สำหรับวัยรุ่นบางคน การปรับปรุงผลการเรียนไม่ง่ายเหมือนการพลิกฝ่ามือ คุณยังรู้สึกอยู่ไหม แม้ว่ากระบวนการที่คุณต้องดำเนินการจะคดเคี้ยวมาก แต่โดยพื้นฐานแล้ว กระบวนการทั้งหมดนั้นคุ้มค่าที่จะทำเพื่อเพิ่มความเป็นจริงของคุณในด้านวิชาการให้ได้มากที่สุด ต้องการทราบเคล็ดลับที่สมบูรณ์เพื่อเพิ่มศักยภาพทางวิชาการของคุณในโรงเรียนมัธยมหรือไม่? ก่อนอื่น คุณต้องสร้างทัศนคติที่มองโลกในแง่ดีและความมั่นใจในตนเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณฟังคำอธิบายของครูและจดบันทึกข้อมูลสำคัญเสมอ หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม อย่าลังเลที่จะเรียนหลักสูตรหรือชั้นเรียนเพิ่มเติมนอกเวลาเรียน นอกจากนี้ คุณยังต้องจัดการตารางเวลาของคุณให้ดี ทำงานทั้งหมดให้เสร็จตรงเวลาและไม่ผัดวันประกันพรุ่ง กุญแจสำคัญอีกอันหนึ่ง? แน่นอน คุณต้องรักษาสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในตอนกลางคืน และออกกำลังกายเป็นประจำ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุดใน Class
ขั้นตอนที่ 1 กระตุ้นตัวเอง
หากคุณทำได้ไม่ดีในโรงเรียน โอกาสที่ความมั่นใจในตนเองของคุณจะลดลงอย่างมาก ที่จริงแล้ว คุณต้องมองโลกในแง่ดีเพื่อให้ได้เกรดสูงสุดในชั้นเรียน ในอีกด้านหนึ่ง อย่าอายที่จะยอมรับว่าคุณต้องเรียนรู้และเติบโตต่อไป แต่ในทางกลับกัน ให้โน้มน้าวตัวเองว่าคุณจะได้เกรดที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน
- แทนที่จะคิดว่า "ฉันไม่ใช่นักเรียนที่ดีและล้มเหลวอยู่เสมอ" ให้ลองพูดว่า "ด้วยความพยายาม ฉันจะได้เกรดดีขึ้นแน่นอน!"
- คุณยังสามารถพูดชื่อของคุณและใช้บุคคลที่สองแทนคนแรกได้ ตัวอย่างเช่น ลองพูดว่า “แซม คุณทำได้! เชื่อฉันเถอะว่าหากคุณมีสมาธิมากกว่านี้ เป้าหมายของคุณก็จะสำเร็จอย่างแน่นอน!" จำไว้ว่า แรงจูงใจที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือตัวคุณเอง!
ขั้นตอนที่ 2 ใส่ใจกับคำอธิบายของครูและเข้าร่วมชั้นเรียนอย่างจริงจัง
ศึกษาเนื้อหาการอ่านที่ครูของคุณให้ก่อนเริ่มชั้นเรียน หากมีเนื้อหาที่คุณไม่เข้าใจ ให้ถามระหว่างเรียน แต่เมื่อครูถามคำถาม ให้ยกมือขึ้นเพื่อตอบคำถาม
- หากคุณขยันถามและตอบคำถามของครูแทนที่จะหลับในห้องเรียน แสดงว่าคุณกังวลเรื่องผลการเรียนทางอ้อม นอกจากการเพิ่มมูลค่าของการมีส่วนร่วมของคุณแล้ว ครูของคุณจะตอบสนองมากขึ้นหากวันหนึ่งคุณต้องการความช่วยเหลือจากพวกเขา
- สำหรับคนที่ขี้อาย การเข้าร่วมชั้นเรียนอาจยากเหมือนการเคลื่อนภูเขา เพื่อเอาชนะความเขินอาย พยายามหายใจเข้าลึกๆ ผ่อนคลาย และพยายามอย่าคิดว่าคนอื่นคิดอย่างไร ถ้าเป็นไปได้ พยายามเขียนรายการสิ่งที่คุณจะถามก่อนเริ่มชั้นเรียน
ขั้นตอนที่ 3 บันทึกวัสดุด้วยตนเอง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบันทึกย่อของคุณสามารถสรุปข้อมูลได้อย่างชัดเจนและถูกต้อง อย่าเขียนคำอธิบายของครูทั้งหมด ให้รวมข้อมูลสำคัญที่คุณคิดว่าสำคัญไว้แทน ใช้คำย่อและคำสำคัญแทนประโยคเต็ม เพื่อไม่ให้พลาดคำอธิบายของครูผู้สอน อย่าลืมใช้แนวคิดการนับเลขที่ชัดเจนและแทรกย่อหน้าว่างระหว่างข้อมูลแต่ละส่วนที่คุณรวมไว้เพื่อทำให้บันทึกย่อของคุณอ่านง่ายขึ้น
- หากครูสอนประวัติศาสตร์ของคุณอธิบายเนื้อหาที่แตกต่างกันสองรายการพร้อมกัน อย่าลืมบันทึกลงในหน้าแยกกัน ใช้ระบบการนับเลขใดๆ ที่ช่วยให้คุณแยกความแตกต่างระหว่างวัสดุทั้งสองได้ง่ายขึ้น
- การจดบันทึกด้วยตนเองสามารถช่วยให้คุณจดจำข้อมูลได้ดีกว่าการพิมพ์บนแล็ปท็อป
- หลังเลิกเรียนหรือระหว่างช่วงปิดเทอม พยายามเปรียบเทียบโน้ตของคุณกับโน้ตของเพื่อนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พลาดรายละเอียดใดๆ
ขั้นตอนที่ 4 ขอความช่วยเหลือเพิ่มเติมจากครูหรือผู้สอนในโรงเรียนของคุณ
หากมีเนื้อหาที่เข้าใจยากจริงๆ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากบุคคลที่สาม เช่น ครูหรือผู้สอนในโรงเรียนของคุณ ถ้าเป็นไปได้ ให้พบครูของคุณหลังเลิกเรียนเพื่อขอให้เขาอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหา
หากโรงเรียนของคุณจัดโปรแกรมชั้นเรียนเพิ่มเติม ให้ลองเข้าเรียน หากวิธีการทั้งหมดที่คุณลองไม่ได้ผล คุณอาจจะต้องเรียนแบบตัวต่อตัว
วิธีที่ 2 จาก 4: เน้นการบ้าน
ขั้นตอนที่ 1 กำจัดความฟุ้งซ่านทุกรูปแบบขณะเรียน
หาที่เงียบๆ เพื่อศึกษาเนื้อหาและทำงานที่ได้รับมอบหมายทั้งหมด อย่าลืมเก็บโทรศัพท์มือถือไว้ในลิ้นชักโต๊ะหรืออย่างน้อยก็ควรเก็บให้พ้นมือ
บางคนสามารถจดจ่อกับการเรียนมากขึ้นขณะฟังเพลง หากวิธีนี้ใช้ได้ผลสำหรับคุณเช่นกัน ให้ลองฟังเพลงคลาสสิกหรือดนตรีบรรเลงขณะเรียน
ขั้นตอนที่ 2. หยุดพักทุกๆ 45 นาที
อันที่จริง สมองของคุณสามารถโฟกัสได้เพียง 45 นาทีเท่านั้น ดังนั้น หลังจากศึกษาเนื้อหาเป็นเวลา 45 นาทีแล้ว ให้ลุกขึ้นจากที่นั่งและใช้เวลา 15 นาทีเพื่อยืดกล้ามเนื้อ ไปห้องน้ำ หาของว่างในครัว หรือทำกิจกรรมอื่นที่ช่วยให้สมองได้พักผ่อน
คุณสามารถกำหนดเวลาพักตามปกติหรือเพียงแค่ลุกจากที่นั่งเป็นครั้งคราวในขณะที่ทำงานที่ได้รับมอบหมาย
ขั้นตอนที่ 3 ในขณะที่อ่าน อย่าลืมจดข้อมูลสำคัญที่คุณพบ
เมื่อทำงานที่ได้รับมอบหมาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสมุดบันทึกของคุณอยู่เคียงข้างคุณเสมอ ในสมุดบันทึก ให้ร่างบทที่คุณกำลังศึกษา เขียนชื่อหัวข้อ สรุปแนวคิดหลัก และกำหนดแนวคิดหลัก โดยการทำเช่นนั้น คุณจะพร้อมมากขึ้นอย่างแน่นอนเมื่อเรียนบทเรียนในชั้นเรียน บันทึกเหล่านี้จะมีประโยชน์มากเมื่อคุณต้องเผชิญกับการสอบ
การขีดเส้นใต้หรือทำเครื่องหมายข้อมูลสำคัญขณะอ่านไม่ใช่วิธีจำเนื้อหาที่มีประสิทธิภาพ หากคุณทำเครื่องหมายเฉพาะชื่อบทหรือชื่อเรื่องของเนื้อหา แน่นอนว่าไม่สำคัญ อย่างไรก็ตาม การทำเครื่องหมายข้อมูลสำคัญขณะอ่านเนื้อหาจะไม่ช่วยให้สมองได้รับข้อมูล
ขั้นตอนที่ 4 สร้างกลุ่มการศึกษา
การเรียนเป็นกลุ่มสามารถช่วยให้คุณและเพื่อน ๆ มีสมาธิและมีแรงจูงใจมากขึ้นเมื่อเรียนเนื้อหา นอกจากนี้ยังสามารถช่วยคุณได้หากมีเนื้อหาที่คุณไม่เข้าใจ ในทางกลับกัน
เชิญเพื่อนร่วมชั้นของคุณ 3-4 คนมาเรียนด้วยกันหลังเลิกเรียน วันหยุดสุดสัปดาห์ หรือช่วงปิดเทอม
วิธีที่ 3 จาก 4: การจัดการความรับผิดชอบทางวิชาการอย่างชาญฉลาด
ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้จัดเตรียมบันทึก การบ้าน และพื้นที่เรียนของคุณให้เรียบร้อยอยู่เสมอ
แทนที่จะบันทึกเนื้อหาทั้งหมดในหนังสือเล่มเดียว ให้ลองจัดสรรสมุดบันทึกหนึ่งเล่มสำหรับเรื่องเดียว นอกจากนี้ ให้เลือกสถานที่เรียนที่จะช่วยให้คุณเรียนได้อย่างมีประสิทธิผลและประสิทธิผล เช่น เรียนหน้าโต๊ะค่อนข้างกว้าง แทนที่จะนั่งบนโซฟาหรือเตียง
ขั้นตอนที่ 2 ซื้อสมุดวาระเพื่อติดตามกำหนดการของคุณ
เมื่อใดก็ตามที่คุณได้รับข้อมูลเกี่ยวกับงานที่มอบหมายและการสอบ ให้บันทึกลงในสมุดกำหนดการทันที นอกจากนี้ คุณยังสามารถบันทึกตารางเวลาที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมนอกหลักสูตร กีฬา หรือกิจกรรมอื่นๆ ได้อีกด้วย การมีหนังสือกำหนดการที่มีประสิทธิภาพจะช่วยให้คุณจัดการความรับผิดชอบด้านวิชาการและที่ไม่ใช่ด้านวิชาการได้ดียิ่งขึ้น
หากคุณมีวาระสำคัญอื่นหลังจากวันครบกำหนดหนึ่งวัน ให้ลองแบ่งงานของคุณออกเป็นกลุ่มเล็กๆ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถร่างและร่างงานหนึ่งสัปดาห์ก่อนวันครบกำหนดส่ง และทำงานในสัปดาห์ที่เหลือของการส่ง อย่าทำภารกิจไปพร้อม ๆ กัน เตรียมตัวสำหรับกิจกรรมอื่นพร้อม ๆ กันหากคุณไม่อยากเหนื่อยเกินไป
ขั้นตอนที่ 3 จัดตารางเรียนให้เรียบร้อยและมีโครงสร้าง
หากคุณศึกษาเนื้อหาทั้งหมดในคืนเดียว สมองของคุณจะถูกบังคับให้ดูดซับข้อมูลมากเกินไปโดยอัตโนมัติ เป็นผลให้ไม่มีเนื้อหาใดที่คุณเชี่ยวชาญจริงๆ แทนที่จะพยายามจัดตารางการศึกษาที่มีโครงสร้าง ตัวอย่างเช่น พิจารณาว่าคุณจะจัดสรรสัปดาห์แรกเพื่อศึกษาบทที่ 1 ก่อนเข้าสู่บทที่ 2 ในสัปดาห์ที่สอง คุณต้องเชี่ยวชาญเนื้อหาทั้งหมดของบทที่ 1 ทั้งหมด เป็นต้น ทำขั้นตอนนี้จนกว่าจะถึงวันสอบ
สมมติว่าคุณจะสอบสามครั้งในวันศุกร์ หากคุณเรียนรู้เนื้อหาใหม่ทั้งหมดในวันพฤหัสบดี คุณมักจะล้มเหลวในทั้งสามวิชา ให้แบ่งเนื้อหาการสอบของคุณออกเป็นกลุ่มเล็กๆ และกำหนดตารางเวลาเฉพาะสำหรับการเรียนแต่ละกลุ่ม
ขั้นตอนที่ 4 อย่าใช้ระบบความเร็วข้ามคืน (SKS) ขณะทำงานที่ได้รับมอบหมาย
เชื่อฉันเถอะ การทำความคุ้นเคยกับการผัดวันประกันพรุ่งจะทำให้คุณเครียดมากขึ้นเท่านั้น แม้ว่าคุณจะมีเวลามากพอที่จะทำงานให้เสร็จก็ตาม ให้ทำทันทีหลังจากที่ได้รับงานแล้ว เพื่อไม่ให้งานของคุณกองพะเนินเทินทึก
ถ้าครูของคุณมอบหมายงานให้คุณในวันอังคารโดยกำหนดวันครบกำหนดในวันศุกร์ ให้ทำงานนั้นในคืนวันอังคารหรือวันพุธ เพื่อที่วันพฤหัสบดีคุณจะว่างจากการบ้าน ขั้นตอนนี้จำเป็นอย่างยิ่งหากคุณต้องทำข้อสอบในวันศุกร์
วิธีที่ 4 จาก 4: การดูแลตัวเอง
ขั้นตอนที่ 1. กินอาหารที่มีประโยชน์
สมองของคุณต้องการพลังงานอย่างมากในการทำงานให้ดีที่สุด ดังนั้นควรหมั่นบำรุงร่างกายด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ความสมดุลของโปรตีน ไฟเบอร์จากผักและผลไม้ ผลิตภัณฑ์จากนม และธัญพืชไม่ขัดสี
อย่าข้ามมื้อเช้า! หากคุณมีเวลาไม่มาก อย่างน้อยก็ให้ซีเรียลหนึ่งชามหรือโยเกิร์ตหนึ่งแก้วผสมกับผลไม้และถั่วก่อนไปโรงเรียน
ขั้นตอนที่ 2 นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและมีคุณภาพในตอนกลางคืน
แม้ว่าความอยากที่จะนอนบ้านเพื่อนทั้งคืนจะอยู่ต่อหน้าต่อตาคุณ แต่ให้พยายามปัดเป่ามัน จำไว้ว่าการอดนอนสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อผลการเรียนของคุณ ในการนั้น พยายามจัดตารางการนอนให้สม่ำเสมอ อย่านอนดึกเกินไปและควรนอนให้ได้ 8-10 ชั่วโมงทุกคืน
หากคุณต้องการจริงๆ คุณสามารถนอนหลับได้นานขึ้นในช่วงสุดสัปดาห์ แต่ให้พยายามตื่นนอนเวลาเดิมทุกวันให้มากที่สุด
ขั้นตอนที่ 3 ออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยปรับปรุงผลการเรียนของคุณได้ ถ้าคุณไม่ชอบออกกำลังกาย (หรือถ้าคลาสยิมของโรงเรียนคุณจัดแค่สัปดาห์ละครั้ง) ให้พยายามจัดเวลาอย่างน้อย 30 นาทีหลังเลิกเรียนเพื่อออกไปวิ่งจ็อกกิ้ง ปั่นจักรยาน หรือแค่เดินเล่นในช่วงบ่าย