วิธีเปลี่ยนจากความเป็นหญิงสาวสู่ความเป็นผู้หญิง

2024 ผู้เขียน: Jason Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 11:42

ผู้หญิงทุกคนแตกต่างกัน พวกเขาทั้งหมดมีเรื่องราวของตัวเองเกี่ยวกับวิธีการที่พวกเขาเติบโตขึ้นมา อย่างไรก็ตาม พวกเธอหลายคนมีพื้นเพเดียวกันนี้ ในการที่จะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ กล่าวคือ การเปลี่ยนจากความเป็นเด็กผู้หญิงไปสู่ความเป็นผู้หญิง พวกเขาต้องเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย อารมณ์ และสติปัญญาที่สำคัญบางอย่าง การเปลี่ยนแปลงบางอย่างสามารถควบคุมได้ ในขณะที่การเปลี่ยนแปลงอื่นๆ เป็นกระบวนการทางชีววิทยาที่เกิดขึ้นเองในเวลาที่เหมาะสม การเป็นผู้หญิงไม่ใช่สถานการณ์ข้ามคืน – อาจใช้เวลาสองสามปี – อย่างไรก็ตาม ช่วงเวลานี้สามารถให้ประสบการณ์ชีวิตอันมีค่าที่กำหนดชีวิตในวัยผู้ใหญ่ของคุณ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: เป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์

ขั้นตอนที่ 1. บอกตัวเองว่าการเป็นผู้หญิงคือความคิด

การเป็นผู้หญิงไม่ใช่แค่การเปลี่ยนร่างกายเท่านั้น แต่คุณต้องคิดและรู้สึกอย่างเหมาะสมด้วย อาจต้องใช้เวลาและการทำงานอย่างหนักก่อนที่คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นผู้หญิงจริงๆ แต่มีขั้นตอนที่สามารถช่วยคุณผ่านการเปลี่ยนแปลงนี้

ขั้นตอนที่ 2 อ่านหนังสือพัฒนาการเกี่ยวกับผู้หญิง ซึ่งเขียนโดยผู้หญิงด้วย

โลกเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา และมีอะไรให้เรียนรู้อีกมาก พิจารณาซื้อหรือยืมหนังสือจากห้องสมุดเพื่อช่วยในการปฐมนิเทศของคุณต่อโลกของผู้หญิง จัดลำดับความสำคัญของบันทึกความทรงจำและอัตชีวประวัติของผู้หญิงที่คุณให้ความสำคัญ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับความท้าทายที่พวกเขาเผชิญ ซึ่งจะช่วยให้คุณพบกับความท้าทายของคุณเอง

ขั้นตอนที่ 3 เรียนรู้ทักษะและพฤติกรรมทางสังคมที่เหมาะสม

หากคุณทำตัวเป็นผู้ใหญ่ คุณจะไม่เพียงแต่ได้รับการปฏิบัติเหมือนผู้ใหญ่เท่านั้น แต่คุณยังจะมีความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองมากขึ้นด้วย นี่คือขั้นตอนสำคัญที่คุณสามารถทำได้:

• หลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่ง รับผิดชอบต่อภาระผูกพันและทำงานของคุณให้เสร็จภายในเวลาที่เหมาะสม
• มีมารยาทที่ดี การเป็นมิตรและสุภาพสามารถช่วยเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับผู้ใหญ่ที่มีความรับผิดชอบ
• ป้องกันตัวเอง ความสุภาพเป็นสิ่งสำคัญ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะถูกประเมินต่ำไป เรียนรู้ที่จะพูดอย่างมั่นใจแม้ว่าคนรอบข้างจะไม่สุภาพก็ตาม

ขั้นตอนที่ 4 ดำเนินการด้วยความมั่นใจ

ผู้ชายมักจะประเมินตัวเองสูงเกินไป แต่ผู้หญิงกลับตรงกันข้าม พวกเขามักจะประเมินความสามารถต่ำเกินไป ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าช่องว่างความมั่นใจ จำไว้ว่าเมื่อคุณเข้าสู่โลกของผู้ใหญ่ แม้ว่าคุณจะรู้สึกกังวลกับงาน แต่จริงๆ แล้วคุณอาจเป็นคนที่มีความสามารถมากที่สุดที่จะทำสิ่งนั้น วิธีแก้ไขช่องว่างความเชื่อมั่น ได้แก่:

• ตามหานางแบบ. มองหาผู้หญิงในตำแหน่งผู้นำเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ทักษะความเป็นผู้นำ เช่น การพูดด้วยความมั่นใจ การดูแลทีม หรือการวิจารณ์อย่างสร้างสรรค์
• อย่าให้ "การต้อนรับ" รั้งคุณไว้ การเป็นมิตรและสุภาพเป็นทักษะที่สำคัญสำหรับผู้ใหญ่ แต่ผู้หญิงมักถูกบังคับให้ทำทั้งสองอย่างโดยขาดความรู้และความเชี่ยวชาญ พยายามหาสมดุลระหว่างการเป็นมิตรและการยึดมั่นในหลักการ
• พูดด้วยความมั่นใจ พยายามฝึกพูดกับผู้อื่นด้วยพลังและความมั่นใจ ยืนตัวตรง เปล่งเสียงของคุณ สบตากับผู้ฟัง และพูดด้วยน้ำเสียงที่ชัดเจน ต่อต้านการกระตุ้นให้ทำเสียงเหมือนถามคำถามหรือขออนุญาต
• สอนต่อครับ. เช่นเดียวกับเยาวชนหญิงคนอื่นๆ ที่เรียนรู้จากผู้หญิงที่มีประสบการณ์มากขึ้นไปจนถึงทักษะการเป็นผู้นำ คุณมีศักยภาพที่จะเป็นแบบอย่างสำหรับพวกเขา ถ่ายทอดความรู้และความสามารถเฉพาะตัวของคุณให้กับเยาวชนหญิงที่ต้องการ และฝึกฝนทักษะความเป็นผู้นำส่วนบุคคลของคุณต่อไป

ขั้นตอนที่ 5. เรียนรู้เกี่ยวกับโลก

การติดตามสถานการณ์ปัจจุบันและข่าวด่วนเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ตัวเองดูมีความรู้และมีความรับผิดชอบ คุณจะมีหัวข้อมากมายให้ผู้ใหญ่พูดคุยและสามารถเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับสถานที่ของคุณในโลกนี้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณกำหนดค่านิยมของคุณเมื่อคุณเข้าสู่โลกของผู้ใหญ่ พิจารณา:

• อ่าน ดู หรือฟังข่าวอย่างสม่ำเสมอ
• ค้นหานักข่าวที่คุณให้ความสำคัญและติดตามเรื่องราวของพวกเขา
• อ่านหนังสือสารคดีในหัวข้อที่คุณชอบ
• วาดข้อสรุปของคุณเอง แม้ว่าในตอนแรกคุณอาจต้องรวบรวมข้อมูลจากแหล่งอื่น แต่ในภายหลัง คุณควรจะสามารถวิเคราะห์เหตุการณ์ได้ด้วยตัวเอง หากคุณอายุมากพอที่จะลงคะแนน ให้เลือกผู้สมัครและนโยบายที่เหมาะสมกับหลักการส่วนบุคคลมากที่สุด หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้หาวิธีอื่นในการมีส่วนร่วม เช่น การเขียน การลงนามในคำร้อง หรือการเป็นอาสาสมัครสำหรับองค์กรที่คุณสนใจ

ขั้นตอนที่ 6 เข้าร่วมพิธีกรรมที่สุกงอม

วัฒนธรรมส่วนใหญ่มีพิธีสำคัญบางประเภทที่ต้องเฉลิมฉลองเมื่อเด็กชายกลายเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงกลายเป็นผู้หญิง พิธีกรรมเหล่านี้สามารถช่วยให้คนหนุ่มสาวรู้สึกเหมือนเป็นผู้ใหญ่และเป็นที่ยอมรับในฐานะสมาชิกเต็มรูปแบบของสังคม ไม่ว่าจะเป็น Sweet Seventeen, Quinceanera หรือ Ji Li ล้วนเป็นจุดเปลี่ยนที่สำคัญในชีวิตของหญิงสาว ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับวัฒนธรรม คุณอาจต้องวางแผนพิธีกรรมการบรรลุนิติภาวะหรือจัดปาร์ตี้ด้วยตัวเอง เพื่อเริ่มต้นชีวิตใหม่ในฐานะผู้หญิงและบอกลาช่วงวัยรุ่น

ขั้นตอนที่ 7 ตั้งเป้าหมายสำหรับตัวคุณเองและยึดมั่นในเป้าหมายนั้นอย่างสม่ำเสมอ

คุณต้องตั้งเป้าหมายอิสระเพื่อกำหนดเส้นทางชีวิต เป้าหมายเหล่านี้อาจแตกต่างไปจากเป้าหมายของพ่อแม่ และอาจได้รับอิทธิพลจากเพื่อนๆ คุณสามารถตั้งเป้าหมายที่แตกต่างจากคนอื่นๆ ในครอบครัวหรือกลุ่มเพื่อนได้มาก บางทีสัญญาณที่สำคัญที่สุดที่บ่งบอกว่าผู้หญิงเติบโตเต็มที่ก็คือเธอสามารถดำเนินชีวิตตามการตัดสินใจและค่านิยมของเธอ คิดให้รอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิตและวางแผนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

ส่วนที่ 2 ของ 3: การพัฒนาทักษะเพื่อต้อนรับโลกของสตรีวัยผู้ใหญ่

ขั้นตอนที่ 1. บอกตัวเองว่าการเป็นผู้หญิงไม่ได้หมายถึงแค่การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย

การเป็นผู้หญิงยังเกี่ยวข้องกับการเติบโตทางอารมณ์ จิตใจ และในแง่ของพฤติกรรมด้วย ที่สำคัญที่สุด คุณควรพยายามเป็นอิสระ มันเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ทักษะและนิสัยใหม่ๆ เพื่อปูทางสู่ความสำเร็จในฐานะผู้ใหญ่

ขั้นตอนที่ 2 ค้นคว้าทักษะที่คุณต้องการพัฒนา

มีอะไรให้เรียนรู้มากมาย คุณอาจไม่สามารถเชี่ยวชาญทุกอย่างได้ในทันที แต่ทักษะเหล่านี้ในชีวิตจะช่วยให้คุณสร้างเส้นทางของคุณเองโดยไม่ต้องพึ่งพาผู้อื่น พิจารณาซื้อหรือยืมหนังสือจากห้องสมุดเพื่อช่วยปรับตัวเองให้เข้ากับโลกของผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ ดูคำแนะนำวิธีใช้เพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ทักษะที่เป็นประโยชน์ อินเทอร์เน็ต เพื่อน และที่ปรึกษาผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้ก็เป็นแหล่งข้อมูลการเรียนรู้ที่ดีเช่นกัน ดังนั้นคุณจึงสามารถเป็นผู้หญิงที่มีอิสระได้

ขั้นตอนที่ 3 จัดการการเงิน

ความรับผิดชอบทางการเงินเป็นสิ่งสำคัญในการเปลี่ยนผ่านไปสู่สตรีวัยผู้ใหญ่ คุณอาจกำลังทำงานแรกของคุณ กำลังเตรียมที่จะจ่ายค่าเล่าเรียน หรือกำลังคิดที่จะอยู่คนเดียว จากตัวอย่างทั้งหมดนี้ คุณจะต้องเรียนรู้ทักษะที่สำคัญในชีวิต เช่น

• สร้างสมดุลให้กับสมุดบันทึกทางการเงิน
• บันทึกรายรับและรายจ่ายอย่างระมัดระวัง
• จ่ายภาษีตรงเวลา
• ประหยัดสำหรับการซื้อที่สำคัญและความต้องการฉุกเฉิน
• เรียนรู้เมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมในการเป็นหนี้ และเมื่อไม่ใช่

ขั้นตอนที่ 4. กำหนดการขนส่ง

วิธีหนึ่งในการเป็นหญิงสาวอิสระคือกำหนดว่าจะย้ายจากตำแหน่ง A ไปยังตำแหน่ง B ได้อย่างไร โดยไม่ต้องพึ่งพาพ่อแม่ของเธอ ลองถามวิธีขอใบขับขี่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณอายุเท่าไหร่และอาศัยอยู่ที่ไหน หรือคุณสามารถเดินทางโดยใช้ระบบขนส่งสาธารณะเพื่อเยี่ยมชมโรงเรียน สำนักงาน และสถานที่อื่นๆ ได้อย่างอิสระ

ขั้นตอนที่ 5. เรียนรู้ทักษะการทำงาน

การสามารถทำตามคำมั่นสัญญา แสดงตรงเวลา รับผิดชอบต่อการกระทำส่วนตัว และตอบสนองต่อคำวิจารณ์ได้ดี จะช่วยชีวิตของคุณในฐานะผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมการทำงาน/อาชีพ การค้นหาและรักษางานจะช่วยให้คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเป็นอิสระ รวมทั้งให้อิสระทางการเงินเมื่อคุณเติบโตเป็นผู้ใหญ่

ขั้นตอนที่ 6. รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลและลักษณะที่ปรากฏ

ในขณะที่ร่างกายของคุณพัฒนาขึ้น คุณต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดหลายประการเพื่อให้ดูเรียบร้อยและมีสุขภาพดี ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องอาบน้ำบ่อยกว่าตอนเป็นเด็ก และใช้ผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายในการทำความสะอาดใบหน้า (เพราะตอนนี้ใบหน้าของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวได้ง่าย) สิ่งอื่น ๆ ที่ควรระวังคือ:

• รักษาความเรียบร้อยของเส้นผม ไม่ว่าจะสั้นหรือยาว ตรงหรือหยิก ก็ควรดูแลไม่ให้ผมดูยุ่งเหยิง คุณสามารถทำซาลาเปา มองหาทรงผมสั้นที่สามารถจัดทรงได้ง่าย หรือเล็มปลายผมเป็นประจำ
• ดูแลเสื้อผ้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าของคุณพอดีและสะอาด ปราศจากรอยยับ และอยู่ในสภาพดี
• อุปกรณ์สวมใส่. ผู้หญิงบางคนชอบใส่เครื่องประดับและแต่งหน้า ในขณะที่บางคนไม่ชอบ หากคุณต้องการสวมใส่เครื่องประดับ ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเหมาะสมกับวัย เหมาะสมกับสภาพแวดล้อมในที่ทำงานหรือโรงเรียน และไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ตัวอย่างเช่น สร้อยคอสีชมพูพร้อมจี้ยูนิคอร์นอาจเหมาะสมเมื่อคุณยังเป็นวัยรุ่นที่โรงเรียน แต่แน่นอนว่าจะเชิญชวนให้เกิดการแสดงออกถึงความประหลาดใจในสภาพแวดล้อมการทำงานของธนาคาร พิจารณาซื้อสร้อยคอทองคำแบบเรียบง่าย

ขั้นตอนที่ 7 ดูแลที่อยู่อาศัยของคุณ

ไม่ว่าจะอยู่กับพ่อแม่ พี่น้อง รูมเมท หรืออยู่คนเดียว คุณต้องรับผิดชอบต่อที่ที่คุณอาศัยอยู่ ตอนเป็นเด็ก คุณอาจปล่อยวางได้ แต่ผู้ใหญ่ต้องการความรับผิดชอบที่มากขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณควรจัดระเบียบสิ่งสกปรกทั้งหมด ดูดฝุ่นและกวาดอย่างสม่ำเสมอ และให้แน่ใจว่าพื้นที่ส่วนกลาง (เช่น ห้องน้ำหรือห้องครัว) ได้รับการทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ

ขั้นตอนที่ 8 เรียนรู้วิธีการเลี้ยงตัวเอง

การตัดสินใจเลือกวิธีการเตรียมของว่างและอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับตัวคุณเองจะช่วยให้คุณกลายเป็นผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีและมีความสุข คุณอาจไม่สามารถพึ่งพาคนอื่นในการจับจ่ายของคุณได้ ดังนั้นจงเรียนรู้วิธีวางแผนมื้ออาหาร เขียนรายการซื้อของ ซื้อส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ และเตรียมให้เหมาะสม

เตรียมพร้อมที่จะทำผิดพลาดมากมายเมื่อเรียนทำอาหาร อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าข้อผิดพลาดทั้งหมดนี้เป็นการศึกษา

ตอนที่ 3 จาก 3: กลายเป็นผู้ใหญ่ทางร่างกาย

ขั้นตอนที่ 1 อ่านเกี่ยวกับผลกระทบของวัยแรกรุ่น

วัยแรกรุ่นเป็นช่วงของการพัฒนาทางชีววิทยา เมื่อร่างกายของเด็กเปลี่ยนแปลงไปเป็นผู้ใหญ่ วัยแรกรุ่นจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ในเด็กผู้หญิง วัยแรกรุ่นมักเกิดขึ้นระหว่างอายุ 8 ถึง 13 ปี และสามารถอยู่ได้นานถึง 6 ปี คุณต้องเข้าใจประเภทของการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นเพื่อไม่ให้กลัวหรือตกใจกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ตัวอย่างการเปลี่ยนแปลงทั่วไปในวัยแรกรุ่น ได้แก่

• เติบโตสูงและต้องผ่านช่วงเวลาที่เติบโตอย่างรวดเร็ว
• สะโพกและหน้าอกพัฒนา ความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าในสองส่วนนี้เป็นเรื่องปกติเช่นกัน
• ขนขึ้นบริเวณรักแร้และหัวหน่าว
• เหงื่อออกมากขึ้น
• การปรากฏตัวของสิวและการเปลี่ยนแปลงของผิวอื่นๆ
• เริ่มมีประจำเดือน
• อารมณ์เเปรปรวน.
• หากคุณยังไม่มีประจำเดือนภายในอายุ 14 ปี ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี

ขั้นตอนที่ 2 ถามที่ปรึกษาเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่เกิดจากวัยแรกรุ่น

ผู้หญิงทุกคนมีความแตกต่างกัน และหลายคนมีทางเลือกของตนเองในการจัดการกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม คุณยังคงสามารถจัดการกับกระบวนการที่สุกงอมได้ราบรื่นขึ้นและเครียดน้อยลง ขั้นตอนสำคัญคือการพูดคุยกับผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ที่คุณไว้ใจ (เช่น สมาชิกในครอบครัว) เกี่ยวกับวิธีจัดการกับร่างกายและอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป เขาสามารถเป็นที่ปรึกษาที่สำคัญได้ในยุคนี้ ไม่เพียงแต่คุณจะได้รับประโยชน์จากการฟังเรื่องราวเกี่ยวกับกระบวนการเติบโตเต็มที่ของที่ปรึกษาเท่านั้น แต่เขาหรือเธอยังสามารถช่วยแนะนำคุณได้ในขณะที่คุณเตรียมตัวสำหรับการพัฒนาร่างกายเพื่อต้อนรับวัยผู้ใหญ่

ขั้นตอนที่ 3 เรียนรู้ที่จะชื่นชมร่างกายที่เปลี่ยนแปลงของคุณ

ปีที่กำลังเติบโตอาจเป็นได้ทั้งความสนุกและท้าทาย ผู้หญิงหลายคนมีความเครียดเนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่ม การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง ความโค้งของร่างกายที่เด่นชัดมากขึ้น และช่วงเวลาของการเติบโตอย่างกะทันหัน หญิงสาว 50 ถึง 88% รายงานความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขาในช่วงเวลาที่เปราะบางเช่นนี้ พยายามทำกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเพื่อไม่ให้คุณจมอยู่กับความคิดแย่ๆ ตัวอย่างเช่น:

• เตือนตัวเองว่าสื่อไม่เป็นความจริง คุณอาจเปรียบเทียบตัวเองในทางลบกับนางแบบและนักแสดงที่คุณเห็นในสื่อ จำไว้ว่าคนเหล่านี้ไม่ใช่บรรทัดฐานของการอ้างอิง รูปลักษณ์ของคนดังเปลี่ยนไปโดยใช้เทคนิคพิเศษ ทีมช่างแต่งหน้า เทคนิคการจัดแสงแบบมืออาชีพ และโปรแกรมประมวลผลภาพ หากจำเป็น ให้หลีกเลี่ยงภาพผู้หญิงที่ไม่สมจริงจากสื่อ ปิดทีวี ปิดนิตยสารแฟชั่น และใช้เวลากับเพื่อนฝูง
• สรรเสริญตัวเอง แม้ว่าวัยแรกรุ่นจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ (เช่น สิว) อาจมีสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับร่างกายใหม่ของคุณ คุณสนุกกับการสูงขึ้นหรือไม่? รู้สึกเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น? มีโค้ง? มองตัวเองในกระจกแล้วชื่นชม คุณควรภาคภูมิใจในการเติบโตของคุณ
• ชื่นชมเพื่อน. จำไว้ว่าพวกเขาอาจประสบกับความคิดเชิงลบหรือไม่มั่นคงเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขา บอกพวกเขาเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับพวกเขา เพื่อช่วยพัฒนาความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง
• รักษานิสัยของการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ หญิงสาวจำนวนมากถูกล่อลวงให้ทานอาหารมากเกินไปหรือออกกำลังกายมากเกินไปเพื่อตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย อย่างไรก็ตาม การเพิ่มน้ำหนักและไขมัน และการอ้วนขึ้นนั้นเป็นเรื่องปกติและดีต่อสุขภาพสำหรับร่างกายที่กำลังพัฒนา ต่อต้านสิ่งล่อใจที่จะไปให้สุดขั้วและปฏิบัติตามกฎทั่วไปเกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกาย กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเสมอเมื่อหิวและอย่าอดอาหาร
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับข้อกังวลใด ๆ ที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับร่างกายของคุณ หากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง ปรึกษาเขา เขาหรือเธอจะสามารถช่วยตรวจสอบว่าการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณเป็นปกติและมีสุขภาพดีหรือไม่
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่พัฒนาภาพลักษณ์เชิงลบ หากคุณมีความคิดที่ไม่ดีเกี่ยวกับภาพลักษณ์ร่างกายของคุณอยู่เรื่อยๆ ให้ปรึกษาแพทย์หรือที่ปรึกษาของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องอยู่กับความคิดเหล่านี้ คุณจะรู้สึกมีความสุขและมั่นใจมากขึ้นด้วยการรักษาที่เหมาะสม

ขั้นตอนที่ 4 ช็อปกับเพื่อนหรือที่ปรึกษาของคุณ

การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับวัยแรกรุ่นจะทำให้คุณต้องซื้อเสื้อผ้าหรืออุปกรณ์ใหม่เพื่อให้รู้สึกสบายตัว คุณอาจต้องซื้อของหลายครั้งในช่วงวัยแรกรุ่นที่แตกต่างกัน และอาจต้องใช้เวลาพอสมควรในการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด การขอให้เพื่อนหรือพี่เลี้ยงช่วยซื้อของจะทำให้กระบวนการง่ายขึ้น ทุกคนมีรสนิยมของตัวเอง แต่โดยทั่วไปแล้ว คุณควรซื้อรายการต่อไปนี้:

• เมื่อคุณเหงื่อออกมากขึ้นเรื่อยๆ ให้เริ่มมองหาผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย (เพื่อกลบกลิ่นตัว) และสารระงับเหงื่อ (ซึ่งช่วยลดปริมาณเหงื่อใต้รักแร้ของคุณ)
• ในขณะที่หน้าอกของคุณโตขึ้นและเจ็บปวด ให้ซื้อเสื้อชั้นในสำหรับออกกำลังกายและเสื้อชั้นในแบบธรรมดา สิ่งของเหล่านี้จะช่วยพยุงและปิดหน้าอก
• เมื่อขนตามร่างกายขึ้นหรือเข้มขึ้น ให้ซื้อชุดมีดโกนหรือแว็กซ์ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการตัดขนเหล่านี้: ตัดสินใจด้วยตัวเอง!
• เมื่อคุณเริ่มมีประจำเดือน ให้ซื้อผ้าอนามัยแบบสอดหรือแผ่นรองเพื่อป้องกันเสื้อผ้าของคุณจากคราบเลือด
• หากสิวเริ่มโตขึ้น ให้ซื้อยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และครีมล้างหน้าเพื่อช่วยจัดการกับปัญหานี้ คุณยังสามารถไปพบแพทย์เพื่อขอรับยาตามใบสั่งแพทย์ที่อาจแรงกว่าได้
• เมื่อคุณสูงขึ้นและมีส่วนโค้งมากขึ้น ให้ซื้อเสื้อผ้าใหม่ทั้งในส่วนของผู้หญิงหรือเด็ก/วัยรุ่น เนื่องจากร่างกายของคุณเติบโตอย่างรวดเร็ว เสื้อผ้าเก่าอาจไม่เพียงพอ ลองซื้อของที่ร้านขายของมือสองหรือของมือสองเพื่อลดต้นทุนในขณะที่คุณสำรวจความหมายที่แท้จริงของการแต่งตัวบนเรือนร่างของผู้หญิงที่โตแล้ว และพยายามค้นหาสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว

ขั้นตอนที่ 5. ดูแลสุขภาพทางเพศด้วยการพบสูตินรีแพทย์

ในระหว่างและหลังวัยแรกรุ่น ผู้หญิงสามารถตั้งครรภ์ได้ การตั้งครรภ์อาจเป็นความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่และท้าทาย คุณควรดูแลสุขภาพทางเพศของคุณด้วย เด็กสาววัยรุ่นควรพบสูตินรีแพทย์ที่สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการคุมกำเนิด สอนความรู้เพื่อป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ตรวจคัดกรองมะเร็ง และจัดหาวิธีอื่นๆ ในการรักษาสุขภาพของผู้หญิง

ขั้นตอนที่ 6 ตระหนักว่าไม่ใช่ทุกอย่างจะต้องเกิดขึ้นในทันที

โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้หญิงอ้างว่ามีวุฒิภาวะทางอารมณ์เมื่ออายุ 32 ปี (สำหรับผู้ชายคือ 43 ปี) คุณมีเวลาอีกมากที่จะเติบโตและเปลี่ยนแปลง: คุณจะไม่กลายเป็นผู้หญิงในชั่วข้ามคืน กระบวนการนี้ใช้เวลานานและค่อยเป็นค่อยไป สมองก็จะพัฒนาได้ไม่เต็มที่จนถึงอายุ 25 ปี พยายามสนุกกับการเดินทางไปหาผู้หญิงในวันนี้ แม้จะใช้เวลานาน

เคล็ดลับ

• ออกไปเที่ยวกับผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ที่คุณชื่นชม เรียนรู้และเติบโตไปด้วยกัน บอกพวกเขาเกี่ยวกับเป้าหมาย ความฝัน และแม้แต่ความผิดพลาดของคุณ: คนเหล่านี้สามารถช่วยประมวลผลความหมายของการเติบโตและพัฒนาได้
• เข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน ดังนั้นให้เวลากับตัวเองในการรู้สึก เรียนรู้ และเติบโต
• จำไว้ว่าไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่ต้องการเป็นผู้หญิง และไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่เกิดมาเป็นผู้หญิง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณพร้อมที่จะเป็นผู้ใหญ่ที่คุณต้องการ