การพูดพึมพำเป็นนิสัยในการสื่อสารที่ไม่ดี และน่าเศร้าที่หลายคนยังคงมีอยู่ เมื่อพูดพึมพำ ใครจะพูดด้วยเสียงที่ต่ำมากและเปล่งเสียงเบามาก เป็นผลให้พวกเขามักจะขอให้ทำซ้ำสิ่งที่พวกเขากำลังพูดด้วย คุณมีนิสัยที่คล้ายกันหรือไม่? เป็นไปได้มากที่คุณจะรู้วิธีพูดโดยไม่พึมพำ (เช่น เมื่อคุณต้องคุยกับคนอายุมากหรือสูญเสียการได้ยิน) ปัญหาคือ คุณสามารถฝึกจิตใต้สำนึกของคุณให้ทำมันต่อไปได้แม้ว่าคุณจะพูดคุยกับคนที่ไม่มีปัญหาเรื่องการได้ยินหรือไม่? ทำตามขั้นตอนด้านล่างเพื่อค้นหาคำตอบ!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: ท่าทางที่ถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 1. ยืนตัวตรง
แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกประหม่า แต่ท่าทางที่ดีสามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณได้! นอกจากนี้ ท่าที่ดียังสามารถเปิดทางให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายของคุณ ส่งผลให้การหายใจของคุณแข็งแรงขึ้นและทักษะการพูดของคุณจะดีขึ้นอย่างมาก
นั่งตัวตรงและเลือกท่าที่สบาย ดึงท้องของคุณและยืดกระดูกสันหลังของคุณ
วิธีที่ 2 จาก 4: การแก้ไขสาเหตุของการพูดพึมพำ
ขั้นตอนที่ 1. พยายามอย่าประหม่า
โดยทั่วไป ผู้คนพูดด้วยจังหวะที่เร็วมากเพราะรู้สึกประหม่าหรือขาดความมั่นใจ พยายามอย่าประหม่าและพูดอย่างใจเย็นอยู่เสมอ แน่นอน จังหวะการพูดของคุณจะช้าลงเอง
ขั้นตอนที่ 2 อย่ากลัวที่จะผิด
จำไว้ว่าทุกคนต้องพูดอะไรผิด สิ่งเดียวที่ต้องทำหลังจากนั้นคือการแก้ไข บางคนมีความสามารถในการแก้ไขคำพูดโดยไม่แสดงอาการประหม่าหรือรู้สึกผิด ไม่ต้องกังวล คุณสามารถเรียนรู้ทักษะนั้นได้อย่างง่ายดาย!
วิธีที่ 3 จาก 4: การปรับปรุงความชัดเจนของข้อต่อ
ขั้นตอนที่ 1. ฟังวิธีที่คนอื่นพูด
ฟังคนที่สื่อสารเก่ง เช่น ผู้จัดรายการวิทยุหรือผู้ประกาศข่าว สังเกตวิธีที่พวกเขาพูดคำ ความเร็วในการพูด ฯลฯ
ขั้นตอนที่ 2. ฝึกฝน
บันทึกขั้นตอนการฝึกและฟังผลอย่างสม่ำเสมอ ใช้โอกาสนี้ทำความเข้าใจปัญหาการสื่อสารที่คุณมี
- เรียนรู้การออกเสียงคำอย่างถูกต้องและไม่รีบร้อน หากคุณพูดพึมพำอีกครั้ง ให้ทำซ้ำตั้งแต่ต้น
- ฝึกออกเสียงสระโดยอ้าปากกว้าง
ขั้นตอนที่ 3 ทุกวัน ฝึกอ่านออกเสียงอย่างน้อย 10 นาที
ขั้นตอนที่ 4 บันทึกบางประโยคที่คุณพูด
ทดสอบการเปล่งเสียงของคุณโดยการเล่นลิ้นบิด (ออกเสียงคำที่ออกเสียงยากอย่างรวดเร็วและถูกต้อง เช่น 'เล็บเท้าแข็ง' อย่าลืมบันทึกเพื่อให้ง่ายต่อการประเมินปัญหาการออกเสียงและการออกเสียงของคุณ มี. ด้วยการฝึกฝนมากมายปัญหาจะเกิดขึ้น - ปัญหาที่คุณสามารถแก้ไขได้!
วิธีที่ 4 จาก 4: พูดให้ชัดเจน
ขั้นตอนที่ 1. อ้าปากกว้างขณะพูด
จำไว้ว่า ยิ่งปากของคุณแคบ เสียงก็จะยิ่งออกมาจากระหว่างฟันและริมฝีปากของคุณน้อยลงเท่านั้น ผลลัพธ์ที่ได้จะมีความชัดเจนยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 พูดอย่างชัดเจน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ปล่อยอากาศออกมาเมื่อคุณออกเสียงพยัญชนะเช่น 't' และ 'b'; ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถแยกแยะการออกเสียงของสระแต่ละสระได้
ขั้นตอนที่ 3 พูดช้าๆ
การพูดเร็วเกินไปเป็นอาการทั่วไปของอาการประหม่าหรือประหม่า ระวังไม่ใช่ทุกคนที่เข้าใจคำพูดเร็วมาก!
ขั้นตอนที่ 4 เพิ่มระดับเสียงพูดของคุณ
พยายามพูดให้ดังหน่อย! ในขณะที่คุณทำเช่นนั้น คุณจะต้องหายใจออกมากขึ้นโดยอัตโนมัติ ด้วยเหตุนี้ คำพูดของคุณจึงมีแนวโน้มที่จะช้าลง ทำให้การเปล่งเสียงของคุณชัดเจนขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. พูดด้วยน้ำเสียงที่เหมาะสม
หากคุณถาม คุณควรขึ้นเสียงเล็กน้อยที่ส่วนท้ายของประโยค หากคุณเพียงแค่พูดอะไรบางอย่าง น้ำเสียงของคุณควรลดลงเล็กน้อยที่ส่วนท้ายของประโยค เข้าใจคำและพยางค์ที่ต้องเน้นด้วย ในขณะที่คุณฝึกฝน พยายามเน้นน้ำเสียงของคุณโดยเน้นหนักเกินไป สมมติว่าคุณกำลังอ่านนิทานให้เด็กฟัง
ขั้นตอนที่ 6 เพิ่มประสิทธิภาพไดอะแฟรมของคุณให้สูงสุด
ใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อรองรับลมหายใจของคุณในขณะที่คุณพูด ด้วยวิธีนี้ ข้อต่อของคุณจะยังคงชัดเจนแม้ในขณะที่เพิ่มระดับเสียงของคุณ วางฝ่ามือบนท้อง (ใต้ซี่โครง) และรู้สึกว่ากล้ามเนื้อท้องเคลื่อนไหวขณะพูด
ขั้นตอนที่ 7. ร้องเพลง
ไม่จำเป็นต้องค้นหาผู้ฟัง! ร้องเพลงเมื่อคุณกำลังอาบน้ำหรือขับรถคนเดียว ฝึกเสียงของคุณและชินกับมัน การทำเช่นนี้ คุณจะได้ฝึกฝนวิธีจัดการอากาศ ข้อต่อ ลมหายใจ และการจัดเรียงคำที่ออกจากปากของคุณ
ขั้นตอนที่ 8 พูดออกมาดัง ๆ
อย่าเพิ่งกรีดร้องเกินช่วงปกติของเสียงและทำให้เจ็บคอ พูดด้วยเสียงปกติ แต่ลองเพิ่มระดับเสียง เพื่อฝึกฝนสิ่งนี้ ให้ลองเป็นผู้สนับสนุนการแข่งขันกีฬาหรือพูดคุยกับเสียงเพลงดังๆ คุณยังสามารถฝึกในห้องขณะปิดประตูให้แน่น ระวังวิธีที่คุณควบคุมอากาศที่ออกมาเมื่อคุณพูดออกมาดังๆ
เคล็ดลับ
- เชื่อในตัวคุณเอง. เชื่อฉันสิ การออกเสียงของคุณจะชัดเจนขึ้นหากคุณเชื่อในทุกคำที่คุณพูด
- สังเกตกระบวนการพูดของคุณ ให้ฟังคำพูดที่ออกมาจากปากของคุณและระวังวิธีพูดทุกครั้ง
- ก่อนพูด ให้สงบสติอารมณ์และสร้างความมั่นใจ คนที่ประหม่าหรือตื่นเต้นมากเกินไปมักจะพูดด้วยจังหวะที่เร็วมากซึ่งยากสำหรับผู้ฟังที่จะเข้าใจ สงบสติอารมณ์ พูดช้าๆ และคิดอยู่เสมอว่าคุณจะพูดอะไรต่อไป
- หากคุณรู้สึกประหม่าหรือไม่แน่ใจ ให้มองการพยายามพูดอย่างชัดเจนว่าเป็นการแสดงความเคารพต่อบุคคลที่คุณกำลังพูดด้วย
- ลองอ่านประโยคและขอให้เพื่อนสนิทหรือญาติฟังคุณ หลังจากนั้นขอให้พวกเขาวิจารณ์และเสนอแนะที่เกี่ยวข้อง
- พยายามพูดให้ดังกว่าคนอื่น
- ระบุคำที่คุณออกเสียงยาก จากนั้นให้ออกเสียงด้วยระดับเสียงที่ดังและโทนเสียงที่ชัดเจน ทำขั้นตอนนี้ซ้ำจนกว่าคุณจะสามารถออกเสียงตามจังหวะและระดับเสียงปกติได้
- คิดก่อนพูด.