หากคุณเป็นคนตัดสินใจได้ยากโดยธรรมชาติ คุณต้องฝึกสมองให้ต่อต้านความสับสนและใช้โอกาสที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวเพื่อตัดสินใจ ฝึกฝนการตัดสินใจอย่างรวดเร็วในขณะที่พัฒนาความสามารถในการตัดสินใจอย่างจริงจังในระยะยาว ทั้งหมดนี้จะช่วยลดความเสียใจที่คุณรู้สึกเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ และในที่สุดคุณจะกลายเป็นคนที่มีความสามารถมากขึ้นในการตัดสินใจ
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 ของ 4: ฝึกสมองของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ตัดสินใจว่าคุณต้องการเป็นคนตัดสินใจ
สิ่งนี้อาจฟังดูไร้ประโยชน์ แต่ในความเป็นจริง คุณต้องตัดสินใจเป็นผู้ตัดสินใจก่อนจึงจะสามารถกลายเป็นคนได้ หากคุณพบว่ามันยากที่จะตัดสินใจโดยธรรมชาติ คุณจะเลิกนิสัยแบบนั้น การเป็นคนตัดสินใจต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติสัมปชัญญะ
บอกตัวเองว่าคุณเป็นคนตัดสินใจ ไม่ใช่ว่าคุณจะทำได้หรือจะเป็นคนๆ นั้น แต่เป็นตัวของตัวเอง ในทางกลับกัน คุณต้องหยุดคิดว่าตัวเองไม่สามารถตัดสินใจได้ หยุดบอกสิ่งนี้กับตัวเองและกับผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 2 ลองนึกภาพตัวเองว่าเป็นคนที่มีความสามารถในการตัดสินใจ
ลองจินตนาการดูสิ ถามตัวเองว่าสามารถตัดสินใจได้อย่างไรและมองคนอื่นอย่างไรเมื่อคุณเริ่มมีความสามารถในการตัดสินใจมากขึ้น ยิ่งคุณวาดภาพแบบนี้บ่อยเท่าไหร่ ภาพนี้ก็จะยิ่งชัดเจนขึ้นและใกล้เคียงกับความเป็นจริงมากขึ้น
ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความมั่นใจในตนเองและความเคารพจากผู้อื่น หากคุณเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย คุณอาจพบว่ามันยากที่จะจินตนาการถึงผลลัพธ์ในเชิงบวก อย่างไรก็ตาม พยายามผลักดันตัวเองให้ลงมือทำ และอย่ามัวแต่กังวลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่คุณจะทำผิดพลาดและคนอื่นจะโกรธคุณ
ขั้นตอนที่ 3 หยุดกังวลเกี่ยวกับการตัดสินใจที่ "ไม่ดี"
รับรู้ว่าทุกการตัดสินใจของคุณจะนำไปสู่โอกาสในการเรียนรู้ รวมถึงการตัดสินใจที่ดูเหมือนจะส่งผลกระทบโดยไม่ตั้งใจ ด้วยการเรียนรู้ที่จะเห็นด้านสว่างของการตัดสินใจทุกครั้ง คุณสามารถลดความกลัวที่จะกลายเป็นสิ่งที่ไม่ดีได้
ขั้นตอนที่ 4 เผชิญความผิดพลาดอย่างกล้าหาญ
ทุกคนจะทำผิดพลาด นี่อาจฟังดูซ้ำซาก แต่มันคือความจริง การยอมรับและยอมรับความจริงนี้จะไม่ทำให้คุณอ่อนแอลง ในทางกลับกัน โดยการยอมรับความไม่สมบูรณ์ คุณสามารถฝึกจิตใจให้เลิกกลัวได้ หลังจากเอาชนะความกลัวนั้นแล้ว จะไม่สามารถควบคุมและรั้งคุณจากการก้าวไปข้างหน้าไม่ได้อีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 5. ตระหนักว่าแม้จะไม่สามารถตัดสินใจได้ก็คือการตัดสินใจ
มีบางอย่างเกิดขึ้น ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจ/ลงคะแนนเสียงหรือไม่ก็ตาม ในทำนองเดียวกันการไม่ตัดสินใจก็เหมือนกับการตัดสินใจ การไม่ตัดสินใจหมายความว่าคุณตัดสินใจที่จะเลิกควบคุมสถานการณ์บางอย่าง เนื่องจากบางสิ่งจะต้องเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ต้องตัดสินใจเช่นนี้ คุณจึงควรตัดสินใจและควบคุมสิ่งที่จำเป็น แทนที่จะปล่อยให้มันหลุดมือไป
ตัวอย่างเช่น คุณกำลังพิจารณางานใหม่สองงาน หากคุณไม่ตัดสินใจเลือกบริษัทใด บริษัทหนึ่งอาจยกเลิกข้อเสนอและคุณจะถูกบังคับให้เลือกบริษัทอื่น งานแรกอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า แต่คุณถูกบังคับให้พลาดโอกาสที่จะทำเพราะคุณไม่ต้องการรบกวนการตัดสินใจ
ส่วนที่ 2 ของ 4: ฝึกการตัดสินใจ
ขั้นตอนที่ 1 ฝึกฝนด้วยตัวเลือกที่ง่ายก่อน
ดังคำกล่าวที่ว่า "พระเจ้าสามารถเป็นคนธรรมดาได้" ให้เริ่มตัดสินใจง่ายๆ ที่มีผลที่ตามมาที่ไม่ใหญ่เกินไป ฝึกการตัดสินใจเล็กๆ น้อยๆ แบบนี้ไปเรื่อยๆ จนกว่าคุณจะทำได้เร็วขึ้น (เช่น ภายในเวลาไม่ถึงนาที)
การตัดสินใจเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้รวมถึงคำถามเช่น “คืนนี้ฉันต้องการอะไรเป็นอาหารค่ำ” หรือ “ฉันอยากพักผ่อนที่บ้านหรือไปดูหนังสุดสัปดาห์นี้ไหม” โดยทั่วไปแล้ว ตัวเลือกเหล่านี้ไม่มีผลระยะยาว และจะมีผลกับคุณหรือคนเพียงไม่กี่คนเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2 สร้างสถานการณ์ที่จริงจังมากขึ้น
เมื่อคุณสบายใจที่จะตัดสินใจเรื่องเล็กๆ น้อยๆ แล้ว ให้พาตัวเองไปอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องใช้การตัดสินใจที่ชัดเจนยิ่งขึ้นในระยะเวลาอันสั้น ผลที่ตามมาไม่จำเป็นต้องรุนแรงเกินไป แต่ตัวเลือกควรน่ากลัวกว่าด่านก่อนหน้า
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถซื้อตั๋วเข้าชมงานได้ 2 ใบ ก่อนที่คุณจะกำหนดตารางเวลาหรือซื้อส่วนผสมก่อนที่จะเลือกสูตรที่จะทำ หากคุณกังวลว่าจะสูญเสียบางสิ่ง คุณต้องพิจารณาตัวเลือกของคุณจริงๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียสิ่งนั้น
ขั้นตอนที่ 3 บังคับตัวเองให้ตัดสินใจ
เมื่อคุณต้องตัดสินใจอย่างรวดเร็วก็แค่ลงมือทำ เชื่อสัญชาตญาณของคุณและฟังสัญชาตญาณของคุณ คุณอาจทำผิดพลาดหลายครั้ง แต่แต่ละประสบการณ์จะทำให้สัญชาตญาณและความสามารถของคุณเฉียบแหลมและพัฒนามากขึ้น
นี่เป็นหนึ่งในส่วนที่ใหญ่ที่สุดของกระบวนการที่มีอยู่ทั้งหมด คุณต้องแน่ใจว่าคุณสามารถตัดสินใจได้ดีภายในเวลาไม่กี่วินาที หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นในตอนแรก ให้ยึดติดกับมันและฝึกฝนต่อไปจนกว่าคุณจะดีขึ้น เชื่อฉันเถอะ สักวันหนึ่งคุณจะมีประสบการณ์มากพอที่จะทำให้ตัวเองสามารถทำมันได้อย่างแท้จริง
ตอนที่ 3 ของ 4: การตัดสินใจที่ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 1 กำหนดเส้นตาย
เมื่อต้องเผชิญกับทางเลือกที่ไม่ต้องการคำตอบในทันที ให้กำหนดเส้นตายในการตัดสินใจ หากมีกำหนดเวลาโดยอีกฝ่ายหนึ่งแล้ว ให้กำหนดเส้นตายอื่นสำหรับตัวคุณเองก่อนถึงเส้นตายของอีกฝ่ายหนึ่ง
ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณคิด การตัดสินใจส่วนใหญ่ใช้เวลาไม่นานเกินไป หากไม่มีเส้นตาย คุณจะถูกล่อลวงให้ผัดวันประกันพรุ่งในการตัดสินใจ และจบลงด้วยความรู้สึกลังเลใจมากขึ้นเมื่อถึงเวลาต้องตัดสินใจ
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาข้อมูลให้มากที่สุด
รวบรวมข้อมูลมากที่สุดเกี่ยวกับตัวเลือกที่มีในสถานการณ์ เมื่อคุณมีข้อมูลเพียงพอ คุณจะรู้สึกว่าสามารถสรุปผลได้อย่างถูกต้องตามธรรมชาติ
- คุณต้องค้นหาข้อมูลที่คุณต้องการอย่างจริงจัง อย่ามัวแต่นั่งรอข้อมูลที่จะได้รับ ทำวิจัยส่วนบุคคลจากด้านต่างๆภายในระยะเวลาที่คุณมี
- บางครั้งคุณจะต้องตัดสินใจในขณะที่ทำการค้นคว้าส่วนตัวของคุณ หากสิ่งนี้เกิดขึ้น ให้เชื่อสัญชาตญาณของคุณและทำมัน หากคุณไม่สามารถตัดสินใจได้ในขณะทำวิจัย ให้ทบทวนข้อมูลทั้งหมดที่คุณมีและตัดสินใจโดยใช้ข้อมูลนั้น
ขั้นตอนที่ 3 ทำรายการข้อดีและข้อเสีย
นี่เป็นคำแนะนำเก่า แต่ก็ยังเป็นสิ่งที่ดีที่ควรทำ เขียนข้อดีและข้อเสียของแต่ละความเป็นไปได้ นึกภาพผลที่อาจเกิดขึ้นเพื่อให้คุณสามารถดูตัวเลือกทั้งหมดได้อย่างเป็นกลางมากขึ้น
พึงระลึกไว้เสมอว่าข้อดีและข้อเสียเหล่านี้ไม่ได้มีน้ำหนักเท่ากันทั้งหมด หากรายการข้อดีมีเพียงหนึ่งหรือสองสิ่ง ในขณะที่รายการข้อเสียมีสี่หรือห้าสิ่ง แต่ข้อดีสองข้อนั้นสำคัญมาก และข้อเสียสี่ประการนั้นไม่สำคัญ คุณอาจยังต้องเลือกข้อดีเหล่านั้น
ขั้นตอนที่ 4. ถอยออกจากสถานการณ์สักครู่
หากไม่มีทางเลือกใดที่ดูเหมือนดี ให้ถามตัวเองว่าคุณทราบตัวเลือกที่เป็นไปได้ทั้งหมดในสถานการณ์นี้แล้วจริงๆ หรือไม่ หากมีสมมติฐานหรือความคิดที่ขัดขวางไม่ให้คุณมองเห็นทางเลือกอื่น ให้ถอยออกมาสักครู่แล้วมองหาทางเลือกอื่นนอกเหนือจากที่มีอยู่แล้วโดยไม่ได้รับอิทธิพลจากสมมติฐานหรือความคิดเหล่านั้น
แน่นอนว่าข้อ จำกัด บางอย่างนั้นดี อย่างไรก็ตาม การทิ้งข้อจำกัดเหล่านี้ไปชั่วขณะหนึ่งเพื่อพิจารณาตัวเลือกที่มีอยู่ทั้งหมดจะไม่ทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายใดๆ เพราะคุณจะยังรู้ว่าตัวเลือกก่อนหน้านี้ไม่ดี การให้ตัวเลือกอื่นๆ แก่ตัวเองไม่ได้หมายความว่าคุณเมินต่อตัวเลือกที่ไม่ดี แต่หมายความว่าคุณมีโอกาสที่จะพบตัวเลือกที่ดีกว่าที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน
ขั้นตอนที่ 5. ลองนึกภาพผลลัพธ์
ลองนึกภาพผลกระทบที่จะเกิดขึ้นหากคุณตัดสินใจบางอย่าง คิดเกี่ยวกับด้านบวกและด้านลบ ทำสิ่งนี้สำหรับแต่ละตัวเลือก แล้วถามตัวเองว่าตัวเลือกใดเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในที่สุด
พิจารณาความรู้สึกของตัวเองด้วย ลองนึกภาพว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเมื่อเลือกตัวเลือกหนึ่งและทิ้งอีกตัวเลือกหนึ่ง จากนั้นถามตัวเองว่าตัวเลือกนั้นจะทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจหรือไม่ และตัวเลือกอื่นจะทำให้คุณรู้สึกผิดหวังและว่างเปล่าหรือไม่
ขั้นตอนที่ 6 กำหนดลำดับความสำคัญของคุณ
บางครั้งคุณจะรู้สึกไม่สบายใจอย่างแน่นอน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ให้ถามตัวเองว่าลำดับความสำคัญใดสำคัญที่สุด เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการจัดลำดับความสำคัญที่สำคัญที่สุดในสถานการณ์ที่เครียดน้อยลง
- บางครั้งหมายความว่าคุณต้องปรับค่านิยมใหม่ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับอนาคตของความสัมพันธ์ ให้ถามตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่คุณให้ความสำคัญว่าสำคัญที่สุดในความสัมพันธ์ หากความจริงใจและความเห็นอกเห็นใจมีความสำคัญต่อคุณมากกว่าความสนุก คุณควรคบกับคนที่จริงใจมากกว่าคนที่ชอบผจญภัยแต่ชอบโกหกด้วย
- ในบางครั้ง นี่หมายความว่าคุณต้องพิจารณาว่าผลที่ตามมาใดมีค่ามากกว่าผลอื่นๆ หากคุณต้องการตัดสินใจเกี่ยวกับโครงการและคุณตระหนักว่าคุณไม่สามารถได้ทั้งมูลค่างบประมาณและคุณภาพสูง ให้ถามตัวเองว่างบประมาณหรือคุณภาพมีความสำคัญต่อโครงการมากกว่าหรือไม่
ขั้นตอนที่ 7 เรียนรู้จากอดีต
มองย้อนกลับไปที่ความทรงจำของคุณและนึกถึงการตัดสินใจใดๆ ที่คุณเคยเผชิญในอดีตที่คล้ายกับการตัดสินใจที่คุณต้องทำในตอนนี้ นึกถึงตัวเลือกที่คุณทำในขณะนั้นและคำนึงถึงผลลัพธ์และผลกระทบ เลียนแบบทางเลือกที่ดีและอย่าทำการเลือกที่ไม่ดี
หากคุณเคยชินกับการตัดสินใจที่ไม่ดี ให้ถามตัวเองว่าอะไรอยู่เบื้องหลังสิ่งนี้ ตัวอย่างเช่น บางทีการเลือกที่ไม่ดีส่วนใหญ่ของคุณขึ้นอยู่กับความปรารถนาในความมั่งคั่งหรืออำนาจของคุณ หากเป็นกรณีนี้ ให้ละทิ้งทางเลือกที่จะสนองตัณหาและความโลภในความมั่งคั่งและอำนาจ และพิจารณาทางเลือกอื่น
ขั้นตอนที่ 8 อยู่กับปัจจุบัน
แม้ว่าคุณจะต้องเรียนรู้จากอดีตและสิ่งนี้จะช่วยให้คุณอยู่กับปัจจุบัน แต่ท้ายที่สุดแล้ว คุณต้องจำไว้เสมอว่าคุณอยู่ในปัจจุบัน ความวิตกกังวลและความกลัวเกี่ยวกับอดีตที่คุณต้องทิ้งไว้ในอดีต
ส่วนที่ 4 จาก 4: การจัดการผลที่ตามมาของการตัดสินใจของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 บันทึกกระบวนการตัดสินใจของคุณลงในวารสาร และทบทวนเนื้อหาเป็นครั้งคราว
จดตัวเลือกที่สำคัญที่คุณทำและเหตุผลสำหรับแต่ละรายการ เมื่อคุณเริ่มสงสัยหรือสงสัยเกี่ยวกับการตัดสินใจ ให้อ่านบันทึกนี้ซ้ำ การอ่านกระบวนการคิดซ้ำๆ มักจะทำให้ความสามารถในการตัดสินใจของคุณแข็งแกร่งขึ้น
คุณยังสามารถอ่านบันทึกนี้ซ้ำนอกช่วงเวลาของการตัดสินใจ หรือเมื่อผลที่ตามมาจากการตัดสินใจในอดีตไม่ส่งผลต่อจิตใจของคุณอีกต่อไป อ่านโน้ตแต่ละอันซ้ำเพื่อเรียนรู้ว่าคุณคิดอย่างไรและสังเกตอย่างเป็นกลาง ทำทั้งหมดนี้กับการเลือกในอดีตของคุณในขณะที่ถามตัวเองว่าอะไรนำไปสู่ความสำเร็จและอะไรนำไปสู่ความล้มเหลวในตัวเอง ใช้การเรียนรู้นี้สำหรับกระบวนการตัดสินใจที่คุณจะต้องทำในอนาคต
ขั้นตอนที่ 2 อย่าอยู่ในอดีต
เมื่อขอให้การตัดสินใจมีผลเสีย ให้สังเกตว่าข้อผิดพลาดอยู่ตรงจุดใด จากนั้นให้ก้าวไปข้างหน้าและทำทางเลือกต่อไป ความเสียใจจะไม่มีประโยชน์เลย ความเสียใจจะไม่ย้อนเวลากลับ แต่จะรั้งคุณไว้เท่านั้น
