กรดไหลย้อนหรือการไหลย้อนของกรดในกระเพาะอาหารเข้าสู่หลอดอาหาร ลำคอ หรือปาก เป็นอาการทั่วไปของโรคกรดไหลย้อน (GERD) ภาวะเรื้อรังนี้อาจส่งผลร้ายแรงหากไม่ได้รับการรักษา โชคดีที่กรณีของกรดไหลย้อนส่วนใหญ่ตอบสนองได้ดีกับการรักษาด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยาร่วมกัน ขั้นตอนการผ่าตัดสามารถช่วยได้เช่นกัน หากคุณพบอาการของโรคกรดไหลย้อน เช่น แสบร้อนในกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน ไอ น้ำมูกไหลลงคอ กลืนลำบาก และแม้กระทั่งการสึกกร่อนของเคลือบฟันมากเกินไป ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เกี่ยวกับวิธีการรักษากรดไหลย้อน
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 กำจัดอาหารที่กระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหารส่วนเกิน
หากคุณมีกรดไหลย้อนบ่อยๆ คุณอาจสังเกตเห็นอาการของคุณเพิ่มขึ้นเมื่อคุณกินอาหารบางชนิด พยายามลดการบริโภคอาหารต่อไปนี้เพื่อลดโอกาสของกรดไหลย้อน:
- ช็อคโกแลต
- อาหารรสเผ็ด
- กระเทียมและหัวหอม
- อาหารทอดหรือมัน
- อาหารที่เป็นกรด เช่น มะเขือเทศและผลไม้รสเปรี้ยว
- สะระแหน่และสะระแหน่
ขั้นตอนที่ 2. กินน้อยแต่บ่อยครั้ง
การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ มักจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น กรดจึงไม่สะสมตัว จำกัดส่วนของคุณให้เหลืออย่างละมื้อ รอจนกว่าคุณจะรู้สึกไม่อิ่มอีกต่อไปก่อนรับประทานอาหารอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 3 ให้เวลาตัวเองสองสามชั่วโมงระหว่างการกินกับการนอน
ให้ระบบย่อยอาหารของคุณโล่งใจจากแรงโน้มถ่วงโดยไม่กินอาหารใกล้เวลานอนมากเกินไป รออย่างน้อย 3 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารก่อนที่คุณจะนอนลง
ขั้นตอนที่ 4. ลดน้ำหนักส่วนเกิน
โรคอ้วนเป็นสาเหตุสำคัญของกรดไหลย้อน น้ำหนักที่มากเกินไปจะสร้างแรงกดดันต่อหลอดอาหาร ทำให้กรดสำรอง อาหารและการออกกำลังกายสามารถช่วยให้อาการดีขึ้นได้โดยไม่ต้องรักษาเพิ่มเติม
ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อหาวิธีลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนที่ 5. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
แอลกอฮอล์และคาเฟอีนช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดที่ควบคุมทางเดินจากหลอดอาหารไปยังกระเพาะอาหาร ทำให้กรดกลับมาเพิ่มขึ้นอีกครั้ง การหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีน โดยเฉพาะก่อนนอนสามารถบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้กรดไหลย้อนแย่ลงได้เพราะจะทำให้การล้างกระเพาะช้าลงและลดประสิทธิภาพของลำไส้
ขั้นตอนที่ 6. เลิกสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ขัดขวางการย่อยอาหารและสามารถทำลายเยื่อบุของหลอดอาหารได้ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเลิกบุหรี่ได้ สิ่งสำคัญคือต้องลดการสูบบุหรี่ให้มากที่สุด
หากคุณมีปัญหาในการเลิกบุหรี่ ให้นัดหมายกับแพทย์ แพทย์ของคุณอาจสามารถให้คำแนะนำทางการแพทย์และสั่งยาที่จะช่วยคุณได้
ขั้นตอนที่ 7 สวมเสื้อผ้าหลวม
เข็มขัดที่รัดแน่นจะสร้างแรงกดดันต่ออวัยวะภายในและอาจขัดขวางการย่อยอาหาร สวมกางเกงและกระโปรงที่มีขอบเอวยางยืด หากคุณสวมเสื้อผ้าที่มีขนาดเหมาะสมและทำจากผ้าเนื้อแน่นหรือหนาในที่ทำงาน ให้เปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าที่ดูดซับเหงื่อหรือเสื้อผ้าที่ใส่สบายอื่นๆ ทันทีที่คุณกลับถึงบ้าน
ขั้นตอนที่ 8 ยกหัวเตียงให้สูงกว่าเท้าประมาณ 10 ถึง 12 ซม
แรงโน้มถ่วงอย่างง่ายสามารถกระตุ้น GERD โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีน้ำหนักเกินหรือมีไส้เลื่อนกระบังลมหรือความผิดปกติอื่น ๆ ในทางเดินจากหลอดอาหารไปยังกระเพาะอาหาร เมื่อศีรษะสูงกว่าเท้า กรดจะไม่ขึ้น
ใช้บล็อก (ไม้) ยกศีรษะขึ้นบนที่นอนจนสุด การยกศีรษะขึ้นโดยใช้หมอนจะมีประสิทธิภาพน้อยกว่า เนื่องจากหมอนจะทำให้ส่วนโค้งของเอวกว้างขึ้น
วิธีที่ 2 จาก 3: การรักษากรดไหลย้อนด้วยยา
ขั้นตอนที่ 1. ปรึกษาการใช้เอนไซม์ย่อยอาหารและโปรไบโอติกกับแพทย์
บางคนเป็นโรคกรดไหลย้อนเพราะร่างกายผลิตกรดในกระเพาะอาหารไม่เพียงพอ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร และทำให้แบคทีเรียดีในทางเดินอาหารไม่สมดุล โทรหาแพทย์ของคุณและหารือว่ากรดไหลย้อนของคุณเกี่ยวข้องกับการขาดกรดในกระเพาะอาหารหรือไม่ และเอนไซม์ย่อยอาหารและอาหารเสริมโปรไบโอติกสามารถช่วยได้หรือไม่
ขั้นตอนที่ 2 ลองใช้ยาจากร้านขายยา
ยาลดกรดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น Mylanta หรือ Promag สามารถบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยที่ไม่รุนแรงได้ อาการท้องเสียและกรดไหลย้อนหรือกรดไหลย้อนรุนแรงต้องปรึกษาแพทย์
- ไปพบแพทย์หากอาการเสียดท้องหรืออาหารไม่ย่อยกลับมานานกว่าสองสัปดาห์
- ยาลดกรดอาจส่งผลต่อการดูดซึมยาอื่นๆ ของร่างกาย ใช้ยาอื่นอย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนหรือ 4 ชั่วโมงหลังจากทานยาลดกรด พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปฏิกิริยาของยาลดกรดที่อาจเกิดขึ้นกับยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังใช้
ขั้นตอนที่ 3 ลองใช้ตัวบล็อก H2
ยาเช่น ranitidine (Zantac), cimetidine (Tagamet) และ famotidine (Pepcid) ทำงานเพื่อป้องกันตัวรับฮีสตามีนที่ส่งข้อความไปยังกระเพาะอาหารเพื่อผลิตกรด
- ใช้ตัวบล็อก H2 ก่อนอาหารเพื่อป้องกันอาการกรดไหลย้อนหรือหลังอาหารเพื่อรักษาอาการเสียดท้อง
- ตัวบล็อก H2 มีจำหน่ายที่ร้านขายยา
ขั้นตอนที่ 4 รักษากรดไหลย้อนด้วยสารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPIs)
ยาเช่น omeprazole (Prilosec, Nexium) ป้องกันการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร
- การใช้ยา PPI นานถึง 2 สัปดาห์ ไม่เพียงแต่บรรเทาอาการกรดไหลย้อนเท่านั้น แต่ยังสามารถซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดกับเยื่อบุหลอดอาหารได้อีกด้วย
- ยา PPI หลายประเภทมีจำหน่ายในร้านขายยาและสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา บางประเภทอื่น ๆ จะต้องกำหนดโดยแพทย์
- การใช้ยา PPI และยาลดกรดในกระเพาะอาหารอื่นๆ เป็นเวลาหลายปี สามารถลดความสามารถของร่างกายในการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด เช่น วิตามินบี 12 กรดโฟลิก แคลเซียม เหล็ก และสังกะสี ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าคุณต้องการอาหารเสริมเพื่อป้องกันการขาดวิตามินหรือไม่
ขั้นตอนที่ 5. ใช้การเยียวยาที่บ้าน
หากคุณชอบการเยียวยาธรรมชาติ มีวิธีรักษาที่บ้านที่กล่าวกันว่าช่วยลดกรดไหลย้อนได้:
- ดื่มเบกกิ้งโซดาหนึ่งช้อนโต๊ะผสมกับน้ำ
- กินอัลมอนด์ดิบซึ่งสามารถปรับค่า pH ของคุณและลดกรดไหลย้อนได้
- ดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สองสามช้อนโต๊ะทุกวัน น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างถูกต้อง
- ดื่มชาคาโมมายล์.
- ดื่มน้ำว่านหางจระเข้.
ขั้นตอนที่ 6 ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้สมุนไพรรักษาโรคกรดไหลย้อน
พืชสมุนไพรถูกนำมาใช้เป็นเวลานานเพื่อลดการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารส่วนเกิน ก่อนที่ยาแผนปัจจุบันเช่น H-2 receptor blockers และ PPIs จะถูกคิดค้น มีเพียงสมุนไพรที่ใช้รักษากรดไหลย้อนได้ สมุนไพรเช่น Glycyrrhiza glabra หรือ liquorice, Asparagus racemosus, Santalum album, Cyperus rotundus, Rubia Cordifolia, Ficus benghalensis, Fumaria parviflora, Bauhinia variegata และ Mangifera indica อาจลดการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร
- ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้สมุนไพรทุกครั้ง ยาสมุนไพรบางชนิดอาจมีปฏิกิริยากับยาอื่นและทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์
- อย่าพึ่งพาสมุนไพรเพียงอย่างเดียวในการรักษาโรคที่คุกคามชีวิต เช่น การติดเชื้อ H. pylori หรือการพังทลายของกระเพาะอาหารและผนังหลอดอาหาร พบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายหากคุณสงสัยว่าคุณมีปัญหาเหล่านี้
วิธีที่ 3 จาก 3: การรักษากรดไหลย้อนเรื้อรัง
ขั้นตอนที่ 1 ปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับกรดไหลย้อนที่รุนแรงและเป็นเวลานาน
ในบางกรณี การใช้สมุนไพรที่บ้าน การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต และยาจากร้านขายยาไม่เพียงพอ หากอาการของคุณรุนแรงมากหรือนานกว่า 2 สัปดาห์ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 รับการทดสอบเพื่อหาสาเหตุของกรดไหลย้อนรวมถึงเงื่อนไขอื่นๆ
แผล มะเร็ง และอาการอื่นๆ อาจทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้ บอกแพทย์ว่าคุณต้องการทราบว่าเงื่อนไขบางประการเป็นสาเหตุของอาการกรดไหลย้อนหรือไม่
ขั้นตอนที่ 3 ค้นหาการปรับปรุงที่เป็นไปได้จากการดำเนินการ
ปัญหาบางอย่าง เช่น ไส้เลื่อนกระบังลม สามารถแก้ไขได้โดยการผ่าตัด หากคุณมีกรดไหลย้อนเรื้อรัง คุณอาจต้องพิจารณาตัวเลือกนี้
- การผ่าตัดแบบธรรมดาสามารถฟื้นฟูช่องเปิดของกระเพาะอาหารเพื่อยับยั้งการไหลย้อน
- ตัวเลือกที่ไม่รุกรานน้อยกว่าซึ่งดำเนินการด้วยกล้องเอนโดสโคป ได้แก่ การเย็บเพื่อกระชับกล้ามเนื้อหูรูดที่คลายตัว ยืดบอลลูนเพื่อลดการอุดตันจากเนื้อเยื่อแผลเป็นและความร้อน หรือเผาร่างกายบางส่วนเพื่อเอาเนื้อเยื่อที่เสียหายออก
เคล็ดลับ
- พบแพทย์ของคุณหากคุณต้องการใช้ยานานกว่า 2 สัปดาห์
- เข้าใจว่ากรดไหลย้อนเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากระดับฮอร์โมนสูงและแรงกดดันต่อระบบย่อยอาหารมากเกินไป สูตินรีแพทย์สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับการรักษาอย่างปลอดภัย
- บอกแพทย์หากคุณกำลังใช้ยารักษาโรคหัวใจ เช่น ยาปิดกั้นช่องแคลเซียมหรือยากล่อมประสาท เพราะยาเหล่านี้อาจทำให้หรือทำให้อาการของโรคกรดไหลย้อนแย่ลงได้
คำเตือน
- กรดไหลย้อนที่ไม่ได้รับการรักษาจะกระตุ้นให้เกิดความดันโลหิตสูงและอาจทำให้เกิดอาการแพ้และโรคหอบหืดได้
- กรดไหลย้อนที่ไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่ความเสียหายของเนื้อเยื่อ ซึ่งในบางกรณีอาจนำไปสู่แผลเลือดออกภายในหรือมะเร็งหลอดอาหาร
- การสำลักกรดในกระเพาะอาหารและอาหารที่ไม่ได้ย่อยระหว่างการนอนหลับอาจทำให้เกิดโรคปอดบวมจากการสำลักและรบกวนการหายใจ