ยากที่จะลืมผู้หญิงคนหนึ่ง? ทุกคนต้องเคยประสบปัญหานี้ ไม่ว่าจะเป็นเพราะคุณเพิ่งเลิกราหรือกำลังพยายามเอาชนะความรักที่ไม่หายไปไหน คุณสามารถเรียนรู้ที่จะก้าวต่อไปและหันเหความสนใจจากความคิดเหล่านั้น ทุกอย่างจะดีขึ้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ลืมการเลิกรา
ขั้นตอนที่ 1. ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเศร้าแต่เพียงชั่วครู่
การกินไอศกรีมและดูละครทีวีจาก Netflix ไม่ได้มีไว้สำหรับผู้หญิงที่ถูกทิ้งเท่านั้น ถ้าคุณอยากพักผ่อนอยู่บ้านจริงๆ ซักพัก ก็ทำเถอะ ไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น บางครั้งนั่นเป็นขั้นตอนที่คุณต้องผ่าน
อย่าปล่อยให้ช่วงเวลานั้นนานเกินไป เพราะเมื่อเวลาผ่านไป มันจะทำให้คุณหดหู่และเศร้ามากขึ้น กฎที่แน่นอน? ปล่อยให้ตัวเองเสียใจเป็นเวลาหนึ่งวันในแต่ละเดือนที่คุณออกเดท หากคุณคบกันมานาน ระยะนี้ก็จะยาวขึ้นอีกหน่อย แต่โดยพื้นฐานแล้วลืมมันไป
ขั้นตอนที่ 2 หยุดติดต่อเขา
ใครก็ตามที่ตัดสินใจ หยุดติดต่อแฟนเก่าของคุณ หากคุณมีปัญหาในการลืมใครสักคน การอยู่ห่างจากเขาคือทางออกหลัก หยุดส่งข้อความหรือพูดคุยกับเขา หยุดโทรหาเขา โดยพื้นฐานแล้วให้ตัดวิธีการสื่อสารทั้งหมดของคุณกับเขา
- หากคุณต้องพบเขา เช่น ในชั้นเรียนหรือที่ทำงาน ให้ใจเย็น รักษาปฏิสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาอย่างมืออาชีพและสั้น ถ้าเขายังคงรังควานคุณอยู่ ให้พูดว่า "ฉันไม่มีอะไรจะพูด"
- เลิกเป็นเพื่อนและบล็อกโพสต์จากเขาบนโซเชียลมีเดีย มันไม่มีประโยชน์ที่จะตรวจสอบบัญชีของแฟนเก่าของคุณเพื่อดูว่าเขากำลังคุยกับใครอยู่ในขณะนี้ มันจะทำให้อารมณ์ของคุณแย่ลงเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3 กำจัดความทรงจำจากความสัมพันธ์ของคุณ
เขาเคยซื้อเสื้อทีมกีฬาหรือชุดยูนิฟอร์มไหม? กำจัดมันหรือโยนมันทิ้งไป การ์ดน่ารักและโน้ตที่เขาส่งไป? แค่โยนมันทิ้งไป ไม่มีประโยชน์ที่จะล้อมรอบตัวคุณด้วยสิ่งต่างๆ ที่จะเตือนคุณถึงคนที่ทำร้ายคุณ
ถ้าคุณชอบอะไรที่ทำให้คุณนึกถึงแฟนเก่าของคุณจริงๆ หรือไม่อยากทิ้งมันไปเพราะคุณรักมัน ให้ใส่มันลงในกล่องแล้ววางไว้ในที่ที่คุณมองไม่เห็น ให้เพื่อนหรือวางไว้ในตู้ในมุมที่มองไม่เห็น
ขั้นตอนที่ 4 พูดคุยกับเพื่อนของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ
ผู้ชายมักจะรู้สึกเป็นเรื่องยากที่จะแบ่งปันความรู้สึก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเพื่อนผู้ชาย แม้ว่าการแชทของคุณส่วนใหญ่จะเกี่ยวกับกีฬาหรืองานอดิเรกโดยเฉพาะ การสนทนาส่วนตัวก็ไม่ผิด พบปะพูดคุยกันเกี่ยวกับบางสิ่งที่อาจทำให้คุณเสียสมาธิ และพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเมื่อมีโอกาส
- คุณยังสามารถแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับพ่อของคุณได้ แม้ว่าเขาอาจจะดูเชยไปหน่อย แต่เขาอาจเคยประสบกับสิ่งที่คุณผ่านเข้ามา ดังนั้นจงเปิดใจกับเขาในครั้งนี้
- หากจำเป็น การพูดคุยเรื่องนี้กับเพื่อนผู้หญิงก็เป็นเรื่องที่ดีและดียิ่งขึ้นไปอีก สนทนาเรื่องนี้กับพี่สาว ลูกพี่ลูกน้อง หรือเพื่อนคณบดีที่คุณวางใจได้ ขอคำแนะนำหรือเพียงแค่แสดงความรู้สึกของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. เขียนความรู้สึกของคุณ
นั่งลงเตรียมดินสอกับกระดาษ แล้วเขียนความรู้สึกของคุณลงไป ไม่ต้องให้ใครอ่าน และคุณไม่จำเป็นต้องอ่านซ้ำเมื่ออ่านจบ แต่ถ้าคุณมีปัญหาในการจัดการกับอารมณ์และไม่สามารถหยุดคิดถึงใครได้ ให้ลองเขียนมันลงบนกระดาษและฉีกมันทิ้งเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว เพียงแค่ปลดปล่อยอารมณ์ของคุณ แล้วเผาหลักฐานของทางออก
เขียนชื่อของเขาไว้บนกระดาษ และเขียนจดหมายนี้ถึงเขาหากมันช่วยให้คุณจดจ่อ พูดให้ชัดเจนในสิ่งที่คุณต้องการให้เขาพูด แล้วทำลายจดหมาย
ขั้นตอนที่ 6 เฉลิมฉลองอิสรภาพของคุณ
การเลิกราทุกครั้งก็เหมือนเหรียญ ด้านหนึ่ง คุณรู้สึกสูญเสีย เศร้า และอารมณ์ด้านลบอื่นๆ ทั้งหมด ใช่ ตอนนี้คุณอยู่คนเดียวและถูกทิ้ง แต่ในทางกลับกัน คุณเป็นอิสระแล้ว แม้ว่าคุณจะมีความสุขกับความสัมพันธ์แบบเดิม แต่การเป็นโสดและมีตัวเลือกมากมายมีประโยชน์มากมาย
- ทำสิ่งที่คุณชอบถ้าคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำ บางครั้งการไปเที่ยวกลางคืนกับเพื่อน ๆ อย่างไร้สาระก็เป็นสิ่งที่ควรทำ และครั้งนี้คุณไม่จำเป็นต้องขออนุญาตใคร
- คิดถึงบางสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้ถ้าคุณมีแฟน คุณเคยไม่สามารถเล่นเพลงร็อคในตอนเช้าในขณะที่กินเนื้อสัตว์เป็นอาหารเช้าและดูการแข่งขันศิลปะการต่อสู้ได้หรือไม่? ตอนนี้คุณสามารถทำมันได้อย่างอิสระ
- รับผิดชอบแม้ว่าคุณจะถูกทำร้าย การเลิกราไม่ใช่ข้ออ้างที่จะเมา สูบบุหรี่ หรือเสพยา
ขั้นตอนที่ 7 ยุ่ง
หากคุณเคยอยู่แต่ในบ้าน ก็ไม่น่าแปลกใจเลยที่คุณจะลืมผู้หญิงคนหนึ่งได้ยาก ออกจากบ้านไปทำอะไรซักอย่าง หาบางอย่างที่ใช้เวลานานเพื่อที่คุณจะจำผู้หญิงคนนี้ไม่ได้ ไปที่ส่วนเคล็ดลับโดยตรงเพื่อค้นหาวิธีเบี่ยงเบนความสนใจและทำให้ตัวเองไม่ว่าง
วิธีที่ 2 จาก 3: การลืมคนที่คุณรัก
ขั้นตอนที่ 1. เข้าหาเขา
หากคุณไม่สามารถเอาชนะผู้หญิงคนหนึ่งได้ แต่กลัวเกินกว่าที่จะทำอะไร คุณก็ต้องทำอะไรซักอย่างจริงๆ การเข้าใกล้คนที่ไม่ถือว่าคุณมีตัวตนอยู่นั้นเป็นสิ่งที่เลวร้ายยิ่งกว่าการถูกปฏิเสธ อย่างน้อยคุณก็รู้ว่ามันเป็นอย่างไร และจากนั้นคุณสามารถเดินหน้าต่อไปได้
- อย่าทำให้สถานการณ์ซับซ้อนเกินไปหรือคิดไกลเกินไป อย่าใช้วิธีทางอ้อม เพียงไปหาเขาด้วยตนเองและแนะนำตัวเอง “เฮ้ นี่อาจจะกะทันหัน แต่ฉันเฝ้ามองเธอมาตลอด คุณดูน่ารักและฉันชอบมันมาก อยากคุยกับฉันสักครั้งไหม”
- อ่านคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการพูดคุยกับผู้หญิงเป็นครั้งแรกเพื่อเรียนรู้วิธีการพูดคุยกับผู้หญิง
ขั้นตอนที่ 2. หาเพื่อนใหม่และแตกต่าง
หากคุณรักใครสักคนแต่รู้ว่าความรักจะไม่ได้รับการตอบแทน สถานการณ์ของคุณนั้นยากตั้งแต่เริ่มต้น บางทีเขาอาจจะชอบคนอื่นอยู่แล้วหรือไม่ตอบคุณจริงๆ แต่ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใด การสร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ กับเพื่อนฝูงและการค้นหากลุ่มที่คุณรู้สึกสบายใจที่สุดก็ไม่ผิด
- พยายามหาผู้หญิงที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจเวลาอยู่กับเธอแต่ไม่ได้ทำให้คุณตกหลุมรักเธอ โดยปกติคนหนุ่มสาวจะเน้นที่รูปลักษณ์เท่านั้น พิจารณาระบุผู้หญิงบางคนที่จะแชทด้วยและออกไปเที่ยวด้วย คุณจะได้เรียนรู้มากมายจากพวกเขา
- อยู่กับผู้คนที่หลากหลาย หาเพื่อนที่เชี่ยวชาญด้านศิลปะ เก่งกีฬา และบางคนจากพื้นเพอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 3 มุ่งเน้นที่การสร้างตัวเอง
บางคนมักจะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คนอื่นพูด แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณอายุน้อย สิ่งสำคัญคือคุณต้องมุ่งเน้นที่การกำหนดตัวตนที่แท้จริงของคุณ เข้าสู่งานอดิเรกและทำในสิ่งที่คุณรัก ให้ตัวเองยุ่งอยู่กับกิจกรรมของโรงเรียนและออกไปเที่ยวกับเพื่อน ไม่มีอะไรผิดปกติกับการสนุกกับชีวิตอย่างที่มันเป็น
มีโอกาสมากมายและเวลาสำหรับการเกี้ยวพาราสีในภายหลัง หากคุณยังเด็กมาก อย่ากังวลเรื่องความรักมากเกินไป เมื่อเวลาผ่านไปเรื่องราวจะสวยงามตามกาลเวลา
ขั้นตอนที่ 4 เปลี่ยนลำดับความสำคัญของคุณ
เมื่อพวกเขายังเด็ก ผู้ชายหลายคนจดจ่อกับการไล่ตามผู้หญิงที่เป็นที่นิยม หากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเอาชนะผู้หญิงเพราะเธอร่าเริง น่ารัก หรือมีผู้คนมากมายเช่นเธอ นั่นเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ แต่ไม่ใช่เรื่องจริงในเวลาเดียวกัน เป็นความคิดที่ดีที่จะหาใครสักคนที่คุณมีเหมือนกันและทำให้คุณรู้สึกสบายใจเวลาอยู่ใกล้เขา และบางครั้งก็ไม่ใช่คนที่ดังเกินไปในโรงเรียน
จดจ่อกับเรื่องผิวเผินให้น้อยลงและมุ่งเน้นที่การสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับใครสักคน เปิดใจและตนเองให้กับผู้คนมากมายและเป็นเพื่อนกับพวกเขาก่อน
ขั้นตอนที่ 5. อย่ากังวลมากเกินไปเกี่ยวกับการค้นหา "สิ่งที่ถูกต้อง"
เมื่อคุณยังเด็กและมีความรัก คุณมักจะคิดว่าคุณจะไม่มีวันพบผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบอย่างเธอ คุณอาจจะรู้สึกเหงาไปตลอดกาลถ้าไม่ได้อยู่กับเขา ถึงแม้ว่าตอนนั้นคุณจะยังเป็นวัยรุ่นอยู่ก็ตาม แต่โดยปกติเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าเราต้องการอะไรเมื่อเรายังเด็กมาก
จำได้ไหมว่าคุณหมกมุ่นอยู่กับของเล่นเมื่ออายุ 7 ขวบได้อย่างไร? คุณรู้สึกอย่างไรในขณะนั้น? นั่นคือความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างคนที่คุณชอบและรักในวัยหนุ่มเมื่อคุณแก่
ขั้นตอนที่ 6. หาคนอื่นที่จะตกหลุมรัก
วิธีเดียวที่ดีที่สุดในการย้ายจากคนที่คุณชอบไม่สมหวังคือการหันความสนใจไปที่อื่น ใครอีกที่ดึงดูดสายตาคุณ? ใครที่ดูน่าสนใจสำหรับคุณ?
การตกหลุมรักและตกหลุมรักเป็นเรื่องสนุก แต่ก็ดีที่จะมองเป็นอย่างอื่น เน้นความสนุกสนานกับเพื่อนฝูงและใช้เวลากับครอบครัว มีเวลาเหลือเฟือสำหรับความรักในภายหลัง
วิธีที่ 3 จาก 3: เสียสมาธิ
ขั้นตอนที่ 1. เริ่มออกกำลังกาย
วิธีที่ดีในการควบคุมร่างกายและจิตใจคือการเริ่มใช้ร่างกายในทางบวก หากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการลืมผู้หญิงคนหนึ่งให้ออกกำลังกาย ขยับร่างกายและจัดการกับความคับข้องใจและความเศร้าด้วยการออกกำลังกายความสามารถของร่างกาย
- ถ้าชอบจริงๆ เชิญคนอื่นๆ มาทำทีมกีฬา คุณสามารถเล่นบอล บาสเก็ตบอล หรือกีฬาอื่นๆ ที่สนุกสนานร่วมกันได้ เปลี่ยนพลังงานทั้งหมดของคุณให้เป็นการแข่งขันที่ดีต่อสุขภาพกับเพื่อน ๆ
- หากคุณไม่ชอบกีฬาประเภททีม ให้หากิจวัตรเกี่ยวกับคาร์ดิโอและกล้ามเนื้อที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง เลือกท่าพื้นฐาน 10 ท่าที่คุณสามารถทำซ้ำหลายๆ ครั้งเพื่อทำให้ร่างกายมีเหงื่อออก
- การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยลดความเสี่ยงและอาการของภาวะซึมเศร้าทางคลินิกได้ นอกจากประโยชน์ทางร่างกายที่ชัดเจนแล้ว การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นทางอารมณ์อีกด้วย
ขั้นตอนที่ 2 เบี่ยงเบนความสนใจไปที่งาน
ไม่ว่าชีวิตที่วุ่นวายของคุณจะทำอะไรให้มากกว่านั้น หากคุณมีงานทำ พยายามรับผิดชอบให้มากขึ้น หากคุณยังเรียนหนังสืออยู่ ให้พยายามขยันเรียนและทำการบ้านให้มากขึ้น หันเหความสนใจของตัวเองโดยการพัฒนาตัวเองผ่านกิจวัตรประจำวันของคุณ
หรือจะพักสักหน่อยก็ได้ หากคุณมีปัญหาในการจดจ่อและจริงจังกับสิ่งต่างๆ ให้ลองหยุดพักผ่อน ขออนุญาตแล้วไปพักร้อนหนึ่งสัปดาห์เพื่อหนีจากความรับผิดชอบ
ขั้นตอนที่ 3 ออกไปข้างนอกบ่อยๆ
ถือโอกาสเข้าสังคมบ่อยขึ้น พบปะกับเพื่อนใหม่ เพื่อนเก่า และครอบครัว ลองหนังใหม่ สถานที่เต้นใหม่ หรือร้านกาแฟใหม่ ดูคอนเสิร์ต ปีนเขา หรือเดินเล่นในเมืองก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน ทำทุกอย่างที่ช่วยให้คุณออกจากบ้านและหันเหความสนใจของตัวเอง
- พยายามอยู่กับคนอื่นให้มากที่สุด การไปคนเดียวไม่ใช่ปัญหา แต่การได้พบปะกับคนอื่นๆ ที่คุณสามารถสนทนาด้วยและแบ่งปันเรื่องราวได้นั้นไม่ใช่ความคิดที่แย่อย่างแน่นอน
- ลองพบปะผู้คนใหม่ๆ ถ้าคุณรู้สึกว่าพร้อม ท้าทายตัวเองให้แชทกับคนแปลกหน้าที่ดึงดูดสายตาคุณ เชื่อฉันเถอะ นี่เป็นความท้าทายที่ดีต่อสุขภาพและคุ้มค่าสำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 4 พิจารณาย้ายหรือทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญอื่นๆ
หากคุณเคยอยู่กับแฟนเก่า คุณอาจพบว่ามันยากที่จะอยู่ที่นั่นต่อไป การได้เห็นร้านกาแฟ ร้านอาหาร และละแวกใกล้เคียงที่คุณสองคนใช้เวลาร่วมกันอาจทำให้คุณไม่พอใจ ถ้าเป็นไปได้ ให้หาที่อยู่ใหม่ มองหาย่านใหม่ๆ ในอีกด้านหนึ่งของเมืองของคุณ
บางครั้งการแยกแฮงเอาท์อาจเป็นความคิดที่ดี ให้สิทธิ์แฟนเก่าของคุณไปร้านกาแฟหนึ่งร้าน ขณะที่คุณมีสิทธิ์ไปร้านกาแฟอีกร้านหนึ่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแต่ละข้อไม่ละเมิดกฎที่กำหนดไว้
ขั้นตอนที่ 5. เข้าสู่งานอดิเรกใหม่
หากคุณกำลังประสบปัญหาในการเอาชนะใจผู้หญิง ให้หาสิ่งใหม่ๆ ที่คุณหมกมุ่นอยู่กับมัน มีเรื่องให้คิดให้คุ้มค่ามากกว่าผู้หญิง นี่คือตัวเลือกบางส่วนของเรา:
- เรียนรู้ที่จะเล่นกีตาร์
- ปั่นจักรยานเสือภูเขา.
- สร้างงานศิลปะ
- เรียนดนตรีเมทัล.
- สร้างแบบจำลองของเรือรบ
- สะสมเหรียญโบราณ.
เคล็ดลับ
- อย่าโม้เพื่อซ่อนความโกรธ ความเจ็บปวด หรือความโศกเศร้าของคุณ มันทำให้คุณดูเหมือนเด็กเหลือขอ
- เมื่อคุณเห็นแฟนเก่าของคุณเป็นครั้งแรกหลังจากเลิกรา ให้ทำตัวสบายๆ คุณไม่ได้ทำอะไรผิด เขาเองก็เช่นกัน อย่าอายและหลีกเลี่ยง