ความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกอาจเป็นความสัมพันธ์ที่ยาวนานที่สุดในชีวิตของบุคคล ในความสัมพันธ์ เป็นเรื่องปกติที่คนๆ หนึ่งจะรู้สึกถึงอารมณ์ที่หลากหลาย ตั้งแต่ความโกรธและความแค้นไปจนถึงการสนับสนุนและความเชื่อมโยง อย่างไรก็ตาม คุณจะรู้สึกและแสดงความรักต่อพ่อแม่ได้อย่างไร แม้ว่าสถานการณ์จะไม่ง่ายนัก? ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย ความสัมพันธ์ของคุณสามารถซ่อมแซมได้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะพบวิธีพัฒนาความสัมพันธ์อันเป็นที่รักกับพ่อแม่ของคุณ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: รักพ่อแม่ (สำหรับวัยรุ่น)
ขั้นตอนที่ 1. ใช้เวลากับพ่อแม่ของคุณ
กิจกรรมที่ทำกับผู้ปกครองสามารถสร้างความรู้สึกเชื่อมโยง การทำกิจกรรมร่วมกันทำให้เห็นอีกด้านหนึ่งของพ่อแม่ เมื่อคุณโตขึ้น พวกเขาอาจกลัวว่าพวกเขาจะไม่เกี่ยวข้องกับชีวิตคุณอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม โดยการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่สนุกสนาน คุณกำลังวาง 'รากฐาน' สำหรับการสร้างความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่ที่รักในอนาคต
- ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณชอบปีนผา ให้เชิญพ่อแม่ของคุณไปปีนเขา (แน่นอนว่าต้องยากลำบากเล็กน้อยหรืออย่างน้อยก็ภูมิประเทศที่ง่าย) นี่อาจเป็นโอกาสในการสอนสิ่งใหม่ๆ แก่พวกเขา นอกจากนี้ พวกเขายังอาจสนับสนุนงานอดิเรกของคุณมากขึ้นหากพวกเขาทำร่วมกับคุณ
- อีกทางหนึ่งคือศึกษาและขออนุญาตมีส่วนร่วมในงานอดิเรกที่พ่อแม่ของคุณทำ ใช้เวลาช่วงบ่ายไปเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ศิลปะด้วยกัน และถามพวกเขาว่าทำไมพวกเขาถึงชอบงานศิลปะ การมีปฏิสัมพันธ์กับคุณในฐานะเพื่อนผู้ใหญ่จะช่วยให้คุณพัฒนาความสัมพันธ์ที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 พูดคุยกับพ่อแม่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำที่ทำให้คุณรำคาญ
หากพ่อแม่ของคุณไม่รู้ว่าอะไรที่กวนใจคุณหรือทำให้คุณไม่พอใจ พวกเขาก็จะไม่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมได้ ดังนั้นควรกำหนดเวลาที่เงียบและเหมาะสมเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ และจำไว้ว่าคุณอาจต้องพูดถึงหัวข้อนี้หลายครั้ง ความสัมพันธ์ของคุณกับพ่อแม่จะไม่เปลี่ยนแปลงในชั่วข้ามคืน
วางแผนล่วงหน้าสำหรับสิ่งที่คุณต้องการจะพูดเพื่อที่คุณจะได้ไม่พูดโดยไม่คิด คุณควรคุยกับผู้ใหญ่คนอื่นก่อน เขาหรือเธอสามารถให้ภาพปัญหาหรือสิ่งที่คุณกำลังประสบจากมุมมองของผู้ใหญ่ และบอกคุณว่าพฤติกรรมของพ่อแม่เป็นเรื่องปกติหรือร้ายแรงจริงๆ
ขั้นตอนที่ 3 รับความช่วยเหลือในการจัดการกับคำขอหรือพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม
ผู้ปกครองบางคนกำหนดกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดมากหรือวิพากษ์วิจารณ์ลูกตลอดเวลา พวกเขาอาจดุว่าคุณไม่เคยชนะการแข่งขันกีฬาหรือบังคับให้คุณทำกิจกรรมที่คุณไม่ชอบ ในขณะเดียวกัน ยังมีผู้ปกครองที่ไม่แยแสและให้ความสำคัญกับงานและความสัมพันธ์ใหม่ๆ มากกว่าลูกๆ หากคุณมีปัญหาหรือคำขอเช่นนี้ โปรดทราบว่าคุณต้องการ (และสมควรได้รับ) ความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาหรือนักบำบัด โดยปกติ แพทย์ประจำของคุณหรือครูที่เชื่อถือได้สามารถช่วยคุณได้
การตัดสินใจแก้ไขปัญหาผู้ปกครองไม่ใช่ของคุณ งานของคุณคือการดูแลตัวเองและเรียนรู้กลยุทธ์ใหม่ในการเจรจาความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนกับพ่อแม่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 พูดคุยกับพ่อแม่ของคุณเกี่ยวกับความท้าทายหรือปัญหาที่คุณเผชิญ
ผู้ปกครองอาจมีประสบการณ์ที่หลากหลายและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในหัวข้อต่างๆ เช่น เพศ ความสัมพันธ์ และการพัฒนาตนเองหรือการเติบโต บทสนทนาที่เปิดกว้างในหัวข้อเหล่านี้สามารถกระชับความสัมพันธ์ของคุณกับพ่อแม่ได้
- ใช้ตัวอย่างจากรายการโทรทัศน์หรือบทความเพื่อทำให้อารมณ์แจ่มใส
- ส่งข้อความหรือข้อความหากคุณมีปัญหาในการเริ่มแชท บางครั้งการเริ่มการสนทนาเกี่ยวกับหัวข้อยากๆ นั้นง่ายกว่าด้วยการแสดงความคิดเป็นลายลักษณ์อักษร
- ถามคำถามเกี่ยวกับประสบการณ์ของพ่อแม่ในช่วงวัยรุ่น
ขั้นตอนที่ 5. จำไว้ว่าการทะเลาะกันในความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติ
ในช่วงวัยรุ่น คุณจะรู้สึกมีอารมณ์ ดังนั้น จำไว้ว่าการต่อสู้กับพ่อแม่ไม่ได้แปลว่าความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาไม่ดีเสมอไป
- ขอโทษพวกเขาถ้าคุณทำหรือพูดอะไรบางอย่างที่ทำให้พวกเขาขุ่นเคือง
- เรียนรู้วิธีอื่นๆ ในการแสดงความโกรธ เช่น การจดบันทึกหรือระบายความรู้สึกกับเพื่อนก่อนที่จะคุยกับพ่อแม่ในที่สุด
- ฝึกถามในสิ่งที่คุณต้องการ หากพ่อแม่ของคุณทำอะไรที่ทำให้คุณไม่พอใจ ให้พยายามอธิบายปฏิกิริยาของคุณอย่างใจเย็นและคิดหาทางเลือกอื่นที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 6 ฝึกมองสถานการณ์จากมุมมองของผู้ปกครอง
ถามตัวเองว่าถ้าเป็นคุณคุณจะรู้สึกอย่างไร นอกจากนี้ ให้นึกถึงสิ่งที่อาจทำให้คุณกลัวหรือวิตกกังวลหากคุณเป็นพ่อแม่และมีวัยรุ่น โดยการพัฒนาความเห็นอกเห็นใจ คุณจะรู้สึกเห็นอกเห็นใจพ่อแม่ของคุณและอาจตระหนักว่าการกระทำที่ทำให้ไม่พอใจของพวกเขาเกิดขึ้นจากความเห็นอกเห็นใจจริงๆ
วิธีที่ 2 จาก 3: พ่อแม่ที่รัก (สำหรับผู้ใหญ่)
ขั้นตอนที่ 1 ยอมรับความแตกต่างของความคิดเห็น
ความตึงเครียดระหว่างพ่อแม่และลูกมักเกี่ยวข้องกับความแตกต่างในวิถีชีวิต ทางเลือกทางการเงิน หรือการตัดสินใจในครัวเรือนและการดูแลเด็ก แม้ว่าคุณอาจจะไม่พอใจกับคำแนะนำที่ไม่คาดคิด ให้พยายามหาวิธีทำความเข้าใจมุมมองของผู้ปกครองและคิดหาวิธีแก้ไขปัญหาร่วมกันอย่างสร้างสรรค์
ตัวอย่างเช่น หากผู้ปกครองแนะนำสิ่งที่คุณไม่เห็นด้วย ให้ลองขอข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อเสนอแนะนั้น การเข้าใจสิ่งที่กระตุ้นพ่อแม่ให้เสนอแนะดังกล่าว คุณสามารถสร้างความเห็นอกเห็นใจและแสดงให้เห็นว่ามุมมองหรือความคิดเห็นของพวกเขาเป็นที่เคารพ แม้ว่าสิ่งที่พวกเขากล่าวว่าคุณอาจไม่ต้องการทำก็ตาม
ขั้นตอนที่ 2 ติดต่อกัน
เมื่อคุณอายุมากขึ้น มีความสัมพันธ์และความต้องการมากมายที่คุณสนใจ พ่อแม่ของคุณอาจรู้สึกเหงาและอยากอยู่ใกล้คุณมากขึ้นเมื่อโตขึ้น ดังนั้น การสื่อสารอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งคุณและผู้ปกครอง
ถ้าคุณรักพ่อแม่ของคุณ พยายามแสดงความรักนั้น หลายปีที่ผ่านมา คุณอาจดูถูกดูแคลนความจริงที่ว่าพ่อแม่ของคุณรู้ว่าคุณรักพวกเขาจริงๆ โดยการแสดงความรักอย่างเปิดเผย คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ (ดีขึ้น) กับพวกเขาได้
ขั้นตอนที่ 3 กล่าวขอบคุณ
พ่อแม่หลายคนช่วยเหลือลูก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเงินหรือเรื่องเวลาและเรื่องอื่นๆ อย่าลืมแสดงให้พวกเขาเห็นว่าความช่วยเหลือของพวกเขามีความหมายต่อคุณมากแค่ไหน
มองหาวิธีตอบแทนน้ำใจโดยช่วยพวกเขาทำสิ่งที่ยากขึ้นเรื่อยๆ ที่พวกเขาจะทำเมื่อเวลาผ่านไป นอกจากนี้ คุณยังสามารถให้ความช่วยเหลือด้านอารมณ์หรือทางการเงินได้หากจำเป็น
วิธีที่ 3 จาก 3: การดูแลพ่อแม่ที่มีปัญหา
ขั้นตอนที่ 1 ตระหนักถึงผลที่ตามมาของพฤติกรรมผู้ปกครองที่มีปัญหา
ความรุนแรงของผู้ปกครองสามารถเกิดขึ้นได้หลายวิธี รวมถึงการล่วงละเมิดทางร่างกายและทางอารมณ์ การล่วงละเมิดทางเพศ และการละเลย พ่อแม่อาจพบว่าเป็นการยากที่จะสร้างความสัมพันธ์เนื่องจากปัญหาสุขภาพหรือปัญหาอื่นๆ สิ่งเหล่านี้สามารถมีผลกระทบระยะยาวกับคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
นักบำบัดโรคสามารถช่วยคุณระบุรูปแบบเชิงลบที่เกิดขึ้นตั้งแต่วัยเด็ก และพัฒนากลยุทธ์ในการโต้ตอบกับผู้ปกครองที่มีปัญหาหรือแม้แต่การดูถูกเหยียดหยาม
ขั้นตอนที่ 3 มุ่งเน้นด้านบวก
เพื่อให้คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับพ่อแม่ได้สำเร็จ จัดตารางทำกิจกรรมที่คุณและพ่อแม่ชอบ เตือนตัวเองถึงสิ่งที่คุณรักและชื่นชมเกี่ยวกับพ่อแม่ของคุณ และบอกคนของคุณเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้น ด้านบวกของความสัมพันธ์สามารถเป็นรากฐานที่มั่นคงในการสร้างความสัมพันธ์ด้วยความรัก
ขั้นตอนที่ 4 กำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ
การกำหนดขอบเขตที่ทำให้คุณปลอดภัยและมีสุขภาพดีไม่ได้หมายความว่าคุณไม่รักพ่อแม่ อันที่จริง ขอบเขตที่ดีเป็นรากฐานที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับพ่อแม่ที่มีปัญหา
- มีความชัดเจนเกี่ยวกับเวลาที่คุณจะใช้จ่ายกับพวกเขา
- จัดทำแผนการดูแลผู้ปกครองเมื่อเข้าสู่วัยชรา แม้จะมีแรงกดดันทางสังคมที่อาจเกิดขึ้น แต่คุณอาจไม่เป็นคนที่เหมาะสมที่จะดูแลพวกเขา ไม่เป็นไรที่จะรับรู้และเตรียมการอย่างอื่น
เคล็ดลับ
- บอกพวกเขาว่าคุณรักพวกเขา
- ช่วยพวกเขา. ทำให้พวกเขาสงบลงและให้แน่ใจว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อสนับสนุนหรือสนับสนุนพวกเขา
- พยายามที่จะมีความสนุกสนานร่วมกัน