เทศกาลวันหยุดและเทศกาลคริสต์มาสเต็มไปด้วยความสนุกสนานมากมาย ครอบครัวมารวมตัวกันเพื่อเฉลิมฉลองคริสต์มาสด้วยกันและแลกเปลี่ยนของขวัญ ของประดับตกแต่งคริสต์มาสยังเปลี่ยนรูปลักษณ์ของเมืองอีกด้วย น่าเสียดายที่หลังจากวันหยุดสิ้นสุดลง การสูญเสียเสียงเชียร์คริสต์มาสทั่วไปอาจทำให้คุณรู้สึกหดหู่และเศร้า ทำให้อารมณ์ของคุณสดใสขึ้นด้วยการรู้สึกขอบคุณสำหรับช่วงเวลาแห่งความสุขที่ผ่านไปแล้ว วางแผนวันหยุดพักผ่อนครั้งต่อไปของคุณ หรือหางานอดิเรกใหม่ ๆ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ความกตัญญูกตเวที
ขั้นตอนที่ 1 ทบทวนวันหยุดที่ผ่านมา
เมื่อคุณรู้สึกเศร้าเพราะวันหยุดสิ้นสุดลง ให้ปลอบใจตัวเองด้วยการคิดถึงช่วงเวลาแห่งความสุขทั้งหมดที่ผ่านไป แน่นอนว่ามีความทรงจำที่ยอดเยี่ยมมากมายจากวันหยุดของคุณ ดังนั้นให้จดจ่ออยู่กับความทรงจำเหล่านั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกแย่หรือไม่พอใจ
- ดูภาพที่ถ่ายในวันหยุด หากครอบครัวของคุณมักจะถ่ายรูปหรือวิดีโอการพบปะสังสรรค์ในครอบครัว ลองดูคอลเลกชั่นภาพถ่ายหรือวิดีโอที่คุณพบได้เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจหลังวันหยุด ภาพถ่ายและวิดีโอเหล่านี้สามารถเตือนความทรงจำถึงความสนุกทั้งหมดที่คุณได้รับในช่วงวันหยุดพักร้อน
- พูดคุยกับคนที่คุณใช้ช่วงคริสต์มาสด้วย ไม่เคย "เร็วเกินไป" ที่จะเริ่มนึกถึงช่วงเวลาที่ดี แชทกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวที่เฉลิมฉลองคริสต์มาสกับคุณและพูดคุยเกี่ยวกับช่วงเวลาแห่งความสุขที่ผ่านไป พวกเขาสามารถให้กำลังใจคุณด้วยเรื่องราวตลกเกี่ยวกับวันหยุดคริสต์มาสที่ผ่านมา
ขั้นตอนที่ 2. ขอให้สนุกกับรางวัลที่คุณได้รับ
แม้ว่าจะไม่ใช่สิ่งเดียวที่ดีเกี่ยวกับวันหยุดคริสต์มาส แต่ของขวัญสามารถทำให้คุณมีความสุขได้เมื่อคุณรู้สึกเศร้าที่วันหยุดสิ้นสุดลง เล่นกับของเล่นหรือแกดเจ็ต อ่านหนังสือต่างๆ และใช้ประโยชน์จากรางวัลทั้งหมดที่คุณได้รับ ของขวัญคริสต์มาสของคุณอาจทำให้เสียสมาธิได้
ขั้นตอนที่ 3 ใช้เงินที่ได้รับในวันคริสต์มาส
หากคุณได้รับเงินสดหรือบัตรของขวัญ ให้ไปที่ศูนย์การค้าและผ่อนคลาย คุณจะได้รับความบันเทิงจากสินค้าใหม่ที่ซื้อและอาจลืมไปว่าวันหยุดสิ้นสุดลงแล้ว ไปร้านอาหารหรือไปร้านค้าเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ
ขั้นตอนที่ 4 เขียนจดหมายขอบคุณ
ส่งข้อความถึงคนที่มอบของขวัญให้คุณและขอบคุณพวกเขาสำหรับวันหยุดหรือคริสต์มาสที่ยิ่งใหญ่ นอกจากจะทำความดีได้แล้ว คุณยังสามารถหวนนึกถึงช่วงเวลาที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขได้อีกด้วย ใช้บันทึกนี้หรือจดหมายขอบคุณเพื่อบอกว่าคุณสนุกกับวันหยุดมากแค่ไหน บอกด้วยว่าคุณแทบรอไม่ไหวที่จะใช้เวลากับพวกเขาในวันหยุดปีหน้า
วิธีที่ 2 จาก 3: วางแผนวันหยุดคริสต์มาสครั้งต่อไปของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. เปลี่ยนของประดับตกแต่งคริสต์มาส
การตกแต่งเป็นสิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งในวันหยุดคริสต์มาส แต่ถ้าคุณปล่อยทิ้งไว้ คุณจะรู้สึกเศร้ามากขึ้นเมื่อรู้ว่าวันหยุดสิ้นสุดลงแล้ว ที่แย่ไปกว่านั้น ผนังที่ว่างเปล่าที่เคยถูกตกแต่งด้วยของประดับตกแต่งสามารถทำให้คุณรู้สึกแย่มากขึ้นไปอีก ดังนั้น ให้มองหาวิธีที่สร้างสรรค์ในการตกแต่งบ้านของคุณใหม่หลังวันหยุดยาว
- ซื้อพืชใหม่ ต้นไม้สามารถทำให้บ้านของคุณรู้สึกสดชื่น นอกจากนี้คุณยังสามารถดูแลพวกมันได้ตลอดฤดูใบไม้ผลิ (หรืออากาศที่อุ่นขึ้น)
- ซื้อโปสเตอร์หรือภาพวาดใหม่ ของประดับตกแต่งคริสต์มาสขนาดใหญ่ เช่น ก๊อกน้ำหรือของแขวนผนังสามารถแทนที่ด้วยโปสเตอร์หรือภาพวาดใหม่ๆ มองหาการตกแต่งที่มีสีสันหรือน่าสนใจเพื่อสร้างความประทับใจให้กับการตกแต่งภายในบ้าน ด้วยงานศิลปะชิ้นใหม่ที่มาแทนที่ของประดับตกแต่งคริสต์มาส คุณอาจไม่ได้สังเกตด้วยซ้ำว่าก๊อกน้ำคริสต์มาสที่ติดตั้งไว้ก่อนหน้านี้ได้หายไปแล้ว
- แสดงภาพถ่ายวันหยุดคริสต์มาส แทนที่การตกแต่งคริสต์มาสด้วยภาพถ่ายวันหยุด ภาพถ่ายเหล่านี้จะแทนที่การตกแต่งคริสต์มาสและเตือนคุณถึงช่วงเวลาแห่งความสุขที่ผ่านไป
- ตกแต่งบ้านด้วยของตกแต่งฤดูหนาว (หรือธีมอื่น ๆ ที่คุณชอบ) อันที่จริง ฤดูหนาว/ฝนอาจเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยม หากคุณสามารถเรียนรู้ที่จะชื่นชมมันได้ ตกแต่งบ้านตามฤดูกาลโดยใช้ของสีขาว แจกันดอกไม้ที่เน้นกิ่งไม้ ของประดับด้วยคริสตัลหิมะ และแม้แต่ก้านไม้สปรูซ
ขั้นตอนที่ 2 วางแผนงานเลี้ยงปีใหม่
คริสต์มาสอาจจะจบลง แต่ในไม่ช้า คุณจะพบกับปีใหม่ วางแผนงานเลี้ยงปีใหม่เพื่อให้คุณรู้สึกตื่นเต้นอีกครั้งในวันหยุดที่ต่างออกไป เชิญครอบครัวและเพื่อนฝูงกลับมาในช่วงวันหยุดคริสต์มาสเพื่อให้คุณสามารถใช้เวลากับพวกเขาได้มากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 วางแผนสำหรับคริสต์มาสปีหน้า
อาจยังเร็วเกินไปที่จะเตรียมตัวสำหรับคริสต์มาสในปีหน้า อย่างไรก็ตาม การคิดถึงแผนวันหยุดคริสต์มาสครั้งต่อไปของคุณไม่ใช่เรื่องยาก เชิญและเตรียมของขวัญที่จะให้ แผนการของคุณอาจเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา แต่อย่างน้อย คุณสามารถใช้การวางแผนเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากความเศร้าโศกได้
วิธีที่ 3 จาก 3: สร้างงานอดิเรกใหม่
ขั้นตอนที่ 1. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงอารมณ์และช่วยเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินจากอาหารที่บริโภคในช่วงวันหยุดคริสต์มาส ลองจ๊อกกิ้งหรือยกน้ำหนัก หรือสนุกกับการเล่นกีฬากับเพื่อนๆ หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศหนาวเย็น มกราคมอาจจะยังหนาวเกินไปสำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลงทะเบียนในโรงยิมหรือเข้าร่วมทีมกีฬาในร่ม
ขั้นตอนที่ 2 หางานอดิเรกใหม่
หากคุณได้รับชุดงานอดิเรก (เช่น สี อุปกรณ์ทำอาหาร หรือวิดีโอเกมใหม่) เป็นของขวัญคริสต์มาส ให้ใช้ประโยชน์จากของขวัญนั้น ลองทำงานอดิเรกใหม่และเรียนรู้ทักษะใหม่เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากความเศร้าของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 มีส่วนร่วมในการเป็นอาสาสมัคร
กิจกรรมเช่นนี้ช่วยทำให้จิตวิญญาณแห่งคริสต์มาสมีชีวิตชีวาขึ้นเมื่อคุณช่วยเหลือผู้คนที่ต้องการความช่วยเหลือ ลองช่วยเหลือในครัวซุป ที่พักพิง หรือองค์กรการกุศลที่จัดหาเสื้อผ้า (โดยเฉพาะในฤดูหนาว/สภาพอากาศ) คุณสามารถให้ความช่วยเหลือได้ในช่วงสภาพอากาศ/ฤดูหนาว ในขณะที่คุณไม่ต้องนึกถึงวันหยุดคริสต์มาส
ขั้นตอนที่ 4 พยายามรักษาทัศนคติเชิงบวก
แม้ว่าคุณจะรู้สึกหดหู่ใจเพราะวันหยุดสิ้นสุดลงแล้ว ให้พยายามรักษาทัศนคติและทัศนคติเชิงบวกอยู่เสมอ จำไว้ว่าคริสต์มาสปีนี้จะไม่ใช่เทศกาลสุดท้าย และให้ความสำคัญกับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขให้มากที่สุด
อาจไม่ง่ายสำหรับคุณที่จะรักษาทัศนคติและทัศนคติเชิงบวก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องกลับไปทำงาน อย่างไรก็ตาม ให้คิดว่างานของคุณเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ เตือนตัวเองว่าคุณสามารถกลับไปทำงานได้อย่างเต็มความสามารถ โดยไม่ต้องรีบทำงานให้เสร็จหรือรับภาระหน้าที่ที่ใหญ่กว่า
เคล็ดลับ
- อย่าโหดร้ายกับตัวเอง เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกมืดมนในสภาพอากาศ/ฤดูหนาว อากาศที่อึมครึม ขาดความสนุกสนาน และชีวิตที่อ้างว้างสามารถทำให้ใครๆ รู้สึกแย่ได้
- โทรหาเพื่อน หากคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือรู้สึกแย่ ให้พูดคุยกับเพื่อนของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ พวกเขาสามารถเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญและอาจยินดีช่วยเหลือ