4 วิธีในการเรียนรู้ได้เร็วขึ้น

2024 ผู้เขียน: Jason Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-19 22:14

ในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วที่เราอาศัยอยู่ได้เร็วยิ่งขึ้น เราต้องเรียนรู้ที่จะมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้น คุณสามารถช่วยให้สมองดูดซับข้อมูลได้อย่างแม่นยำและมีประสิทธิภาพมากขึ้น บางครั้งเพียงแค่เปลี่ยนวิธีดูแลร่างกายของคุณ คุณยังสามารถใช้เทคนิคการเรียนรู้ง่ายๆ ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกฉลาดขึ้นอย่างรวดเร็ว

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: การเตรียมร่างกาย

ขั้นตอนที่ 1. นอนหลับให้เพียงพอ

บ่อยครั้ง ไม่มีอะไรผิดปกติกับคุณหรือวิธีการเรียนรู้ของคุณ เพียงแต่ว่าสมองของคุณไม่สามารถเก็บข้อมูลได้เพราะร่างกายของคุณไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการ บ่อยครั้ง สิ่งที่เขาต้องการคือการนอนหลับ คุณต้องแน่ใจว่าร่างกายของคุณนอนหลับพักผ่อนเพียงพอ หากคุณต้องการให้สมองของคุณพร้อมที่จะรับข้อมูล แค่ดื่มกาแฟเพิ่มอีกหนึ่งแก้วไม่เพียงพอ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องหยุดเรียนจนถึงดึกดื่น ยังดีกว่า เข้านอนเร็ว นอนสักสองสามชั่วโมง แล้วตื่นแต่เช้าเพื่อที่คุณจะได้เรียนมากขึ้นด้วยสมองที่พักผ่อนเต็มที่

• การวิจัยพบว่าเมื่อเรานอนหลับ สมองจะทำความสะอาดด้วยของเหลวที่ขจัดสารพิษ เมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอ สมองของเราจะเต็มไปด้วยขยะที่ยากต่อการทำงานอย่างถูกต้อง
• ระยะเวลาในการนอนหลับขึ้นอยู่กับคุณและร่างกายของคุณ โดยปกติผู้ใหญ่ส่วนใหญ่แนะนำเจ็ดถึงแปดชั่วโมง แต่บางคนต้องการน้อยกว่าและบางคนต้องการมากขึ้น คุณควรรู้สึกง่วงและพร้อมตลอดทั้งวันโดยไม่ต้องใช้กาแฟ หากคุณเผลอหลับก่อนสี่หรือห้าโมงเย็น เป็นไปได้ว่าคุณนอนหลับไม่เพียงพอ (หรืออาจจะมากเกินไป)

ขั้นตอนที่ 2. กินให้เพียงพอ

เมื่อคุณหิว สมองของคุณจะมีปัญหาในการดูดซับข้อมูล เป็นการยากที่จะโฟกัสเมื่อร่างกายของคุณบอกได้เพียงว่าท้องของคุณว่างเปล่า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทานอาหารเพียงพอสำหรับมื้อสำคัญทุกมื้อ คุณยังสามารถมีของว่างที่ดีต่อสุขภาพไว้กินในขณะที่คุณเรียน ขณะอยู่ในชั้นเรียนหรือทำข้อสอบ

คุณควรกินอาหารเพื่อสุขภาพด้วย ของขบเคี้ยวไม่ได้ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกายอย่างเต็มที่ กินอัลมอนด์หรือแครอทบ้างเพื่อให้รู้สึกพร้อมและมีสมาธิ มากกว่าที่จะป่องและง่วงนอน

ขั้นตอนที่ 3 ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ร่างกายของคุณจะดีที่สุดเมื่อมีน้ำเพียงพอ เมื่อคุณได้รับน้ำไม่เพียงพอ คุณจะไม่สามารถโฟกัสได้ คุณจะฟุ้งซ่านได้ง่าย ทั้งโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว โดยความกระหายของคุณ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่สิ่งต่าง ๆ เช่นอาการปวดหัว ทำให้คุณเรียนยากขึ้น

ร่างกายที่ต่างกันต้องการน้ำในปริมาณที่แตกต่างกันเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นอยู่เสมอ "แปดแก้วต่อวัน" ที่แนะนำเป็นการประมาณคร่าวๆ วิธีที่ดีที่สุดที่จะบอกว่าคุณได้รับน้ำเพียงพอหรือไม่คือการดูสีของปัสสาวะ ถ้ามันซีดหรือใส แสดงว่าคุณกำลังดื่มเพียงพอ หากสีเข้มขึ้นแสดงว่าคุณต้องการน้ำมากขึ้น

ขั้นตอนที่ 4. ออกกำลังกาย

แน่นอน คุณทราบดีว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายยังช่วยให้คุณเรียนรู้ได้เร็วขึ้นอีกด้วย? จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าการออกกำลังกายระดับปานกลางขณะเรียนจะช่วยให้คุณเรียนรู้ได้เร็วขึ้น สำหรับผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายมาก การถูกบังคับให้อยู่นิ่งๆ นานเกินไปอาจทำให้มีสมาธิจดจ่อได้ยากขึ้น ดังนั้นการออกกำลังกายในขณะเรียนก็อาจเป็นประโยชน์ในลักษณะนั้นเช่นกัน

ตัวอย่างเช่น ลองเดินเข้าไปในห้องขนาดใหญ่ในขณะที่คุณอ่านหนังสือเรียน บันทึกการบรรยายในชั้นเรียนและฟังในขณะที่คุณใช้เครื่องเดินวงรีในโรงยิม มีตัวเลือกมากมาย เพียงจำไว้ว่าให้ออกกำลังกายเบา ๆ และทำในขณะเรียน

ขั้นตอนที่ 5. สอนสมองของคุณเพื่อเรียนรู้

การเรียนรู้อย่างรวดเร็วเป็นนิสัย และคุณอาจต้องพยายามฝึกสมองใหม่เพื่อสร้างนิสัยที่ดีแทนที่จะเป็นนิสัยที่ไม่ดี ปรับปรุงการมุ่งเน้นของคุณโดยการทำงานที่ซับซ้อนโดยไม่หยุดพัก (แม้ว่าจะไม่เกี่ยวข้องก็ตาม) จัดสรรเวลาและสถานที่พิเศษเพื่อศึกษาและบำรุงเลี้ยงสถานที่นั้น บางทีที่สำคัญที่สุด ให้หาวิธีทำให้การเรียนรู้เป็นเรื่องสนุกสำหรับคุณ สิ่งนี้จะทำให้สมองของคุณต้องการทำมากขึ้นและคุณจะมีปัญหาในการเรียนรู้น้อยลง

ตัวอย่างเช่น ศึกษาวิชาที่คุณชอบ ในที่สุด สมองของคุณจะเชี่ยวชาญในทักษะการเรียนรู้ของคุณ และคุณสามารถใช้ความสามารถเหล่านั้นในสาขาวิชาที่คุณไม่ชอบได้เช่นกัน

วิธีที่ 2 จาก 4: เรียนรู้วิธีการเรียนรู้

ขั้นตอนที่ 1 กำหนดเป้าหมายของคุณ

มองหาการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการทำเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ เป้าหมายใดที่คุณต้องศึกษาให้หนักขึ้นก่อนจึงจะสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการได้ มองหาเป้าหมายที่คุณทำได้นับจากนี้เป็นต้นไปโดยไม่ต้องรอนาน ในกรณีนี้ เราเลือกเป้าหมายในการดูแลร่างกายให้ดียิ่งขึ้น จากนั้นเราจะแบ่งมันออกเป็นเป้าหมายที่เล็กกว่า องค์ประกอบใดบ้างที่สอดคล้องกับเป้าหมายนี้

• เรียนรู้ให้เร็วที่สุด
• นอนหลับเพียงพอ
• กินอาหารเพื่อสุขภาพ
• ดื่มเยอะๆนะ
• ออกกำลังกาย

ขั้นตอนที่ 2 ระบุตัวเลือกการเรียนรู้

• ทำความเข้าใจเกณฑ์การคัดเลือกที่ดึงดูดใจและไม่ดึงดูดใจคุณ. การท่องอินเทอร์เน็ตน่าสนใจสำหรับคุณหรือไม่? หรือพูดคุยกับนักโภชนาการหรือเทรนเนอร์ฟิตเนส? ถ้า คุณ มี ปัญหา ใน การ ตั้งใจ ฟัง ขณะ อ่าน บทความ ใน วารสาร จะ ช่วย คุณ ศึกษา ได้ จริง ไหม?
• เชื่อสัญชาตญาณของคุณ. หากวิธีการบางอย่างไม่เหมาะกับคุณ ก็อย่าใช้ต่อ! หากขณะอ่านวิธีปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับของคุณ ข้อมูลไม่เป็นประโยชน์ต่อชีวิตของคุณ ให้หยุดอ่านและหาแหล่งข้อมูลอื่น อย่ารู้สึกว่าคุณต้องอ่านต่อเพียงเพราะข้อมูลมาจากผู้เชี่ยวชาญหรือเพราะคนอื่นอ่าน จำไว้ว่าข้อมูลจะต้องเป็นประโยชน์กับคุณ
• ปรับปรุงเป้าหมายของคุณโดยการค้นหาข้อมูล. ตราบใดที่คุณกำลังมองหาวิธีดูแลร่างกายดีๆ อยู่ คุณอาจพบองค์ประกอบหนึ่งที่ต้องจัดลำดับความสำคัญ ซึ่งจะทำให้เป้าหมายของคุณแคบลงจาก "ดูแลร่างกายให้ดีขึ้น" ไปจนถึง "ดูแลร่างกายด้วยการรับประทานอาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ"

• หาคนที่ทำในสิ่งที่คุณต้องการจะทำและขอให้พวกเขาแสดงให้คุณเห็นว่า

  หากคุณรู้จักใครที่ทานอาหารเพื่อสุขภาพอยู่แล้ว ลองพูดคุยกับพวกเขา ค้นหาสิ่งที่พวกเขาทำ อย่างไร และที่มาของข้อมูล

• ท่องอินเทอร์เน็ต เรียนหลักสูตร พูดคุยกับผู้อื่น และหาที่ปรึกษา

  ลองศึกษาวิธีการต่างๆ เพื่อดูว่าวิธีใดดีที่สุดสำหรับคุณ

ขั้นตอนที่ 3 ใช้ประโยชน์จากตัวเลือกที่ดีที่สุด

• เลือกสิ่งที่เป็นไปได้ในสภาพแวดล้อมของคุณ ซึ่งคุณสามารถทำอย่างสร้างสรรค์ตามรูปแบบกิจกรรมของคุณ และคุณสามารถทำได้ด้วยพลังงานและความสนใจที่คุณมี. อย่าตัดสินใจเรียนหลักสูตรโภชนาการหากคุณไม่มีเวลามากพอที่จะเข้าร่วม ให้ใช้ประโยชน์จากวิธีที่ง่ายกว่า เช่น ผ่านโปรแกรมควบคุมอาหารแทน ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ให้แน่ใจว่าคุณสามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• พิจารณาเวลา สถานที่ และสภาพจิตใจของคุณ

  อย่ากดดันตัวเองให้มากไปกว่านี้ด้วยการใช้ชีวิตในแบบที่หนักเกินไปสำหรับชีวิตของคุณ การเรียนรู้ควรปรับปรุงคุณภาพชีวิตไม่ใช่ลดหย่อน

• กำหนดเวลาเรียนและฝึกฝนในหนึ่งวัน

  การมีเวลาว่างสำหรับการเรียนโดยเฉพาะจะช่วยกระตุ้นให้คุณเดินหน้าต่อไป

• ทำให้เป็นนิสัยที่จะใส่ใจกับสิ่งที่คุณต้องการเรียนรู้และปรับปรุง

  "อารมณ์ส่งผลต่อระดับความสนใจอย่างมาก ในขณะเดียวกันความสนใจจะกระตุ้นกระบวนการเรียนรู้" ให้ความสนใจกับปฏิกิริยาทางอารมณ์ของคุณ หากคุณกำลังมองหาทางเลือกในการออกกำลังกายแต่รู้สึกลังเลที่จะออกกำลังกาย ให้ลองค้นหาสาเหตุ อะไรเป็นตัวกระตุ้นปฏิกิริยานี้จริงๆ? แน่นอน มีเหตุผลที่คุณไม่อยากเรียน.

• อย่าจมอยู่กับตัวเลือกที่คุณมี

  บางครั้งความสนใจของเราก็ฟุ้งซ่านเพราะเราต้องการเลือกสิ่งที่ "เหมาะสมที่สุด" จำไว้ว่าไม่มีทางถูกหรือผิดเพราะมันเกี่ยวข้องกับวิธีการที่เหมาะกับคุณ เลือกหนึ่งในนั้นแล้วลองทำดู หากไม่ได้ผล ให้เลือกอย่างอื่น

ขั้นตอนที่ 4 ทดลองกับการเรียนรู้

เพื่อให้สามารถดำเนินการทดสอบได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณต้องมีแผน วิธีในการประเมินการทดสอบ และเวลาในการพิจารณากระบวนการและผลลัพธ์ กระบวนการเรียนรู้ก็เหมือนกัน

• กำหนดเกณฑ์เฉพาะที่จะแจ้งให้คุณทราบว่าบรรลุผลสำเร็จหรือไม่

  ตัวอย่างเช่น เมื่อออกแบบโปรแกรมควบคุมอาหาร ให้พิจารณาว่าคุณควรกินอาหารสามมื้อต่อวันหรือหลายครั้งต่อวันในปริมาณที่น้อยกว่า

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีวิธีการติดตามความก้าวหน้าในการเรียนรู้ของคุณ

  ใช้ประโยชน์จากอุปกรณ์ที่คุณมี! โน๊ตบุ๊ค โทรศัพท์มือถือ แอพพลิเคชั่น คอมพิวเตอร์ อินเตอร์เน็ต ปฏิทิน บล็อก ฯลฯ

• ติดตามความคืบหน้าของคุณ

  คุณยังต้องการข้อมูลเพิ่มเติมหรือต้องการเริ่มรูปแบบการนอนหลับใหม่หรือไม่

• กำหนดและบรรลุเป้าหมายของคุณ. ตัวอย่างเช่น มองหาเมนูอาหารเพื่อสุขภาพสามเมนูที่จะรวมไว้ในโปรแกรมควบคุมอาหาร

ขั้นตอนที่ 5. ประเมินผลลัพธ์และเป้าหมายของคุณ

• มันประสบความสำเร็จหรือไม่?

  คุณได้เรียนรู้เพียงพอที่จะใช้โปรแกรมการออกกำลังกายใหม่หรือไม่? คุณพบวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับของคุณหรือไม่?

• การช่วยเตือนในปฏิทินจะช่วยคุณประเมินเป้าหมายนี้

  กำหนดวันที่เจาะจงเพื่อประเมินข้อมูลที่คุณได้เรียนรู้และดูว่ามีผลหรือไม่ พิจารณาว่ามีอะไรที่คุณควรรู้เพิ่มเติมหรือไม่? วิธีการนั้นได้ผลหรือไม่? ทำไม?

ขั้นตอนที่ 6 ปรับปรุงแนวทางของคุณ

หากวิธีการเรียนรู้ที่คุณเลือกนั้นมีประโยชน์ ให้ใช้ต่อไป แต่ถ้าไม่ใช่ ให้ลองอีกครั้ง เลือกวิธีอื่นแล้วเริ่มการทดลอง

วิธีที่ 3 จาก 4: การเรียนในโรงเรียน

ขั้นตอนที่ 1 ดูในขณะที่คุณเรียนรู้บางสิ่งเป็นครั้งแรก

วิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้ได้เร็วขึ้นคือทำให้แน่ใจว่าคุณให้ความสนใจจริง ๆ เมื่อมีการอธิบายบางสิ่งให้คุณฟังในครั้งแรก แม้แต่การโฟกัสที่ขาดหายไปเล็กน้อยก็อาจทำให้ข้อมูลไม่อยู่ในสมองของคุณอย่างเหมาะสม น่าเสียดายที่มีเคล็ดลับเพียงอย่างเดียวคือ คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้วิธีรักษาความมุ่งมั่น

ลองฟังโดยคิดว่าคุณจะต้องตอบคำถามเกี่ยวกับเนื้อหานั้นทันที เช่น คุณครูโทรหาคุณ หรือเพื่อให้คุณสามารถย้อนข้อมูลกลับมาที่ตัวเองได้ แม้ว่าคุณจะอยู่คนเดียว การทำซ้ำข้อมูลกลับมาที่ตัวคุณเอง (ถอดความและพูดด้วยคำพูดของคุณเอง) สามารถช่วยให้คุณเก็บข้อมูลไว้ในสมองได้

ขั้นตอนที่ 2. เขียนบันทึก

การจดบันทึกก็เป็นวิธีที่ดีในการรักษาโฟกัสของคุณในขณะที่คุณศึกษาเนื้อหาเป็นครั้งแรก การจดบันทึกไม่เพียงแต่บังคับให้คุณคิดเกี่ยวกับเนื้อหาที่คุณกำลังศึกษาเท่านั้น แต่ยังให้กรอบการทำงานสำหรับการศึกษาในภายหลังอีกด้วย

การเขียนโน้ตแบบเปิดหมายถึงการเขียนทุกอย่างที่พูดลงไป สิ่งที่คุณต้องทำคือเขียนโครงร่างพร้อมข้อมูลเฉพาะเมื่อคุณรู้ว่ามันสำคัญ เขียนข้อเท็จจริงและคำอธิบายที่สำคัญใดๆ ที่คุณมีปัญหาในการทำความเข้าใจหรือที่คุณรู้ว่าคุณจะจำไม่ได้เพราะมันซับซ้อนมาก

ขั้นตอนที่ 3 เข้าร่วมในชั้นเรียน

กระตือรือร้นในประสบการณ์การเรียนรู้ของคุณ สิ่งนี้ไม่เพียงจะช่วยให้คุณจดจ่อเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สมองของคุณซึมซับข้อมูลได้ดีขึ้น เนื่องจากมันจะกลายเป็นประสบการณ์หลากหลายทางประสาทสัมผัส ไม่ใช่แค่คุณฟังคำพูดของใครซักคน มีหลายวิธีในการมีส่วนร่วมในประสบการณ์การเรียนรู้ของคุณ ตั้งแต่การทำงานกลุ่มไปจนถึงการถามคำถามในระหว่างการอธิบาย

• พยายามตอบคำถามเมื่อครูถาม อย่ากลัวที่จะผิด เพราะเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ และบางครั้งการทำผิดก็เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ
• หากคุณถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มสำหรับกิจกรรม การอ่าน หรือการอภิปราย ขอให้สนุกกับประสบการณ์และมีส่วนร่วม อย่าเพิ่งนั่งลงและทำน้อยที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ ให้นักเรียนคนอื่นๆ มีส่วนร่วมและถามคำถาม แสดงความคิดเห็น และเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์
• ถามเมื่อคุณไม่เข้าใจหรือต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม การถามคำถามเป็นวิธีที่ดีในการจดจ่ออยู่กับเนื้อหา และจะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่กำลังเรียนรู้อย่างแท้จริง เมื่อคุณไม่เข้าใจสิ่งที่ครูพูดหรือเมื่อคุณสนใจในบางสิ่งและต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม อย่ากลัวที่จะถาม

ขั้นตอนที่ 4 สร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นประโยชน์

หากเพื่อนร่วมห้องแล็บของคุณเสียสมาธิมากหรือคุณเรียนหนังสือที่บ้านหน้าทีวี ก็ไม่แปลกใจเลยที่คุณจะมีปัญหาในการเรียนรู้อย่างรวดเร็ว คุณจะต้องมีสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบโดยเฉพาะสำหรับการเรียนรู้ หากคุณต้องการให้สมองของคุณมีโอกาสเรียนรู้ข้อมูลมากที่สุด การมีสภาพแวดล้อมที่เงียบและปราศจากสิ่งรบกวนหมายความว่าคุณจะไม่ถูกรบกวน การไม่ไปเรียนหนังสือก็ช่วยได้เช่นกัน เพราะจะทำให้สมองทำงานในลักษณะใดวิธีหนึ่ง

ถ้าสภาพแวดล้อมในห้องเรียนของคุณเป็นปัญหา ขอความช่วยเหลือจากครู คุณสามารถเปลี่ยนที่นั่งหรือทำงานร่วมกับผู้อื่นได้ หากสภาพแวดล้อมในบ้านของคุณเป็นปัญหา ให้หาที่เรียนที่ไม่ซ้ำใคร คุณสามารถไปห้องสมุดได้หากอยู่ใกล้เพียงพอ คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ เช่น เรียนในห้องน้ำหรือในตอนเช้า หากเพื่อนร่วมห้องของคุณส่งเสียงดังจริงๆ

ขั้นตอนที่ 5. ทำงานกับสไตล์การเรียนรู้ของคุณ

รูปแบบการเรียนรู้เป็นวิธีที่สมองของเราดูดซับข้อมูลได้ดีที่สุดต่างกัน มีรูปแบบการเรียนรู้มากมาย และในขณะที่เราสามารถเรียนรู้ที่จะใช้รูปแบบการเรียนรู้เกือบทุกรูปแบบ แต่โดยปกติแล้วจะมีหนึ่งหรือสองรูปแบบที่เหมาะกับแต่ละบุคคลมากที่สุด คุณสามารถทำแบบทดสอบออนไลน์เพื่อช่วยกำหนดรูปแบบการเรียนรู้ของคุณ แต่ถ้าคุณมีครูที่สามารถช่วยคุณได้ พวกเขาควรจะสามารถช่วยคุณกำหนดได้ คุณยังสามารถพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับการเพิ่มรูปแบบการเรียนรู้นั้นให้กับวิธีการสอนของพวกเขาได้อีกด้วย

• ตัวอย่างเช่น หากคุณพบว่าคุณเรียนรู้ได้ดีที่สุดเมื่อดูแผนภูมิและกราฟ แสดงว่าคุณอาจเป็นผู้เรียนรู้ด้วยภาพ ลองเรียนรู้ด้วยการวาดอินโฟกราฟิกของคุณเองเพื่อช่วยให้คุณจดจำข้อมูลได้ดีขึ้น
• คุณพบว่าคุณจำเสียงของบางสิ่งหรือคุณสามารถจำสิ่งที่คุณอ่านได้อย่างชัดเจนขณะฟังเพลงบางเพลงหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณอาจเป็นนักเรียนหูหนวก ลองบันทึกการบรรยายในชั้นเรียนของคุณเพื่อฟังก่อนและหลังเรียน หรือแม้กระทั่งในขณะที่คุณศึกษาหากข้อมูลชัดเจนเหมือนกัน
• คุณกำลังนั่งอยู่ในชั้นเรียนรู้สึกเหมือนระเบิดเพราะต้องการวิ่งหรือไม่? คุณแตะเท้าโดยไม่รู้ตัวขณะฟังคำอธิบายหรือไม่? คุณอาจเป็นนักเรียนทางกายภาพ ลองเล่นกับสิ่งของชิ้นเล็ก ๆ ในชั้นเรียนหรือเดินไปมาขณะเรียนเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ได้เร็วขึ้น

ขั้นตอนที่ 6 ศึกษาวิธีที่ถูกต้องสำหรับประเภทของเนื้อหาที่คุณกำลังศึกษา

วิชาต่างๆ จะเรียนรู้ได้ดีขึ้นในรูปแบบต่างๆ คุณไม่สามารถเรียนวิชาที่คุณต้องการเรียนรู้ในลักษณะที่เป็นประโยชน์มากที่สุด ปรับวิธีการเรียนเพื่อให้คุณเรียนรู้ความสามารถที่ถูกต้องในแบบที่เหมาะกับสมองของคุณ

• ตัวอย่างเช่น สมองของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อเรียนรู้ภาษาผ่านการโต้ตอบ การฟัง และการใช้งาน คุณจะเรียนภาษาอังกฤษได้เร็วขึ้นหากคุณดำน้ำและใช้เวลาในการพูดภาษาแทนการดูแฟลชการ์ด หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมในการเรียนภาษาอังกฤษอย่างรวดเร็ว โปรดอ่านบทความของเราในหัวข้อนี้
• อีกตัวอย่างหนึ่งคือการเรียนคณิตศาสตร์ แทนที่จะแก้ปัญหาเดิมๆ และดูตัวอย่างเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ให้มองและแก้ปัญหาต่างๆ มากมายโดยใช้ทักษะเดียวกัน การแก้ปัญหาด้วยทักษะที่เกี่ยวข้องแต่ต่างกันสามารถช่วยเสริมความเข้าใจในสิ่งที่คุณกำลังพยายามเรียนรู้

ขั้นตอนที่ 7 รับการประเมินความบกพร่องทางการเรียนรู้

หากคุณไม่สามารถจดจ่อกับการเรียนได้จริงๆ หรือสมองของคุณดูเหมือนจะไม่รับข้อมูลใดๆ เลย แม้จะใช้เครื่องมือและเทคนิคต่างๆ กัน คุณควรพิจารณารับการประเมินความผิดปกติในการเรียนรู้ มีความผิดปกติในการเรียนรู้หลายอย่างและส่วนใหญ่พบได้บ่อยมาก (ประมาณว่า 1 ใน 5 คนในสหรัฐอเมริกาเป็นโรคนี้) นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณโง่หรือมีบางอย่างผิดปกติเกี่ยวกับตัวคุณ แต่มันหมายความว่าคุณกำลังเรียนรู้ในวิธีที่ต่างไปจากเดิมเล็กน้อย ความบกพร่องทางการเรียนรู้ทั่วไป ได้แก่:

• Dyslexia ซึ่งทำให้เกิดปัญหาในการอ่าน หากดวงตาของคุณไม่ขยับอย่างถูกต้องในขณะที่คุณเลื่อนดูหน้า แสดงว่าคุณอาจเป็นโรค dyslexic
• ความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับ Dyslexia เช่น dysgraphia และ dyscalculia ทำให้เกิดปัญหาที่คล้ายคลึงกันกับการเขียนและคณิตศาสตร์ หากคุณมีปัญหาในการเริ่มต้นบางสิ่งบางอย่างแต่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับมันได้อย่างง่ายดาย คุณอาจมี dysgraphia หากคุณมีปัญหาในการจำตัวเลขหรือทำสิ่งต่างๆ เช่น การประมาณราคา คุณอาจมีปัญหาด้านแคลคูเลีย
• ความผิดปกติของกระบวนการได้ยินจากส่วนกลางเป็นความผิดปกติทางการเรียนรู้ทั่วไปที่ทำให้ผู้ประสบภัยไม่สามารถประมวลผลเสียงได้ อาการนี้คล้ายกับอาการหูหนวกแต่ไม่สูญเสียการได้ยิน ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาในการพูดและการเพ่งสมาธิเมื่อมีเสียงพื้นหลัง

วิธีที่ 4 จาก 4: การทบทวนเนื้อหาอย่างมีประสิทธิภาพ

ขั้นตอนที่ 1 เรียนรู้ให้เร็วที่สุดและบ่อยที่สุด

แน่นอน ยิ่งคุณเรียนรู้มาก ยิ่งเรียนรู้มากขึ้น ดังนั้นการเรียนบ่อย ๆ จึงเป็นความคิดที่ดี แต่ยิ่งคุณเรียนรู้ได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะจดจำทุกสิ่งได้ง่ายขึ้นเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ควรเริ่มเรียนสองหรือสามวันก่อนสอบ เริ่มเรียนอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ก่อนการสอบ และพิจารณาศึกษาต่อเนื่องในภาคการศึกษาหากจำเป็น

เป็นความคิดที่ดีที่จะทบทวนข้อมูลเก่าพร้อมกับตรวจสอบข้อมูลจากสัปดาห์นี้ด้วย สิ่งนี้จะช่วยฟื้นฟูความคิดและทักษะเก่าๆ เหล่านั้นในใจของคุณ เพื่อให้คุณเติบโตจากมันได้

ขั้นตอนที่ 2 รับความช่วยเหลือจากติวเตอร์หรือครูของคุณ

การรับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและคำแนะนำที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณนั้นไม่ผิด สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ได้เร็วขึ้นจริงๆ กำจัดความเขินอายของคุณและขอความช่วยเหลือจากครูของคุณ หากพวกเขาไม่มีเวลาช่วยคุณ อย่างน้อยพวกเขาก็สามารถช่วยคุณหาที่ปรึกษาได้

• หากคุณไม่มีเงินจ่ายค่ากวดวิชา ครูของคุณอาจสามารถติดต่อคุณกับคนในชั้นเรียนที่รู้เนื้อหาและสามารถช่วยเหลือคุณได้
• โรงเรียนหลายแห่งมีศูนย์กวดวิชาฟรี ดังนั้นหากคุณมี โปรดเยี่ยมชม

ขั้นตอนที่ 3 สร้างแผนที่ความคิดเพื่อเร่งการเรียนรู้ของคุณ

แผนที่ความคิดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับข้อมูลใดๆ ที่คุณพยายามเรียนรู้ไปยังสมองของคุณโดยตรง แผนที่ความคิดคือการแสดงภาพสิ่งที่คุณกำลังพยายามเรียนรู้ ใช้กระดาษโน้ต รูปภาพ และแผ่นกระดาษเพื่อเขียนข้อเท็จจริง คำอธิบาย และแนวคิดที่เป็นระเบียบ ตอนนี้แขวนไว้บนผนังหรือวางไว้บนพื้น วางสิ่งที่คล้ายคลึงกันไว้ใกล้กัน และใช้เชือกหรือวัตถุอื่นๆ เพื่อระบุความคิดและหัวข้อที่เกี่ยวข้อง เรียนรู้จากแผนที่นี้แทนการดูบันทึกย่อของคุณ

เมื่อคุณกำลังจะสอบหรือเขียนบท คุณจะสามารถคิดย้อนกลับไปในแผนที่ความคิดของคุณและจดจำข้อมูลโดยอิงจากที่ตั้งและจุดเชื่อมต่อ เช่นเดียวกับที่คุณจะจำตำแหน่งบนแผนที่ทางภูมิศาสตร์ได้

ขั้นตอนที่ 4 จดจำอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อล็อคข้อมูลอย่างรวดเร็ว

การช่วยจำไม่ใช่เทคนิคที่ดีที่สุดเสมอไป แต่อาจมีประโยชน์หากคุณต้องการเรียนรู้ข้อมูลบางประเภทอย่างรวดเร็ว การท่องจำมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับบางสิ่ง เช่น การเรียงลำดับสิ่งของหรือคำศัพท์ การท่องจำอย่างเป็นระบบของวัสดุที่ซับซ้อนมากขึ้นอาจไม่ทำงาน

• ลองใช้ตัวช่วยจำเพื่อเรียนรู้ข้อมูลได้เร็วขึ้น ตัวช่วยจำคือวลีหรือคำที่ทำหน้าที่เป็นกุญแจสู่ข้อมูลขนาดใหญ่ ตัวอย่างเช่น วลีช่วยในการจำ "การร้องเพลงที่แปลกมากของแม่ทำให้ฉันไม่สบาย"
• มุ่งเน้นไปที่ส่วนเล็ก ๆ ในแต่ละครั้ง เมื่อคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับการเรียนรู้ ควรทำความคุ้นเคยกับข้อมูลจำนวนเล็กน้อยให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ก่อนที่จะทำสิ่งใหม่ คุณอาจพบว่าช้ากว่า แต่จริง ๆ แล้วเร็วกว่าเพราะคุณไม่จำเป็นต้องตรวจสอบข้อมูลบ่อยขึ้น สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณพยายามจดจำคำศัพท์ รายการ และข้อมูลประเภทเดียวกัน เรียนรู้การเรียงลำดับคำครั้งละไม่เกิน 5-8 ก่อนดำเนินการต่อไป

ขั้นตอนที่ 5. ให้บริบทที่คุณสนใจ

เมื่อคุณมีบริบทเป็นข้อมูล คุณจะประมวลผลได้ง่ายขึ้น เมื่อบริบทนั้นสนใจคุณจริงๆ ก็จะทำให้จดจำข้อมูลได้ง่ายขึ้นด้วย ทำวิจัยของคุณเองและค้นหาประสบการณ์ที่สามารถช่วยให้คุณเข้าใจบริบทของสิ่งที่คุณกำลังพยายามเรียนรู้

• สมมติว่าคุณกำลังพยายามเรียนภาษาอังกฤษ ลองชมภาพยนตร์ที่คุณสนใจซึ่งใช้วิชาที่คล้ายคลึงกันในด้านคำศัพท์เฉพาะที่คุณกำลังพยายามเรียนรู้อยู่ในขณะนี้ ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังพยายามเรียนรู้คำศัพท์ท่องเที่ยว ให้ลองดู Lost in Translation
• อีกตัวอย่างหนึ่งคือถ้าคุณกำลังพยายามเรียนวิชาประวัติศาสตร์ มองหาเอกสารเกี่ยวกับวิชาที่คุณกำลังศึกษาอยู่ หรือแม้แต่บางอย่างที่แสดงให้เห็นประเทศที่คุณกำลังศึกษาอยู่ การมีภาพประกอบประกอบเรื่องราวจะช่วยให้คุณจำข้อมูลได้ในขณะที่จินตนาการได้ง่ายขึ้น

เคล็ดลับ

• อย่าเลือกทางเลือกแรกในการเรียนรู้ ผ่านตัวเลือกทั้งหมดก่อนตัดสินใจ
• วิธีหนึ่งที่จะนึกถึงสิ่งที่เรียกว่า “การเรียนรู้” มาจากนักจิตวิทยาชื่อดัง Robert Bjork: “การเรียนรู้คือความสามารถในการใช้ข้อมูลหลังจากเลิกใช้ไปเป็นเวลานาน และเป็นความสามารถในการใช้ข้อมูลนั้นเพื่อแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นใน บริบทต่างๆ (แม้เพียงเล็กน้อย)) กับบริบทที่ข้อมูลได้รับการสอนในขั้นต้น”