การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพจากชายเป็นหญิงหรือเป็นหญิงข้ามเพศเป็นกระบวนการเฉพาะบุคคล ไม่มีวิธีการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่ "ถูก" หรือ "ผิด" ผู้หญิงข้ามเพศบางคนเลือกที่จะเข้ารับการผ่าตัดแปลงเพศ (SRS) ในขณะที่บางคนพอใจกับการบำบัดด้วยการทดแทนฮอร์โมน (HRT) การเปลี่ยนแปลงไม่ว่าจะเรียกว่าอะไร เป็นกระบวนการที่ใช้เวลานาน มีราคาแพง และมีความเสี่ยงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ทำกำไรได้! อดทนและอยู่ท่ามกลางเพื่อนที่คอยสนับสนุนและสมาชิกในครอบครัว
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 5: การเตรียมการเปลี่ยนแปลง
ขั้นตอนที่ 1 ไตร่ตรองถึงการตัดสินใจเปลี่ยน
การยอมรับว่าคุณเป็นคนข้ามเพศ บุคคลที่เพศไม่ตรงกันตั้งแต่แรกเกิด แตกต่างจากการมีชีวิตเป็นสาวประเภทสอง ผู้ที่เปลี่ยนแปลงหรือพยายามเปลี่ยนเพศผ่านการค้นพบและการรักษาทางการแพทย์ การเปลี่ยนผ่านเป็นกระบวนการที่ไม่สามารถทำซ้ำได้ มีความเสี่ยง ใช้เวลานาน และมีค่าใช้จ่ายสูง จดบันทึกประจำวัน. อภิปรายกระบวนการกับเพื่อนสนิทที่เชื่อถือได้หรือสมาชิกของชุมชน
หากพื้นที่หรือเมืองของคุณไม่มีชุมชนคนข้ามเพศในท้องถิ่น ให้เข้าร่วมชุมชนออนไลน์
ขั้นตอนที่ 2 ทำวิจัยของคุณ
อ่านและเรียนรู้เกี่ยวกับกระบวนการเปลี่ยนผ่านให้ได้มากที่สุด เตรียมพร้อมรับผลประโยชน์ ความเสี่ยง และค่าใช้จ่ายในการดำเนินการเปลี่ยนผ่าน ศึกษาความแตกต่างในขั้นตอนต่างๆ เตรียมต่อสู้กับการเลือกปฏิบัติ และคำนวณจำนวนเงินที่จำเป็นในการดำเนินการเปลี่ยนให้เสร็จสมบูรณ์ คุณสามารถรวบรวมทรัพยากรได้จากหลายที่และหลากหลายวิธี ค้นหาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ต - ใช้คำหลักเช่น "LGBTQ", "ชายกับหญิง" หรือ "เพศ" ค้นหาหนังสือและวารสารที่ห้องสมุดท้องถิ่นของคุณ - ค้นหาหัวข้อในแคตตาล็อกห้องสมุด สมาชิกในชุมชนของคุณอาจมีคำแนะนำที่มีคุณภาพ ใช้มันเป็นทรัพยากร!
การเปลี่ยนแปลงแต่ละครั้งจะไม่ซ้ำกัน เฉพาะเจาะจงสำหรับแต่ละคน คุณอาจไม่ต้องการการบำบัดด้วยการกำจัดขนเพิ่มเติม หรือคุณอาจมีเต้านมเทียมก่อนหลังจากได้รับการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT) แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการทำตามขั้นตอนทางการแพทย์ทั้งหมด การเรียนรู้กระบวนการทั้งหมดก็เป็นสิ่งสำคัญ ความรู้ของคุณจะช่วยในการตัดสินใจ
ขั้นตอนที่ 3 แสดงตัวเองต่อผู้ที่สนับสนุนคุณ
การตัดสินใจว่าจะปรากฏตัวต่อหน้าครอบครัวและเพื่อนฝูงเมื่อใด ที่ไหน และอย่างไร! เช่นเดียวกับการเปลี่ยนผ่าน การเปิดเผยตัวตนเป็นเอกลักษณ์เฉพาะของแต่ละคน วิธีการออกของคุณจะต้องชัดเจน! ถ้าคุณรู้สึกสบายใจที่จะพบปะกันแบบตัวต่อตัว ให้พูดต่อหน้า หากคุณเลือกที่จะบอกทุกคนพร้อมกัน ให้รวบรวมเพื่อนสนิทและครอบครัวไว้ด้วยกัน ไม่จำเป็นต้องบอกทุกคนที่คุณรู้จัก จริงใจกับคนใกล้ตัว แบ่งปันเรื่องราวของคุณ ขอการสนับสนุนของพวกเขา ให้พื้นที่และเวลาแก่พวกเขาในการแยกแยะข่าวนี้
ขั้นตอนที่ 4 พยายามหาเพื่อน LGBT+ คนอื่นๆ
การขยายเครือข่ายของคุณในชุมชน LGBT+ สามารถสนับสนุนคุณได้จริงๆ เพื่อน LGBT+ สามารถให้คำแนะนำและความคิดเห็นอย่างตรงไปตรงมา ซึ่งคนเพศเดียวกันอาจไม่เข้าใจ ขยายวงกว้างและมองหาผู้ที่มีประสบการณ์ในสิ่งที่คล้ายกัน
ขั้นตอนที่ 5. เริ่มพูดคุยกับบริษัทประกันของคุณและประหยัดเงิน
กระบวนการเปลี่ยนผ่านมีราคาแพงมาก ประกันบางประเภทครอบคลุมค่าใช้จ่ายบางส่วน แต่ไม่ครอบคลุมทั้งหมด ถามบริษัทประกันของคุณว่าพวกเขาครอบคลุมค่ารักษา, HRT, กำจัดขน, เต้านมเทียม หรือการผ่าตัดทางช่องคลอดหรือไม่? หากคุณไม่มีประกันหรือประกันของคุณไม่ครอบคลุมค่ารักษาและหัตถการ อย่าตกใจ! ร่วมงานกับเพื่อนที่เข้าใจการเงินเพื่อสร้างงบประมาณและเตรียมแผนการออม เมื่อคุณมีงบประมาณทางการเงินแล้ว ให้เริ่มกันเงินสำหรับค่าใช้จ่ายที่ไม่คาดคิด
- โดยเฉลี่ยแล้ว การผ่าตัดช่องคลอดมีค่าใช้จ่าย 20,000.00 ดอลลาร์ หรือประมาณ 268 ล้านรูเปียห์ ราคาของการกำจัดขนด้วยเลเซอร์แตกต่างกันไปตั้งแต่ 25.00 ถึง 150.00 ดอลลาร์หรือประมาณ 335,000 - 2,010 ล้านรูเปียห์ต่อชั่วโมง การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนมีราคาระหว่าง 5.00 ถึง 85.00 ดอลลาร์ หรือประมาณ 67,000 - 1,139 ล้านต่อเดือน การรักษานี้จะดำเนินต่อไปตลอดชีวิตของคุณ
- ระยะเวลาของกระบวนการเปลี่ยนผ่านมักจะกำหนดโดยสถานการณ์ทางการเงินของคุณ
ขั้นตอนที่ 6 เริ่มออกกำลังกายและฝึกเสียงผู้หญิงของคุณ
ก่อนเข้ารับการ HRT ให้เริ่มฝึก ลดน้ำหนักยาก เมื่อการผลิตฮอร์โมนเพิ่มขึ้น! เริ่มฝึกเสียงของคุณ ทดลองหาระดับเสียง ระดับเสียง และเสียงสะท้อน ฝึกเปลี่ยนเสียงหน้าอกเป็นเสียงหัว - กล่าวอีกนัยหนึ่งคือพูดด้วยเสียงสูงหรือเสียง "มินนี่เมาส์" เมื่อคุณเริ่มชินแล้ว ให้เปลี่ยนไปใช้แบบฝึกหัดเสียงที่ยากขึ้น เช่น ตั้งใจทำงานกล้ามเนื้อที่ทำงานรอบเส้นเสียงและแอปเปิ้ลของอดัม
วางสองนิ้วไว้ใต้ลูกแอปเปิลของอดัมแล้วยกขึ้นเพื่อเปล่งเสียง เมื่อเวลาผ่านไป กล้ามเนื้อของคุณจะดึงผลแอปเปิลของอดัมขึ้น
ส่วนที่ 2 จาก 5: การให้คำปรึกษานักบำบัดโรค
ขั้นตอนที่ 1 ค้นหานักบำบัดโรคที่ผ่านการรับรอง
ตามมาตรฐานการบริการ HBGDIA WPATH คุณจะต้องพบนักบำบัดทางเพศก่อนรับฮอร์โมนหรือทำการผ่าตัดใดๆ ขอคำแนะนำจากเพื่อนนักบำบัดโรคในชุมชนคนข้ามเพศ ท่องอินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหานักบำบัดโรคที่มีประสบการณ์ในการทำงานกับสมาชิกในชุมชน วางใจนักบำบัดที่ทำให้คุณสบายใจ
- ถามลูกค้ารายอื่นๆ เกี่ยวกับอัตรา แนวทางปฏิบัติ การศึกษา และอัตราการตอบรับของผู้ที่จะเป็นนักบำบัดโรค
- ถามคำถามมากมายกับนักบำบัดที่มีศักยภาพของคุณ ตรวจสอบความสนใจของเธอในการบำบัดด้วยเพศและจำนวนลูกค้าของเธอที่ยอมรับคำแนะนำเกี่ยวกับ HRT และการผ่าตัด
- หากนักบำบัดของคุณไม่เหมาะ อย่าลังเลที่จะเปลี่ยนเขาด้วยที่ปรึกษาคนใหม่!
ขั้นตอนที่ 2 รับการวินิจฉัย
ในระหว่างช่วงเวลาต่างๆ นักบำบัดจะประเมินสถานการณ์ส่วนบุคคลของคุณเพื่อวินิจฉัย หลังจากยืนยันว่าคุณมีอาการอย่างต่อเนื่อง เช่น ความเกลียดชังต่ออวัยวะเพศ ความปรารถนาที่จะลบสัญญาณทางเพศ และ/หรือความเชื่อที่ว่าเพศของคุณไม่ตรงกับเพศที่แท้จริงของคุณ นักบำบัดโรคจะวินิจฉัยคุณว่ามีอาการผิดปกติทางเพศ (Gender Dysphoria).
- คุณจะมีอาการเหล่านี้อย่างน้อย 6 เดือน
- ซื่อสัตย์กับนักบำบัดโรคและตัวคุณเอง
- ความผิดปกติทางเพศไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นโรคหรือล้มเหลว นี่หมายความว่าคุณไม่พอใจที่จะใช้ชีวิตตามเพศที่ได้รับมอบหมาย แพทย์ของคุณจะบันทึกสิ่งนี้เพื่อให้พวกเขามีอำนาจในการให้ยา การบำบัด และ/หรือการผ่าตัดที่คุณต้องการหรือจำเป็น
- เพศ dysphoria ไม่ได้หมายถึงอารมณ์เศร้า หากคุณรู้สึกหดหู่หรือวิตกกังวล ให้พูดคุยกับนักบำบัด คุณอาจได้รับประโยชน์จากการรักษาด้วยเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 3 พัฒนาแผนการรักษา
หลังจากวินิจฉัยว่าคุณมีความผิดปกติทางเพศแล้ว นักบำบัดจะเสนอทางเลือกในการรักษา เป้าหมายไม่ใช่เพื่อเปลี่ยนความรู้สึกของคุณ แต่เพื่อช่วยเอาชนะพวกเขาและบรรเทาความทุกข์ นอกเหนือจากการดูแลติดตามผล นักบำบัดอาจแนะนำให้คุณรับ HRT ซึ่งจะได้รับการดูแลและดูแลโดยแพทย์ทั่วไปหรือแพทย์ต่อมไร้ท่อ
หากคุณยังไม่ถึงวัยแรกรุ่น นักบำบัดโรคสามารถกำหนดให้ยาป้องกันวัยแรกรุ่นได้
ขั้นตอนที่ 4 เติมเต็มการเปลี่ยนแปลงบทบาททางสังคมทางเพศของคุณ
หากคุณแสดงความปรารถนาที่จะมีการผ่าตัดเปลี่ยนเพศ หรือ SRS ให้ปฏิบัติตามการเปลี่ยนแปลงบทบาททางเพศทางสังคมของคุณก่อนที่นักบำบัดโรคจะอนุมัติขั้นตอนทางการแพทย์ ในระยะเปลี่ยนผ่านนี้ คุณจะอยู่กับอัตลักษณ์ทางเพศใหม่เป็นเวลาหนึ่งปีหรือสองปี คุณจะได้สัมผัสกับชีวิตในฐานะผู้หญิง คุณจะแต่งตัว ไปที่สำนักงาน เข้าร่วมกิจกรรมครอบครัว ออกกำลังกาย และซื้อของเป็นผู้หญิง หลังจากผ่านกิจกรรมต่างๆ มา นักบำบัดจะช่วยคุณตัดสินใจว่า SRS เหมาะสมกับคุณหรือไม่
ในระหว่างกระบวนการนี้ ให้ใช้ยาฮอร์โมน กำจัดขนบนใบหน้าหรือตามร่างกายที่ไม่ต้องการ และค้นหาเสียงผู้หญิงของคุณ
ส่วนที่ 3 จาก 5: เข้ารับการรักษาโดยไม่ผ่าตัด
ขั้นตอนที่ 1 รับการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน
เป้าหมายของ HRT คือการทำให้คุณรู้สึกสบายใจกับร่างกายมากขึ้น ฮอร์โมนจะเปลี่ยนร่างกายของคุณให้เข้ากับอัตลักษณ์ทางเพศของคุณ เมื่อผู้ชายเปลี่ยนไปเป็นผู้หญิง นักต่อมไร้ท่อหรือผู้ประกอบวิชาชีพทั่วไปจะจัดหาอาหารที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน คุณต้องได้รับ HRT อย่างสม่ำเสมอ เมื่อเริ่มต้นแล้ว ควรให้ HRT ต่อเนื่องแม้หลังจากที่คุณได้รับการผ่าตัดแปลงเพศ (SRS) แล้ว HRT สามารถเปลี่ยนร่างกายของคุณได้อย่างมาก และในบางคนก็เป็นการรักษาที่ดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องเพศ อย่างไรก็ตาม HRT จะไม่เปลี่ยนขนาดมือหรือความสูงของเสียงของคุณ ลูกอัณฑะของคุณจะหดตัวแต่ไม่หายไป ดังนั้นบางคนอาจแสวงหาการรักษารูปแบบอื่นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
- ตระหนักถึงความเสี่ยงของ HRT ระวังการสูญเสียกล้ามเนื้อและการแบ่งปันไขมัน ฮอร์โมนอาจทำให้ตับถูกทำลายได้หากไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ อย่าพยายามรักษาตัวเอง
- ใช้ฮอร์โมนที่มีขนาดยาที่มีประสิทธิภาพต่ำที่สุดเสมอ การได้รับยาในปริมาณที่สูงเกินไปจะทำให้กระบวนการเปลี่ยนผ่านช้าลง
- แพทย์หรือแพทย์ต่อมไร้ท่อของคุณควรตรวจสอบ HRT กำหนดการตรวจปกติ!
ขั้นตอนที่ 2. ถอดขนของคุณ
เลเซอร์กำจัดขน เจ็บและแพง! การรักษายังใช้เวลานานมาก เริ่มกระบวนการกำจัดขนโดยเร็วที่สุด อาจใช้เวลาตั้งแต่ 100 ถึง 400 ชั่วโมงในการกำจัดเคราอย่างถาวร! คุณยังสามารถกำจัดขนออกจากมือ หน้าอก และเท้าได้อีกด้วย หากคุณกำลังจะเข้ารับการผ่าตัด SRS ต้องกำจัดขนบริเวณถุงอัณฑะออก
ขั้นตอนที่ 3 เริ่มการบำบัดด้วยการเปลี่ยนเสียง คุณสามารถเปลี่ยนความสูงของเสียงได้ แต่ไม่ใช่ด้วย THP
ทำงานกับนักพยาธิวิทยาภาษาพูด (นักพยาธิวิทยาภาษาพูด) เพื่อค้นหาระดับเสียง เสียงสะท้อน และความโน้มเอียงของเสียงผู้หญิงที่เหมาะสม โค้ชเสียงสามารถช่วยเปลี่ยนความเร็วและระดับเสียงของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเพิ่มคำและคำพูดของผู้หญิงในคำศัพท์ของคุณเช่น "อวยพร", "ชอบ", "หวาน" และ "ที่รัก"
- หากคุณไม่ต้องการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ค้นหาแหล่งข้อมูลออนไลน์ที่เป็นประโยชน์! มีซีดีและดีวีดีให้เลือกซื้อเพื่อแนะนำแบบฝึกหัดต่างๆ มีแม้กระทั่งแอพและวิดีโอออนไลน์ฟรี!
- การเปลี่ยนเสียงของคุณต้องใช้ความอดทนและการฝึกฝน กระบวนการนี้อาจใช้เวลาตั้งแต่ 6 เดือนถึง 1 ปี
ส่วนที่ 4 จาก 5: อยู่ระหว่างการผ่าตัดรักษา
ขั้นตอนที่ 1 พิจารณาการผ่าตัดลดขนาดกระดูกอ่อนของต่อมไทรอยด์
การลดขนาดแอปเปิลของอดัมเป็นการผ่าตัดง่ายๆ แบบผู้ป่วยนอก ขั้นตอนนี้มักเรียกว่า "Trach Shave" ซึ่งช่วยลดลักษณะที่ปรากฏของผู้ชายผ่านการกำจัดกระดูกอ่อน
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาการปลูกถ่ายเต้านม
HRT จะเพิ่มขนาดหน้าอกอย่างเป็นธรรมชาติ สาวประเภทสองส่วนใหญ่จะมีไซส์ A หากคุณต้องการเพิ่มขนาดหน้าอก ให้พิจารณาทำรากฟันเทียม รากฟันเทียมจะอัปเดตขนาด รูปร่าง และรูปลักษณ์ของหน้าอกคุณ
โปรดทราบว่าการปลูกถ่ายเต้านมเป็นขั้นตอนที่มีความเสี่ยง และอาจเป็นพิษได้หากเกิดการรั่วซึม เมื่อคุณทำแล้ว ไม่ควรกำจัดมันอย่างถาวร หน้าอกของคุณจะดูน่าเกลียด ให้แน่ใจเสียก่อนว่าจะทำ
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาการศัลยกรรมใบหน้าผู้หญิง
การผ่าตัดครั้งนี้เป็นการผสมผสานระหว่างขั้นตอนต่างๆ เพื่อลดลักษณะผู้ชายเป็นลักษณะผู้หญิง คุณสามารถเลือกลดคางแหลมหรือจมูกกว้างได้ เปลี่ยนเส้นผมหรือรูปทรงของริมฝีปาก โดยการลดลักษณะผู้ชายทำให้คุณเป็นที่รู้จักในฐานะผู้หญิงได้ง่ายขึ้น ศัลยแพทย์ตกแต่งจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อให้ได้รูปลักษณ์ที่สวยงามและสมบูรณ์แบบของผู้หญิง.
ในระหว่างขั้นตอนการดำเนินการ การลดขนาดแอปเปิ้ลของอดัมเป็นเรื่องปกติ
ขั้นตอนที่ 4 พิจารณาการผ่าตัดทางช่องคลอด
ในระหว่างขั้นตอน ศัลยแพทย์จะพยายามเปลี่ยนเนื้อเยื่อขององคชาตและถุงอัณฑะให้เป็นช่องคลอด คลิตอริส และริมฝีปาก หลังทำหัตถการ องคชาตของคุณจะดูเป็นผู้หญิง คุณสามารถมีเพศสัมพันธ์และถึงจุดสุดยอดได้ การดำเนินการนี้ไม่สามารถย้อนกลับได้
ส่วนที่ 5 จาก 5: แก้ปัญหาทางกฎหมาย
ขั้นตอนที่ 1. เลือกและเปลี่ยนชื่อของคุณ
เลือกชื่อที่สะท้อนบุคลิกของคุณในฐานะผู้หญิง การเปลี่ยนชื่อต้องใช้เวลาและความอดทน ขั้นแรก ให้ขอเปลี่ยนชื่อของคุณกับแผนกจดหมายเหตุของศาลแขวง ในวันที่กำหนด คุณจะปรากฏตัวต่อหน้าผู้พิพากษาพร้อมเอกสารครบถ้วน หากเอกสารทั้งหมดของคุณถูกต้อง ผู้พิพากษาจะสั่งให้เปลี่ยนชื่อของคุณอย่างเป็นทางการ หลังจากประสบความสำเร็จในศาลแล้ว ให้ซื้อสำเนาต้นฉบับของเอกสารคำสั่งศาล คุณจะต้องใช้สำหรับเอกสารทางกฎหมายในระหว่างขั้นตอนการเปลี่ยนชื่อ
- แต่ละประเทศอาจมีกระบวนการและเอกสารที่แตกต่างกัน
- เริ่มกระบวนการนี้ก่อน!
ขั้นตอนที่ 2 เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนงานของคุณ
ศึกษานโยบายของบริษัทของคุณในการว่าจ้างชายและหญิงข้ามเพศและข้ามเพศ ก่อนเสร็จสิ้นการเปลี่ยนแปลง โปรดแจ้งหัวหน้างานและตัวแทนฝ่ายทรัพยากรบุคคลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ หากคุณมีปัญหา ให้ปรึกษาทนายความต่อต้านการเลือกปฏิบัติหรือสมาชิกของชุมชนคนข้ามเพศก่อน สุดท้ายคุณต้องตัดสินใจว่าการต่อสู้นั้นคุ้มค่าหรือไม่!
ขั้นตอนที่ 3 ป้องกันตนเองจากการเลือกปฏิบัติ
เตรียมอาวุธให้พร้อมสำหรับสมาชิกของชุมชน LGBTQ โดยเฉพาะสาวข้ามเพศ ทำความคุ้นเคยกับศูนย์ช่วยเหลือในท้องถิ่นและชุมชนสนับสนุน หากคุณประสบกับการเลือกปฏิบัติใดๆ ให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนสนิท สมาชิกในครอบครัว หรือนักเคลื่อนไหว เข้มแข็งไว้และให้ผู้สนับสนุนติดตามคุณผ่านสถานการณ์นี้
เคล็ดลับ
- ไม่เคยสายเกินไปที่จะทำการเปลี่ยนแปลง แม้ว่าคุณจะเข้าสู่วัยผู้ใหญ่แล้ว คุณก็สามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงและดูดีได้!
- จะมีช่วงของอาการบวมที่หัวนมและหน้าอกของคุณ ระดับความเจ็บปวดของแต่ละคนแตกต่างกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกินเป็นประจำและอย่ารับประทานอาหารเพื่อให้ขนาดยาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คำเตือน
- อย่าหยุดใช้ THP เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำทางการแพทย์ การเริ่มและการหยุดอาจส่งผลให้ระบบต่อมไร้ท่อของคุณเสียหายได้
- หากคุณต้องรักษาตัวเอง (ไม่แนะนำ แต่คนข้ามเพศบางคนสามารถทำได้น้อยกว่าเนื่องจากข้อจำกัดด้านต้นทุน) ให้หาข้อมูลอย่างละเอียด
