จิตแพทย์ (บางครั้งสับสนกับนักจิตวิทยา) เป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาที่วินิจฉัยและรักษาโรคทางจิตด้วยการสั่งยาและการใช้จิตบำบัด หากคุณกังวลเกี่ยวกับพฤติกรรมของตัวเอง รู้สึกควบคุมตัวเองไม่ได้ หรือเปลี่ยนวิถีชีวิตในแบบที่ทำให้คุณไม่พอใจ อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะพบจิตแพทย์ การหาจิตแพทย์ที่ใช่ต้องใช้เวลาและความอดทน แต่การหาจิตแพทย์ที่ใช่สำหรับคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาเพื่อให้ประสบความสำเร็จ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: ค้นหาจิตแพทย์ที่ใช่สำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 1 พูดคุยกับแพทย์ของคุณที่มักจะรักษาปัญหาสุขภาพของคุณเพื่อส่งต่อผู้ป่วยทางจิต
แพทย์ของคุณจะสามารถประเมินสภาพของคุณและให้การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ ไม่ใช่ทุกสถานการณ์ที่คุณจำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการก่อนที่จะพบจิตแพทย์ แต่แพทย์ของคุณจะช่วยระบุโรคทางจิตเวชที่คุณกำลังเผชิญและแนะนำการรักษาที่เป็นไปได้ แพทย์ของคุณจะมีความรู้ที่ดีเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ปฏิบัติงานในพื้นที่ และรู้ว่าผู้เชี่ยวชาญคนใดที่เหมาะกับคุณ
- คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์คนอื่นๆ ในพื้นที่ของคุณได้ หากคุณไม่มีแพทย์ประจำหรือแพทย์ประจำครอบครัว
- ถามแพทย์ของคุณว่าคุณจำเป็นต้องสำรวจความชำนาญพิเศษเฉพาะด้านจิตเวชหรือไม่ สุขภาพจิตเป็นพื้นที่ที่ซับซ้อนของการรักษา และคุณอาจได้รับประโยชน์สูงสุดจากการพบจิตแพทย์บางประเภท ภาพรวมของประเภทของการบำบัดทางจิตเวชสามารถพบได้ที่นี่
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาว่าครอบครัวหรือเพื่อนคนใดอาจมีผู้อ้างอิง
เพื่อนสนิทหรือครอบครัวอาจคุ้นเคยกับแหล่งข้อมูลสนับสนุนด้านจิตใจที่มีในพื้นที่ของคุณและสามารถช่วยได้ในระยะเริ่มต้นของการขอความช่วยเหลือ ยิ่งไปกว่านั้น ปัญหาทางจิตเวชสามารถทำให้รุนแรงขึ้นได้หากอยู่โดดเดี่ยว ดังนั้นการแบ่งปันความคิดและความรู้สึกกับคนที่คุณไว้วางใจจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ขั้นตอนที่ 3 ขอการอ้างอิงจากสมาชิกที่เชื่อถือได้ในชุมชนของคุณ
หากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดคุยกับครอบครัวหรือเพื่อนสนิท คุณสามารถพูดคุยกับสมาชิกในชุมชนของคุณได้ คนเหล่านี้อาจเป็นที่ปรึกษาทางจิตวิญญาณ พยาบาล นักสังคมสงเคราะห์ ผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพจิต และอื่นๆ โดยทั่วไป คุณสามารถสอบถามเกี่ยวกับบริการทางจิตเวชได้ที่มูลนิธิบริการสังคมในพื้นที่ของคุณ แผนกจิตเวชของโรงพยาบาล หรือสมาคมสุขภาพจิต
ขั้นตอนที่ 4 ค้นหาจิตแพทย์โดยเข้าถึงฐานข้อมูลออนไลน์
สมาคมจิตวิทยา องค์กรไม่แสวงหากำไร และบริการชุมชนหลายแห่งสามารถช่วยคุณค้นหาจิตแพทย์ที่เหมาะสมได้ มีแหล่งข้อมูลออนไลน์มากมายที่สามารถช่วยคุณค้นหานักบำบัดโรคที่ใช่ในพื้นที่ของคุณ คุณสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ของสมาคมจิตแพทย์ชาวอินโดนีเซีย (PDSKJI) ได้ที่นี่
ขั้นตอนที่ 5 ปรึกษากับผู้ให้บริการประกันสุขภาพของคุณเพื่อค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตประเภทใดที่แผนประกันของคุณครอบคลุม
กรมธรรม์ประกันสุขภาพส่วนใหญ่ครอบคลุมบริการด้านสุขภาพจิต แต่ทางเลือกต่างกันมาก ประกันเอกชนอาจมีรายชื่อแพทย์ที่ 'อนุมัติ' ซึ่งครอบคลุมอยู่ในประกันของคุณ
- ค้นหาตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ตรวจสอบรายชื่อจิตแพทย์และตัวเลือกการรักษาที่ประกันครอบคลุมและแนะนำโดยแพทย์ของคุณ เลือกแผนประกันที่สัญญาว่าจะรักษาสถานการณ์ส่วนบุคคลของคุณได้มากที่สุด
- อย่าลืมตรวจสอบเงื่อนไขที่เกี่ยวข้อง รวมถึงการอนุญาต ผลประโยชน์ของเครือข่าย เงินช่วยเหลือในการรักษาหากจำเป็น และเงินบริจาคสำหรับยาระยะยาวที่อาจไม่ครอบคลุม
ขั้นตอนที่ 6 อย่าถอยหลังหากคุณไม่มีประกัน
มีทางเลือกในการรักษาราคาไม่แพงสำหรับผู้ที่ไม่มีประกันแต่ต้องการความช่วยเหลือด้านจิตเวช นอกจากนี้ บางบริษัทเสนอยาตามใบสั่งแพทย์ราคาไม่แพงสำหรับผู้ป่วยที่ไม่มีประกัน พร้อมกับแผนการชำระเงินเพื่อช่วยคุณครอบคลุมค่ายาของคุณ
- เมื่อคุณโทรหรือเยี่ยมชมคลินิก ให้สอบถามว่าพวกเขามีตัวเลือกการชำระเงินแบบเลื่อนขั้นสำหรับผู้ป่วยที่ไม่มีประกันหรือไม่
- ค้นหาข้อมูลที่คลินิกที่ได้รับทุนจากรัฐบาลหากพวกเขาเสนอตัวเลือก 'จ่ายเท่าที่คุณสามารถจ่ายได้'
- ติดต่อแผนกจิตวิทยาหรือจิตวิทยาที่วิทยาลัย/มหาวิทยาลัยของคุณและสอบถามว่ามีบริการทางจิตเวชราคาถูกหรือฟรีหรือไม่
ส่วนที่ 2 จาก 3: การเลือกจิตแพทย์
ขั้นตอนที่ 1. เลือกจิตแพทย์
จากการประเมิน การวินิจฉัย และการส่งต่อของแพทย์ ให้เลือกจิตแพทย์อย่างน้อยหนึ่งคนที่มีแนวทางหรือวิธีการที่เหมาะสมกับสถานการณ์ส่วนบุคคลของคุณมากที่สุด
- เมื่อเลือกจิตแพทย์ ให้พิจารณาฐานลูกค้าเดิมของคุณ ระดับความสะดวกสบายของคุณเอง สถานที่ปฏิบัติงานของคุณ และสิ่งอื่นใดที่อาจส่งผลต่อการบำบัดของคุณ
- ตรวจสอบภูมิหลังของจิตแพทย์คนใดคนหนึ่งที่เห็นว่าเหมาะสม ปัจจัยสำคัญที่ต้องพิจารณาคือการศึกษาและการฝึกอบรม พื้นที่ของความเชี่ยวชาญ และระยะเวลาที่เขาได้ปฏิบัติ นอกจากนี้ อย่าลืมตรวจสอบใบอนุญาตของจิตแพทย์ เช่น STR (Surat Tanda Registrasi) และ SIP (Surat Tanda Practice) - กฎระเบียบและแนวทางปฏิบัติในการออกใบอนุญาตแตกต่างกันไปและอาจแตกต่างอย่างมากจากอาชีพหนึ่งไปอีกอาชีพหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 2 โทร อีเมล หรือพบจิตแพทย์ที่ท่านต้องการพบและนัดหมาย
กำหนดเวลาเซสชั่นแรกในเวลาที่สะดวกสำหรับคุณ คุณอาจถูกล่อลวงให้ยกเลิกการนัดหมายในนาทีสุดท้าย แต่คุณไม่ควร
ขั้นตอนที่ 3 ถามคำถาม
ช่วงแรกคือโอกาสของคุณในการตรวจสอบว่าจิตแพทย์เหมาะสมกับความต้องการและความชอบของคุณหรือไม่ การถามคำถามเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับภูมิหลังและวิธีการของจิตแพทย์ ตลอดจนลักษณะและระยะเวลาของการรักษาที่เป็นไปได้ เป็นวิธีที่สำคัญในการประเมินว่านักบำบัดโรคเหมาะกับคุณหรือไม่ คำถามอาจรวมถึง:
- การศึกษาและประสบการณ์วิชาชีพของจิตแพทย์เป็นอย่างไร?
- พวกเขามีประสบการณ์ในการจัดการปัญหาทางจิตเวชเช่นคุณหรือไม่?
- วิธีการรักษาแบบใดที่พวกเขาจะนำไปใช้กับปัญหาเฉพาะของคุณ?
- จิตแพทย์ประเมินการรักษาสำหรับคุณบ่อยแค่ไหนและนานแค่ไหน?
- มีวิธีสื่อสารกับจิตแพทย์นอกการเยี่ยมเยียนเป็นประจำหรือไม่?
- ค่ารักษาเท่าไหร่ และการปฏิบัติของพวกเขายอมรับการประกันของคุณหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 4 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและจิตแพทย์เห็นด้วยกับวิธีการรักษาและเป้าหมายของการบำบัด
ความเข้าใจและข้อตกลงร่วมกันระหว่างคุณและนักบำบัดโรคมีความสำคัญต่อความสำเร็จของการรักษา
บางครั้งอาจต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งครั้งเพื่อตระหนักว่าจิตแพทย์ไม่เหมาะกับคุณ หากเป็นเช่นนั้น ให้ขอให้จิตแพทย์เปลี่ยนวิธีการของพวกเขาหรือส่งผู้อ้างอิงไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชอื่นที่เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณมากกว่า
ส่วนที่ 3 จาก 3: การประเมินความต้องการส่วนบุคคลของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ระวังการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ ความคาดหวังในอนาคต ความคิดและอารมณ์ที่อาจส่งสัญญาณว่าคุณควรพบจิตแพทย์
รูปแบบต่างๆ ของความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความผิดปกติทางจิตจะส่งผลต่อทุกคนในรูปแบบต่างๆ แต่มีข้อบ่งชี้ที่ต้องระวัง หมายเหตุ: แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และอารมณ์สามารถบ่งบอกว่าคุณต้องการความช่วยเหลือทางจิตเวช การวินิจฉัยตนเองอาจทำให้คืบหน้าได้เพียงเล็กน้อย อาการทั่วไปของความผิดปกติทางจิตบางประเภทอาจเกิดควบคู่ไปกับความเจ็บป่วยทางจิตและทางร่างกายได้ ดังนั้นคุณควรปรึกษาข้อกังวลของคุณกับแพทย์เสมอ
- ความกลัวกิจกรรมและปฏิสัมพันธ์ที่ไม่สมส่วน ไม่มีเหตุผล หรือมากเกินไป อาจนำไปสู่ภาวะวิตกกังวลหลายประการ รวมถึงโรควิตกกังวลทั่วไป โรคย้ำคิดย้ำทำ และโรควิตกกังวลทางสังคม
- ความรู้สึกไม่มีความสุข ไร้ค่า และรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่อง รูปแบบการนอนหรือนอนไม่หลับที่ไม่ปกติ หมดความสนใจในกิจกรรมประจำ ความคิดฆ่าตัวตาย และการเปลี่ยนแปลงทางความคิดและพฤติกรรมอื่นๆ อาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า
- โรคอารมณ์สองขั้ว โรคจิตเภท และความผิดปกติทางจิตอื่นๆ อาจมาพร้อมกับอาการเริ่มแรกอย่างน้อยหนึ่งอาการ รวมถึงการมีสมาธิลำบาก สูญเสียพลังงานและความรู้สึกไม่แยแส การถอนตัวทางสังคม ความคิดที่น่าสงสัยหรือหวาดระแวง ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงไปและรูปแบบการนอนหลับ อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง และ ล้นหลาม.
ขั้นตอนที่ 2 อย่าอายหรือกลัวที่จะขอความช่วยเหลือ
ความอัปยศที่เห็นได้ชัดและละเอียดอ่อนที่อยู่รอบ ๆ ความผิดปกติทางจิตยังคงมีอยู่ และสิ่งนี้อาจทำให้คุณไม่แสวงหาความช่วยเหลือ ความรู้สึกส่วนตัวของความไม่เพียงพอหรือความอ่อนแอที่เกิดจากปัญหาทางจิตอาจทำให้คุณไม่สามารถพบจิตแพทย์ได้ สิ่งสำคัญคือคุณต้องหลีกเลี่ยงการแยกตัวเองด้วยการพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัว เพื่อนสนิท ผู้ให้คำปรึกษาทางจิตวิญญาณ หรือคนอื่นๆ ที่คุณไว้วางใจ
ขั้นตอนที่ 3 ขอให้แพทย์ของคุณทำการประเมิน
ไปพบผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพของคุณ (หรือแพทย์ทางเลือก หากจำเป็น) เพื่อหารือเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ เพื่อรับการประเมินอย่างมืออาชีพ และรับการวินิจฉัย คุณยังสามารถพบนักจิตวิทยา จิตแพทย์ หรือแพทย์อื่นๆ เพื่อวินิจฉัยโรคทางจิตเวชได้
เคล็ดลับ
- ขอความช่วยเหลือ. หากคุณกำลังดิ้นรนกับอาการของโรคทางจิต การกระตุ้นและจัดการตัวเองให้หาจิตแพทย์ที่ใช่อาจเป็นเรื่องยาก เพื่อนหรือครอบครัวสามารถช่วยคุณหาจิตแพทย์ ติดต่อบริษัทประกัน และพาคุณไปหาจิตแพทย์
- จัดลำดับความสำคัญของความรู้สึก ความสะดวกสบาย และความคิดของคุณเมื่อเลือกจิตแพทย์ แม้ว่าความคิดเห็นของคนอื่นจะมีความสำคัญ แต่ท้ายที่สุดแล้วคุณคือผู้ป่วย
- ตรวจสอบข้อมูลอ้างอิงและคำแนะนำส่วนบุคคลเสมอ และค้นหาความเป็นไปได้ทั้งหมดอย่างละเอียด
- ถามคำถาม. ระบบการรักษาพยาบาลมักทำให้ผู้ป่วยสับสน โดยเฉพาะระบบสุขภาพจิต หากสับสนหรือวิตกกังวล คุณมีสิทธิขอคำชี้แจงและทำความเข้าใจสุขภาพของตนเองได้
- อดทน คุณไม่สามารถเริ่มต้นและสิ้นสุดการเดินทางเพื่อพักฟื้นในหนึ่งสัปดาห์ และอาจใช้เวลาสักครู่ในการหาจิตแพทย์ที่ใช่สำหรับคุณ อย่าท้อแท้!
คำเตือน
- หากคุณมีความรู้สึกฆ่าตัวตายหรือคิดจะใช้ความรุนแรง ให้ขอความช่วยเหลือทันที อย่ารอจนกว่าคุณจะพบจิตแพทย์ แม้ว่าคุณควรวางแผนที่จะพูดคุยกับหนึ่งในนั้นในอนาคตอันใกล้นี้
- ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าจิตแพทย์ของคุณได้รับการจดทะเบียนแล้ว และหากมีข้อสงสัย ให้ติดต่อฝ่ายที่เกี่ยวข้อง เช่น สมาคมวิชาชีพ/สมาคม และอื่นๆ
