มีหลายสาเหตุที่ทำให้ตาบวม รวมถึงการแพ้ พันธุกรรม การอดนอน และการนอนดึกแน่นอน หากคุณมีตาบวมที่ไม่หายไป ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุ หากสาเหตุของอาการตาบวมคือนอนดึก มีวิธีทำให้ตาดูสดชื่นขึ้นได้หลายวิธี ตั้งแต่การใช้แตงกวาฝานเป็นแว่นไปจนถึงการนวดบริเวณที่บวม
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 6: การใช้แตงกวา
ขั้นตอนที่ 1. ฝานแตงกวา
แตงกวาถูกใช้เป็นยาแก้ตาบวมมานานแล้ว แตงกวามีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดการระคายเคืองและให้ความรู้สึกเย็นที่สามารถลดอาการบวมได้ วางแตงกวาฝานในถุงพลาสติกแล้วแช่เย็นในตู้เย็น (หรือช่องแช่แข็งหากต้องการเร่งด่วน)
เก็บแตงกวาสองสามชิ้นไว้ในตู้เย็นตลอดเวลา เป็นวิธีง่ายๆ ในการลดอาการตาบวมที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 2. วางชิ้นแตงกวาที่เย็นไว้บนดวงตาที่ปิดสนิท
แตงกวาฝานหนึ่งชิ้นควรจะเพียงพอสำหรับทาให้ทั่วบริเวณดวงตา แต่ถ้าไม่ ให้คลุมบริเวณที่บวมมากที่สุด คุณต้องเอนหลังหรือนอนราบเพื่อเก็บชิ้นแตงกวาเข้าที่ ใช้โอกาสนี้เพื่อผ่อนคลายสักครู่
ขั้นตอนที่ 3 ทิ้งชิ้นแตงกวาไว้เหนือดวงตาของคุณประมาณสิบห้านาที
ทิ้งชิ้นแตงกวาหลังจากเอาออก อย่าใช้ซ้ำ หลังจากลอกออกแล้ว ให้ใช้ผ้าชุบน้ำหมาดเช็ดคราบแตงกวาที่ตกค้างในดวงตาออกด้วย
วิธีที่ 2 จาก 6: การใช้ช้อน
ขั้นตอนที่ 1. เย็นสองช้อน
ช้อนสามารถช่วยประคบดวงตาได้ดี โดยเฉพาะบริเวณใต้ตา ใส่น้ำและน้ำแข็งลงในถ้วยแล้วใส่ช้อนลงไป ทิ้งไว้ประมาณห้านาทีจนช้อนเย็นลง อีกทางเลือกหนึ่งคือใส่ช้อนสองช้อนในช่องแช่แข็งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 2. วางหลังช้อนไว้ใต้ตาหรือบนเปลือกตา
กดเบา ๆ เพื่อให้ช้อนเข้าที่ ระวังอย่ากดช้อนแน่นเกินไป เพราะตาจะนิ่มมาก เอนหลังพิงเก้าอี้หรือนอนราบเพื่อทำให้กระบวนการนี้ผ่อนคลายมากขึ้น
คุณสามารถลองมองตาทั้งสองข้างพร้อมกันได้ แต่อาจถือช้อนด้วยมือเดียวได้ยาก
ขั้นตอนที่ 3 ถือช้อนไว้เหนือดวงตาของคุณสักครู่
ถอดออกเมื่อสุกหรือเมื่อช้อนอุ่นขึ้น เมื่อคุณบีบอัดตาข้างหนึ่งเสร็จแล้ว ให้ทำซ้ำขั้นตอนเดียวกันกับตาอีกข้างหนึ่ง เตรียมผ้าขนหนูเช็ดความชื้นออกจากช้อนที่สะสมอยู่บนผิวหนังในระหว่างขั้นตอนนี้
ช้อนเย็นสามารถบรรเทาอาการตาบวมได้ชั่วคราวเท่านั้น เก็บช้อนเย็นไว้ในช่องแช่แข็งตลอดเวลา เพื่อให้คุณมีถุงเย็นไว้ใช้เมื่อตาบวม
วิธีที่ 3 จาก 6: การใช้ถุงชา
ขั้นตอนที่ 1. จุ่มถุงชาสองถุงในน้ำร้อนหนึ่งถ้วยเป็นเวลาห้านาที
ชาเขียวเป็นทางเลือกที่ดีเพราะมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ สามารถใช้ชาดำได้หากคุณไม่มีชาเขียว เมื่อจุ่มถุงชาแล้ว ให้นำออกจากน้ำร้อนแล้วใส่ลงในถุงพลาสติก
ขั้นตอนที่ 2. ทำให้ถุงชาเย็นลง
ใส่ถุงพลาสติกที่บรรจุถุงชาไว้ในตู้เย็น (หรือช่องแช่แข็งหากต้องการเร่งด่วน) ทิ้งถุงชาไว้ในตู้เย็นจนเนียนและเย็น จากนั้นนำถุงชาออกจากตู้เย็นหรือช่องแช่แข็ง
ถุงชาสามารถอยู่ได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์ในตู้เย็น
ขั้นตอนที่ 3. วางถุงชาเย็นที่ตาปิด
วางถุงชาไว้เหนือบริเวณที่บวมมากที่สุด คุณต้องเอนหลังหรือนอนราบเพื่อจับกระเป๋าให้เข้าที่ ใช้โอกาสนี้เพื่อผ่อนคลายสักครู่
บีบน้ำส่วนเกินออกจากถุงชาก่อนวางลงบนตา
ขั้นตอนที่ 4. ทิ้งถุงชาไว้บนดวงตาของคุณประมาณ 15 นาที
ทิ้งถุงชาหลังจากนำออกจากตาแล้ว ห้ามใช้ซ้ำ ใช้ผ้าชุบน้ำหมาดเช็ดคราบชาที่หลงเหลืออยู่รอบดวงตาหลังจากแกะถุงชาออก
วิธีที่ 4 จาก 6: การใช้น้ำแข็ง
ขั้นตอนที่ 1. ทำถุงน้ำแข็ง
น้ำแข็งเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นวิธีการรักษาที่บ้านสำหรับอาการบวมหรือปวดประเภทต่างๆ น้ำแข็งยังสามารถใช้เพื่อลดอาการบวมรอบดวงตาได้ ใส่น้ำแข็งลงในถุงพลาสติกแล้วปิดฝา หากคุณมีน้ำแข็งไม่เพียงพอ คุณสามารถใช้ถุงผักแช่แข็งได้ ถุงถั่วแช่แข็งใช้แทนน้ำแข็งได้ดี
อย่าลืมห่อถุงหรือน้ำแข็งหรือผักแช่แข็งด้วยกระดาษชำระหรือผ้าเช็ดปากที่สะอาดก่อนนำมาทาที่ดวงตา อย่าประคบน้ำแข็งโดยตรงที่ผิวหนังโดยไม่ใช้ผ้าขนหนูเป็นตัวกั้น เพราะอาจทำให้ผิวหนังบาดเจ็บได้
ขั้นตอนที่ 2. วางแพ็คน้ำแข็งบนตาที่ปิด
หากถุงมีขนาดใหญ่พอ สามารถบีบตาทั้งสองข้างได้ในคราวเดียว ถ้าไม่เช่นนั้น ให้ใช้ถุงน้ำแข็งสลับกัน การถือถุงน้ำแข็งให้อยู่กับที่สามารถทำได้ในท่านั่งหรือยืน แต่คุณอาจต้องการเอนหลังหรือนอนราบเพื่อทำให้กระบวนการนี้ผ่อนคลายมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ทิ้งถุงน้ำแข็งไว้บนดวงตาของคุณประมาณ 10-15 นาที
หากก้อนน้ำแข็งเริ่มรู้สึกเย็นเกินไป ให้นำออกและใช้เวลาสักครู่เพื่อหยุดชั่วคราว หากบีบอัดตาทีละข้าง ให้ทำซ้ำขั้นตอนที่ตาอีกข้างหนึ่งเมื่อครั้งแรกเสร็จสิ้น
วิธีที่ 5 จาก 6: การใช้ยาเครื่องสำอาง
ขั้นตอนที่ 1. ใช้แผ่นแปะตา
ใช้แผ่นแปะใต้ตาในตอนเช้าหลังจากตื่นสายเพื่อลดการปรากฏของตาบวม โปรดทราบว่าการรักษานี้ใช้เวลาประมาณ 20 นาที ดังนั้น คุณจะต้องเผื่อเวลาไว้อีกเล็กน้อยเพื่อทำกระบวนการให้เสร็จ แผ่นแปะสำหรับใต้ตาสามารถพบได้ในแผนกความงามของร้านค้าส่วนใหญ่
ปฏิบัติตามคำแนะนำที่ให้มากับผลิตภัณฑ์
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ครีมหรือลูกกลิ้งป้องกันอาการบวม
มีผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางมากมายที่สามารถช่วยลดอาการบวมในดวงตาได้ เลือกครีมบำรุงรอบดวงตาสูตรพิเศษเพื่อลดอาการบวม นวดผิวรอบดวงตาด้วยครีมปริมาณเล็กน้อยโดยใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบาๆ
ขั้นตอนที่ 3 ใช้มาสก์ smudge masking smudge mask เพื่อปกปิดดวงตาที่บวม
ฝ้าไม่สามารถกำจัดตาบวมได้ แต่สามารถช่วยลดลักษณะที่ปรากฏได้ เลือกกล้องกำจัดฝ้าที่สีอ่อนกว่าสีผิวจริงของคุณ ใช้มาสก์ฝ้าใต้ตาเพื่อลดการปรากฏของดวงตาที่บวม
หากคุณกังวลว่าการแพ้อาจทำให้ตาบวม อย่าใช้มาส์กที่มีรอยเปื้อนเพื่อปกปิด รอจนกว่าความเป็นไปได้ของการแพ้เครื่องสำอางจะถูกตัดออก
ขั้นตอนที่ 4. นวดบริเวณใต้ตาทุกเช้า
การนวดตาเบา ๆ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรความงามประจำวันของคุณสามารถช่วยผ่อนคลายและช่วยลดอาการบวมของดวงตาได้ ใช้แรงกดเบา ๆ เพราะผิวใต้ตานุ่มมาก ใช้นิ้วกลางนวดผิวใต้ตาเป็นวงกลมเบาๆ คุณยังสามารถใช้สำลีก้อนนวดบริเวณใต้ตาได้หากนิ้วกลางไม่นุ่มพอ
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ลองพิจารณาการนวดหน้าหรือใบหน้าจากนักนวดบำบัดมืออาชีพ
วิธีที่ 6 จาก 6: การเปลี่ยนนิสัย
ขั้นตอนที่ 1. ลดการบริโภคเกลือ
เกลือมากเกินไปจะทำให้ร่างกายเก็บของเหลวส่วนเกินซึ่งอาจทำให้ตาบวมได้ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปเพื่อลดการบริโภคเกลือและอย่าใส่เกลือลงในอาหาร
ขั้นตอนที่ 2 ดื่มน้ำแทนเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
น้ำเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นเพื่อให้ผิวดูมีสุขภาพดีโดยรวม การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งอาจทำให้ตาบวมได้เด่นชัดขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ชีวิตแบบไร้ควัน
การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดริ้วรอยรอบดวงตา แต่ยังทำให้ตาบวมอีกด้วย หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่ พยายามเลิกบุหรี่ให้ดีที่สุด การเลิกบุหรี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย นอกเหนือจากการปรับปรุงสภาพผิว
ขั้นตอนที่ 4. เปลี่ยนท่านอน
การนอนคว่ำอาจทำให้ตาบวมมากขึ้น ไซนัสจะเต็มเมื่อคุณนอนคว่ำ ซึ่งอาจทำให้ตาของคุณดูบวมได้ ลองนอนหงายเพื่อหลีกเลี่ยงการสร้างของเหลวส่วนเกินในไซนัส
การนอนโดยยกศีรษะขึ้นเล็กน้อยสามารถป้องกันไม่ให้ของเหลวมารวมกันที่ดวงตาได้ วางหมอนไว้ใต้ศีรษะมากขึ้นเพื่อให้ศีรษะสูงขณะนอนหลับ
ขั้นตอนที่ 5. นอนแปดชั่วโมงทุกคืน
การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นสาเหตุหลักของอาการตาบวม อย่าลืมนอนหลับให้เต็มแปดชั่วโมงในแต่ละคืนเพื่อช่วยลดอาการบวมในดวงตาของคุณ
เคล็ดลับ
- สาดน้ำเย็นจำนวนมากบนใบหน้าทันทีที่คุณตื่นนอนตอนเช้า
- ห้ามขยี้ตา เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้
- ปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการตาบวมบ่อยๆ คุณอาจมีอาการแพ้หรืออาการอื่นๆ ที่แพทย์สามารถช่วยคุณเรียนรู้วิธีรักษาได้
ความสนใจ
- ผิวใต้ตาบอบบางมาก ดังนั้นควรระมัดระวังเมื่อใช้ทรีตเมนต์ที่อธิบายไว้ในบทความนี้
- ไปพบแพทย์หากอาการบวมไม่หายไป. นี่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำหรือโรคเกรฟส์ อาการตาอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นในภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ ได้แก่ การจ้องมอง การยื่นของตา และกล้ามเนื้อตาอ่อนแรง