เป็นเรื่องปกติที่จะมีปัญหาเล็กน้อยในมิตรภาพ แต่บางครั้งก็ยากที่จะฟื้นฟูความสัมพันธ์หลังจากการต่อสู้ครั้งใหญ่ หากมิตรภาพนี้มีความหมายกับคุณมาก ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของคุณก็มีบทบาทสำคัญในการจัดการกับปัญหาในปัจจุบัน แม้จะเป็นเรื่องยาก แต่มิตรภาพที่ถูกตัดขาดจะยิ่งใกล้ชิดยิ่งขึ้นหากฟื้นคืนได้สำเร็จ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การสื่อสารอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 1 เป็นเชิงรุกเพื่อเริ่มต้นการโต้ตอบ
หากการสื่อสารขาดหายไป ใครบางคนต้องริเริ่ม เป็นคนแรกที่จะเริ่มต้น! วิธีนี้แสดงว่าคุณต้องการกลับมาเป็นเพื่อนกันอีกครั้งและต้องการแก้ไขสิ่งต่างๆ จริงๆ คิดหาวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้เขาสื่อสารอีกครั้ง พิจารณาถึงบุคลิกของเพื่อนของคุณและการต่อสู้ครั้งยิ่งใหญ่ ใช้หลายวิธีในการติดต่อเขา
ขั้นตอนที่ 2 เริ่มการสื่อสารด้วยค่าใช้จ่ายทั้งหมด
หากเขาไม่รับสายเมื่อคุณโทร ให้ฝากข้อความเสียงโดยอธิบายว่าคุณต้องการปรับปรุงความสัมพันธ์แล้วส่งข้อความที่มีข่าวเดียวกัน หากเขาบล็อกหมายเลขโทรศัพท์ของคุณ ให้ส่งอีเมลหาเขา หากอีเมลของคุณยังคงถูกละเลย ให้ส่งข้อความส่วนตัวผ่านโซเชียลมีเดีย ถ้าทุกอย่างล้มเหลว มาที่บ้านของเขาเพื่อพูดคุยแบบตัวต่อตัว
- หลังจากใช้วิธีใดวิธีหนึ่งแล้ว ให้รอสักครู่เพื่อตอบกลับก่อนที่จะสื่อสารด้วยวิธีอื่น อย่าปล่อยให้เขารู้สึกถูกรบกวนหรือหดหู่
- หากคุณได้รับข้อความหรืออีเมลว่าเขายินดีที่จะพบคุณ ให้ขอพบในพื้นที่สาธารณะที่ตกลงร่วมกันเพื่อไม่ให้ใครรู้สึกถูกข่มขู่หรือกดดัน
ขั้นตอนที่ 3 เคารพความเป็นส่วนตัวของเขา
หากเขาไม่ต้องการพบหรือพูดคุยกับคุณ อย่าว่าแต่การพบปะด้วยตนเอง อย่ากดดันตัวเอง เขาต้องการความเป็นส่วนตัวที่ต้องได้รับการเคารพ ใช้เวลาไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและเตรียมสิ่งที่คุณต้องการจะพูด
อย่าบังคับถ้าคุณรู้อยู่แล้วว่าเขาไม่ต้องการสื่อสาร สิ่งนี้ทำให้เขาโกรธและรำคาญ
ขั้นตอนที่ 4 อธิบายปัญหาที่แท้จริงอย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผย
บอกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับปัญหานี้แล้วขอให้เขาทำแบบเดียวกัน ปล่อยให้เขาพูดอย่างอิสระ ฟังคำอธิบายอย่างระมัดระวังและอย่าขัดจังหวะการสนทนา ด้วยวิธีนี้ คุณทั้งคู่จะสามารถชี้แจงปัญหาที่แท้จริงและหาสาเหตุได้
แสดงความรู้สึกของคุณโดยไม่พูดคำที่ไม่เหมาะสมหรือตัดสิน ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า "คุณตัดสินใจโง่ๆ" ให้พูดว่า: "ฉันอยากรู้ว่าทำไมคุณถึงทำแบบนั้น"
ขั้นตอนที่ 5. ใช้คำว่า "ฉัน" หรือ "ฉัน"
วิธีนี้ทำให้คู่สนทนาไม่รู้สึกถูกตำหนิและบรรยากาศของการสนทนาก็สงบลง ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า "คุณเห็นแก่ตัวจริงๆ" คุณสามารถอธิบายว่า "ฉันรู้สึกเหมือนคุณไม่เข้าใจว่าฉันเจ็บปวดแค่ไหนเพราะสิ่งที่คุณพูด"
ขั้นตอนที่ 6 ขอโทษเพื่อนของคุณและให้อภัยเขาสำหรับการกระทำของเขา
แม้ว่าคุณจะไร้เดียงสา แต่การขอโทษเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นการสนทนา เช่น "ฉันขอโทษที่สถานการณ์นี้สร้างปัญหาให้กับเรา ฉันหวังว่าเราจะได้เป็นเพื่อนกันอีกครั้ง"
- หากผิดพลาดประการใด ขออภัยจากใจจริง
- ถ้าเขาขอโทษ ให้อภัยความผิดพลาดของเขาอย่างสุดใจ
ขั้นตอนที่ 7 อย่าเริ่มการต่อสู้
ระหว่างการสนทนา อย่าพูดหรือทำสิ่งที่ทำร้ายความรู้สึกของคุณ สิ่งนี้จะทำลายมิตรภาพและอาจกลับไม่ได้ พยายามควบคุมอารมณ์เพื่อให้บทสนทนาสงบลง หากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเริ่มโกรธ อย่าได้รับอิทธิพลง่ายๆ
ตัวอย่างเช่น ถ้าเพื่อนพูดว่า "ฉันรับไม่ได้ในสิ่งที่คุณทำ! ฉันไม่เชื่อใจคุณแล้ว!" ตอบกลับด้วยว่า "ฉันเข้าใจว่าการกระทำของฉันเป็นการกระทำที่หุนหันพลันแล่นมาก ฉันขอโทษและต้องการแก้ไข โปรดบอกฉันว่าต้องทำอย่างไร"
ตอนที่ 2 ของ 3: การสร้างมิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพ
ขั้นตอนที่ 1. ปลดปล่อยตัวเองจากความโกรธหรือความหงุดหงิด
หากคุณต้องการฟื้นฟูมิตรภาพจริงๆ ให้เริ่มต้นด้วยการปล่อยความรู้สึกด้านลบเกี่ยวกับปัญหาและให้อภัยเพื่อนของคุณ ขอให้เขาทำเช่นเดียวกัน ลืมปัญหาในอดีตและมุ่งไปที่อนาคต
ขั้นตอนที่ 2. วางแผนฟื้นฟูมิตรภาพ
ถามเพื่อนของคุณว่าคุณต้องปรับปรุงอะไรเพื่อกระชับมิตรภาพ ตัวอย่างเช่น: "โปรดให้คำแนะนำแก่ฉันเพื่อที่ปัญหานี้จะไม่เกิดขึ้นอีกและสิ่งที่ฉันควรทำเพื่อให้เราเป็นเพื่อนกัน"
หากคุณต้องการยื่นคำร้อง ให้ยื่นตอนนี้ ตัวอย่างเช่น: "ในอนาคต ฉันหวังว่าคุณจะเคารพในความรู้สึกของฉันและฟังสิ่งที่ฉันพูด"
ขั้นตอนที่ 3 อดทน
หากคุณทั้งคู่ต่างก็มีช่วงเวลาที่ดี วิธีที่ดีที่สุดที่จะซ่อมแซมมิตรภาพคือไม่เพียงแค่คุยกับเขาหลังเลิกเรียนตามปกติ แทนที่จะต้องการยึดติดกับนิสัยเดิมๆ ให้เริ่มด้วยการพูดคุยทางโทรศัพท์และพบปะกันเป็นระยะๆ ใช้โอกาสนี้เพื่อฟื้นฟูและสร้างมิตรภาพที่สูญเสียไป
ขั้นตอนที่ 4 อย่าทำซ้ำพฤติกรรมเชิงลบ
คำขอโทษจะไม่มีความหมายถ้าคุณไม่ต้องการที่จะปรับปรุง ทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพื่อให้มิตรภาพคงอยู่ตลอดไป ให้ความสนใจกับวิธีที่พวกเขาพูดคุยและโต้ตอบกัน ถ้าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงระหว่างคุณสองคนกับมิตรภาพแล้วไม่ได้ผล เป็นความคิดที่ดีที่จะประเมินความสัมพันธ์ใหม่
ส่วนที่ 3 จาก 3: การระบุมิตรภาพที่เป็นอันตราย
ขั้นตอนที่ 1 ให้ความสนใจว่าคุณสองคนมีปฏิสัมพันธ์กันอย่างไร
แม้ว่าคำแนะนำนี้อาจไม่ได้ดีที่สุด แต่จำไว้ว่าไม่จำเป็นต้องฟื้นฟูความสัมพันธ์ทั้งหมด เพื่อนที่ประพฤติตัวไม่ดีหรือตำหนิคุณว่าไม่ใช่เพื่อนที่ดีนัก ดังนั้นไม่จำเป็นต้องรักษามิตรภาพไว้
เพื่อนที่ดีคือคนที่สามารถใจดีกับคุณได้โดยการช่วยเหลือ ให้กำลังใจ ชื่นชม และเห็นอกเห็นใจ ถ้าเขาไม่สามารถทำให้คุณหรือในทางกลับกัน มิตรภาพอาจไม่คุ้มค่า
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาว่าคุณสามารถเป็นตัวของตัวเองได้หรือไม่เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับเขา
มิตรภาพเชิงลบทำให้คุณไม่สามารถเป็นจริงได้เมื่อคุณพบเพื่อน ดังนั้นคุณต้องแกล้งทำเป็นตลอดเวลา หากเขาวิพากษ์วิจารณ์อุปนิสัยของคุณอยู่เสมอ นี่อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ความสัมพันธ์เชิงลบ
เพื่อนที่ดีจะคอยวิจารณ์ที่เป็นประโยชน์ด้วยความเอาใจใส่
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีความสมดุลในมิตรภาพ
ความสัมพันธ์เชิงบวกและดีต่อสุขภาพนั้นบ่งบอกถึงการมีปฏิสัมพันธ์ที่สมดุล ถ้าเขาไม่เคยโทรหรือส่งข้อความเลย และคุณวางแผนอยู่เสมอ นี่อาจเป็นสัญญาณของความไม่สมดุลในมิตรภาพ
- เพื่อนเชิงลบทำให้คุณหวังว่าเขาจะเป็นเพื่อนของคุณ เพื่อนที่ดีจะยอมรับคุณในแบบที่คุณเป็นและหาเวลาโดยไม่เรียกร้องอะไรจากคุณ
- คนคิดลบจะโฟกัสที่ปัญหาของตัวเองและขอให้คุณเพิกเฉยต่อปัญหาของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 พิจารณาว่ามิตรภาพที่ต่อเนื่องเป็นความสัมพันธ์เชิงบวกและเป็นประโยชน์สำหรับทั้งสองฝ่ายหรือไม่
เริ่มต้นด้วยการสังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณโต้ตอบกับเขาและตอบอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณเต็มใจให้การสนับสนุนอย่างแท้จริง รู้สึกสบายใจที่จะเป็นเพื่อนกับเพื่อนของเขา และเชื่อมั่นในตัวเขาเสมอ เพื่อนที่ดีควรพร้อมที่จะสนับสนุนซึ่งกันและกัน
เพื่อนคือคนที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจซึ่งกันและกันเพื่อให้คุณทั้งคู่พัฒนาตนเองต่อไป
ขั้นตอนที่ 5. ตัดการเชื่อมต่อเพื่อนเชิงลบ
หากคุณได้ตัดสินใจที่จะไม่สานต่อมิตรภาพต่อ ให้ตัดวิธีการสื่อสารกับเขาทุกวิถีทาง สื่อสารสิ่งนี้โดยตรงด้วยการกล้าแสดงออก แทนที่จะบล็อกหมายเลขโทรศัพท์และหลีกเลี่ยงการโต้ตอบกับมัน จบมิตรภาพด้วยการพูดคุยกับเขาแบบตัวต่อตัว