เกือบทุกคนเคยประสบกับการถูกแดดเผาในชีวิตของพวกเขา โดยปกติแล้ว บาดแผลเหล่านี้จะทำให้ผิวหนังระคายเคืองและมีสีแดง เว้นแต่บางครั้งจะลอกเล็กน้อย องค์ประกอบหลักที่ทำให้เกิดแผลไหม้คือรังสีอัลตราไวโอเลต (UVR) UVR อาจมาจากแหล่งต่างๆ เช่น การสัมผัสกับแสงแดด เตียงอาบแดด เป็นต้น UVR สามารถทำลาย DNA ของคุณได้โดยตรง ทำให้เซลล์ผิวหนังเกิดการอักเสบและตายได้ แม้ว่าการสัมผัสกับแสงแดดในช่วงเวลาสั้นๆ โดยไม่เข้มข้นสามารถทำให้ผิวของคุณดูสวยได้ (เนื่องจากมีเม็ดสีเพิ่มขึ้นเพื่อป้องกันตัวเองจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตราย) รังสี UVR ทุกประเภทเป็นอันตรายต่อทุกสภาพผิว นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสมากเกินไปเพื่อป้องกันความเสียหายร้ายแรง รวมทั้งมะเร็งผิวหนัง แผลพุพองจากการถูกแดดเผาบ่งบอกถึงความเสียหายต่อผิวหนัง คุณต้องจัดการกับมันด้วยวิธีการรักษาที่เหมาะสม
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 5: การรักษา Burn
ขั้นตอนที่ 1. อยู่ให้ห่างจากแสงแดด
อย่าปล่อยให้ผิวหย่อนคล้อยได้รับความเสียหาย หากคุณต้องอยู่กลางแดด ให้ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF (Sun Protection Factor) 30 ขึ้นไป เพื่อปกป้องผิว รังสียูวียังสามารถทะลุผ่านเสื้อผ้าได้ในระดับหนึ่ง
- ใช้ครีมกันแดดต่อไปหลังจากที่ตุ่มพองหายดีแล้ว
- อย่าหลงกลโดยสภาพอากาศที่มีเมฆมากหรือเย็น รังสียูวียังคงแรงในสภาพอากาศนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีหิมะปกคลุม (หิมะสะท้อนรังสีของดวงอาทิตย์ถึง 80%) โดยพื้นฐานแล้วถ้ามีแสงแดด รังสี UV ก็อยู่ที่นั่นด้วย
ขั้นตอนที่ 2. ห้ามสัมผัสบริเวณที่ถูกแดดเผา อย่า ระเบิดแผลพุพอง ฟองอากาศเหล่านี้สามารถระเบิดได้ด้วยตัวเอง แต่ดูแลพวกมันให้ดีที่สุดเพื่อป้องกันการติดเชื้อและทำลายชั้นผิวที่ลึกและนุ่มกว่า ถ้าฟองสบู่แตกเอง ให้ปิดด้วยผ้าก๊อซเพื่อป้องกันการติดเชื้อ หากคุณคิดว่าผิวหนังติดเชื้อ ให้ไปพบแพทย์ผิวหนังทันที สัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกถึงการติดเชื้อ ได้แก่ รอยแดง บวม ปวด และแสบร้อน
นอกจากนี้อย่าขัดผิวของคุณ ผิวหนังอาจเป็นสะเก็ด แต่อย่าลอกเกล็ดออก จำไว้ว่าบริเวณนี้มีความละเอียดอ่อนมากและมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อและเกิดความเสียหายเพิ่มเติม ปล่อยไว้และอย่าแตะต้องเลย
ขั้นตอนที่ 3. ใช้ว่านหางจระเข้ / ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้สามารถรักษาแผลไฟไหม้ได้ตามธรรมชาติอย่างได้ผล เช่น แผลไหม้ที่เกิดจากแสงแดด เจลว่านหางจระเข้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเพราะจะทำให้แผลไหม้เย็นลง เชื่อกันว่าว่านหางจระเข้ช่วยลดความเจ็บปวด หล่อเลี้ยงผิวที่ได้รับผลกระทบ และช่วยในกระบวนการบำบัด การวิจัยพบว่าว่านหางจระเข้ช่วยให้แผลไฟไหม้หายเร็วขึ้น (9 วัน) มากกว่าถ้าคุณไม่ใช้ว่านหางจระเข้เลย
- ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดคือผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ไม่มีสารเติมแต่งใดๆ เจลว่านหางจระเข้ปลอดสารกันบูดสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป หากคุณมีต้นว่านหางจระเข้ ให้ดึงน้ำออกจากต้นโดยตรงโดยผ่าใบว่านหางจระเข้ออกเป็นครึ่ง ปล่อยให้เจลนี้ถูกดูดซึมโดยผิวหนัง ทำซ้ำขั้นตอนให้บ่อยที่สุด
- ลองใช้น้ำแข็งว่านหางจระเข้. ก้อนน้ำแข็งนี้สามารถบรรเทาอาการปวดได้เช่นเดียวกับการรักษาผิว
- ห้ามใช้ว่านหางจระเข้กับแผลเปิด
ขั้นตอนที่ 4. ลองใช้สารทำให้ผิวนวลอื่น
สารทำให้ผิวนวล เช่น มอยเจอร์ไรเซอร์ สามารถใช้กับฟองสบู่ได้อย่างปลอดภัย สารทำให้ผิวนวลสามารถอำพรางการลอกและทำลายผิวและช่วยให้นุ่มขึ้น หลีกเลี่ยงมอยส์เจอไรเซอร์ที่เข้มข้นหรือปิโตรเลียมเจลลี่ มอยเจอร์ไรเซอร์ชนิดนี้จะปิดกั้น "การหายใจ" ของผิวหนังและไม่สามารถปล่อยความร้อนได้
- ตัวเลือกที่ดีบางอย่าง ได้แก่ มอยเจอร์ไรเซอร์จากถั่วเหลือง มองหาฉลากที่ระบุองค์ประกอบที่ประกอบด้วยส่วนผสมออร์แกนิกและจากธรรมชาติ ถั่วเหลืองเป็นพืชที่มีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ ช่วยให้ผิวที่เสียหายสามารถกักเก็บความชุ่มชื้นและรักษาตัวเองได้
- ย้ำอีกครั้งว่าอย่าทาสิ่งใดๆ เพื่อเปิดบาดแผลหรือฟองสบู่แตก
- คุณสามารถพันฟองด้วยเทปผ้าก๊อซจนกว่าจะหายดี (หากต้องการ)
ขั้นตอนที่ 5. ขอใบสั่งยาสำหรับครีมซิลเวอร์ซัลฟาไดอะซีน 1%
พูดคุยกับแพทย์เพื่อสั่งยานี้ ซิลเวอร์ซัลฟาไดอะซีน 1% เป็นของเหลวเคมีที่แรงซึ่งสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ ของเหลวนี้มักใช้รักษาแผลไหม้ระยะที่สองและสาม โดยปกติจะใช้วันละสองครั้งในบริเวณที่ถูกไฟไหม้ อย่าหยุดใช้ครีมนี้จนกว่าแพทย์จะแจ้งให้คุณทราบ
ครีมซัลฟาไดอะซีนสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ แม้ว่าจะพบได้ยากก็ตาม ผลข้างเคียงเหล่านี้รวมถึงความเจ็บปวด อาการคัน หรือความรู้สึกแสบร้อนบนผิวหนังที่กำลังรับการรักษา ผิวหนังและเยื่อเมือก (เช่น เหงือก) อาจซีดจางหรือมีสีเทา ขอให้แพทย์ของคุณเรียนรู้เกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น หยุดใช้ทันทีและติดต่อแพทย์หากเกิดผลข้างเคียงเหล่านี้
ขั้นตอนที่ 6 หลีกเลี่ยงครีมและสเปรย์ยาชา
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้เมื่อใช้กับผิวหนัง
- โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลีกเลี่ยงโลชั่นหรือครีมที่มีเบนโซเคนหรือลิโดเคน แม้ว่าครีมแบบนี้จะเคยใช้กันบ่อยๆ ในอดีต แต่ก็สามารถทำให้เกิดอาการแพ้และระคายเคืองได้
- หลีกเลี่ยงปิโตรเลียมเจลลี่ (หรือที่เรียกว่าวาสลีน) ปิโตรเลียมสามารถอุดตันรูขุมขนและดักจับความร้อนในผิวหนัง ซึ่งเป็นอุปสรรคต่อกระบวนการบำบัดของผิวหนัง
ขั้นตอนที่ 7. ใช้น้ำ
แผลไหม้จากการถูกแดดเผาจะปล่อยของเหลวออกจากผิวหนังและส่วนอื่นๆ ของร่างกาย พยายามดื่มน้ำปริมาณมาก (อย่างน้อยแปดแก้ว – 235 มล. ต่อแก้ว – ทุกวัน) คุณยังสามารถดื่มน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มเกลือแร่ อย่าลืมสังเกตสัญญาณของภาวะขาดน้ำ เช่น ปากแห้ง กระหายน้ำ ปัสสาวะน้อยลง ปวดหัว และรู้สึกลอย
ขั้นตอนที่ 8 รักษาโภชนาการที่ดีเพื่อส่งเสริมการรักษา
แผลไหม้เหมือนแผลพุพองจากการถูกแดดเผาสามารถรักษาและหายเร็วขึ้นด้วยสารอาหารที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน โปรตีนเพิ่มเติมทำหน้าที่เป็นส่วนประกอบสำคัญในการรักษาเนื้อเยื่อ และจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูผิวหนังและการอักเสบ นอกจากนี้ โปรตีนยังช่วยลดรอยแผลเป็น
- ตัวอย่างของอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน ได้แก่ ไก่ ไก่งวง ปลา ผลิตภัณฑ์จากนม และไข่
- ปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมต่อวันคือ 0.5-1.5 กรัมต่อน้ำหนักตัว 0.45 กิโลกรัม
วิธีที่ 2 จาก 5: การใช้วิธีแก้ปัญหาที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1. ใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล
น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลสามารถช่วยรักษาแผลไฟไหม้น้ำร้อนลวกได้โดยการดูดซับความร้อนจากผิวหนังและบรรเทาความรู้สึกแสบร้อนและความเจ็บปวด กรดอะซิติกและกรดมาลิกในน้ำส้มสายชูสามารถแก้ผิวไหม้จากการถูกแดดเผา รวมทั้งฟื้นฟูระดับ pH ของบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ด้วยวิธีนี้สามารถป้องกันการติดเชื้อที่ผิวหนังเพื่อให้ผิวหนังกลายเป็นสภาพแวดล้อมที่ไม่ปลอดภัยสำหรับจุลินทรีย์
- ในการใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล ให้ผสมน้ำส้มสายชูกับน้ำเย็นแล้วแช่ผ้านุ่มๆ ทาลงบนผิวไหม้หรือฉีดโดยตรง
- แนะนำให้ใช้น้ำส้มสายชูสำหรับผิวที่ปราศจากการเสียดสี ไม่มีแผลเปิด หรือรอยแตกเท่านั้น เนื่องจากน้ำส้มสายชูจะไหม้และระคายเคืองผิวหนังได้
ขั้นตอนที่ 2. นำผงขมิ้นมาบด
ขมิ้นชันประกอบด้วยสารฆ่าเชื้อและต้านเชื้อแบคทีเรียเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดและการอักเสบที่เกิดจากการถูกแดดเผาและแผลพุพอง นี่คือเคล็ดลับบางประการสำหรับการใช้ผงขมิ้น:
- ผสมผงขมิ้นกับน้ำหรือนมให้เข้ากัน จากนั้นทาลงบนตุ่ม 10 นาทีก่อนล้างออก
- ผสมผงขมิ้น ข้าวบาร์เลย์ และโยเกิร์ตให้เป็นแป้งข้น ใช้แปะนี้เพื่อปกปิดผิวไหม้ ทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาใช้มะเขือเทศ
น้ำมะเขือเทศสามารถลดความรู้สึกแสบร้อน รอยแดง และเร่งการหายของแผลไฟไหม้ได้
- หากต้องการใช้ ให้ผสมถ้วยวางมะเขือเทศหรือน้ำผลไม้กับบัตเตอร์มิลค์หนึ่งถ้วย ใช้ส่วนผสมนี้กับผิวไหม้ ทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
- หรือเติมน้ำมะเขือเทศสองถ้วยลงในน้ำอาบแล้วแช่ไว้ 10 ถึง 15 นาที
- เพื่อบรรเทาอาการปวดทันที ให้ใช้มะเขือเทศดิบบด ผสมกับน้ำแข็งบดแล้วทาบริเวณที่ไหม้
- คุณยังสามารถลองกินมะเขือเทศเพิ่มก็ได้ ผลการศึกษาพบว่า คนที่กินซอสมะเขือเทศเข้มข้นที่มีไลโคปีน 5 ช้อนชาเป็นเวลา 3 เดือน จะมีระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น 25% ในการป้องกันการถูกแดดเผา
ขั้นตอนที่ 4. ใช้มันฝรั่งเพื่อทำให้ผิวหนังเย็นลง
มันฝรั่งดิบสามารถช่วยคลายความร้อนจากผิวหนังที่ไหม้ได้ ดังนั้นสิ่งที่เหลืออยู่ก็คือผิวที่เย็นลงและเจ็บปวดน้อยลงและหายเร็วขึ้น
- ใส่มันฝรั่งที่ล้าง ทำความสะอาด และสับแล้วลงในเครื่องปั่น ใช้โดยตรงกับแผลพุพอง ปล่อยให้แห้งและล้างออกเบา ๆ ด้วยน้ำเย็น
- การรักษานี้สามารถทำซ้ำได้ทุกวันจนกว่าแผลพุพองจะหายไปและผิวหนังเริ่มหาย
ขั้นตอนที่ 5. ลองใช้ลูกประคบนม
นมสร้างชั้นของโปรตีนที่ช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนของผิวหนัง ผิวจึงเย็นลง รู้สึกสบายตัวและโล่งอก
- แช่ผ้านุ่มในส่วนผสมของน้ำเย็นกับนมพร่องมันเนย แล้วทาลงบนผิวที่ไหม้ ทิ้งไว้สักครู่
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่านมเย็นและไม่เย็น นำออกประมาณ 10 นาทีก่อนใช้งาน
วิธีที่ 3 จาก 5: บรรเทาอาการปวด
ขั้นตอนที่ 1 เข้าใจว่าการรักษาส่วนใหญ่ในบทความนี้เป็นอาการ
การรักษามีประโยชน์ในการป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมและบรรเทาอาการปวด แต่ไม่สามารถช่วยเร่งกระบวนการบำบัดได้มากนัก
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ประคบเย็นเพื่อปลอบประโลมผิว
การใช้น้ำหรือประคบเย็นสามารถลดการอักเสบได้ เนื่องจากสารเย็นจะทำให้หลอดเลือดตีบตันและลดการไหลไปยังบริเวณที่ถูกไฟไหม้
- อุณหภูมิที่เย็นจัดยังช่วยให้ปลายประสาทชา ดังนั้นความเจ็บปวดและการเผาไหม้ของคุณจะหายไปอย่างรวดเร็ว
- คุณสามารถใช้การแช่และประคบด้วยส่วนผสมของโพรง (อะลูมิเนียมอะซิเตทกับน้ำ) คุณสามารถซื้อส่วนผสม Burrow ได้ที่ร้านขายยา
ขั้นตอนที่ 3 อาบน้ำด้วยการอาบน้ำ
ใช้น้ำเย็นและผ่อนคลายประมาณ 10 ถึง 20 นาทีเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดจากการถูกแดดเผา ทำซ้ำได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้เป็นเวลาหลายวัน
- หากคุณกำลังใช้ผ้าเช็ดหน้า ให้แช่ในน้ำเย็นแล้วทาลงบนผิวที่ไหม้
- ไม่แนะนำให้ใช้น้ำอุ่น สบู่ หรือน้ำมันอาบน้ำ เนื่องจากอาจทำให้ระคายเคืองผิวหนังและรู้สึกไม่สบายเพิ่มขึ้น
ขั้นตอนที่ 4. อาบน้ำอุ่น
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิต่ำกว่าอุณหภูมิที่อบอุ่น ดูการไหลของน้ำ น้ำควรไหลเบา ๆ เพื่อไม่ให้ความเจ็บปวดรุนแรงขึ้น
- ตามกฎทั่วไป ถ้าคุณสามารถหลีกเลี่ยงการอาบน้ำในห้องอาบน้ำได้ ให้ทำเช่นนั้น แรงดันน้ำจากฝักบัวอาจทำให้ตุ่มพองแตกก่อนเวลาอันควร ทำให้คุณเจ็บปวด ติดเชื้อ และเกิดแผลเป็น
- หลังอาบน้ำ ซับผิวเบาๆ ให้แห้ง อย่าถูหรือเช็ดผิวด้วยผ้าขนหนูเพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ยาแก้ปวด
หากความเจ็บปวดจากการเผาไหม้นี้รบกวนจิตใจคุณ ทานยาแก้ปวดแก้อักเสบในช่องปาก เช่น ไอบูโพรเฟน นาโพรเซน หรือแอสไพริน
- ไอบูโพรเฟน (Advil) เป็นยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID) มันทำงานโดยการลดฮอร์โมนที่ทำให้เกิดการอักเสบและความเจ็บปวดในร่างกาย ยาเหล่านี้ยังช่วยลดฮอร์โมนที่ทำให้เกิดไข้อีกด้วย
- แอสไพริน (Acetylsalicylic acid) เป็นยาที่ทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวด ยานี้บรรเทาอาการปวดโดยจำกัดสัญญาณในสมอง ยานี้ยังเป็นยาลดไข้ซึ่งช่วยลดไข้
- Acetaminophen (Tylenol) ปลอดภัยกว่าแอสไพรินสำหรับเด็กที่มีรอยไหม้ Acetaminophen มีผลเช่นเดียวกันหลายประการ
- ปรึกษาทางเลือกเหล่านี้กับแพทย์หากคุณไม่แน่ใจว่าจะใช้อย่างไรและเหมาะสมกับคุณหรือไม่
ขั้นตอนที่ 6. ใช้ครีมคอร์ติโซนเพื่อลดการอักเสบ
ครีมเหล่านี้มีสเตียรอยด์จำนวนเล็กน้อย ซึ่งช่วยลดการอักเสบจากแผลไฟไหม้ โดยจำกัดการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
ไม่แนะนำให้คุณใช้ครีมคอร์ติโซนกับเด็ก ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อเรียนรู้ทางเลือกอื่น
วิธีที่ 4 จาก 5: การทำความเข้าใจอันตรายและอาการไหม้
ขั้นตอนที่ 1. ทำความเข้าใจว่ารังสียูวีทำงานอย่างไร
รังสียูวีสามารถแบ่งออกเป็นสามประเภทย่อย: UVA, UVB และ UVC UVA และ UVB เป็นรังสี UV สองประเภทที่สามารถทำลายผิวได้ UVA ประกอบด้วยส่วนประกอบทั้งหมด 95% ของรังสี UV และมีส่วนทำให้เกิดแผลไหม้และแผลพุพอง อย่างไรก็ตามรังสี UVB ทำให้เกิดผื่นแดงมากขึ้น ผื่นแดงคือรอยแดงที่เกิดขึ้นจากการบวมของหลอดเลือด ตัวอย่างของผื่นแดง ได้แก่ รอยแดงเนื่องจากแผลไหม้จากการถูกแดดเผา การติดเชื้อ การอักเสบ หรือแม้แต่การปลอมแปลงของใบหน้า
ขั้นตอนที่ 2 ทำความเข้าใจว่าฟองสบู่พัฒนาอย่างไร
ฟองอากาศเหล่านี้จะไม่ปรากฏขึ้นทันทีหลังจากโดนแสงแดด แต่ต้องใช้เวลาสองสามวันในการพัฒนา แผลพุพองเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดเสียหาย พลาสมาและของเหลวอื่นๆ จะละลายระหว่างชั้นของผิวหนัง และสร้างกระเป๋าของเหลว อย่าคิดว่าตุ่มพองไม่ได้เกี่ยวข้องกับแผลไหม้เพียงเพราะมันสายเกินไป รังสียูวีที่เป็นอันตรายส่งผลกระทบต่อผิวสีอ่อนมากกว่าผิวคล้ำ ดังนั้นคุณอาจมีความเสี่ยง/ปราศจากความเสี่ยงมากกว่าคนอื่นๆ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทผิวของคุณ
- ระยะที่ 1 แผลไหม้จะทำให้เกิดผื่นแดง และหลอดเลือดจะขยายตัว ทำให้ผิวนูนและเปลี่ยนเป็นสีแดง สำหรับแผลไหม้เช่นนี้ จะได้รับผลกระทบเฉพาะส่วนนอกสุดของผิวหนังเท่านั้น อย่างไรก็ตาม เซลล์ที่เสียหายยังสามารถปล่อยตัวกลางทางเคมีที่สามารถระคายเคืองผิวหนังและทำลายเซลล์ที่เสียหายอื่นๆ ได้
- ในกรณีที่เกิดแผลไหม้ระดับที่ 2 ผิวหนังชั้นในก็จะได้รับผลกระทบเช่นกัน เช่นเดียวกับหลอดเลือด ดังนั้น แผลพุพองจึงเป็นสัญญาณ - นี่คือสาเหตุที่ตุ่มจากฟองสบู่ถือว่าร้ายแรงกว่าการถูกแดดเผาทั่วไป
ขั้นตอนที่ 3 ไปที่ห้องฉุกเฉินทันทีหากคุณพบอาการบางอย่าง
ร่างกายอาจต้องเผชิญกับแสงแดดเป็นเวลานาน ทำให้ร่างกายขาดน้ำหรืออ่อนล้า สังเกตอาการต่อไปนี้และไปพบแพทย์ทันที:
- เวียนหัวหรือเป็นลม
- ชีพจรเต้นเร็วและหายใจไม่ออก
- คลื่นไส้ หนาวสั่น หรือมีไข้
- กระหายน้ำมาก
- ไวต่อแสง
- แผลพุพองครอบคลุมร่างกาย 20% ขึ้นไป
ขั้นตอนที่ 4 จำไว้ว่าคุณมีอาการป่วยก่อนเกิดแผลไหม้หรือไม่
ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าคุณมีโรคผิวหนังแอกทินิกเรื้อรัง โรคลูปัส erythematosus โรคเริม หรือกลากหรือไม่ ความเสียหายจากแสงแดดสามารถทำให้สภาวะเหล่านี้แย่ลงได้ แผลไหม้ของคุณยังทำให้เกิด keratitis ซึ่งเป็นการอักเสบของกระจกตา
ขั้นตอนที่ 5. สังเกตอาการเบื้องต้น
หากคุณแสดงอาการไหม้ตั้งแต่เนิ่นๆ ให้พยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดเพื่อป้องกันการพุพอง อาการเหล่านี้รวมถึง:
- ผิวสีแดงที่นุ่มและอบอุ่นน่าสัมผัส รังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์จะทำลายเซลล์ของหนังกำพร้า (ชั้นผิวหนังชั้นนอก) ที่ยังมีชีวิตอยู่ เมื่อร่างกายตรวจพบเซลล์ที่ตายแล้ว ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะเริ่มตอบสนองโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบและเปิดผนังเส้นเลือดฝอย ด้วยวิธีนี้ เซลล์เม็ดเลือดขาวสามารถเข้าไปทำลายเซลล์ที่ได้รับความเสียหายได้ การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นทำให้ผิวของคุณอบอุ่นและเป็นสีดอกกุหลาบ
- ปวดแสบปวดร้อนบริเวณแผลไหม้ เซลล์ที่เสียหายในบริเวณนี้กระตุ้นตัวรับความเจ็บปวดด้วยการปล่อยสารเคมีและส่งสัญญาณไปยังสมองเพื่อให้คุณรู้สึกเจ็บปวด
ขั้นตอนที่ 6. มองหาตุ่มที่ทำให้เกิดอาการคัน
แผลพุพองเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้หลายชั่วโมงหรือหลายวันหลังจากที่คุณโดนแสงแดด หนังกำพร้ามีเส้นใยประสาทพิเศษที่ช่วยบรรเทาอาการคัน เมื่อหนังกำพร้าได้รับความเสียหายเนื่องจากการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน เส้นใยประสาทเหล่านี้จะถูกกระตุ้นและทำให้คุณรู้สึกคัน
นอกจากนี้ร่างกายจะส่งของเหลวไปเติมช่องว่างและน้ำตาในผิวที่เสียหายเพื่อป้องกัน ทำให้เกิดตุ่มพองขึ้น
ขั้นตอนที่ 7 ตรวจสอบว่าคุณมีไข้หรือไม่
เมื่อระบบภูมิคุ้มกันตรวจพบเซลล์ที่ตายแล้วและสารแปลกปลอมอื่นๆ ไพโรเจน (สารที่ทำให้เกิดไข้) จะถูกปล่อยออกมาและเดินทางไปยังไฮโปทาลามัส (ส่วนหนึ่งของสมองที่ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย) ไพโรเจนเหล่านี้จะจับกับตัวรับบนไฮโปทาลามัสและอุณหภูมิร่างกายของคุณจะเริ่มสูงขึ้น
คุณสามารถใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบธรรมดาซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือร้านขายยา
ขั้นตอนที่ 8 มองหาผิวที่เป็นขุย
เซลล์ที่เผาผลาญที่ตายไปจะถูกผลัดเซลล์ผิวเพื่อให้ร่างกายสามารถทดแทนเซลล์ผิวใหม่ได้
วิธีที่ 5 จาก 5: ป้องกันการถูกแดดเผา
ขั้นตอนที่ 1. อยู่ให้ห่างจากแสงแดด
การป้องกันดีกว่าการรักษาเสมอ ดังนั้นอย่าตากแดดเพื่อให้ผิวแข็งแรง
อย่าตากแดดเป็นเวลานาน พยายามหลบภัยในที่ร่ม เช่น ใต้ระเบียง ร่ม หรือต้นไม้
ขั้นตอนที่ 2. ทาครีมกันแดด
American Academy of Dermatology แนะนำให้คุณใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 ขึ้นไป ระดับในระดับนี้ช่วยปิดกั้นสเปกตรัมของรังสี UVA และ UVB ต่างๆ รังสียูวีทั้งสองชนิดสามารถทำให้เกิดมะเร็งได้ แพทย์หลายคนจะแนะนำแนวทางนี้ให้กับผู้ป่วยด้วย หากต้องการทาให้ทารกรู้ว่าผิวของทารกนุ่มมากเขาควรจะทาครีมกันแดดให้ทั่วร่างกาย (เฉพาะหลังจากที่เขาอายุเกินหกเดือน) คุณสามารถซื้อครีมกันแดดสำหรับเด็กและทารกได้
- ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน 30 นาที ไม่ใช่ก่อน ให้แน่ใจว่าคุณทาครีมนี้เป็นประจำ โดยทั่วไป หลักการที่ดีคือการทาครีม 30 มล. ให้ทั่วร่างกายทุกๆ สามชั่วโมง หรือหลังจากทำกิจกรรมใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับการทำให้ผิวหนังเปียก (เช่น หลังจากว่ายน้ำจากสระ)
- อย่าหลงกลกับอากาศหนาว รังสียูวียังสามารถทะลุผ่านเมฆได้ และหิมะสะท้อนถึง 80%
- โปรดใช้ความระมัดระวังหากคุณอาศัยอยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตรหรือที่ราบสูง รังสียูวีในสถานที่เหล่านี้แรงกว่ามากเพราะระดับโอโซนลดลง
ขั้นตอนที่ 3. ระวังในน้ำ
น้ำไม่เพียงแต่จะส่งผลต่อประสิทธิภาพของครีมกันแดดแบบเฉพาะที่เท่านั้น แต่ผิวที่เปียกยังไวต่อความเสียหายจากรังสียูวีมากกว่าผิวแห้งอีกด้วย ใช้ครีมกันแดดแบบกันน้ำเมื่อคุณไปชายหาดหรือสระว่ายน้ำ หรือออกกำลังกายกลางแจ้งที่กระฉับกระเฉง
หากคุณกำลังว่ายน้ำหรือเหงื่อออกมาก ให้ทาครีมกันแดดบ่อยกว่าปกติ
ขั้นตอนที่ 4. สวมชุดป้องกัน
สวมหมวก แว่นตาว่ายน้ำ แว่นกันแดด และทุกสิ่งที่สามารถปกป้องผิวของคุณจากแสงแดดได้ คุณสามารถซื้อเสื้อผ้าที่ป้องกันรังสียูวีได้
ขั้นตอนที่ 5. หลีกเลี่ยงแสงแดดในบางช่วงเวลาของวัน
พยายามอยู่ห่างจากดวงอาทิตย์ตั้งแต่ 10 ถึง 16 เมื่อดวงอาทิตย์ขึ้นสูงสุดบนท้องฟ้า ในช่วงเวลานี้ ดวงอาทิตย์ส่องแสงโดยตรง และองค์ประกอบยูวีของดวงอาทิตย์เป็นอันตรายอย่างยิ่ง
หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงแสงแดดได้ ให้หลบในที่ร่มทุกครั้งที่ทำได้
ขั้นตอนที่ 6. ดื่มน้ำ
น้ำมีความสำคัญต่อการทดแทนของเหลวในร่างกายและต่อสู้กับภาวะขาดน้ำ ภาวะขาดน้ำเป็นผลที่ตามมาอย่างร้ายแรงจากการถูกแสงแดดเป็นเวลานาน
- อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอและดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอเมื่อคุณอยู่ข้างนอก ในสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัดและถูกแดดเผา
- อย่าดื่มเฉพาะเมื่อคุณกระหายน้ำ แต่ให้สารอาหารและทรัพยากรที่จำเป็นแก่ร่างกายเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีก่อนที่คุณจะประสบปัญหา