โรคข้ออักเสบ ซึ่งในทางการแพทย์เรียกว่า “โรคข้ออักเสบ” เป็นภาวะที่ทำให้เกิดการอักเสบ ความตึง และความเจ็บปวดในข้อต่อ โดยทั่วไป โรคข้ออักเสบสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกข้อ แม้ว่าข้อเข่าจะพบได้บ่อยที่สุดเพราะเป็นส่วนของร่างกายที่มีแนวโน้มที่จะใช้เพื่อรองรับน้ำหนักของคุณมากกว่า จากโรคข้ออักเสบหลายชนิดที่มนุษย์อาจพบได้ พบบ่อยที่สุดบริเวณหัวเข่า 2 ชนิดคือ ข้อเข่าเสื่อม (การอักเสบชนิดหนึ่งที่ทำให้กระดูกอ่อนแตกและการพัฒนาช้าลง) และโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (โรคข้ออักเสบชนิดหนึ่ง การอักเสบที่ทำให้เกิดการอักเสบและรูปร่างข้อเปลี่ยนแปลง). แม้ว่าจะยังไม่มีวิธีรักษาโรคข้อเข่าอักเสบจนถึงขณะนี้ แต่ก็มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับความเจ็บปวด
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การรักษาโรคข้อเข่าอักเสบที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1 ลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักเกิน
โดยทั่วไป ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมักมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้ออักเสบ เนื่องจากเข่า สะโพก และข้อต่อหลังส่วนล่างมีความเครียดมากกว่าที่ควรจะเป็น นอกจากนี้ ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมักจะเท้าแบน เป็นผลให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นโรค genu valgum หรือความผิดปกติทางกายภาพที่ทำให้กระดูกสะบ้าทั้งสองข้างเกือบจะสัมผัสกันแม้ว่าเท้าของคุณจะห่างกัน โดยพื้นฐานแล้ว genu valgum เป็นภาวะที่สามารถเปลี่ยนรูปร่างของกระดูกต้นขาและกระดูกหน้าแข้งของคุณได้ ซึ่งทำให้คุณเสี่ยงต่อการรบกวนสุขภาพข้อเข่า เพราะฉะนั้น ลดน้ำหนัก ดูแลเข่า! วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (เช่น การเดินหรือปั่นจักรยาน) โดยลดจำนวนแคลอรีในแต่ละวันไปพร้อม ๆ กัน
- คนส่วนใหญ่ที่เคลื่อนไหวน้อยต้องการเพียงประมาณ 2,000 แคลอรี่ต่อวันเพื่อให้กระบวนการของร่างกายคงที่ แคลอรี่เหล่านี้ยังมีพลังงานเพียงพอที่จะออกกำลังกาย!
- การลด 500 แคลอรีต่อวันยังช่วยให้คุณลดมวลไขมันได้ 2 กก. ต่อเดือนอีกด้วย
- การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบที่มีปัญหาในการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการลอยตัวในน้ำจะไม่ทำให้ข้อต่อของคุณเครียด
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ความร้อนบำบัดเพื่อรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม
แท้จริงแล้ว โรคข้อเข่าเสื่อมจะทำให้เกิดการอักเสบเช่นกัน แม้ว่าความรุนแรงจะไม่รุนแรงเท่ากับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคเกาต์ หรือโรคข้ออักเสบจากสะเก็ดเงิน ในทางกลับกัน โรคข้อเข่าเสื่อมเสี่ยงทำให้กระดูกอ่อนข้อเข่าอ่อนแรง เกิดก้อนเนื้อรอบข้อ รู้สึกสั่น ปวดอย่างรุนแรง ตึงหรือสูญเสียความยืดหยุ่นในบริเวณที่เกิดการอักเสบ โดยเฉพาะในช่วงเช้าหลังจากที่ร่างกายไม่ได้ใช้งานด้วย ยาว. ในสภาวะเช่นนี้ การสัมผัสกับอุณหภูมิที่อบอุ่นนั้นดีกว่าการสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นมาก สาเหตุหลักมาจากอุณหภูมิที่อบอุ่นมีผลในการขยายหลอดเลือด (เพิ่มเส้นผ่านศูนย์กลาง) รอบเข่า ทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น การเกร็งของกล้ามเนื้อ และบรรเทาอาการตึงของข้อต่อ
- ประคบอุ่นทันทีที่ตื่นนอนตอนเช้าหรือหลังจากไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานาน หลีกเลี่ยงการประคบร้อนที่มีไฟฟ้าเพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักทำให้ผิวหนังและกล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่าขาดน้ำ
- ถุงสมุนไพรที่อุ่นในไมโครเวฟสามารถใช้ประคบเข่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งสมุนไพรที่มีคุณสมบัติอโรมาเธอราพี (เช่น ลาเวนเดอร์) และประโยชน์ที่เด่นชัดในการผ่อนคลาย
- ลองแช่เท้าหรือทั้งตัวในสารละลายเกลือ Epsom อุ่น ๆ วิธีนี้มีประสิทธิภาพในการลดอาการตึงและปวด โดยเฉพาะในข้อต่อและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อรอบๆ
- อันที่จริง ผู้ชายอเมริกันวัยกลางคนเกือบ 30 ล้านคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมในทุกส่วนของร่างกาย
ขั้นตอนที่ 3 ใช้การบำบัดด้วยความเย็นเพื่อรักษาโรคข้ออักเสบ
การบำบัดด้วยความเย็น เช่น การใช้น้ำแข็งทั้งก้อน น้ำแข็งบด เจลเย็น หรือแม้แต่ห่อผักแช่แข็งที่หัวเข่า เป็นวิธีที่ยอมรับได้และมีประสิทธิภาพมากกว่ามากในการบรรเทาอาการบวมและรอยแดงจากโรคข้ออักเสบอักเสบ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อุณหภูมิที่เย็นจัดอาจทำให้หลอดเลือดตีบตัน (ลดขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง) และลดปริมาณเลือดที่ไหลเวียนไปยังบริเวณนั้น ผลที่ได้คือความเจ็บปวดและการอักเสบที่เกิดขึ้นจะบรรเทาลง โรคข้ออักเสบบางชนิด เช่น โรคเกาต์ โรคข้อรูมาตอยด์ และโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน อาจทำให้เกิดอาการปวดเข่าที่แทงและทำให้เข่าทำงานได้ตามปกติได้ยาก กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผู้ประสบภัยทั้งสามอาจเดินลำบาก นับประสาวิ่งอย่างเดียว
- ควรใช้การบำบัดด้วยความเย็นบางประเภทกับข้ออักเสบเป็นประจำ โดยเฉพาะหลังจากออกกำลังกาย ประมาณ 10-15 นาทีจนเข่ารู้สึกชาเมื่อสัมผัส เริ่มต้นด้วยการประคบเข่าสองถึงสามครั้งต่อวัน และเพิ่มความถี่ถ้าผลเป็นบวก
- ห่อก้อนน้ำแข็งหรือเจลเย็นด้วยผ้าขนหนูบางๆ ก่อนใช้ที่หัวเข่าเสมอ เพื่อป้องกันการตายของเนื้อเยื่อหรือการระคายเคืองผิวหนังจากการสัมผัสกับความหนาวจัด
- เป็นการดีที่สุดที่จะบีบอัดด้านหน้าและด้านข้างของหัวเข่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากจุดเหล่านี้อยู่ใกล้กับข้อต่อและการอักเสบ
- ประเภทของข้ออักเสบที่ทำให้เกิดการอักเสบนั้นพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ แต่อาจส่งผลต่อคนที่อายุน้อยกว่าหรือแม้แต่เด็กได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 4 ลองใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs)
การใช้ยากลุ่ม NSAID ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) และแอสไพรินสามารถบรรเทาอาการปวดและการอักเสบในระยะสั้นได้ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากยาเหล่านี้มีความเสี่ยงต่อการรบกวนการทำงานของกระเพาะอาหารและไต คุณจึงไม่ควรรับประทานเป็นเวลานานเกินไป (มากกว่าสามหรือสี่สัปดาห์) นอกจากนี้ ยังต้องใช้ยา NSAID หลังจากที่อิ่มด้วยอาหารที่ไม่เป็นกรดในกระเพาะอาหาร เพื่อลดความเสี่ยงของการระคายเคืองและแผลในกระเพาะอาหาร
- นอกจากนี้ ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์บางชนิด เช่น อะเซตามิโนเฟน (ไทลินอล) ยังมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคข้ออักเสบเล็กน้อยถึงปานกลาง แต่ไม่สามารถลดการอักเสบที่เกิดจากความเจ็บปวดได้ เนื่องจากยาบรรเทาปวด (หรือที่เรียกว่ายาแก้ปวด) มีศักยภาพที่จะทำลายตับและไต ดังนั้น อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำสำหรับการใช้งานที่ด้านหลังของบรรจุภัณฑ์เสมอ
- การทาครีมและเจลบรรเทาปวดบริเวณข้อเข่าอักเสบก็สามารถใช้ได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากตัวเลือกเหล่านี้ไม่มีศักยภาพที่จะทำร้ายกระเพาะอาหารของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แคปไซซินและเมนทอลเป็นตัวอย่างบางส่วนของส่วนผสมจากธรรมชาติที่มักพบในครีมบรรเทาอาการปวดบางชนิด ทั้งสองจะทำให้รู้สึกเสียวซ่าในผิวหนังเพื่อที่จะสามารถขจัดความเจ็บปวดที่ปรากฏขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายที่ขาบางประเภทมีความสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากกล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่าทำหน้าที่เป็นโช้คอัพในข้อต่อ จึงช่วยลดความเครียดระหว่างการเคลื่อนไหว ผลที่ได้คือ ยิ่งกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า (ต้นขา เอ็นร้อยหวาย และน่อง) แข็งแรงขึ้นเท่าใด แรงกระแทกหรือแรงกดที่ลดแรงกระแทกก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม พึงเข้าใจว่ากีฬาบางประเภทไม่เหมาะกับคุณ ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงมาก เช่น จ็อกกิ้ง วิ่ง เล่นเทนนิส และปีนบันได อาจทำให้อาการอักเสบที่หัวเข่ารุนแรงขึ้นได้ ดังนั้นควรออกกำลังกายแบบเบาๆ เช่น การเดินและปั่นจักรยาน ไม่ว่าจะในโรงยิมที่ใกล้ที่สุดหรือในที่โล่ง
- ประเภทของการออกกำลังกายในฟิตเนสเซ็นเตอร์ที่สามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อต้นขา กล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย และกล้ามเนื้อน่องได้โดยไม่เสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บที่ข้อเข่า ได้แก่ มินิสควอท การกดขา และการต่อขา คาดคะเนทั้งสามไม่เจ็บปวดเมื่อทำเสร็จแล้วแม้เพียงทำให้เข่างอสูงสุด 45 องศา
- การออกกำลังกายบางประเภทซึ่งประเภทหนึ่งคือการเดินควรทำทุกวัน หากคุณเข้ายิมเป็นประจำ พยายามออกกำลังกายให้สม่ำเสมอมากขึ้น อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์
- เปลี่ยนการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงด้วยการว่ายน้ำและแอโรบิกในน้ำในสระ การลอยตัวในน้ำสามารถลดแรงกดที่บริเวณหัวเข่า แต่ยังคงทำงานกล้ามเนื้อบริเวณขาของคุณ
ขั้นตอนที่ 6 กินอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 มากขึ้น
ที่จริงแล้ว อาหารของคุณอาจทำให้ระคายเคืองหรือลดความรุนแรงของโรคข้ออักเสบได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การบริโภคน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์มากเกินไปจะทำให้อาการอักเสบแย่ลง ในขณะที่การรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงสามารถลดการอักเสบเล็กน้อยถึงปานกลางได้ นอกจากนี้ กรดไขมันโอเมก้า 3 ยังมีประโยชน์ในการควบคุมความเจ็บปวดเนื่องจากโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ แต่ไม่สามารถชะลอการลุกลามได้
- กรดไขมันโอเมก้า 3 สามประเภทที่มีอยู่ในอาหาร ได้แก่ ALA, EPA และ DHA น่าเสียดายที่รูปแบบอาหารของชาวอินโดนีเซียส่วนใหญ่ (โดยเฉพาะผู้ที่อาศัยอยู่ในเขตเมือง) มีแนวโน้มที่จะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ต่ำและมีกรดไขมันโอเมก้า 6 สูง ซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบได้
- น้ำมันปลา น้ำมันพืช และน้ำมันถั่วลิสงเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ยอดเยี่ยม! โดยเฉพาะอย่างยิ่ง EPA และ DHA สามารถพบได้ในปลาน้ำเย็น (ปลาแซลมอน ปลาทู ปลาทูน่า) ในขณะที่ ALA สามารถพบได้ในน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ น้ำมันคาโนลา ถั่วเหลือง เมล็ดป่าน เมล็ดฟักทอง และวอลนัท
- หากคุณเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาหรือน้ำมันเมล็ดพืชเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายสำหรับกรดไขมันโอเมก้า 3 ให้ลองทานอาหารเสริม 1,000 มก. วันละ 2-3 ครั้งเพื่อให้ได้รับประโยชน์จากการต้านการอักเสบ
ขั้นตอนที่ 7 ลองทานกลูโคซามีนและคอนดรอยตินเสริม
Glucosamine และ chondroitin sulfate เป็นสารที่พบได้ตามธรรมชาติในทุกข้อต่อของร่างกาย กลูโคซามีนเองทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่น ในขณะที่คอนดรอยตินช่วยให้กระดูกอ่อนดูดซับน้ำได้มากขึ้น และทำหน้าที่เหมือนโช้คอัพได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อข้อต่อถูกขยับ ทั้งสองชนิดสามารถรับประทานเป็นอาหารเสริมได้ และแม้ว่าจะไม่มีผลการวิจัยขั้นสุดท้าย แต่หลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่าสามารถบรรเทาอาการปวดจากโรคข้ออักเสบทุกประเภท โดยเฉพาะอย่างยิ่งในข้อต่อที่กว้างและทำหน้าที่รองรับน้ำหนัก เช่น ข้อเข่า
- กลูโคซามีนยังสามารถปรับปรุงการเคลื่อนไหวในกรณีของโรคข้อเข่าเสื่อมเล็กน้อยถึงปานกลาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณข้อต่อขนาดใหญ่ เช่น หัวเข่า
- เนื่องจากกลูโคซามีนซัลเฟตโดยทั่วไปทำมาจากหอย ผู้ที่แพ้หอยหรือสัตว์ทะเลโดยทั่วไปอาจมีปัญหาในการบริโภค ดังนั้นควรระมัดระวังในการรับประทานอาหารเสริมเหล่านี้! ในขณะเดียวกัน ไฮโดรเจนกลูโคซามีนแม้ว่าจะทำมาจากส่วนผสมจากพืช แต่จริงๆ แล้วมีประสิทธิภาพที่ต่ำกว่าเมื่อเทียบกับกลูโคซามีนซัลเฟต
- ปริมาณที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคข้ออักเสบที่หัวเข่าคือประมาณ 500 มก. ถ่ายสามครั้งต่อวัน โดยทั่วไป ควรให้ยาเหล่านี้เป็นประจำเป็นเวลาสองถึงสี่เดือนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด
ส่วนที่ 2 จาก 2: การรักษาพยาบาล
ขั้นตอนที่ 1 ถามแพทย์ของคุณสำหรับใบสั่งยาที่แรงกว่า
นัดหมายกับแพทย์เพื่อยืนยันความเป็นไปได้ที่จะเกิดโรคข้ออักเสบบริเวณหัวเข่า โดยทั่วไป แพทย์จะทำการสแกนเอ็กซ์เรย์และตรวจเลือดเพื่อยืนยันการวินิจฉัยโรคข้อเข่าเสื่อม โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ หรือโรคข้ออักเสบชนิดอื่นๆ เช่น โรคเกาต์ หากการอักเสบทำให้เกิดอาการปวดและตึงอย่างรุนแรง ยาที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ก็ไม่แรงพอที่จะบรรเทาอาการได้ ในกรณีเช่นนี้ แพทย์ของคุณอาจสั่งยาแก้อักเสบที่มีขนาดยาเข้มข้นกว่าและแรงกว่า
- สารยับยั้ง COX-2 (celecoxib, meloxicam) เป็นยาจากกลุ่ม NSAID (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) ที่มีฤทธิ์รุนแรงมาก แต่มีความเสี่ยงต่ำกว่าที่จะทำให้เกิดปัญหาในกระเพาะอาหาร ยานี้มักใช้รักษาโรคข้อเข่าเสื่อม
- ยาต้านโรคไขข้อที่ปรับเปลี่ยนโรค (DMARDs) มีความสามารถในการระงับระบบภูมิคุ้มกันที่โอ้อวด ดังนั้นจึงมักใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดและชะลอการลุกลามของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ยา DMARD บางชนิดที่กำหนดโดยทั่วไป ได้แก่ methotrexate, sulfasalazine, hydroxychloroquine, etanercept และ adalimumab
- อาการของโรคข้ออักเสบที่มักพบในการสแกนด้วยเอ็กซเรย์คือ: พื้นที่ข้อต่อลดลงเนื่องจากกระดูกอ่อนบางและก้อนกระดูกที่ยื่นออกมาจากกระดูกต้นขา (thighbone) หรือ fibia (กระดูกหน้าแข้ง)
ขั้นตอนที่ 2 ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการฉีดสเตียรอยด์
การฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์ (คอร์ติโซน) เข้าไปในข้อเข่าสามารถบรรเทาอาการปวดและการอักเสบที่เกิดขึ้นได้ทันที และช่วยให้เข่าขยับได้อย่างรวดเร็วอีกครั้ง สำหรับผู้ที่ไม่ทราบ คอร์ติโคสเตียรอยด์เป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมหมวกไตและเป็นที่รู้กันว่าเต็มไปด้วยสารต้านการอักเสบ โดยทั่วไปแล้ว ควรฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์โดยศัลยแพทย์กระดูกและข้อเท่านั้นหลังจากที่ผู้ป่วยได้รับการระงับประสาทแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คอร์ติโคสเตียรอยด์ประเภทที่ใช้กันมากที่สุด ได้แก่ เพรดนิโซโลน เดกซาเมทาโซน และไตรแอมซิโนโลน ทั้งสามมีผลไม่นานเกินไป กล่าวคือ สองสามสัปดาห์ถึงสองสามเดือน
- จำนวนการฉีดคอร์ติโซนที่คุณฉีดได้ต่อปีมีจำกัด สาเหตุหลักมาจากวิธีนี้อาจทำให้ข้อเข่าเสื่อมเมื่อเวลาผ่านไป
- ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากการฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์ที่หัวเข่า ได้แก่ การติดเชื้อเฉพาะที่ เลือดออกมาก เอ็นอ่อนตัว กล้ามเนื้อลีบหรือหดตัว และเส้นประสาทถูกทำลายหรือระคายเคือง
- คุณอาจต้องเสียค่าใช้จ่ายจำนวนมากหากขั้นตอนการฉีดสเตียรอยด์ไม่อยู่ในประกัน
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาทำการบำบัดด้วยอินฟราเรด
คลื่นแสงพลังงานต่ำหรือที่รู้จักกันดีในชื่อรังสีอินฟราเรดช่วยเร่งกระบวนการสมานแผล ลดความรุนแรงของความเจ็บปวด และลดการอักเสบในข้อต่อประเภทต่างๆ รวมถึงบริเวณหัวเข่า โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ขั้นตอนนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อนำรังสีอินฟราเรดเข้าสู่ร่างกายด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์พิเศษเพื่อให้ความร้อนและขยายหลอดเลือด รวมทั้งปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย จนถึงตอนนี้ วิธีนี้ไม่ได้แสดงผลข้างเคียงที่แทบจะเป็นลบ
- ในกรณีส่วนใหญ่ อาการปวดเข่าจะบรรเทาลงอย่างมากภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงของการรักษาด้วยอินฟราเรดครั้งแรก โดยปกติ การรักษาหนึ่งครั้งโดยใช้แสงอินฟราเรดใช้เวลาเพียง 15 ถึง 30 นาที
- หลังการรักษา โดยทั่วไปความเจ็บปวดที่ปรากฏสามารถบรรเทาลงได้ 40 ถึง 100 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ ผลกระทบสามารถอยู่ได้นานหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน
- โดยทั่วไป ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จะใช้การบำบัดด้วยอินฟราเรดเพื่อปรับปรุงสภาพข้อต่อ รวมถึงหมอนวด หมอนวด นักกายภาพบำบัด และหมอนวด
ขั้นตอนที่ 4 ทำการบำบัดด้วยการฝังเข็ม
ในขั้นตอนการรักษานี้ นักฝังเข็มจะสอดเข็มเล็กๆ เข้าไปในจุดพลังงานเฉพาะในผิวหนัง/กล้ามเนื้อของคุณเพื่อบรรเทาอาการปวดและการอักเสบที่ปรากฏขึ้น และเร่งกระบวนการฟื้นฟูของร่างกาย ปัจจุบัน การบำบัดด้วยการฝังเข็มเพื่อรักษาโรคข้ออักเสบเป็นที่รู้จักแพร่หลายมากขึ้นในวงกว้าง อันที่จริง มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของการฝังเข็มในการช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมในการปรับปรุงการทำงานของข้อเข่า ตลอดจนบรรเทาอาการปวดที่ปรากฏ แม้ว่าจะเกี่ยวข้องกับเข็ม แต่ก็ไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะวิธีการฝังเข็มโดยทั่วไปจะไม่เจ็บปวดและปลอดภัย ความเสี่ยงที่เป็นไปได้เพียงอย่างเดียวคือรอยฟกช้ำและการติดเชื้อเล็กน้อย หากคุณมีเงินเพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการฝังเข็มโดยทั่วไปไม่มีประกัน ทำไมไม่ลองดูล่ะ
- การฝังเข็มขึ้นอยู่กับเทคนิคการแพทย์แผนจีน วิธีนี้อ้างว่าสามารถกระตุ้นให้ร่างกายหลั่ง serotonin และ endorphins ซึ่งมีประสิทธิภาพในการระงับความเจ็บปวดและการอักเสบในร่างกาย
- ทุกวันนี้ การฝังเข็มเป็นเรื่องปกติที่ต้องทำทั้งโดยแพทย์ หมอนวด นักบำบัดโรค นักกายภาพบำบัด ไปจนถึงหมอนวด จากตัวเลือกที่มีอยู่มากมาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกเฉพาะนักฝังเข็มที่ได้รับการรับรองจาก NCCAOM (คณะกรรมการรับรองแห่งชาติด้านการฝังเข็มและการแพทย์แผนตะวันออก)
ขั้นตอนที่ 5. พิจารณามีขั้นตอนการผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้าย
หากการเยียวยาที่บ้านและวิธีการทางการแพทย์ที่ไม่รุกรานไม่สามารถระงับอาการได้สำเร็จ ตัวเลือกสุดท้ายที่ควรพิจารณาคือการผ่าตัด โปรดจำไว้ว่า ขั้นตอนการผ่าตัดควรทำเฉพาะในกรณีที่มีโรคข้ออักเสบคุณภาพสูง ซึ่งทำให้ข้อต่อเสียหายอย่างรุนแรง และเฉพาะในกรณีที่วิธีการรักษาอื่นๆ ทั้งหมดล้มเหลว ในความเป็นจริง มีขั้นตอนที่เกี่ยวข้องมากมาย ตั้งแต่การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเล็กน้อยไปจนถึงการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าที่สำคัญกว่า โดยทั่วไป ขั้นตอนการผ่าตัดมักใช้ในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมขั้นสูง และมักไม่ใช้กับโรคข้ออักเสบที่ทำให้เกิดการอักเสบ เว้นแต่สาเหตุจะชัดเจนหรือเมื่อข้อเข่าทั้งหมดได้รับความเสียหาย
- ในขั้นตอนของการผ่าตัดส่องกล้อง แพทย์จะใส่อุปกรณ์ทางการแพทย์ขนาดเล็กมากที่มีกล้องที่ส่วนปลายเข้าไปในบริเวณหัวเข่าเพื่อทำความสะอาดกระดูกอ่อนที่แตก โดยทั่วไป เวลาพักฟื้นที่ผู้ป่วยต้องการจะค่อนข้างสั้น ซึ่งประมาณหนึ่งถึงสองสัปดาห์ แม้ว่าระยะเวลาเฉพาะจะขึ้นอยู่กับขอบเขตของความเสียหาย
- ในขั้นตอนการปลูกถ่ายกระดูกอ่อน แพทย์จะทำการเปลี่ยนกระดูกอ่อนข้อเข่าที่เสียหายเป็นกระดูกอ่อนที่แข็งแรง โดยทั่วไปขั้นตอนนี้จะดำเนินการสำหรับผู้ป่วยที่อายุน้อยกว่าที่มีความเสียหายน้อยกว่า
- ในขั้นตอน synovectomy แพทย์จะทำการกำจัดเยื่อหุ้มไขข้อ (สารหล่อลื่นข้อต่อ) ในบริเวณข้อเข่าที่อักเสบและเสียหายจากโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
- ในขั้นตอน osteotomy แพทย์จะตัดกระดูกหัวเข่า (fibia / shinbone หรือ femur / กระดูกต้นขา) ในบริเวณที่มีปัญหาหรือปรับปรุงรูปร่างเพื่อลดแรงกดในบริเวณนั้น
- นอกจากนี้ แพทย์อาจทำการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมหรือข้อเข่าในขั้นตอนนี้ แพทย์จะทำการเอากระดูกอ่อนและกระดูกข้อเข่าที่เสียหายออก แล้วแทนที่ด้วยข้อต่อปลอมที่ทำจากพลาสติกและโลหะ ขั้นตอนนี้ถือเป็นขั้นตอนที่รุกรานมากที่สุดและต้องใช้เวลาพักฟื้นนานที่สุด
เคล็ดลับ
- หากคุณต้องการใช้วิธีบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติแทนการใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ให้ลองใช้ผงขมิ้นชัน ขมิ้นได้รับการแสดงเพื่อบรรเทาอาการปวดและการอักเสบที่เกิดจากโรคข้ออักเสบ และเกือบจะมีประสิทธิภาพเหมือนกับยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ให้ลองบริโภคขมิ้นในปริมาณที่มากขึ้น 3-5 เท่าทุกวัน
- การฉีดกรดไฮยาลูโรนิก (HA) เข้าไปในบริเวณหัวเข่าอาจเป็นวิธีที่คุ้มค่าสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กรดไฮยาลูโรนิกสามารถทำหน้าที่เป็นของเหลวหล่อลื่นเพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหวของข้อเข่า โดยทั่วไป ขั้นตอนการฉีดกรดไฮยาลูโรนิกจะดำเนินการทุกสัปดาห์ เป็นเวลา 3-5 สัปดาห์
- ให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอ จำไว้ว่าเนื้อเยื่อและข้อต่อทั้งหมดในร่างกายต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้ตามปกติ ด้วยเหตุนี้ คุณจึงควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้ว โดยแต่ละแก้วมีปริมาตรประมาณ 250 มล. เพื่อหล่อลื่นข้อเข่า
- ให้เดินโดยใช้ไม้เท้าแทนเพื่อไม่ให้เข่าต้องทำงานตามลำพังเพื่อรองรับน้ำหนักของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใช้แท่งไม้ในด้านตรงข้ามของร่างกายจากบริเวณที่เกิดการอักเสบใช่แล้ว!
