การสะกดจิตอาจดูเหมือนเวทมนตร์ แต่กลับกลายเป็นว่ามีการฝึกฝนและวิทยาศาสตร์มากมายอยู่เบื้องหลังการสะกดจิตใครบางคน วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการสะกดจิตใครสักคนคือการใช้ดวงตา ซึ่งเป็นหน้าต่างของหัวใจ อย่างไรก็ตาม ทำแบบฝึกหัดนี้เฉพาะกับคนที่ต้องการสะกดจิตและรับผิดชอบคุณเสมอ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การทำแบบฝึกหัดเกี่ยวกับดวงตา
ขั้นตอนที่ 1. พยายามสบตาเป็นเวลานานโดยไม่กระพริบตา
มองตัวเองในกระจกและนับว่าคุณสามารถสบตาได้นานแค่ไหนโดยไม่กระพริบตา
- คุณยังสามารถทำการแข่งขันแบบตัวต่อตัวกับคนอื่นๆ เพื่อทดสอบทักษะของคุณ
- การควบคุมการเคลื่อนไหวของดวงตาจะช่วยให้คุณสบตากับอีกฝ่ายได้อย่างต่อเนื่องในระหว่างกระบวนการสะกดจิต
ขั้นตอนที่ 2 ฝึกความสามารถในการโฟกัสด้วยดวงตาของคุณ
ทำได้โดยการมองวัตถุในระยะใกล้ เช่น ปากกาหรือดินสอ จากนั้นจึงมองวัตถุที่อยู่ไกลออกไปในห้อง
- ถือดินสอไว้ใกล้ตา เน้นที่ดินสอ
- ย้ายจากการเพ่งความสนใจไปที่ดินสอไปยังวัตถุที่อยู่ไกลออกไป เช่น ภาพวาดบนผนังหรือลูกบิดประตู
- กลับไปเน้นที่ดินสอ จากนั้นบนวัตถุที่อยู่ห่างไกล ทำแบบฝึกหัดนี้ต่อไปเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นในการโฟกัสของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 เพิ่มการรับรู้ถึงอุปกรณ์ต่อพ่วงของคุณ
นี่คือความสามารถของคุณในการมองเห็นวัตถุและการเคลื่อนไหวด้านใดด้านหนึ่งของคุณโดยไม่ต้องหันศีรษะ เพื่อเพิ่มความสามารถนี้:
- นั่งอยู่ในพื้นหลังของสถานที่ที่พลุกพล่านบนทางเท้า หรือนั่งเล่นหน้าจอทีวีหรือหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่มีฉากหลังพลุกพล่าน
- พยายามมองพื้นหลังที่วุ่นวายโดยหันศีรษะไปข้างใดข้างหนึ่ง จากนั้นมองที่พื้นหลังโดยหันศีรษะไปอีกด้านหนึ่ง พยายามดูพื้นหลังทั้งสองด้านให้มากที่สุด
- ให้แน่ใจว่าคุณฝึกจากซ้ายไปขวา
ตอนที่ 2 จาก 3: การสะกดจิตด้วยตา
ขั้นตอนที่ 1 ขออนุญาตจากผู้อื่น
ถาม: “ฉันสะกดจิตคุณได้ไหม” ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นตอบว่า "ใช่"
- เป็นการดีที่สุดถ้าคุณฝึกสะกดจิตด้วยสายตาที่เพื่อนหรือคนรักที่ไว้ใจคุณ เพราะพวกเขาจะเต็มใจที่จะถูกสะกดจิต
- บุคคลนั้นจะต้องเต็มใจที่จะมีส่วนร่วม ถ้าเขาปฏิเสธหรือไม่ต้องการถูกสะกดจิต โอกาสที่การสะกดจิตจะไม่ได้ผล
ขั้นตอนที่ 2 ขอให้บุคคลนั้นนั่งในท่าตั้งตรงและสบาย
อย่ายืนขึ้น เพราะเขาจะผ่อนคลายมากในระหว่างการสะกดจิตและจะหลับไปถ้าเขาลุกขึ้นยืน
ขั้นตอนที่ 3 บอกให้บุคคลนั้นโฟกัสที่จุดใต้ตาขวาของคุณ
บอกเขาว่าอย่ามองไปทางอื่นในขณะที่คุณคุยกับเขา
ขั้นตอนที่ 4. จ้องมองเขาโดยไม่กระพริบตา
เริ่มนับห้าต่อหนึ่งด้วยเสียงที่เบาและเบา หลังจากคุณทำคณิตศาสตร์แล้ว ให้พูดว่า:
- “เปลือกตาของคุณจะหนักขึ้นและหนักขึ้น”
- "เปลือกตาของคุณจะหนักขึ้น ราวกับว่าน้ำหนักที่หนักมากกำลังดึงมันลงมา"
- "ในไม่ช้าเปลือกตาของคุณจะหนักมากและจะปิดลง"
- "ยิ่งคุณพยายามลืมตามากเท่าไหร่ ดวงตาของคุณก็จะยิ่งหนัก ง่วง และอ่อนล้ามากขึ้นเท่านั้น และยิ่งพวกเขาต้องการปิดมากขึ้นเท่านั้น"
- ทำซ้ำประโยคเหล่านี้หลาย ๆ ครั้งหลังจากที่คุณนับจากห้าถึงหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 5. บอกเขาว่าคุณจะแตะไหล่เขาแล้วเขาจะเดินกะเผลก
สิ่งสำคัญคือต้องบอกคนที่คุณกำลังสะกดจิตว่าจะเกิดอะไรขึ้นก่อนที่คุณจะแตะต้องพวกเขา สิ่งนี้จะหล่อหลอมจิตใจของเขาให้เข้าใจว่าคุณจะออกคำสั่งให้เขาและเขาจะตอบสนองโดยทำตามที่คุณบอกให้เขาทำ
บอกเขาว่า: “เมื่อฉันแตะไหล่ของคุณ คุณจะเดินกะเผลก พร้อม?"
ขั้นตอนที่ 6 แตะไหล่ของบุคคลนั้นและบอกเขาว่าถึงเวลาพักผ่อนและผ่อนคลายแล้ว
อย่าแปลกใจถ้าคนๆ นั้นล้มลงหรือตกเก้าอี้ นี่เป็นสัญญาณว่าเขาผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และอยู่ภายใต้การสะกดจิต
ขั้นตอนที่ 7 สร้างความมั่นใจให้บุคคลนั้นว่าเขาหรือเธออยู่ภายใต้การสะกดจิต
เป็นสิ่งสำคัญที่เขาจะต้องตระหนักถึงสภาวะผ่อนคลายที่เขาอยู่ในเนื่องจากการสะกดจิตหรืออยู่ในสภาวะที่ถูกสะกดจิต
สิ่งสำคัญคือต้องสร้างความมั่นใจให้กับบุคคลนั้นว่าเขาหรือเธอปลอดภัยและอยู่ในมือที่ดี ทำให้เขามั่นใจว่าเขายังคงเชื่อใจคุณและฟังคำสั่งของคุณ
ขั้นตอนที่ 8 บอกคนๆ นั้นว่าแขนขวาของเขาจะอ่อนแรงและหนัก
บอกเขาว่าแขนของเขาจะรู้สึกอ่อนแอและผ่อนคลาย จากนั้นแตะแขนเพื่อรับคำตอบจากเขา
- ยกแขนขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าตอนนี้เขาเดินกะเผลกและผ่อนคลาย ลดแขนกลับ
- เพื่อให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นอยู่ในสภาวะกึ่งสติ นอกจากนี้ยังระบุว่าจะฟังเสียงและคำสั่งของคุณ
ขั้นตอนที่ 9 ทำให้เขาเพียงแค่ทำตามเสียงของคุณ
นับถอยหลังจากห้าเป็นหนึ่ง พูดเมื่อคุณนับ "หนึ่ง" เขาจะได้ยินแต่เสียงของคุณเท่านั้น
- สะบัดนิ้วของคุณในขณะที่คุณนับ “หนึ่ง” เพื่อให้เขาจดจ่ออยู่กับเสียงของคุณ บอกเขาว่าเสียงของคุณจะทำให้เขาผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น จากนั้นแนะนำให้เขาได้ยินทุกคำที่คุณพูดและได้ยินเฉพาะสิ่งที่คุณพูดเท่านั้น
- แนะนำให้เขาทำตามเฉพาะเสียงของคุณอย่างเคร่งครัด และไม่มีเสียงอื่นรอบตัวเขา
ขั้นตอนที่ 10. ทดสอบสถานะการสะกดจิต
เมื่อคุณควบคุมบุคคลนั้นด้วยการสะกดจิตได้แล้ว คุณสามารถทดสอบทักษะของคุณโดยให้บุคคลนั้นแตะจมูกหรือหู คุณสามารถขอให้เขาขยับแขนหรือขาตามคำสั่งของคุณ
โปรดจำไว้ว่าการควบคุมการสะกดจิตต้องใช้ด้วยความระมัดระวังและความรับผิดชอบ คนที่คุณสะกดจิตได้เชื่อใจคุณอยู่แล้ว ดังนั้นอย่าทำร้ายมันด้วยการทำให้อับอายหรือทำร้ายพวกเขาในขณะที่พวกเขาอยู่ภายใต้การสะกดจิต
ส่วนที่ 3 ของ 3: การทำความเข้าใจการสะกดจิต
ขั้นตอนที่ 1 อย่าตีความการสะกดจิตว่าหลับหรือหมดสติ
การสะกดจิตเป็นสภาวะของจิตใจที่จดจ่ออยู่ลึกๆ ซึ่งจะทำให้คุณตระหนักถึงข้อเสนอแนะและเปิดรับคำแนะนำเหล่านั้นมากขึ้น
- สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคนที่อยู่ภายใต้การสะกดจิตจะไม่สูญเสียการควบคุมหรือเชื่อฟังคำพูดของผู้สะกดจิตเสมอ แทนที่จะทำเช่นนั้น เขาจะเปิดรับข้อเสนอแนะและคำใบ้มากขึ้น
- บ่อยครั้งที่เราอยู่ภายใต้อิทธิพลของการสะกดจิตหรือกึ่งมีสติ ลองนึกถึงช่วงเวลาที่คุณเสียสมาธิในชั้นเรียนหรือหลงทางในความฝัน หรือเมื่อคุณจริงจังกับการดูภาพยนตร์หรือโทรทัศน์ คุณไม่สนใจคนรอบข้าง เหล่านี้ล้วนเป็นตัวอย่างของสภาวะกึ่งสติสัมปชัญญะ
ขั้นตอนที่ 2 ตระหนักถึงประโยชน์ของการสะกดจิต
การสะกดจิตไม่ได้เป็นเพียงกลเม็ดสนุกๆ หรือวิธีชวนเพื่อนๆ เต้นเท่านั้น ที่จริงแล้ว การสะกดจิตได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้บุคคลสามารถรับมือกับอาการนอนไม่หลับ การสูบบุหรี่ การกินมากเกินไป และความผิดปกติอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 3 จำไว้ว่าการสะกดจิตเป็นทักษะที่ได้รับการฝึกฝนเหมือนคนอื่นๆ
ขณะนี้ไม่มีข้อบังคับของรัฐบาลเกี่ยวกับการสะกดจิต อย่างไรก็ตาม นักสะกดจิตสามารถได้รับการรับรองด้วยหลักสูตรการสะกดจิตและการสะกดจิตขั้นพื้นฐานหรือขั้นสูง แต่ก็เป็นอาชีพที่มีระเบียบเป็นของตัวเอง
- หลักสูตรการรับรองนี้ครอบคลุมประเด็นต่างๆ เช่น จรรยาบรรณวิชาชีพและทักษะการสะกดจิตขั้นพื้นฐาน
- ค้นหานักสะกดจิตที่ผ่านการรับรองสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของการสะกดจิต
