บทความนี้เป็นแนวทางทั่วไปสำหรับผู้ที่เกิดมาเป็นผู้หญิงแต่รู้สึกว่าเป็นผู้ชาย คุณไม่จำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพทั้งหมด: คุณสามารถหยุดในขั้นตอนใดก็ได้ตราบเท่าที่คุณสบายใจ คุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงต่อไปได้เสมอในครั้งต่อไปที่คุณตัดสินใจทำ อย่างไรก็ตาม คุณมักจะไม่สามารถกลับไปเป็นเหมือนเดิมได้
ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1. ยอมรับตัวเอง
ส่วนสำคัญประการแรกของกระบวนการเปลี่ยนผ่านคือการยอมรับว่าคุณเป็นใคร คุณอาจรู้จักตัวตนนี้มานานแล้วหรือเพิ่งรู้ ใช้เวลามากมายในการคิดทบทวน ค้นคว้า ร้องไห้ อะไรก็ได้ที่ต้องทำ รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว-หลายคนยังเป็นคนข้ามเพศ (หรือที่รู้จักในชื่อคนที่มีปัญหาทางเพศ)
- ลองหากลุ่มสนับสนุนที่ปลอดภัยในพื้นที่ของคุณ เพื่อที่คุณจะได้พบกับคนอื่นๆ เช่นคุณ ฟังเรื่องราวของพวกเขา รับข้อมูลเพิ่มเติม และยอมรับตัวเองในที่สุด
- ค้นหาสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้สงบลง คนข้ามเพศบางคนรู้สึกสบายใจที่จะสวมใส่เสื้อผ้าในรูปแบบของเพศที่พวกเขาระบุด้วย และบางคนขอให้เรียกว่า "เขา/เขา" ในขณะที่คนอื่นๆ ชอบสรรพนามที่เป็นกลางมากกว่า เช่น "พวกเขา/พวกเขา" ในประเทศที่ใช้ภาษาพูด. บางคนรู้สึกว่าต้องทำอะไรกับร่างกายมากขึ้นเพื่อให้เข้าใจอย่างถูกต้องและยอมรับตัวเองในกระจก ดังนั้นพวกเขาจึงใช้ฮอร์โมนบำบัด (ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะถูกฉีดในรูปของเจลหรือครีม) คนข้ามเพศบางคนมีอาการ dysphoria ที่รุนแรงมากจนจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ รวมทั้งด้านบนและการผ่าตัด (บนและ/หรือต่ำกว่า) โปรดจำไว้ว่า คุณไม่จำเป็นต้องทำการเลือกทันที อันที่จริง ขั้นตอนการเปลี่ยนแปลงนี้จะใช้เวลานาน หลายคนผิดหวังกับช่วงเปลี่ยนผ่านที่ยาวนาน การผ่าตัดแบบนี้ไม่มีประกันและอาจมีราคาแพงมากในบางประเทศ
ขั้นตอนที่ 2 ซื่อสัตย์
ไม่มีเวลา “เหมาะสม” ที่จะมาจัดการกับคนอื่นในฐานะคนข้ามเพศ และไม่จำเป็นต้องเป็นอันดับสองในกระบวนการเปลี่ยนของคุณ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องทำ กระบวนการเปลี่ยนผ่านนั้นใช้เวลานานสำหรับคุณ และเส้นทางของคุณจะไม่ใช่เรื่องง่าย คุณจะต้องมีระบบสนับสนุนและผู้คนคอยช่วยเหลือคุณ โดยเฉพาะครอบครัว ระวังอย่ารีบเร่งครอบครัวและเพื่อนฝูงเพื่อดูคุณเป็นผู้ชาย-พวกเขารู้จักคุณมานานแล้วในฐานะผู้หญิงและสิ่งนี้จะยากสำหรับพวกเขา
- อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะบอกเพื่อนสนิทหรือพ่อแม่ของคุณล่วงหน้า (โดยเฉพาะพ่อแม่ของคุณหากคุณยังอยู่ด้วยกัน) คุณสามารถใช้ตัวอักษรได้หากคุณไม่สามารถอธิบายสิ่งที่อยู่ในใจหรือไม่รู้ว่าจะพูดอะไร อ่อนโยนและไม่เร่งรีบ ปล่อยให้พวกเขาคิดทบทวนเรื่องนี้และพยายามอย่ารู้สึกขุ่นเคืองหากพวกเขาต้องจากไป ร้องไห้ หรือทำอะไรที่ไม่คาดคิด แม้ว่าพวกเขาจะจากคุณไป จำไว้ว่าคุณผ่านเรื่องนี้มาและคิดเรื่องนี้มาเป็นเวลานาน แต่สำหรับพวกเขา นี่อาจเป็นครั้งแรก
- คุณสามารถทดสอบทัศนคติของครอบครัวที่มีต่อคนข้ามเพศได้โดยพูดคุยเกี่ยวกับ FTM (เพศหญิงเป็นชาย) ในข่าว มองหาเรื่องราวที่น่าสนใจ เช่น “ผู้ชายที่ตั้งครรภ์” และพูดคุยกับครอบครัวของคุณ ค้นหาว่าพวกเขาตอบสนองต่อชายที่ตั้งครรภ์อย่างไรก่อนที่คุณจะเปิดเผยว่าคุณเป็นใคร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นผู้เยาว์ ในบางครอบครัวอาจเสี่ยงต่อการถูกทำร้ายร่างกาย อย่าพูดตรงๆ เว้นแต่คุณจะรู้สึกว่าร่างกายปลอดภัยและมีตัวเลือก “กรณีที่เลวร้ายที่สุด” อยู่แล้วหากสถานการณ์รุนแรงขึ้น
- คนส่วนใหญ่จะมีคำถามมากมาย (โดยเฉพาะเรื่องครอบครัว) ขยายขอบเขตของคุณ. รู้ว่าคุณต้องทำอะไรหลังจากนั้นและรู้ตัวเลือกที่จะเกิดขึ้นและคุณกำลังพิจารณาอยู่ อดทนกับคำถามของพวกเขาและอย่าล้อเลียนพวกเขาเพราะพวกเขาพูดในสิ่งที่ไม่ต้องการคำอธิบายเพิ่มเติม อย่าชะล่าใจหรือดูเหมือนไม่มีแผนที่แน่ชัด พวกเขาจะมองว่าทัศนคติของคุณเป็นสัญญาณว่าคุณไม่ได้คิดเรื่องนี้จริงๆ และพวกเขาสามารถเกลี้ยกล่อมให้คุณไม่ทำการเปลี่ยนแปลง คุณควรพิจารณาว่าตัวอย่างของการเป็นคนข้ามเพศ (เช่น รู้สึกอึดอัดเวลาอยู่กลุ่มผู้หญิง อยากอ้วน หรือฝันอยากเป็นนักฟุตบอลตอนเด็กๆ) จะตรงกับเหตุผลของพวกเขาว่าเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กผู้หญิงส่วนใหญ่ ของการพยายามแสดงว่าคุณคิดผิด มันยากมากสำหรับพวกเขาที่จะเข้าใจเพราะพวกเขาเป็นเพศเดียวกัน และไม่ทราบเหตุผลมากมายที่คุณมี และไม่สามารถอธิบายให้เข้าใจได้อย่างเต็มที่ เหมือนกับผู้ชายที่ไม่สามารถอธิบายความรู้สึกของเขากับผู้หญิงได้. ดังนั้นจงทำตัวสบายๆ และอย่าโกรธหรือหงุดหงิดเพราะพวกเขา ถ้าพวกเขากำลังคุยกับคุณและไม่ตะโกน พวกเขากำลังพยายามสนับสนุนคุณ พวกเขารักคุณและนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ
- มีกลุ่มสนับสนุนมากมายสำหรับครอบครัวและคู่รักของคนข้ามเพศหากพวกเขาสนใจ PFLAG (ตัวย่อสำหรับผู้ปกครอง ครอบครัว และเพื่อนของเลสเบี้ยนและเกย์ องค์กรที่ใหญ่ที่สุดของอเมริกาสำหรับครอบครัว LGBT เพื่อน และญาติ) สามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ตและองค์กรมีสาขาทั่วอเมริกา คุณยังสามารถพาพวกเขาไปที่การประชุมได้ ถ้าคุณไปการประชุมที่อนุญาตให้พวกเขา (ถามก่อนเพราะการประชุมเหล่านี้เป็นความลับ)
- คำว่าคนข้ามเพศและเกย์มักจะสับสนหรือเกี่ยวพันกันและอาจนำไปสู่ความสับสนเมื่อคุณพูดตรงๆ จำไว้ว่าคนข้ามเพศหมายถึงอัตลักษณ์ทางเพศของบุคคล - บุคคลข้ามเพศสามารถมีรสนิยมทางเพศใดๆ ก็ตามที่บุคคลนั้นเป็นเพศ: เกย์ รักต่างเพศ ไบเซ็กชวล ไม่อาศัยเพศ ฯลฯ ความสับสนนี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อมีการให้ "ป้ายกำกับ" แก่บุคคลข้ามเพศในระหว่างกระบวนการเปลี่ยนเพศ ดังนั้น ในฐานะ FTM คุณเป็นผู้ชาย และนั่นหมายความว่าคุณต้องทำให้คนอื่นเข้าใจอย่างชัดเจนว่าถ้าคุณชอบผู้ชาย คุณเป็น (เนื้อหา) เกย์ ถ้าคุณชอบผู้หญิง คุณเป็นเพศตรงข้าม และถ้าคุณชอบเกย์ ชายและหญิงต่างเพศ คุณเป็นไบเซ็กชวล อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าคุณต้องการออกเดทกับใคร คุณก็จะเป็นผู้ชายเสมอ สาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้คนสับสนคำว่าคนข้ามเพศและเกย์อาจมาจากคนที่ชอบแต่งตัวข้ามเพศ (ที่ปรากฏในสื่อว่าเป็นเกย์แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่เกย์) บุทช์เลสเบี้ยนที่เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่ผู้ชายแต่แต่งตัวเหมือนผู้ชาย และ แดร็กควีน (แปลงเพศ) และแดร็กคิง (คนที่แต่งตัวเป็นอัตลักษณ์ทางเพศเกินจริง) เป็นเกย์
ขั้นตอนที่ 3 ออกมาเป็นผู้ชาย
หากคุณยังไม่ได้ทำ คุณอาจเริ่มแต่งตัวเหมือนผู้ชายเพื่อแสดงตัวตนในตัวคุณ มีเว็บไซต์บนอินเทอร์เน็ตที่สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับ "การแสดง" ได้เหมือนผู้ชาย แต่คุณอาจพบว่าเป็นการต่อต้านเพราะคุณต้องการหยุดเสแสร้งและเริ่มเป็นตัวของตัวเอง คำแนะนำบางประการจากคนข้ามเพศที่มีเจตนาดีคือการหยาบคาย ถุยน้ำลาย ใช้ภาษาหยาบคายและสบถ ใช้พื้นที่มากโดยกางขาของคุณออกแม้ในขณะอยู่บนรถบัส และหยิ่งผยอง คนส่วนใหญ่ที่อยู่รอบตัวคุณอาจไม่เป็นเช่นนั้น ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะสังเกตสิ่งที่คุณได้รับการสอนซึ่งนิสัยที่เป็นผู้หญิงและยังคงทำอยู่ เช่น ปิดปากเมื่อคุณหัวเราะ แล้วเลิกนิสัย คุณไม่จำเป็นต้องทำตัวเหมือนผู้หญิงตลอดเวลา ดังนั้นนิสัยที่คุณเคยชินกับสิ่งรอบตัวคุณก็สามารถถูกละทิ้งได้ (รู้สึกดีขึ้นใช่มั้ย)
- ระวังและทำมันอย่างลับๆ การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันที่บ้านก่อนจะออกไปข้างนอกอาจทำให้พ่อแม่ของคุณประหลาดใจและอาจทำให้เกิดความตึงเครียดหรือการสนทนาที่ไม่สบายใจอื่นๆ การทำเช่นนี้ที่โรงเรียน โดยเฉพาะในโรงเรียนประถมหรือมัธยมต้น หรือที่ทำงาน อาจทำให้เกิดปัญหากับคนรอบข้างได้มาก ให้พยายาม "ย้าย" ที่บ้านก่อนหรือในที่สาธารณะที่คนรู้จักไม่ค่อยได้มาเยี่ยมเยียน อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณพร้อมที่จะลองแต่งตัวแบบนี้ที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน ให้ลองทำหลายๆ ขั้นตอน เช่น ตัดผมและซื้อเสื้อผ้าเด็กผู้ชาย แล้วเปลี่ยนเป็นเสื้อเชิ้ต กางเกงยีนส์ หรือรองเท้าจากส่วนของผู้ชาย ห้างสรรพสินค้าและตัดผมให้สั้นลงถ้าคุณชอบ การเปลี่ยนที่ช้าจะทำให้คุณง่ายขึ้นในภายหลัง ระยะเวลาในการเปลี่ยนขึ้นอยู่กับคุณ ตอนนี้คุณอยู่ในการควบคุมของโชคชะตาของคุณ
- คุณสามารถให้ความรู้แก่เพื่อนร่วมชั้นหรือเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับการเป็นคนข้ามเพศเพื่อให้ตัวเองสบายใจที่โรงเรียนหรือทำงานกับรูปลักษณ์ใหม่ของคุณ ย้ำอีกครั้งว่าไม่ใช่ทุกคนที่ยอมรับคุณอย่างที่ควรจะเป็น และพวกเขาสามารถพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจและไม่จริงได้ เช่น การพูดว่าคุณเป็นเลสเบี้ยน วันละครั้งและพูดคุยกับกลุ่มสนับสนุนตามความจำเป็น แม้แต่ทางอินเทอร์เน็ต
ขั้นตอนที่ 4 ค้นหานักบำบัดโรค
ขั้นตอนนี้สำคัญมากด้วยเหตุผลสองประการ หนึ่ง การใช้ชีวิตที่ทำให้คุณรู้สึกว่า “ติดอยู่ในร่างกายที่ไม่ถูกต้อง” อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ คนข้ามเพศมีความเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและความคิดฆ่าตัวตาย (ประมาณ 50%) หาคนคุยด้วยเพื่อช่วยจัดการกับปัญหาและรับฟังความรู้สึกของคุณ ประการที่สอง ก่อนที่คุณจะทำการเปลี่ยนแปลงต่อไป คุณต้องมีนักจิตวิทยาเพื่อยืนยันว่าคุณเป็นคนข้ามเพศ จากนั้นพวกเขาสามารถให้การอ้างอิงถึงแพทย์ต่อมไร้ท่อที่สามารถดูแลฮอร์โมนและการผ่าตัดสำหรับการผ่าตัดบางประเภท อย่างไรก็ตาม ในบางสถานที่ สิ่งนี้ไม่สามารถรับรู้ได้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงใน DSM 5 (คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต ฉบับที่ 5) ได้ลบการข้ามเพศออกจากรายชื่อโรคทางจิต (ควรสังเกตว่าการรักร่วมเพศถูกกำจัดไปเมื่อหลายสิบปีก่อน) ศัลยแพทย์ในอเมริกา (อย่างน้อยก็เป็นทางการ) จะไม่ทำการผ่าตัดก้นโดยไม่ได้รับอนุญาตจากแพทย์หรือนักจิตวิทยา อย่าพยายามซื้อฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนบนอินเทอร์เน็ตและทำด้วยตัวเอง! เหตุผลที่แพทย์หรือนักจิตวิทยาส่งคุณไปหาแพทย์ต่อมไร้ท่อคือการเก็บตัวอย่างเลือดเพื่อตรวจระดับฮอร์โมนในปัจจุบันของคุณ พวกเขาไม่ควรให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนแก่คุณมากเกินไป เพราะร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นเอสโตรเจนได้ และนั่นตรงกันข้ามกับแผนของคุณใช่ไหม ดังนั้นหากรัฐของคุณต้องการให้คุณพบนักจิตวิทยา ให้พบเขาและอดทน หากคุณโชคดีที่ได้อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ไม่ต้องการให้คุณพบนักจิตวิทยาอีกต่อไป (เช่น วอชิงตัน ดี.ซี.) กระบวนการก็จะเร็วขึ้นแต่ก็ปลอดภัยเช่นกัน
- เป็นความคิดที่ดีที่จะหาศัลยแพทย์ที่ดีหรือนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญหรือพบเห็นคนข้ามเพศบ่อยๆ หากคุณมีปัญหาในการหาศัลยแพทย์หรือนักจิตวิทยาที่ไว้ใจได้ ให้ลองไปที่กลุ่มสนับสนุนหรือค้นหาทางออนไลน์เพื่อดูว่าพวกเขาแนะนำใคร (และไม่แนะนำ)
- กระบวนการเปลี่ยนผ่านเป็นขั้นตอนที่จริงจังมากในชีวิตของคุณ ดังนั้นคุณไม่ควรเร่งรีบ หากคุณพบนักจิตวิทยา อาจต้องใช้เวลาหลายช่วงเพื่อให้การวินิจฉัยที่ชัดเจน และพวกเขาสามารถช่วยคุณได้ตลอดกระบวนการเปลี่ยนผ่าน
ขั้นตอนที่ 5. จัดทำแผน
มีหลายขั้นตอนที่ต้องพิจารณา ระหว่างฮอร์โมน การผ่าตัด การซื่อสัตย์กับทุกคนที่คุณทำงาน/อาศัยอยู่/มีปฏิสัมพันธ์ด้วย ดังนั้นการมีคำแนะนำพื้นฐานจะมีประโยชน์มาก คู่มือนี้สามารถช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมอง ให้คุณติดตาม จดแหล่งที่มา ทำรายชื่อแพทย์ที่ดี วางแผนเมื่อจะเปลี่ยนชื่อของคุณในเอกสารทางกฎหมาย (ใบขับขี่ หนังสือเดินทาง สูติบัตร ฯลฯ)), และกระตุ้นให้คุณจัดทำงบประมาณ (ซึ่งจะเป็นจำนวนมหาศาลเนื่องจากประกันส่วนใหญ่ไม่จ่ายสำหรับทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องใช้เพื่อประหยัดเงินหลายสิบล้านรูเปียห์)
- พยายามทำให้เป็นจริง ไม่ว่าคุณจะต้องการทำกระบวนการเปลี่ยนผ่านนี้ให้เสร็จภายในหนึ่งปีมากแค่ไหน ความจริงก็คือคุณต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะเสร็จสมบูรณ์ หากแผนของคุณคือการเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์ เป้าหมายที่เป็นจริงอาจอยู่ที่ประมาณห้าปี ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีเวลาในการปรับเปลี่ยนแต่ละขั้นตอน และยังให้เวลากับครอบครัว เพื่อน และเพื่อนร่วมงานของคุณในการปรับตัว นักบำบัดโรคสามารถช่วยสนับสนุนคุณในกระบวนการนี้โดยกำหนดว่าเมื่อใดที่คุณพร้อมที่จะไปยังขั้นตอนต่อไป บางรัฐในอเมริกากำหนดให้คุณต้องอยู่เป็นผู้ชายเป็นเวลาหนึ่งปีก่อนที่จะได้รับฮอร์โมนหรือเข้ารับการผ่าตัด
- นักบำบัดโรคของคุณจะเป็นคนที่ดีที่สุดเมื่อคุณวางแผนสำหรับอนาคตของคุณ พวกเขาทราบเวลารอโดยประมาณระหว่างขั้นตอนการเปลี่ยนแปลงและพวกเขาอาจมีความคิดที่ดีเกี่ยวกับแผนจริงตามประสบการณ์ที่ผ่านมาของผู้ป่วยรายอื่น หากคุณไม่เห็นนักบำบัดโรค ให้ตรวจสอบกับสมาชิกของกลุ่มสนับสนุนคนข้ามเพศเพราะพวกเขาสามารถบอกคุณได้เมื่อต้องทำตามขั้นตอนเหล่านี้
ขั้นตอนที่ 6 เริ่มการรักษาด้วยฮอร์โมน (ไม่จำเป็น)
ไม่ใช่ผู้ชายข้ามเพศทุกคนที่เลือกที่จะเริ่มการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT) ด้วยเหตุผลหลายประการรวมถึงราคาและความจริงที่ว่าร่างกายของพวกเขาไม่สามารถยอมรับ "T" (ความไวของแอนโดรเจน) ซึ่งจะไม่ทำให้เพศชายหรือเพศหญิงน้อยลง. FTM โชคดีมากเมื่อพูดถึงฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า “T” เพราะฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีพลังมากในการเปลี่ยนร่างกายของบุคคล ซึ่งต่างจากฮอร์โมนเอสโตรเจนที่อ่อนโยนกว่าที่ใช้โดย MTF (เพศชายเป็นเพศหญิง) ฮอร์โมนเพศชายทำให้ร่างกายของคุณดูเป็นผู้ชายมากขึ้นโดย:
- ควบคุมการกระจายของไขมันเพื่อให้ไขมันที่สะสมอยู่ที่สะโพก ก้น ต้นขา และ (นิดหน่อย) หน้าอกเคลื่อนไปที่ท้อง (จะไม่ลดไขมันแต่ไขมันจะกระจายไปเองเท่านั้นจึงยังต้อง ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก)
-
สร้างกล้ามเนื้อ (ถ้าคุณออกกำลังกาย ฮอร์โมนนี้จะไม่สร้างกล้ามเนื้อหากคุณขี้เกียจ) ทำให้ไหล่กว้างขึ้น และอาจทำให้ผิวมือและเท้าหนาขึ้น (อาจทำให้มือและเท้ากว้างขึ้นได้เนื่องจากกระดูกอ่อนโตขึ้น แต่ ไม่แน่ใจ).
- การเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อและการถ่ายเทไขมันมักจะทำให้ใบหน้าของคุณดูมีเหลี่ยมหรือชัดเจนมากขึ้น (หากคุณอายุต่ำกว่า 21 ปี คุณอาจปลูกแอปเปิ้ลของอดัมได้)
- ผู้ชายยังสามารถลดไขมันได้เร็วกว่าเพราะสามารถรับมวลกล้ามเนื้อได้ง่ายขึ้น (ซึ่งมักจะเผาผลาญไขมันได้มาก) ดังนั้นคุณควรจะสามารถลดไขมันหน้าท้องได้ในอนาคต (แต่คุณจะน้ำหนักขึ้นก่อนเพราะคุณจะรู้สึกได้ หิวมากขึ้นและคุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้เพียงแค่พึ่งพา T และหย่อนยาน คุณต้องได้รับการเผาผลาญของคุณไปโดยไม่คำนึงถึงเพศของคุณ)
- FTM ส่วนใหญ่รู้สึกแข็งแรงและสงบมากขึ้นหลังจากได้รับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
- เพิ่มการเจริญเติบโตของขนบนใบหน้าและการสูญเสียเส้นผมบนขมับเนื่องจากปัญหาศีรษะล้านในผู้ชายทั่วไป และปัญหานี้แก้ไขไม่ได้แม้ว่าคุณจะหยุดใช้ฮอร์โมน T
- ทำให้เสียงของคุณลึกขึ้น (เสียงของคุณอาจฟังดูไม่เสถียรและคุณอาจสูญเสียช่วงเสียงขณะร้องเพลง)
- ทำให้ผิวหนาขึ้นและทำให้คุณทนต่อความหนาวเย็นได้มากขึ้น
- เปลี่ยนกลิ่นตัวและเพิ่มปริมาณเหงื่อเมื่อร้อน
- ฮอร์โมนเพศชายสามารถเพิ่มความสูงของคุณได้เล็กน้อยหากวัยแรกรุ่นของคุณยังไม่สิ้นสุดและคุณยังเติบโต
- ฮอร์โมนเพศชายจะหยุดรอบประจำเดือนของคุณ โดยทั่วไปประมาณ 3 เดือน (ขึ้นอยู่กับปริมาณ)
- แรงขับทางเพศของคุณก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน ความอยากอาหารของคุณก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน
-
คลิตอริสของคุณจะเริ่มโตเช่นกัน คลิตอริสและองคชาตพัฒนาจากเซลล์เดียวกันในระยะของทารกในครรภ์ และฮอร์โมน T จะกระตุ้นให้มีขนาดเพิ่มขึ้น โดยปกติคลิตอริสจะโตประมาณ 2-5 ซม.
นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับ metoidioplasty (หนึ่งในสองทางเลือกสำหรับการผ่าตัดอวัยวะเพศ) ซึ่งใช้เพื่อขยายคลิตอริสและทำให้อวัยวะเพศชายมีรูปร่าง
- การเริ่มต้นบำบัดด้วยฮอร์โมนให้ความรู้สึกเหมือนเข้าสู่วัยหนุ่มสาวครั้งที่สอง ควรสังเกตว่าถ้าคุณสังเกตเห็นสิวผุดขึ้นเป็นครั้งแรก คุณจะพบกับระยะฝ่าวงล้อมอีกครั้ง มิฉะนั้นผิวของคุณจะมีความมันมากขึ้น (เตรียมการล้างหน้า)
- ไม่มีเวลาที่แน่นอนสำหรับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพเหล่านี้ แต่รอบเดือนของคุณจะหยุดภายใน 6 เดือน เสียงของคุณจะหนักแน่นในเวลาประมาณ 6 เดือนถึงหนึ่งปี ในทำนองเดียวกันกับการเจริญเติบโตของคลิตอริส
- คนส่วนใหญ่เริ่มใช้ฮอร์โมน T ผ่านการฉีด แต่วิธีนี้สามารถเปลี่ยนเป็นยาเม็ด พลาสเตอร์ ครีม หรือเจลได้ ราคาสำหรับการบำบัดด้วยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับขนาดยา วิธีการให้ยา และค่าประกัน (หากคุณไม่มีประกัน คุณจะต้องใช้เงินของคุณเอง ถ้าคุณมีประกัน กรมธรรม์บางอย่างจะครอบคลุมค่ารักษาด้วยฮอร์โมนดังนี้ และนโยบายบางอย่างก็มีอยู่เช่นกัน ควรสังเกตว่า มหาวิทยาลัยบางแห่งมีประกันสำหรับนักศึกษาที่สามารถครอบคลุมค่าใช้จ่ายบางส่วนหรือทั้งหมดของการรักษาด้วยฮอร์โมน
- FTM บางคนชอบที่จะผ่าตัดเต้านมส่วนบนก่อนที่จะเริ่มใช้ฮอร์โมน Tมีเหตุผลหลายประการสำหรับเรื่องนี้ บางคนเลือกการทำศัลยกรรมหน้าอกเป็นก้าวแรก เพราะการมีหน้าอกต่อไปหลังจากที่คุณเริ่มดูเหมือนผู้ชายอาจจะดูเคอะเขินหรือเขินอาย สำหรับคนอื่น ๆ การผ่าตัดเต้านมมีความสำคัญมากสำหรับสุขภาพจิตและรูปร่างหน้าตา - ประชาชนทั่วไปเชื่อว่าหน้าอกเป็นตัวแทนของธรรมชาติของผู้หญิง และสำหรับ FTM ส่วนใหญ่ หน้าอกทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายใจและเป็นส่วนที่ไม่ต้องการของร่างกาย ในบางกรณี การผ่าตัดเต้านมอาจประสบความสำเร็จมากกว่าก่อนการใช้ฮอร์โมน T และในกรณีอื่นๆ การผ่าตัดเต้านมจะดีกว่าหลังการใช้ฮอร์โมน T ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์และศัลยแพทย์เพื่อขอคำแนะนำว่าคืออะไร สิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำในเวลานี้ เอฟทีเอ็มบางคนยังเลือกที่จะใส่เสื้อผ้าเพื่อลดขนาดหน้าอกของพวกเขาในขณะที่พวกเขาเก็บออมไว้สำหรับการผ่าตัด พวกเขามักจะเริ่มโปรแกรมลดน้ำหนักเพื่อลดขนาดหน้าอกเพื่อให้พวกเขามีทางเลือกมากขึ้นสำหรับการผ่าตัดเต้านม (การผ่าตัดมีสามประเภทตามขนาดหน้าอก โปรดทราบว่าการลดน้ำหนักจะไม่ทำให้ขนาดเนื้อเยื่อเต้านมลดลง ในทุกคน)
ขั้นตอนที่ 7 เปลี่ยนชื่อของคุณ
คนข้ามเพศส่วนใหญ่จะเริ่มขอให้เพื่อนและครอบครัวเรียกพวกเขาโดยใช้ชื่อผู้ชายที่พวกเขาเลือกในช่วงเริ่มต้นของกระบวนการเปลี่ยนเพศ โดยปกติเมื่อคุณเริ่มใช้ฮอร์โมน T เป็นเวลาที่เหมาะสมในการเปลี่ยนชื่อเพราะคุณจะเริ่มดูเหมือนผู้ชาย คุณควรตรวจสอบกฎหมายในประเทศของคุณ โดยปกติแล้วจะมีค่าธรรมเนียมการเปลี่ยนชื่อ (ในอเมริกามีค่าใช้จ่ายประมาณ 200 ดอลลาร์หรือเทียบเท่าประมาณ 2,500,000 รูปีในอินโดนีเซีย อาจต้องเสียค่าธรรมเนียมศาลประมาณ 200,000 รูปีหรือมากกว่า) สำหรับค่าธรรมเนียมการดำเนินการ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอัปเดต ID ทางการของคุณ (SIM, KTP, NPWP ฯลฯ) ด้วยชื่อและรูปถ่ายใหม่ ถ้าเป็นไปได้ นอกจากนี้คุณควรแจ้งโรงเรียนหรือสำนักงานของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องใช้ ID เพื่อเข้าโรงเรียนหรือที่ทำงาน ที่พักสำหรับนักเรียนข้ามเพศโดยวางไว้ในห้องต่างๆ ในช่วงเปลี่ยนผ่าน และโรงเรียนอื่นบางแห่งจะจัดหอพักหรือห้องคู่เดียวกัน กับรูมเมทที่เป็นเพศเดียวกับที่พวกเขาเลือก อย่างไรก็ตาม โรงเรียนส่วนใหญ่จะไม่ทำเช่นนี้ก่อนที่บุคคลนั้นจะถูกกำหนด-โดยรัฐ เคาน์ตี หรือจังหวัด-เป็นเพศที่พวกเขาต้องการ ตรวจสอบนโยบายของโรงเรียนของคุณล่วงหน้าเพื่อที่คุณจะได้' ไม่ต้องแปลกใจกับบางสิ่ง)
ขั้นตอนที่ 8 ดำเนินการ
เช่นเดียวกับ HRT ผู้ชายข้ามเพศบางคนเลือกที่จะผ่าตัดไม่ได้ หากคุณรู้สึกสบายใจกับรูปร่างหน้าตาโดยไม่ต้องผ่าตัด ก็ไม่เป็นไร และเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจกับสภาพร่างกายด้วย ร่างกายของผู้ชายข้ามเพศมาในรูปทรงและขนาดต่างๆ มากมาย เช่นเดียวกับผู้ชายที่เป็นเพศชาย การผ่าตัดมี 3 แบบ ที่สามารถเลือกให้มีสรีระของผู้ชายได้
-
ศัลยกรรมหน้าอก: ดึงเนื้อเยื่อเต้านมออกและทำให้หน้าอกของคุณดูเป็นชายมากขึ้น มีขั้นตอนต่างๆ มากมายสำหรับการผ่าตัดนี้ ขึ้นอยู่กับขนาดหน้าอก ความยืดหยุ่นของผิวหนัง และสิ่งที่คุณต้องการ (เช่น แผล เวลาในการรักษา และความเสี่ยง/ประโยชน์) การดำเนินการทั้งสามนี้คือ:
- การผ่าตัดตัดเต้านมแบบทวิภาคีหรือการผ่าทวิภาคี (หากคุณมีขนาดคัพ C, D หรือใหญ่กว่านี้ เป็นทางเลือกเดียว)
- การผ่าตัดตัดเต้านมใต้ผิวหนังหรือรูกุญแจ (เหมาะสำหรับผู้ชายที่มีเนื้อเยื่อเต้านมบาง เช่น ขนาด AA)
- การผ่าตัดตัดเต้านมใต้ผิวหนังหรือ Peri-Areolar (ไม่น่ากลัวเท่า "รูกุญแจ" แต่ถ้าคุณมีขนาดหน้าอกที่ใหญ่กว่า B คุณก็ทำไม่ได้)
-
การตัดมดลูก: การกำจัดมดลูก การผ่าตัดนี้รวมกับการทำ salpingo-oophorectomy ทวิภาคี เช่น การกำจัดรังไข่และท่อนำไข่
- เนื่องจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนหยุดรอบประจำเดือน แพทย์บางคนคาดการณ์ว่าการผ่าตัดนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งสืบพันธุ์ แพทย์ของคุณอาจแนะนำขั้นตอนนี้ภายในประมาณ 5 ปีหลังจากเริ่มใช้ฮอร์โมนเพศชาย อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือเมื่อเอารังไข่และมดลูกออกแล้วร่างกายของคุณจะไม่ผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนด้วยตัวเองและคุณจะต้องพึ่งพาการบำบัดด้วย T เท่านั้น หากคุณตัดสินใจที่จะหยุดการรักษาด้วยฮอร์โมนนี้ ด้วยเหตุผลใดก็ตาม คุณอาจต้อง การกินยาเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเพื่อป้องกันภาวะกระดูกพรุน
- ผู้ชายส่วนใหญ่เลือกที่จะตัดมดลูกเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ต้องไปพบสูตินรีแพทย์เพราะรู้สึกว่ามันน่าอาย
- บางประเทศต้องผ่าตัดอวัยวะเพศก่อนที่คนข้ามเพศจะเปลี่ยนเพศได้อย่างเป็นทางการ
-
การผ่าตัดทางเพศ: การสร้างอวัยวะเพศชาย การผ่าตัดอวัยวะเพศมีสองประเภท ได้แก่ metaoidioplasty หรือ phalloplasty
ในเวลาเดียวกัน ศัลยแพทย์สามารถยืดท่อปัสสาวะเพื่อให้อวัยวะเพศที่ก่อตัวขึ้นสามารถใช้ปัสสาวะได้ ช่องคลอดอาจถูกปิดในระหว่างขั้นตอนนี้ ผู้ป่วยสามารถเลือกได้ว่าต้องการสร้างถุงอัณฑะและใส่ลูกอัณฑะเทียมหรือไม่
- บริษัทประกันสุขภาพบางแห่งถือว่าการผ่าตัดอวัยวะเพศเป็นการทำศัลยกรรมเสริมความงาม ซึ่งหมายความว่าผู้ป่วยมีหน้าที่รับผิดชอบทางการเงินในการครอบคลุมค่าใช้จ่ายและค่าใช้จ่ายในการผ่าตัดอวัยวะเพศอาจมีราคาแพงมาก ในอเมริกา การผ่าตัดเต้านมสามารถทำได้ตั้งแต่ 5,500-7,000 ดอลลาร์ หรือประมาณ 70-90 ล้านรูเปียห์ การตัดมดลูกก็มีค่าใช้จ่ายเหมือนกัน การผ่าตัดอวัยวะเพศมีค่าใช้จ่ายประมาณ 5,000-20,000 ดอลลาร์ หรือ 65-250 ล้านรูเปียห์ ขึ้นอยู่กับขั้นตอนที่เลือก
ขั้นตอนที่ 9 เปลี่ยนเพศของคุณอย่างถูกกฎหมาย
ย้ำอีกครั้ง ทุกภูมิภาค/จังหวัด/ประเทศมีกฎหมายของตนเองว่าต้องทำอะไรเพื่อให้บุคคลสามารถเปลี่ยนเพศได้ หลายพื้นที่ต้องการเอกสารจากนักจิตวิทยาหรือแพทย์ที่สามารถยืนยันเพศของคุณได้ รัฐนิวยอร์กกำหนดให้แพทย์ต่อมไร้ท่อยืนยันว่าบุคคลนั้นกำลังใช้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน เช่นเดียวกับศัลยแพทย์เพื่อยืนยันว่าได้ทำการผ่าตัดเต้านมและตัดมดลูกแล้ว
เคล็ดลับ
- เป็นตัวของตัวเอง. ทำอะไรก็ตามที่ทำให้คุณสบายใจ แต่ให้คำนึงถึงความปลอดภัยอยู่เสมอ
- พยายามทำความเข้าใจเพื่อนและครอบครัวของคุณที่อาจใช้เวลาในการทำความคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงนี้ คุณอาจรู้จักและรู้สึกว่าคุณเป็นผู้ชายมาตลอด แต่พวกเขาเพิ่งรู้ข้อมูลนี้ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งใจจะอวดดีหรือดูหมิ่น แต่คุณก็ต้องอดทน แม้ว่าพวกเขาจะรู้สึกสบายใจกับตัวตนใหม่ของคุณตั้งแต่วินาทีที่คุณบอกพวกเขา แต่อาจต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะจำและทำความคุ้นเคยกับการโทรหาคุณด้วยชื่อผู้ชายของคุณ
- อย่ารีบร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยังเด็ก คุณอาจรู้สึกว่ามันเพิ่งเกิดขึ้นและคุณไม่สามารถติดอยู่ในร่างของผู้หญิงได้อีกต่อไป เข้มแข็ง อดทน และตัดสินใจเลือกสิ่งที่ถูกต้อง พูดคุยกับคนที่คุณรู้จักและไว้วางใจ เยี่ยมชมกลุ่มสนับสนุน (ด้วยตนเองและทางออนไลน์) และพูดคุยกับคนข้ามเพศคนอื่นๆ การตัดสินใจนี้อาจเปลี่ยนชีวิตคุณได้ แพทย์หลายคนถึงกับบอกให้คุณพบนักจิตวิทยาและใช้ชีวิตแบบผู้ชายซักพักก่อนที่จะยอมรับการรักษาด้วยฮอร์โมนหรือการผ่าตัด “คนรุ่นก่อน” หลายคนเตรียมพร้อมและรอการยอมรับจากสังคมแล้ว บางคนจ่ายเงินเป็นจำนวนมาก (เช่น การเสพติด การแยกตัว การฆ่าตัวตาย หรือแม้แต่การฆาตกรรม) แต่หลายคนใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ไม่ว่าพวกเขาจะได้ทำการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายหรือไม่ก็ตาม พิจารณาทางเลือกของคุณและอย่าโดดเดี่ยว ทำการเปลี่ยนแปลงในแบบที่เหมาะกับคุณ
- เตรียมพร้อมที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้เพราะเพื่อนและครอบครัวของคุณจะมีคำถามมากมาย เตรียมพร้อมที่จะแบ่งปันว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเช่นนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณวางแผนที่จะพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการบำบัดด้วยฮอร์โมนและการผ่าตัด ใช้ตัวอย่างจากตลอดชีวิตของคุณ ซึ่งจะช่วยแสดงให้เห็นว่านี่คือความรู้สึกของคุณมาหลายปีแล้ว และไม่ใช่ความรู้สึกหรือการตัดสินใจที่เกิดขึ้นและเกิดขึ้นโดยไม่ได้คิดอะไรเลย มองหาหนังสือเกี่ยวกับปัญหาเรื่องเพศเพื่อให้คุณสามารถหารือเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไปและแผนงาน ระวังเงินที่คุณต้องรวบรวม ประกันของคุณอาจไม่จ่ายสำหรับการบำบัดด้วยฮอร์โมนหรือการผ่าตัดอวัยวะเพศ และครอบครัวและเพื่อนของคุณอาจไม่เต็มใจหรือไม่สามารถจ่ายหรือให้ยืมเงินสำหรับขั้นตอนเหล่านี้ ศึกษาแผนการเงินหรือไปพบนักวางแผนทางการเงินมืออาชีพ เพื่อที่คุณจะได้กำหนดตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการระดมทุนเพื่อการรักษา
- ซื่อสัตย์กับตัวเอง บอกคนที่คุณไว้วางใจเมื่อคุณรู้สึกสบายใจที่จะบอกพวกเขา เตือนทุกคนเบา ๆ ว่านี่เป็นเรื่องส่วนตัวและเป็นส่วนตัวของคุณ คุณกำลังบอกพวกเขาเพราะคุณไว้ใจพวกเขา และคุณไม่ต้องการให้พวกเขาแบ่งปันข้อมูลนี้กับคนอื่น ๆ หากคุณต้องการให้คนอื่นรู้ คุณจะต้องบอกพวกเขา เมื่อถึงเวลา มันใช่
- เลือกสถานที่ที่ดีเพื่อเคลียร์กับ “คนสำคัญ” (เช่นพ่อแม่) เลือกสถานที่ที่เป็นกลางและสะดวกสบายสำหรับคุณ และคนอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องสามารถออกไปได้หากต้องการ คุณคงไม่อยากให้พวกเขารู้สึกจนมุมถ้าอารมณ์ไม่เข้าข้างพวกเขาและพวกเขาต้องอยู่คนเดียวสักพัก และคุณต้องเลือกสถานที่ที่คุณสามารถปล่อยตัวได้อย่างรวดเร็วหากสถานการณ์เลวร้ายลงหรือเป็นอันตราย
- แน่นอน คุณสามารถป้องกันตัวเองได้ ถ้าจำเป็น แม้ว่าคุณจะไม่ควรใจร้ายกับใครก็ตาม แต่ถ้ามีคนเยาะเย้ยคุณเพราะว่าคุณเป็นคนข้ามเพศ อย่ามัวแต่นั่งเฉยๆ แล้วปล่อยให้การเยาะเย้ยถากถางเข้ามาในจิตใจของคุณ ป้องกันตัวเอง! คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากถ้าคุณทำ
คำเตือน
- หากคุณเลือกการเปลี่ยนแปลงตามการดำเนินการ ผลลัพธ์จะเป็นแบบถาวร แม้ว่าการปลูกถ่ายเต้านมและการสร้างช่องคลอดใหม่สามารถทำได้ แต่ไม่มีการผ่าตัดแบบสร้างใหม่ใดที่จะทำให้ร่างกายของคุณกลับสู่สภาพเดิมได้อย่างสมจริง แม้แต่ผลข้างเคียงหลายๆ อย่างจากการรักษาด้วยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (การขึ้นของขนบนใบหน้า ไหล่กว้าง คลิตอริสขยาย การเปลี่ยนแปลงของเสียง ฯลฯ) ก็สามารถเกิดขึ้นได้อย่างถาวรและจะไม่หายไปเมื่อการรักษาหยุดลง แต่ถ้าคุณยังคง การเปลี่ยนแปลงของรังไข่ ไขมัน และกล้ามเนื้อมักจะกลับคืนสู่ลักษณะผู้หญิง แรงขับทางเพศ ผิวมัน และกลิ่นตัวสามารถกลับมาเป็นปกติได้ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้อย่างถาวรเช่นกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้ตัวเลือกของคุณ และแน่ใจว่าคุณต้องการสิ่งนี้จริงๆ นี่คือตัวเลือกที่นักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณได้ แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของคุณ ทำในสิ่งที่คิดว่าถูกต้อง
- ความซื่อสัตย์กับคนอื่นอาจเป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะกับครอบครัวของคุณ แม้ว่าคุณจะอายุมากและไม่ได้อยู่กับพวกเขา ให้แน่ใจว่าพวกเขาสงบและไม่เครียดหรือโกรธมากเกินไปเมื่อคุณบอกพวกเขา หากคุณรู้ว่าพวกเขามีวิจารณญาณเชิงลบเกี่ยวกับคนข้ามเพศ และคุณคาดว่าพวกเขาจะตอบโต้อย่างรุนแรงต่อข่าวของคุณ ให้ระมัดระวัง หากคุณคาดว่าจะเกิดปฏิกิริยารุนแรง ให้ขอคำแนะนำจากคนที่คุณไว้วางใจก่อน และประเมินว่าคุณควรแบ่งปันข้อมูลนี้กับพวกเขาหรือไม่ ความปลอดภัยของคุณเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง
- อย่าให้ใครบังคับให้คุณกินฮอร์โมนหรือทำศัลยกรรมหากคุณไม่ต้องการ เพราะพวกเขาบอกว่าคุณไม่ใช่ “คนข้ามเพศที่แท้จริง” หรือ “ผู้ชายที่แท้จริง” หากคุณไม่ทำอย่างนั้น ผู้ชายข้ามเพศหลายคนใช้ชีวิตอย่างมีความสุขโดยไม่เปลี่ยนรูปร่าง ชายข้ามเพศทุกคนมีเหตุผลของตัวเองในการเลือกรับการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนและการผ่าตัดหรือไม่ ยิ่งไปกว่านั้น การผ่าตัดเป็นขั้นตอนที่มีราคาแพงและเป็นทางเลือกส่วนบุคคล ผู้ชายข้ามเพศบางคนไม่สามารถจ่ายค่าทำหัตถการได้ บางคนมีปฏิกิริยาตอบสนองที่ไม่ดีต่อการดมยาสลบ และบางคนกลัวที่จะผ่าตัดเพราะกังวลเรื่องความเจ็บปวด ภาวะแทรกซ้อน หรือการดมยาสลบ คนที่ต้องการรู้จักร่างกายที่เปลือยเปล่าของคุณจริงๆ คือคุณ แพทย์ และคู่หูที่สนิทสนมของคุณ
- ระวังความคลั่งไคล้ (ลักษณะของคนที่ไม่ยอมให้คนอื่นมีความเห็นต่าง) และผู้ที่ไม่ยอมรับคนข้ามเพศ บางคนจะหยาบคาย แต่คนอื่นสามารถคุกคามคุณทางร่างกายและนี่เป็นสิ่งที่อันตรายมาก
