การเปิดเผยพฤติกรรมรักร่วมเพศของคุณกับแม่อาจสร้างความเครียดได้ เช่นเดียวกับความกังวลใจเกี่ยวกับปฏิกิริยาของเธอ วางแผนอย่างละเอียดก่อนเริ่มการสนทนาและวางแผนสิ่งที่คุณต้องการถ่ายทอด ให้เวลาแม่ของคุณจัดการกับอารมณ์และถามคำถาม นี่เป็นเรื่องยาก แต่การเปิดใจกับเขาจะช่วยให้คุณเข้าใจกันมากขึ้น แม้ว่าเขาจะไม่เข้าใจในทันที แต่จงภูมิใจในตัวเองที่ทำสิ่งที่กล้าหาญและซื่อสัตย์เกี่ยวกับตัวตนที่แท้จริงของคุณ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การทำแผน
ขั้นตอนที่ 1. เลือกสถานที่เงียบสงบ
เลือกสถานที่ที่คุณจะไม่ถูกรบกวนหรือกังวลเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมของคุณ แทนที่จะไปร้านกาแฟหรือร้านอาหาร การใช้ห้องนั่งเล่นหรือเก้าอี้ที่โต๊ะอาหารอาจเหมาะสำหรับการเริ่มการสนทนามากกว่า
- คุณยังสามารถพาแม่ของคุณไปเดินเล่น ไปในที่ที่เงียบสงัด ไม่ไปในที่ที่มีเสียงดังหรือถนนที่พลุกพล่าน
- หากคุณต้องการคุยกับแม่ที่บ้าน แต่มีญาติหรือคนที่คุณไม่ต้องการมีส่วนร่วม ให้ลองจัดเวลาการสนทนาเมื่อไม่มีใครอยู่บ้าน คุณยังบอกแม่ว่าต้องการคุยแบบตัวต่อตัวเพื่อที่เธอจะได้จัดเวลาคุยคนเดียว
ขั้นตอนที่ 2 เขียนสิ่งที่คุณต้องการจะพูดเพื่อไม่ให้ลืม
หากคุณประหม่า ให้เขียนจดหมายถึงแม่ของคุณ เมื่อถึงเวลาต้องพูด คุณสามารถทำตามจดหมายฉบับนั้นได้ คุณยังสามารถเขียนรายการประเด็นที่คุณต้องการจะพูด ในขณะที่คุณพูด คุณอาจรู้สึกประหม่าจนเสี่ยงต่อการลืมประเด็นสำคัญ
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องเปิดเผยอย่างชัดเจนเมื่อคุณรู้ว่าตัวเองเป็นคนรักร่วมเพศ คุณรู้สึกอย่างไรตั้งแต่นั้นมา และเหตุใดคุณจึงตัดสินใจซื่อสัตย์กับแม่ของคุณ
- หากคุณอาศัยอยู่ในบ้านที่ไม่สนับสนุนรสนิยมทางเพศของผู้รักร่วมเพศ คุณอาจต้องการให้พวกเขารู้ว่าสิ่งนี้มีมาแต่กำเนิดและเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณจริงๆ ไม่ใช่ทางเลือกในชีวิต
- จบจดหมายด้วยความหวังสำหรับความสัมพันธ์ในอนาคต ตัวอย่างเช่น คุณอาจหวังว่าความสัมพันธ์ของคุณจะยังคงดีและแม่ของคุณจะยอมรับคุณอย่างสมบูรณ์ บางทีคุณอาจหวังว่าแม่จะช่วยบอกพ่อว่าคุณเป็นใคร ขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของคุณกับแม่ของคุณเอง ดังนั้นใช้เวลาคิดดูก่อน
ขั้นตอนที่ 3 จัดลำดับความสำคัญความปลอดภัยของคุณหากคุณกังวลเกี่ยวกับแม่ของคุณเอง
หากคุณกลัวว่าเขาจะหยาบคายเมื่อคุณบอกเขาว่าคุณเป็นเกย์ คุณควรมีแผนฉุกเฉิน ในสถานการณ์เหล่านี้ ทางที่ดีควรพูดคุยกับเขาในที่สาธารณะหรือขอให้ใครสักคนคอยช่วยเหลือด้านอารมณ์
อย่างน้อยก็วางแผนหลบหนี ดังนั้นเมื่อแม่ของคุณทำหรือพูดจาหยาบคาย คุณก็ไม่มีทางหนี
คำเตือน:
หากคุณคิดว่าคุณอาจได้รับบาดเจ็บทางร่างกายหรือถูกไล่ออกจากบ้าน ทางที่ดีควรซ่อนรสนิยมทางเพศไว้ก่อน บางครั้งคุณต้องรอจนกว่าจะหาเงินและอยู่ได้ด้วยตัวเองก่อนจึงจะซื่อสัตย์กับแม่ พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสภาพบ้านหากคุณกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้
ขั้นตอนที่ 4 พูดคุยกับผู้ให้การสนับสนุนหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตล่วงหน้า
หากมีคนรู้จักที่มีรสนิยมทางเพศเหมือนกัน ขอความช่วยเหลือจากพวกเขา การเปิดเผยตัวตนในบางครั้งอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว แม้แต่กับตัวแม่เอง พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับความกลัวของคุณ ขอคำแนะนำ และบอกตามตรงหากคุณกังวล
หากแม่ของคุณเป็นคนแรกที่รู้เรื่องนี้ วิธีการข้างต้นอาจไม่ได้ผล อย่างไรก็ตาม คุณยังคงสามารถพูดคุยกับที่ปรึกษาหรือนักบำบัดโรคคนก่อนๆ เพื่อขอความช่วยเหลือได้
ขั้นตอนที่ 5. บอกแม่ว่าคุณมีเรื่องสำคัญจะพูด
แทนที่จะพูดเรื่องสำคัญแบบนี้ออกมา คุณสามารถทำให้เขารู้ว่าคุณต้องการคุยกับเขา พูดก่อนหน้านี้ในวันก่อนคุยกับแม่ของคุณหรือสองสามวันก่อนหน้านั้น จำไว้ว่าแม่ของคุณอาจไม่ต้องการรอนานหลังจากที่คุณแสดงความปรารถนานี้
- พูดประมาณว่า “แม่คะ หนูมีเรื่องจะคุยด้วย บ่ายนี้เราคุยกันตัวต่อตัวได้ไหม”
- คุณยังสามารถพูดว่า "มีบางอย่างที่ฉันอยากจะบอกแม่ แต่ฉันอยากให้มันเป็นความลับของเรา ฉันขอเวลาคุยหน่อยได้ไหม”
- ถ้าเขาถามว่าหัวข้อการสนทนาคืออะไร ให้พูดว่า "นี่เป็นเรื่องของฉัน แต่ฉันแค่อยากจะเล่าแบบตัวต่อตัว"
วิธีที่ 2 จาก 3: มีการสนทนา
ขั้นตอนที่ 1 บอกเล่าเรื่องราวที่ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการเดินทางเพื่อค้นหาตนเอง
หากคุณจดบันทึกหรือเขียนจดหมาย ให้นำติดตัวไปด้วย พยายามอย่างเต็มที่เพื่อจดจ่อกับความรู้สึกและประสบการณ์ส่วนตัวของคุณ หากแม่ของคุณพยายามจะขัดจังหวะ ให้พูดเบาๆ ว่า "ฉันรู้ว่าคุณสับสนและมีคำถามมากมาย แต่ฉันต้องพูดตามตรงเกี่ยวกับเรื่องนี้"
เป็นธรรมดาที่จะมีอารมณ์ พูดไร้สาระ หรือลืมพูดอะไร แม้ว่าวิธีที่คุณพูดบางอย่างจะไม่สมบูรณ์แบบ แต่คุณควรจะภูมิใจที่กล้าพูดออกมาอย่างตรงไปตรงมา
ขั้นตอนที่ 2 ถามแม่ว่ามีคำถามอะไรไหม และบอกว่าคุณยินดีที่จะคุยกับเธอ
หลังจากบอกคุณว่าคุณเป็นเกย์ ให้พูดประมาณว่า “ฉันรู้ว่ามันต้องใช้เวลาสำหรับคุณที่จะเข้าใจเรื่องนี้ ฉันคิดออกแล้ว คุณต้องการที่จะถามอะไร? ฉันจะพยายามตอบนะ” หากแม่ของคุณดูโกรธ เศร้า หรือสับสน ให้นั่งกับเธอแม้ว่าจะรู้สึกอึดอัดก็ตาม
- ในกรณีที่ดีที่สุด แม่ของคุณจะคอยสนับสนุนและยังคงรักคุณอยู่ แม้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้น เขาอาจมีคำถามบางอย่าง! อย่าลืมให้เวลาเขาถามคำถาม
- ถ้าแม่ของคุณบอกว่าเธอต้องการเวลาประมวลผลคำสารภาพของคุณ ให้พูดว่า “ฉันเข้าใจ เมื่อคุณพร้อมแล้ว บอกฉันว่าคุณคิดอย่างไร”
เคล็ดลับ:
หากแม่ของคุณพูดอะไรที่บ่งบอกว่าคุณเปลี่ยนไป ให้พูดว่า "ฉันยังเป็นคนเดิม วันนี้คุณรู้จักฉันดีกว่าเมื่อวาน"
ขั้นตอนที่ 3 ตอบกลับความคิดเห็นและคำถามใดๆ อย่างใจเย็นและมั่นใจ
การทำเช่นนี้อาจทำได้ยาก แต่พยายามอย่าตั้งรับ โกรธ หรือหยาบคาย บางสิ่งที่ดูเหมือนชัดเจนสำหรับคุณอาจไม่จำเป็นต้องชัดเจนสำหรับแม่ของคุณ ตัวอย่างเช่น ถ้าแม่ของคุณพูดว่า "นี่เป็นความผิดของคุณหรือไม่" คุณอาจต้องการตะโกนว่าการรักร่วมเพศไม่ใช่เรื่องเลวร้าย หากเป็นไปได้ ให้ตอบคำถามเหล่านี้อย่างใจเย็น เช่น “แม่เป็นพ่อแม่ที่ดี และรสนิยมทางเพศของฉันก็เป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของฉัน มันไม่เกี่ยวอะไรกับสิ่งที่คุณมีหรือไม่เคยทำ”
คุณอาจรู้สึกอยากเปลี่ยนบทบาทกับแม่ นี่เป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติเมื่อเด็กเปิดเผยตัวตนต่อหน้าพ่อแม่
ขั้นตอนที่ 4 จำกัดว่าใครสามารถเรียนรู้สิ่งนี้จากแม่ของคุณ
เมื่อใดและอย่างไรที่คุณเปิดเผยรสนิยมทางเพศของคุณคือการตัดสินใจของคุณเอง ดังนั้น อย่าลืมขอให้แม่เก็บบทสนทนานี้ไว้เป็นความลับจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะเผยแพร่สู่สาธารณะ หากคุณยังไม่พร้อมที่จะบอกปู่ย่าตายาย ลูกพี่ลูกน้อง หรือใครก็ตาม ขอให้แม่เก็บเป็นความลับ
- พูดประมาณว่า “ฉันไม่เคยบอกเรื่องนี้กับใคร นี่คือสิ่งที่ฉันต้องดูแลตัวเอง โปรดเก็บการสนทนานี้เป็นความลับจนกว่าฉันจะพร้อม”
- หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการเปิดเผยว่าคุณเป็นเกย์ ให้พูดประมาณว่า “ฉันไม่ได้บอกเรื่องนี้กับพ่อและฉันรู้สึกประหม่ามาก จะบอกเขาว่าอย่างไร”
ขั้นตอนที่ 5. จงภูมิใจในตัวเองที่กล้าพูดเรื่องสำคัญกับแม่ของคุณ
โดยไม่คำนึงถึงคำตอบ การเริ่มการสนทนานี้เป็นเรื่องยากและต้องใช้ความกล้าหาญอย่างมาก นี่เป็นก้าวสำคัญสู่เส้นทางชีวิตของคุณและการรับรู้อัตลักษณ์ทางเพศของคุณ
หากบทสนทนาไม่ราบรื่น ก็เป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกเศร้า สนทนาเรื่องนี้กับบุคคลที่ไว้ใจได้และจำไว้ว่าพ่อแม่ (หลายสัปดาห์หรือหลายเดือน) มักต้องใช้เวลาในการแยกแยะข้อมูลใหม่เช่นนี้
วิธีที่ 3 จาก 3: การติดตามคำสารภาพในตนเอง
ขั้นตอนที่ 1 ดำเนินการสื่อสารแบบเปิดต่อไป
ประมาณหนึ่งสัปดาห์หลังจากสารภาพกับแม่ของคุณ ให้ถามเธอว่ามีคำถามหรือความคิดที่จะแบ่งปันหรือไม่ แสดงว่าคุณยังเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวและต้องการติดต่อกัน
- ตัวอย่างเช่น พูดว่า “เราคุยกันมาหนึ่งสัปดาห์แล้ว และฉันคิดว่าคุณมีคำถามเพิ่มเติมสำหรับฉัน มีอะไรอยากจะพูดหรือเปล่า?”
- หากคุณไม่เข้าใจความรู้สึกของแม่ ให้พูดว่า “ฉันรู้ว่าเราไม่ได้คุยกันมากตั้งแต่เมื่อวานที่คุยกัน ฉันอยากรู้ว่าแม่คิดอะไรอยู่”
ขั้นตอนที่ 2 ให้เวลาแม่ของคุณประมวลผลข้อมูล
เตือนตัวเองว่าคุณต้องใช้เวลานานในการคิดและดำเนินการ สำหรับแม่ของคุณ นี่เป็นสิ่งใหม่โดยสิ้นเชิง คุณสามารถบอกเขาได้ถ้ามันช่วยได้ อาจต้องใช้เวลาสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือนกว่าที่แม่จะปรับตัวเข้ากับความเป็นจริงได้
แม้แต่คุณแม่ที่ตอบโต้ข่าวนี้ในทางลบในตอนแรกก็ยังยอมรับได้ ระหว่างรอ ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและคนที่สนับสนุนคุณ
ขั้นตอนที่ 3 เข้าใจว่าสิ่งนี้มักจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณแม่ที่จะยอมรับ ดังนั้นคุณต้องแสดงความเห็นอกเห็นใจ
แม่ของคุณอาจมีประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรง ถึงแม้ว่าเธอจะเต็มใจสนับสนุนการตัดสินใจของคุณก็ตาม แทนที่จะคาดหวังให้เธอปรับตัวได้อย่างรวดเร็ว ให้พื้นที่ที่เธอต้องการเพื่อไตร่ตรองและสำรวจความรู้สึกของเธอเอง
แม่ของคุณอาจรู้สึกผิดที่ไม่รู้ว่าคุณเป็นเกย์หรือว่าคุณไม่อยากเปิดใจกับเธอ
ขั้นตอนที่ 4 มอบเอกสารเกี่ยวกับ LGBTQIA+ ให้แม่ของคุณเพื่อให้เธอได้เรียนรู้ด้วยตนเอง
คุณแม่ของคุณจะอ่านเรื่องราวของครอบครัวอื่นๆ ที่มีประสบการณ์คล้ายคลึงกันได้เป็นประโยชน์ PFLAG เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีในการให้ความรู้แก่ครอบครัวเกี่ยวกับชุมชน LGBTQIA+ คุณสามารถแนะนำแม่ของคุณให้รู้จักกับเพื่อนรักร่วมเพศที่พูดคุยเรื่องนี้กับครอบครัวของเธอ วิธีนี้จะช่วยให้คุณแม่สามารถพูดคุยกับเพื่อนๆ ได้อย่างอิสระ
หากแม่ของคุณสนใจ เชิญเธอเข้าร่วมขบวนพาเหรดเกย์เพื่อให้เธอมีส่วนร่วมในชีวิตของคุณ เขาอาจจะเป็นผู้สนับสนุนที่ดีที่สุดของคุณ
เคล็ดลับ
- ถ้าคุณกังวลว่าจะพูดอะไร ให้ฝึกหน้ากระจกก่อน
- หากแม่ของคุณไม่ตอบสนองในเชิงบวก คุณอาจต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักบำบัดเพื่อจัดการกับความรู้สึกสับสนและการปฏิเสธ ต่อมาคุณสามารถขอให้แม่ของคุณไปพบนักบำบัดโรคด้วยกันหากคุณคิดว่าอาจช่วยได้