การสวมผ้าอนามัยแบบสอดอาจเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวและเครียดสำหรับผู้ที่ลองใช้เป็นครั้งแรก การใส่ผ้าอนามัยแบบสอดไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด ตราบใดที่คุณรู้วิธีใช้อย่างถูกต้อง เมื่อใช้ผ้าอนามัยแบบสอด คุณจะว่ายน้ำ วิ่ง และทำกิจกรรมอื่นๆ ได้อย่างอิสระซึ่งปกติจะไม่อยากทำหากใช้ผ้าอนามัยแบบปกติ สิ่งสำคัญในการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดคือสวมให้ถูกวิธี เพื่อไม่ให้รู้สึกเจ็บหรือเป็นก้อน หากคุณใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเป็นครั้งแรก ให้ลองทำตามขั้นตอนด้านล่าง!
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การใส่ผ้าอนามัย
ขั้นตอนที่ 1. ซื้อผ้าอนามัยแบบสอด
การเลือกผ้าอนามัยแบบสอดอาจเป็นเรื่องยากทีเดียว อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณรู้ว่าควรซื้ออะไร คุณจะไม่รู้สึกกลัวจนเกินไป แบรนด์ทั่วไปบางยี่ห้อ เช่น Kotex, Playtext และบริษัทที่ผลิตผ้าอนามัยมักจะผลิตผ้าอนามัยแบบสอดด้วย ดังนั้น คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ผ้าอนามัยแบบสอดจากบริษัทที่ผลิตผ้าอนามัยแบบสอดได้ตามปกติ คุณควรพิจารณาสามสิ่งเมื่อเลือกผ้าอนามัยแบบสอด เช่น วัสดุพลาสติกหรือกระดาษ การดูดซับ และความพร้อมของผ้าอนามัยแบบสอด นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้:
- พลาสติกหรือกระดาษ ผ้าอนามัยแบบสอดบางชนิดใช้กระดาษลัง (กระดาษ) ในขณะที่ผ้าอนามัยแบบอื่นมีที่ทาพลาสติก ที่ใส่กระดาษมีข้อดีคือล้างง่าย แต่คุณต้องมีระบบประปาที่ดีด้วย บางคนยังโต้แย้งว่าเครื่องพ่นพลาสติกนั้นใช้งานง่ายกว่า คุณสามารถลองใช้อุปกรณ์ทาทั้งสองประเภทก่อนตัดสินใจเลือกแบบที่คุณต้องการ
- มีหรือไม่มี applicator โดยทั่วไปแล้วผ้าอนามัยแบบสอดส่วนใหญ่จะขายพร้อมที่อุดหู แต่บางชนิดก็ไม่มี สำหรับมือใหม่ การติดผ้าอนามัยแบบสอดกับหัวแปรงจะง่ายกว่า เพราะคุณจะควบคุมขั้นตอนการติดตั้งได้มากขึ้น แม้ว่าผ้าอนามัยแบบสอดที่ไม่มีที่อุดหูจะใส่ยากกว่าเพราะคุณต้องสอดผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปในช่องคลอดโดยตรงโดยใช้นิ้วของคุณ ผ้าอนามัยแบบสอดเหล่านี้มีขนาดเล็กมากจนคุณสามารถใส่ไว้ในกระเป๋าเสื้อได้
- การดูดซึม ผ้าอนามัยแบบสอดทั่วไปมีทั้งแบบ “ปกติ” หรือ “ซึมซับดีเยี่ยม” สำหรับผู้เริ่มต้น ขอแนะนำให้ลองใช้ผ้าอนามัยแบบสอดแบบธรรมดาก่อนตัดสินใจใช้แบบซุปเปอร์ ผ้าอนามัยแบบสอดชนิดพิเศษมักจะมีขนาดที่ใหญ่กว่า แม้ว่าวิธีใช้ผ้าอนามัยแบบสอดชนิดนี้ก็ไม่ยากกว่าแบบธรรมดา คุณยังสามารถใช้ผ้าอนามัยแบบปกติได้หากของเหลวของคุณไม่หนักเกินไป จากนั้นเปลี่ยนไปใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่ดูดซับได้ดีเยี่ยม ขึ้นอยู่กับปริมาณของเหลวที่ไหลออกมา ผลิตภัณฑ์บางอย่างมีทั้งผ้าอนามัยแบบธรรมดาและแบบซึมซับดีเยี่ยมในแพ็คเกจเดียว คุณจึงปรับแต่งได้ตามความต้องการ
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเมื่อปริมาณของเหลวปานกลางถึงหนัก
การใส่ผ้าอนามัยแบบสอดในช่วงเริ่มมีประจำเดือนหรือเมื่อของเหลวเหลือน้อยจะทำให้กระบวนการใส่ผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปในช่องคลอดมีความซับซ้อน ในทางกลับกัน ผ้าอนามัยแบบสอดจะเข้าไปในช่องคลอดได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณมีของเหลวมาก เนื่องจากผนังช่องคลอดจะชื้นมากขึ้น
- บางคนต้องการทราบว่าสามารถใส่ผ้าอนามัยแบบสอดได้หรือไม่เมื่อไม่มีประจำเดือน มันไม่ได้ผิดทั้งหมด เพียงแต่คุณจะพบว่าเป็นการยากที่จะสอดผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปในช่องคลอด
- คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากแม่ ป้า หรือเพื่อนสนิทของคุณได้ หากคุณยังคงมีปัญหาหรือกลัวที่จะสวมผ้าอนามัยแบบสอด
ขั้นตอนที่ 3 ล้างมือให้สะอาด
คุณควรล้างมือก่อนใส่ผ้าอนามัยแบบสอด เพื่อให้ผ้าอนามัยปลอดเชื้อเพื่อไม่ให้แบคทีเรียเข้าสู่ร่างกาย
ขั้นตอนที่ 4. แกะผ้าอนามัยแบบสอดด้วยมือที่แห้ง
รอให้มือของคุณแห้งก่อนค่อยแกะส่วนบนของผ้าอนามัยแบบสอดออก คุณอาจรู้สึกประหม่าหากนี่เป็นครั้งแรกของคุณ หากคุณทำผ้าอนามัยหล่นโดยไม่ได้ตั้งใจ คุณควรทิ้งผ้าอนามัยแบบสอดแล้วเปลี่ยนใหม่ คุณคงไม่อยากเสี่ยงติดเชื้อเพียงเพราะคุณทิ้งผ้าอนามัยแบบสอดมากเกินไป br>
ขั้นตอนที่ 5. นั่งหรือยืนในท่าที่สบาย
เมื่อคุณมีความชำนาญในการใส่ผ้าอนามัยมากขึ้น คุณจะพบตำแหน่งที่ดีที่สุดในการวางผ้าอนามัยแบบสอด ผู้หญิงบางคนชอบนั่งโดยให้ผ้าอนามัยอยู่กับที่ ในขณะที่คนอื่นๆ ชอบท่ายืนหรือนั่งยองๆ คุณยังสามารถยกเท้าข้างหนึ่งขึ้นเหนือห้องน้ำหรือด้านข้างของอ่างเพื่อให้เข้าถึงริมฝีปากริมฝีปากได้ง่ายขึ้น
คุณอาจรู้สึกตึงเครียดเมื่อพยายาม แต่พยายามผ่อนคลาย ยิ่งคุณผ่อนคลายมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งใส่ผ้าอนามัยแบบสอดได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 6. ถือผ้าอนามัยแบบสอดด้วยมือที่คุณใช้ตามปกติ
ถือผ้าอนามัยแบบสอดไว้ตรงกลาง ด้ายควรมองเห็นได้และหันไปทางด้านล่าง ควรหงายด้านหนาของผ้าอนามัยแบบสอดขึ้น คุณยังสามารถวางนิ้วชี้บนฐานของผ้าอนามัยแบบสอด ในขณะที่ใช้นิ้วกลางและนิ้วหัวแม่มือจับผ้าอนามัยแบบสอด
ขั้นตอนที่ 7 ค้นหาตำแหน่งช่องคลอด
ช่องคลอดอยู่ระหว่างทางเดินปัสสาวะและทวารหนัก หากคุณพบทางเดินปัสสาวะได้ง่าย ให้พยายามขยับไปข้างหลังสามหรือห้าเซนติเมตรแล้วคุณจะพบช่องเปิดทางช่องคลอด คุณไม่จำเป็นต้องกลัวหากพบว่ามีเลือดติดอยู่ที่นิ้วเพราะเป็นเรื่องปกติ
บางคนยังแนะนำให้ใช้มืออีกข้างเปิดริมฝีปากช่องคลอด (แคม) วิธีนี้จะช่วยให้คุณวางผ้าอนามัยแบบสอดในช่องเปิดช่องคลอดได้ ถึงกระนั้น บางคนก็ยังพบว่าเป็นการยากที่จะใส่ผ้าอนามัยแบบสอดโดยไม่มีอุปกรณ์ช่วยเหลือ
ขั้นตอนที่ 8 วางผ้าอนามัยแบบสอดด้านบนเข้าไปในช่องคลอดอย่างระมัดระวัง
เมื่อคุณพบตำแหน่งช่องคลอดแล้ว คุณจะต้องวางผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปในช่องคลอดประมาณสามเซนติเมตร จากนั้นค่อย ๆ ดันผ้าอนามัยแบบสอดจนนิ้วของคุณสัมผัสกับหัวแปรงและท่อด้านนอกของผ้าอนามัยแบบสอดจะอยู่ภายในช่องคลอด
ขั้นตอนที่ 9 กดส่วนบาง ๆ ของ applicator ด้วยนิ้วชี้ของคุณจนกว่าส่วนที่บางและหนามาบรรจบกันและนิ้วของคุณสัมผัสผิวหนัง
แอปพลิเคชั่นจะช่วยให้คุณสอดผ้าอนามัยเข้าไปในช่องคลอดได้ลึกขึ้น คุณสามารถคิดได้ว่าเป็นการดันส่วนยางในผ่านท่อด้านนอก
ขั้นตอนที่ 10 คุณสามารถใช้นิ้วกลางและนิ้วหัวแม่มือเพื่อปล่อยอุปกรณ์
หากคุณสอดผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปในช่องคลอดได้สำเร็จ ขั้นตอนต่อไปที่คุณควรทำคือถอดที่อุดฟันที่ยังคงอยู่โดยใช้นิ้วกลางและนิ้วโป้งของคุณออก ใช้นิ้วทั้งสองดึงที่แปรงเพื่อให้มีสายห้อยอยู่ในช่องคลอด
ขั้นตอนที่ 11 ทิ้ง applicator
คุณควรทิ้งอุปกรณ์ทาพลาสติก หากหัวแปรงทำมาจากกระดาษ ให้ทิ้งลงชักโครก คุณสามารถตรวจสอบคำแนะนำในแพ็คเกจเพื่อให้แน่ใจว่าสามารถรดน้ำ applicator ได้หรือไม่ ถ้าไม่แน่ใจ ทิ้งลงถังขยะดีกว่า
ขั้นตอนที่ 12. ลองใส่กางเกงในร่วมกับผ้าอนามัยแบบสอด
ไม่ได้บังคับอย่างเคร่งครัด เพียงแต่ว่าผู้หญิงบางคนชอบใส่กางเกงในและผ้าอนามัยแบบสอดพร้อมๆ กันในกรณีที่มีการรั่วไหลเนื่องจากผ้าอนามัยแบบสอดดูดซับของเหลวมากเกินไป แม้ว่าผ้าอนามัยแบบสอดจะป้องกันการรั่วซึมได้หากคุณหมั่นตรวจสอบและเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอด การใช้กางเกงในยังช่วยเพิ่มความรู้สึกปลอดภัยได้อีกด้วย
ส่วนที่ 2 จาก 3: การถอดผ้าอนามัย
ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสบาย
หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับผ้าอนามัยแบบสอด คุณสามารถมั่นใจได้ว่าไม่ได้ติดตั้งผ้าอนามัยแบบสอดอย่างถูกต้อง หากคุณรู้สึกว่าผ้าอนามัยแบบสอดที่คุณใส่ติดอยู่หรือสอดเข้าไปไม่สุด คุณควรถอดผ้าอนามัยแบบสอดออกแล้วเปลี่ยนใหม่
หากใส่ผ้าอนามัยแบบสอดอย่างถูกต้อง คุณสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้ เช่น วิ่ง ปีนเขา ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ และกิจกรรมออกกำลังกายอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 2. เปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดเมื่อรู้สึกพร้อม
ผ้าอนามัยแบบสอดสามารถดูดซับของเหลวได้ประมาณ 6-8 ชั่วโมง แต่คุณควรเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดทันทีหากของเหลวนั้นหนักเกินไป คุณควรตรวจสอบผ้าอนามัยแบบสอดทุกชั่วโมงหรือสองชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังเรียนรู้การใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเป็นครั้งแรก คุณควรเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดโดยเร็วที่สุดหากคุณสังเกตเห็นเลือดเมื่อคุณเช็ดช่องคลอดหลังจากปัสสาวะหรือหากคุณพบว่ามีเลือดติดอยู่ในห้องน้ำ)
ขั้นตอนที่ 3 ทิ้งผ้าอนามัยแบบสอด
ผ้าอนามัยบางชนิดสามารถทิ้งลงในชักโครกได้ แต่จะปลอดภัยกว่าที่จะทิ้งลงในถังขยะ ห่อผ้าอนามัยในกระดาษชำระสองสามแผ่นก่อนทิ้งลงในถังขยะ การทิ้งผ้าอนามัยแบบสอดลงในชักโครกอาจทำให้ท่อระบายน้ำอุดตันได้
ขั้นตอนที่ 4. เปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆ 8 ชั่วโมงหรือตามความจำเป็น
คุณสามารถเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดชิ้นใหม่ได้ทันทีที่ดึงผ้าอนามัยแบบสอดที่อยู่ภายในออก คนส่วนใหญ่ไม่ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดก่อนนอนและชอบใส่ผ้าอนามัย เว้นแต่คุณจะนอนน้อยกว่า 8 ชั่วโมง
- หากคุณพบว่าผ้าอนามัยแบบสอดเปียก ให้เปลี่ยนสายผ้าอนามัยอันใหม่ทันที!
- หากผ้าอนามัยแบบสอดยังดึงออกได้ยากและรู้สึกติดขัด แสดงว่าผ้าอนามัยแบบสอดไม่ได้ดูดซับของเหลวเพียงพอ ลองทำอีกครั้งในภายหลังหากเวลาใช้งานยังน้อยกว่า 8 ชั่วโมง พิจารณาใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่มีการดูดซึมน้อย
- มันอันตรายมากถ้าคุณใช้ผ้าอนามัยแบบสอดนานกว่า 8 ชั่วโมงโดยไม่เปลี่ยน เพราะคุณสามารถทำสัญญา Toxic Shock Syndrome (TSS) ซึ่งอาจถึงตายได้ แม้ว่าจะเป็นกรณีที่เกิดขึ้นได้ยาก แต่ก็ไม่ควรทิ้งผ้าอนามัยแบบสอดไว้นานกว่า 8 ชั่วโมง หากคุณมีไข้ มีผื่นแดงขึ้นตามร่างกาย หรือมีอาการอาเจียนหลังจากใช้ผ้าอนามัยแบบสอดนานเกินไป คุณควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่มีการดูดซับที่เหมาะสม
คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่มีการดูดซับต่ำที่สุดหรือคุณสามารถใช้ผ้าอนามัยแบบธรรมดาก็ได้ คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่มีการดูดซับสูงกว่าได้ หากคุณพบว่าตัวเองเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหลายครั้งทุกชั่วโมง หยุดใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเมื่อหมดประจำเดือน
ใช้ผ้าอนามัยในกรณีที่คุณรู้สึกว่ารอบเดือนยังไม่หมด
ส่วนที่ 3 จาก 3: ข้อเท็จจริงบางอย่างที่ต้องรู้
ขั้นตอนที่ 1 คุณต้องรู้ว่าคุณจะไม่สูญเสียผ้าอนามัยแบบสอดในร่างกายของคุณ
ผ้าอนามัยแบบสอดมีด้ายที่ห้อยลงมาอย่างแน่นหนาและทนทาน จึงไม่หลุดหลุดจากผ้าอนามัยแบบสอด ด้ายติดอยู่ที่ด้านข้างของผ้าอนามัยแบบสอด ไม่ได้ผูกไว้ที่ปลายผ้าอนามัยแบบสอดเท่านั้น ด้ายจะไม่ขาดง่าย เพื่อให้แน่ใจว่าด้ายในผ้าอนามัยมีความแข็งแรง คุณสามารถลองใช้ผ้าอนามัยแบบสอดผืนใหม่ที่ไม่ได้ใช้แล้วพยายามดึงสายให้แรงที่สุด คุณจะพบว่าสายบนผ้าอนามัยแบบสอดนั้นหักได้ยากมาก ดังนั้นคุณจะรู้ว่าผ้าอนามัยแบบสอดไม่น่าจะติดอยู่ในร่างกายของคุณเพราะเชือกขาดหรือไม่ บางคนกลัวว่าผ้าอนามัยจะติดและไม่ออกมา แต่นั่นไม่เป็นความจริงทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 2 คุณควรรู้ว่าคุณยังสามารถฉี่ได้ในขณะที่สวมผ้าอนามัยแบบสอด
บางคนใช้เวลานานกว่าจะรู้ว่าตัวเองยังปัสสาวะได้แม้ว่าจะใช้ผ้าอนามัยแบบสอดอยู่ก็ตาม ใส่ผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปในช่องคลอดในขณะที่คุณส่งปัสสาวะจากท่อปัสสาวะ โดยหลักการแล้ว รูเปิดช่องคลอดและปากท่อปัสสาวะเป็นรูที่แตกต่างกัน แม้ว่าจะอยู่ใกล้กัน บางคนยังคิดว่าผ้าอนามัยแบบสอดที่พวกเขาใช้นั้นจะต้องใช้ในการปัสสาวะ อีกครั้งที่เป็นไปไม่ได้
ขั้นตอนที่ 3 คุณควรรู้ว่าผู้หญิงทุกคนสามารถเริ่มใช้ผ้าอนามัยแบบสอดตั้งแต่มีประจำเดือนครั้งแรก
คุณไม่จำเป็นต้องรอจนกว่าคุณจะอายุ 16 หรือ 18 ปีจึงจะเริ่มใช้ผ้าอนามัยแบบสอดได้ ผ้าอนามัยแบบสอดสามารถเริ่มได้โดยเร็วที่สุดตราบเท่าที่คุณรู้วิธีใช้อย่างถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 4 คุณควรรู้ว่าการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดจะไม่ทำให้คุณเสียความบริสุทธิ์
บางคนคิดว่าผ้าอนามัยแบบสอดควรใช้เมื่อไม่บริสุทธิ์แล้วเท่านั้น เพราะการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดสามารถทำลายความบริสุทธิ์ของบุคคลได้ ความคิดนี้ไม่เป็นความจริง การใช้ผ้าอนามัยแบบสอดสามารถฉีกเยื่อพรหมจารีของใครบางคนได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะทำให้ความบริสุทธิ์ของใครบางคนหายไป ความบริสุทธิ์ของบุคคลจะหายไปเมื่อมีการมีเพศสัมพันธ์ไม่ใช่เพราะการใช้ผ้าอนามัยแบบสอด ผ้าอนามัยแบบสอดยังสามารถใช้ได้ทั้งสาวพรหมจารีและไม่ใช่สาวพรหมจารี
ขั้นตอนที่ 5. รู้ว่าการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดจะไม่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ
การใช้ผ้าอนามัยแบบสอดจะไม่ทำให้เกิดการติดเชื้อรา ซึ่งแตกต่างจากที่คุณเคยได้ยินมามาก ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ว่าการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดจะทำให้เกิดการติดเชื้อรา
