กระดูกสะบ้าหัวเข่าหรือกระดูกสะบ้าเคลื่อนเกิดขึ้นเมื่อกระดูกสะบ้าเคลื่อนออกจากตำแหน่ง ปกติจะเคลื่อนไปทางด้านนอกของน่องและบวม ความคลาดเคลื่อนนี้มักเกิดจากการบิดหรืองอเข่าเมื่อวางเท้าอย่างแน่นหนาเมื่อเต้นรำหรือออกกำลังกาย ข้อเข่าเคลื่อนส่วนใหญ่ไม่ได้เกิดจากการบาดเจ็บโดยตรง ข้อเข่าเคลื่อนส่งผลให้เกิดอาการปวดและบวมบริเวณนั้น และอาจทำให้รู้สึกไม่มั่นคง เข่ามักจะงอเล็กน้อยและคุณไม่สามารถยืดตรงได้ มีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณาในการรักษาความคลาดเคลื่อนเพื่อให้บริเวณหัวเข่าหายสนิทและไม่คลาดเคลื่อนอีกในอนาคต
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การวินิจฉัยอาการบาดเจ็บที่กระดูกสะบ้าหัวเข่า
ขั้นตอนที่ 1 ไปที่ห้องฉุกเฉินหากคุณคิดว่ากระดูกสะบ้าหัวเข่าเคลื่อน
แพทย์ควรตรวจอาการบาดเจ็บก่อนที่อาการจะแย่ลง การบาดเจ็บที่ตรวจพบและรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ มีแนวโน้มที่จะหายเร็วขึ้นและต้องการการแทรกแซงทางการแพทย์น้อยลง
ขั้นตอนที่ 2 อย่าพยายามทำให้เข่ากลับสู่ตำแหน่งเดิม
อย่าพยายามดันเข่ากลับเข้าที่ แพทย์เท่านั้นที่ควรทำเช่นนี้ และเขาสามารถทำได้เฉพาะในกรณีที่มีความคลาดเคลื่อนจริงเท่านั้น คุณอาจจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเข่าเคลื่อนจริงหรือไม่
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบอาการบาดเจ็บอื่นๆ ที่หัวเข่า
หัวเข่าเป็นข้อต่อที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากที่สุดในร่างกายมนุษย์ หัวเข่ามีเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกระดูกจำนวนมากที่ต้องทำงานประสานกันเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง
- การตรวจของแพทย์จะรวมถึงการตรวจสายตา การคลำและการยักย้ายถ่ายเท ตลอดจนการตรวจหาอาการบวมและตำแหน่งหรือการเคลื่อนไหวข้อต่อที่ไม่เหมาะสม
- แพทย์ของคุณอาจสั่งเอ็กซ์เรย์ก่อนออกจากสำนักงาน เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรแตกหักหรือร้าว โดยปกติ 10% ของข้อเข่าเคลื่อนจะเกี่ยวข้องกับการแตกหักของเปลือก
วิธีที่ 2 จาก 3: การรักษาข้อเข่าเสื่อม
ขั้นตอนที่ 1 เตรียมความพร้อมสำหรับกระบวนการลด
หากแพทย์ของคุณยอมรับว่าเปลือกนอกของคุณเคลื่อน เขาหรือเธออาจจะทำตามขั้นตอนที่เรียกว่าการลดขนาดเพื่อคืนตำแหน่งที่ถูกต้อง
- แพทย์จะจ่ายยาแก้ปวดก่อนใช้เข่าเพื่อลดความรู้สึกไม่สบาย โดยปกติเขาจะทำตามขั้นตอนด้วยการเอ็กซเรย์เพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดี
- อีกครั้งที่คุณไม่ควรลองทำเองที่บ้านเพราะการพิจารณาอาการบาดเจ็บที่ต้องผ่าตัดและการรักษาเป็นพิเศษนั้นทำได้ยาก ความเสียหายเพิ่มเติมอาจเกิดขึ้นได้หากคุณไม่ทำอย่างถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 2 โปรดทราบว่าความคลาดเคลื่อนบางประเภทอาจต้องผ่าตัด
หากประเภทของความคลาดเคลื่อนของคุณเกิดขึ้นได้ยากหรือคุณมีอาการบาดเจ็บเพิ่มเติม แพทย์ของคุณอาจแนะนำการผ่าตัดกระดูกและข้อ (ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ) เพื่อพิจารณาว่าคุณต้องผ่าตัดหรือไม่
วิธีที่ 3 จาก 3: การรักษาอย่างถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 1. พักน่องตามคำแนะนำ
ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ ต่อไปนี้คือแนวทางทั่วไปบางประการในการพักเข่าและลดอาการบวม:
- ข้อเข่า
- ใช้ประคบเย็นหรือประคบเย็น 10-15 นาที
- ทำซ้ำสี่ครั้งต่อวันเป็นเวลาสองสามวันหลังจากได้รับบาดเจ็บ
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
หากแพทย์อนุญาต ให้ทานมอทริน (ไอบูโพรเฟน) เพื่อลดอาการปวดและบวม ปฏิบัติตามปริมาณที่กำหนดโดยแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ
- คุณยังสามารถทานไทลินอล (อะเซตามิโนเฟน) ได้ แต่จะไม่ลดอาการบวม เฉพาะความเจ็บปวดเท่านั้น
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณคิดว่าคุณจำเป็นต้องใช้ยาเหล่านี้ต่อไปนานกว่าหนึ่งสัปดาห์
ขั้นตอนที่ 3 สวมเครื่องพยุงเข่า
เมื่อเปลือกกลับเข้าที่ คุณอาจได้รับสายไฟเพื่อป้องกันไม่ให้เปลือกเคลื่อนอีกครั้ง เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่หัวเข่าของคุณอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการรักษาให้เพียงพอเพื่อให้หัวเข่าของคุณมั่นคง
ระหว่างรอ คุณจะต้องสวมสายเหล่านี้เพื่อให้ข้อเข่าของคุณมั่นคง
ขั้นตอนที่ 4 จัดลำดับความสำคัญการนัดหมายติดตามผล
การข้ามหรือกำหนดเวลาการติดตามผลใหม่อาจทำได้ง่ายเมื่อคุณไม่เจ็บปวดอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม การนัดหมายเหล่านี้มีความสำคัญเพื่อให้แพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบได้ว่าเข่าของคุณหายดีแล้ว และจะไม่ได้รับบาดเจ็บเพิ่มเติมในการตรวจเบื้องต้น
การนัดหมายติดตามผลครั้งแรกมักเกิดขึ้นเพียงไม่กี่วันหลังจากได้รับบาดเจ็บครั้งแรก
ขั้นตอนที่ 5. ระวังสองสามสัปดาห์หลังจากได้รับบาดเจ็บ
คุณควรพยายามลดแรงกดดันหรือความเครียดที่หัวเข่าของคุณสักสองสามสัปดาห์ รักษาข้อต่อให้ยืดหยุ่นในขณะที่รักษา พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าถึงเวลาต้องกลับไปทำงานและทำกิจกรรมอื่นๆ เมื่อใด
ขั้นตอนที่ 6 ทำกายภาพบำบัดหากจำเป็น
หากแพทย์ของคุณแนะนำคุณให้ไปหานักกายภาพบำบัดหลังจากที่เข่าของคุณเริ่มหายดีแล้ว อย่าลืมปฏิบัติตามการนัดหมายและออกกำลังกายที่บ้านตามที่นักบำบัดโรคสอนคุณ
แม้ว่าเข่าจะเริ่มรู้สึกดีขึ้น คุณจำเป็นต้องเสริมกำลังอย่างเหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บในอนาคตและให้แน่ใจว่าเคลื่อนไหวได้เต็มที่ ด้วยวิธีนี้ คุณจะหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติมได้
ขั้นตอนที่ 7 ปรึกษาแพทย์หากคุณเป็นนักกีฬา
นักกีฬาที่เคยได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่าควรปรึกษาแพทย์การกีฬาเพื่อขอคำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับการกลับไปฝึก
บ่อยครั้ง อาการบาดเจ็บที่หัวเข่าจะใช้เวลาสี่ถึงหกสัปดาห์ก่อนที่คุณจะสามารถกลับไปเล่นกีฬาได้
ขั้นตอนที่ 8 ทานอาหารเสริมกลูโคซามีน
การศึกษาจำนวนมากขัดแย้งกันเกี่ยวกับอาหารเสริมตัวนี้, แต่จริง ๆ แล้วมีการแสดงกลูโคซามีนเพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวของหัวเข่าหลังจากได้รับบาดเจ็บ.
ขั้นตอนที่ 9 สวมรองเท้าที่เหมาะสม
ในขณะที่คุณรักษาตัวและสองสามสัปดาห์หลังจากที่คุณได้รับอนุญาตให้ทำกิจกรรมตามปกติ ให้สวมรองเท้าคุณภาพดี วิธีนี้จะทำให้คุณชินกับการเดินหรือวิ่งตามปกติและจะได้ไม่ต้องเครียดกับเข่ามากเกินไป
เคล็ดลับ
- หากข้อเข่าเคลื่อนเรื้อรัง คุณอาจต้องผ่าตัดรักษา เส้นเอ็นที่หัวเข่าอาจแข็งแรงขึ้นเพื่อให้เข่าอยู่ในตำแหน่ง
- ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆ เช่น กลูโคซามีน ซึ่งอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาระหว่างยาได้
- หยุดพักและผ่อนคลายสักสองสามสัปดาห์ เข่าต้องใช้เวลาในการรักษาอย่างถูกต้อง
- ระวังว่าหลังจากหัวเข่าเคล็ดครั้งเดียว โอกาสที่หัวเข่าจะบาดเจ็บอีกจะสูงขึ้นในอนาคต