ผิวถลอกอาจดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม เมื่อเสื้อผ้าเสียดสีกับผิวหนังเป็นเวลานาน ผิวที่ถูกถลอกอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงขึ้นได้ ผื่นขึ้นระหว่างขาส่วนใหญ่เกิดจากการเสียดสีที่ผิวหนัง ส่งผลให้ผิวหนังระคายเคืองได้ และหากเหงื่อเข้าไปอยู่ใต้ผิวหนัง ผื่นอาจกลายเป็นการติดเชื้อได้ โชคดีที่ผื่นผิวหนังส่วนใหญ่สามารถรักษาได้เองที่บ้านก่อนที่จะก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อน
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การรักษาผื่น
ขั้นตอนที่ 1. เลือกเสื้อผ้าจากวัสดุระบายอากาศ
สวมผ้าฝ้ายและเส้นใยธรรมชาติอื่นๆ ตลอดทั้งวัน เลือกชุดชั้นในที่ทำจากผ้าฝ้าย 100% เมื่อออกกำลังกาย ให้สวมวัสดุสังเคราะห์ (เช่น ไนลอนหรือโพลีเอสเตอร์) ที่ดูดซับความชื้นและแห้งเร็ว เสื้อผ้าควรรู้สึกสบายอยู่เสมอ
พยายามอย่าสวมเสื้อผ้าที่หยาบ เป็นรอย หรือสามารถดักจับความชื้นได้ เช่น ผ้าขนสัตว์หรือหนัง
ขั้นตอนที่ 2. สวมเสื้อผ้าหลวม
เสื้อผ้ารอบเท้าควรหลวมพอที่จะทำให้ผิวแห้งและระบายอากาศได้ อย่าสวมเสื้อผ้าที่คับหรือกดทับกับผิวหนัง เสื้อผ้าที่คับเกินไปจะเสียดสีกับผิวหนังและทำให้เกิดแผลพุพองได้ ผื่นขึ้นระหว่างขาส่วนใหญ่เกิดจากแผลพุพอง
- ตุ่มพองมักเกิดขึ้นตามด้านในของต้นขา ขาหนีบ รักแร้ ใต้ท้องและหัวนม
- หากไม่รีบรักษา ตุ่มพองจะอักเสบและติดเชื้อได้
ขั้นตอนที่ 3. ให้ผิวแห้ง
หลังอาบน้ำเช็ดผิวให้แห้งดี ใช้ผ้าขนหนูสะอาดเช็ดผิวอย่างระมัดระวัง การถูผิวหนังอาจทำให้ผื่นขึ้นได้ คุณสามารถใช้ไดร์เป่าผมในการตั้งค่าต่ำสุดเพื่อทำให้บริเวณที่เป็นผื่นแห้ง อย่าใช้ความร้อนสูงเพราะจะทำให้ผื่นแย่ลงได้
สิ่งสำคัญคือต้องรักษาบริเวณที่เป็นผื่นให้แห้งและปราศจากเหงื่อ เหงื่อมีแร่ธาตุสูงและทำให้ผื่นขึ้นได้
ขั้นตอนที่ 4. รู้ว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์
แผลพุพองที่ผิวหนังส่วนใหญ่สามารถรักษาได้เองที่บ้านโดยไม่ต้องใช้ยา หากผื่นไม่ดีขึ้นภายใน 4-5 วันหรือแย่ลง ควรไปพบแพทย์ ขั้นตอนนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งหากคุณสงสัยว่ามีผื่นขึ้น (เช่น มีไข้ ปวด บวม หรือมีหนองปรากฏขึ้นรอบๆ ผื่น)
หลีกเลี่ยงการถูผื่น รักษาความสะอาด และคุณสามารถหล่อลื่นบริเวณที่เป็นผื่นเพื่อให้ดีขึ้นใน 1 ถึง 2 วัน หากสถานการณ์ไม่ดีขึ้นในตอนนี้ ให้ปรึกษาแพทย์
ขั้นตอนที่ 5. ปฏิบัติตามคำแนะนำการรักษาของแพทย์
แพทย์จะทำการตรวจร่างกายเพื่อดูว่ามีผื่นขึ้นหรือไม่ หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าคุณติดเชื้อแบคทีเรีย เขาหรือเธออาจสั่งการเพาะเลี้ยง การทดสอบนี้จะบอกแพทย์ว่าแบคทีเรียหรือเชื้อราชนิดใดที่ทำให้เกิดการติดเชื้อและต้องรักษาอย่างไร แพทย์ของคุณอาจสั่งยาหนึ่งชนิด (หรือมากกว่า) ต่อไปนี้:
- ยาต้านเชื้อราเฉพาะที่ (หากเกิดจากยีสต์)
- ยาต้านเชื้อราในช่องปาก (หากยาต้านเชื้อราเฉพาะที่ไม่สามารถขจัดผื่นได้)
- ยาปฏิชีวนะในช่องปาก (หากเกิดจากแบคทีเรีย)
- ยาปฏิชีวนะเฉพาะที่ (หากเกิดจากแบคทีเรีย)
ส่วนที่ 2 จาก 2: บรรเทาอาการคัน
ขั้นตอนที่ 1. ทำความสะอาดบริเวณที่เป็นผื่น
เนื่องจากบริเวณนี้จะบอบบางและอาจเหงื่อออกได้ จึงควรล้างด้วยสบู่อ่อนๆ ที่ไม่มีกลิ่น ล้างและล้างบริเวณที่เป็นผื่นด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น ล้างสบู่จนสะอาดหมดจด สบู่ที่ตกค้างจะทำให้ระคายเคืองผิวหนังแย่ลง
- ลองใช้สบู่น้ำมันพืช. มองหาสบู่ที่ทำจากน้ำมันพืช (เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันปาล์ม หรือน้ำมันถั่วเหลือง) กลีเซอรีนจากพืช หรือเนยจากพืช (เช่น มะพร้าวหรือเชียง)
- ให้แน่ใจว่าคุณอาบน้ำทันทีหลังจากที่เหงื่อออกมาก ด้วยวิธีนี้ความชื้นจะไม่ติดอยู่ในบริเวณที่เป็นผื่น
ขั้นตอนที่ 2. โรยผงผิวแห้ง
เมื่อผิวของคุณสะอาดและแห้งแล้ว คุณสามารถโรยแป้งบางๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ความชื้นสะสมระหว่างชั้นพับ เลือกใช้แป้งเด็กที่ไม่มีน้ำหอม แต่ให้ตรวจสอบก่อนว่ามีแป้งฝุ่นหรือไม่ (ซึ่งควรใช้ในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น) หากแป้งเด็กมีแป้งโรยตัว ให้ใช้เพียงเล็กน้อย การศึกษาหลายชิ้นเชื่อมโยงแป้งโรยตัวกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งรังไข่ในสตรี
หลีกเลี่ยงการใช้แป้งข้าวโพดเพราะแบคทีเรียและเชื้อราชอบและทำให้เกิดการติดเชื้อที่ผิวหนัง
ขั้นตอนที่ 3. หล่อลื่นผิว
พยายามทำให้เท้าของคุณชุ่มชื้นเพื่อไม่ให้เกิดแผลพุพองเมื่อผิวหนังถูกัน ใช้น้ำมันหล่อลื่นจากธรรมชาติ เช่น น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันละหุ่ง ลาโนลิน หรือน้ำมันดาวเรือง ผิวต้องสะอาดและแห้งก่อนที่คุณจะทาน้ำมัน พิจารณาครอบคลุมบริเวณที่เป็นผื่นด้วยผ้าก๊อซที่สะอาดเพื่อป้องกัน
ใช้น้ำมันหล่อลื่นอย่างน้อยวันละสองครั้งหรือบ่อยกว่านั้นถ้าคุณสังเกตเห็นว่าผื่นยังคงถูกับเสื้อผ้าหรือผิวหนัง
ขั้นตอนที่ 4 เพิ่มน้ำมันหอมระเหยลงในสารหล่อลื่น
การหล่อลื่นผิวเป็นขั้นตอนสำคัญ แต่คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยสมุนไพรที่มีคุณสมบัติในการรักษาได้เช่นกัน คุณยังสามารถเติมน้ำผึ้งเพื่อการรักษาได้ เนื่องจากน้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา หากคุณต้องการใช้สมุนไพร ให้ผสมน้ำมันต่อไปนี้ 1-2 หยดกับน้ำมันหล่อลื่น 4 ช้อนโต๊ะ:
- น้ำมันดาวเรือง: น้ำมันดอกไม้นี้สามารถสมานแผลบนผิวหนังและทำหน้าที่เป็นยาแก้อักเสบ
- สาโทเซนต์จอห์น: มักใช้รักษาอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล แต่ยังเคยใช้รักษาอาการระคายเคืองผิวหนังด้วย โปรดทราบว่าเด็กหรือสตรีมีครรภ์/ให้นมบุตรไม่ควรใช้สาโทเซนต์จอห์น
- น้ำมัน Arnica: จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจคุณสมบัติการรักษาของน้ำมันสมุนไพรที่ทำจากหัวดอกไม้ ห้ามมิให้เด็กหรือสตรีมีครรภ์/สตรีให้นมบุตรใช้น้ำมันนี้
- น้ำมันพันใบ (ยาร์โรว์): น้ำมันหอมระเหยนี้ทำมาจากพืชพันใบมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยในการรักษา
- น้ำมันสะเดา (สะเดา): มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและรักษาบาดแผล น้ำมันนี้ยังแสดงผลที่น่าพอใจเมื่อใช้กับเด็กที่มีรอยไหม้
ขั้นตอนที่ 5. ทดสอบส่วนผสมบนผิว
เนื่องจากผิวของคุณแพ้ง่ายอยู่แล้ว คุณต้องแน่ใจว่าส่วนผสมของน้ำมันสมุนไพรจะไม่ทำให้เกิดอาการแพ้ จุ่มสำลีก้อนลงในส่วนผสมแล้วตบเบา ๆ ที่ด้านในของข้อศอก ปิดบริเวณที่เป็นผื่นด้วยผ้าพันแผลและรอ 10-15 นาที หากไม่มีปฏิกิริยาเกิดขึ้น (เช่น ผื่น แสบ หรือคัน) คุณสามารถใช้ส่วนผสมนี้ได้อย่างปลอดภัยตลอดทั้งวัน พยายามทาอย่างน้อย 3-4 ครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าบริเวณที่เป็นผื่นจะได้รับการรักษาอยู่เสมอ
ไม่ควรใช้ส่วนผสมสมุนไพรนี้ในเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี
ขั้นตอนที่ 6. อาบน้ำด้วยข้าวโอ๊ต
เทข้าวโอ๊ตบดสับ 1-2 ถ้วยลงในถุงน่องไนลอนยาวถึงเข่า ผูกปมในถุงน่องเพื่อไม่ให้ข้าวโอ๊ตหกออกมา แล้วมัดไว้กับก๊อกน้ำในอ่างอาบน้ำ เปิดก๊อกน้ำร้อนและปล่อยให้น้ำไหลผ่านถุงน่องเข้าไปในอ่าง แช่ไว้ 15-20 นาทีแล้วซับให้แห้ง ทำเช่นนี้วันละครั้ง
