บุคลิกภาพคือชุดของรูปแบบ - เกี่ยวกับความคิด พฤติกรรม และความรู้สึก - ที่ประกอบขึ้นเป็นตัวตนของคุณ และคาดเดาอะไร? รูปแบบสามารถเปลี่ยนแปลงได้ มันต้องลอง แต่ถ้าคุณเชื่อในความคิดนี้จริงๆ อะไรก็เกิดขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าบุคลิกภาพแบบเก่าจะฉายแสงออกมาตามปกติ เพราะความเชื่อและความคิดของเราหล่อหลอมจากประสบการณ์ชีวิต
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 5: การเตรียมกรอบการทำงาน
ขั้นตอนที่ 1. เขียนแผนของคุณ
มันเกี่ยวข้องกับการกระทำสองส่วน: สิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงและสิ่งที่คุณต้องการเป็น คุณไม่สามารถรับหนึ่งในสองได้ เป็นความพยายามอย่างยิ่งยวดในการบรรลุเป้าหมาย คุณต้องรู้จักการต่อสู้ที่คุณเลือกก่อนที่จะเริ่ม
- คุณเห็นการมีส่วนร่วมของตัวละครใหม่ในการพัฒนามนุษย์อย่างไร? คนส่วนใหญ่ในขั้นตอนนี้สรุปว่าการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพไม่สำคัญ แต่เพียงแค่เปลี่ยนนิสัยเล็กๆ น้อยๆ อย่างหนึ่งที่ส่งผลเสียเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น แค่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เพียงพอหรือไม่?
- ถ้ามีคนที่คุณหวังว่าจะเป็นเหมือนเขา ให้ชัดเจนว่าคุณต้องการให้เขาเลียนแบบอะไร? อย่ามองแค่ใครสักคนแล้วพูดว่า "ใช่ ฉันต้องการแบบนั้น" ค้นหาสิ่งที่คุณชื่นชมอย่างแน่นอน - วิธีการจัดการกับปัญหาของเขาคืออะไร? วิธีที่เขาพูด? วิธีที่เขาเดินหรือการเคลื่อนไหวของเขา? ที่สำคัญสิ่งนี้ส่งผลต่อความเป็นอยู่ของเขาอย่างไร?
ขั้นตอนที่ 2. บอกใครสักคน
ส่วนหนึ่งของความสำเร็จในการรวบรวมแอลกอฮอล์โดยไม่ระบุชื่อคือคุณสามารถคิดสิ่งผิดปกติที่จะพูดคุยและพูดในที่สาธารณะ การมีใครสักคนคอยรับผิดชอบจะทำให้คุณมีแรงจูงใจที่แท้จริงที่คุณจะไม่มีทางอื่นได้
พูดคุยกับเพื่อนในสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ ถ้าเขาเป็นเพื่อนที่ไว้ใจได้ เขาจะสามารถชี้ให้คุณไปในทิศทางที่ถูกต้องได้ (เขาอาจบอกว่าคุณไม่สมเหตุสมผลหรือทำให้คุณอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง) พลังสมองและดวงตาที่เพิ่มขึ้นซึ่งอยู่ไกลจากการวาดภาพเล็กน้อย เปรียบเสมือนการพูด จะช่วยให้คุณเห็นว่าคุณควรประพฤติตนอย่างไรและให้ความประทับใจอย่างไร
ขั้นตอนที่ 3 สร้างระบบรางวัล
นี้สามารถอยู่ในรูปแบบใดก็ได้ "อะไรก็ตาม". สามารถย้ายกองจากกระเป๋าใบหนึ่งไปอีกใบหนึ่งหรือช่วงวันหยุดยาวได้ ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร มันจะต้องเป็นสิ่งที่มีค่าสำหรับคุณ
และจัดทำรายการบทวิจารณ์ในขณะที่คุณทำงาน ถ้าคุณทักทายสาวสวยแล้วได้คำทักทายกลับก็เยี่ยมไปเลย นั่นคือสิ่งที่ ถ้าสัปดาห์หน้าคุณเจอผู้หญิงคนนั้นอีกครั้งและได้เรื่อง เยี่ยมมาก! เตรียมรางวัลสำหรับกิจกรรมทั้งหมด "ทั้งหมด" คือความท้าทาย
วิธีที่ 2 จาก 5: เปลี่ยนความคิดของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 หยุดจัดประเภทตัวเอง
ถ้าคุณคิดว่าคุณขี้อายและเงียบ คุณจะใช้สิ่งนั้นเป็นข้อมูลอ้างอิง ทำไมคุณถึงไม่ไปงานปาร์ตี้เมื่อวันศุกร์ที่แล้ว…แน่นอน คุณไม่มีข้อแก้ตัว หากคุณหยุดคิดว่าคุณเป็นคนๆ นี้หรือคนๆ นั้น โลกจะเปิดกว้างสำหรับคุณ
คุณจะเปลี่ยนไปเสมอ ถ้าคุณคิดว่าคุณเป็นคนติดวงดนตรี คุณจะพบว่าคุณจะยอมรับคุณสมบัติเหล่านั้น แต่ถ้าคุณตระหนักว่าคุณจะเติบโตและพัฒนาอยู่เสมอ คุณจะเปิดโอกาสในการเติบโตที่สร้างแรงบันดาลใจ โอกาสที่คุณอาจหลีกเลี่ยงได้หากคุณคิดอย่างอื่น
ขั้นตอนที่ 2. หยุดคิดว่า "แข็ง"
เช่นเดียวกับการตั้งชื่อ หยุดคิดว่าเป็นขาวดำ ผู้ชายไม่ใช่หุ่นที่น่ากลัว พลังก็ไม่ได้แย่ และหนังสือเรียนก็มีประโยชน์จริงๆ เมื่อคุณตระหนักว่า "มุมมอง" ของคุณเป็นตัวกำหนดว่าคุณเป็นใคร คุณจะเห็นความเป็นไปได้และตัดสินใจเลือกว่าจะทำอย่างไร
บางคนมีลักษณะที่อธิบายว่า "แข็งทื่อ" และนั่นเป็นตัวกำหนดว่าพวกเขาประพฤติตนอย่างไร ตรงกันข้ามคือความคิดที่ "พัฒนา" ซึ่งผู้สังเกตจะโต้แย้งว่าธรรมชาติของมันนั้นอ่อนไหวและเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา วิธีคิดนี้เกิดจากวัยเด็กและสามารถมีอิทธิพลอย่างมากต่อบุคลิกภาพ ถ้าคุณคิดว่าสิ่งต่าง ๆ "แข็ง" คุณจะไม่เชื่อว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ คุณมองโลกอย่างไร? มันสามารถกำหนดได้ว่าคุณมองตัวเองในความสัมพันธ์อย่างไร คุณทำงานผ่านปัญหาอย่างไร และคุณก้าวไปข้างหน้าเร็วแค่ไหนหลังจากความพ่ายแพ้
ขั้นตอนที่ 3 กำจัดความคิดเชิงลบ
หยุด. ความสวยงามของสมองคือมันเป็นส่วนหนึ่งของคุณ คุณจึงควบคุมมันได้ หากคุณพบว่าตัวเองคิดว่า "โอ้ พระเจ้า ฉันทำไม่ได้ ทำไม่ได้ ทำไม่ได้" โอกาสที่คุณจะไม่สามารถทำได้ เมื่อเสียงเริ่มดังก้อง ให้เสียบปลั๊ก เพราะมันจะไม่มีประโยชน์
- เมื่อเสียงเริ่มแสดงขึ้น ให้เหมือนโดนัลด์ ดั๊ก ที่จะทำให้คุณไม่ต้องเอาจริงเอาจัง
- เงยหน้าขึ้นอย่างแท้จริง การเปลี่ยนภาษากายของคุณจะเปลี่ยนความรู้สึกและความคิดของคุณในที่สุด
วิธีที่ 3 จาก 5: การเปลี่ยนรูปแบบความรู้สึก
ขั้นตอนที่ 1. ปลอมมันจนกว่าคุณจะชินกับมัน
มีคำกล่าวจากพุทธนิกายเซนว่าทางออกคือทางประตู หากคุณต้องการลดความเขินอาย ให้ฝึกเข้าหาผู้คนและพูดคุยกับพวกเขา หากคุณชื่นชมคนที่รักการอ่านให้เริ่มอ่าน ทำโดยไม่ต้องคิดเลย ผู้คนยอมจำนนต่อนิสัยที่ไม่ดีและมีวิธีเปลี่ยนนิสัยเหล่านั้นได้
ไม่มีใครต้องรู้ว่าลึกๆ ในใจคุณรู้สึกว่าความตายอยู่ใกล้ คุณรู้ว่าทำไม? เพราะความรู้สึกนั้นจะหายไปในไม่ช้า จิตใจมีความสามารถที่น่าทึ่งในการปรับตัว สิ่งที่เคยทำให้คุณขนลุก หากให้เวลาเพียงพอ จะไร้ความหมายเมื่อเวลาผ่านไป
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ข้อมูลประจำตัวใหม่
การแสดงวิธีการถือว่าไม่ดี แต่ถ้าดัสติน ฮอฟฟ์แมนทำอย่างนั้น คุณอาจจะลองดูก็ได้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะกลายเป็นคนอื่นโดยสิ้นเชิง ตัวตนใหม่ที่คุณอยากเป็นตัวเอง
ทำเช่นนี้ตลอด 24 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ คุณต้องนำตัวละครใหม่นี้ไปใช้ในสถานการณ์ต่างๆ พวกเขานั่งอย่างไร? ตำแหน่งใบหน้าของพวกเขาเมื่อพักผ่อนคืออะไร? ความกังวลของพวกเขาคืออะไร? พวกเขาใช้เวลาอย่างไร? ใครคือเพื่อนบ้านของพวกเขา?
ขั้นตอนที่ 3 ใช้เวลาในการตื่นตระหนก
การแนะนำให้คุณออกจากตัวตนที่แท้จริงของคุณ แล้วรับคนใหม่ผ่านพลังแห่งความคิดและนิสัยนั้นฟังดูแปลกมาก ไม่มีทางที่คุณสามารถทำได้ 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์ ดังนั้นให้เวลาตัวเองเพื่อรู้สึกในสิ่งที่คุณต้องการรู้สึก
หากคุณมีคำเชิญไปงานปาร์ตี้ในวันศุกร์ที่คุณไม่อยากเข้าร่วม บอกตัวเองในคืนวันศุกร์หรือเช้าวันเสาร์ว่าคุณสามารถใช้เวลา 20 นาทีเพื่อทำให้รู้สึกประหม่า 20 นาทีที่ไร้ความหมายและไร้ความหมาย แต่หลังจากนั้นก็เสร็จ และยึดติดกับมัน คุณรู้ไหมว่าจะเกิดอะไรขึ้น? คุณจะรู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลานั้นในท้ายที่สุด
วิธีที่ 4 จาก 5: การเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรม
ขั้นตอนที่ 1 ดื่มด่ำกับสภาพแวดล้อมใหม่
จริงๆ แล้ว วิธีเดียวที่จะเห็นว่าตัวเองเปลี่ยนไปคือถ้าคุณเพิ่มสิ่งใหม่ๆ เข้ามาในชีวิต ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเลือกนิสัยใหม่ ผู้คนใหม่ และกิจกรรมใหม่ คุณไม่สามารถทำสิ่งเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีกและคาดหวังผลลัพธ์ที่แตกต่างกันได้
- เริ่มเล็ก. เข้าร่วมคลับ. หางานที่เกินความสามารถของคุณ เริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับวัสดุ นอกจากนี้ ให้อยู่ห่างจากสภาพแวดล้อมเก่า คุณคงไม่อยากอยู่ใกล้คนที่ทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ
- ฝึกตัวเอง. ถ้าคุณกลัวแมงมุม ปล่อยให้ตัวเองอยู่ในห้องเดียวกับสัตว์ นับวันยิ่งเข้าใกล้ ในที่สุดคุณจะกล้านั่งใกล้ ๆ และถือมันไว้ การรับรู้อย่างต่อเนื่องจะทำให้สมองมัวหมองจากความกลัว ตอนนี้ใช้ "แมงมุม" นั้นแล้วแทนที่ด้วยเป้าหมายของคุณ
ขั้นตอนที่ 2. จดบันทึก
คุณจะต้องมีความตระหนักในตนเองอย่างเข้มข้นเพื่อให้อยู่ในเส้นทาง การจดบันทึกจะช่วยให้คุณติดตามความคิดและวิเคราะห์ว่าคุณจัดการกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อย่างไร จดสิ่งที่คุณกำลังทำงานอยู่และสิ่งที่ไม่ได้ผลเพื่อปรับปรุงวิธีการของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 พูดว่า "ใช่"
หากคุณกำลังประสบปัญหาในการกระโดดเข้าสู่สภาพแวดล้อมใหม่ ให้ลองคิดแบบนี้: หยุดปฏิเสธโอกาส หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าตัวตนเก่าของคุณไม่ชอบ ให้มองใหม่ หากเพื่อนของคุณขอให้คุณทำสิ่งที่คุณไม่รู้จริงๆ ให้ยอมรับมัน คุณจะดีขึ้นเพราะมัน
หลังจากสิ่งที่กล่าวข้างต้นแล้ว ให้ตัดสินใจอย่างปลอดภัย ถ้ามีคนขอให้คุณกระโดดจากหน้าผาอย่าทำอย่างนั้น ใช้ปัญญาของคุณ
วิธีที่ 5 จาก 5: การเพิ่ม Finishing Touches
ขั้นตอนที่ 1. ใส่ใจกับเสื้อผ้า
ใช่ เสื้อผ้าไม่ได้กำหนดตัวบุคคล แต่จะช่วยให้คุณอยู่ในกรอบความคิดที่ถูกต้อง แม้ว่าวิธีนี้จะไม่ใช่วิธีเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณ แต่ก็อาจช่วยเตือนคุณถึงคนที่คุณอยากเป็นได้
คุณสามารถทำได้โดยเพียงแค่สวมหมวก หากมีอะไรที่ทำให้คุณนึกถึงคนใหม่ได้ ให้นำติดตัวไปด้วย คุณจะพบว่าการปรับตัวเองได้ง่ายขึ้นโดยการลดความไม่ลงรอยกันทางปัญญา
ขั้นตอนที่ 2. ทำความคุ้นเคยกับมัน
เสื้อผ้าและความคิดอาจไม่เพียงพอ ลองนึกดูว่าคนใหม่คนนี้จะทำอะไรและเขาหรือเธอจะทำอย่างไร เขาจะแสวงหาปฏิสัมพันธ์ทางสังคมหรือไม่? หลีกเลี่ยงโซเชียลมีเดีย? อ่าน The Economist? ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม
ไม่ต้องทำอะไรใหญ่โต แม้แต่สิ่งเล็กน้อยก็สามารถทำได้ เธอจะใส่ถุงสีชมพูหรือไม่? เขาฟังวงดนตรีบางวงหรือไม่? เป็นตัวละครที่มีรายละเอียดมากที่สุด
ขั้นตอนที่ 3 ชำระใน
เมื่อคุณได้นิสัยใหม่ๆ และอาจรวมถึงเพื่อนและกิจวัตรใหม่ๆ คุณอาจจะรู้สึกมีแรงจูงใจมากขึ้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการยอมรับตัวเองไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ใช้หัวใจและตัดสินใจว่าคุณจะอยู่อย่างนั้น
การถอนตัวเองออกทางจิตใจนั้นมีความเสี่ยง หากคุณประสบความสำเร็จ คุณอาจต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะเข้าใจว่า "คุณ" เป็นอย่างไร ใจเย็น ๆ. ความรู้สึกนี้จะคงอยู่ตราบใดที่คุณยังคงปรารถนาที่จะใกล้ชิดกับความสะดวกสบายของคุณ
ขั้นตอนที่ 4. ไตร่ตรองถึงบุคลิกใหม่ของคุณ
คุณประสบความสำเร็จหรือไม่? นี่คือสิ่งที่คุณต้องการบรรลุหรือไม่? คนอื่นมีความคิดเห็นในเชิงบวกเกี่ยวกับตัวคุณมากกว่าเพราะพฤติกรรมและเสื้อผ้าที่แตกต่างกันหรือไม่? คุณยินดีที่จะเสียสละตัวเองเพื่อเป็นต้นแบบหลอกหรือไม่?
ในขั้นตอนนี้ บางคนจะตัดสินใจว่าไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนบุคลิกภาพ แต่ยอมรับและต้องการพัฒนาตนเองแทนการเปลี่ยนบุคลิกภาพโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม การตัดสินใจนี้เป็นทางเลือกส่วนบุคคลของคุณ เพียงให้แน่ใจว่าได้ตัดสินใจตามเหตุผลที่ถูกต้อง
เคล็ดลับ
- อย่าหงุดหงิดถ้าคุณไม่เปลี่ยนทันที ต้องใช้เวลา
- ถ้าคุณคิดว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เพราะพ่อแม่หรือคนในชีวิตของคุณ ก็ให้เปลี่ยนตัวเองด้วยวิธีเล็กๆ น้อยๆ ลดนิสัยที่คุณไม่ชอบและยอมรับนิสัยใหม่ ถ้าพ่อแม่ถามว่าทำไม ให้อธิบายกับพวกเขาว่าคุณไม่มีปัญหาเรื่องความมั่นใจ และคุณแค่พยายามสร้างสันติกับตัวเอง
- เปลี่ยนอย่างช้าๆ การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงจะทำให้เกิดคำถามในใจของผู้อื่น ค่อยเป็นค่อยไป มันจะมาเองตามธรรมชาติ
- จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนอื่นเพื่อให้คนอื่นชอบคุณ เป็นการยากที่จะยอมรับในตัวคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกแย่แต่ยังคงรักตัวเอง จากนั้นคนอื่นจะเหมือนกันเท่านั้น
- เริ่มตั้งแต่ต้นปี เพื่อที่ช่วงกลางปีคนอื่นๆ จะเริ่มมองเห็นคุณคนใหม่
- อย่าเปลี่ยนตัวเองเพียงเพราะคนอื่นไม่ชอบคุณ หากคุณเป็นพวกคลั่งไคล้ก็อย่ากลายเป็นคนเลวเพียงเพราะพวกเขาดู "เท่กว่า" ให้ความสนใจกับกลุ่มชาวเยอรมันในโรงเรียนของคุณ พวกเขาทั้งหมดมารวมกันและหัวเราะเยาะเด็ก ๆ เจ๋ง ๆ และหวังว่าเรื่องไร้สาระทุกอย่างที่โรงเรียนจะเป็นประโยชน์กับพวกเขาสักวันหนึ่ง
- การปรับปรุงบุคลิกภาพของคุณดีกว่าการพยายามเปลี่ยนเป็นคนอื่น ดังนั้นให้พยายามจดจ่อกับด้านบวกและค่อยๆ ละทิ้งด้านลบและจำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ดังนั้นสู้ให้ได้มากที่สุด