การยิงธนูได้กลายเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมในครั้งล่าสุด ความนิยมของธนู Recurve ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเป็นอาวุธที่ Katniss Everdeen ซึ่งเป็นตัวละครหลักในภาพยนตร์ The Hunger Games เลือกใช้ โดยการเลือกคันธนูและลูกธนูให้เหมาะกับร่างกายและจุดประสงค์ของคุณ ควบคู่ไปกับการฝึก คุณจะสามารถยิงเป้าหมายได้อย่างแม่นยำและสม่ำเสมอ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 5: การเลือกธนู
ขั้นตอนที่ 1 กำหนดจุดประสงค์ของธนูของคุณ
ธนูแบบวนซ้ำใช้เพื่อหนึ่งในสองวัตถุประสงค์: สำหรับการฝึกยิงเป้าหรือเพื่อการล่าสัตว์ คันธนูทั้งสองนี้โดยพื้นฐานแล้วจะเหมือนกัน โดยมีความแตกต่างพื้นฐานอย่างหนึ่ง นั่นคือ น้ำหนักของแรงดึง นี่คือจำนวนแรงที่คุณต้องใช้ในการวาดคันธนู ตัดสินใจว่าจุดประสงค์หลักของการใช้ธนูของคุณคืออะไร สำหรับการฝึกยิงเป้าหรือเพื่อการล่าสัตว์
คันธนูของคุณต้องมีน้ำหนักดึงสูงขึ้นสำหรับการล่าสัตว์
ขั้นตอนที่ 2 เลือกน้ำหนักลากจูงที่เหมาะสม
น้ำหนักของการดึงคันธนูนั้นสัมพันธ์กับความยากในการดึงสายธนู ในการเลือกน้ำหนักดึงที่เหมาะสมที่สุด ลองใช้กำลังสูงสุดประมาณ 75%
- การเลือกน้ำหนักลากจูงที่ต่ำกว่าจะส่งผลให้ความเร็วและกำลังการยิงลดลง
- หากคุณเป็นมือใหม่ ให้ยิงธนูที่มีน้ำหนักเบา อย่าเลือกคันธนูที่วาดยากเกินไป
- คนหนุ่มสาวควรเลือกน้ำหนักลากจูงที่ต่ำ
ขั้นตอนที่ 3 เลือกความยาวส่วนโค้งที่ยาวเป็นสองเท่าของความยาวที่คุณวาด
ความยาวของการจับคือช่วงแขนของคุณเป็นนิ้วหารด้วย 2.5 คันธนูนั้นมีความยาวต่างกัน ดังนั้น ให้เลือกคันธนูที่มีความยาวอย่างน้อยสองเท่าของการดึงของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 ตัดสินใจว่าคุณต้องการธนูแบบเอาลงหรือไม่
คันธนูที่ดึงออกคือคันธนูที่ถอดประกอบได้เพื่อการพกพาที่สะดวกยิ่งขึ้น ปีกสองปีก (แขนขา) ของคันธนูสามารถหลุดออกจากด้ามจับได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณบริการคันธนูได้ง่ายขึ้น
ส่วนโค้งที่ดึงลงยังทำให้น้ำหนักดึงมีความยืดหยุ่น คุณไม่จำเป็นต้องซื้อคันธนูใหม่ทั้งหมด หากคุณตัดสินใจที่จะเพิ่มน้ำหนักในการดึง คุณเพียงแค่ต้องซื้อปีกใหม่สำหรับธนูแทน
ขั้นตอนที่ 5. ลองคันธนูแบบต่างๆ
เป็นความคิดที่ดีที่จะดูว่าคุณสามารถถือคันธนูและยิงธนูได้ดีแค่ไหนก่อนตัดสินใจซื้อ ลองใช้ตัวเลือกต่างๆ สองสามข้อที่การฝึกยิงธนูในพื้นที่ของคุณ ที่นี่คุณน่าจะได้รับคันธนูหลายยี่ห้อและหลายสไตล์
ขั้นตอนที่ 6 ขอให้ผู้เชี่ยวชาญเลือกคันธนูให้คุณ
หากคุณต้องการซื้อธนู ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่ร้านอุปกรณ์กีฬาเพื่อเลือกคันธนูโดยพิจารณาจากความสูง ความต้านทานแรงดึง และการใช้งานสำหรับมือขวาหรือมือซ้าย
ส่วนที่ 2 จาก 5: การเลือกลูกธนูสำหรับธนู
ขั้นตอนที่ 1. วัดความยาวของดึงของคุณ
ความยาวของการจับคือความยาวที่แขนของคุณเอื้อมถึงเมื่อคุณดึงสายธนูกลับไปเพื่อยิงธนู กางแขนออกไปด้านข้างและถือให้ขนานกับพื้น ให้คนวัดความยาวเป็นนิ้วจากปลายนิ้วกลางที่แขนข้างหนึ่งถึงปลายนิ้วกลางอีกข้างหนึ่ง หารตัวเลขนี้ด้วย 2.5 ผลที่ได้คือความยาวของการดึงของคุณ
ลูกศรในอุดมคติของคุณยาวกว่าความยาวที่คุณดึง 1-2 นิ้ว (2.5-5 ซม.)
ขั้นตอนที่ 2 เลือกวัสดุและน้ำหนักของลูกศร
ลูกดอกส่วนใหญ่ทำจากไฟเบอร์กลาสหรือคาร์บอน ซึ่งทำให้ค่อนข้างเบา น้ำหนักของลูกศรอาจแตกต่างกันไปตามเพลา (เพลา) หัวลูกศรที่หนักกว่า ลูกศรก็จะยิ่งลึกเข้าไปในเป้าหมาย หากคุณกำลังใช้ลูกศรเพื่อฝึกฝนเป้าหมาย คุณไม่จำเป็นต้องมีลูกศรที่สามารถเจาะลึกลงไปได้ แต่ถ้าคุณใช้มันเพื่อล่าสัตว์ คุณจะต้องใช้ลูกธนูที่สามารถเจาะผิวหนังและกระดูกได้
- ลูกดอกคาร์บอนอาจแตกได้หากกระแทกกับบางสิ่งแรงๆ ให้ลองงอและฟังเสียงหารอยแตก หากคุณได้ยินเสียงดังกล่าวอย่ายิงธนู การบาดเจ็บจากลูกธนูที่เจาะมือเกิดขึ้นได้หลายคนจากสาเหตุนี้
- แม้ว่าจะสามารถยืดให้ตรงได้ แต่ลูกศรอลูมิเนียมและไม้จะโค้งงอได้หากกระแทกกับบางสิ่งที่แข็ง
ขั้นตอนที่ 3 ตัดสินใจว่าจะใช้ใบพัดหรือ fletching
ใบพัดสามารถดันลูกธนูได้ คุณสามารถจุดไฟด้วยที่พักบิสกิตมัสสุหรือที่พักขนสัตว์ ในขณะที่ลูกธนูที่สะบัดนั้นทำมาจากขนนก Fletching ใช้เมื่อยิงลูกศรโดยไม่ได้วางแผนเพื่อป้องกันไม่ให้เลี้ยว
หากคุณกำลังถ่ายภาพปาเป้ากลางแจ้ง ให้ใช้ใบพัดกันฝน
ขั้นตอนที่ 4 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกศรล่าสัตว์ของคุณมีหัวกว้าง
หากคุณกำลังวางแผนที่จะซื้อลูกธนูสำหรับล่าสัตว์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกธนูของคุณมีหัวลูกศรที่เหมาะสม ซึ่งทำจากวัสดุที่แข็งแรงและมีแรงขับที่ดี
สำหรับเป้าหมายขนาดเล็ก ให้ใช้ยูโด ฟิลด์ หรือหัวลูกศรทื่อ หัวลูกศรแบบ Broadhead จะฉีกเป้าหมายและทำให้เสียหาย
ตอนที่ 3 จาก 5: การรวบรวมอุปกรณ์อื่นๆ
ขั้นตอนที่ 1. ตั้งเป้าหมาย
การยิงธนูแบบวนซ้ำไม่ใช่แค่การหยิบคันธนูและลูกศรสองสามลูกเท่านั้น หากคุณวางแผนที่จะฝึกที่ไหนสักแห่งเช่นสนามหลังบ้านแทนที่จะเป็นสนามยิงธนู คุณควรซื้อเป้าหมายที่เหมาะสมซึ่งจะไม่สร้างความเสียหายให้กับลูกธนูของคุณ เป้าหมายลูกศรสามารถซื้อได้ทางออนไลน์หรือที่ร้านขายเครื่องกีฬา
หรือตั้งเป้าหมายของคุณเองด้วยกองหญ้าแห้ง 2 กอง ห่อฟางด้วยผ้าแข็งแรงเพื่อยึดให้แน่น
ขั้นตอนที่ 2. ซื้อปลอกแขน
อาร์มการ์ดสวมที่ปลายแขนที่ยึดคันธนู จุดประสงค์คือปกป้องแขนเมื่อถูกสายธนู สามารถซื้อได้ที่ร้านเครื่องกีฬา ร้านค้ากลางแจ้ง และทางออนไลน์
ขั้นตอนที่ 3 ซื้อแท็บนิ้ว (แท็บนิ้ว)
ฟิงเกอร์การ์ดเป็นห่วงหนังที่ปกป้องนิ้วของคุณจากแรงกดของสายธนูเมื่อคุณดึงกลับ ฟิงเกอร์การ์ดสวมบนนิ้วที่ใช้วาดสายธนูด้วยนิ้วชี้เหนือลูกศร และนิ้วกลางและนิ้วนางใต้ลูกศร คุณยังสามารถใช้นิ้วโป้งแตะนิ้วก้อยหลังสายธนูเพื่อป้องกันไม่ให้นิ้วเลื่อน
แม้ว่าจะมีราคาแพงกว่าและนักธนูโอลิมปิกไม่ได้ใช้เพราะสัมผัสกับสายธนูมากขึ้นและความแม่นยำในการยิงลดลง คุณยังสามารถสวมถุงมือเพื่อจุดประสงค์เดียวกันได้
ขั้นตอนที่ 4. ซื้อคันธนู
ใช้เครื่องมือนี้เพื่อติดสายธนู หากคุณติดสายธนูโดยไม่ใช้เครื่องมือนี้ ธนูอาจงอได้ ในการแข่งขันยิงธนู คุณต้องมีเครื่องมือนี้
ขั้นตอนที่ 5. พิจารณารับอุปกรณ์ออกกำลังกายเสริม
ขึ้นอยู่กับคันธนูที่คุณเช่า/ซื้อ อาจมีอุปกรณ์เพิ่มเติมที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้เริ่มต้น เช่น สายตาและคลิกเกอร์ Clicker มีประโยชน์เป็นพิเศษสำหรับผู้เริ่มต้น เนื่องจากจะมีเสียงคลิกเพื่อแจ้งให้นักธนูทราบว่าลูกศรถูกดึงด้วยแรงดึงที่เหมาะสมที่สุด
ตอนที่ 4 จาก 5: ค้นหาตำแหน่งยืนที่ถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 1 ยืนในแนวตั้งฉากกับเป้าหมาย
หากคุณถนัดขวา ให้ยืนโดยให้สะโพกซ้ายไปทางเป้าหมาย (ยืนในทิศทางตรงกันข้ามหากคุณถนัดซ้าย) ให้ร่างกายของคุณอยู่ในแนวตั้ง อย่าเอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง ให้จินตนาการว่าร่างกายของคุณขนานกับเส้นแนวตั้งที่อยู่ตรงกลางเพื่อให้คุณเหยียดตรง
ขั้นตอนที่ 2 ยืนคร่อมเหนือแนวยิง
แนวยิงคือเส้นที่กำหนดระยะห่างจากเป้าหมาย ยืนโดยแยกเท้ากว้างเท่าช่วงไหล่ โดยให้ลำตัวอยู่ตรงกลางและอยู่เหนือแนวยิง
การรักษาเท้าให้แยกจากกันตั้งแต่ช่วงไหล่อย่างมั่นคงจะช่วยเพิ่มความมั่นคงสูงสุดเมื่อคุณถ่ายภาพ
ขั้นตอนที่ 3 หันศีรษะของคุณไปยังเป้าหมาย
มองตรงไปยังเป้าหมายโดยหันศีรษะไปทางเป้าหมาย อย่าบิดทั้งตัวซึ่งควรตั้งฉากกับเป้าหมาย เก็บหน้าอกของคุณไว้และไหล่ของคุณลงเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่โคนไหล่
ขั้นตอนที่ 4. จับคันธนูให้แน่นแต่จับถนัดมือ
หากคุณถนัดขวา ให้จับคันธนูด้วยมือซ้ายบนที่จับคันธนู คันธนูแบบวนซ้ำส่วนใหญ่มีที่จับ ดังนั้นคุณจะรู้ว่าต้องจับคันธนูที่ไหน
- นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ควรงอเข้าด้านในเล็กน้อย ในขณะที่นิ้วอีกข้างบนส่วนนี้ของมือควรผ่อนคลาย ข้อมือของคุณควรผ่อนคลายด้วย
- อย่าถือคันธนูโดยที่มือจับหลุด ซึ่งจะทำให้การยิงของคุณไม่แม่นยำ ผ่อนคลายเพื่อให้ทุกการเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างราบรื่น
ตอนที่ 5 จาก 5: วาดและยิงธนู
ขั้นตอนที่ 1 เติมลูกศรบนคันธนู
คุณต้องใส่ลูกธนูด้วยการติดบากที่ปลายลูกธนูเข้ากับสายธนู ทำเช่นนี้ก่อนจะยกคันธนูและไม่ต้องดึงสายธนูจริงๆ การกระทำนี้เรียกว่า "เคาะ" ลูกศร
ขั้นตอนที่ 2. ยกคันธนูให้สูงระดับไหล่
เมื่อยกขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแขนที่ถือคันธนูตั้งตรงโดยให้ศอกล็อกอยู่ ถ้าข้อศอกของคุณงอ มันจะยากขึ้นสำหรับคุณที่จะดึงคันธนู
- ติดตั้งใบพัดที่มีสีต่างกันระหว่างตัวยกกับแขนที่จับคันธนู หากน็อคไม่ได้ตั้งไว้ที่ตำแหน่งที่อนุญาตให้คุณทำสิ่งนี้ ลูกศรจะไม่หมุนซ้ำ คุณยังสามารถยิงธนูได้ แต่ความแม่นยำจะลดลงอย่างมาก
- การรักษาข้อศอกของแขนโดยจับคันธนูให้ตรงยังช่วยให้แขนของคุณอยู่ห่างจากสายธนูเมื่อคุณเปิดฉากยิง
ขั้นตอนที่ 3 ดึงสายธนูกลับ
คุณควรดึงเชือกกลับจนมือของคุณอยู่ใต้กระดูกขากรรไกร สายธนูควรสัมผัสใบหน้าของคุณบริเวณมุมปากเล็กน้อย ตรวจสอบอีกครั้งว่าเมื่อคุณดึงคันธนูกลับ อย่าปล่อยให้ร่างกายบิดเบี้ยวและหันหน้าเข้าหาเป้าหมาย
- อย่ากลัวสายธนูและปล่อยให้มันสัมผัสใบหน้าของคุณ คุณจะไม่ได้รับบาดเจ็บเว้นแต่สายธนูจะงอหลังใบหูส่วนล่าง
- พยายามฝึกให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรงเป็นส่วนใหญ่ในการดึงคันธนูแทนที่จะใช้กล้ามเนื้อแขน
- อย่าลดข้อศอกของแขนใต้ลูกศร ให้ข้อศอกของคุณตรงและขนานกับลูกศร
ขั้นตอนที่ 4. เล็ง
คุณควรเล็งด้วยตาข้างที่ถนัดในขณะที่หลับตาอีกข้างหนึ่ง ตาที่เด่นกว่านั้นน่าเชื่อถือกว่ามากสำหรับการเล็งไปที่เป้าหมาย
หากคันธนูของคุณมีปืนเล็ง ให้ใช้รอยบากที่มุมเล็งเพื่อช่วยจัดแนวการยิงที่เป้าหมาย ตรวจสอบการยิงด้วยตาของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ผ่อนคลายนิ้วของคุณบนสายธนูเพื่อยิง
อย่าเหวี่ยงเชือกกลับ เพราะลูกธนูอาจยิงเป็นเส้นตรงไม่ได้ ปล่อยลูกดอกให้นุ่มนวลและนุ่มนวลที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยนึกถึงการกระทำที่ทำให้นิ้วของคุณผ่อนคลายเมื่ออยู่บนสาย แทนที่จะปล่อยมันง่ายๆ
ห้ามขยับมือและแขนขณะยิง "พยายามเล็ง" ลูกธนูก็ไม่ช่วยอะไร
ขั้นตอนที่ 6 ดำรงตำแหน่งจนกว่าลูกศรจะกระทบกับเป้าหมาย
หลังจากที่คุณปล่อยสายธนูแล้ว ลูกธนูจะต้องยังคงพุ่งผ่านคันธนู และการเคลื่อนไหวใดๆ สำหรับเสี้ยววินาทีนี้อาจรบกวนทิศทางของลูกศรได้ ฝึกตัวเองไม่ให้คว้าหรือกระตุกโดยอยู่ในตำแหน่งจนกว่าคุณจะได้ยินลูกศรกระทบกับเป้าหมาย
เคล็ดลับ
- มือที่ถือสายธนูไม่ควรงอ ดึงสายธนูด้วยปลายนิ้วของคุณ การจับสายธนูจะทำให้คุณยิงธนูได้ยาก
- มองหาจุดอ้างอิงที่เคลื่อนย้ายไม่ได้ (กระดูก) สามารถใช้โหนกแก้ม คาง และรอยบากระหว่างกรามล่างได้ กำหนดจุดอ้างอิงตามความยาวของการดึงและใช้งานอย่างสม่ำเสมอ
- ก่อนยิงธนู ทางที่ดีควรติดที่พัก/แผ่นรองชั้นวางขนสัตว์ จุดยึด และอุปกรณ์อื่นๆ เช่น สถานที่ท่องเที่ยว และปรับคันธนูก่อน
คำเตือน
- แจ้งคนรอบข้างคุณเมื่อคุณฝึกยิง และตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีใครวิ่งผ่านรอบตัวคุณหรือข้างหลังเป้าหมาย
- ดำเนินการด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่เคยใช้ธนูมาก่อน
