บางครั้ง การแข่งขันฟุตบอลสามารถกำหนดโดยเหตุการณ์ในเกม หากคุณมีโอกาสทำประตูด้วยการเตะลูกโทษ หมายความว่าคุณมีความได้เปรียบในตอนนี้ แต่น่าเศร้าที่ลูกจุดโทษส่วนใหญ่ที่พลาดประตูไม่ได้เป็นผลมาจากการเซฟที่ยอดเยี่ยมจากผู้รักษาประตู แต่เป็นผลจากการยิงที่กว้างและพลาดเป้าหมาย อย่าปล่อยให้คุณทำอย่างนั้น เรียนรู้การยิงจุดโทษด้วยความแม่นยำที่ยอดเยี่ยมและฝึกฝนอย่างถูกวิธี เพื่อให้ทีมของคุณสามารถพึ่งพาคุณได้เมื่อพวกเขาต้องการคุณ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การเตะลูกโทษ
ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณวางลูกบอลด้วยตัวเอง
อย่าให้ผู้ตัดสิน ผู้รักษาประตู หรือใครก็ตามวางบอล คุณเป็นคนที่จะเตะ ดังนั้นคุณคือคนที่ควรวางบอลไว้ที่จุดโทษ ตรวจสอบหญ้าที่อยู่ด้านหน้าลูกบอล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีกองดิน หิน หรือกิ่งไม้ที่สามารถรบกวนคุณได้ จากนั้นวางลูกบอลให้อยู่ในตำแหน่งสูงสุดบนพื้นหญ้า
ตามหลักการแล้ว ควรวางลูกบอลไว้เหนือหญ้าเล็กน้อย เพื่อให้คุณเตะได้อย่างถูกต้อง หากจุดบนลูกบอลดูเหมือนเริ่มจาง อย่ากังวลมากเกินไป การเตะบอลเหนือพื้นเป็นการยิงที่มีโอกาสสูงที่จะทำประตู เวลาเตะต้องคิดถึงความสูงของลูกด้วย
ขั้นตอนที่ 2 ถอยกลับไปสองสามก้าว
วางลูกบอล ถอยกลับสองสามก้าว จากนั้นก้าวข้างไปทางเท้าที่ไม่ได้เตะ ระยะทางที่คุณต้องเตะนั้นไม่นานนัก และผู้เล่นส่วนใหญ่ต้องการเพียงหนึ่งก้าวเพื่อเข้าใกล้ และอีกก้าวในการสนับสนุนเมื่อเตะอย่างหนักและในที่สุดก็ทำคะแนนได้ โดยปกติไม่จำเป็นต้องมีขั้นตอนมากขึ้น แต่ทำในสิ่งที่สะดวกสำหรับคุณ ฝึกฝนวิธีการต่างๆ สองสามวิธีและดูว่าวิธีใดเหมาะกับคุณ
ผู้เล่นบางคนคิดว่าการวิ่งระยะไกลจะทำให้เตะยากขึ้น มันจะดูน่ากลัว แต่จริงๆ แล้ว คุณต้องช้าลงเมื่อเข้าใกล้ลูกบอล คุณจะได้ไม่พลาดช็อต การเตะลูกโทษระยะไกลจะไม่ช่วยอะไรนอกจากทำให้คุณเหนื่อย
ขั้นตอนที่ 3 ชนะเกมจิตวิทยา
หลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆ เช่น การมองผู้รักษาประตู ฟังการสนทนาของคู่ต่อสู้ หรือให้ความสนใจกับสิ่งที่คนอื่นพูด ทำให้สนามเงียบ ดูบอล และคิดว่าจะทำอย่างไร ตอนนี้สิ่งสำคัญคือการได้บอลเข้าประตู บางทีผู้รักษาประตูอาจจะกระโดดขึ้น โบกมือ และดูมั่นใจ นี่เป็นเพราะผู้รักษาประตูรู้ว่าคุณกำลังจะทำประตู ตั้งสมาธิและสงบสติอารมณ์ และคุณจะเข้าใกล้การทำประตูอีกก้าวหนึ่ง
- หากคุณรู้สึกมั่นใจ ให้มองตาผู้รักษาประตูโดยตรง มองเขาด้วยความมั่นใจเต็มที่ว่าคุณจะยิงได้แน่นอน ข่มขู่คู่ต่อสู้ของคุณ
- ตามสถิติแล้ว พลาดการเตะจุดโทษมากกว่าผู้รักษาประตูที่เซฟไว้ ฝ่ายตรงข้ามที่ใหญ่ที่สุดของคุณที่จุดโทษไม่ใช่ผู้รักษาประตู แต่ตัวคุณเอง จำไว้.
ขั้นตอนที่ 4 เลือกจุดเป็นเป้าหมายและอย่าเปลี่ยนใจ
แต้มไหนดีที่สุดสำหรับการเตะจุดโทษ? ทุกที่ที่คุณสะดวก ไม่ว่าคุณจะเลือกจุดใด ให้เตะไปยังจุดนั้น โอกาสในการเตะลูกโทษมีสูง แต่การคิดมากเกินไปจะทำให้เสียสมาธิของผู้เล่นในการเตะจุดโทษ พวกเขาจะเปลี่ยนใจในวินาทีสุดท้าย อย่าให้สิ่งนี้เกิดขึ้น เลือกจุดเป้าหมายและตรวจสอบให้แน่ใจว่าถูกต้อง
- สถิติบอกว่ามันเป็นเรื่องจริง มีการยิงลูกโทษที่มุมล่างซ้ายของประตูมากขึ้น ลำดับที่สองอยู่ที่มุมซ้ายบน และสุดท้ายอยู่ที่มุมล่างขวา เนื่องจากผู้เล่นส่วนใหญ่ใช้เท้าขวามากขึ้นและเตะบอลไปทางซ้ายอย่างเป็นธรรมชาติ
- หากคุณไม่แน่ใจ ให้เล็งลูกบอลไปที่เป้าหมายในแนวนอนให้ต่ำ ผู้รักษาประตูมักจะพลาดการเตะที่มุมบนสุดของประตู แต่ส่วนใหญ่มักจะไม่ได้อยู่ที่เป้าหมาย หากการยิงของคุณแม่นยำเพียงพอ ให้พยายามตีที่มุมบนของประตูเพราะการยิงที่ถูกต้องไปที่มุมบนนั้นยากมากและผู้รักษาประตูแทบจะไม่ถูกปัดป้อง แต่ตามสถิติแล้ว โอกาสที่ลูกเตะของคุณจะพลาด
ขั้นตอนที่ 5. หายใจเข้าอย่างสงบ
เมื่อคุณวางลูกบอลลงและตัดสินใจว่าจะเตะแบบไหน ก็แค่ผ่อนคลาย รวบรวมความมั่นใจของคุณ มากกว่าร้อยละ 70 ของการเตะจุดโทษจบลงที่ประตู จดจ่อกับสิ่งที่ต้องทำ คิดเกี่ยวกับกลไกของการเตะที่คุณต้องการ และรอผู้ตัดสินเป่านกหวีด บอกตัวเองว่ากำลังจะทำคะแนน
- วาดภาพในใจว่าลูกบอลจากการเตะของคุณพุ่งผ่านผู้รักษาประตูเข้าประตู ลองนึกภาพตัวเองเตะบอลอย่างแรงและแม่นยำ และในที่สุดก็ทำประตูให้ทีมของคุณได้
- เมื่อผู้ตัดสินเป่านกหวีด คุณควรเริ่มเตะทันที อย่าคิดนานเกินไปเพื่อที่คุณจะได้ไม่เปลี่ยนใจและจบลงด้วยการตัดสินใจที่ผิด คุณไม่ต้องพยายามทำให้ผู้รักษาประตูตกใจอีกต่อไป เวลาอยู่ในขณะนี้
ขั้นตอนที่ 6. เตะบอลด้วยเท้าด้านใน
วางเท้าข้างที่ไม่ถนัดของคุณห่างจากลูกบอลสองสามนิ้วแล้วเตะอย่างแรงด้วยเท้าข้างที่ถนัด (เตะ) ของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณควบคุมบอลได้ดีที่สุด โดยจะนำลูกบอลไปยังจุดเป้าหมายที่คุณเลือก และเข้าสู่เป้าหมาย ดันเข้าลูกเตะให้สุด เท้าจะยกขึ้น และนิ้วเท้าจะชี้ไปที่ประตูของลูกบอล
- ผู้เล่นบางคนชอบเตะด้วยปลายเท้าเพื่อเตะให้หนักขึ้น คุณสามารถทำได้เช่นกัน สิ่งนี้จะลดความแม่นยำของทิศทางของลูกบอล แต่จะเพิ่มพลังของการเตะ
- หากคุณต้องการให้ลูกบอลสูง (ไม่แบน) ให้เตะหลังลูกบอลโดยตรงและติดตามการเคลื่อนไหวโดยพิงน้ำหนักของคุณเหนือลูกบอลเพื่อไม่ให้สูงเกินไป คุณต้องทำสิ่งนี้หากต้องการให้บอลเข้ามุมบนสุดของประตู
- หากคุณต้องการให้บอลต่ำ (สูงจากพื้นเล็กน้อย) ให้ใช้ด้านในของเท้าแล้วเตะบอลแรงๆ ไม่อยากโดนเป้าหมายมากจนทำให้ช้าลง ไม่จำเป็นต้องแม่นยำเกินไปในมุมล่างของเป้าหมาย แค่พอ สิ่งสำคัญคือบอลเข้าประตู
ขั้นตอนที่ 7 ให้เพื่อนร่วมทีมของคุณพบกับลูกบอลเด้ง (spit ball)
หากคุณล้มเหลวในการเตะ (เช่น การเตะไม่ถูกต้อง ลูกบอลจึงหมุนไป) อย่ารีบเร่งในการไล่ตามลูกบอลที่กระเด้งไปมา ผู้เล่นคนอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมทีมหรือฝ่ายตรงข้าม ต้องเตะบอลก่อนคุณ หากผู้รักษาประตูพยายามปัดป้องการเตะของคุณแต่ลูกบอลยังอยู่ในการเล่น ให้วิ่งให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้และเตะบอลเข้าประตู หากการเตะของคุณกระทบคานประตู คุณไม่มีสิทธิ์เตะการเด้งกลับจากคาน ต้องสัมผัสผู้เล่นคนอื่นก่อน ถ้าคุณเตะบอลกระดอน แสดงว่าคุณกำลังทำฟาล์ว
ส่วนที่ 2 จาก 2: ฝึกเตะลูกโทษ
ขั้นตอนที่ 1 พัฒนาตัวเลือกประเภทการเตะของคุณ
ในการเตะลูกโทษ คุณสามารถเลือกได้สามแบบเสมอ อย่าทำให้มันยากไปกว่านี้ ฝึกฝนการยิงลูกโทษสามประเภทด้วยตำแหน่งเป้าหมายที่แตกต่างกัน เพื่อให้คุณมีตัวเลือกในการแข่งขันจริง ทำให้การเตะประเภทนี้สมบูรณ์แบบเพื่อให้ในการแข่งขัน คุณสามารถเลือกและทำประตูจากหนึ่งในสามคะแนนที่แตกต่างกัน ฝึกฝนการเตะไปยังจุดเป้าหมายที่คุณรู้สึกสบายใจที่สุดในการทำประตู ฝึกเตะให้ถึงจุดเหล่านั้น และอย่าคิดถึงทางเลือกอื่น
- ผู้รักษาประตูส่วนใหญ่จะกระโดดไปทางขวาหรือซ้ายโดยไม่มีระบบ (สุ่ม) ทำให้นักเตะคาดเดาการเคลื่อนไหวของเขาได้ยากขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเร็วมาก คุณจะพบกับความเป็นไปได้ต่างๆ อยู่เสมอ หากผู้รักษาประตูรู้และอ่านเกมของคุณอยู่แล้ว ก็ควรมีตัวเลือกมากมายที่สามารถใช้ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ จำไว้ว่าการเตะลูกโทษออกไปนอกกรอบมากกว่าผู้รักษาประตูที่เซฟไว้ ดังนั้นคุณเท่านั้นที่มีบทบาทสำคัญกว่าในการทำประตูจุดโทษ
- ผู้รักษาประตูเซฟได้มากที่มุมล่างขวาของประตู ผู้รักษาประตูหลายคนคิดว่าผู้เล่นเท้าขวาจะพยายามเอาชนะบอลด้วยการเตะบอลไปในทิศทางที่ไม่ปกติ เป็นการดีกว่าที่จะผ่อนคลายและไม่ซับซ้อน แค่เตะบอลไปในทิศทางที่คุณรู้สึกว่าเหมาะสมที่สุด
ขั้นตอนที่ 2. เตะลูกโทษเหนื่อย
ใครๆ ก็ส่งบอลเข้าตาข่ายได้ แต่ถ้าคุณวิ่งในสนามมาครึ่งชั่วโมง ดิ้นรนเพื่อแย่งบอล เตะมุม ฯลฯ ขาของคุณจะรู้สึกเหนื่อย คุณจะเหงื่อออก และเมื่อยล้า และทันใดนั้นทุกสายตาก็จะจับจ้องมาที่คุณ ขาของคุณอาจรู้สึกหนักมาก แต่คุณยังต้องทำประตูที่จะทำให้ทีมของคุณก้าวไปข้างหน้า ฝึกฝนให้ถูกวิธี เตะบอล (จุดโทษ) เมื่อคุณเหนื่อยและพยายามผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์ โดยเน้นที่กลไกการเตะและการเคลื่อนไหวเพื่อช่วยให้คุณทำประตูได้
ขั้นตอนที่ 3 วัดแนวทางของคุณและฝึกฝนวิธีการก้าวต่างๆ
สำหรับผู้เล่นบางคน วิธีการแบบสองขั้นตอนก็เพียงพอแล้วที่จะสร้างพลังเตะที่พวกเขาต้องการ คนอื่นๆ อาจต้องการระยะห่างมากขึ้น หรืออาจต้องการพยายามเอาชนะผู้รักษาประตูด้วยวิธีการที่ยากลำบาก วิธีนี้ไม่ได้ห้ามและสามารถทำได้ ฝึกฝนวิธีการถ่ายภาพของคุณจากระยะต่างๆ และดูว่าวิธีใดดีที่สุดสำหรับคุณ
ผู้เล่นบางคนชอบที่จะเดินในระยะทางที่ไกลกว่านั้นเพื่อก้าวเดินตะกุกตะกัก ก้าวเล็กๆ อย่างรวดเร็วก่อนที่จะเตะบอลในที่สุด สิ่งนี้สามารถเอาชนะผู้รักษาประตูได้ เขากระโดดเร็วเกินไป ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเตะบอลเข้าประตูได้โดยตรงโดยไม่มีสิ่งกีดขวาง
ขั้นตอนที่ 4 ฝึกสมาธิ
ง่ายที่จะเตะบอลเข้าตาข่ายเปล่า ซ้อมกับผู้รักษาประตูที่พูดจาหยาบคาย ฝึกฝนในขณะที่พี่น้องหัวเราะเยาะคุณจากด้านหลังและบอกว่าการเตะของคุณนั้นพลาดไม่ได้ ฝึกเวลาเปิดเพลงเสียงดัง แมลงบิน ฝนกำลังตก ฝึกฝนในสถานการณ์และเงื่อนไขที่แย่ที่สุด และในที่สุด คุณก็จะพร้อมเผชิญสถานการณ์ในแมตช์จริง
ขั้นตอนที่ 5. ฝึกหลับตา
ตอนนี้เป็นเวลาที่จะสงบสติอารมณ์และมีสมาธิกับการยิงจุดโทษ หากคุณต้องการพัฒนาทักษะการเตะลูกโทษให้สูงขึ้น ให้ฝึกโดยหลับตา ระยะห่างระหว่างจุดโทษกับเป้าหมายจะเท่ากันเสมอ ซึ่งหมายความว่าวิธีการ กลไกการเตะ และการวางตำแหน่งการเตะของคุณควรทำในลักษณะเดียวกันโดยธรรมชาติ คุณควรจะทำได้เมื่อหลับตา ไม่มีอะไรเสียหายในความพยายามของคุณใช่มั้ย?
เคล็ดลับ
- เลือกระหว่างการเตะด้วยด้านในของเท้าหรือด้านบนของเท้า - อย่าสลับกันระหว่างสองอย่างนี้
- อย่าลืมผ่อนคลายหายใจเข้าลึก ๆ ลองนึกถึงวิธีที่จะช่วยให้จิตใจและจิตใจสงบลง เช่น ลองนึกภาพว่าผู้รักษาประตูสวมกางเกงตัวใหญ่และมีก้อนอิฐคลุมศีรษะ – เขารู้สึกกดดันมาก!
- การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ – โชคดี
- คุณไม่จำเป็นต้องทุบลูกบอล (เตะแรงเกินไป) – ฝึกเตะช้าๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกสบายในการเตะบอล จากนั้นให้เตะแรงขึ้น
- ฝึกเตะที่จุดเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า
