ไข้เป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังพยายามต่อสู้กับสิ่งเลวร้าย เช่น ไวรัสหรือการติดเชื้อ ไข้มักเป็นอาการของภาวะทางการแพทย์หรือปัญหาบางอย่าง เช่น ไข้หวัด เพลียแดด ผิวไหม้แดด ภาวะอักเสบบางอย่าง ปฏิกิริยาต่อยา และอื่นๆ ผิวแพ้ง่ายอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากมีไข้หรือสภาวะที่เป็นสาเหตุ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยบรรเทาความไวของผิวหนัง เพื่อให้ร่างกายรู้สึกสบายขึ้นในระหว่างกระบวนการฟื้นฟู
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การรับมือกับอาการแพ้ทางผิวหนัง
ขั้นตอนที่ 1. สวมเสื้อผ้าที่นุ่มสบายและน้ำหนักเบา
ซึ่งรวมถึงผ้าปูที่นอนและผ้าห่มสำหรับนอนหรือพักผ่อน พยายามเก็บเสื้อผ้า ผ้าปูที่นอน และผ้าห่มให้บางที่สุด
ขั้นตอนที่ 2. ปิดเครื่องทำความร้อน
หากเป็นฤดูหนาวและเตาผิงยังไหม้อยู่ ให้ลองลดอุณหภูมิห้องลงเพื่อให้บ้านเย็นในระหว่างกระบวนการฟื้นฟู
หากไม่ใช่ฤดูหนาวและอุณหภูมิห้องลดลงไม่ได้ ให้ลองใช้พัดลม การสาดน้ำต่อหน้าพัดลมเป็นครั้งคราวก็เป็นเรื่องสนุกเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 3 อาบน้ำหรือแช่น้ำอุ่น
น้ำอุ่นคือน้ำที่มีอุณหภูมิ 30 องศาเซลเซียส การแช่ตัวดีกว่าการอาบน้ำโดยใช้ฝักบัวเพราะร่างกายจะแช่ตัวในน้ำ แต่การอาบน้ำด้วยฝักบัวสามารถทำได้หากไม่มีอ่างอาบน้ำ (อ่างแช่ตัว)
- อย่าอาบน้ำหรืออาบน้ำในน้ำเย็น
- อย่าใช้แอลกอฮอล์ (บริสุทธิ์) เพื่อทำให้ผิวหนังเย็นลง
ขั้นตอนที่ 4. วางผ้าเย็นหรือถุงน้ำแข็งไว้บนคอของคุณ
มีหลายวิธีที่จะได้ของเย็นๆ มาติดที่หน้าผาก ใบหน้า หรือท้ายทอย คุณสามารถล้างผ้าขนหนูด้วยน้ำเย็นหรือน้ำเย็น ห่อน้ำแข็งหรือก้อนน้ำแข็งไว้ในผ้าขนหนูหรือผ้าเช็ดหน้า (วิธีนี้ใช้ได้นานกว่า) หรือทำให้เปียกแล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็งก่อนใช้งาน ลองทำข้าวถุงแล้วใส่ในช่องแช่แข็ง ถุงเหล่านี้สามารถซื้อหรือผลิตโดยใช้ถุงผ้าและข้าวแห้ง
ขั้นตอนที่ 5. เข้านอนโดยสวมถุงเท้าเปียก
แช่เท้าในน้ำร้อนก่อนเข้านอน แช่ถุงเท้าผ้าฝ้ายในน้ำเย็นแล้วนอนในนั้น
- วิธีนี้ไม่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เนื่องจากพวกเขาไม่มีความรู้สึกหรือการไหลเวียนของเลือดที่ดีในเท้า
- ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลายรายผลิตผลิตภัณฑ์สำหรับเท้าที่มีสะระแหน่ ผลิตภัณฑ์ทำให้ผิวเท้ารู้สึกเย็นเมื่อทา ใช้โลชั่น ครีม หรือเจลที่คล้ายคลึงกันที่เท้าตลอดทั้งวันเพื่อช่วยให้ร่างกายเย็นลง
ส่วนที่ 2 จาก 3: การรักษาไข้
ขั้นตอนที่ 1 ใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
แพทย์มักแนะนำให้รับประทานอะเซตามิโนเฟน ไอบูโพรเฟน หรือแอสไพรินในผู้ป่วยผู้ใหญ่ที่มีไข้ ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาบนบรรจุภัณฑ์เพื่อกำหนดความถี่และปริมาณยาที่ต้องรับประทาน
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ยาตามที่กำหนด
เนื่องจากไข้อาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยอื่นๆ แพทย์ของคุณอาจสั่งยาเพื่อช่วยรักษา (เช่น ยาปฏิชีวนะ) ใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับคุณและสภาพที่คุณกำลังประสบอยู่เท่านั้น รับประทานยาตามปริมาณและความถี่ที่แพทย์กำหนดและตามข้อมูลที่เขียนบนขวด
ขั้นตอนที่ 3 ดื่มน้ำมาก ๆ
ไข้อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ แต่เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงจากโรคภัยไข้เจ็บ คุณต้องทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้ให้มากที่สุดและบ่อยที่สุด
- น้ำซุปยังมีประโยชน์อย่างมากในการจัดการกับไข้เพราะมีเกลือซึ่งสามารถช่วยลดภาวะขาดน้ำได้
- อีกวิธีหนึ่งในการทำให้ดื่มของเหลวได้ง่ายขึ้นคือการดูดน้ำแข็งแผ่นหรือน้ำแข็งอมยิ้ม เนื่องจากคุณมีไข้และอุณหภูมิร่างกายอาจร้อนจัด วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกเย็นลงอย่างน้อยก็ชั่วคราว
ขั้นตอนที่ 4. พักผ่อนให้เพียงพอ
ไข้เกิดขึ้นเพราะมีบางอย่างผิดปกติในร่างกาย ร่างกายต้องการพลังงานทั้งหมดเพื่อต่อสู้กับมัน ไม่ใช่เพื่อทำสิ่งที่ไม่สำคัญ นอกจากนี้ กิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานก็อาจทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นได้ ซึ่งไม่เป็นที่ต้องการในเวลานี้แน่นอน! พักผ่อนบนเตียงหรือโซฟา อย่าไปทำงานหรือไปโรงเรียน อย่าออกจากบ้านเพื่อทำธุรกิจบางอย่าง เว้นแต่เป็นกรณีเร่งด่วนมาก ไม่ต้องกังวลเรื่องงานจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น
ตอนที่ 3 ของ 3: การป้องกันไข้ในอนาคต
ขั้นตอนที่ 1. ล้างมือทั้งสองข้าง
คุณไม่สามารถล้างมือมากเกินไป ควรล้างมือโดยเฉพาะหลังใช้ห้องน้ำหรือก่อนรับประทานอาหาร นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณมีนิสัยในการล้างมือหลังจากที่คุณกลับมาจากที่สาธารณะหรือหลังจากสัมผัสลูกบิดประตู ปุ่มลิฟต์ หรือราวบันไดในที่สาธารณะ
ขั้นตอนที่ 2 อย่าสัมผัสใบหน้าของคุณ
มือเป็นตัวเชื่อมระหว่างร่างกายกับโลกรอบตัว ขออภัย นี่หมายความว่ามือของคุณอาจเต็มไปด้วยฝุ่น น้ำมัน แบคทีเรีย และสิ่งอื่น ๆ ที่คุณไม่ต้องการทราบโดยเฉพาะก่อนล้าง
ขั้นตอนที่ 3 ห้ามใช้ขวด ถ้วย หรือช้อนส้อมร่วมกัน
นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณหรือคนอื่นป่วย แต่เพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อน เป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการแบ่งปันสิ่งที่สัมผัสปากกับใครก็ตามเพราะโรคนี้สามารถติดต่อได้แม้ในขณะที่บุคคลนั้นไม่แสดงอาการใดๆ
ขั้นตอนที่ 4 รับการฉีดวัคซีนอย่างสม่ำเสมอ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการฉีดวัคซีนและการสร้างภูมิคุ้มกันล่าสุด หากคุณจำไม่ได้ว่าได้รับวัคซีนครั้งล่าสุดเมื่อใด ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ ในบางกรณี การฉีดวัคซีนหรือฉีดวัคซีนตั้งแต่เนิ่นๆ ดีกว่าไม่ทำเลย การให้ภูมิคุ้มกันสามารถช่วยปัดเป่าโรคต่างๆ ที่มีอาการไข้ได้ เช่น ไข้หวัดหรือหัด
โปรดทราบว่าการสร้างภูมิคุ้มกันโรคโดยใช้ไวรัสที่ออกฤทธิ์มักไม่ก่อให้เกิดอาการชั่วคราว รวมทั้งมีไข้ ภายในสองสามวันหลังจากการฉีด อย่าลืมทราบเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่เป็นไปได้เหล่านี้โดยปรึกษาแพทย์ของคุณ
คำเตือน
- อุณหภูมิของร่างกาย "ปกติ" คือ 37 องศาเซลเซียส โทรหาแพทย์เกี่ยวกับไข้ในเด็กวัยหัดเดิน หาก: (ก) อุณหภูมิร่างกายของทารกอายุ 1 ถึง 3 เดือนเกิน 38°C (ข) ทารกอายุ 3 ถึง 6 เดือนมีอุณหภูมิเกิน 38.9°C (ค) ร่างกาย อุณหภูมิของทารกอายุ 3 ถึง 6 เดือน 6 ถึง 24 เดือนเกิน 38.9°C หรือนานกว่า 1 วัน โทรเรียกแพทย์ของคุณหากบุตรของคุณอายุมากกว่าสองปีมีไข้ตามด้วยอาการอื่น ๆ สำหรับผู้ใหญ่ ให้โทรเรียกแพทย์เมื่อมีไข้เกิน 39.4°C และกินเวลานานกว่าสามวัน
- พบแพทย์ของคุณหากคุณกังวล โดยไม่คำนึงถึงอุณหภูมิของคุณเมื่อคุณมีไข้
