ความสามารถในการเข้าใจภาษากายสามารถนำไปสู่ความสำเร็จทั้งในความสัมพันธ์ส่วนตัวและในอาชีพ เนื่องจากการสื่อสารแบบอวัจนภาษามีความหมายถึง 60% ในการสื่อสารระหว่างบุคคล ดังนั้นการให้ความสนใจกับภาษากายเป็นสัญญาณที่คนอื่นส่งมาและสามารถอ่านได้อย่างมีประสิทธิภาพจึงเป็นทักษะที่มีประโยชน์มาก คุณสามารถเรียนรู้การอ่านภาษากายได้อย่างถูกต้องด้วยความสนใจเพียงเล็กน้อย และด้วยการฝึกฝนที่เพียงพอ การอ่านภาษากายจะกลายเป็นความสามารถตามธรรมชาติของคุณ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 5: การอ่านตัวชี้นำทางอารมณ์
ขั้นตอนที่ 1. ดูการร้องไห้
ในวัฒนธรรมส่วนใหญ่ การร้องไห้ถือเป็นการระเบิดอารมณ์ การร้องไห้มักถูกมองว่าเป็นสัญญาณของความโศกเศร้าหรือความเศร้าโศก แต่การร้องไห้ก็สามารถแสดงออกถึงความสุขได้เช่นกัน การร้องไห้อาจเป็นผลมาจากเสียงหัวเราะและอารมณ์ขันได้เช่นกัน ดังนั้นเมื่อประเมินการร้องไห้ คุณควรดูตัวชี้นำอื่นๆ เพื่อกำหนดบริบทที่เหมาะสมสำหรับการร้องไห้
การร้องไห้อาจถูกบังคับหรือควบคุมเพื่อให้ได้รับความเห็นใจหรือหลอกลวงผู้อื่น การปฏิบัตินี้มักเรียกกันว่า "น้ำตาจระเข้" ซึ่งเป็นสำนวนที่ใช้กับตำนานที่จระเข้ "ร้องไห้" เมื่อจับเหยื่อ
ขั้นตอนที่ 2 มองหาสัญญาณของความโกรธและ/หรือภัยคุกคาม
สัญญาณของการคุกคาม ได้แก่ คิ้วหลบตา ตาโปน และปากที่เปิดหรือโค้ง
การเอาแขนไขว้กันอย่างแน่นหนาเป็นสัญญาณทั่วไปว่ามีคนโกรธและถอนตัวออก
ขั้นตอนที่ 3 มองหาสัญญาณของความวิตกกังวล
เมื่อบุคคลแสดงความวิตกกังวล การเคลื่อนไหวของใบหน้าและการกะพริบตาจะเพิ่มขึ้น และปากของเขาก็ตรงเป็นเส้นบางๆ
- บุคคลที่วิตกกังวลอาจขยับหรือบีบมือไม่สามารถอยู่ในตำแหน่งเดียวได้
- ความวิตกกังวลยังสามารถถ่ายทอดได้เมื่อมีคนแตะเท้าโดยไม่รู้ตัวหรือเคลื่อนไหวอย่างกระสับกระส่าย
ขั้นตอนที่ 4 สังเกตการแสดงออกที่เขินอาย
ความเขินอายสามารถส่งสัญญาณได้โดยการละสายตาหรือเพ่งสายตา หันศีรษะ และแสดงรอยยิ้มที่ควบคุมได้หรือแม้กระทั่งเกรี้ยวกราด
ถ้ามีคนจ้องที่พื้นบ่อยๆ เขาหรือเธออาจจะขี้อาย ขี้อาย หรือขี้อาย ผู้คนมักจะดูถูกเมื่อพวกเขาอารมณ์เสียหรือพยายามซ่อนอารมณ์บางอย่าง โดยปกติเมื่อบุคคลกำลังจ้องมองที่พื้น เขาหรือเธอกำลังคิดและรู้สึกอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์
ขั้นตอนที่ 5. สังเกตรูปแบบของความเย่อหยิ่ง
บางคนแสดงความเย่อหยิ่งโดยแสดงรอยยิ้มเล็กน้อย เอียงศีรษะไปข้างหลังเล็กน้อย และวางมือบนสะโพก
วิธีที่ 2 จาก 5: การอ่านท่าทางสัมผัสใกล้ชิด
ขั้นตอนที่ 1 ประเมินการตั้งค่าใกล้เคียงและสัมผัส หรือระยะทางและการสัมผัส
นี่เป็นวิธีหนึ่งในการสื่อสารสถานะของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ความใกล้ชิดทางกายและสัมผัสสัญญาณความรัก ความเสน่หา และความรัก
- คนที่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดต้องการพื้นที่ส่วนตัวน้อยกว่าคนแปลกหน้า
- โปรดทราบว่าพื้นที่ส่วนตัวแตกต่างกันไปตามวัฒนธรรม โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่ถือว่าใกล้เคียงกันในประเทศหนึ่งจะถือว่าไกลในอีกประเทศหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 2. อ่านการจ้องมอง
การวิจัยพบว่าเมื่อคนสองคนมีส่วนร่วมในการสนทนาที่น่าสนใจ สายตาของพวกเขาจะเพ่งไปที่ใบหน้าของอีกฝ่ายประมาณ 80% ของเวลาทั้งหมด พวกเขาไม่เพียงแค่โฟกัสที่ดวงตาของกันและกัน แต่ให้โฟกัสที่ดวงตาสักสองสามนาที จากนั้นขยับไปที่จมูกหรือริมฝีปาก แล้วกลับมาที่ดวงตา พวกเขาอาจจ้องไปที่โต๊ะบ้างเป็นบางครั้ง แต่ให้มองย้อนกลับไปที่ดวงตาของอีกฝ่ายเสมอ
- เมื่อมีคนเงยหน้าขึ้นและมองไปทางขวาระหว่างการสนทนา มักจะหมายความว่าพวกเขาเบื่อและไม่สนใจการสนทนา
- รูม่านตาขยายหมายถึงบุคคลนั้นสนใจในสิ่งที่เกิดขึ้น แต่อย่าลืมว่าสารหลายอย่างอาจทำให้รูม่านตาขยายออกได้ เช่น แอลกอฮอล์ โคเคน แอมเฟตามีน ยาผิดกฎหมาย และอื่นๆ
- การสบตามักถูกใช้เพื่อแสดงความซื่อสัตย์ การสบตาที่ก้าวร้าวหรือต่อเนื่องเกินไปแสดงว่าบุคคลนั้นตระหนักดีถึงข้อความที่เขาหรือเธอพยายามจะสื่อ คนที่พยายามจะโกงอาจก้มหน้าสบตาเพื่อไม่ให้เป็นการหลบเลี่ยง ซึ่งโดยทั่วไปถือว่าเป็นข้อบ่งชี้ของการโกหก อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การประเมินการสบตาและการโกหกนั้นมีความแตกต่างกันในแต่ละบุคคล
ขั้นตอนที่ 3 ให้ความสนใจกับท่าทาง
หากบุคคลวางแขนไว้ด้านหลังคอหรือศีรษะ แสดงว่าพวกเขาเปิดรับสิ่งที่กำลังสนทนาอยู่หรือโดยทั่วไปแล้วพวกเขาเพียงแค่ผ่อนคลาย
- ขาและแขนไขว้กันอย่างแน่นหนามักเป็นสัญญาณของการปฏิเสธและขาดการยอมรับจากผู้อื่น โดยทั่วไปแล้วเมื่อร่างกายอยู่ในตำแหน่งในลักษณะนี้ จะเป็นสัญญาณว่าบุคคลนั้นกำลังปิดตัวเองจากผู้อื่นทั้งทางจิตใจ อารมณ์ และร่างกาย
- หนึ่งการศึกษาที่ศึกษา 2,000 บันทึกการเจรจาเพื่อประเมินภาษากายของผู้เจรจาพบว่าไม่มีข้อตกลงในทุกกรณีที่ผู้เข้าร่วมไขว้แขนหรือขา
วิธีที่ 3 จาก 5: การอ่านสัญญาณที่น่าสนใจ
ขั้นตอนที่ 1. ประเมินการสบตา
การสบตาเป็นสัญญาณของแรงดึงดูด เช่นเดียวกับการกะพริบตามากกว่าปกติ 6 ถึง 10 ครั้งต่อนาที
การขยิบตาข้างเดียวก็เป็นสัญญาณของการจีบหรือสนใจเช่นกัน แต่โปรดจำไว้ว่าวิธีนี้มีความเฉพาะเจาะจงทางวัฒนธรรม วัฒนธรรมเอเชียบางวัฒนธรรมไม่ชอบการกะพริบตาและมองว่าเป็นการหยาบคาย
ขั้นตอนที่ 2 ใส่ใจกับการแสดงออกทางสีหน้า
การยิ้มเป็นหนึ่งในสัญญาณบ่งบอกถึงแรงดึงดูดที่ชัดเจนที่สุด ให้แน่ใจว่าคุณรู้วิธีตีความรอยยิ้มที่ถูกบังคับด้วยรอยยิ้มที่จริงใจ คุณสามารถบอกรอยยิ้มปลอมจากรอยยิ้มที่แท้จริงได้ เพราะรอยยิ้มปลอมนั้นไม่เข้าตาคุณ การยิ้มอย่างจริงใจมักทำให้เกิดริ้วรอยบางๆ รอบดวงตา (รอยย่นของรอยยิ้ม) หากมีคนแกล้งยิ้ม คุณจะไม่เห็นรอยย่นเหล่านี้
การขมวดคิ้วก็ถือเป็นสัญญาณของการยั่วยวนเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาท่าทาง การเคลื่อนไหวของมือ และการยืน
โดยทั่วไปแล้วคนที่ดึงดูดซึ่งกันและกันจะพยายามปิดระยะห่างระหว่างกัน บางทีพวกเขาอาจเอนตัวเข้าหากันมากขึ้น แต่ก็สามารถโดยตรงมากขึ้นในรูปแบบของการสัมผัส การตบเบา ๆ หรือการกอดรัดเป็นสัญญาณที่น่าสนใจ
- นอกจากนี้ยังสามารถส่งสัญญาณความสนใจด้วยการชี้เท้าหรือหันหน้าเข้าหาบุคคลที่พวกเขาสนใจ
- หงายฝ่ามือขึ้นก็เป็นอีกสัญญาณหนึ่งของการดึงดูดใจที่โรแมนติกเพราะท่าทางแสดงถึงการเปิดกว้าง
ขั้นตอนที่ 4 ตระหนักถึงความแตกต่างทางเพศในการแสดงความสนใจ
วิธีที่ผู้หญิงและผู้ชายแสดงความสนใจผ่านภาษากายอาจแตกต่างกันมาก
- ผู้ชายมักจะนำและชี้ลำตัวไปในทิศทางของบุคคลที่พวกเขาสนใจ ในขณะที่ผู้หญิงตอบสนองความดึงดูดโดยดึงลำตัวออกแล้วเอนหลัง
- ผู้สนใจอาจยกแขนขึ้นเหนือศีรษะโดยทำมุม 90 องศา
- เมื่อผู้หญิงแสดงความสนใจ แขนของเธออาจกางออก และมือของเธออาจแตะร่างกายบริเวณระหว่างสะโพกและคาง
วิธีที่ 4 จาก 5: การอ่านสัญญาณของอำนาจ
ขั้นตอนที่ 1. ให้ความสนใจกับการสบตา
การสบตาเป็นช่องทางจลนศาสตร์เป็นวิธีหลักที่หลายคนสื่อสารถึงการครอบงำ ผู้ที่มีอำนาจครอบงำจะจ้องมองและสังเกตผู้อื่นอย่างอิสระเมื่อสบตาโดยตรง เขายังเป็นคนสุดท้ายที่จะสบตา
หากคุณต้องการยืนยันอำนาจ พึงระลึกไว้เสมอว่าการสบตาอย่างต่อเนื่องอาจเป็นการข่มขู่
ขั้นตอนที่ 2 ประเมินการแสดงออกทางสีหน้า
ผู้ที่แสดงออกว่ามีอำนาจเหนือกว่าจะละเว้นการยิ้มเพื่อพยายามสื่อถึงความจริงจัง และอาจขมวดคิ้วหรือเม้มปากแน่น
ขั้นตอนที่ 3 ประเมินการเคลื่อนไหวของมือและการยืน
การเคลื่อนไหวของมือสามารถบ่งบอกถึงการครอบงำ ชี้ไปที่คนอื่นและท่าทางใหญ่เป็นวิธีการแสดงสถานะ นอกจากนี้ เมื่อบุคคลยืนตัวตรงกางขาแต่ยังคงผ่อนคลาย นั่นเป็นอีกวิธีหนึ่งในการแสดงอำนาจเหนือ
บุคคลที่โดดเด่นยังจับมือกันแน่น เขามักจะยกมือขึ้นโดยเอาฝ่ามือลง กำมือของเขาแน่นและยาวเพื่อแสดงการควบคุม
ขั้นตอนที่ 4 ใส่ใจกับวิธีการจัดพื้นที่ส่วนตัว
โดยทั่วไปแล้วผู้ที่มีสถานะสูงสามารถสร้างช่องว่างทางกายภาพที่มากขึ้นระหว่างตัวเองกับผู้ที่มีสถานะต่ำกว่า บุคคลที่มีสถานะสูงจะใช้พื้นที่ทางกายภาพมากขึ้นในการแสดงอำนาจเหนือและเชี่ยวชาญของสถานการณ์ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ท่าโพสท่าที่กว้างขวางบ่งบอกถึงพลังและความสำเร็จ
- พลังยังแสดงอยู่ในท่ายืนแทนการนั่ง การยืน-โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตำแหน่งไปข้างหน้า-ถือเป็นท่าที่ทรงพลังกว่า
- หลังตรงดึงไหล่ตรงไม่เอนไปข้างหน้าแสดงความมั่นใจมากขึ้น ในทางกลับกัน การงอไหล่และการตกต่ำบ่งบอกถึงความไม่มั่นใจ
- บุคคลที่โดดเด่นจะนำจากด้านหน้าและเดินนำหน้ากลุ่มหรือผ่านประตูก่อน เขาชอบที่จะอยู่ข้างหน้า
ขั้นตอนที่ 5. ดูว่าเขาสัมผัสอย่างไรและเมื่อไหร่
ผู้ที่ระบุสถานะมีทางเลือกมากขึ้นเมื่อต้องสัมผัสเพราะรู้สึกมั่นใจในตำแหน่งของตนมากขึ้น โดยทั่วไป ในสถานการณ์ที่ไม่เท่าเทียมกันซึ่งมีบุคคลที่มีสถานะสูงกว่าหนึ่งคน เขาจะสัมผัสบุคคลที่มีสถานะต่ำกว่าด้วยความถี่มากขึ้น
ในสถานการณ์ทางสังคมที่คนทั้งสองมีสถานะเท่าเทียมกัน พวกเขาจะสัมผัสกันในลักษณะเดียวกัน
วิธีที่ 5 จาก 5: การทำความเข้าใจภาษากาย
ขั้นตอนที่ 1 ตระหนักว่าการอ่านภาษากายนั้นซับซ้อน
พฤติกรรมอวัจนภาษานั้นซับซ้อนเพราะทุกคนต่างกันและดำเนินไปในทางที่ต่างกัน การอ่านภาษากายนั้นยากมากเพราะเมื่อแปลความหมายที่คนอื่นส่งมา คุณต้องพิจารณาบริบทโดยรวมด้วย ตัวอย่างเช่น เขาพูดถึงวันนี้ว่าเขาทะเลาะกับภรรยาหรือว่าเขาไม่ได้รับการเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน? หรือเขาดูกังวลตอนทานอาหารกลางวัน?
- เมื่อตีความภาษากายของผู้อื่น หากเป็นไปได้ ให้พิจารณาบุคลิกภาพ ปัจจัยทางสังคม พฤติกรรมทางวาจา และสถานการณ์ด้วย แม้ว่าข้อมูลนี้อาจไม่พร้อมใช้งานเสมอไป แต่ก็มีประโยชน์สำหรับการอ่านภาษากาย มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่ซับซ้อน ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าวิธีที่เราปฏิบัติตัวก็ซับซ้อนเช่นกัน
- คุณสามารถเปรียบเทียบภาษากายในการอ่านกับการดูละครทีวีเรื่องโปรดของคุณ คุณไม่เพียงแค่ดูฉากเดียวในละครทีวีเรื่องโปรดของคุณ แต่ดูทั้งตอนเพื่อทำความเข้าใจฉากนั้นด้วย บางทีคุณอาจจำตอนก่อนหน้า ประวัติของตัวละคร และเนื้อเรื่องโดยรวมของเรื่องได้ คุณควรดูบริบทโดยรวมเมื่อพยายามอ่านภาษากาย
ขั้นตอนที่ 2 อย่าลืมพิจารณาความแตกต่างที่แต่ละคนมี
ไม่มีการตัดสินแบบเดียวทุกขนาดเมื่อต้องอ่านภาษากาย หากคุณกำลังพยายามอ่านภาษากายของบุคคลได้อย่างแม่นยำ คุณอาจต้อง "ศึกษา" บุคคลนั้นสักระยะหนึ่ง สิ่งที่ถูกต้องสำหรับคนหนึ่งอาจไม่เหมาะกับอีกคนหนึ่งเสมอไป
เช่น เวลาโกหก บางคนจะสบตา บางคนพยายามสบตามากกว่าปกติ เพื่อไม่ให้สงสัยว่าโกหก
ขั้นตอนที่ 3 โปรดทราบว่าภาษากายมีความแตกต่างกันตามวัฒนธรรม
ความหมายของข้อความในอารมณ์และการแสดงออกทางภาษากายมีความเฉพาะเจาะจงทางวัฒนธรรมมาก
- ตัวอย่างเช่น ในวัฒนธรรมฟินแลนด์ บุคคลสบตาเป็นสัญญาณว่าเขาหรือเธอเข้าถึงได้ ในทางกลับกัน คนญี่ปุ่นคิดว่าการสบตาเป็นการแสดงความโกรธ
- อีกตัวอย่างหนึ่งในวัฒนธรรมตะวันตก คนที่สบายใจกับคุณจะเอนตัวมาทางคุณและหันหน้าเข้าหาคุณโดยตรง
- โปรดทราบว่าผู้ทุพพลภาพบางคนก็มีภาษากายที่เป็นเอกลักษณ์เช่นกัน ตัวอย่างเช่น คนที่เป็นออทิสติกมักหลีกเลี่ยงการสบตาขณะฟังและกระวนกระวายใจได้ง่าย
- โปรดทราบว่าแม้ว่าการแสดงออกทางกายภาพบางอย่างที่อธิบายอารมณ์จะแตกต่างกันไปตามวัฒนธรรม งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการแสดงออกของภาษากายบางอย่างมีความหมายสากลในวัฒนธรรมต่างๆ นี้นำไปใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในทางของการสื่อสารการครอบงำและการยอมจำนน ตัวอย่างเช่น ในเกือบทุกวัฒนธรรม ท่าที่ต่ำลงหมายถึงการยอมจำนน
ขั้นตอนที่ 4 โปรดทราบว่าการตีความจะแตกต่างกันไปตามช่องทางอวัจนภาษาที่ใช้
ช่องทางอวัจนภาษาเป็นวิธีการถ่ายทอดข้อความหรือตัวชี้นำโดยไม่มีคำพูด ช่องทางอวัจนภาษาที่สำคัญ ได้แก่ จลนศาสตร์ (การสบตา การแสดงออกทางสีหน้า และภาษากาย) การสัมผัส (สัมผัส) และการสัมผัส (พื้นที่ส่วนตัว) กล่าวอีกนัยหนึ่งวิธีการจัดส่งเป็นตัวกำหนดข้อความ
- โดยทั่วไปแล้ว การแสดงออกทางสีหน้าเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการอ่าน ตามด้วยภาษากาย ตามด้วยพื้นที่ส่วนตัวและการสัมผัส
- แม้ว่าจะมีช่องทางของตัวเอง แต่ก็ยังมีความหลากหลายมาก ตัวอย่างเช่น การแสดงออกทางสีหน้าทั้งหมดนั้นไม่สามารถเข้าใจได้ง่าย โดยทั่วไปแล้วการแสดงออกทางสีหน้าที่น่าพึงพอใจจะอ่านได้ง่ายกว่าการแสดงออกทางสีหน้าที่ไม่พึงประสงค์ ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้คนสามารถตีความความสุข ความพึงพอใจ และความตื่นเต้นได้อย่างแม่นยำมากขึ้น เมื่อเทียบกับความโกรธ ความเศร้า ความกลัว และความขยะแขยง