หนังหุ้มปลายลึงค์ครอบคลุมและปกป้องหัวองคชาตที่บอบบางและไม่ได้เข้าสุหนัต วัยรุ่นและผู้ชายส่วนใหญ่สามารถดึงหนังหุ้มปลายลึงค์ได้อย่างง่ายดายและไม่เจ็บปวด อย่างไรก็ตาม หากการดึงหนังหุ้มปลายลึงค์ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงหรือมีเลือดออก หากมีรอยแดงหรือบวมที่ด้านหลัง ให้โทรเรียกแพทย์ทันที มิฉะนั้นก็มีเทคนิคในการคลายหนังหุ้มปลายลึงค์ที่สามารถใช้จัดการกับปัญหานี้ได้ แน่นอน คุณควรรักษาหนังหุ้มปลายลึงค์ให้สะอาดอยู่เสมอและระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อจัดการกับหนังหุ้มปลายลึงค์ของเด็ก
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การรักษาหนังหุ้มปลายลึงค์ที่แน่น
ขั้นตอนที่ 1. ดึงหนังหุ้มปลายลึงค์อย่างช้าๆ
ในกรณีส่วนใหญ่ หนังหุ้มปลายลึงค์สามารถเคลื่อนกลับได้อย่างง่ายดายด้วยนิ้วและเปิดหัวขององคชาต อย่างไรก็ตาม หากหนังหุ้มปลายลึงค์ของคุณแน่นกว่าปกติ ให้เลื่อนกลับช้าๆ และระมัดระวังเพื่อลดความเจ็บปวดและโอกาสบาดเจ็บ
- หากคุณรู้สึกเจ็บ (ไม่ใช่แค่รู้สึกไม่สบาย) ให้หยุดพยายามดึงหนังหุ้มปลายลึงค์ออก คุณสามารถฉีกผิวบอบบาง เปลี่ยนไปใช้วิธีอื่นในการคลายหนังหุ้มปลายลึงค์
- หนังหุ้มปลายลึงค์แน่นเรียกว่า phimosis อาการนี้พบได้บ่อยในเด็กที่ไม่ได้เข้าสุหนัต แต่มักจะหายไปในวัยรุ่น อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้อาจเป็นปัญหาในผู้ใหญ่ได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 2 ดึงหนังหุ้มปลายลึงค์ของคุณระหว่างอาบน้ำหรืออาบน้ำ
น้ำอุ่นและอากาศชื้นจะช่วยให้หนังหุ้มปลายลึงค์นุ่มและคลายตัว ใช้นิ้วค่อยๆ อย่างระมัดระวังเพื่อนำหนังหุ้มปลายลึงค์กลับไปที่ก้านขององคชาต
สำหรับวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่ ให้ทำความสะอาดส่วนหลังหนังหุ้มปลายลึงค์ทุกครั้งที่อาบน้ำ ดึงหนังหุ้มปลายลึงค์กลับ ใช้สบู่อ่อนๆ และน้ำปริมาณมากค่อยๆ ทำความสะอาดบริเวณนั้น ล้างออกให้สะอาด แล้วนำหนังหุ้มปลายลึงค์กลับสู่ตำแหน่งเดิม
ขั้นตอนที่ 3 ดึงหนังหุ้มปลายลึงค์ที่แน่นกลับมาทีละน้อยเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์
หากคุณไม่สามารถดึงหนังหุ้มปลายลึงค์ออกจนสุดโดยไม่เจ็บเพราะมันตึงเกินไป ให้ลองยืดมันช้าๆ ในวันแรกค่อย ๆ ดึงหนังหุ้มปลายลึงค์กลับจนรู้สึกไม่สบาย วันรุ่งขึ้นดึงหนังหุ้มปลายลึงค์ออกไปอีกเล็กน้อยและทำต่อไป 1-2 ครั้งต่อวันเป็นเวลาหลายสัปดาห์
เมื่อเวลาผ่านไป กระบวนการนี้มักจะยืดหนังหุ้มปลายลึงค์และทำให้หดได้ง่ายและสะดวกสบายมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 ลองออกกำลังกายยืดหนังหุ้มปลายลึงค์ให้มากขึ้น
หากวิธีการแบบค่อยเป็นค่อยไปไม่ได้ช่วยอะไรมาก ให้ลองใช้โปรแกรมการยืดกล้ามเนื้อที่มีสมาธิมากกว่านี้ หากแหวนที่ปลายหนังหุ้มปลายลึงค์แน่น ให้ใช้นิ้วค่อยๆ ยืดมันครั้งละ 20-30 วินาที หากส่วนอื่นๆ ของหนังหุ้มปลายลึงค์แน่นพอ คุณสามารถใช้มือค่อยๆ ยืดมันออก
- ทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลา 3-5 นาทีมากถึง 3 ครั้งต่อวัน อาจใช้เวลาสองสามสัปดาห์ถึงหนึ่งปีหรือมากกว่านั้นก่อนที่ผลลัพธ์จะชัดเจนขึ้น
- คุณอาจพิจารณาใช้ “อุโมงค์เนื้อ” ซึ่งเป็นวงแหวนซิลิโคนที่อยู่ใต้ปลายหนังหุ้มปลายลึงค์เป็นเวลาหลายชั่วโมงในแต่ละวัน เครื่องมือนี้จะช่วยยืดหนังหุ้มปลายลึงค์ค่อยๆ
- หยุดออกกำลังกายถ้าคุณมีอาการปวด แดง หรือมีเลือดออก ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 5. ปรึกษาแพทย์หากหนังหุ้มปลายลึงค์ของคุณแน่นมาก
หากการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อไม่ได้ช่วยให้คุณคลายหนังหุ้มปลายลึงค์ของคุณโดยไม่เจ็บปวด หรือหากคุณมีอาการแดง บวม หรือไหลออกอย่างต่อเนื่อง ให้โทรเรียกแพทย์ของคุณ เขาจะมีตัวเลือกการรักษาหลายอย่างให้คุณ
- แพทย์ของคุณสามารถกำหนดครีมสเตียรอยด์เฉพาะให้คุณใช้ทุกวัน สเตียรอยด์เฉพาะที่สามารถช่วยยืดหนังหุ้มปลายลึงค์ได้
- หากคุณมีการติดเชื้อเนื่องจากหนังหุ้มปลายลึงค์ตึง แพทย์อาจสั่งครีมต้านเชื้อราหรือยาปฏิชีวนะ
- ในบางกรณี การขลิบ (การผ่าตัดเอาหนังหุ้มปลายลึงค์ออก) อาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด สำหรับผู้ใหญ่ ขั้นตอนด่วนนี้มักจะทำภายใต้การดมยาสลบ และจะหายภายใน 1-2 สัปดาห์
วิธีที่ 2 จาก 3: การดูแลหนังหุ้มปลายลึงค์ของบุตรหลาน
ขั้นตอนที่ 1 พยายามอย่าฝืนยืดหนังหุ้มปลายลึงค์ของเด็ก
เมื่อแรกเกิดและหลายปีหลังจากนั้น หนังหุ้มปลายลึงค์ส่วนใหญ่มักจะติดอยู่กับหัวขององคชาต หนังหุ้มปลายลึงค์มักจะแยกออกจากส่วนปลายขององคชาต (จึงสามารถหดกลับได้) เมื่ออายุได้ 5 ปี แต่บางครั้งก็อาจเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ได้ ถึงเวลานั้นอย่าไปบังคับหนังหุ้มปลายลึงค์ที่ยังติดอยู่กับหัวขององคชาต
การดึงหนังหุ้มปลายลึงค์ที่ติดอยู่กับองคชาตจะทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและอาจทำให้ผิวหนังฉีกขาด ทำให้เกิดเลือดออก มีแผล และอาจทำให้เส้นประสาทเสียหายได้
ขั้นตอนที่ 2 พยายามอย่ากังวลกับการทำความสะอาดหนังหุ้มปลายลึงค์ของเด็กก่อนวัยอันควร
ก่อนเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ โดยปกติหนังหุ้มปลายลึงค์จะไม่ต้องดึงกลับเพื่อทำความสะอาดส่วนด้านหลัง แม้ว่าจะแยกออกจากหัวขององคชาตก็ตาม การทำความสะอาดผิวด้านนอกขององคชาตเป็นประจำด้วยสบู่อ่อนๆ และน้ำสะอาดก็เพียงพอแล้วภายใต้สภาวะปกติ
- สเมกม่าที่สะสมไว้จะทำให้เกิดกลิ่นหรือไม่สบาย และควรถอดหนังหุ้มปลายลึงค์ออกเพื่อให้คุณสามารถดึงออกมาทำความสะอาดได้
- หากการสะสมของสเมกม่าทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหลังหนังหุ้มปลายลึงค์ที่ไม่หลุดออกมา ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือ
ขั้นตอนที่ 3 สอนลูกของคุณให้รักษาหนังหุ้มปลายลึงค์ให้สะอาดเมื่อสามารถหดกลับได้
หากหนังหุ้มปลายลึงค์หลุดออกจากหัวขององคชาตและสามารถหดกลับได้ ให้สอนเด็กให้ทำความสะอาดองคชาตอย่างเหมาะสม แนะนำให้เด็กดึงหนังหุ้มปลายลึงค์เบา ๆ เพื่อให้เห็นหัวขององคชาตขณะอาบน้ำ
หลังจากดึงหนังหุ้มปลายลึงค์ แนะนำให้เด็กล้างหัวขององคชาตและใต้หนังหุ้มปลายลึงค์ด้วยสบู่อ่อนๆ แล้วล้างออกให้สะอาดด้วยน้ำเย็น จากนั้นคืนหนังหุ้มปลายลึงค์ให้เป็นปกติ
ขั้นตอนที่ 4 ปรึกษาแพทย์หากหนังหุ้มปลายลึงค์ไม่สามารถหดกลับได้หลังจากวัยแรกรุ่น
หากหนังหุ้มปลายลึงค์ของบุตรคุณยังเชื่อมต่อกับหัวขององคชาต หรือไม่สามารถหดกลับได้เนื่องจากแน่นเกินไป (phimosis) ให้นัดพบแพทย์ เขาหรือเธออาจแนะนำการออกกำลังกายยืดสำหรับหนังหุ้มปลายลึงค์ กำหนดเตียรอยด์เฉพาะที่ หรือเพียงแค่บอกให้คุณรอการตรวจสอบสภาพต่อไป
ในบางกรณีที่ไม่ค่อยพบ แนะนำให้ขลิบเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษา phimosis ที่รุนแรง
วิธีที่ 3 จาก 3: การรักษาปัญหาหนังหุ้มปลายลึงค์อื่นๆ
ขั้นตอนที่ 1 รับความช่วยเหลือทางการแพทย์หากหนังหุ้มปลายลึงค์ติดอยู่ในตำแหน่งที่หดกลับ
หากคุณดึงหนังหุ้มปลายลึงค์เพื่อเผยให้เห็นลึงค์ขององคชาต แต่ไม่สามารถกลับสู่ตำแหน่งเดิมได้ แสดงว่าคุณมีอาการที่เรียกว่าพาราฟิโมซิส เนื่องจากหนังหุ้มปลายลึงค์ที่ติดอยู่จะตัดการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนปลายขององคชาต คุณควรโทรหาแพทย์หรือไปโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด
บางครั้งปัญหานี้สามารถแก้ไขได้โดยการอาบน้ำอุ่นเพื่อทำให้หนังหุ้มปลายลึงค์นิ่มและขยายออก แต่อย่ากดแรงเกินไปเมื่อนำหนังหุ้มปลายลึงค์กลับสู่ตำแหน่งเดิม คุณสามารถฉีกผิวหนังหรือทำให้เกิดความเสียหายอื่น ๆ
ขั้นตอนที่ 2 ทำความสะอาดองคชาตอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันการสะสมของ smegma
Smegma ไม่มีอะไรมากไปกว่าการสะสมของผิวหนังที่ตายแล้วใต้หนังหุ้มปลายลึงค์ อย่างไรก็ตาม หากไม่ทำความสะอาดเป็นประจำ สเมกมาจะทำให้เกิดเนื้อสัมผัสคล้ายเมือกและมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ และเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้
- วัยรุ่นและผู้ใหญ่ควรทำความสะอาดด้านล่างของหนังหุ้มปลายลึงค์ทุกครั้งที่อาบน้ำด้วยสบู่อ่อนๆ และล้างออกให้สะอาด
- คนหนุ่มสาวมักไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการสะสมสเมกมา เว้นแต่จะมีอาการอักเสบหรือตกขาว ถ้าเป็นเช่นนั้นให้ไปพบแพทย์ทันที
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ยาเฉพาะที่เพื่อรักษารอยแดงและการอักเสบ
หากคุณมีรอยแดงและ/หรืออักเสบหลังหนังหุ้มปลายลึงค์ ปลายองคชาต หรือทั้งสองอย่าง คุณอาจมีการติดเชื้อรา ทาครีมต้านเชื้อราที่จำหน่ายตามท้องตลาด (ตามคู่มือผลิตภัณฑ์) เพื่อดูว่าปัญหาได้รับการแก้ไขภายในสองสามสัปดาห์หรือไม่