ในความสัมพันธ์ในการแต่งงาน มักจะมีบางครั้งที่ระยะห่างเพิ่มขึ้นโดยไม่มีใครสังเกตและความตึงเครียดเกิดขึ้นโดยไม่ได้รับการร้องขอ สถานการณ์เหล่านี้เป็นธรรมชาติโดยสมบูรณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความเครียด ความเหนื่อยล้า และการขาดความปรารถนาเริ่มส่งผลกระทบ คุณและสามีสุดที่รักของคุณติดอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันหรือไม่? หรือคุณแค่ต้องการสร้างลมหายใจใหม่ให้กับความสัมพันธ์ที่เริ่มเสื่อมลง? ไม่ต้องกังวล. อันที่จริง การฟื้นความรักและปรับปรุงกระแสของการสื่อสารในความสัมพันธ์ในการแต่งงานนั้นไม่ได้ยากอย่างที่คิด อ่านบทความนี้เพื่อดูเคล็ดลับ!
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 3: สามีแสนสุข
ขั้นตอนที่ 1 ถามคู่ของคุณในวันที่
ตัวอย่างเช่น คุณอาจพาเธอไปทานอาหารเย็น ดูหนังที่โรงหนัง หรือเต้นรำด้วยกัน คุณยังสามารถพาเขาไปปิกนิก ทานอาหารกลางวันด้วยกันระหว่างช่วงพักทำงาน หรือปั่นจักรยานด้วยกันในวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ผ่อนคลายก็ได้ ยืนยันว่าคุณสองคนกำลังเดทกัน! กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่มีใครสามารถเข้าร่วมได้ รวมทั้งบุตรหลานของคุณด้วย
เลือกรูปลักษณ์ที่แตกต่าง วางแผนกิจกรรมที่ทำให้คุณดูแตกต่างไปจากปกติ ตัวอย่างเช่น คุณอาจพาคู่ของคุณไปทานอาหารค่ำสุดโรแมนติกที่ร้านอาหารสุดหรู เข้าชั้นเรียนเต้นรำ หรือเข้าร่วมงานที่มีธีมไม่ซ้ำใคร คุณยังสามารถพาเขาว่ายน้ำกับคุณได้อีกด้วย
ขั้นตอนที่ 2 วางแผนชีวิตเพศที่ดีขึ้น
กิจวัตรทางเพศของคู่รักสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยเหตุผลหลายประการ และความจริงก็คือ การรักษาความสัมพันธ์ทางเพศที่ดีอย่างสม่ำเสมอและดีนั้นไม่ง่ายอย่างที่คุณคิด เพื่อดับไฟแห่งความรัก ลองวางแผนเวลาและวิธีมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณอย่างเหมาะสม! หากคุณทั้งคู่เหนื่อยจากการมีเซ็กส์ตอนกลางคืน ให้ลองหาเวลาอื่นที่เหมาะสมกว่า
- เชิญคู่ของคุณอาบน้ำด้วยกันหรือมีเพศสัมพันธ์ก่อนอาหารเย็น
- โปรดตัวเอง ซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณถึงจุดสุดยอด รู้สึกเจ็บปวด หรือเบื่อหน่าย คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ เชื่อฉันเถอะ บางครั้งการไม่เห็นแก่ตัวอาจทำลายความสุขของความสัมพันธ์ทางเพศได้
- ถามความปรารถนาของคู่ของคุณ ผลัดกันสนองความปรารถนาและความปรารถนาของกันและกัน
- นัดเดทกับคู่ของคุณและให้เขาวางแผนทุกรายละเอียดร่วมกัน (เช่น เทียน เครื่องแต่งกาย และสิ่งแปลกใหม่อื่นๆ)
- การเขียนแผนที่ทรงพลังจะเพิ่มความกระตือรือร้น คุณรู้ไหม!
- ยึดตามแผน! อย่าให้เขาเกิดมาโดยเปล่าประโยชน์
ขั้นตอนที่ 3 แตะคู่
อย่าสงสัยพลังของการสัมผัสทางกายภาพในการสร้างความสนิทสนมกับคู่ของคุณ! จำไว้ว่าการสัมผัสทางร่างกายไม่ใช่แค่การมีเพศสัมพันธ์เท่านั้น! ความจริงก็คือ มีความใกล้ชิดทางร่างกายมากมายที่คุณทั้งคู่สามารถทำได้นอกเหนือจากเรื่องเพศ ตัวอย่างเช่น กอดคู่ของคุณเมื่อพวกเขาต้องการพักผ่อน พวกเขาเพิ่งออกจากห้อง หรือแม้กระทั่งเมื่อพวกเขาไม่ได้ทำอะไรเลย! เสนอให้นวดหลังหรือส่วนอื่นๆ ของร่างกายของเธอ
- จูบคู่ของคุณเมื่อเขาออกจากบ้านและกลับบ้าน
- ดูแลรูปร่างหน้าตาของกันและกัน เสนอให้แปรงผม ทาโลชั่นที่ผิว หรือผูกเน็คไท ให้ขอให้คู่ของคุณช่วยรูดซิปเสื้อแทน
- มองตาคู่ของคุณเมื่อคุณพูด อันที่จริง การสบตาเป็นรูปแบบการเชื่อมต่อทางประสาทสัมผัสที่ทรงพลังมาก
ขั้นตอนที่ 4 พาคู่ของคุณไปเที่ยว
ออกจากกิจวัตรไปสักพักกับคู่ของคุณ! พาเขาไปเที่ยววันหยุดสุดสัปดาห์ด้วยกันหรือแค่คืนเดียวถ้าคุณทั้งคู่ยุ่งมาก วางแผนกิจกรรมยามว่างที่ผ่อนคลายและไม่ผูกมัด
- หากคุณหรือคู่ของคุณขับรถของตัวเองทุกวัน ให้ลองเลือกการขนส่งที่ให้คุณทั้งคู่ได้พักผ่อน เช่น รถไฟหรือเครื่องบิน หากต้องการ คุณสามารถขอให้เขาพักที่โรงแรมในท้องถิ่นและเดินเท้าไปที่นั่นได้
- ชวนคู่ของคุณรำลึกความหลัง ตัวอย่างเช่น พาคู่ของคุณไปเที่ยวพักผ่อนในสถานที่ที่มีความทรงจำดีๆ ของคุณสองคน ไม่ต้องขอให้เขาทำกิจกรรมเหมือนเดิมแน่นอน! ให้เน้นไปที่กิจกรรมที่คุณทั้งคู่ชอบมากที่สุดแทน คิดถึงแต่ยังคงสร้างความทรงจำใหม่กับคู่ของคุณ
ส่วนที่ 2 จาก 3: การสร้างปฏิสัมพันธ์เชิงบวกมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 1 แบ่งปันสิ่งที่คุณชอบและชื่นชมเกี่ยวกับคู่ของคุณ
การแสดงความขอบคุณต่อคู่ของคุณสามารถกระชับความสัมพันธ์ของคุณในทันที! ลองนึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณชื่นชมคู่ของคุณ เช่น ลักษณะนิสัย การกระทำของเขา พฤติกรรมของเขาที่มีต่อคุณ ฯลฯ เมื่อคุณพบมันแล้ว ให้หาเวลาที่เหมาะสมเพื่อแสดงความขอบคุณและขอบคุณเขา หากจำเป็น ให้จัดโครงสร้างคำพูดของคุณก่อนเพื่อให้ฟังดูมีโครงสร้างมากขึ้น
- เรียนรู้ที่จะขอบคุณคู่ของคุณเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่เขาทำสิ่งดีๆ ให้คุณ
- อย่าเพิ่งพูดว่าขอบคุณ เพิ่มพูนการยอมรับของคุณโดยอธิบายคุณสมบัติเชิงบวกที่ทำให้เขาเป็นคนดี
- แทนที่จะพูดว่า “ขอบคุณสำหรับอาหารค่ำ อร่อยจริงๆ!" ลองพูดว่า "ขอบคุณที่ทำอาหารเย็นให้ฉัน รู้ไหม ฉันโกรธเพราะหิวและเหนื่อย นอกจากการทำอาหารของคุณจะดีมากแล้ว !"
- ชมเชยคู่ของคุณ เชื่อฉันเถอะ แม้แต่คำชมเชยและคำเยินยอธรรมดา ๆ ก็สามารถเพิ่มความเข้มข้นของความสัมพันธ์ได้ในทันที
ขั้นตอนที่ 2 ใช้เวลากับคู่ของคุณ
ใช้เวลาในการแสดงความห่วงใยและห่วงใยกับคู่ของคุณเสมอ อย่างน้อย จัดสรรเวลาหนึ่งชั่วโมงในแต่ละสัปดาห์เพื่อออกเดทกับคู่ของคุณโดยปราศจากสิ่งรบกวนและใครก็ตาม ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพาคู่ของคุณไปทานอาหารกลางวัน เดินเล่นยามบ่าย หรือแค่นอนบนโซฟาด้วยกันหลังจากพาเด็กๆ เข้านอนแล้ว
หลีกเลี่ยงบางเรื่องที่คุณทั้งคู่มักจะพูดถึง เช่น งาน เด็ก ปัญหาสุขภาพ ปัญหาการเงิน ฯลฯ แทนที่จะใช้เวลาที่มีคุณภาพกับคุณสองคนพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ใกล้ชิดมากขึ้นเช่นงานอดิเรกของคุณและคู่ของคุณ ข่าวประจำวัน หรือหัวข้ออื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณสองคนในแต่ละวัน
ขั้นตอนที่ 3 เชิญคู่ของคุณทำสิ่งใหม่
เข้าร่วมชั้นเรียนที่สร้างสรรค์และให้คู่ของคุณเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ร่วมกัน เช่น เรียนภาษา ทำอาหาร หรือแม้แต่เต้นด้วยกัน! เชิญเขาไปเยี่ยมชมสถานที่ที่เขาไม่เคยไปมาก่อน หากมีไอเดียการออกเดทที่ยังไม่เกิดขึ้น ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดที่จะทำให้มันเกิดขึ้น! ความแปลกใหม่ในความสัมพันธ์จะทำให้คุณทั้งคู่รู้สึกอ่อนเยาว์และเกิดใหม่อีกครั้ง โดยปกติแล้ว เมื่อนั้นคุณจะเห็นด้านใหม่ๆ ของคนรัก และในทางกลับกัน
มีความสุข. จำไว้ว่าคู่รักที่สนุกสนานและหัวเราะด้วยกันอยู่เสมอมีศักยภาพที่จะมีความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสที่ยั่งยืนมากขึ้น ดังนั้น อย่าลังเลที่จะชวนคู่ของคุณเล่นตลก โยนลูกบอลใส่เขาเมื่อเขาไม่ได้มองมาที่คุณ และทำเรื่องตลกต่อหน้าเขา
ขั้นตอนที่ 4 จำกัดการวิจารณ์และคำแนะนำ
บางครั้ง คุณสามารถดูสิ่งที่คู่ของคุณไม่เห็น นอกจากนี้ บางครั้งหุ้นส่วนก็ทำอะไรในแง่ลบโดยไม่ได้ตั้งใจ ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร พยายามลดคำวิจารณ์ที่คุณทำในหนึ่งวัน ก่อนวิจารณ์คู่ของคุณ พยายามคิดว่า "คำวิจารณ์นั้นสำคัญจริงไหมที่จะพูดในตอนนี้"
เมื่อคู่ของคุณบ่นเกี่ยวกับบางสิ่ง รับฟังข้อร้องเรียนของเขาอย่างระมัดระวัง แสดงความเห็นอกเห็นใจของคุณแทนที่จะพยายามให้คำแนะนำ ให้คำแนะนำ มุมมอง หรือคำแนะนำเฉพาะเมื่อคู่ของคุณร้องขอ นอกจากนั้น คุณควรให้ความสำคัญกับบทบาทของผู้ฟังที่ดี
ขั้นตอนที่ 5. นำสิ่งที่คุณคิดว่าขาดหายไปจากความสัมพันธ์กลับมา
พูดอีกอย่างก็คือ ลองให้คู่ของคุณทำในสิ่งที่คุณพลาด! หากคุณรู้สึกว่าการสื่อสารระหว่างคุณสองคนเริ่มลดน้อยลง ให้ลองคุยกับเขาให้เข้มข้นขึ้น ถ้าคุณสองคนจะไปเที่ยวด้วยกันน้อยลง ลองพาเขาไปเที่ยวโดยไม่รอให้ใครมาชวน หลังจากนั้นก็มีแนวโน้มว่าเขาจะถูกบังคับให้ทำเช่นเดียวกัน
- หากเขายังคงเฉยเมยในภายหลัง พยายามสนับสนุนให้เขามีส่วนร่วมอย่างแข็งขันมากขึ้น ตัวอย่างเช่น หากคุณมักจะถ่ายรูปครอบครัวในวันหยุดและด้วยเหตุนี้ ใบหน้าของคุณแทบจะไม่เคยปรากฏในภาพครอบครัว ลองให้กล้องกับคู่ของคุณแล้วขอให้เขาทำภารกิจนี้
- ใช้ความคิดริเริ่มก่อนที่จะถามหรือถาม ระบายความหงุดหงิดเมื่อสองขั้นตอนแรกไม่ได้ผล แต่ให้แน่ใจว่าคุณทำมันอย่างใจเย็นและควบคุมได้
ส่วนที่ 3 จาก 3: การสร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่
ขั้นตอนที่ 1 ให้คู่ของคุณสื่อสารหลังจากการหักหลัง
หากฝ่ายหนึ่งทำอะไรบางอย่างที่จบลงด้วยการทำลายความไว้วางใจของอีกฝ่าย คุณต้องสื่อสารให้ชัดเจน แบ่งปันความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับการหักหลังโดยไม่พยายามโน้มน้าวปฏิกิริยาของคนรัก
เพื่อให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณ พยายามส่งข้อร้องเรียนทั้งหมดออกมาเป็นจดหมาย
ขั้นตอนที่ 2 แสดงคำขอโทษของคุณหรือขอให้คู่ของคุณขอโทษ
หากคุณทั้งคู่ตกลงที่จะสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ขึ้นใหม่ ขั้นตอนแรกคือการขอโทษและให้อภัย หากเป็นคุณที่ทรยศต่อเขา จงแสดงความเสียใจด้วย เน้นว่าความผิดอยู่ที่ไหนและเข้าใจว่าสถานการณ์ได้ทำร้ายเขา อธิบายด้วยว่าเหตุใดสถานการณ์จึงผิดพลาด และสัญญาว่าจะไม่ทำอีก
หากคู่ของคุณทรยศต่อความไว้วางใจของคุณ ให้ชัดเจนว่าเขาหรือเธอควรขอโทษอย่างจริงใจ หากเขายังไม่พร้อมหรือยังไม่พร้อมที่จะทำ แสดงว่าเขาไม่ได้รักคุณจริงๆ อีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 3 แบ่งปันข้อกังวลของคุณ
หากคำขอโทษมาจากปากของผู้กระทำผิด ให้ใช้ประโยชน์จากสถานการณ์นั้นเพื่อเปิดประตูสู่การสนทนา อย่าลังเลที่จะสื่อสารสถานการณ์ที่เจ็บปวด อย่ามัวแต่มุ่งความสนใจไปที่รายละเอียดเชิงลบ แต่ให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่ตกลงกันว่าเกิดอะไรขึ้นจริง ๆ เหตุใดสถานการณ์จึงเกิดขึ้น และเหตุใดจึงเจ็บปวด
ขั้นตอนที่ 4. ตั้งเป้าหมายร่วมกัน
เขียนเป้าหมายต่างๆ ที่คุณต้องการบรรลุในความสัมพันธ์ และขอให้คู่ของคุณทำเช่นเดียวกัน หลังจากนั้น คุณทั้งคู่คงจะรู้ว่ามีการเปลี่ยนแปลงที่ต้องทำในความสัมพันธ์ จำไว้ว่าการพยายามสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์สามารถเสริมสร้างและกระชับความสัมพันธ์ของคุณกับคนรักให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
หากปรากฏว่าเป้าหมายของคุณแตกต่างออกไป ให้พยายามประนีประนอมเพื่อทำให้เป้าหมายเหล่านั้นเป็นจริง ตัวอย่างเช่น หากคนรักของคุณต้องการใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นและคุณต้องการสิ่งที่ตรงกันข้าม ให้ลองประนีประนอมโดยระบุวันพิเศษที่จะใช้จ่ายกับคนรักและวันพิเศษที่คุณทั้งสองสามารถแยกกันได้
ขั้นตอนที่ 5. เชิญคู่ของคุณไปให้คำปรึกษาคู่รัก
ลองหาที่ปรึกษาหรือนักบำบัดที่เชี่ยวชาญเรื่องปัญหาคู่รัก หากปัญหาการนอกใจเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ ให้ลองหานักบำบัดโรคที่เชี่ยวชาญเรื่องปัญหาการสมรส หากคู่ของคุณปฏิเสธคำเชิญของคุณ อย่าลังเลที่จะทำคนเดียว
