ไข้เป็นอาการทั่วไปของไวรัส การติดเชื้อ ผิวไหม้แดด ฮีทสโตรก หรือแม้แต่ยารักษาโรค อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นตามการป้องกันการติดเชื้อและโรคตามธรรมชาติ พื้นที่ของสมองที่เรียกว่าไฮโปทาลามัสควบคุมอุณหภูมิของร่างกายซึ่งผันผวนตลอดทั้งวันหนึ่งหรือสององศาจากระดับปกติ 37 °C โดยทั่วไป ไข้หมายถึงอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นสูงกว่าอุณหภูมิร่างกายปกติที่ 37 °C แม้ว่าไข้จะเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่สามารถช่วยรักษาร่างกาย แต่ก็มีบางครั้งที่คุณต้องการบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากไข้หรือไปพบแพทย์
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: ลดไข้ด้วยยา
ขั้นตอนที่ 1 ใช้ acetaminophen หรือ ibuprofen
ยานี้ขายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ และมีประสิทธิภาพในการลดไข้ชั่วคราว ยานี้สามารถใช้ได้กับเด็กและผู้ใหญ่เพื่อให้พวกเขารู้สึกสบายขึ้นในขณะที่ร่างกายของพวกเขาอยู่ในกระบวนการบำบัด
- ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ (สูตรสำหรับเด็กหรือทารก)
- อย่าใช้เกินปริมาณที่แนะนำ ให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับปริมาณที่คุณให้กับเด็ก อย่าวางขวดยาให้พ้นมือเด็ก เนื่องจากการใช้ยาเกินขนาดที่แนะนำอาจเป็นอันตรายได้
- ใช้ acetaminophen ทุก 4 ถึง 6 ชั่วโมง แต่ไม่เกินปริมาณที่แนะนำบนฉลาก
- รับประทานไอบูโพรเฟนทุก 6 ถึง 8 ชั่วโมง แต่ไม่เกินปริมาณที่แนะนำบนฉลาก
ขั้นตอนที่ 2 อย่ารวมยาสำหรับเด็ก
อย่าให้เด็กใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์มากกว่าหนึ่งตัวในแต่ละครั้งเพื่อรักษาอาการอื่นๆ หากคุณให้อะเซตามิโนเฟนหรือไอบูโพรเฟนแก่ลูก อย่าให้ยาแก้ไอหรือยาอื่นๆ แก่พวกเขาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ ยาบางชนิดมีปฏิกิริยาต่อกันและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก
สำหรับทารกอายุมากกว่า 6 เดือน เด็ก และผู้ใหญ่ สามารถใช้อะเซตามิโนเฟนและไอบูโพรเฟนแทนกันได้อย่างปลอดภัย ขนาดยาปกติของอะเซตามิโนเฟนคือทุกๆ 4-6 ชั่วโมง และไอบูโพรเฟนทุกๆ 6-8 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับขนาดยา
ขั้นตอนที่ 3 ใช้แอสไพรินเฉพาะเมื่อคุณอายุเกิน 18 ปี
แอสไพรินมีประสิทธิภาพในการลดไข้สำหรับผู้ใหญ่ ตราบใดที่คุณรับประทานในปริมาณที่แนะนำ อย่าให้แอสไพรินในวัยผู้ใหญ่แก่เด็ก เนื่องจากอาจทำให้เกิดโรค Reye's ซึ่งเป็นโรคที่อาจถึงแก่ชีวิตได้
วิธีที่ 2 จาก 4: การเอาชนะอาการไข้ด้วยการเยียวยาที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1. ดื่มน้ำมาก ๆ
การเก็บของเหลวในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงที่มีไข้ เนื่องจากอุณหภูมิร่างกายที่สูงขึ้นอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ การดื่มน้ำและของเหลวอื่นๆ ช่วยให้ร่างกายล้างไวรัสหรือแบคทีเรียที่ทำให้เกิดไข้ได้ อย่างไรก็ตาม คุณควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์เนื่องจากอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้
- ชาเขียวสามารถช่วยลดไข้และเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ
- หากคุณรู้สึกคลื่นไส้หรืออาเจียนระหว่างมีไข้ ให้หลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ นม เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล และเครื่องดื่มอัดลม เครื่องดื่มเหล่านี้สามารถทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้และอาเจียนได้
- ลองเปลี่ยนอาหารแข็งเป็นซุปหรือน้ำซุปเพื่อช่วยฟื้นฟูของเหลวในร่างกาย (แต่ให้ความสนใจกับปริมาณเกลือ) การกินไอศกรีมแท่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับของเหลวและยังช่วยให้ร่างกายของคุณเย็นลง
- หากคุณอาเจียน อาจหมายความว่าอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายไม่สมดุล ดื่มน้ำเกลือแร่หรือเครื่องดื่มเกลือแร่ที่มีอิเล็กโทรไลต์
- เด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบที่ไม่ดื่มนมแม่เป็นประจำหรือไม่ให้นมลูกในระหว่างที่เจ็บป่วย ควรดื่มสารละลายคืนน้ำที่มีอิเล็กโทรไลต์ เช่น Pedialyte เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับสารอาหารที่จำเป็น
ขั้นตอนที่ 2 พักผ่อนให้มากที่สุด
การนอนหลับเป็นวิธีธรรมชาติของร่างกายในการฟื้นตัวจากการเจ็บป่วย อันที่จริง การนอนน้อยเกินไปอาจทำให้คุณป่วยได้ การพยายามต่อสู้และเดินหน้าต่อไปอาจทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะทำให้ร่างกายของคุณใช้พลังงานเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ แทนที่จะใช้เพื่ออย่างอื่น
ลางานจากงาน หรือถ้าลูกของคุณป่วย ปล่อยให้เขาหรือเธอหยุดเรียนพักผ่อนที่บ้าน การนอนที่มากขึ้นของลูกของคุณเป็นวิธีที่แน่นอนในการเร่งการฟื้นตัว และแหล่งที่มาของไข้อาจติดต่อได้ ดังนั้นจึงควรให้เขาอยู่ที่บ้าน ไข้จำนวนมากเกิดจากไวรัสที่ยังคงติดต่อกันได้มากตราบเท่าที่ยังมีไข้อยู่
ขั้นตอนที่ 3 สวมเสื้อผ้าที่เบาและระบายอากาศได้
อย่าคลุมตัวเองและลูกของคุณด้วยผ้าห่มและเสื้อผ้าหลายชั้น คุณอาจรู้สึกหนาว แต่อุณหภูมิร่างกายจะไม่ลดลงหากถูกคลุมด้วยผ้าห่มหรือเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักมาก สวมชุดนอนที่บางแต่ใส่สบาย
อย่าพยายาม "ทำให้เหงื่อออก" โดยการห่อตัวคนเป็นไข้
ขั้นตอนที่ 4. กินตามปกติ
แม้ว่าสุภาษิตโบราณกล่าวว่า "อย่ากินมากเกินไป" แต่นี่ไม่ใช่คำแนะนำที่ดี บำรุงร่างกายต่อไปด้วยอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อการฟื้นตัวที่เร็วขึ้น ซุปไก่เป็นตัวเลือกที่ดี เพราะมีผักและโปรตีน
- หากคุณไม่อยากอาหาร ลองเปลี่ยนอาหารแข็งเป็นซุปหรือน้ำซุปเพื่อช่วยเติมของเหลว
- กินอาหารที่มีน้ำสูง เช่น แตงโม เพื่อให้ร่างกายขาดน้ำ
- หากคุณรู้สึกคลื่นไส้หรืออาเจียนโดยมีไข้ ให้ลองทานอาหารอ่อนๆ เช่น แครกเกอร์รสเค็มหรือซอสแอปเปิ้ล
ขั้นตอนที่ 5. ลองดื่มสมุนไพร
สมุนไพรบางชนิดสามารถช่วยลดไข้หรือช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับสาเหตุของไข้ได้ อย่างไรก็ตาม สมุนไพรและการเยียวยาธรรมชาติอาจรบกวนการใช้ยาและสภาวะทางการแพทย์อื่นๆ ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน
- ฟ้าทะลายโจรมักใช้ในยาจีนโบราณเพื่อรักษาโรคหวัด เจ็บคอ และไข้ ใช้ 6 กรัมต่อวันเป็นเวลา 7 วัน ห้ามใช้ยาฟ้าทะลายโจรถ้าคุณมีโรคทางเดินน้ำดีหรือโรคภูมิต้านตนเอง กำลังตั้งครรภ์หรือพยายามตั้งครรภ์ หรือกำลังใช้ยาลดความดันโลหิตหรือยาเจือจางเลือด เช่น วาร์ฟาริน
- พันใบ (ยาร์โรว์) สามารถช่วยลดไข้ได้โดยการทำให้ร่างกายมีเหงื่อออก หากคุณแพ้แร็กวีดหรือแอสเตอร์ คุณอาจมีอาการแพ้ต่อกิ้งกือ อย่ากินใบพันถ้าคุณกำลังใช้ทินเนอร์เลือดหรือยาความดันโลหิต, ลิเธียม, ยาลดกรดในกระเพาะอาหารหรือยากันชัก เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรใช้ใบพัน คุณอาจเพิ่มทิงเจอร์พันใบในอ่างน้ำอุ่น (ไม่ร้อน) เพื่อช่วยลดไข้ได้
- แม้จะมีชื่อไข้ไม่กี่ แต่จริง ๆ แล้วพืชชนิดนี้ลดไข้ได้ไม่ดีนัก
ขั้นตอนที่ 6. อาบน้ำโดยใช้น้ำอุ่น
การแช่น้ำอุ่นหรืออาบน้ำเป็นวิธีที่ง่ายและสะดวกในการลดไข้ การแช่ในน้ำอุ่นหรืออุณหภูมิห้องมักจะเป็นอุณหภูมิที่เหมาะสมในการทำให้ร่างกายเย็นลงโดยไม่ทำให้เสียสมดุล สิ่งนี้จะมีประโยชน์อย่างยิ่งหากทำทันทีหลังจากทานยาลดไข้
- อย่าอาบน้ำหรืออาบน้ำให้ลูกด้วยน้ำร้อน หลีกเลี่ยงการอาบน้ำเย็นเพราะอาจทำให้เกิดอาการสั่นซึ่งจะทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายสูงขึ้น หากคุณต้องการอาบน้ำ อุณหภูมิที่เหมาะสมคืออุ่นหรือสูงกว่าอุณหภูมิห้องเล็กน้อย
- หากลูกของคุณมีไข้ คุณสามารถอาบน้ำให้เขาด้วยฟองน้ำชุบน้ำอุ่น ค่อยๆ ทำความสะอาดร่างกายของลูก ลูบหรือเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ และแต่งตัวให้เด็กเร็วๆ เพื่อไม่ให้เป็นหวัด ซึ่งจะทำให้ตัวสั่นและจะทำให้ร่างกายร้อนขึ้น
ขั้นตอนที่ 7 อย่าใช้แอลกอฮอล์ถูเพื่อลดไข้
การอาบแอลกอฮอล์เป็นวิธีโบราณที่ผู้คนใช้เพื่อลดไข้ แต่อาจทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลงอย่างรวดเร็วและเป็นอันตรายได้
แอลกอฮอล์ถูสามารถทำให้เกิดอาการโคม่าได้หากบริโภค ดังนั้นจึงไม่เหมาะสำหรับใช้หรือเก็บไว้ใกล้เด็กเล็ก
วิธีที่ 3 จาก 4: การวัดอุณหภูมิร่างกาย
ขั้นตอนที่ 1. เลือกเทอร์โมมิเตอร์
เทอร์โมมิเตอร์มีหลายประเภท รวมถึงรุ่นดิจิตอลและแก้ว (ปรอท) วิธีที่ใช้กันมากที่สุดในการวัดอุณหภูมิของเด็กโตหรือผู้ใหญ่คือการวางเทอร์โมมิเตอร์แบบดิจิตอลหรือแบบแก้วไว้ใต้ลิ้น แต่เทอร์โมมิเตอร์บางชนิดใช้วิธีอื่นในการวัด
- เทอร์โมมิเตอร์แบบดิจิตอล สามารถใช้ปากเปล่าหรือทางทวารหนัก (ดูด้านล่าง) หรือในรักแร้ (แม้ว่าจะลดความแม่นยำของผลการวัด) เทอร์โมมิเตอร์จะส่งเสียงเมื่อวัดเสร็จแล้ว และอุณหภูมิจะแสดงบนหน้าจอ
- เครื่องวัดอุณหภูมิแก้วหู ใช้ภายในช่องหูและวัดอุณหภูมิด้วยแสงอินฟราเรด ข้อเสียของเทอร์โมมิเตอร์นี้คือ ขี้หูสะสมหรือรูปร่างของช่องหูอาจรบกวนความแม่นยำของการวัด
- เครื่องวัดอุณหภูมิชั่วคราว ใช้แสงอินฟราเรดวัดอุณหภูมิ เทอร์โมมิเตอร์นี้ดีเพราะเร็วและไม่รุกราน ในการใช้เทอร์โมมิเตอร์ประเภทนี้ ให้เลื่อนเทอร์โมมิเตอร์จากหน้าผากไปที่หลอดเลือดแดงขมับเหนือยอดโหนกแก้ม การวางให้ถูกที่นั้นค่อนข้างยาก แต่การวัดเพียงเล็กน้อยสามารถปรับปรุงความแม่นยำได้
- เครื่องวัดอุณหภูมิจุกนมหลอก สามารถใช้สำหรับทารก เทอร์โมมิเตอร์นี้เหมือนกับเทอร์โมมิเตอร์แบบรับประทานทางปากแบบดิจิตอล แต่เหมาะสำหรับทารกที่ใช้จุกนมหลอก ผลการวัดจะปรากฏขึ้นเมื่อวัดอุณหภูมิแล้ว
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบอุณหภูมิร่างกายของคุณ
หลังจากเลือกเทอร์โมมิเตอร์แล้ว ให้วัดอุณหภูมิของคุณตามประเภทของเทอร์โมมิเตอร์ (ทั้งทางปาก ทางหู หลอดเลือดแดงขมับ หรือทางทวารหนักสำหรับเด็ก (ดูด้านล่าง) หากมีไข้สูงกว่า 39 °C ลูกน้อยของคุณจะอายุเกินสามขวบ เดือนที่มีไข้ที่มีอุณหภูมิมากกว่า 39 °C หรือทารกแรกเกิด (0-3 เดือน) มีไข้ที่มีอุณหภูมิมากกว่า 38 °C ให้ไปพบแพทย์ทันที
ขั้นตอนที่ 3 ใช้อุณหภูมิของเด็กทางทวารหนัก
วิธีที่แม่นยำที่สุดในการวัดอุณหภูมิของเด็กคือทางทวารหนัก แต่คุณต้องระมัดระวังไม่ให้เจาะลำไส้ของลูก เทอร์โมมิเตอร์ที่ดีที่สุดสำหรับการวัดทางทวารหนักคือเทอร์โมมิเตอร์แบบดิจิตอล
- ใช้ปิโตรเลียมเจลลี่หรือ KY Jelly จำนวนเล็กน้อยบนโพรบของเทอร์โมมิเตอร์
- พลิกลูกของคุณ ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นหากจำเป็น
- สอดส้อม 1.5 ซม. หรือ 2.5 ซม. เข้าไปในทวารหนักอย่างระมัดระวัง
- ถือเครื่องวัดอุณหภูมิและเด็กเป็นเวลาหนึ่งนาทีจนกว่าคุณจะได้ยินเสียงบี๊บ อย่าถอดเด็กหรือเทอร์โมมิเตอร์ออกเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
- นำเทอร์โมมิเตอร์ออกมาแล้วอ่านผลลัพธ์ที่ปรากฏบนหน้าจอ
ขั้นตอนที่ 4 ปล่อยให้กระบวนการนี้เป็นไข้
หากมีไข้ต่ำเพียงพอ (สำหรับผู้ใหญ่หรือเด็กอายุเกิน 6 เดือนขึ้นไปถึง 39°C) ไม่แนะนำให้ลดไข้ลงจนหมด ร่างกายสร้างไข้ขึ้นเพื่อเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ ดังนั้นการลดไข้จึงสามารถปกปิดปัญหาที่ใหญ่กว่าได้
- การจัดการกับไข้อย่างรุนแรงอาจรบกวนวิธีธรรมชาติของร่างกายในการต่อสู้กับไวรัสหรือการติดเชื้อ อุณหภูมิร่างกายที่ต่ำลงสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่สิ่งแปลกปลอมสามารถอยู่ได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะปล่อยให้ไข้ดำเนินไป
- ไม่แนะนำให้รักษาไข้ให้คงอยู่สำหรับผู้ที่อ่อนแอ ใช้ยาเคมีบำบัด หรือผู้ที่เพิ่งได้รับการผ่าตัด
- แทนที่จะพยายามลดไข้ ให้ทำตามขั้นตอนเพื่อให้คุณหรือบุตรหลานรู้สึกสบายขึ้นในช่วงที่มีไข้ เช่น พักผ่อน ดื่มน้ำ และอยู่ในที่เย็น
วิธีที่ 4 จาก 4: รู้ว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์
ขั้นตอนที่ 1. สังเกตอาการไข้
ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีอุณหภูมิปกติที่ 37 °C อย่างแน่นอน ความผันแปรของอุณหภูมิร่างกายปกติของคุณหนึ่งหรือหนึ่งองศาเป็นเรื่องปกติ แม้แต่ไข้ต่ำก็ไม่มีอะไรต้องกังวล อาการของไข้ต่ำ ได้แก่:
- ไม่สบาย รู้สึกร้อนเกินไป
- จุดอ่อนปกติ
- ร่างกายอบอุ่น
- สั่นคลอน
- เหงื่อออก
- ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุของไข้ คุณอาจสังเกตเห็นอาการต่อไปนี้: ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ เบื่ออาหาร หรือขาดน้ำ
ขั้นตอนที่ 2 ไปพบแพทย์หากมีไข้สูง
ผู้ใหญ่ควรไปพบแพทย์หากมีไข้สูงกว่า 39°C ร่างกายของเด็กไวต่อผลกระทบของไข้มากกว่าผู้ใหญ่ ไปพบแพทย์ในสถานการณ์ต่อไปนี้:
- ทารกอายุต่ำกว่า 3 เดือนที่มีไข้มากกว่า 38°C
- ทารกอายุระหว่าง 3 ถึง 6 เดือนที่มีไข้เกิน 39°C
- เด็กทุกวัยที่มีไข้สูงกว่า 39°C
- คุณหรือผู้ใหญ่คนอื่นที่มีไข้ 39°C ขึ้นไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีอาการง่วงซึมหรือหงุดหงิดมากเกินไป
ขั้นตอนที่ 3 ไปพบแพทย์หากมีไข้นานกว่าสองสามวัน
ไข้ที่กินเวลานานกว่าสองหรือสามวันอาจเป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรงที่ต้องแยกจากกัน อย่าพยายามวินิจฉัยตัวเองหรือลูกของคุณ ไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจ คุณควรไปพบแพทย์หาก:
- มีไข้มากกว่า 24 ชั่วโมงในเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี
- ไข้ 72 ชั่วโมง (3 วัน) ในเด็กอายุมากกว่า 2 ปี
- ไข้เป็นเวลาสามวันในผู้ใหญ่
ขั้นตอนที่ 4 รู้ว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์
หากมีไข้ร่วมกับอาการที่บ่งบอกถึงปัญหาอื่น ๆ หรือหากบุคคลที่มีไข้มีอาการพิเศษ คุณควรติดต่อแพทย์ทันทีไม่ว่าจะมีไข้สูงเพียงใด ต่อไปนี้คือบางสถานการณ์ที่คุณควร "ไปพบแพทย์ทันที":
- หายใจลำบาก
- ผื่นหรือจุดปรากฏบนผิวหนัง
- ดูเซื่องซึมหรือเพ้อ
- ไวต่อแสงจ้าผิดปกติ
- มีภาวะเรื้อรังอื่นๆ เช่น เบาหวาน มะเร็ง หรือ HIV
- แค่ไปเที่ยวต่างประเทศ
- ไข้ที่เกิดจากสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัด เช่น อยู่ในที่ร้อนจัดหรือในรถร้อน
- ไข้ร่วมกับอาการอื่นๆ เช่น เจ็บคอ คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย ปวดหู ผื่น ปวดศีรษะ เลือดออกขณะถ่ายอุจจาระ ปวดท้อง หายใจลำบาก สับสน ปวดคอ หรือปวดเมื่อปัสสาวะ
- ไข้ลดลงแต่คนยังแกล้งป่วย
- หากคนเป็นไข้มีอาการชักให้โทร 118 หรือ 119
คำเตือน
- ปรึกษาแพทย์ก่อนให้ยากับเด็กอายุต่ำกว่าสองปีเสมอ
- ทราบข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับปริมาณที่แนะนำ ตัวอย่างเช่น ระดับอะเซตามิโนเฟนในขวดสำหรับทารกเพิ่งเปลี่ยนไปเป็นระดับที่ต่ำกว่า (80 มก./0.8 มล. เป็น 160 มก./5 มล.)