อาการไอเป็นผลสะท้อนตามธรรมชาติที่ปกป้องปอดของคุณโดยการล้างทางเดินหายใจของสารระคายเคืองต่างๆ ของปอด เช่น ควันและเมือก เพื่อป้องกันการติดเชื้อ อาการไอเป็นครั้งคราวเป็นสัญญาณของระบบภูมิคุ้มกันที่ดี อย่างไรก็ตาม อาการไอเรื้อรังอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่นหรือการติดเชื้อ เช่น ไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ การไอเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น อาการเจ็บหน้าอก เหนื่อยล้า อาการวิงเวียนศีรษะ และสูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ การไอสามารถรบกวนการนอนหลับ ความสัมพันธ์ และการทำงานของคุณได้ คุณสามารถทำตามขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้เพื่อเรียนรู้วิธีป้องกันและลดอาการไอโดยไม่ต้องใช้ยาแก้ไอ อย่าลืมถามแพทย์หรือเภสัชกรของคุณก่อนใช้ยาเสริมหรือสมุนไพรด้วยตนเอง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 7: การใช้การเยียวยาที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1. ใช้หมากฝรั่งแก้ไอ
หมากฝรั่งมีสารระงับอาการไอ พวกเขายังเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ลำคอของคุณชุ่มชื้น ซึ่งเป็นขั้นตอนที่ช่วยป้องกันอาการไอเพิ่มเติม หมากฝรั่งไม่ใช่ยา แต่เพียงช่วยกระตุ้นต่อมน้ำลายซึ่งนำความชื้นมาที่ด้านหลังคอของคุณเป็นพิเศษ หมากฝรั่งควรใช้สำหรับอาการไอแห้งๆ มากกว่าการไอเสมหะ
ซื้อหมากฝรั่งที่มีส่วนผสม เช่น น้ำผึ้ง มะนาว ยูคาลิปตัส (ยูคาลิปตัส) และใบสะระแหน่เพื่อช่วยบรรเทาอาการไอ
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ประคบอุ่น
ผ้าขนหนูอุ่นๆ พันรอบคอหรือหน้าอกสามารถช่วยขจัดสิ่งอุดตันในปอดและช่องจมูกได้ เนื่องจากการกระตุ้นที่เพิ่มขึ้นจะทำให้น้ำมูกบางลง ซึ่งหากไม่ทำอาจทำให้เกิดการระคายเคืองในลำคอได้ หากต้องการใช้วิธีนี้ ให้นำผ้าสะอาดชุบน้ำอุ่นเป็นเวลาสามถึงห้านาที บีบน้ำออกแล้ววางผ้าขนหนูไว้บนหน้าอกหรือคอของคุณเป็นเวลาห้านาที นำผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นอีกครั้ง จากนั้นทำซ้ำขั้นตอนเพิ่มเติมอีกไม่เกิน 20 นาที
- อย่าประคบร้อนนานกว่า 20 นาที เว้นแต่แพทย์จะแนะนำ
- ถ้าคุณไม่ต้องการใช้ผ้าขนหนู คุณสามารถใช้เจลแพ็คหรือขวดน้ำร้อนประคบได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องมือไม่ร้อนมากจนทำให้ผิวหนังไหม้ โดยวางแผ่นกั้นคล้ายผ้าไว้ระหว่างแหล่งความร้อนกับผิวหนัง
- อย่าประคบร้อนหากมีอาการบวมหรือมีไข้ ใช้ถุงน้ำแข็งแทน ผู้ที่มีระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดีและเป็นเบาหวานควรระมัดระวังเมื่อใช้ประคบร้อน
ขั้นตอนที่ 3 อาบน้ำอุ่น
เมื่อคุณมีอาการไอรุนแรง การอาบน้ำอุ่นหรือแช่น้ำอุ่น 5-10 นาทีสามารถบรรเทาอาการได้โดยการผ่อนคลายคอ กระตุ้นการหลั่งเมือก และคลายกล้ามเนื้อที่เจ็บ วิธีนี้สามารถช่วยคลายหลอดลมได้โดยการเพิ่มความชื้นและความชื้น ซึ่งจะทำให้อาการไอมีประสิทธิผลมากขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีไข้ การรักษาความสะอาดของร่างกายยังช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียอีกด้วย
การอาบน้ำร้อนสามารถช่วยเด็กและทารกที่มีอาการคัดจมูกและเจ็บคอได้
ขั้นตอนที่ 4. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
เมื่อคุณมีอาการไอจากอาการเจ็บคอ ให้กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ วิธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและทำให้ไซนัสของคุณชุ่มชื้น ทำให้น้ำมูกไหลออกมาและป้องกันไม่ให้น้ำมูกไหลลงจมูกที่อาจทำให้เกิดอาการไอได้ เติมเกลือ 1/2 ช้อนชาลงในแก้วน้ำกลั่นหรือน้ำอุ่นที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วคนให้เข้ากันจนเกลือละลาย กลั้วคอด้วยน้ำ 1-2 นาที แล้วบ้วนทิ้ง อย่ากลืนมัน
- หากเกลือทำให้เกิดการระคายเคืองต่อปากหรือลำคอ คุณสามารถใช้น้ำกลั่นสดอุ่นเพื่อกลั้วคอได้
- ทำซ้ำทุกสองสามชั่วโมง
วิธีที่ 2 จาก 7: การใช้ยาสมุนไพร
ขั้นตอนที่ 1. บริโภคสะระแหน่
เปปเปอร์มินต์มีเมนทอลซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและอาการไอแห้งๆ และทำหน้าที่เป็นยาระงับความรู้สึก คุณสามารถหาทรีตเมนต์ต่างๆ มากมายด้วยเปปเปอร์มินต์ เช่น สารสกัดที่ใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร คอร์เซ็ต น้ำมันหอมระเหย และชาสมุนไพร คุณยังสามารถใช้ใบสะระแหน่สดเป็นเครื่องปรุงในอาหารประจำวันของคุณได้
- คุณสามารถดื่มชาเปปเปอร์มินต์ได้ถึงสามครั้งต่อวัน น้ำมันสะระแหน่มักใช้ในน้ำมันหอมระเหยหรือเป็นน้ำมันถู อย่าดื่มน้ำมันสะระแหน่
- ห้ามใช้เปปเปอร์มินต์หรือเมนทอลสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าสองปี
ขั้นตอนที่ 2. ใช้กระเทียม
กระเทียมมีคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านการอักเสบที่สามารถลดการอักเสบในลำคอและโพรงจมูก และยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินบี 6 วิตามินซี และแมงกานีส ซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อ กระเทียมมีเอนไซม์กำมะถันที่เรียกว่าอัลไลอินซึ่งช่วยป้องกันไวรัส ควรใช้กระเทียมทั้งตัวเพื่อลบเนื้อหาอัลลีอิน
- เพื่อให้ง่ายต่อการกิน ให้บดกระเทียมในน้ำผึ้งหรือน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อน ขั้นตอนนี้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อลดโอกาสในการเป็นหวัดหากรับประทานทุกวัน และช่วยให้หายเร็วขึ้นเมื่อเป็นหวัด
- ลองใช้กระเทียมสดสับ 2-4 กรัมเพื่อปรุงรสอาหารหรือปรุงหัวหอมด้วยการอุ่นด้วยไฟอ่อนๆ เพื่อไม่ให้สารออกฤทธิ์ทำลาย
- กระเทียมได้รับการแสดงว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ เช่น การลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต
- กระเทียมมีหลายรูปแบบ เช่น เครื่องปรุงรสกระเทียม ผงกระเทียม และเกลือกระเทียม กระเทียมมากเกินไปอาจทำให้เกิดกลิ่นปากและความดันโลหิตต่ำได้ ดังนั้นควรจำกัดการบริโภคของคุณให้เหลือสองถึงสี่กลีบต่อวัน
ขั้นตอนที่ 3. กินชะเอม (ชะเอม)
รากชะเอมเทศเป็นยาขับเสมหะที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงความสามารถในการลดหรือหยุดอาการไอ มียาชะเอมและเซรั่มหลายชนิดที่คุณสามารถทานได้ คุณยังสามารถกินชะเอมแท้ได้หนึ่งถึงห้ากรัม มองหาลูกอมชะเอมที่มีชะเอมเป็นส่วนผสมหลัก ไม่ใช่รสโป๊ยกั๊กหรือชะเอม
- อีกทางเลือกหนึ่งนอกเหนือจากการกินชะเอมก็คือการทำชาชะเอม แช่รากชะเอมเทศหนึ่งถึงห้ากรัมในน้ำเดือดหนึ่งถ้วย ปล่อยให้แช่ประมาณสามถึงห้านาที จากนั้นกรองและดื่มสัปดาห์ละครั้ง
- อย่าให้ชาชะเอมแก่เด็กเล็กนานกว่าหนึ่งวันโดยไม่ปรึกษาแพทย์ อย่าให้ชาชะเอมแก่ทารกหรือเด็กวัยหัดเดิน ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคตับอักเสบ โรคตับหรือไตควรหลีกเลี่ยง
ขั้นตอนที่ 4 ลองใช้เวอร์เวนสีน้ำเงิน เวอร์เวนสีน้ำเงินทำหน้าที่เป็นยาขับเสมหะเพื่อคลายเสมหะและเสมหะออกจากหน้าอกและลำคอ ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวที่ลดการอุดตันและป้องกันการไอ เวอร์เวนสีน้ำเงินมีจำหน่ายเป็นอาหารเสริม ชา และน้ำเชื่อมที่ร้านขายยาและร้านขายยาบางแห่ง ปริมาณที่แนะนำสำหรับอาหารเสริมบลูเวอร์เวนคือหนึ่งแคปซูลที่รับประทานพร้อมกับน้ำหนึ่งแก้ว อย่างน้อยหนึ่งถึงสองครั้งต่อวัน
- ในการทำชา ให้แช่เวอร์เวนสีน้ำเงิน 1/2 ช้อนชาในน้ำเดือด 240 มล. เป็นเวลาสามถึงห้านาที ความเครียดและดื่มได้ถึงสองครั้งต่อวัน
- ไม่ควรใช้เวอร์เวนสีน้ำเงิน หากคุณกำลังใช้ยาขับปัสสาวะหรือดื่มคาเฟอีนเป็นจำนวนมาก เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้
- ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้บลูเวอร์เวน หากคุณกำลังตั้งครรภ์ มีปัญหาทางเดินอาหาร หรือกำลังใช้ยาอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 5. ใช้สารสกัดเอลเดอร์เบอร์รี่
เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านไวรัส เอลเดอร์เบอร์รี่จึงมักใช้รักษาโรคระบบทางเดินหายใจ เจ็บคอ ไอและมีไข้ สารสกัด Elderberry สามารถพบได้ในรูปแบบของคอร์เซ็ต แคปซูลอาหารเสริม หรือน้ำเชื่อม ที่ร้านขายยาหรือร้านอาหารเสริมบางแห่ง
- คุณยังสามารถลองใช้ดอกเอลเดอร์เบอร์รี่แห้งเป็นชาสมุนไพร แช่ดอกเอลเดอร์เบอร์รี่แห้งสามถึงห้ากรัมในน้ำเดือดหนึ่งถ้วยเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที ดื่มชานี้มากถึงสามครั้งต่อวัน
- ไม่แนะนำให้ใช้ Elderberry เป็นเวลานาน Elderberry เป็นทินเนอร์ในเลือดและอาจไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ ดื่มชานี้ทุกสองหรือสามวันเท่านั้น
- อย่า ใช้เอ็ลเดอร์เบอร์รี่ที่ยังไม่สุกหรือยังไม่สุกเพราะอาจเป็นพิษได้
ขั้นตอนที่ 6. ใช้ทิงเจอร์ยูคาลิปตัสหรืออโรมาเทอราพี
ยูคาลิปตัสหรือยูคาลิปตัสช่วยบรรเทาอาการไอ ต่อสู้กับการติดเชื้อทางเดินหายใจ และลดการอุดตัน ยูคาลิปตัสมีจำหน่ายในรูปแบบของอ่างไอและคอร์เซ็ตเพื่อช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ คุณยังสามารถลองใช้ครีมทาที่มีส่วนผสมของใบยูคาลิปตัสซึ่งสามารถทาที่จมูกและหน้าอกเพื่อบรรเทาความแออัดและคลายเสมหะได้ ขั้นตอนนี้ช่วยป้องกันน้ำมูกไม่ให้ระคายเคืองคอ
- ยูคาลิปตัสโดยทั่วไปปลอดภัยเมื่อทาลงบนผิวหนังสำหรับผู้ใหญ่
- ใช้ใบยูคาลิปตัสทำชาโดยแช่ใบแห้งสองถึงสี่กรัมในน้ำร้อนหนึ่งถ้วยเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที คุณสามารถใช้ใบยูคาลิปตัสทำน้ำยาบ้วนปากเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอได้
- ไม่เลย กินใบยูคาลิปตัสหรือน้ำมันด้วยปากเพราะอาจเป็นพิษได้
ขั้นตอนที่ 7. ซื้อสลิปเปอร์รี่เอล์ม สลิปเปอร์รี เอล์มมีเมือก ซึ่งเป็นสารคล้ายเจลที่เคลือบและบรรเทาอาการปาก คอ ท้อง และลำไส้ เพื่อลดอาการไอ สลิพเพอรี่เอล์มมีจำหน่ายในรูปแบบเม็ด คอร์เซ็ต และผงสกัดที่ร้านขายยาสมุนไพรบางแห่ง คุณยังสามารถชงชาด้วยการแช่ก้านที่บดแล้วหนึ่งช้อนโต๊ะในน้ำเดือดหนึ่งถ้วยเป็นเวลาสามถึงห้านาที ซึ่งคุณสามารถดื่มได้ถึงสามครั้งต่อวัน
อย่าให้เอล์มลื่นแก่เด็กเล็กหรือใช้ในระหว่างตั้งครรภ์โดยไม่ปรึกษาแพทย์
วิธีที่ 3 จาก 7: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
ขั้นตอนที่ 1 ใช้เครื่องทำความชื้นหากคุณอาศัยอยู่ในบริเวณที่อากาศแห้ง
อากาศแห้งอาจทำให้อาการหวัดแย่ลง ทำให้น้ำมูกไหลออกและทำให้ไอยากขึ้น การใช้เครื่องทำความชื้นในห้องนอนหรือห้องนั่งเล่นจะเพิ่มความชื้นในอากาศเพื่อช่วยล้างไซนัสและบรรเทาอาการเจ็บคอ ด้วยเครื่องทำความชื้น พยายามให้ได้ระดับความชื้นที่เหมาะสม อากาศควรมีความชื้น 30 ถึง 50%
- หากความชื้นสูงเกินไป เชื้อราและไรสามารถผสมพันธุ์ได้ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นสาเหตุทั่วไปของการแพ้และไอ
- หากความชื้นต่ำเกินไป อาจทำให้ตา คอแห้ง และระคายเคืองต่อไซนัสได้ วิธีที่ง่ายที่สุดในการวัดความชื้นคือการใช้อุปกรณ์วัดที่เรียกว่า humidistat ซึ่งสามารถหาซื้อได้จากร้านฮาร์ดแวร์ส่วนใหญ่
- ต้องทำความสะอาดเครื่องทำความชื้นทั้งแบบพกพาและในตัวอย่างทั่วถึงเพราะจะปนเปื้อนได้ง่ายจากเชื้อราและการเติบโตของแบคทีเรีย
ขั้นตอนที่ 2. วางต้นไม้ไว้ในบ้าน
หากคุณไม่ต้องการเครื่องทำความชื้นแบบไฟฟ้า ให้พิจารณาปลูกต้นไม้ในบ้าน พืชสามารถช่วยควบคุมความชื้นในห้องได้เนื่องจากกระบวนการที่เรียกว่าการคายน้ำ ซึ่งเป็นกระบวนการที่ความชื้นออกจากดอกไม้ ใบไม้ และลำต้น พืชในร่มที่ดี ได้แก่ ต้นไผ่ ว่านหางจระเข้ ศรีฟอร์จูน ฟิโลเดนดรอนและซูจิ (dracaena) สายพันธุ์ต่างๆ และต้นไทร
- พืชในร่มยังช่วยล้างอากาศของคาร์บอนไดออกไซด์และสารมลพิษ เช่น ฟอร์มัลดีไฮด์ เบนซิน และไตรคลอโรเอทิลีนที่ระคายเคืองคอคุณได้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้พืชใด ๆ ที่คุณจะเก็บไว้ในบ้าน
ขั้นตอนที่ 3 ลองใช้เครื่องฟอกอากาศ
นอกจากเครื่องทำความชื้นแล้ว เครื่องฟอกอากาศยังช่วยล้างอากาศของสารก่อภูมิแพ้ที่ทำให้เกิดอาการไอ อุปกรณ์นี้มีโบนัสเพิ่มเติมในการทำให้บ้านของคุณสะอาดและสดชื่น เครื่องฟอกอากาศอิเล็กทรอนิกส์นั้นยอดเยี่ยมในการกรองเชื้อราและละอองเรณูจากอากาศโดยจับพวกมันบนจานที่มีประจุไฟฟ้า
น้ำยาทำความสะอาดอีกประเภทหนึ่งที่เรียกว่าไอออไนเซอร์ ผลิตไอออนที่มีประจุไฟฟ้าซึ่งจับอนุภาคในอากาศเพื่อเกาะติดกับผนัง เพดาน และผ้าม่าน
ขั้นตอนที่ 4. นอนตะแคง
การนอนหลับอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณมีอาการไอเรื้อรัง การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายจะต้องรักษาตัวเอง ดังนั้นคุณจึงสามารถกำจัดอาการไอได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอดนอนอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง เพิ่มการผลิตฮอร์โมนความเครียด ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อรังและอายุขัยลดลง
หากคุณมีอาการไอเรื้อรัง ให้พยายามนอนตะแคงข้างลำตัวที่ไม่แออัดจนเกินไป หายใจได้สบายและปล่อยให้น้ำมูกไหลออกมา
ขั้นตอนที่ 5. หนุนศีรษะของคุณบนหมอน
หากคุณมีปัญหาในการหายใจขณะนอนหลับเนื่องจากการไอ ให้เอนศีรษะบนหมอนเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของอากาศและป้องกันไม่ให้เสมหะมาปิดกั้นไซนัสและลำคอของคุณ หมอนสำหรับศีรษะควรรองรับส่วนโค้งตามธรรมชาติของคอและรู้สึกสบายขณะช่วยให้หายใจได้ดีขึ้น
หมอนที่สูงเกินไปอาจทำให้คอของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ทำให้เกิดการอุดตันของลำคอและไอได้ เช่นเดียวกับความเครียดของกล้ามเนื้อที่หลัง คอ และไหล่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 6. ดื่มน้ำปริมาณมาก
น้ำช่วยลดพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดอาการไอ เช่น การอุดตันที่เกิดจากหวัด น้ำหยดหลังจมูก ซึ่งอาจทำให้ระคายเคืองและทำให้ลำคอแห้ง น้ำทำให้ลำคอชุ่มชื้นและคลายเสมหะ ทำให้เสมหะที่เป็นปัญหานั้นกระจัดกระจายได้ง่ายขึ้น พยายามดื่มอย่างน้อย 240 มล. ทุกสองชั่วโมง น้ำสองลิตรเป็นคำแนะนำรายวันสำหรับผู้ใหญ่โดยเฉลี่ย หากคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ให้ดื่มน้ำหนึ่งลิตรต่อคาเฟอีนทุกๆ 240 มล.
การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้ ภาวะขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ หงุดหงิด เวียนศีรษะ หัวใจเต้นผิดปกติ และหายใจลำบาก เครื่องดื่มเกลือแร่ปราศจากคาเฟอีนและอิเล็กโทรไลต์สามารถช่วยบรรเทาอาการขาดน้ำได้
ขั้นตอนที่ 7 หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักหน่วง
พยายามหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างหนักหากคุณมีอาการไอ น้ำมูกไหล มีไข้ หรือปวดศีรษะ หากการออกกำลังกายที่เข้มข้นจนทำให้เกิดอาการไอร่วมกับอาการต่างๆ เช่น หายใจมีเสียงหวีด เจ็บหน้าอก และหายใจถี่ คุณอาจกำลังเป็นโรคหลอดลมตีบที่เกิดจากการออกกำลังกาย สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อท่อนำอากาศเข้าและออกจากปอดของคุณบีบรัดระหว่างออกกำลังกาย ทำให้เกิดอาการหอบหืด ผู้ที่มี EIB บางคนไม่มีโรคหอบหืด และผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้อาจมีอาการหายใจลำบากขณะออกกำลังกาย
ปรึกษากับแพทย์หรือนักภูมิคุ้มกันวิทยาเพื่อช่วยพัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะกับสภาพของคุณ หลีกเลี่ยงอุณหภูมิที่เย็น แห้ง และการเปลี่ยนแปลงของความดันอากาศ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้สามารถกระตุ้น EIB ได้
ขั้นตอนที่ 8 เลิกสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ทำให้ร่างกายขาดออกซิเจนที่จำเป็นในการซ่อมแซมและสร้างเซลล์ในร่างกาย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการตีบของหลอดเลือดที่นำเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อขา แขน และสมอง การสูบบุหรี่ทำให้เกิดโรคทางเดินหายใจ อาการไอเรื้อรัง หรือแม้แต่โรคหลอดเลือดสมอง การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุหลักของอาการไอเรื้อรังและโรคหลอดลมอักเสบ หรือที่เรียกว่าไอของผู้สูบบุหรี่
พยายามอย่าสูดดมควันบุหรี่มือสองและควันอันตรายอื่นๆ หากคุณมีอาการไอหรือเจ็บคอ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีอาการปวดศีรษะหรือมีไข้ เนื่องจากการสูบบุหรี่อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและทำให้อาการดังกล่าวยาวนานขึ้น ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการลดและเลิกบุหรี่
วิธีที่ 4 จาก 7: พยายามเปลี่ยนอาหาร
ขั้นตอนที่ 1. บริโภคน้ำผึ้ง
เมื่อคุณไอ ให้ดื่มชาหรือน้ำมะนาวอุ่นๆ กับน้ำผึ้ง เครื่องดื่มนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและบรรเทาอาการไอได้ ผสมน้ำผึ้ง 2 ช้อนชากับน้ำอุ่นหรือชา 1 ครั้งในตอนเช้าและก่อนนอนเพื่อช่วยลดอาการไอ น้ำผึ้งมีจำหน่ายในร้านสะดวกซื้อและร้านขายสมุนไพร
อย่าให้น้ำผึ้งแก่เด็กที่อายุน้อยกว่าหนึ่งปีเพราะเสี่ยงต่อการเป็นโรคโบทูลิซึมในทารกซึ่งเป็นอาหารเป็นพิษชนิดหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 2. กินซุป
การกินซุปอุ่น ๆ ช่วยลดการอักเสบในอาการเจ็บคอและเพิ่มการเคลื่อนไหวของน้ำมูกเพื่อลดการอุดตัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการไอเรื้อรัง น้ำมูกไหล หรือมีไข้ คุณสามารถปรุงซุปของคุณเองหรือซื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่มีโซเดียมต่ำจากร้านอาหารในพื้นที่ของคุณ อุ่นซุปให้ร้อนและกินชาม ควรรับประทานซุปวันละหนึ่งถึงสามครั้งจนกว่าอาการของคุณจะลดลงหรือหายสนิท
- เพื่อเพิ่มความรู้สึกเผ็ดร้อนซึ่งจะช่วยลดอาการไอได้ ให้ใส่พริกป่นสับหรือผงพริกป่น 1-2 ช้อนชาลงในซุป
- คุณยังสามารถดื่มน้ำซุป น้ำซุปไก่และผักเป็นเรื่องธรรมดาที่สุด คุณสามารถทำเองหรือซื้อจากร้านขายของชำ โปรดทราบว่าน้ำซุปที่ซื้ออาจมีโซเดียมสูง มองหาประเภทที่มีโซเดียมน้อยหรือไม่มีเลย
- เด็กและทารกควรได้รับซุปจืดเพราะสามารถลดความเสี่ยงของอาการคลื่นไส้และอาเจียนได้
ขั้นตอนที่ 3. กินสับปะรด
สับปะรดอุดมไปด้วยเอนไซม์ที่เรียกว่าโบรมีเลน ซึ่งใช้ในทางการแพทย์เพื่อลดอาการบวมและการอักเสบของทางเดินหายใจ เพื่อป้องกันการสะสมของเมือกที่อาจทำให้เกิดการอุดตันและไอ การรับประทานสับปะรดสามารถป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจที่มักทำให้เกิดอาการไอได้ เพิ่มสับปะรดสดและน้ำสับปะรดในอาหารประจำวันของคุณเพื่อรับประโยชน์ที่ดีของเอนไซม์โบรมีเลน
อย่ากินมันฝรั่งหรือถั่วเหลืองแปรรูปพร้อมกับสับปะรด อาหารเหล่านี้มีสารที่สามารถชะลอคุณสมบัติการรักษาของโบรมีเลนในร่างกาย
ขั้นตอนที่ 4. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดการอักเสบ
อาหารบางชนิดสามารถชะลอกระบวนการบำบัดของร่างกาย ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง และทำให้การอักเสบรุนแรงขึ้น อาหารเหล่านี้ยังทำให้เกิดกรดไหลย้อนซึ่งอาจทำให้อาการไอรุนแรงขึ้น
ลดหรือหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง เช่น อาหารทอด เนื้อวัว แฮม สเต็ก ไส้กรอก มาการีน ไขมันสั้น น้ำมันหมู คาร์โบไฮเดรตขัดสี ขนมปังขาว พาสต้า โดนัท น้ำอัดลม และเครื่องดื่มให้พลังงาน
ขั้นตอนที่ 5. กินอาหารที่ช่วยลดการอักเสบให้มากขึ้น
แม้ว่าอาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดการอักเสบได้ แต่อาหารบางชนิดสามารถลดการอักเสบเพื่อช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ กินผลไม้มากขึ้น เช่น สตรอเบอร์รี่ เชอร์รี่ และส้ม คุณควรทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น เช่น อัลมอนด์ วอลนัท ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน ปลาทูน่า และน้ำมันมะกอก การบริโภคธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวฟ่าง ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง เมล็ดแฟลกซ์ และคีนัว จะช่วยลดการอักเสบได้
- ลองผักให้มากขึ้น เช่น มะกอก ผักโขม คะน้า และบร็อคโคลี่
- ผลไม้ที่มีกรดซิตริกสามารถทำให้เกิดกรดไหลย้อน ระคายเคืองคอและทำให้ไอได้
ขั้นตอนที่ 6. ใช้พริกป่น
พริกป่นประกอบด้วยแคปไซซิน ซึ่งมีคุณสมบัติต้านไวรัส สารต้านอนุมูลอิสระ และต้านการอักเสบเพื่อช่วยในการรักษา คุณสมบัติต่างๆ เหล่านี้ช่วยลดความแออัด อาการไอ และมีไข้ ผู้ที่แพ้น้ำยาง กล้วย กีวี เกาลัด หรืออะโวคาโดก็สามารถแพ้พริกป่นได้เช่นกัน
- แคปไซซินไม่ควรใช้โดยผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal น้ำตาลในเลือดต่ำหรือผู้ที่ใช้ยาทำให้เลือดบาง
- พริกป่นอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และระคายเคืองในลำคอของเด็กเล็กได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการให้พริกป่นหรือพริกประเภทอื่นๆ แก่เด็กและทารก
วิธีที่ 5 จาก 7: การรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล
ขั้นตอนที่ 1. ล้างมืออย่างสม่ำเสมอ
วิธีที่เร็วที่สุดในการป่วยคือการโต้ตอบกับคนป่วยหรือไปในที่สาธารณะโดยไม่ต้องล้างมือก่อนสัมผัสใบหน้าของคุณเอง แบคทีเรียและไวรัสสามารถแพร่กระจายได้อย่างรวดเร็วผ่านการสัมผัสโดยตรง ดังนั้นจึงควรล้างมือด้วยน้ำอุ่นและสบู่เป็นประจำก่อนและหลังรับประทานอาหาร หลังใช้ห้องน้ำ หลังสัมผัสใบหน้า ฯลฯ วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณแพร่เชื้อโรคจากตัวคุณเองไปยังผู้อื่นเมื่อคุณมีอาการไอ
พกเจลทำความสะอาดมือติดตัวไปด้วยเสมอเพื่อช่วยฆ่าเชื้อโรคในมือของคุณเมื่อคุณอยู่ในที่สาธารณะหรือที่ทำงาน เตือนบุตรหลานของคุณว่าอย่าเอามือเข้าปากหรือเข้าตา เพราะเชื้อโรคมักเกิดขึ้นในลักษณะนี้
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ทิชชู่เมื่อไอ
ใช้ทิชชู่เมื่อคุณจามหรือไอเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของเชื้อโรคในอากาศ วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้แบคทีเรียหรือไวรัสอื่นๆ เข้าสู่ปอดเมื่อคุณหายใจเข้า หากคุณไม่มีทิชชู่ ให้จามหรือไอที่ข้อศอกแทนที่จะเอามือปิดหน้า
ขั้นตอนนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้คุณแพร่โรคไปยังมือของคุณและจากมือของคุณไปยังวัตถุอื่นๆ อีกด้วย
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป
สารก่อภูมิแพ้ระคายเคืองต่อไซนัสทำให้เกิดการอุดตันซึ่งอาจทำให้หายใจลำบาก กระตุ้นการหลั่งน้ำมูกไหล และทำให้ระคายเคืองคอ การแพ้เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณผลิตแอนติบอดีเพื่อต่อต้านอนุมูลอิสระโดยการปล่อยสารเคมี เช่น ฮีสตามีน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการอักเสบและอาการแพ้ได้ ละอองเกสรดอกไม้ ฝุ่น และเชื้อราเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อยที่สุด
สารก่อภูมิแพ้ทั่วไปอื่นๆ ได้แก่ ควันที่เป็นอันตราย บุหรี่และควันบุหรี่มือสอง หอย กุ้ง ปลา ไข่ นม ถั่วลิสง ข้าวสาลี ถั่วเหลือง อาการแพ้สัตว์ที่เกิดจากผมร่วงจากสัตว์เลี้ยงทั่วไป แมลงต่อย ยาบางชนิด สารบางชนิดที่คุณใช้หรือสัมผัส และสารเคมีและสีย้อมผ้า
วิธีที่ 6 จาก 7: รับความช่วยเหลือทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ
ขั้นตอนที่ 1. ไปพบแพทย์
แม้ว่าอาการไอส่วนใหญ่จะหายไปหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ แต่อาการไอบางส่วนอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงปัญหาสุขภาพอื่นๆ คุณควรไปพบแพทย์เมื่อคุณมีอาการไอ หากคุณหรือคนที่คุณรักมีอาการเจ็บคอ มีไข้สูง ไอกรน หรือน้ำมูกไหลลงคอ (ภาวะที่รู้สึกเหมือนมีเสมหะไหลลงคอ) อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ แพทย์จะทำการตรวจร่างกายสั้นๆ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้อุปกรณ์ส่องไฟเพื่อดูทางเดินในลำคอ หู และจมูกของคุณ ค่อยๆ สัมผัสคอของคุณเพื่อตรวจหาต่อมน้ำเหลืองที่บวม และฟังการหายใจด้วยเครื่องตรวจฟังของแพทย์
- คุณควรติดต่อแพทย์ทันที หากคุณเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคภูมิแพ้ หอบหืด หลอดลมอักเสบ อิจฉาริษยา หรือโรคกรดไหลย้อน หินสามารถทำให้โรคเหล่านี้แย่ลงได้
- โทรหาแพทย์ของคุณหากคุณกำลังใช้สารยับยั้ง ACE สำหรับโรคหัวใจและมีอาการไอบ่อยๆ สารยับยั้ง ACE อาจทำให้เกิดอาการไอได้ และนี่จะเป็นสัญญาณของความไม่เข้ากันกับยา แพทย์ของคุณอาจแทนที่ด้วยยาอื่นสำหรับความดันโลหิตของคุณหากจำเป็น
- ผู้สูบบุหรี่อาจไอบ่อยขึ้นและควรไปพบแพทย์หากอาการไอเป็นเวลานานกว่าสามถึงสี่สัปดาห์
- รีบไปพบแพทย์ทันทีหากคุณไอเป็นเลือดหรือหายใจลำบาก
ขั้นตอนที่ 2 เช็ดคอหากคุณแสดงอาการติดเชื้อในลำคอด้วย
แพทย์ของคุณอาจทำการทดสอบบางอย่างเพื่อดูว่าคุณมีอะไรบ้าง หากคุณมีคอแดงหรือมีตุ่มหนองที่ด้านหลังคอของคุณ แพทย์ของคุณอาจทำการเช็ดคอ ซึ่งเป็นการถูสำลีฆ่าเชื้อที่ด้านหลังคอของคุณเพื่อเก็บตัวอย่างสารคัดหลั่ง แพทย์จะตรวจสารคัดหลั่งเหล่านี้ในห้องปฏิบัติการเพื่อดูว่าแบคทีเรียสเตรปโทคอกคัสเป็นสาเหตุของโรคคออักเสบหรือไม่ แพทย์จะตรวจหาการติดเชื้อไวรัสด้วย การทดสอบนี้อาจใช้เวลาสักครู่ถึง 48 ชั่วโมงในการดำเนินการ
ขั้นตอนที่ 3 เอ็กซเรย์หน้าอก
แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเอ็กซ์เรย์ทรวงอกหากคุณมีอาการ เช่น หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก ไอเรื้อรัง หรือมีไข้ การเอกซเรย์ทรวงอกเป็นการทดสอบที่รวดเร็วและไม่เจ็บปวดซึ่งจะสร้างภาพโครงสร้างภายในหน้าอกของคุณ เช่น หัวใจ ปอด และหลอดเลือด แม้ว่าการเอกซเรย์ตามปกติจะไม่เปิดเผยสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการไอ แต่ก็สามารถใช้ตรวจหามะเร็งปอด โรคปอดบวม และโรคปอดอื่นๆ ได้
- การเอ็กซ์เรย์ของไซนัสสามารถแสดงหลักฐานการติดเชื้อไซนัสได้
- บอกแพทย์หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรืออาจจะตั้งครรภ์ โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงการเอ็กซเรย์ระหว่างตั้งครรภ์
ขั้นตอนที่ 4 พบผู้เชี่ยวชาญหู คอ จมูก (ENT)
แพทย์ของคุณอาจแนะนำคุณให้ไปหาผู้เชี่ยวชาญหูคอจมูก (หรือที่เรียกว่าโสตศอนาสิกแพทย์) ซึ่งสามารถตรวจคอของคุณเพื่อหาสัญญาณของการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส อาจจำเป็นต้องมีผู้เชี่ยวชาญหากอาการไอของคุณอาจเกิดจากสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับหู จมูก หรือลำคอ (เช่น ไซนัสอักเสบ) เหมือนกับว่าผู้เชี่ยวชาญหูคอจมูกสามารถทำการส่องกล้องทางจมูก ซึ่งเป็นขั้นตอนที่ใช้ขอบเขตใยแก้วนำแสงเพื่อดูไซนัสของคุณเพื่อค้นหาติ่งเนื้อในจมูกหรือปัญหาโครงสร้างอื่นๆ
- ขั้นตอนนี้จำเป็นเฉพาะในกรณีที่คุณมีการติดเชื้อที่จมูก แพทย์ของคุณอาจแนะนำการผ่าตัดเสริมจมูกด้วยกล้องส่องกล้องหากอาการของคุณต้องการ
- คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับปัญหาการหายใจอื่นๆ ที่คุณอาจมี
- หากแพทย์ของคุณเชื่อว่าคุณมีการติดเชื้อในปอด คุณควรจะถูกส่งต่อไปยังแพทย์ระบบทางเดินหายใจหรือแพทย์ระบบทางเดินหายใจ
วิธีที่ 7 จาก 7: การวินิจฉัยปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่เกิดจากการไอ
ขั้นตอนที่ 1 แสวงหาการรักษาพยาบาลทันทีสำหรับโรคไอกรน
โรคไอกรนหรือที่เรียกว่าไอกรน เริ่มต้นเหมือนไข้หวัดโดยมีอาการน้ำมูกไหลหรือคัดจมูก จาม ไอปานกลาง มีไข้ และหยุดหายใจขณะหลับ หลังจากหนึ่งถึงสองสัปดาห์ อาการไอรุนแรงเริ่มปรากฏขึ้น โรคไอกรนสามารถทำให้เกิดอาการไออย่างรวดเร็วและรุนแรงซึ่งเกิดขึ้นซ้ำๆ จนกว่าอากาศจะหมดและคุณจะถูกบังคับให้หายใจเข้าออกเสียงดัง บางครั้งอาจมีอาการอาเจียนร่วมด้วย
- คุณควรไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการไอกรน สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่าทารกจำนวนมากที่เป็นโรคไอกรนไม่ไอเลย แต่โรคนี้อาจทำให้ทารกหยุดหายใจได้ ทารกและเด็กอายุต่ำกว่าหกขวบควรไปพบแพทย์ทันที
- มีวัคซีนป้องกันโรคไอกรน อย่าลืมฉีดวัคซีนให้ลูกของคุณป้องกันโรคนี้
ขั้นตอนที่ 2 สังเกตสัญญาณของการติดเชื้อในจมูก
อาการไอและเจ็บคออาจเป็นอาการของการติดเชื้อในจมูกได้เช่นกัน หากแพทย์สงสัยว่ามีการติดเชื้อที่จมูก หรือที่เรียกว่าไซนัสอักเสบ เขาหรือเธออาจสั่งการศึกษาภาพซึ่งรวมถึงเอ็กซ์เรย์ การสแกน CT scan (การสแกนด้วยเอกซเรย์คอมพิวเตอร์) หรือ MRI (การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก) อาการทั่วไปอื่นๆ ของการติดเชื้อในจมูกคือมีไข้และปวดศีรษะ หากคุณมีไข้สูงหรือปวดศีรษะรุนแรง ควรไปพบแพทย์ทันที
- คุณอาจรู้สึกกดดันที่หน้าผาก วัด แก้ม จมูก กราม ฟัน หลังตา หรือบนศีรษะ การติดเชื้อทางจมูกยังมาพร้อมกับความแออัดของจมูก สูญเสียกลิ่น เมือกซึ่งมักจะเป็นสีเขียวอมเหลืองหรือหยดหลังจมูก
- ภาวะแทรกซ้อนที่หายากซึ่งเกี่ยวข้องกับไซนัสอักเสบเรื้อรังอาจรวมถึงลิ่มเลือด ฝี เซลลูไลอักเสบในวงโคจรที่ทำให้เกิดการอักเสบรอบดวงตา การอักเสบของเยื่อบุของสมอง และโรคกระดูกพรุน การติดเชื้อที่แพร่กระจายไปยังกระดูกของใบหน้า
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจหาสัญญาณของหลอดลมอักเสบ
หลอดลมอักเสบคือการอักเสบและการสะสมของเมือกในทางเดินหายใจของปอด ซึ่งมักนำไปสู่อาการไอเรื้อรังและโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันหรือเรื้อรังก็ตาม โรคหลอดลมอักเสบมักเกิดจากไวรัสไข้หวัดใหญ่ การสัมผัสกับควันบุหรี่ หรือโรคกรดไหลย้อน หากคุณหรือคนที่คุณรักมีอาการ เช่น เจ็บหน้าอก มีไข้ หายใจมีเสียงวี๊ด เจ็บคอ เหนื่อยล้า ขาบวม และไอเรื้อรังที่ก่อให้เกิดเสมหะ ให้ไปพบแพทย์ทันทีเพื่อตรวจสอบว่าคุณเป็นโรคหลอดลมอักเสบหรือไม่
- วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงโรคหลอดลมอักเสบคือการอยู่ห่างจากมลพิษทางอากาศและควันบุหรี่และหลีกเลี่ยงการเป็นหวัด
- การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การรับประทานอาหารที่ถูกต้อง การพักผ่อนให้เพียงพอ การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการทำความสะอาดมืออย่างขยันขันแข็งสามารถป้องกันคุณจากการเจ็บป่วยได้
ขั้นตอนที่ 4 ไปพบแพทย์สำหรับอาการไข้หวัดใหญ่อย่างรุนแรง
มีอาการไข้หวัดใหญ่รุนแรงบางอย่างที่ต้องไปพบแพทย์ หากคุณมีอาการไอมีเสมหะเป็นสีเหลืองหรือเป็นเลือด มีไข้สูงถึง 40°C หูหรือจมูกติดเชื้อ น้ำมูกไหล ผื่นที่ผิวหนัง หรือหายใจลำบากเนื่องจากโรคหอบหืดหรือปัญหาการหายใจอื่นๆ คุณควรไปพบแพทย์ หรือแสวงหาการรักษาพยาบาลฉุกเฉิน..
- หากคุณมีอาการหวัดหรือไข้หวัดใหญ่อย่างรุนแรง หรือเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคทางเดินหายใจใดๆ มาก่อน คุณควรไปพบแพทย์ทันที ทารกมักอ่อนแอต่อโรคไข้หวัดเพราะพวกเขายังไม่ได้พัฒนาภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อทั่วไป และมักอยู่ท่ามกลางเด็กโตที่อาจไม่ค่อยล้างมือ
- อาการเริ่มแรกของการเป็นหวัดในทารก ได้แก่ อาการคัดจมูกหรือน้ำมูกไหล น้ำมูกไหล ความอยากอาหารลดลง ร้องไห้ง่าย นอนหลับหรือรับประทานอาหารลำบาก ไอและมีไข้ต่ำ หากลูกน้อยของคุณอายุน้อยกว่าสองถึงสามเดือน คุณควรไปพบแพทย์แต่เนิ่นๆ
- ทารกมีแนวโน้มที่จะหายใจลำบากเพราะพวกเขา "หายใจได้ทางจมูกเท่านั้น" หากจมูกของทารกอุดตัน เขาจะหายใจลำบาก
- ไปพบแพทย์ทันทีหากอุณหภูมิของทารกสูงกว่า 38°C ดวงตาของเขาเป็นสีแดงหรือมีน้ำมูกไหล หายใจลำบาก มีสีฟ้ารอบๆ ริมฝีปากและปาก ไอเป็นเลือด ไอหนักจนทำให้อาเจียน และ/หรือไม่ยอมดื่ม นมแม่หรือเครื่องดื่ม ของเหลวที่อาจทำให้ขาดน้ำ
คำเตือน
- หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ยา สมุนไพร และอาหารเสริมบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณและไม่ควรรับประทาน
- หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับปอด เช่น โรคหอบหืดหรือภาวะอวัยวะ คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบทันทีหากคุณเป็นหวัด
- ยาและอาหารเสริมสมุนไพรบางชนิดสามารถโต้ตอบกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ และทำให้เกิดผลเสียและถึงขั้นเสียชีวิตได้มากมาย นั่นคือเหตุผลที่คุณควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรของคุณก่อนที่จะพยายามรักษาตัวเอง