คุณเคยได้ยินผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิงที่เรียกว่ากางเกงชั้นในหรือไม่? โดยทั่วไป กางเกงในเป็นผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกับผ้าอนามัยซึ่งบางกว่าและมีขนาดเล็กกว่า และสามารถใช้ดูดซับของเหลวและเลือดประจำเดือนได้น้อยลง ผู้หญิงบางคนมักสวมใส่ก่อนมีประจำเดือน ระหว่างมีประจำเดือนเพื่อป้องกันการรั่วซึมในผู้ที่สวมผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยประจำเดือน และก่อนหมดประจำเดือนเมื่อปริมาณเลือดเริ่มลดลง หากคุณจะมีประจำเดือนครั้งแรกในไม่ช้า การพิจารณาความเป็นไปได้ในการใส่กางเกงในก็ไม่มีอันตราย นอกจากนี้ กางเกงชั้นในยังสามารถใช้เป็นทางเลือกแทนแผ่นรองที่เบากว่าและสบายกว่าเมื่อปริมาณเลือดประจำเดือนของคุณเริ่มลดลง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การจดจำอาการของช่วงแรก
ขั้นตอนที่ 1 ระบุอาการของการมีประจำเดือนหากคุณอายุ 10 ถึง 15 ปี
จำไว้ว่าทุกคนมีวัฏจักรทางชีววิทยาที่แตกต่างกัน ดังนั้น เพียงเพราะเพื่อนและญาติของคุณมีประจำเดือนครั้งแรก ไม่ได้หมายความว่าร่างกายของคุณมีปัญหา! อันที่จริง ช่วงแรกของผู้หญิงมักเกิดขึ้นเมื่ออายุ 10 ถึง 15 ปี ผู้หญิงบางคนถึงกับประสบกับอาการนี้เมื่ออายุน้อยกว่าหรือเป็นผู้ใหญ่กว่าช่วงนี้ และสถานการณ์ก็เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์
ไปพบแพทย์ถ้าประจำเดือนของคุณไม่มาหลังจากที่คุณอายุ 15 ปี แม้ว่าสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องปกติ แต่ในบางกรณี ช่วงเวลาที่ไม่ถึงจนกว่าคนจะอายุ 15 ปี อาจบ่งบอกถึงปัญหาภายในที่จำเป็นต้องดำเนินการอย่างจริงจัง เช่น การขาดสารอาหารหรือการเพิ่มของน้ำหนัก
เคล็ดลับ: จงขอบคุณถ้าประจำเดือนมาช้ากว่าผู้หญิงคนอื่น! แม้ว่าการมีประจำเดือนจะเป็นวัฏจักรทางชีววิทยาที่ปกติและเป็นบวก แต่คุณต้องใช้เวลาและพลังงานมากขึ้นในการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลหลังจากประสบกับปัญหาดังกล่าว ดังนั้นจงสนุกกับช่วงเวลาก่อนมีประจำเดือนครั้งแรกและมั่นใจได้ว่าช่วงเวลานั้นจะมาถึงเมื่อร่างกายของคุณพร้อมจริงๆ
ขั้นตอนที่ 2 สมมติว่าระยะเวลาของคุณจะเกิดขึ้นภายใน 2 ปีหลังจากที่หน้าอกของคุณเริ่มโต
หากคุณกำลังใส่มินิเซ็ตหรือรู้สึกว่าหน้าอกของคุณเริ่มโตขึ้น โอกาสที่ช่วงแรกของคุณจะมาถึงในไม่ช้า ผู้หญิงส่วนใหญ่มีประจำเดือนครั้งแรกภายใน 2 ปีหลังจากที่หน้าอกเริ่มโต
อันที่จริงขนาดเต้านมไม่สามารถใช้เป็นตัวบ่งชี้ช่วงแรกได้ พูดอีกอย่างก็คือ คุณสามารถมีประจำเดือนได้แม้ว่าขนาดหน้าอกของคุณจะไม่ใหญ่เกินไป ในทางกลับกัน ผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่อาจมีประจำเดือนในปีหน้าหรือสองปีเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3 เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับช่วงเวลาของคุณหากคุณสังเกตเห็นการหลั่งออกจากช่องคลอด
หากมีน้ำมูก (เมือก) ไหลออกมาจากช่องคลอด แสดงว่าประจำเดือนมาครั้งแรกน่าจะเกิดขึ้นภายใน 6 เดือนข้างหน้า โดยทั่วไป คุณสามารถเห็นของเหลวนี้อยู่ในชุดชั้นในหรือเมื่อคุณปัสสาวะ
ถ้าสิ่งที่ไหลออกมานั้นน่ารำคาญ ให้สวมกางเกงชั้นในซับมัน นอกจากนี้ กางเกงชั้นในยังสามารถทำหน้าที่เป็นแผ่นรองฉุกเฉินได้หากช่วงเวลาของคุณอยู่เร็วกว่าที่คาดการณ์ไว้
ขั้นตอนที่ 4 สมมติว่าช่วงเวลาของคุณจะเกิดขึ้นภายในหนึ่งสัปดาห์หลังจากเริ่มมีอาการก่อนมีประจำเดือน
อาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) เป็นตัวบ่งชี้ที่ใหญ่ที่สุดว่าช่วงเวลาของคุณกำลังจะเริ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากผู้หญิงทุกคนไม่เคยมีอาการก่อนมีประจำเดือน คุณจึงอาจไม่รู้สึกอะไรในช่วงเวลานี้ สำหรับข้อมูล อาการก่อนมีประจำเดือนบางอย่างที่มักปรากฏคือ:
- เป็นตะคริวบริเวณท้องหรือหลังส่วนล่าง
- รู้สึกป่อง
- ประสบกับการผลิตที่เพิ่มขึ้นของสิว
- รู้สึกเจ็บบริเวณเต้านม
- รู้สึกเหนื่อย
- มีอารมณ์แปรปรวน เช่น รู้สึกโกรธ เศร้า หรือวิตกกังวลกะทันหัน
วิธีที่ 2 จาก 2: การใช้ Pantyliner หลังมีประจำเดือน
ขั้นตอนที่ 1. ใส่กางเกงชั้นในก่อนเริ่มมีประจำเดือน
หากคุณเริ่มมีอาการประจำเดือน หรือถ้าการคำนวณของคุณแสดงว่ากำลังจะมีรอบเดือนใหม่ ให้ลองสวมกางเกงใน อย่างน้อย ถ้ารอบเดือนของคุณเร็วขึ้นโดยที่คุณไม่รู้ตัว เลือดที่ไหลออกมาจะถูกดูดซึมโดยกางเกงใน แทนที่จะซึมเข้าไปในชุดชั้นในของคุณ เมื่อปริมาณเริ่มเพิ่มขึ้น คุณสามารถเปลี่ยนกางเกงในเป็นผ้าอนามัยแบบสอดหรือแผ่นรองได้
เคล็ดลับ: ลองตรวจสอบรอบประจำเดือนของคุณด้วยความช่วยเหลือของปฏิทินหรือแอปการเจริญพันธุ์ออนไลน์ ทั้งสองอย่างสามารถช่วยทำนายประจำเดือนครั้งต่อไปของคุณได้ ดังนั้นคุณจึงสามารถเริ่มใส่กางเกงในได้หนึ่งหรือสองวันก่อนวันครบกำหนดของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ใช้กางเกงชั้นในเพื่อการปกป้องเป็นพิเศษเมื่อคุณสวมผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยประจำเดือน
ทั้งสองเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิงที่ต้องสอดเข้าไปในช่องคลอดเพื่อเก็บเลือดและของเหลวอื่นๆ ที่ออกมาระหว่างมีประจำเดือน อย่างไรก็ตาม บางครั้งการรั่วไหลยังคงเกิดขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าปริมาณเลือดประจำเดือนมีขนาดใหญ่มาก หรือเมื่อไม่ได้ใส่ผ้าอนามัยแบบสอดและถ้วยอย่างถูกต้อง เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น ให้ลองสวมกางเกงชั้นในเพื่อให้สามารถดูดซึมเลือดที่อาจรั่วไหลเข้าไปได้
จำไว้ว่าผ้าอนามัยแบบสอดและถ้วยรองประจำเดือนจะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อใช้อย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่คุ้นเคยที่จะใช้มัน อย่าลังเลที่จะเคลือบด้วยกางเกงชั้นในเพื่อไม่ให้เลือดไหลออก
ขั้นตอนที่ 3 เปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดด้วยกางเกงในเมื่อปริมาณเลือดเริ่มลดลง
โดยทั่วไปปริมาณเลือดประจำเดือนจะลดลงเมื่อสิ้นสุดระยะเวลา รอบนี้เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ แต่ให้แน่ใจว่าคุณสวมแผ่นอิเล็กโทรดเพื่อดักจับเลือดส่วนเกิน เนื่องจากผ้าอนามัยโดยทั่วไปมีเนื้อสัมผัสที่หนาและไม่สบายตัวเมื่อสวมใส่ ให้ลองแทนที่ด้วยแผ่นอนามัยในช่วงสองสามวันที่ผ่านมา เพื่อให้บริเวณที่เป็นสตรีของคุณรู้สึกสบายขึ้น แต่เลือดประจำเดือนที่เหลือยังสามารถดูดซึมได้อย่างเหมาะสม
ตัวอย่างเช่น ถ้าปกติประจำเดือนของคุณอยู่ที่ 5 วัน ให้ลองใส่กางเกงในแทนผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอดในวันที่สี่และวันที่ห้า
ขั้นตอนที่ 4. เปลี่ยนกางเกงในทุกๆ 3 ถึง 4 ชั่วโมง
จำไว้ว่าต้องทำขั้นตอนนี้เพื่อป้องกันไม่ให้เลือดประจำเดือนรั่วไหลและ/หรือปล่อยกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ ถอดแผ่นซับในออกจากด้านในกางเกง จากนั้นม้วนกางเกงซับในจากชายกางเกงไปที่ด้านในสุดแล้วห่อด้วยกระดาษชำระ หลังจากทิ้งกางเกงในแล้ว ให้เปิดห่อพลาสติกของกางเกงในใหม่ แล้วติดส่วนที่เป็นกาวกับกางเกงของคุณ
- หากปริมาณเลือดเริ่มเพิ่มขึ้น ให้เปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอด ในทางกลับกัน หากเลือดไม่ไหลออกมาแล้วหรือปริมาณน้อยมากๆ โปรดหยุดใช้กางเกงชั้นใน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าช่วงเวลาของคุณหมดลงก่อนที่คุณจะหยุดใช้กางเกงชั้นใน ที่จริงแล้ว คุณอาจต้องใส่กางเกงในเป็นเวลา 1 ถึง 2 วันหลังจากรู้สึกว่ารอบเดือนของคุณหมดลง ตัวอย่างเช่น ถ้าปกติประจำเดือนของคุณอยู่ 6 วัน ให้ใส่กางเกงในในวันที่ 7 และ 8
เคล็ดลับ
- หากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับการมีประจำเดือนครั้งแรก อย่าลังเลที่จะถามผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้ เช่น พ่อแม่ ผู้ปกครอง ครู หรือญาติที่แก่กว่าคุณ
- เก็บกางเกงในใหม่ไว้ในกระเป๋าหรือกระเป๋าเงินของคุณ เนื่องจากมีขนาดเล็กและบางมาก กางเกงในจึงไม่ต้องการพื้นที่จัดเก็บมากเท่ากับแผ่นรองหรือผ้าอนามัยแบบสอด ทำให้ง่ายต่อการพกพา ส่งผลให้คุณไม่ต้องกังวลใจหากจู่ๆ คุณต้องการมันใช่ไหม?
คำเตือน
- อย่าใส่แค่กางเกงในตอนที่เลือดประจำเดือนมีมาก! โปรดจำไว้ว่า กางเกงในไม่สามารถให้การปกป้องสูงสุดได้ และการสวมใส่เมื่อประจำเดือนมามากจะทำให้เลือดไหลซึมเข้าไปในกางเกงและเสื้อผ้าของคุณเท่านั้น
- ห้ามทิ้งกางเกงชั้นในที่ใช้แล้วลงในช่องส้วมเพื่อไม่ให้อุดตันในภายหลัง