คุณไม่พอใจที่คนอื่นตีตราคุณ ทอดทิ้งคุณ หรือทำให้คุณผิดหวัง? จงยืนหยัด - คุณไม่จำเป็นต้องเศร้าเพราะสิ่งที่คนอื่นทำหรือพูด ด้วยความพากเพียร คุณสามารถพัฒนาความสามารถในการมีความสุขที่จะช่วยให้คุณมีความสุขได้แม้จะเจอความยากลำบากในชีวิตก็ตาม
ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1 ตระหนักว่าผู้คนจำนวนมากที่เอะอะเกี่ยวกับตัวคุณอิจฉาหรือรู้สึกต่ำต้อย
คนประเภทไหนที่พยายามจะจู้จี้กับข้อบกพร่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เพียงเพื่อให้คุณรู้สึกแย่? อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นทำให้คุณผิดหวัง อย่าตอบกลับ แค่ยิ้ม หายใจเข้าอย่างสงบ แล้วเดินจากไป
ขั้นตอนที่ 2 คิดเกี่ยวกับความคิดของกรรม
ทำอะไรก็จะกลับมา อาจมีคนใจร้ายกับคุณ แต่ความรู้สึกแย่ๆ เหล่านั้นจะย้อนกลับมาหาเขา รักษากรรมของคุณให้อยู่ในสภาพดีด้วยการมีน้ำใจต่อผู้อื่น!
ขั้นตอนที่ 3 เขียน
แล้วเขียนเพิ่มเติม เขียนความรู้สึกเชิงลบหรือความกังวลใดๆ ลงบนกระดาษแล้วฉีกทิ้ง คุณจะรู้สึกโล่งใจราวกับว่าคุณได้ทิ้งความกังวลลงถังขยะจริงๆ
ขั้นตอนที่ 4 แสตมป์สำหรับผู้แพ้
ไปเดินเล่นกับทุกคน พยายามอย่าติดป้ายกำกับใครหรือกลุ่มใดๆ ไม่นานก่อนที่คุณจะรู้ว่าแสตมป์เป็นเพียงการแสดงความเห็นเกี่ยวกับใครบางคน…ไม่ได้บอกคุณว่าพวกเขาเป็นใคร
ขั้นตอนที่ 5. ดูแลตัวเอง
กินและดื่มสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ ดื่มน้ำมาก ๆ และหลีกเลี่ยงโซดา กินผักและผลไม้อย่างน้อย 5 ส่วนต่อวัน และนอนหลับให้เพียงพอ อาบน้ำสม่ำเสมอและภูมิใจในตัวเอง
ขั้นตอนที่ 6 ความสัมพันธ์ของคุณเป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความสุข
- พิจารณาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและนำไปสู่ความสุข
- ถามตัวเองว่ามีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อกระชับความสัมพันธ์ของคุณ
-
ตัดสินใจว่าความสัมพันธ์ใดๆ ของคุณไม่ได้ผลสำหรับคุณหรือไม่ และคุณควรดำเนินการขั้นตอนใดเพื่อแก้ไขปัญหานี้
มีความสุขกับตัวเองและชีวิตโดยทั่วไป ขั้นตอนที่ 6
เคล็ดลับ
- สนุกกับเวลาคนเดียว ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขในเวลาว่าง ถ้าคุณชอบอยู่คนเดียว ความเป็นไปได้อื่นๆ ก็เหมือนกัน
- ระวังการพูดกับตัวเอง เตือนตัวเองว่าคุณเป็นคนพิเศษ