จะรู้ได้อย่างไรว่ามีกลิ่นตัวและ/หรือกลิ่นปากเหม็น? โดยพื้นฐานแล้ว มนุษย์มีปัญหาในการดมกลิ่นตัวของตัวเอง เนื่องจากความรู้สึกของกลิ่นนั้นได้ปรับให้เข้ากับกลิ่น หากคุณกังวลว่าจะมีกลิ่นปากหรือกลิ่นตัว (หรือถ้าคนอื่นบอกคุณ) ก็ไม่สายเกินไปที่จะกำจัดมัน! ต้องการทราบข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมหรือไม่ อ่านต่อบทความนี้!
ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1. ดมกลิ่นเสื้อผ้าของคุณหลังการใช้งาน
ถอดเสื้อผ้าที่สวมใส่แล้วทิ้งไว้สักครู่ ระหว่างรอ คุณสามารถอาบน้ำ อ่านหนังสือ ดูโทรทัศน์ ฯลฯ ซักครู่ ให้รวบรวมเสื้อผ้าที่สวมใส่และดมกลิ่น (โดยเฉพาะบริเวณร่างกายที่มีรอยพับและมีแนวโน้มที่จะเหงื่อออก) ถ้ากลิ่นที่ออกมาไม่ดี แสดงว่าคุณมีปัญหากลิ่นตัวเรื้อรังพอสมควร จำไว้ว่ากลิ่นตัวของคุณอาจซึมเข้าไปในเนื้อผ้าของเสื้อผ้าที่คุณใส่อยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใส่เส้นใยสังเคราะห์ที่ไม่ดูดซับเหงื่อ หากเสื้อผ้าของคุณมีกลิ่นเหม็น ให้ซักทันที!
ขั้นตอนที่ 2 สังเกตอาหารของคุณ
ถ้าคุณชอบกินกระเทียม แกงกะหรี่ หัวหอม เบียร์ และอาหารรสจัดๆ หลายๆ ชนิด โอกาสที่ลมหายใจและกลิ่นตัวของคุณจะไม่เป็นที่พอใจสำหรับบางคน หากเป็นกรณีนี้ อย่าลืมไปเที่ยวกับคนที่มีรสนิยมคล้ายกัน แน่นอนคุณและพวกเขาจะไม่ถูกรบกวนด้วยกลิ่นของกันและกัน! วิธีชั่วคราวในการกำจัดกลิ่นตัวและปากคือการเคี้ยวผักชีฝรั่ง ลูกอมเมนทอล หรือกลั้วคอด้วยของเหลวที่สดชื่น
ขั้นตอนที่ 3 วางฝ่ามือไว้หน้าปากแล้วหายใจออก
หากกลิ่นที่หวนคืนสู่ความรู้สึกของคุณนั้นไม่น่าพอใจ แสดงว่าคุณต้องขยันหมั่นเพียรในการทำความสะอาดฟันและลิ้นของคุณมากขึ้น แปรงฟัน ใช้ไหมขัดฟัน บ้วนปากด้วยน้ำยาทำความสะอาด และทำความสะอาดลิ้นเป็นประจำ
อีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถลองได้คือเลียข้อมือของคุณ หลังจากนั้นรอ 10 วินาทีก่อนที่จะจูบบริเวณที่คุณเลีย กลิ่นที่เข้าสู่ประสาทสัมผัสของคุณคือกลิ่นลมหายใจของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 ตรวจสอบส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่มีแนวโน้มที่จะเกิดความชื้นและเหงื่อ
โดยทั่วไป พื้นที่ของร่างกายที่มีรอยย่น (เช่น ระหว่างนิ้วเท้า ใต้วงแขน ใต้หน้าอก ฯลฯ) อาจกลายเป็นแหล่งของกลิ่นได้ ถ้าแบคทีเรียมีโอกาสที่จะเพิ่มจำนวนขึ้นที่นั่น อย่าพยายามจูบส่วนนั้น การทำเช่นนี้แสดงว่าคุณรู้สึกมั่นใจน้อยลง เพื่อป้องกันกลิ่น ควรรักษาบริเวณนั้นให้สะอาดและทำให้บริเวณนั้นแห้งอยู่เสมอ
ขั้นตอนที่ 5. ถ้าคุณเหงื่อออกมากเกินไป โอกาสที่คุณจะไม่ได้กลิ่น
หากคุณมีเหงื่อออกมากหลังออกกำลังกาย ไม่ต้องกังวล ท้ายที่สุดแล้วทุกคนจะมีเหงื่อออกและมีกลิ่นตัวหลังจากออกกำลังกาย สถานการณ์จะแตกต่างออกไปหากร่างกายของคุณมีกลิ่นตัวแรงมากเมื่อคุณกำลังจะนำเสนอที่สำนักงาน สอบที่โรงเรียน และสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน เพื่อป้องกันเหงื่อออกมากเกินไป ควรสวมน้ำหอมและ/หรือผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายเสมอ และหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นตัว เช่น พริก
ขั้นตอนที่ 6 ถามคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด
ขอให้เพื่อนสนิทและ/หรือญาติสนิทแสดงความคิดเห็นอย่างตรงไปตรงมา อธิบายว่าคุณกังวลว่าจะมีกลิ่นตัวไม่ดีและรับฟังความคิดเห็นของพวกเขา ทำให้ชัดเจนว่าคุณต้องการฟังความคิดเห็นที่ตรงไปตรงมาของพวกเขาและจะไม่โกรธเคือง
เคล็ดลับ
- กลิ่นปากสามารถกำจัดได้โดยการปิดปากขณะนอนหลับและรักษาสุขอนามัยในช่องปากในแต่ละวัน หากคุณคุ้นเคยกับการกรนระหว่างการนอนหลับ ให้ลองขอให้ผู้เชี่ยวชาญช่วยลดความถี่ในการกรนของคุณ หากคุณเคยหายใจออกเสียงดังขณะนอนหลับ ให้แปรงฟันก่อนที่คู่นอนของคุณจะสังเกตเห็น! อันที่จริงแล้ว น้ำอุ่น 1 แก้วผสมกับน้ำมะนาวจะช่วยเติมน้ำและขจัดกลิ่นปากในตอนเช้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ปริมาณแทนนินในชายังช่วยขจัดปัญหากลิ่นปากได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- เปลี่ยนอุปกรณ์สุขาภิบาลในบ้านของคุณเป็นประจำเพื่อป้องกันการสะสมของสิ่งสกปรกที่อาจทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์
- ยาบางชนิดสามารถทำให้ลมหายใจหรือร่างกายของคุณมีกลิ่นเหม็นได้ ก่อนใช้ยาใด ๆ ให้ลองถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลข้างเคียง โดยทั่วไป ยาที่ทำให้ปากแห้งสามารถทำให้เกิดกลิ่นปากได้
- อาบน้ำและสระผมเป็นประจำ อย่างน้อย อาบน้ำสี่ครั้งต่อสัปดาห์ โปรดจำไว้ว่า การสะสมของสิ่งสกปรกบนหนังศีรษะที่ไม่ได้ทำความสะอาดอาจทำให้เกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์