การใช้น้ำยาบ้วนปากอย่างเหมาะสมสามารถช่วยให้ลมหายใจสดชื่น ป้องกันฟันผุ และรักษาโรคเหงือกอักเสบได้ ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดคือการเลือกน้ำยาบ้วนปากที่เหมาะสม ใช้น้ำยาบ้วนปากวันละครั้งก่อนหรือหลังแปรงฟัน หรือบ่อยกว่านี้หากทันตแพทย์แนะนำ ดูขั้นตอนที่ 1 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการใช้น้ำยาบ้วนปากเพื่อปรับปรุงสุขภาพฟัน
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การเลือกน้ำยาบ้วนปาก
ขั้นตอนที่ 1. ใช้น้ำยาบ้วนปากเพื่ออำพรางกลิ่นปาก
หากเป้าหมายของคุณคือเพียงแค่ทำให้ลมหายใจสดชื่น มีผลิตภัณฑ์มากมายให้คุณเลือกเพื่อปกปิดกลิ่น น้ำยาบ้วนปากนี้จะทำให้ปากของคุณรู้สึกสดชื่นและปรับปรุงกลิ่นปากของคุณชั่วคราว น้ำยาบ้วนปากสำหรับเครื่องสำอางเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการกลั้วคอหลังจากรับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรง เช่น สปาเก็ตตี้กับซอสกระเทียม ทำหน้าที่เหมือนกับน้ำหอมปรับอากาศกลิ่นมิ้นต์ แต่มีแคลอรีน้อยกว่า
- อย่างไรก็ตาม หากคุณมีปัญหากลิ่นปากเรื้อรัง น้ำยาบ้วนปากสำหรับเครื่องสำอางอาจไม่สามารถระบุที่มาของปัญหาได้ น้ำยาบ้วนปากนี้สามารถปกปิดกลิ่นปากได้เท่านั้น แต่ไม่ได้ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุ การใช้น้ำยาบ้วนปากเครื่องสำอางเป็นเพียงการทำให้ปากและกลิ่นปากของคุณสดชื่นเท่านั้น
- คุณสามารถทำน้ำยาบ้วนปากสำหรับเครื่องสำอางได้เองโดยเทน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์หรือสเปียร์มินต์ 15 หยดลงในน้ำหนึ่งถ้วย
ขั้นตอนที่ 2 ใช้น้ำยาบ้วนปากต้านจุลชีพเพื่อต่อสู้กับแบคทีเรีย
หากคุณกำลังมองหาน้ำยาบ้วนปากที่ทำความสะอาดปากของคุณ ให้เลือกน้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมต้านจุลชีพที่สามารถลดคราบพลัคและช่วยรักษาโรคเหงือกอักเสบได้ด้วยการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุ มองหาน้ำยาบ้วนปากที่มีฉลากต้านเชื้อแบคทีเรียที่จำหน่ายหน้าชั้นวางยาสีฟัน
- การใช้น้ำยาบ้วนปากต้านแบคทีเรียจะช่วยให้คุณจัดการกับต้นเหตุของกลิ่นปากซึ่งมักเกิดจากแบคทีเรีย
- คุณอาจต้องการลองใช้น้ำยาบ้วนปากน้ำยาฆ่าเชื้อ น้ำยาบ้วนปากนี้สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา โปรโตซัว และไวรัสได้ อย่างไรก็ตาม น้ำยาบ้วนปากน้ำยาฆ่าเชื้อมีแอลกอฮอล์จำนวนมาก ซึ่งอาจทำให้ปากแห้งและทำให้เกิดการระคายเคืองได้
ขั้นตอนที่ 3 ใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีฟลูออไรด์เพื่อป้องกันฟันผุ
หากเป้าหมายของคุณคือการป้องกันฟันผุโดยเฉพาะ ให้เลือกน้ำยาบ้วนปากที่มีฟลูออไรด์ น้ำยาบ้วนปากนี้สามารถช่วยลดรอยโรคที่นำไปสู่การก่อตัวของฟันผุในฟัน ฟลูออไรด์พบได้ในยาสีฟันเชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่ และยังถูกเติมลงในน้ำในหลายเมือง อย่างไรก็ตาม คุณอาจต้องพิจารณาการบริโภคฟลูออไรด์เพิ่มเติมหากฟันของคุณมีแนวโน้มที่จะฟันผุโดยเฉพาะ
แม้ว่าฟลูออไรด์สามารถลดฟันผุได้ แต่นักวิทยาศาสตร์บางคนคิดว่ามันเป็นพิษต่อสิ่งแวดล้อมและร่างกาย ศึกษาข้อดีและข้อเสียของการใช้ฟลูออไรด์ก่อนตัดสินใจใช้ทุกวัน
ขั้นตอนที่ 4 ใช้น้ำยาบ้วนปากตามใบสั่งแพทย์สำหรับการรักษา
หากคุณมีการติดเชื้อหรือภาวะสุขภาพอื่น ๆ แพทย์หรือทันตแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้น้ำยาบ้วนปากแบบพิเศษเพื่อรักษาปัญหา ใช้น้ำยาบ้วนปากตามที่แพทย์ของคุณกำหนด อ่านคู่มือใบสั่งยาสำหรับปริมาณและผลข้างเคียง
ขั้นตอนที่ 5. ใช้น้ำยาบ้วนปากสมุนไพรเพื่อหลีกเลี่ยงสีย้อมและสารเคมี
หากคุณกำลังมองหาที่จะเริ่มใช้น้ำยาบ้วนปาก แต่ต้องการทราบว่าคุณใช้น้ำยาบ้วนปากอะไรทุกวัน ให้เลือก (หรือทำเอง) น้ำยาบ้วนปากสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพช่องปาก กานพลู เปปเปอร์มินต์ และโรสแมรี่เป็นตัวอย่างของพืชที่ใช้กันทั่วไปในการเตรียมช่องปากและทางทันตกรรม เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย น้ำยาฆ่าเชื้อ และความเย็น
วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้น้ำยาบ้วนปากอย่างมีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนที่ 1. เทน้ำยาบ้วนปาก 20 มล. ลงในถ้วยเล็ก
นี่คือปริมาณน้ำยาบ้วนปากมาตรฐานที่เพียงพอต่อการทำความสะอาดฟันของคุณในครั้งเดียว ขวดน้ำยาบ้วนปากของคุณอาจมาพร้อมกับถ้วยเล็กๆ (มักจะเป็นฝา) ที่คุณสามารถใช้เพื่อกำหนดปริมาณที่เหมาะสม ถ้าขวดน้ำยาบ้วนปากของคุณไม่มีถ้วยเล็ก ให้ใช้ถ้วยเล็กพิเศษเพื่อตวง น้ำยาบ้วนปากฟลูออไรด์บางชนิดต้องการเพียง 10 มล. อ่านฉลากบนน้ำยาบ้วนปากเพื่อดูว่าควรใช้มากแค่ไหน
คุณไม่จำเป็นต้องใช้น้ำยาบ้วนปากตามใบสั่งแพทย์ เว้นแต่คุณจะใช้น้ำยาบ้วนปากตามใบสั่งแพทย์ ใช้มากพอที่จะกลั้วคอตราบเท่าที่คุณรู้สึกสบาย
ขั้นตอนที่ 2. เทลงในปากของคุณ
นำถ้วยใส่ปากของคุณและเทเนื้อหาทั้งหมดออกพร้อมกัน ปิดปากไว้เพื่อไม่ให้น้ำยาบ้วนปากหลุดออกมาในขณะที่คุณกลั้วคอ ห้ามกลืนน้ำยาบ้วนปาก น้ำยาบ้วนปากอาจมีสารเคมีรุนแรงที่ไม่ควรกลืน
ขั้นตอนที่ 3 บ้วนปากระหว่างฟันของคุณเป็นเวลา 30 วินาทีถึง 1 นาที
ทำตามคำแนะนำบนขวดเพื่อดูว่าควรกลั้วคอนานแค่ไหน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำยาบ้วนปากสัมผัสกับด้านหน้าและด้านหลังของฟันของคุณ กลั้วคอจนสัมผัสกับฟันกรามและฟันหน้า ใต้ลิ้น และเพดานปาก
ขั้นตอนที่ 4. ทิ้งน้ำยาบ้วนปาก
กลั้วคอเสร็จแล้วโยนลงท่อระบายน้ำ ล้างท่อระบายน้ำเพื่อทำความสะอาดน้ำยาบ้วนปากที่หลงเหลืออยู่
ขึ้นอยู่กับชนิดของน้ำยาบ้วนปาก คุณอาจต้องรอ 1/2 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นก่อนดื่มน้ำหรือรับประทานอาหารเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ อ่านคำแนะนำบนขวดเพื่อดูว่าคุณควรรอนานแค่ไหน
วิธีที่ 3 จาก 3: รู้ว่าเมื่อใดควรใช้น้ำยาบ้วนปาก
ขั้นตอนที่ 1. ใช้น้ำยาบ้วนปากก่อนแปรงฟัน
ตามที่ American Dental Association คุณสามารถใช้น้ำยาบ้วนปากทั้งก่อนและหลังการแปรงฟัน ซึ่งทั้งสองอย่างมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน ที่สำคัญกว่านั้นคือการใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีคุณภาพ
ขั้นตอนที่ 2. ใช้เพื่อทำให้ลมหายใจสดชื่นได้ตลอดเวลา
คุณสามารถพกน้ำยาบ้วนปากขวดเล็กติดตัวไปตลอดทั้งวันเพื่อให้ลมหายใจสดชื่นหลังรับประทานอาหาร หากคุณมีปัญหากลิ่นปาก ให้ใช้แทนมินต์ตลอดวัน
ขั้นตอนที่ 3 ห้ามใช้น้ำยาบ้วนปากแทนการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน
น้ำยาบ้วนปากเป็นส่วนเสริมของการดูแลช่องปากไม่ใช่สิ่งทดแทน อย่าลืมแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันตามคำแนะนำของทันตแพทย์ ในกรณีส่วนใหญ่ คุณควรแปรงฟันวันละสองครั้ง และใช้ไหมขัดฟันวันละครั้ง ใช้น้ำยาบ้วนปากทุกครั้งที่แปรงฟัน หรือในตอนเช้าและตอนเย็นตามนิสัยของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 ขอคำแนะนำเพิ่มเติมจากทันตแพทย์ของคุณ
หากคุณใช้น้ำยาบ้วนปากเพื่อรักษาโรคเหงือกอักเสบ กลิ่นปากเรื้อรัง หรือฟันผุ อย่าลืมใช้น้ำยาบ้วนปากที่ถูกต้องโดยไปพบทันตแพทย์ น้ำยาบ้วนปากเพียงอย่างเดียวอาจไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะรักษาปัญหาของคุณได้ ดังนั้นควรดูแลฟันของคุณก่อนที่จะแย่ลง
เคล็ดลับ
- อย่าล้างด้วยน้ำทันทีหลังจากใช้น้ำยาบ้วนปาก ประโยชน์ของน้ำยาบ้วนปากยังคงอยู่หลังการกำจัด และการบ้วนปากด้วยน้ำจะทำให้น้ำยาบ้วนปากบางลงและลดผลกระทบ
- น้ำยาบ้วนปากบางชนิดที่มีปริมาณมินต์สูงอาจทำให้ปากแห้งได้ ดังนั้นควรจำกัดการใช้
- ใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีฟลูออไรด์ซึ่งดีต่อฟันของคุณ
คำเตือน
- ห้ามกลืนน้ำยาบ้วนปาก
- ให้เด็กอยู่ห่างจากน้ำยาบ้วนปาก หรือเนื่องจากน้ำยาบ้วนปากที่ไม่ใช่ฟลูออไรด์มีจำหน่ายสำหรับเด็กในปัจจุบัน ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณที่คุณควรใช้
- มิ้นต์อาจจะแรงเกินไปสำหรับบางคน
- อ่านแนวทางน้ำยาบ้วนปากเสมอ โทรติดต่อหมายเลขฉุกเฉินที่เป็นพิษหากคุณกลืนน้ำยาบ้วนปากจำนวนมาก
- บางคนแนะนำให้บ้วนปากหลายครั้ง ปริมาณของน้ำยาบ้วนปากที่ใช้ก็ต่างกัน
- พยายามหลีกเลี่ยงน้ำยาบ้วนปากที่มีแอลกอฮอล์เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งและความเสี่ยงต่อสุขภาพอื่นๆ