ผื่นรักแร้ที่คันอาจสร้างความรำคาญได้มาก โชคดีที่มีหลายวิธีที่จะรักษาผื่นที่น่ารำคาญนี้ หันเหความสนใจจากผื่นโดยการผ่อนคลายและดูแลตัวเองอย่างอ่อนโยน การแช่ในสารละลายข้าวโอ๊ตหรือใช้ประคบเย็นสามารถบรรเทาอาการอักเสบของผื่นได้บ้าง ผื่นใต้วงแขนของคุณจะหายเป็นปกติในเวลาไม่นาน
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: ดำเนินการทันที
ขั้นตอนที่ 1. ใช้ประคบเย็น
วางถุงน้ำแข็งหรือผ้าชุบน้ำหมาด ๆ ลงบนผื่นใต้วงแขน คุณยังสามารถใส่ก้อนน้ำแข็งหนึ่งกำมือลงในถุงพลาสติกแล้วทาบริเวณที่เป็นผื่น ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมและการอักเสบของผิวหนังได้
- เทคนิคนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผดร้อนและไลเคนพลานัสซึ่งเป็นการอักเสบของผิวหนัง
- ใช้ประคบเย็นบริเวณรักแร้ได้บ่อยเท่าที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม ให้เว้นระยะห่างระหว่างการใช้ 10-15 นาที อย่าวางก้อนน้ำแข็งไว้บนผิวหนังนานกว่า 20 นาที
- เทคนิคนี้ใช้ได้กับผื่นทุกชนิด
ขั้นตอนที่ 2. หาที่เย็นกว่า
สภาพแวดล้อมที่ร้อน ชื้น และร้อนอบอ้าวอาจทำให้เกิดผดผื่นที่รักแร้ได้ อย่างไรก็ตาม แม้แต่ผื่นที่ไม่เกี่ยวข้องกับความร้อนก็อาจดีขึ้นได้ในสภาพแวดล้อมที่เย็นกว่า เปิดเครื่องปรับอากาศหรือพัดลมเพื่อทำให้อากาศเย็นลง หรือไปที่ศูนย์การค้าหรือสถานที่ที่มีอากาศเย็นจนกว่าอุณหภูมิจะลดลงในช่วงบ่าย
ผดร้อนจะปรากฏเป็นตุ่มแดงเล็กๆ ที่รู้สึกเจ็บหรือเป็นก้อนใสๆ ที่เต็มไปด้วยของเหลว
ขั้นตอนที่ 3 ดื่มของเหลวที่สามารถให้ความชุ่มชื้นและทำให้ร่างกายเย็นลง
หากอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น อาจเกิดผื่นขึ้นที่บริเวณรักแร้ได้ น้ำดื่มและชาเย็นเป็นตัวเลือกเครื่องดื่มที่ดีในการเติมน้ำให้ร่างกาย หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มชูกำลัง กาแฟ หรือยาขับปัสสาวะอื่นๆ ที่อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ
ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใด การดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถช่วยรักษาผื่นได้
ขั้นตอนที่ 4. ใช้ครีมหรือครีมป้องกันอาการคัน
ไม่ว่าสาเหตุของผื่นจะเป็นอะไรก็ตาม ครีมป้องกันอาการคันที่มีส่วนผสมของสารทำความเย็นผิว เช่น ว่านหางจระเข้ วิตามินอี และเมนทอลก็สามารถนำมาใช้เพื่อลดอาการคันและระคายเคืองได้ แม้ว่าวิธีการใช้จะแตกต่างกันไป แต่โดยทั่วไปคุณจะต้องทาครีมหรือครีมบาง ๆ กับบริเวณที่เป็นผื่น
- หลีกเลี่ยงการใช้ครีมหรือขี้ผึ้งที่มีส่วนผสมของปิโตรเลียมหรือน้ำมันแร่ เพราะอาจไปอุดตันรูขุมขนและทำให้ผื่นขึ้นได้
- อ่านคำแนะนำในการใช้ครีมหรือครีมก่อนใช้เสมอ
ขั้นตอนที่ 5. อย่าเกาผื่น
การเกาตามผื่นอาจทำให้ระคายเคืองบริเวณรักแร้ที่บอบบางได้ การเกาบ่อยเกินไปอาจทำให้แบคทีเรียจากเล็บเข้าสู่แผลเป็นผื่นและทำให้เกิดการติดเชื้อได้
หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการป้องกันสิ่งนี้ ให้ทานยาแก้แพ้ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น Claritin หรือ Allegra ซึ่งสามารถลดอาการคันบริเวณรักแร้ได้
ขั้นตอนที่ 6 หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก
การออกกำลังกายอย่างหนักในสภาพอากาศร้อนอาจทำให้ (หรือแย่ลง) ผื่นความร้อนที่รักแร้ แม้ว่าการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญ แต่การมีผื่นขึ้นที่รักแร้อาจเป็นสัญญาณว่าโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณต้องใช้กำลังมากเกินไป
การผ่อนคลายและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของผื่นใต้วงแขน อย่างไรก็ตาม หากผื่นเกิดจากความร้อน คุณควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย
ขั้นตอนที่ 7 ปรึกษาการใช้ยาหรืออาหารเสริมทางเลือกกับแพทย์ของคุณ
หากผื่นรักแร้ของคุณปรากฏขึ้นหลังจากที่คุณทานยาหรืออาหารเสริมใหม่ อาจเป็นเพราะยาหรืออาหารเสริม พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ยาของคุณและถามว่าผื่นเป็นผลข้างเคียงหรือไม่ แพทย์ของคุณสามารถให้ทางเลือกอื่นแก่คุณได้หากจำเป็น
อย่าหยุดใช้ยาหรืออาหารเสริมโดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน
ขั้นตอนที่ 8 หยุดกินอาหารที่เป็นภูมิแพ้
การแพ้อาหารบางอย่างอาจทำให้เกิดอาการคัน กลาก และผื่นผิวหนังได้ หากคุณสังเกตเห็นผื่นขึ้นบนรักแร้หรือส่วนอื่นๆ ของร่างกายหลังจากรับประทานอาหารบางชนิด ให้หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้นและไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการแพ้
- อาหารที่มักก่อให้เกิดอาการแพ้ ได้แก่ นม ไข่ ถั่วเหลือง หอย ถั่ว ซีเรียล และปลา
- ผื่นที่เกิดจากอาการแพ้อาจทำให้ความปลอดภัยของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง หากคุณมีอาการอื่นที่ไม่ใช่ผื่น (เช่น ใบหน้าหรือลำคอบวม หรือหายใจลำบาก) ให้ไปพบแพทย์ทันที
ขั้นตอนที่ 9 รักษาการสัมผัสกับพืชที่เป็นพิษ
หากคุณเกิดผื่นขึ้นเป็นเวลา 12-72 ชั่วโมงหลังจากสัมผัสกับใบ คุณอาจได้รับตำแย ต้นโอ๊กโพชั่น หรือซูแมคเป็นพิษ ผื่นที่เกิดจากพืชเหล่านี้สามารถรักษาได้ด้วยยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เท่านั้น โทรหาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษา
ขั้นตอนที่ 10. ไปพบแพทย์หากผื่นรักแร้ของคุณไม่ดีขึ้นหรือเป็นซ้ำบ่อยๆ
หากผื่นรักแร้ของคุณเกิดขึ้นอีกบ่อยๆ อาจเป็นเพราะโรคต่างๆ เช่น โรคผิวหนังภูมิแพ้ (หรือกลาก) มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถระบุได้ว่าผื่นของคุณเกิดจากโรคจริงหรือไม่ และสั่งยาขี้ผึ้งที่ถูกต้อง (หรือการรักษาอื่นๆ)
คุณควรไปพบแพทย์ด้วยหากผื่นของคุณไม่ดีขึ้นภายในหนึ่งหรือสองวันนับจากเริ่มการรักษา
ส่วนที่ 2 จาก 3: ลองใช้การรักษาที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1 แช่ในน้ำอุ่น (ไม่ร้อน) สารละลายข้าวโอ๊ตคอลลอยด์
ข้าวโอ๊ตบด 6 ถ้วยตวงในเครื่องเตรียมอาหาร เติมน้ำอุ่นลงในอ่าง แล้วเติมข้าวโอ๊ตบด 2-3 ถ้วย แช่ในสารละลายนี้ประมาณ 10-15 นาที ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารักแร้ของคุณจมอยู่ใต้น้ำ ซับร่างกายให้แห้งเมื่อคุณอาบน้ำเสร็จแล้ว
ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์คือข้าวโอ๊ตที่บดและละลายในของเหลว วิธีแก้ปัญหานี้สามารถปลอบประโลมผิวและช่วยรักษาผดผื่นบนรักแร้
ขั้นตอนที่ 2 ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลาย
โยคะหรือการทำสมาธิสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและหันเหความสนใจจากผื่นได้ การฟังเพลงผ่อนคลาย พูดคุยกับเพื่อนๆ หรือเยี่ยมชมสถานที่ที่สวยงามอาจช่วยได้เช่นกัน งานอดิเรกหรือกิจกรรมที่คุณสนใจสามารถช่วยเบี่ยงเบนความสนใจและทำให้คุณรู้สึกสบายใจขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 เพิ่มปริมาณวิตามินซีของคุณ
วิตามินซีสามารถรักษาและฟื้นฟูผิวได้ ส้ม มะเขือเทศ และบร็อคโคลี่เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี มองหาวิธีเพิ่มอาหารเหล่านี้ในอาหารประจำวันของคุณ เช่น ดื่มน้ำส้มหรือกินสลัดบร็อคโคลี่
ส่วนที่ 3 จาก 3: การป้องกันผื่นในอนาคต
ขั้นตอนที่ 1. สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ
เสื้อผ้าที่ทำจากเส้นใยสังเคราะห์ เช่น โพลีเอสเตอร์ อาจระคายเคืองรักแร้และทำให้เกิดผื่นขึ้นได้ ลองสวมเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้ายหรือเส้นใยธรรมชาติอื่นๆ เสื้อที่รักแร้คับเกินไปก็สร้างปัญหาได้เช่นกัน ในการนั้น ให้เลือกเสื้อผ้าที่ไม่รัดแน่นหรือเสียดสีกับรักแร้
ขั้นตอนนี้สำคัญมาก โดยเฉพาะหากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่อบอุ่น
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ผงซักฟอกอ่อน ๆ และหลีกเลี่ยงการใช้น้ำยาปรับผ้านุ่ม
หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ทุกชนิดที่มีสีย้อมหรือน้ำหอมเพราะอาจทำให้ระคายเคืองต่อผิวหนังและทำให้ผื่นขึ้นบนรักแร้แย่ลง นอกจากนี้ ให้ล้างเสื้อผ้าของคุณสองครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าสะอาดจากสารซักฟอกที่ตกค้าง
ขั้นตอนที่ 3 ทำความสะอาดรักแร้ทุกวันด้วยสบู่อ่อนๆ
บริเวณใด ๆ ที่มีความชื้น อบอุ่น และไม่ค่อยสัมผัสกับอากาศในร่างกายมีแนวโน้มที่จะเกิดการเติบโตของแบคทีเรีย เนื่องจากรักแร้เป็นหนึ่งในนั้น จึงมักพบผื่นขึ้นบริเวณนี้ เพื่อยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียใต้วงแขน ให้ใช้น้ำอุ่นและสบู่ปราศจากน้ำหอมทำความสะอาดทุกวัน อีกวิธีหนึ่งคือใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำหมาดๆ เช็ดบริเวณใต้วงแขนโดยไม่ใช้สบู่อีก
หากคุณมีผื่นจากความร้อน ให้ใช้น้ำเย็นแทนน้ำอุ่นเพื่อล้างใต้วงแขน จากนั้นปล่อยให้รักแร้ของคุณแห้งเอง
ขั้นตอนที่ 4. ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายยี่ห้ออื่น
ผื่นรักแร้มักเกิดจากผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่มีส่วนผสมที่ระคายเคือง ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายอาจเป็นสาเหตุของผื่นคันได้ หากปัญหานี้เกิดขึ้นไม่นานหลังจากที่คุณเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์ อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่คุณใช้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดผื่นขึ้นได้หากส่วนผสมเปลี่ยนไป
หากผื่นรักแร้ไม่ดีขึ้นหลังจากที่คุณใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายยี่ห้ออื่นแล้ว ให้หยุดใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายไปเลย
ขั้นตอนที่ 5. แตะแป้งฝุ่นเล็กน้อยบนรักแร้
แป้งทาตัวสามารถดูดซับเหงื่อในขณะที่ลดแรงเสียดทานที่อาจทำให้เกิดผื่นใต้วงแขนและทำให้รุนแรงขึ้น การใช้แป้งฝุ่นนี้ทุกวันแม้ว่าคุณจะไม่มีผื่น แต่ก็สามารถป้องกันไม่ให้ผื่นเกิดขึ้นได้ในอนาคต เพียงใช้นิ้วมือแตะแป้งในปริมาณเล็กน้อยแล้วตบเบา ๆ ที่ใต้วงแขน
- คุณสามารถใช้แป้งข้าวโพดแทนแป้งฝุ่น
- การใช้แป้งฝุ่นอาจจะค่อนข้างเลอะเทอะและทิ้งคราบขาวไว้บนเสื้อผ้า ดังนั้นควรระมัดระวังและไม่ควรใส่เสื้อผ้าราคาแพงเมื่อใช้แป้ง
- หากคุณเพิ่งทาครีมป้องกันอาการคัน ให้รอจนกว่าครีมจะซึมเข้าสู่ผิวจนหมดก่อนที่จะทาแป้ง
ขั้นตอนที่ 6. ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ไม่มีกลิ่นสำหรับผิวแห้งและกลาก
มอยส์เจอไรเซอร์สามารถช่วยคืนความชุ่มชื้นให้กับผื่นที่เกิดจากกลากหรือผิวแห้ง อย่างไรก็ตาม มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีส่วนผสมที่มีกลิ่นหอมสามารถทำให้ผื่นแย่ลงได้ ดังนั้นควรเลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่ไม่มีน้ำหอม
