เลือดออกตามไรฟันเป็นสัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าโรคเหงือก ซึ่งรวมถึงโรคเหงือกอักเสบและโรคปริทันต์ที่รุนแรงขึ้น กำลังจะเกิดขึ้น แม้ว่าสามในสี่ของประชากรจะประสบกับโรคเหงือกในช่วงชีวิตของพวกเขา แต่ก็สามารถรักษาให้หายขาดได้หากคุณทำความสะอาดฟันและปากอย่างถูกต้อง อ่านขั้นตอนที่ 1 เป็นต้นไปเพื่อดูวิธีเริ่มต้นวันนี้เพื่อรักษาอาการเลือดออกตามไรฟันและต่อสู้กับโรคเหงือก
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การทำความเข้าใจปัญหา
ขั้นตอนที่ 1. ค้นหาสาเหตุของเลือดออกตามไรฟัน
เลือดออกตามไรฟันไม่ใช่อาการของโรคเหงือกเสมอไป แม้ว่าจะเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดก็ตาม เลือดออกตามไรฟันอาจเป็นอาการของโรคอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับสุขอนามัยในช่องปากและฟันโดยสิ้นเชิง หากคุณสงสัยว่าเหงือกที่มีเลือดออกเกี่ยวข้องกับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันอย่างเหมาะสม ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับวิธีการรักษาปัญหา เหงือกที่มีเลือดออกสามารถเชื่อมโยงกับเงื่อนไขต่อไปนี้:
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- โรคเบาหวาน
- โรคหัวใจ
- ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด
- มะเร็ง
- เลือดออกตามไรฟัน
- ทินเนอร์เลือด
- ปัจจัยทางพันธุกรรม
ขั้นตอนที่ 2 รู้ว่าเหตุใดการหยุดความก้าวหน้าของโรคเหงือกจึงเป็นสิ่งสำคัญ
โรคเหงือกซึ่งเกิดจากการสะสมของคราบพลัคบนเหงือกและฟัน พบได้บ่อยในผู้ใหญ่อายุ 35 ปีขึ้นไป โรคเหงือกเริ่มต้นด้วยโรคเหงือกอักเสบซึ่งเป็นการอักเสบและบวมของเหงือกที่ทำให้เลือดออกและเจ็บปวด หากไม่ได้รับการรักษา โรคเหงือกอักเสบอาจลุกลามไปสู่โรคปริทันต์อักเสบที่รุนแรงมากขึ้น ซึ่งทำให้เหงือกและกระดูกขากรรไกรอ่อนแรงลงและอาจทำให้สูญเสียฟันได้
โรคเหงือกยังสัมพันธ์กับภาวะทางการแพทย์ที่รุนแรงอื่นๆ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคไต
ขั้นตอนที่ 3 ไปพบทันตแพทย์
วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับโรคเหงือกคือการไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อทำความสะอาดฟันและปากอย่างทั่วถึง ทันตแพทย์จะช่วยหาสาเหตุของเลือดออกตามไรฟัน ทันตแพทย์สามารถสาธิตวิธีการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันได้อย่างถูกต้อง ขจัดคราบพลัคที่สะสม และประเมินว่าการรักษาปริทันต์อักเสบจำเป็นหรือไม่
- การไปพบแพทย์เป็นประจำอย่างน้อยทุก ๆ หกเดือนถือเป็นวิธีสำคัญในการต่อสู้กับโรคเหงือก การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันไม่สามารถขจัดคราบพลัคได้หมดก่อนที่คราบหินปูนจะกลายเป็นหินปูนแข็งบนฟัน เว้นแต่ว่าแปรงสีฟันที่ใช้จะเคลื่อนขึ้น/ลงเล็กน้อยอย่างแม่นยำ หากคราบพลัคแข็งตัว คุณไม่สามารถทำความสะอาดได้ด้วยตัวเอง ทันตแพทย์มีเครื่องมือที่เหมาะสมในการกำจัดหินปูนที่เป็นสาเหตุของเลือดออกตามไรฟัน
-
ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดหากมีอาการดังต่อไปนี้เกิดขึ้นพร้อมกับเลือดออกตามไรฟัน:
- กระเป๋าแบบฟอร์มระหว่างฟันและเหงือก
- ฟันหลวม
- การเปลี่ยนตำแหน่งเกียร์
- ภาวะเหงือกร่น
- เหงือกบวม แดง และเจ็บ
- เหงือกมีเลือดออกมากเวลาแปรงฟัน
ส่วนที่ 2 จาก 3: การหยุดเลือดออกตามไรฟันและโรคเหงือกด้วยวิธีที่ทันตแพทย์แนะนำ
ขั้นตอนที่ 1. เปลี่ยนวิธีการแปรงฟันของคุณ
หากคุณคิดว่ายิ่งแปรงฟันแรงขึ้น ฟันก็จะยิ่งสะอาดขึ้น นิสัยนั้นอาจเป็นสาเหตุของปัญหาเหงือก เหงือกประกอบด้วยเนื้อเยื่อที่อ่อนนุ่มและเปราะบาง ซึ่งไม่จำเป็นต้องถูแรงๆ เพื่อทำความสะอาด เลือกแปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่มและหมอง อย่าซื้อแปรงสีฟันที่มีข้อความว่า "ปานกลาง" หรือ "แข็ง" แปรงฟันวันละสองครั้งด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง นั่นคือการแปรงฟันเป็นวงกลมเบาๆ ทุกด้านของฟันและเหงือก
- ลองใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า. แปรงสีฟันไฟฟ้าอ่อนโยนต่อฟันและมีประสิทธิภาพมากในการเข้าถึงทุกทางเพื่อขจัดคราบหินปูน เลือกแปรงที่ได้รับการรับรองจาก American Dental Association (ADA)
- หากส่วนใดในปากของคุณรู้สึกไว หรือมีเลือดออกบ่อยขึ้น ให้ใช้เวลาค่อยๆ ขัดบริเวณนั้นเบาๆ ค่อยๆ นวดบริเวณนั้นด้วยแปรงสีฟันเป็นเวลา 3 นาที ที่จะช่วยขจัดคราบพลัคที่ระคายเคืองบริเวณนั้น
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ไหมขัดฟันโดยไม่ทำให้เหงือกบาดเจ็บ
การใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งเป็นสิ่งสำคัญมากในการหยุดเลือดออกตามไรฟัน ไม่มีวิธีอื่นในการกำจัดเศษอาหารและหินปูนที่สะสมระหว่างฟัน อย่างไรก็ตาม มีวิธีการที่ถูกต้องและวิธีที่ผิดในการใช้ไหมขัดฟัน และการไหมขัดฟันอย่างถูกต้องสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการหยุดเลือดออกตามไรฟัน
- อย่าดึงไหมขัดฟันแน่นระหว่างฟัน ไม่ทำให้ฟันและเหงือกสะอาดขึ้น มันจะทำร้ายเหงือกที่บอบบางเท่านั้น
- ค่อยๆ ดึงไหมขัดฟันระหว่างฟันของคุณ แล้วถูให้ทั่วเหงือก ทำความสะอาดด้านหน้าของฟันโดยถือไหมขัดฟันเป็นรูปตัว U เหนือฟันและค่อยๆ กวาดลงมา
ขั้นตอนที่ 3 ลองให้น้ำหมากฝรั่ง
หลายคนพบว่าการใช้เครื่องล้างเหงือกที่เรียกว่าน้ำจิ้ม สามารถช่วยบรรเทาอาการเลือดออกตามไรฟันได้ด้วยการทำความสะอาดเหงือกอย่างทั่วถึงมากขึ้น เครื่องล้างเหงือกเชื่อมต่อกับท่ออ่างล้างจานและควรใช้หลังจากแปรงฟันเพื่อทำความสะอาดเหงือกอย่างทั่วถึง
ขั้นตอนที่ 4. ใช้น้ำยาบ้วนปากที่ไม่มีแอลกอฮอล์
น้ำยาบ้วนปากที่มีแอลกอฮอล์สามารถทำให้เหงือกของคุณแห้งและทำให้ระคายเคืองและมีเลือดออกแย่ลง ควรใช้น้ำยาบ้วนปากที่ไม่มีแอลกอฮอล์เปอร์ออกไซด์ คุณยังสามารถทำน้ำยาบ้วนปากของคุณเองได้ด้วยการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
ขั้นตอนที่ 5. พิจารณาการดูแลทางการแพทย์อย่างมืออาชีพ
หากเลือดออกตามไรฟันไม่หยุด และสุขอนามัยในช่องปากที่ดีก็ยังไม่ช่วยให้อาการดีขึ้น ทันตแพทย์จะแนะนำการรักษาที่ออกแบบมาเพื่อขจัดคราบพลัคและช่วยให้เหงือกหายเป็นปกติ นี่คือตัวเลือกที่ใช้ได้:
- ขูดหินปูนและไสราก. ทันตแพทย์จะฉีดยาชาเฉพาะที่ จากนั้นขูดคราบพลัคและทำให้บริเวณที่ขรุขระเรียบ ขั้นตอนนี้มักจะทำเมื่อมีคราบพลัคสะสมอยู่ใต้แนวเหงือก
- ศัลยกรรมเหงือก (ผ่าพนัง) และลดขนาดกระเป๋า. หากคุณมีโรคเหงือกขั้นรุนแรง ทันตแพทย์จะตัดสินใจเลือกการผ่าตัดเป็นทางออกที่ดีที่สุด การผ่าตัดเหงือกช่วยลดช่องว่างระหว่างเหงือกและฟัน ทำให้คราบพลัคไม่สามารถสะสมใต้เหงือกได้ง่ายอีกต่อไป
- เนื้อเยื่อหรือการปลูกถ่ายกระดูก. หากโรคปริทันต์อักเสบทำให้เกิดภาวะเหงือกร่นและกระดูกถูกทำลาย เนื้อเยื่อและกระดูกสามารถต่อกิ่งจากส่วนอื่นๆ ของปากไปยังบริเวณที่เสียหายได้
ตอนที่ 3 ของ 3: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. กินเพื่อสุขภาพ
เหงือกก็เหมือนกับเนื้อเยื่ออื่นๆ ในร่างกาย ที่ได้รับผลกระทบจากวิตามินและสารอาหารที่คุณกินเข้าไป หากคุณกินอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งเป็นส่วนประกอบหลัก และผลไม้ ผัก และอาหารที่มีสารอาหารสูงเพียงไม่กี่ชนิด เหงือกของคุณจะถูกทำลาย เพื่อปรับปรุงสุขภาพช่องปาก ให้ลองทำดังนี้:
- ลดการบริโภคน้ำตาล การกินน้ำตาลมากจะทำให้หินปูนสะสมตัวได้เร็ว เร็วกว่าการแปรงฟันหรือใช้ไหมขัดฟัน การลดการบริโภคน้ำตาลจะช่วยเร่งการรักษาเหงือก
- กินผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เช่น คะน้า มะม่วง บร็อคโคลี่ และเกรปฟรุต
- กินอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น ผักโขมและผลิตภัณฑ์จากนม
ขั้นตอนที่ 2. เลิกสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพช่องปากอย่างมาก สารพิษในบุหรี่และผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่นๆ สามารถทำให้เกิดการอักเสบและโรคเหงือกได้ ในความเป็นจริง คนที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเหงือกร้ายแรงถึง 6 เท่า มากกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่
- การสูบบุหรี่ขัดขวางการไหลเวียนโลหิตในเหงือก ทำให้เสี่ยงต่อโรคได้ง่ายขึ้น
- การสูบบุหรี่ช่วยลดโอกาสในการรักษาโรคเหงือกได้สำเร็จ
ขั้นตอนที่ 3 ดื่มน้ำปริมาณมาก
การดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วตลอดทั้งวันสามารถช่วยให้เหงือกและปากของคุณแข็งแรง การดื่มน้ำช่วยขจัดแบคทีเรียออกจากฟันและช่วยป้องกันการสะสมของคราบพลัค ให้เปลี่ยนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล กาแฟ และชาบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
เคล็ดลับ
- ทำความสะอาดลิ้นของคุณเสมอซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขอนามัยช่องปากประจำวันของคุณ สถิติบอกว่าประมาณ 70% ของแบคทีเรียในปากอยู่ที่ด้านหลังของลิ้น แบคทีเรียเหล่านี้มีส่วนทำให้เกิดโรคเหงือกและฟันผุ และเป็นสาเหตุสำคัญของกลิ่นปาก
- หลังจากแปรงฟันตอนกลางคืนแล้ว อย่าลืมใช้น้ำยาบ้วนปาก น่าทึ่งมากที่ยังมีอนุภาคในปากเหลืออยู่แม้หลังจากแปรงฟันแล้ว
- การใช้ไหมขัดฟันนั้นมีประโยชน์มาก และควรทำวันละครั้ง อย่ากดดันเหงือกมากเกินไป
- บางคนพบว่าสามารถใช้สารละลายซิลเวอร์คอลลอยด์ได้เช่นกัน
- ใช้เวลาขัดแนวเหงือกให้มากขึ้นเสมอ
- ใช้น้ำเปอร์ออกไซด์ทำความสะอาดปากหลังจากแปรงฟัน
คำเตือน
- โปรดจำไว้ว่าการใช้ไหมขัดฟันเป็นส่วนสำคัญของโปรแกรมการดูแลทันตกรรมที่บ้านอย่างสมบูรณ์!
- เพื่อป้องกันโรคในช่องปาก เช่น โรคเหงือก ควรไปพบแพทย์อย่างน้อยปีละครั้ง แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง และใช้น้ำยาบ้วนปากอย่างน้อยวันละสองครั้งและหลังอาหาร
- สารละลายซิลเวอร์คอลลอยด์สามารถทำให้ผิวหนังเป็นสีเทาหรือสีน้ำเงินได้ ดังนั้นระวังอย่าให้หกเลอะเทอะ