การเพิ่มระดับออกซิเจนที่บ้านสามารถช่วยลดอาการของโรคเรื้อรังได้ เช่น โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) ภาวะหัวใจล้มเหลว หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คนที่มีสุขภาพดีสามารถสัมผัสถึงประโยชน์ของบ้านที่มีการหมุนเวียนของอากาศที่ดีและระดับมลพิษต่ำ ตามความต้องการและเป้าหมายของคุณ คุณสามารถเพิ่มระดับออกซิเจนโดยการวางพืชและองค์ประกอบทางธรรมชาติอื่นๆ และอัปเดตระบบระบายอากาศในบ้านของคุณ สำหรับโรคบางชนิด คุณสามารถขอให้แพทย์กำหนดการใช้อุปกรณ์ทางการแพทย์พิเศษได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การอัปเดตช่องระบายอากาศภายในบ้าน
ขั้นตอนที่ 1. เปิดหน้าต่าง
ในฤดูหนาว คุณอาจจะใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในบ้าน เปิดหน้าต่างเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ที่อุดมด้วยออกซิเจน เมื่ออากาศอุ่นเพียงพอ ให้เปิดหน้าต่างสองบานที่อยู่ตรงข้ามกันเพื่อเพิ่มการหมุนเวียนของอากาศ พยายามเปิดหน้าต่างวันละ 3 ครั้ง แม้ในฤดูหนาว
- หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็นหรือมีมลพิษซึ่งคุณไม่ต้องการเปิดหน้าต่างบ่อยเกินไป ให้ทำเช่นนั้นเมื่อบ้านชื้น เปิดหน้าต่างเมื่อทำอาหารหรืออาบน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้อากาศชื้น
- หากคุณมีอาการแพ้บางอย่างจากภายนอก ให้ใช้ม่านหน้าต่างที่สามารถกรองละอองเกสรของต้นไม้ ละอองเกสรหญ้า ฯลฯ เพื่อให้มีการไหลเวียนของอากาศเพียงพอโดยไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ดูเนื้อหาเรณูเพื่อกำหนดเวลาที่เหมาะสมในการเปิดหน้าต่าง
ขั้นตอนที่ 2. ปิดตู้
เมื่อเปิดประตูหรือหน้าต่างเพื่อให้มีอากาศบริสุทธิ์ ให้ปิดตู้ ตู้กับข้าว และพื้นที่อื่นๆ ที่ไม่ควรออกไปไหน สิ่งนี้สามารถช่วยให้อากาศเคลื่อนที่ได้โดยไม่ติดขัด ดังนั้นอากาศในบ้านจึงสดชื่นและเต็มไปด้วยออกซิเจน
ขั้นตอนที่ 3 ติดตั้งพัดลมดูดอากาศ
ติดตั้งพัดลมดูดอากาศเหนือเตาและในห้องน้ำ เครื่องมือนี้ทำงานเพื่อขจัดอากาศชื้นและกลิ่นไม่พึงประสงค์จากบ้าน เพื่อให้การระบายอากาศในบ้านของคุณดีขึ้นและอากาศสดชื่นขึ้น
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำความสะอาดพัดลมทุกสองสามเดือนด้วยน้ำอุ่นและน้ำยาขจัดคราบไขมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในห้องครัว ทำความสะอาดบ่อยเท่าที่แนะนำในคู่มือผู้ใช้ที่มาพร้อมกับพัดลมของคุณ
ขั้นตอนที่ 4. ซื้อไส้กรองอากาศ
เยี่ยมชมร้านฮาร์ดแวร์หรือศูนย์การค้าในพื้นที่ของคุณ หรือคุณสามารถซื้อเครื่องมือเหล่านี้ทางออนไลน์ได้ มีตัวเลือกตัวกรองอากาศมากมายที่ช่วยฟอกอากาศและเพิ่มระดับออกซิเจนในบ้านของคุณ เลือกตัวกรองอากาศที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณโดยพิจารณาจากประเด็นต่อไปนี้:
- เงินที่คุณมี - แต่การใช้จ่ายเงินมากขึ้นกับเครื่องมือที่มีคุณภาพดีกว่านั้นไม่ใช่เรื่องยาก
- ค่าการรายงานประสิทธิภาพขั้นต่ำ (MERV) - MERV ระดับสูงสามารถรับประกันคุณภาพตัวกรองอากาศที่ดีขึ้น
- ความคิดเห็นของผู้ใช้รายอื่นเพื่อค้นหาประสิทธิภาพและความถี่ที่ควรเปลี่ยนแผ่นกรองอากาศ
วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้องค์ประกอบทางธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 1. วางต้นไม้ไว้ในบ้าน
เติมบ้านของคุณด้วยต้นไม้ที่ช่วยฟอกอากาศและเพิ่มระดับออกซิเจน หากพื้นที่มีจำกัด ให้วางต้นไม้ไว้ในห้องที่มีคนใช้มากที่สุด เช่น ห้องนอนและห้องครัว หากคุณมีสัตว์เลี้ยง โปรดตรวจสอบอินเทอร์เน็ตเพื่อดูข้อมูลเกี่ยวกับพืชที่ปลอดภัยสำหรับสัตว์ก่อนซื้อ พืชทุกชนิดสามารถเพิ่มระดับออกซิเจนในบ้านได้ดีมาก แต่พืชต่อไปนี้มีประสิทธิภาพมากในการทำเช่นนี้:
- ว่านหางจระเข้
- ไม้เลื้อยภาษาอังกฤษ
- ต้นยาง
- Spathiphyllum (ดอกลิลลี่สันติภาพ)
- ฟิโลเดนดรอน
- ภาษาแม่ผัว
- ต้นแมงมุม
- Dracaena
- Epipremnum aureum (โพธอสสีทอง)
ขั้นตอนที่ 2 ซื้อโคมไฟเกลือ
แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่บางคนเชื่อว่าโคมไฟที่ทำจากเกลือหิมาลัยสามารถช่วยฟอกอากาศได้ โคมไฟประเภทนี้จะเปล่งแสงสีชมพูสวยงาม หลอดไฟเหล่านี้อาจไม่สามารถผลิตไอออนลบได้มากพอที่จะเปลี่ยนแปลงสภาวะแวดล้อม แต่อาจช่วยขจัดสารพิษในอากาศได้
ขั้นตอนที่ 3 จุดขี้ผึ้ง
ขี้ผึ้งไม่มีควันและไม่ปล่อยพิษเมื่อถูกจุด เช่นเดียวกับตะเกียงเกลือ เทียนชนิดนี้ผลิตไอออนลบไม่เพียงพอต่อการทำความสะอาดอากาศอย่างทั่วถึง อย่างไรก็ตาม ขี้ผึ้งอาจเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าขี้ผึ้งพาราฟิน ซึ่งโดยทั่วไปจะก่อให้เกิดมลพิษ คุณสามารถซื้อขี้ผึ้งได้ที่ร้านสุขภาพใกล้บ้านคุณหรือทางออนไลน์
อย่าทิ้งเทียนที่จุดไฟไว้
วิธีที่ 3 จาก 3: การใช้อุปกรณ์
ขั้นตอนที่ 1. ใช้ถังออกซิเจนแบบพกพา
ออกซิเจนยังสามารถเก็บไว้ในถังที่พกพาสะดวก สอบถามแพทย์เกี่ยวกับใบสั่งยาสำหรับถังอ็อกซิเจน คุณจะต้องทำการทดสอบการทำงานของปอดล่วงหน้าเพื่อกำหนดระดับออกซิเจนที่เหมาะสม สอดสายสวนจมูกเข้าไปในรูจมูกเพื่อรับออกซิเจนจากถังโดยตรง
- การบำบัดด้วยออกซิเจนที่บ้านควรทำด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) ปฏิบัติตามคำแนะนำสำหรับการใช้งานที่แพทย์แนะนำเสมอ
- ปฏิบัติตามข้อควรระวังด้านความปลอดภัยที่แนะนำเสมอเมื่อใช้ถังออกซิเจน ห้ามสูบบุหรี่หรือจุดไฟใกล้ถัง
- ถังออกซิเจนสามารถใช้ได้ทุกเวลาหรือขณะออกกำลังกายและนอนหลับ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาการของโรคและคำแนะนำของแพทย์ ปริมาณออกซิเจนจากถังควรได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบทุกครั้งที่ใช้งาน
- อุปกรณ์ทางการแพทย์แนะนำสำหรับผู้ป่วยบางโรคเท่านั้น ปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่านี่เป็นทางเลือกที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 2 ซื้อออกซิเจนเหลวหรือก๊าซสำหรับบ้านของคุณ
หากระดับออกซิเจนสูงเป็นสิ่งที่คุณต้องการที่บ้าน ให้ใช้ออกซิเจนเหลวหรือก๊าซจากซัพพลายเออร์ที่เชื่อถือได้ ปรึกษาแพทย์เพื่อกำหนดชนิดของออกซิเจนที่เหมาะสม หรือติดต่อบริษัทประกันสุขภาพของคุณเพื่อค้นหาผู้จัดหาออกซิเจนที่เชื่อถือได้ ออกซิเจนที่ส่งถึงบ้านของคุณอาจเป็นก๊าซอัดในถังหรือของเหลว
ออกซิเจนเหลวพกพาสะดวกกว่า แต่ถังจะอยู่ได้ไม่นาน
ขั้นตอนที่ 3 ซื้อหัวออกซิเจน
เครื่องผลิตออกซิเจนเป็นอุปกรณ์ที่กรองออกซิเจนจากสภาพแวดล้อมโดยรอบอย่างต่อเนื่องแล้วส่งไปยังร่างกายของคุณผ่านทางท่อหายใจ อุปกรณ์นี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเรื้อรังที่ต้องการออกซิเจนในปริมาณมาก แพทย์สามารถแนะนำเครื่องที่ดีและพยาบาลจะติดตั้งเครื่องและแสดงวิธีการใช้งานให้คุณดู