ภาพลักษณ์ของแม่ที่เห็นแก่ตัวอาจฟังดูขัดแย้ง แต่น่าเสียดายที่มันอาจเป็นสถานการณ์ที่อันตรายและยากจะรับมือ ความยากลำบากในการรับมือกับแม่ที่เห็นแก่ตัวคือคนที่เห็นแก่ตัวมักจะทำตัวตามที่พวกเขาพอใจ ไม่ว่าคนอื่นต้องการอะไรก็ตาม ทำให้ยากต่อการเปลี่ยนแปลงหรือการเจรจาต่อรอง พวกเราหลายคนมีความคิดไม่ว่าจะโดยปริยายหรือโดยชัดแจ้งว่ามารดามีเจตคติที่ห่วงใยจนความเห็นแก่ตัวที่เธอแสดงออกนั้นสับสนและเจ็บปวด
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ตระหนักถึงความเห็นแก่ตัว
ขั้นตอนที่ 1 ตระหนักว่าการเห็นแก่ตัวไม่เหมือนกับการไม่ให้ในสิ่งที่คุณต้องการ
เมื่อเราเรียกใครว่า 'เห็นแก่ตัว' เรามักหมายถึง "เขาไม่ได้ให้ในสิ่งที่ฉันต้องการ" ตัวอย่างเช่น หากคุณขอให้แม่ซื้อ Playstation 4 ให้คุณและแม่ของคุณปฏิเสธ แต่ใช้เงินเพื่อซื้อรองเท้าใหม่แทน คุณอาจคิดว่า "แม่เป็นคนเห็นแก่ตัว" อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด เป็นไปได้ว่าเขาต้องการรองเท้าใหม่เพื่อไปทำงาน ในขณะที่ตอนนี้ Playstation 3 ของคุณยังไม่ต้องอัพเกรดราคาแพง บ่อยครั้งที่คนไม่ชอบเมื่อพวกเขาไม่สามารถได้สิ่งที่ต้องการ และนั่นเป็นเรื่องปกติ คิดสักครู่แล้วดูว่าการตัดสินใจนั้นขึ้นอยู่กับความเห็นแก่ตัวของแม่คุณหรือเพราะอย่างอื่น
- คุณอาจมองว่าพฤติกรรมเป็นรูปแบบหนึ่งของความเห็นแก่ตัวเมื่อมีคนไม่สามารถตอบสนองความต้องการของคุณในแบบที่คุณต้องการได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณต้องการให้แม่ช่วยทำการบ้านทุกคืนในขณะที่เธอไม่สามารถทำการบ้านได้เพราะเธอต้องทำงาน คุณอาจรู้สึกว่าเธอเห็นแก่ตัวเพราะเธอไม่ตรงตามความต้องการของคุณ คุณมีสิทธิ์ขอความช่วยเหลือจากแม่ในการทำงานบ้าน แต่คุณต้องตระหนักด้วยว่าเธอมีหน้าที่รับผิดชอบอื่นๆ และบางครั้งเธอก็ช่วยคุณไม่ได้
- ในทางกลับกัน ถ้าคุณขอให้แม่ซื้อรองเท้าใหม่ให้คุณเพราะรองเท้าคุณใส่แล้วแม่ไม่ยอม แต่ใช้เงินซื้อของที่ไม่สำคัญ อาจสะท้อนถึงพฤติกรรมเห็นแก่ตัวเพราะเธอไม่เข้ากับคุณ ความต้องการที่แท้จริง
ขั้นตอนที่ 2 ดูว่าผลลัพธ์สุดท้ายของการประนีประนอมเป็นด้านเดียวหรือไม่
ความเห็นแก่ตัวมักนำไปสู่สถานการณ์ฝ่ายเดียว ซึ่งหมายความว่าฝ่ายหนึ่งได้กำไรมากขึ้นในขณะที่อีกฝ่ายประสบความสูญเสีย บางครั้งผลลัพธ์หรือสถานการณ์เช่นนี้ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณขอให้แม่ซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้คุณในขณะที่คุณยังไม่โตพอและเธอปฏิเสธคำขอของคุณ (เธออาจจะทำ) แน่นอนว่าคุณจะต้องเจอกับสถานการณ์ที่ไม่สมดุลเพราะแม่ของคุณตัดสินใจไปแล้วว่าเธอต้องการในขณะที่คุณไม่ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ อย่างไรก็ตาม โดยการประนีประนอมทั้งสองฝ่ายสามารถบรรลุข้อตกลงที่ทั้งสองฝ่ายยอมรับได้ ถ้าแม่ของคุณไม่เคยหรือไม่ยอมประนีประนอมบ่อยๆ เป็นไปได้ว่าเธอเห็นแก่ตัว
- ตัวอย่างเช่น ถ้าแม่ของคุณไม่ยอมให้คุณใช้รถไปหาเพื่อนเพราะเธอต้องการให้คุณใช้เวลากับเธอ นั่นอาจเป็นตัวอย่างว่าเธอเห็นแก่ตัว อย่างไรก็ตาม ถ้าเขาอนุญาตให้คุณใช้รถได้เฉพาะในวันหยุดสุดสัปดาห์เพราะเขาต้องการให้คุณเข้านอนแต่เช้าในวันที่ไปเรียน นั่นก็เป็นเรื่องที่ประนีประนอม: คุณยังสามารถออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ได้ แต่แม่ของคุณจะทำให้คุณปลอดภัยด้วย และมีประสิทธิผล
- อีกตัวอย่างหนึ่งของความเห็นแก่ตัวคือเมื่อแม่ของคุณกลับมาจากที่ทำงานและขอให้คุณหยุดสิ่งที่คุณกำลังทำเพื่อพูดคุยกับเธอ โดยไม่คำนึงถึงความรับผิดชอบหรือภาระผูกพันอื่นๆ ที่คุณมี เป็นเรื่องดีที่จะคุยกับคุณเกี่ยวกับข่าวประจำวัน แต่การเรียกร้องความสนใจตลอดเวลาไม่ใช่เรื่องดี เขาอาจเรียกคุณว่า "เนรคุณ" หากคุณไม่ตอบสนองต่อข้อเรียกร้องของเขาในแบบที่เขาต้องการให้คุณทำ
- อย่างไรก็ตาม การต้องการแชทกับคุณไม่ได้บ่งบอกถึงความเห็นแก่ตัวเสมอไป การแสดงความปรารถนาในทางที่ไม่เหมาะสมไม่ได้สะท้อนถึงความเห็นแก่ตัวเสมอไป ถ้าแม่ของคุณขอให้คุณหยุดทำกิจกรรม (เช่น การบ้าน) เพื่อคุยกับเธอ และคุณบอกเธอว่าคุณไม่ต้องกังวลเพราะมีงานต้องทำ เธอควรยอมรับและขอเวลาอื่นในการพูดคุย นี่เป็นการประนีประนอมที่ดีต่อสุขภาพที่ยอมรับและเคารพความต้องการของแต่ละฝ่าย-คุณและแม่ของคุณ ไม่เห็นแก่ตัวเช่นกัน แม้ว่าในตอนแรกคำขออาจดูน่ารำคาญหรือเห็นแก่ตัว
- จำไว้ว่าบางครั้งฝ่ายหนึ่งฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งต้องยอม (หรือไม่ได้ในสิ่งที่ต้องการ) แต่โดยทั่วไปแล้ว ความสัมพันธ์ที่ดี-แม้ระหว่างพ่อแม่และลูก-มีลักษณะทั่วไปและประนีประนอม
- ตัวอย่างสถานการณ์ที่ไม่เป็นธรรมที่อาจต้องเผชิญกับคนที่ไม่ได้อาศัยอยู่กับแม่แล้วก็คือตอนที่แม่มักจะขอยืมเงินจากลูก แต่ไม่เคยจ่ายเงินกู้และใช้เงินที่ยืมมาเล่นการพนัน (หรืออย่างน้อย,ใช้เงินเยอะ)
ขั้นตอนที่ 3 ดูสัญญาณของการจัดการทางอารมณ์
การยักย้ายถ่ายเทอารมณ์เป็นอีกหนึ่งเครื่องหมายแสดงพฤติกรรมที่เห็นแก่ตัว ตัวอย่างของการควบคุมอารมณ์ที่ผู้ปกครองบางครั้งแสดงคือกับดักการเดินทางรู้สึกผิด กับดักแบบนี้อาจไม่ใช่การแสดงความเห็นแก่ตัวโดยเจตนาจากพ่อแม่ของคุณ แม่ของคุณอาจต้องการแสดงความรักให้คุณ แต่ก็ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องเพราะมันเป็นการเร่งเร้าและไม่ดีต่อสุขภาพ และจริงๆ แล้วอาจทำให้คุณระคายเคืองได้
- ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณกำลังเลือกมหาวิทยาลัยและกำลังพิจารณาตัวเลือกมหาวิทยาลัยหลายแห่งที่อยู่ค่อนข้างไกลจากบ้าน (สมมติว่าคุณอาศัยอยู่ที่บันดุง) แม่ของคุณอาจพยายามหลอกล่อให้คุณเลือกวิทยาลัยที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้นโดยพูดว่า “โอเค กรุณาลงทะเบียนที่ UGM ดูเหมือนคุณจะไม่สนใจอีกต่อไปถ้าคุณรู้สึกเหงา”
- อีกตัวอย่างหนึ่ง แม่ของคุณอาจจะโกรธง่ายถ้าคุณพูดว่า "ไม่" หรือปฏิเสธคำขอของเธอ ตัวอย่างเช่น ถ้าเขาขอให้คุณทำอะไรและคุณบอกว่าคุณทำไม่ได้ เขาอาจพยายาม 'เตือน' คุณว่า: “ฉันรักคุณมาก ไม่มีใครรักคุณเท่าแม่” เขาพยายามทำให้คุณรู้สึกเหมือนคุณไม่สนใจเขา หรือกำลังเปรียบเทียบคุณกับคนอื่นที่ 'รัก' แม่ของเขา
- การดักจับความรู้สึกผิดและการยักย้ายถ่ายเททางอารมณ์แบบอื่นๆ บ่งบอกถึงความเห็นแก่ตัว เพราะคนที่ทำมันไม่คำนึงถึงความต้องการของทั้งสองฝ่าย (เน้นเฉพาะความต้องการของฝ่ายเดียว) แม่ที่เห็นแก่ตัวหรือเจ้าเล่ห์มักจะให้ความสำคัญกับความต้องการหรือต้องการของคุณก่อน
- หากแม่ของคุณแสดงพฤติกรรมที่บงการ (เช่น โดยทำให้คุณรู้สึกผิด) เธอคงไม่ทราบว่าปฏิสัมพันธ์หรือการจัดการดังกล่าวอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้ ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าคนที่ทำให้คนอื่นรู้สึกผิดมักจะมุ่งความสนใจไปที่การได้มาซึ่งสิ่งที่ต้องการผ่านเทคนิคการยักย้ายถ่ายเทนี้ โดยที่พวกเขาไม่ได้ตระหนักว่าการยักย้ายถ่ายเทไม่เพียงแต่ทำร้ายผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังทำร้ายตัวเองด้วยการทำให้คนอื่นรู้สึกผิดด้วย คนอื่นออกไป
ขั้นตอนที่ 4 สังเกตว่าแม่ของคุณละเลยหรือละเลยคุณหรือไม่
เชื่อหรือไม่ บางครั้งพ่อแม่อาจเห็นแก่ตัวโดยให้อิสระกับคุณมากเกินไปที่จะทำอะไรก็ได้ แม้ว่ากฎเกณฑ์ที่แม่ตั้งไว้จะมากเกินไปและเข้มงวดเกินไป แต่กฎเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อให้คุณปลอดภัย มีสุขภาพดี และมีความสุข หากแม่ของคุณอนุญาตให้คุณทำสิ่งใดๆ ในเวลาใดก็ได้ โดยไม่บอกขีดจำกัดและผลที่ตามมา แสดงว่าเธอเห็นแก่ตัวที่ไม่ได้จัดเตรียม 'กรอบงาน' ที่คุณต้องพัฒนา
- ตัวอย่างเช่น หากแม่ของคุณอนุญาตให้คุณสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะเพราะเธอไม่ต้องการสั่งสอนหรือสนับสนุนให้คุณเลิกนิสัยแย่ๆ เหล่านี้ เธอกำลังแสดงพฤติกรรมที่เห็นแก่ตัว
- การละทิ้งทางอารมณ์เป็นอีกสัญญาณหนึ่งของพฤติกรรมเห็นแก่ตัวในพ่อแม่ หากคุณมักกลัวที่จะอยู่ใกล้แม่เพราะเธอใจร้อน ฉุนเฉียว และถูกควบคุมมากเกินไป หรือคุณรู้สึกท้อแท้เมื่อคุณขอให้เธอปล่อยเธอไป เป็นไปได้ว่าแม่ของคุณจะเป็นพ่อแม่ที่หลงตัวเอง ซึ่งหมายความว่าในภาพลักษณ์ของเขาคือสิ่งที่ควรเน้นในความสัมพันธ์ของคุณกับเขา คนที่หลงตัวเองจะมีพฤติกรรมเห็นแก่ตัวเพราะพวกเขาไม่เห็นอกเห็นใจคนอื่นหรือเข้าใจความรู้สึกของตัวเองได้ง่าย
- สัญญาณของการละเลยทางอารมณ์อีกอย่างหนึ่งคือคุณรู้สึกว่าแม่ปฏิเสธ เขาอาจถามคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไร แต่กลับกลายเป็นว่าเขาไม่ฟังคำตอบของคุณจริงๆ และเพิกเฉยต่อความรู้สึกของคุณแล้วเริ่มพูดถึงตัวเอง หรือเขาอาจปฏิเสธเมื่อคุณต้องการบอกความรู้สึกหรือปัญหาของคุณกับเขา สิ่งเหล่านี้บ่งบอกถึงทัศนคติที่เห็นแก่ตัวและหลงตัวเองในแม่ของคุณ
วิธีที่ 2 จาก 3: การป้องกันตัวเอง
ขั้นตอนที่ 1. คิดเกี่ยวกับการกระทำของคุณเอง
คุณอาจคิดว่าแม่ของคุณเห็นแก่ตัว แต่อย่าลืมว่าอคตินั้นไม่ได้เกิดขึ้นเพียงเพราะคุณไม่ได้ในสิ่งที่ต้องการ พยายามพิจารณาความปรารถนาของตนเองให้ดีและสมเหตุสมผล
- สิ่งนี้ไม่ได้หมายถึงการบ่อนทำลายหรือดูถูกความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับแม่ที่อาจเห็นแก่ตัว อย่างไรก็ตาม เมื่อเราโกรธ บางครั้งเรามองคนอื่นในมุมมองว่า เมื่อคุณคิดดูแล้ว ไม่เหมาะสมหรือไม่มีเหตุผล ความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่กับลูกมีความหมายมากจนไม่ควรมองข้าม จำเป็นต้องให้ความสนใจมากขึ้นในการประเมินสถานการณ์และกำหนดขั้นตอนต่อไปที่จะดำเนินการ
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกว่าแม่ของคุณเห็นแก่ตัวเพราะเธอคอยกดดันให้คุณเลือกสาขาวิชาหรือสาขาวิชาที่เธอชอบ แม้ว่าคุณไม่สนใจก็ตาม สิ่งนี้บ่งชี้ว่ามีความเป็นไปได้ที่แม่ของคุณอาจจะเห็นแก่ตัวเพราะเธอถูกขับเคลื่อนด้วยความปรารถนาที่จะบรรลุผลผ่านตัวคุณ ไม่ว่าจะต้องใช้อะไรก็ตาม อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้เช่นกันที่เขาเชื่อว่าเขาพยายามอย่างเต็มที่โดยสนับสนุนให้คุณทำสิ่งที่เขารู้สึกว่าคุณทำได้ (หรือบางสิ่งที่สามารถนำคุณไปสู่ความสำเร็จได้)
- พิจารณาบทบาทของคุณในสถานการณ์ คุณเคยบอกพวกเขาว่าคุณให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของพวกเขา แต่ยังจะตัดสินใจด้วยตัวเองหรือไม่? หรือคุณเพียงแค่นั่งอยู่ที่นั่นและพยักหน้าจนกว่าแม่ของคุณจะให้คำแนะนำที่ 87 แก่คุณ? เขาอาจไม่รู้ว่ามันรบกวนจิตใจคุณถ้าคุณไม่บอกหรือแบ่งปันความคิดเห็นของคุณเอง
ขั้นตอนที่ 2 รับการสนับสนุนทางสังคม
หากแม่ของคุณยุ่งอยู่กับตัวเองตลอดเวลาและไม่ให้ความสนใจหรือการสนับสนุนทางอารมณ์ที่คุณต้องการ ให้ขอความช่วยเหลือทางสังคมจากผู้อื่น แม้ว่าไม่มีใครสามารถแทนที่แม่ได้ แต่จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีสิ่งใดมาทดแทนเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น
- โต้ตอบกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ เพื่อต่อสู้กับแรงกดดันที่คุณได้รับจากความเห็นแก่ตัวของแม่ การสนับสนุนทางสังคมที่คุณได้รับสามารถปกป้องคุณจากความเครียดและทำให้คุณรู้สึกสบายใจและสบายใจมากขึ้น ทั้งกับชีวิตโดยรวมและกับตัวเอง
- โต้ตอบกับผู้คนบนอินเทอร์เน็ตหรือกับเพื่อนที่มีแม่ที่เห็นแก่ตัวเช่นกัน สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว นอกจากนี้ การโต้ตอบในลักษณะนี้ยังสามารถให้ประโยชน์ได้อีกด้วย คุณและเพื่อนของคุณ (หรือผู้ที่มีชะตากรรมเดียวกัน) สามารถทำงานร่วมกันเพื่อค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาที่อยู่ในมือ
ขั้นตอนที่ 3 กำหนดคุณค่าของตนเอง
หากแม่ของคุณไม่สนใจหรือไม่แยแสเมื่อคุณได้รับความสำเร็จ การแสดงความกังวลสำหรับความสำเร็จนั้นขึ้นอยู่กับคุณ หากแม่ของคุณทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือรู้สึกน้อยใจในตัวเองเพราะเธอต้องการให้คุณดู 'สมบูรณ์แบบ' เพื่อที่เธอจะได้ภาคภูมิใจในตัวเอง เตือนตัวเองว่านี่คือปัญหาของเธอ ไม่ใช่ของคุณ อย่าให้คนอื่น แม้แต่แม่ของคุณเอง มากำหนดคุณค่าในตัวเอง ในท้ายที่สุด ความรู้สึกของคุณที่มีต่อตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพราะคุณคือผู้มีสิทธิที่จะควบคุมหรือควบคุมชีวิตและอนาคตของคุณ
- ไม่มีใครสนใจคุณมากไปกว่าตัวคุณเอง ดังนั้นในกรณีเช่นนี้ ความคิดเห็นของคุณควรมีบทบาทสำคัญที่สุด มุ่งเน้นไปที่การบรรลุเป้าหมายที่ใหญ่กว่าและให้มากที่สุด อย่าคิดมากเกินไปเกี่ยวกับสถานการณ์หรือปัญหาของคุณกับแม่
- มีความนับถือตนเองหลายประเภทที่คุณต้องรู้ ความนับถือตนเองทั่วโลกคือทัศนคติของคุณที่มีต่อตนเองโดยรวม (ในภาพรวม) การเห็นคุณค่าในตนเองแบบเฉพาะเจาะจงคือทัศนคติของคุณที่มีต่อบางแง่มุมของตัวเอง เช่น ผลงานที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน หรือรูปลักษณ์ของคุณ ทั้งสองมีความนับถือตนเองที่สำคัญในการรักษาไว้เพื่อให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง
- การเห็นคุณค่าในตนเองแบบปรับตัวได้เกี่ยวข้องกับการซื่อสัตย์กับตัวเอง การเห็นคุณค่าในตนเองนี้ทำให้คุณรู้สึกซื่อสัตย์หรือจริงใจและสบายใจกับตัวเอง ในขณะเดียวกัน การเห็นคุณค่าในตนเองที่ไม่เหมาะสมนั้นเป็นเรื่องภายนอก เพราะได้มาจากการปฏิบัติตามมาตรฐานที่ไม่เหมาะกับคุณ หรือโดยการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น ถ้าแม่ของคุณเห็นแก่ตัว คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองมีความนับถือตนเองต่ำเพราะว่าคุณถูกสอนให้เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นหรือมาตรฐานที่ไม่มีความหมายอะไรกับคุณเลย พยายามจดจ่อกับการบรรลุเป้าหมาย และสร้างตัวละครที่มีความหมายสำหรับคุณ (และไม่ถูกบังคับจากผู้อื่น) ด้วยวิธีนี้ คุณจะใส่ใจน้อยลงเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นรวมถึงแม่ของคุณคิดเกี่ยวกับคุณ
- ตัวอย่างเช่น หากแม่ของคุณบอกคุณอยู่เสมอว่าคุณต้องลดน้ำหนักและทำให้ดูมีเสน่ห์มากขึ้น คุณอาจจะรู้สึกว่าคุณมีความนับถือตนเองต่ำ ดังนั้น พยายามค้นหาความหมายสำหรับคุณ หากคุณต้องการลดน้ำหนักเพื่อให้รู้สึกฟิตและสุขภาพดีขึ้น หากคุณรู้สึกว่าสภาพร่างกายในปัจจุบันของคุณกำลังพอดี (หรือแสดงว่าคุณเป็นใครจริงๆ) ให้ภูมิใจในสภาพร่างกายของตัวเอง เป้าหมายของคุณคือการยอมรับตัวเองและตั้งมาตรฐานสำหรับตัวคุณเอง และอย่าให้คนอื่นมากำหนดคุณ
- อีกตัวอย่างหนึ่ง ถ้าคุณบอกแม่ว่าคุณได้เลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน ในขณะที่แม่ของคุณตอบโต้อย่างประชดประชันและบอกว่างานของคุณไม่มีอะไรน่าภูมิใจ ให้คิดถึงแรงจูงใจของเธอที่พูดเรื่องแย่ๆ แบบนั้น นอกจากนี้ ให้คิดว่าผลงานที่ดีมีความหมายต่อคุณและตัวคุณเองอย่างไร แม่ของคุณไม่แบ่งปันมุมมองหรือความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับงานของคุณและผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ จำไว้ว่าคุณเป็นคนที่เข้าใจชีวิตคุณดีที่สุด ไม่ใช่แม่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 4. สนับสนุนตัวเอง
หากคุณสามารถเลี้ยงตัวเองได้มากกว่าที่ต้องพึ่งพาแม่ตลอดเวลา คุณก็จะอ่อนไหวต่อความเห็นแก่ตัวของแม่น้อยลง (และสามารถรับมือกับมันได้ดีขึ้น) คุณจะสังเกตด้วยว่าความสัมพันธ์ของคุณกับพ่อแม่จะเหมือนกับผู้ใหญ่เมื่อความเป็นอิสระและวุฒิภาวะของคุณพัฒนาขึ้น ความเห็นแก่ตัวของแม่จะไม่กวนใจคุณมากเกินไป และมันจะช่วยคุณในการจัดการความสัมพันธ์กับแม่ของคุณอย่างแน่นอน
- คุณสามารถช่วยเหลือตัวเองได้หลากหลายวิธี เริ่มต้นด้วยการพยายามตัดสินใจด้วยตัวเองบ่อยขึ้น คุณจะรู้ว่าตลอดมาคุณสามารถตัดสินใจได้ด้วยตัวเอง แค่คุณไม่เคยใช้โอกาสนั้น
- อีกวิธีในการสนับสนุนตัวเองคือพยายามตอบสนองความต้องการของคุณเอง การตอบสนองความต้องการของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเรียนรู้ที่จะปลอบประโลมตัวเอง สามารถกระตุ้นให้คุณพึ่งพาแม่น้อยลง
- คิดให้รอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณสงบหรือมีความสุข ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกสงบมากเมื่อฟังเพลงบางเพลง หากคุณเริ่มรู้สึกหงุดหงิดหรือโกรธ ให้ระบุและยอมรับความระคายเคืองหรือความโกรธและจัดการกับมันด้วยการทำสิ่งที่ทำให้คุณสงบลง
- ปรนเปรอตัวเองเมื่อคุณต้องการมากที่สุด หากคุณมีแม่ที่เห็นแก่ตัวและไม่ให้ความรักเพียงพอแก่คุณ จงแสดงความรักให้ตัวเองบ้าง ลองดูหนังที่โรงหนังหรือทานอาหารในร้านอาหารที่น่าสนใจ ให้รางวัลตัวเองด้วยทรีตเมนต์ร่างกายหรือไปช้อปปิ้ง อย่างไรก็ตาม อย่าใช้สิ่งของแทนความรัก หากคุณพึ่งพาสิ่งของทางวัตถุในรูปแบบของความรัก มันไม่ใช่ของขวัญหรือสิ่งเซอร์ไพรส์สำหรับคุณ และที่จริงแล้ว มันไม่มีประโยชน์สำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 5. อยู่ห่างจากแม่ของคุณ
หากเขาไม่ฟังคุณหรือเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจ ให้ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงอิทธิพลของเขาให้มากที่สุด พยายามอย่าพึ่งพาแม่มากเกินไป ถ้าเขายุ่งกับตัวเองมากเกินไป คุณไม่สามารถพึ่งพาเขาหรือพึ่งพาเขาได้อย่างแน่นอน แม้ว่ามันอาจจะฟังดูยากในตอนแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะรู้สึกดีขึ้น
- หากคุณไม่ได้อาศัยอยู่กับแม่แล้ว ให้พยายามจำกัดความสัมพันธ์ของคุณกับเธอ (เช่น ไปเยี่ยมแม่ในโอกาสพิเศษหรืองานสังสรรค์ในครอบครัวเท่านั้น)
- อย่ารู้สึกผิดหากคุณทำตัวเหินห่างจากแม่เพราะคุณเชื่อว่าเธอเห็นแก่ตัว เอาแต่ใจตัวเอง หรือหลงตัวเอง และไม่สามารถ (หรือจะไม่) เปลี่ยนแปลงได้แม้ว่าความรู้สึกผิดจะผลักดันให้คุณซ่อมแซมความสัมพันธ์ แต่จำไว้ว่ายังมีความสัมพันธ์ แม้กระทั่งกับแม่ของคุณเองที่บางครั้งไม่สมควรได้รับการซ่อมแซม ซึ่งหมายความว่าเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องประเมินสถานการณ์อย่างตรงไปตรงมาและถูกต้อง และเข้าใจว่าความเห็นแก่ตัวของมารดาอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ (โดยเฉพาะด้านจิตใจ)
วิธีที่ 3 จาก 3: เผชิญหน้ากับแม่
ขั้นตอนที่ 1 พูดคุยกับแม่เกี่ยวกับปัญหาที่กวนใจคุณ
หากเขายินดีรับฟัง อย่าพูดในลักษณะที่ก้าวร้าวและรุนแรงเกินไป หรือว่าคุณโทษเขามากเกินไป ถ้าไม่เช่นนั้น เป็นไปได้ที่แม่ของคุณไม่เต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง พูดคุยกับเขาอย่างใจเย็นเสมอ แม้ว่าเขาจะเริ่มดุคุณ คุณต้องใจเย็นๆ
จำไว้ว่ามันยากมากที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมและความคิดของบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขายุ่งอยู่กับตัวเองหรือหลงตัวเองมากเกินไป
ขั้นตอนที่ 2 ทำความเข้าใจสถานการณ์จริงที่เขาอยู่
คิดให้รอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้แม่ของคุณเห็นแก่ตัว เป็นไปได้ว่าแม่ของคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากและไม่ได้หมายความว่าจะ 'เห็นแก่ตัว' จริงๆ ถ้าแม่ของคุณอายุมากและมีสุขภาพไม่ดี เธออาจต้องการการดูแลและความช่วยเหลือมากกว่านี้เพื่อแสดงความเห็นแก่ตัว 'จำเป็น' ที่จะแสดงออกมาเมื่อเผชิญกับสภาพร่างกายเช่นนั้น หากเขาถูกทอดทิ้งตั้งแต่ยังเป็นเด็ก เขาอาจรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ของเขากับคนอื่น และนี่อาจก่อให้เกิดบุคลิกภาพที่เห็นแก่ตัวหรือประหม่า หากคุณต้องการเข้าใจสภาพหรือสถานการณ์ที่เขาอยู่ คุณสามารถเปลี่ยนความคิดของคุณเกี่ยวกับความเห็นแก่ตัวของเขา ถ้าไม่อย่างนั้น อย่างน้อย คุณมีความคิดว่าจะจัดการกับมันอย่างไรในกรณีที่จำเป็น
ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้สึกว่าเธอเห็นแก่ตัวเพราะเธอถูกทอดทิ้งตั้งแต่ยังเป็นเด็ก คุณสามารถเตือนเธอว่าคุณรู้สึกถูกทอดทิ้งเช่นกัน และเชิญเธอให้ทำงานร่วมกันเพื่อทำลาย 'ห่วง' โดยการซ่อมแซมความสัมพันธ์และไม่ปล่อยให้พ่อแม่ของแม่คุณ และอดีตกำหนดอนาคต เช่นเดียวกับคุณ
ขั้นตอนที่ 3 มุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมไม่ใช่ตัวละคร
แทนที่จะพูดว่า "แม่เป็นคนเห็นแก่ตัว!" ให้เปลี่ยนคำบ่นของคุณเป็น เช่น "ฉันคิดว่าบางครั้งแม่ก็เห็นแก่ตัวเพราะ _" ประโยคนี้เน้นย้ำถึงพฤติกรรมบางอย่างที่แม่ของคุณแสดงออกและป้องกันไม่ให้คุณตัดสินตัวละครของเธอโดยตรง การตัดสินตัวละครของเขาจะทำให้เขาตั้งรับและหงุดหงิดมากขึ้นเท่านั้น หากคุณเน้นย้ำถึงการกระทำบางอย่างที่เขาทำ มันจะง่ายกว่าสำหรับเขาที่จะเข้าใจว่าเขาประพฤติตัวไม่ดีมาโดยตลอด การเรียกเขาว่าเห็นแก่ตัวไม่ได้ทำให้เขาเข้าใจว่าต้องเปลี่ยนแปลงอะไร
ขั้นที่ 4. ใช้ประโยคที่มีคำสรรพนาม "ฉัน"
ด้วยการพูดว่า "แม่เห็นแก่ตัว!" หรือ “แม่ไม่ใช่แม่ที่ดี!” มันจะทำให้เขาเป็นฝ่ายรับเท่านั้น หากคุณใช้คำสรรพนาม "แม่" เขามักจะปิดตัวลงและรู้สึกถูกโจมตี แม้ว่าเขาจะเต็มใจฟังคำบ่นของคุณก็ตาม ดังนั้น ใช้ประโยคที่มีสรรพนาม "ฉัน" เพื่อจดจ่ออยู่กับความรู้สึกของคุณ จำไว้ว่าคุณไม่สามารถรู้ได้ว่าแม่ของคุณหมายถึงอะไร แต่อย่างน้อยคุณก็รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร
- ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า "แม่เป็นคนเห็นแก่ตัวและไม่เกรงใจใคร" ให้ใช้คำเฉพาะเจาะจงโดยใช้สรรพนาม "ฉัน": "ฉันรู้สึกถูกทอดทิ้งเมื่อคุณคุยกับฉันทั้งวันเกี่ยวกับชีวิตของคุณ ฉันจะรู้สึกซาบซึ้งมากขึ้นถ้าคุณถามฉันเกี่ยวกับชีวิตของฉัน”
- หลีกเลี่ยงคำพูดที่สะท้อนถึงความจำเป็น เช่น “แม่ควรฟังฉันมากกว่านี้” หรือ “แม่ควรเป็นแม่ที่ดีกว่านี้” จดจ่ออยู่กับตัวเองและความรู้สึกของคุณ: “ฉันไม่รู้สึกว่าได้ยินเมื่อคุณเอาปัญหาของฉันเบา ๆ” หรือ “ฉันรำคาญเมื่อคุณไม่ยอมรับความสำเร็จของฉัน”
ขั้นตอนที่ 5. หลีกเลี่ยงคำพูดเกินจริงหรือเกินจริง
หากแม่ของคุณเห็นแก่ตัว คุณอาจรู้สึกว่าเธอเป็นคนเห็นแก่ตัวที่สุดในโลกและได้ทำลายชีวิตคุณ แม้ว่าจะรู้สึกถูกต้อง คุณก็จะประสบความสำเร็จมากขึ้นในการพูดคุยกับเขาหากคุณหลีกเลี่ยงการใช้คำพูดที่เกินจริงหรือแสดงอารมณ์มากเกินไป
ตัวอย่างเช่น หลีกเลี่ยงคำพูดเช่น "ความเห็นแก่ตัวของแม่ทำให้ชีวิตฉันพัง!" ให้ใช้คำพูดที่สงบและสมดุลมากขึ้นแทน เช่น "ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการออกไปเที่ยวและพบปะเพื่อนฝูง ถ้าแม่ไม่ให้ฉันใช้รถ แม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์" ข้อเท็จจริงหรือประเด็นต่างๆ เหมือนกัน แต่ข้อความที่สอง (ซึ่งมีน้ำเสียงที่สงบกว่า) ไม่ได้ฟังดูวิพากษ์วิจารณ์หรือกล่าวโทษแม่ของคุณ ดังนั้นคำตอบที่คุณจะได้รับอาจจะดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 6 เน้นความต้องการของคุณ
ความเห็นแก่ตัวของแม่อาจเกิดจากการขาดความตระหนักในความต้องการของคุณ มีความเป็นไปได้ที่เขาจะเปลี่ยนแปลง เขาแค่ไม่รู้ถึงพฤติกรรมของเขาตลอดเวลา บอกแม่ของคุณว่าอะไรจำเป็นในความสัมพันธ์ของคุณกับเธอ และจดจ่อกับสิ่งที่คุณทำไม่ได้หากไม่มีเธอ ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการให้แม่ฟังคุณ หรือหวังว่าเธอจะสนับสนุนและให้กำลังใจคุณมากขึ้น หรือวิจารณ์และตัดสินคุณน้อยลง คุณอาจต้องการให้แม่หยุดขอให้คุณทำทุกอย่างที่เธอต้องการเพื่อตัวเอง
- เมื่อบอกความต้องการของคุณ ให้พูดถึงสิ่งอื่นที่คุณคาดหวังจากความสัมพันธ์ของคุณกับเขาซึ่งไม่ควรเป็นจุดสนใจในตอนนี้ ด้วยวิธีนี้ เขารู้ว่าคุณเต็มใจประนีประนอมและยังคงมีเหตุผลที่จะไม่ขอให้เขาเปลี่ยนแปลงทันทีตามที่คุณต้องการ
- ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า “แม่ ฉันต้องการความช่วยเหลือและความสนใจจากคุณ ฉันรู้สึกขุ่นเคืองเมื่อแม่ไม่ยอมรับความสำเร็จของฉันและไม่อยากฟังสิ่งที่ฉันพูด ฉันต้องการให้แม่ใช้เวลานอกทุกสัปดาห์เพื่อฟังฉันเกี่ยวกับชีวิตของฉัน”
ขั้นตอนที่ 7 กำหนดขีดจำกัด
หากความเห็นแก่ตัวของแม่กวนใจคุณ เช่น การไปเยี่ยมบ้านโดยไม่บอกแม่ล่วงหน้า (บอกว่าคุณไม่ต้องการให้เธอมาเยี่ยมคุณ) หรือการไม่ให้ความเป็นส่วนตัวกับคุณในขณะที่คุณอาศัยอยู่กับเธอ ให้บอกให้เธอรู้ว่ามันไม่เหมาะสม บอกเขาว่าพฤติกรรมของเขาทำให้เสียอารมณ์และไม่เป็นที่ยอมรับ
- เริ่มต้นด้วยการกำหนดขอบเขตเล็กๆ เคล็ดลับที่คุณสามารถทำตามได้คือการกำหนดขอบเขตเล็กๆ ก่อน (ในกรณีนี้ คุณต้องค่อยๆ เกลี้ยกล่อมพวกเขา) หลังจากนั้น ย้ายไปที่ขอบเขตที่ใหญ่ขึ้นถ้าแม่ของคุณคุ้นเคยกับเส้นที่เล็กกว่า
- ตัวอย่างเช่น หากแม่ของคุณไปเยี่ยมบ้านคุณเกือบทุกคืนโดยไม่บอกคุณล่วงหน้า และโกรธหรือขุ่นเคืองเมื่อคุณยุ่งกับการทำสิ่งใด ให้ลองกำหนดขอบเขตเล็กน้อยโดยขอให้เธอแจ้งให้คุณทราบก่อนไปเยี่ยม หลังจากนั้น คุณสามารถกำหนดขอบเขตที่ใหญ่ขึ้นได้ด้วยการบอกว่าคุณต้องการใช้เวลากับเขาเช่นกัน แต่เขาต้องแจ้งให้เขาทราบก่อนที่จะมาเยี่ยมเยียน และเขาจะมาเยี่ยมคุณได้เฉพาะวันพฤหัสบดีเท่านั้น
- จำไว้ว่าความปรารถนาของเขาที่จะใช้เวลาหรือทำกิจกรรมกับคุณไม่ได้หมายความว่าเขาเห็นแก่ตัว จะกลายเป็นความเห็นแก่ตัวถ้าเขาปฏิเสธที่จะยอมรับและรับทราบความต้องการของคุณและต้องการเมื่อคุณพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ บ่อยครั้งด้วยการสื่อสารที่ชัดเจน ทั้งคุณและแม่ของคุณจะได้รับคำตอบหรือวิธีแก้ปัญหาที่น่าพอใจ
ขั้นตอนที่ 8. พูดให้หนักแน่น
ทำให้เขารู้ว่าคุณจริงจังเวลาพูดถึงเขาและความเห็นแก่ตัวของเขาเพื่อที่เขาจะได้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าสถานการณ์จริงๆ แล้วเป็นอย่างไร การสื่อสารอย่างมั่นใจหรือกล้าแสดงออกไม่เหมือนกับการสื่อสารเชิงรุก เมื่อคุณสื่อสารอย่างมั่นใจ คุณจะอธิบายความรู้สึก ความคิด และมุมมองของคุณอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา ขณะที่เคารพความต้องการและมุมมองของอีกฝ่าย
- อย่าใช้คำพูดที่แน่วแน่น้อยลง เช่น "แม่ บางครั้งคุณทำสิ่งที่เน้นที่ตัวเองมากกว่า ไม่ใช่กับคนอื่น บางทีฉันอาจคิดผิด แต่ฉันเห็นอย่างนั้น เรามาคุยกันหน่อยได้ไหม?”
- ให้พยายามแสดงความเข้มแข็งมากขึ้นโดยพูดว่า “แม่ ฉันรู้สึกขุ่นเคืองถ้าคุณยังฟ้องฉันต่อไป แม้ว่าฉันจะมีแผนอื่นแล้วก็ตาม ฉันต้องการปรึกษาเรื่องนี้กับแม่ ฉันคิดว่าความสัมพันธ์ของเราน่าจะดีกว่าความสัมพันธ์ปัจจุบัน ฉันอยากลองถ้าคุณอยากลองเหมือนกัน”
- อย่าตัดสินใจเปลี่ยนใจก่อนพูด หลีกเลี่ยงความคิดเช่น “ฉันต้องอยู่เงียบๆ เพราะฉันไม่ต้องการเป็นภาระกับแม่ด้วยความคิดของฉัน” หรือ “มันน่าอายหรือไร้สาระถ้าฉันพูดในสิ่งที่ฉันคิด” ให้คิดถึงสิ่งที่แสดงออกอย่างมั่นใจมากขึ้น เช่น "ฉันมีสิทธิ์ที่จะไม่เห็นด้วยกับแม่"
ขั้นตอนที่ 9 ลองให้คำปรึกษาครอบครัว
บางครั้ง ปัญหาครอบครัวก็ยากเกินกว่าจะแก้ได้ด้วยตัวเอง และง่ายกว่า มีประสิทธิภาพมากขึ้น มีประสิทธิผล และมีประโยชน์เมื่อคุณได้รับความช่วยเหลือจากภายนอกเพื่อจัดการกับปัญหาที่มีอยู่
หากคุณต้องการปรึกษาเรื่องครอบครัว ให้พูดถึงเรื่องนี้โดยบอกว่าครอบครัวของคุณมีปัญหาความสัมพันธ์ที่ต้องแก้ไข อย่าตำหนิหรือกดดันทุกอย่างกับแม่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 10. ขู่ว่าจะอยู่ห่างจากแม่
คนเห็นแก่ตัวมักลืมไปว่าความสัมพันธ์ไม่ได้ถาวรเสมอไป ความสัมพันธ์ไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบใดก็ตาม เกี่ยวข้องกับความปรารถนาที่จะให้และรับ (มีการตอบแทนซึ่งกันและกัน) หากแม่ของคุณเห็นแก่ตัว บอกเธอเกี่ยวกับพฤติกรรมของเธอที่คุณไม่ชอบ และเตือนเธอว่าถ้าเธอไม่ต้องการที่จะเปลี่ยนแปลง คุณก็ไม่อยากอยู่ใกล้เธอหรือปฏิบัติต่อเธอเหมือนเป็นแม่อีกต่อไป 'ภัยคุกคาม' ดังกล่าวจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อคุณเป็นผู้ใหญ่และไม่ได้อาศัยอยู่กับแม่ของคุณอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าในวัฒนธรรมชาวอินโดนีเซีย การคุกคามเช่นนี้ถือเป็นข้อห้าม หากคุณแสดงท่าทีข่มขู่เช่นนี้ มีโอกาสที่แม่ของคุณจะคิดว่าคุณเป็นเด็กที่ดื้อรั้น
ขั้นตอนที่ 11 ตัดความสัมพันธ์ของคุณกับแม่และดำเนินชีวิตต่อไป
หากคุณมองว่าตัวเลือกนี้เป็นตัวเลือก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ตัวเลือกนี้เป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้น บางครั้ง คุณไม่สามารถรักษาความสัมพันธ์ แม้กระทั่งกับแม่ของคุณเอง พึงระลึกไว้เสมอว่าเมื่อคุณพยายามนำทางในสถานการณ์ที่ยากลำบาก
- หากคุณอาศัยอยู่ที่บ้านกับพ่อแม่และไม่มีเงินทุนหรือเงินทุนในการอยู่คนเดียว ให้เน้นที่การวางแผนอยู่คนเดียวหรือปรับปรุงผลงานในโรงเรียน แทนที่จะปล่อยให้แม่กดดันคุณ ด้วยวิธีนี้ เมื่อคุณพร้อม คุณจะอยู่ในสถานะที่ช่วยให้คุณหลุดพ้นจากสถานการณ์เชิงลบที่อยู่ในมือ (ในกรณีนี้คือ การอยู่คนเดียว)
- หากคุณเป็นพ่อแม่และแต่งงานแล้ว ให้ตัดขาดความสัมพันธ์กับแม่และมุ่งไปที่การเป็นพ่อแม่ที่เอาใจใส่ลูกๆ ของคุณ เปลี่ยนสิ่งไม่ดีที่แม่มอบให้เป็นสิ่งดีเพื่อมอบให้กับลูกๆ ของคุณ อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้อีกครั้งว่าในวัฒนธรรมของเราถือเป็นข้อห้าม ดังนั้นคุณต้องพิจารณาการตัดสินใจใหม่
- อย่าหยุดตัวเองให้เศร้า เมื่อคุณทบทวนสถานการณ์และรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของคุณกับแม่สิ้นสุดลงหรือตายไปแล้ว ให้เวลากับตัวเองในการดำเนินการ การสูญเสียแม่เพราะความเห็นแก่ตัว ความเห็นแก่ตัว และการหลงตัวเองเป็นสิ่งที่เจ็บปวดมาก อย่าปฏิเสธว่านี่เป็นปัญหาร้ายแรง แทนที่จะปล่อยให้ตัวเองรู้สึกสำนึกผิดและมุ่งเน้นไปที่การสร้างการเปลี่ยนแปลงตามเป้าหมายที่นำไปปฏิบัติได้จริง และปรับปรุงสถานการณ์และความรู้สึกของคุณ
เคล็ดลับ
- อย่าให้แม่กำหนดคุณค่าในตนเอง
- รับการสนับสนุนทางสังคมจากเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ หรือผู้ที่มีแม่ที่เห็นแก่ตัวเช่นกัน
- สังเกตอาการของแม่ที่บงการทางจิต. ถามตัวเองว่าความคิดและความรู้สึกที่สะท้อนออกมาในบทสนทนานั้นเป็นเรื่องจริงหรือไม่ และเชื่อสัญชาตญาณของคุณ