วิธีเอาตัวรอดจากอาการหัวใจวายเมื่อคุณอยู่คนเดียว

2024 ผู้เขียน: Jason Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 11:42

อาการหัวใจวายมักเกิดขึ้นเมื่อผู้คนอยู่คนเดียว และการรู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อมีอาการหัวใจวายสามารถช่วยชีวิตคุณได้ อ่านบทความนี้สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: รู้จักสัญญาณเตือน

ขั้นตอนที่ 1. รู้จักอาการที่พบบ่อยที่สุด

อาการหัวใจวายที่ชัดเจนและพบได้บ่อยที่สุดคืออาการเจ็บหน้าอกหรือไม่สบาย แต่ยังมีอาการทั่วไปอื่นๆ ที่คุณควรระวังด้วย

• อาการไม่สบายหน้าอกมักเกิดขึ้นตรงกลางหน้าอก ความรู้สึกไม่สบายนี้ยังสามารถอธิบายได้ว่าเป็นความรู้สึกหนักที่หน้าอก ความแน่น ความกดดัน ความเจ็บปวด การเผาไหม้ อาการชา รู้สึกแน่นในหน้าอก หรือเหมือนถูกกดทับ/บีบ และความเจ็บปวดอาจคงอยู่สักครู่หรือ ก็อาจจากไปและปรากฏขึ้นอีก บางครั้งคนเข้าใจผิดคิดว่าเป็นเพราะอาหารไม่ย่อยหรืออาการเสียดท้อง (รู้สึกแสบร้อนที่หน้าอกเนื่องจากกรดในกระเพาะพุ่งขึ้นสู่หลอดอาหาร)

  

• คุณอาจมีอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายในส่วนอื่นๆ ของร่างกายส่วนบน เช่น แขน ไหล่ซ้าย หลัง คอ กราม หรือท้อง

• อาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาการหัวใจวาย ได้แก่:

  • หายใจลำบาก
  • เหงื่อออกหรือเหงื่อออก "เย็น"
  • รู้สึกอิ่ม ไม่ย่อย หรือสำลัก
  • คลื่นไส้หรืออาเจียน
  • อาการวิงเวียนศีรษะ วิงเวียนศีรษะ ร่างกายอ่อนแรงอย่างรุนแรง หรือวิตกกังวลอย่างสุดขีด
  • หัวใจเต้นเร็วและไม่สม่ำเสมอ

ขั้นตอนที่ 2 โปรดทราบว่าอาการในผู้หญิงอาจแตกต่างกัน

แม้ว่าผู้หญิงมักจะมีอาการเจ็บหน้าอกและอาการหัวใจวายทั่วไปอื่นๆ แต่ก็มีแนวโน้มที่จะมีอาการหัวใจวายที่พบได้ไม่บ่อยนัก

• อาการเหล่านี้รวมถึง:

  

  • ปวดหลังส่วนบนหรือไหล่
  • ปวดกรามหรือปวดร้าวไปถึงกราม
  • ปวดร้าวไปถึงแขน
  • เหนื่อยมาหลายวัน
  • หลับยาก
• ผู้หญิงประมาณ 78 เปอร์เซ็นต์ที่มีอาการหัวใจวายมีอาการอย่างน้อยหนึ่งอาการทั่วไปหรือผิดปกติเป็นเวลามากกว่าหนึ่งเดือนก่อนเกิดอาการหัวใจวาย

ขั้นตอนที่ 3 อย่าประมาทอาการของคุณ

ผู้คนมักคิดว่าอาการหัวใจวายนั้นรุนแรงและเกิดขึ้นทันที โดยที่แท้จริงแล้วอาการหัวใจวายส่วนใหญ่นั้นไม่รุนแรงและสามารถคงอยู่ได้นานถึงหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น อย่างไรก็ตาม อาการหัวใจวายเล็กน้อยอาจร้ายแรงพอๆ กัน ดังนั้น หากคุณพบอาการใดๆ ที่อธิบายไว้ข้างต้นเป็นเวลา 5 นาทีขึ้นไป คุณต้องใช้มาตรการเพื่อความปลอดภัยในชีวิตของคุณ

• คุณควรพยายามรักษาอาการหัวใจวายภายในชั่วโมงแรกของอาการเริ่มแรก หากคุณรอนานกว่า 1 ชั่วโมง หัวใจของคุณจะซ่อมแซมความเสียหายได้ยากขึ้น เป้าหมายหลักคือการเปิดหลอดเลือดแดงที่แคบลงอีกครั้งภายใน 90 นาที เพื่อลดความเสียหายให้มากที่สุด
• บ่อยครั้งที่ผู้คนรอรับการรักษาเพราะอาการของพวกเขาแตกต่างจากที่พวกเขาคิดหรือเพราะพวกเขาคิดว่าอาการนั้นเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพอื่น ผู้คนอาจชะลอการรักษาเพราะยังเด็กและสงสัยว่าจะมีอาการหัวใจวายหรือเพราะปฏิเสธว่าอาการไม่ร้ายแรง และพยายามป้องกันความลำบากใจในการไปโรงพยาบาลเพราะ "สัญญาณเตือนที่ผิดพลาด""

ส่วนที่ 2 จาก 3: ลงมือทำ

ขั้นตอนที่ 1. โทร 1-1-2 ทันที

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำเมื่อคุณคิดว่าคุณกำลังมีอาการหัวใจวายคือการโทรหาบริการทางการแพทย์ฉุกเฉิน

• โทร 1-1-2 ทุกครั้งก่อนโทรหาใคร ซึ่งมักจะเป็นวิธีที่รวดเร็วที่สุดในการรักษา และแม้ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่รถพยาบาลอาจเข้าถึงได้ยาก เจ้าหน้าที่ 1-1-2 สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีลดความเสียหายจากอาการหัวใจวายได้
• ความช่วยเหลือฉุกเฉินจะเริ่มให้การรักษาทันทีที่มาถึง ดังนั้นการโทรหา 1-1-2 จึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการโทรหาเพื่อนหรือญาติเพื่อขอความช่วยเหลือ

ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาเรียกคนมาทันที

หากคุณมีเพื่อนบ้านที่ไว้ใจได้หรือญาติที่อาศัยอยู่ใกล้คุณ ให้โทรศัพท์อีกครั้งเพื่อขอให้บุคคลนั้นมาพบคุณ การมีคนอื่นอยู่ใกล้ๆ จะช่วยได้มากหากคุณเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นกะทันหัน

• คุณควรทำเช่นนี้ก็ต่อเมื่อผู้ให้บริการ 1-1-2 ของคุณอนุญาตให้คุณวางสายหรือถ้าคุณมีสายที่สองที่ต้องทำงานด้วยในขณะที่ตัวดำเนินการยังคงเชื่อมต่ออยู่ในบรรทัดแรก
• อย่าพึ่งคนอื่นพาคุณไปโรงพยาบาลเว้นแต่จะถามโดยเจ้าหน้าที่ 1-1-2 รอให้พยาบาลฉุกเฉินปรากฏตัว

ขั้นตอนที่ 3 เคี้ยวแอสไพริน

เคี้ยวและกลืน แอสไพรินเคลือบไม่ลำไส้ 325 มก. 1 เม็ด วิธีนี้จะได้ผลดีที่สุดหากทำภายใน 30 นาทีหลังจากมีอาการแรกเกิดขึ้น

• แอสไพรินยับยั้งเกล็ดเลือดซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักในการก่อตัวของลิ่มเลือด การรับประทานแอสไพรินสามารถชะลอการเกิดลิ่มเลือด ซึ่งจะทำให้หลอดเลือดแดงอุดตันในระหว่างที่หัวใจวาย
• อย่าใช้ยาเม็ดเคลือบลำไส้เนื่องจากดูดซึมได้ช้าเกินไป จึงไม่ให้ประโยชน์มากนัก

• เคี้ยวแอสไพรินก่อนกลืน การเคี้ยวแอสไพรินจะทำให้คุณกลืนยาในรูปแบบที่ใหญ่ขึ้นโดยตรงเข้าสู่กระเพาะอาหารและเร่งการดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด

  

• หากคุณกำลังใช้ยาที่ไม่ควรรับประทานร่วมกับแอสไพริน หรือหากแพทย์แจ้งว่าคุณไม่ควรรับประทานยาแอสไพริน อย่า ทำการรักษานี้

  

ขั้นตอนที่ 4. อย่า พยายามจะขับรถ ไม่แนะนำให้ขับรถไปโรงพยาบาลด้วยตนเอง และหากคุณเริ่มมีอาการหัวใจวายขณะอยู่หลังพวงมาลัย ให้รีบจอดรถข้างทางทันที

• เหตุผลเดียวที่คุณควรพิจารณาขับรถไปโรงพยาบาลด้วยตัวเองก็คือ หากมีการสำรวจทางเลือกทั้งหมดอย่างละเอียดแล้ว และดูเหมือนว่าการขับรถไปโรงพยาบาลเป็นวิธีเดียวที่คุณจะได้รับการรักษาพยาบาลฉุกเฉิน

• หากคุณมีอาการหัวใจวายเฉียบพลัน คุณมีแนวโน้มที่จะหมดสติในที่สุด นี่คือสาเหตุหลักที่ทำให้ไม่แนะนำให้ขับรถขณะมีอาการหัวใจวาย

  

ขั้นตอนที่ 5. สงบสติอารมณ์

แม้ว่าอาการหัวใจวายจะเลวร้ายเพียงใด การรีบเร่งหรือทำให้ตัวเองตื่นตระหนกอาจทำให้ปัญหาแย่ลงได้ สงบสติอารมณ์ให้มากที่สุดเพื่อรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้คงที่และสงบ

• เพื่อสงบสติอารมณ์ ให้นึกถึงความทรงจำที่สงบและทำให้แน่ใจว่าคุณได้ทำความคุ้นเคยกับสิ่งที่ต้องทำและความช่วยเหลือกำลังจะมาถึง

• ทำคณิตศาสตร์เพื่อลดอัตราการเต้นของหัวใจ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนับอย่างช้าๆ และใช้วิธีการนับมาตรฐาน หนึ่งพัน สองหมื่น สามพัน…

  

ขั้นตอนที่ 6. นอนลง

นอนหงายและยกขาขึ้น ตำแหน่งนี้จะเปิดไดอะแฟรม ทำให้คุณหายใจและจ่ายออกซิเจนไปยังเลือดได้ง่ายขึ้น

ทำให้ตำแหน่งนี้ง่ายต่อการรักษาโดยยกเท้าขึ้นบนหมอนหรือวัตถุอื่นๆ คุณยังสามารถนอนราบกับพื้นโดยให้เท้าของคุณพิงโซฟาหรือเก้าอี้

ขั้นตอนที่ 7 หายใจเข้าลึก ๆ และหายใจเข้าอย่างมั่นคง

แม้ว่าจะเป็นสัญชาตญาณตามธรรมชาติของคุณที่จะหายใจเร็วเมื่อคุณมีอาการหัวใจวาย แต่วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาปริมาณออกซิเจนในเลือดและหัวใจของคุณคือการหายใจช้าๆ และลึกๆ

• ลองนอนคว่ำหน้าหน้าต่างที่เปิดอยู่ ประตูที่เปิดอยู่ พัดลม หรือเครื่องปรับอากาศ การได้รับอากาศบริสุทธิ์อย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยส่งออกซิเจนไปยังหัวใจของคุณได้

  

ขั้นตอนที่ 8 อย่า พยายามทำ "CPR ไอ" ชั่วขณะหนึ่ง มีการหลอกลวงทางอินเทอร์เน็ตเกิดขึ้น ซึ่งคุณสามารถเอาชีวิตรอดจากอาการหัวใจวายได้ด้วยตัวเองโดยการไอด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง วิธีนี้ไม่น่าจะได้ผล และที่แย่กว่านั้น การลองใช้เทคนิคเหล่านี้อาจทำให้คุณตกอยู่ในอันตรายมากยิ่งขึ้น

• CPR สำหรับไอใช้ในโรงพยาบาลในผู้ป่วยที่กำลังจะมีอาการหัวใจวายเฉียบพลัน นอกจากนี้ เทคนิคนี้ควรทำภายใต้การดูแลและคำแนะนำอย่างเข้มงวดจากแพทย์เท่านั้น

• การลองทำขั้นตอนนี้ด้วยตัวเองอาจส่งผลให้จังหวะการเต้นของหัวใจของคุณหยุดชะงักโดยไม่ได้ตั้งใจ และทำให้คุณรับออกซิเจนเข้าสู่กระแสเลือดได้ยากกว่าที่คุณจะทำได้ง่ายกว่า

  

ขั้นตอนที่ 9 หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่ม

การกินและดื่มอาจเป็นสิ่งสุดท้ายในใจของคุณเมื่อคุณมีอาการหัวใจวาย แต่ก็ควรจำไว้ว่าคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มหากต้องการ การมีสารอื่นนอกเหนือจากแอสไพรินในระบบของคุณอาจทำให้แพทย์สามารถให้การรักษาที่เพียงพอได้ยากขึ้น

หากจำเป็น คุณสามารถดื่มน้ำเล็กน้อยเพื่อช่วยให้แอสไพรินเข้าสู่ระบบของคุณ แต่ควรหลีกเลี่ยงหากเป็นไปได้

ตอนที่ 3 ของ 3: การติดตามผล

ขั้นตอนที่ 1 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำต่อไป

การมีอาการหัวใจวายครั้งเดียวจะเพิ่มความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายในภายหลัง ขณะที่คุณรอดชีวิตจากอาการหัวใจวายในปัจจุบัน คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับวิธีเพิ่มโอกาสในการเอาชีวิตรอดหากคุณควรมีอาการหัวใจวายอีก

• แพทย์ของคุณอาจสั่งยาบางชนิดเพื่อรักษาปัญหาหัวใจ ตัวอย่างเช่น เขาหรือเธออาจให้ไนโตรกลีเซอรีนเพื่อช่วยขยายหลอดเลือดและลดความดันในหลอดเลือดแดง เขายังจะลองใช้ยาเบต้า (ตัวบล็อกเบต้า) ซึ่งทำงานโดยการปิดกั้นฮอร์โมนที่กระตุ้นการตอบสนองต่อความเครียดในหัวใจและเนื้อเยื่อหัวใจรอบ ๆ

• แพทย์ของคุณสามารถให้ออกซิเจนในขวดแก่คุณซึ่งคุณควรหายใจเข้าเมื่อหัวใจวายเกิดขึ้น

  

• นอกจากการพูดคุยเกี่ยวกับยาแล้ว คุณควรพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับวิธีลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจเพิ่มเติมผ่านการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิต

ขั้นตอนที่ 2 รับระบบตอบสนองฉุกเฉินส่วนบุคคล (PERS)

PRESS เป็นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่คุณสามารถคล้องคอหรือพกติดกระเป๋าได้ คุณสามารถเปิดใช้งานอุปกรณ์นี้เมื่อคุณมีอาการหัวใจวายหรือเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์อื่นๆ และไม่สามารถติดต่อโทรศัพท์เพื่อโทร 1-1-2

• แม้ว่าคุณจะมี PRESS คุณก็ควรโทร 1-1-2 ถ้าคุณสามารถจ่ายได้ PRESS มีความน่าเชื่อถือน้อยกว่าการโทร 1-1-2 ด้วยตนเอง และคุณอาจพบการรักษาได้เร็วกว่าโดยโทร 1-1-2
• คุณควรทำการวิจัยอย่างละเอียดก่อนที่จะซื้อ PRESS เพื่อดูว่าอันใดมีคุณสมบัติที่ดีที่สุดและน่าเชื่อถือที่มีชื่อเสียง

ขั้นตอนที่ 3 บรรจุถุงที่มี "อุปกรณ์การเดินทาง"

หากคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายในอนาคต คุณควรเตรียมยาและข้อมูลการติดต่อในกรณีฉุกเฉินไว้ในกระเป๋าที่คุณสามารถหยิบขึ้นมาได้อย่างรวดเร็วเมื่อไปโรงพยาบาล

วางกระเป๋าไว้ใกล้ประตูในบริเวณที่หาง่าย

ขั้นตอนที่ 4. เก็บบัตรที่มีข้อมูลทางการแพทย์ของคุณไว้ในกระเป๋าสตางค์

ซึ่งรวมถึงแพทย์ ยาที่มีขนาดยา และข้อมูลติดต่อของคนใกล้ชิด ญาติ หรือผู้ดูแล

• ใส่ยาปกติทั้งหมดของคุณลงในถุงเพื่อให้แพทย์และแพทย์รู้ว่าคุณกำลังใช้ยาประเภทใด รวมถึงรายชื่อแพทย์และสมาชิกในครอบครัวที่สามารถติดต่อได้ในกรณีฉุกเฉิน