นักจิตวิทยายังคงถกเถียงกันว่า "การเสพติด" วิดีโอเกมเป็นคำที่ถูกต้องหรือไม่ แต่ส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าการเล่นมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงได้ เมื่อเกมอย่าง World of Warcraft เริ่มส่งผลกระทบเชิงลบอย่างใหญ่หลวงต่อชีวิตของคุณ ถึงเวลาที่ต้องยอมรับว่าคุณไม่ได้เพลิดเพลินกับความสุขที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายอีกต่อไป
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: หยุดการเสพติด WoW
ขั้นตอนที่ 1 Jเข้าร่วมชุมชนผู้เสพติด WoW
เยี่ยมชมชุมชน "no WoW" ของ Reddit หรือเกมเมอร์ออนไลน์นิรนามเพื่อขอคำแนะนำและการสนับสนุนจากนักเล่นเกมคนอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 2 รับผู้สนับสนุนในชีวิตจริง
เข้าหาเพื่อนและครอบครัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดจากการเสพติดของคุณ ขอให้พวกเขาให้กำลังใจคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ทำรายการสิ่งที่มีประโยชน์หากคุณเลิกทำ
มีหลายสิ่งที่ทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นเมื่อคุณเลิกหมกมุ่นอยู่กับเกมอีกต่อไป:
- โอกาสพบปะเพื่อนฝูงและลองสิ่งใหม่ๆ มากขึ้น
- ตารางการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและระดับกิจกรรม
- โฟกัสที่ชัดเจนในที่ทำงานหรือโรงเรียน
- มีเงินเหลือใช้หรือเก็บออม
- ไม่ปวดหลัง ปวดข้อมือ หรือปวดตา
ขั้นตอนที่ 4 ระบุสิ่งที่คุณติด
บ่อยครั้งที่มันเป็นภาระผูกพันทางสังคมกับเพื่อนและสมาคมของคุณ ความพึงพอใจในการมีอำนาจในการควบคุม และเป้าหมายของเกมที่ต้องติดตามอย่างต่อเนื่อง ค้นหาวิธีใช้งานจริงโดยใช้คำแนะนำด้านล่าง
ขั้นตอนที่ 5. ติดตามความคืบหน้าของคุณไปสู่เป้าหมายในชีวิตจริง
เป้าหมายและรางวัลประจำวันยังเป็นแรงจูงใจที่ดีสำหรับกิจกรรมการผลิต เช่น การออกกำลังกาย ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในชีวิตจริง และการหางาน
ลองใช้ HabitRPG ซอฟต์แวร์เพิ่มประสิทธิภาพสำหรับเกมเมอร์
ขั้นตอนที่ 6 ค้นหางานอดิเรกอื่น
อ่านหนังสือ โยนบาสเก็ตบอลลงหลุม หรือขอให้เพื่อนในชีวิตจริงสอนกิจกรรมที่เขาทำในเวลาว่าง แม้แต่วิดีโอเกมออฟไลน์อื่น ๆ ในบางครั้งก็สามารถใช้เป็นมาตรการชั่วคราวได้
ขั้นตอนที่ 7 เริ่มกิจกรรมที่น่าพอใจ
หากคุณรู้สึกเครียดในชีวิต ให้แทนที่มันด้วยกิจกรรมที่ทำให้คุณพอใจ ไม่ใช่แค่กิจกรรมที่จะทำให้เสียสมาธิ ข้อคิดดีๆ ได้แก่
- เรียนหลักสูตรออนไลน์หรือที่วิทยาลัยชุมชน (หลักสูตรระยะสั้นสองปี)
- อาสาสมัครที่ครัวซุปหรือบริจาคเงินสำหรับค่าสมัครสมาชิก WoW หนึ่งเดือนให้กับองค์กรการกุศลแทน
- ยื่นข้อเสนอให้เพื่อนฟังปัญหาที่เขามี
ขั้นตอนที่ 8 ไปพบนักบำบัดโรค
หานักบำบัดโรคที่เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมการเรียนรู้ ซึ่งสามารถช่วยคุณเปลี่ยนความคิดและความรู้สึกเกี่ยวกับเกมได้
ตอนที่ 2 ของ 2: ค่อยๆ ออกจากเกม
ขั้นตอนที่ 1 หยุดพักจากการรวบรวมของคุณ
ออกจากกลุ่มเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และบอกเพื่อนในกลุ่มของคุณว่าคุณมาไม่ได้ เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ ให้พิจารณาขยายเวลาพักหรือเริ่มรูปแบบ "เข้าร่วมหนึ่งสัปดาห์ ขาดไปหนึ่งสัปดาห์"
ละเว้นเพื่อนช่างพูดของคุณเมื่อคุณหยุดพัก พวกเขาสามารถอยู่รอดได้โดยไม่มีคุณ
ขั้นตอนที่ 2. แจกไอเท็ม WoW และทองของคุณ
มอบสิ่งของให้กับคนแปลกหน้าที่จะไม่ส่งคืนหากคุณส่งคืน สิ่งนี้จะลดความรู้สึกของความสำเร็จและความสำเร็จของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ลบตัวละครที่คุณชื่นชอบ
เตรียมตัวให้พร้อมทางจิตใจและลบหนึ่งในตัวละครระดับสูงสุดของคุณออก ซึ่งจะลบความผูกพันทางอารมณ์กับเกม
ขั้นตอนที่ 4 ตั้งค่าการควบคุมโดยผู้ปกครอง
ระบบปฏิบัติการส่วนใหญ่มีการตั้งค่าการควบคุมโดยผู้ปกครองซึ่งกำหนดข้อจำกัดเมื่อคุณเข้าสู่ระบบหรือท่องอินเทอร์เน็ต ขอให้เพื่อนเลือกรหัสผ่านและเก็บเป็นความลับจากคุณ
ขั้นตอนที่ 5. บล็อกพอร์ตเราเตอร์
เข้าถึงการตั้งค่าเราเตอร์ของคุณและค้นหาการตั้งค่าไฟร์วอลล์หรือโปรโตคอลพอร์ต บล็อกพอร์ต 1119 และ 3724 และไม่มีใครในเครือข่ายไร้สายของคุณสามารถเข้าถึง WoW ได้
หากคุณไม่พบการตั้งค่าเหล่านี้ ให้ค้นหาคำแนะนำเฉพาะสำหรับแบรนด์เราเตอร์ของคุณทางออนไลน์
ขั้นตอนที่ 6. ลบเกม
อดีตผู้ติดเกม WoW หลายคนพบว่าพวกเขาไม่สามารถเล่นเกมได้ในปริมาณที่พอเหมาะ ดังนั้นการลบเกมและปล่อยให้การสมัครของคุณหมดอายุจึงเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า
เคล็ดลับ
- หากคุณกำลังพยายามเลิกการเสพติดของเพื่อน เขาจะต้องยอมรับว่าเขามีปัญหาก่อนที่จะเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น ขอให้เขาตอบคำถามเหล่านี้เพื่อดูว่าชีวิตของเขาเต็มไปด้วยเกมมากแค่ไหน
- อย่าหลงระเริงการเสพติดนี้ด้วยฟอรัมและบทความที่เกี่ยวข้องกับ Warcraft ลบทุกอย่างออกจากบุ๊กมาร์กของคุณ
