คุณรู้หรือไม่ว่าอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์คืออะไร? ถูกต้องครับหนัง อย่างไรก็ตาม มีคนจำนวนไม่มากที่ตระหนักเรื่องนี้ พวกเขามักจะประเมินการรักษาต่ำเกินไป แม้ว่าผิวหนังจะมีบทบาทสำคัญในการปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อและเชื้อโรค ทุกส่วนของร่างกายต้องได้รับการทำความสะอาดด้วยวิธีที่แตกต่างกัน แต่วิธีที่ดีที่สุดในการดูแลผิวของคุณคือการทำความสะอาดทุกวันเป็นประจำ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: ทำความสะอาดใบหน้าของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ขั้นแรกให้กำหนดประเภทผิวของคุณ
ผิวหนังเปลี่ยนแปลงไปตามอายุ โดยเฉพาะในช่วงวัยแรกรุ่น การหาผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสมในร้านสะดวกซื้อหรือซูเปอร์มาร์เก็ตอาจทำให้สับสนได้ เสนอทางเลือกมากมาย! วิธีการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมจริงๆ? ก่อนที่คุณจะเสียเงินซื้อผลิตภัณฑ์ที่ไม่ถูกต้อง คุณควรพิจารณาก่อนว่าสภาพผิวปัจจุบันของคุณคืออะไร:
- ผิวธรรมดาไม่มันและไม่แห้งเกินไป ผู้ที่มีสภาพผิวธรรมดามักจะมีปัญหาสิวน้อยลงและมีความไวต่อผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหรือสภาพอากาศน้อยกว่า
- ผิวมันมักจะดูมันวาวและมันเยิ้มแม้หลังจากล้างแล้ว ผู้ที่มีผิวมันมักมีปัญหาสิวและรูขุมขนกว้าง
- ผิวแห้งมักมีลักษณะเป็นสะเก็ด และริ้วรอยจะเด่นชัดขึ้น นอกจากนี้ ผิวแห้งมักมีจุดสีแดง
- ผิวแพ้ง่ายมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นผิวแห้งเพราะมีลักษณะแห้งและเป็นสีแดง อย่างไรก็ตาม ความแตกต่างคือผิวแพ้ง่ายมักเกิดจากส่วนผสมบางอย่างที่ใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
- ผิวผสมมีผิวมันและผิวแห้งหรือผิวธรรมดา ผิวผสมมักจะมีความมันในบริเวณ T-zone หรือ T-shape ซึ่งรวมถึงหน้าผาก จมูก และคาง และผิวธรรมดาหรือผิวแห้งในส่วนอื่นๆ ของใบหน้า
ขั้นตอนที่ 2. ล้างมือให้สะอาดก่อน
ก่อนเริ่มทำความสะอาดใบหน้า อย่าลืมล้างมือด้วยน้ำอุ่นและสบู่เพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียหรือสิ่งสกปรกเกาะติด การใช้มือที่สกปรกจะถ่ายโอนแบคทีเรียจากมือของคุณไปยังผิวหน้าเท่านั้น อย่าปล่อยให้คุณเพียงแค่เช็ด มากกว่า แบคทีเรียบนใบหน้า
ขั้นตอนที่ 3 ล้างหน้าวันละสองครั้งด้วยน้ำอุ่นและสบู่อ่อน ๆ
ใบหน้าที่ดูสะอาดไม่จำเป็นต้องสะอาดจริงๆ ล้างหน้าทุกเช้าและทุกคืนก่อนเข้านอนเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณแต่งหน้าหรือมีผิวเป็นสิวง่าย คำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้:
- อย่าใช้น้ำที่ร้อนหรือเย็นเกินไปเพราะอาจทำลายผิวและดักจับสิ่งสกปรกและน้ำมันในรูขุมขน
- นวดหน้าเบา ๆ เป็นวงกลม อย่าถูหน้า! การขัดผิวหน้าอาจทำให้เกิดอาการระคายเคือง แดง หรือเกิดสิวได้
- ระมัดระวังในการทำความสะอาดบริเวณรอบดวงตาเพราะผิวบริเวณนั้นบอบบางและบอบบางมาก นอกจากนี้ หากคุณอยู่ใกล้ดวงตามากเกินไป น้ำยาทำความสะอาดอาจเข้าตาได้!
- อย่าล้างหน้ามากเกินไป! การทำความสะอาดผิวหน้ามากเกินไปอาจทำให้ผิวแห้งและกระตุ้นให้ผิวผลิตน้ำมันมากขึ้นจนสภาพกลายเป็น ยิ่ง มันและมีแนวโน้มที่จะเปื้อน
ขั้นตอนที่ 4 ค้นหาว่าการขัดผิวเหมาะกับสภาพผิวของคุณหรือไม่
การขัดผิวอาจเหมาะสมกับสภาพผิวบางประเภท เช่น ผิวที่โดนแสงแดดทำร้าย อย่างไรก็ตาม สำหรับผิวประเภทอื่นๆ เช่น ผิวที่เป็นสิว การผลัดเซลล์ผิวสามารถทำลายผิวได้ ปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อให้แน่ใจว่าการผลัดเซลล์ผิวนั้นเหมาะกับผิวของคุณ เลือกสครับที่ออกแบบมาสำหรับสภาพผิวของคุณและไม่รุนแรงเกินไป บางตัวเลือกที่ใช้ได้ ได้แก่:
- สครับสูตรอ่อนโยนทำจากธัญพืช น้ำตาล เกลือ หรือส่วนผสมอื่นๆ ที่สามารถใช้ในการผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติ
- แปรงดูแลผิวนุ่ม คุณสามารถใช้แปรงแบบแมนนวลหรือแปรงที่เลื่อนไปทางซ้ายและขวาได้ เทน้ำยาทำความสะอาดอ่อนๆ หรือสครับลงบนแปรงแล้วขัดหน้าเบาๆ
- มาสก์หน้าที่มีกรดอ่อนๆ เช่น กรดอัลฟ่าไฮดรอกซีหรือกรดเบตาไฮดรอกซีเพื่อผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ระวังถ้าคุณต้องการใช้ตัวเลือกนี้ และอย่าลืมอ่านคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์!
ขั้นตอนที่ 5. ล้างหน้าให้สะอาดหลังทำความสะอาดหรือขัดผิว
ใช้น้ำอุ่นล้างน้ำยาทำความสะอาดออกจากใบหน้า คุณยังสามารถใช้ผ้าสะอาดหรือมือเพื่อเก็บน้ำจากก๊อกน้ำและสาดลงบนใบหน้าของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใบหน้าของคุณสะอาดจริง ๆ เพราะน้ำยาทำความสะอาดที่เหลืออยู่สามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดการระคายเคืองและรอยด่างบนผิวหนังได้
ขั้นตอนที่ 6. เช็ดหน้าด้วยผ้านุ่มสะอาด
อย่าเช็ดหน้าด้วยผ้าเช็ดมือสกปรกในห้องน้ำหรือผ้าขนหนูที่คุณใช้เช็ดตัวให้แห้ง คุณสามารถถ่ายโอนแบคทีเรียใหม่เพื่อทำความสะอาดผิวหน้า อีกอย่างที่ควรทราบอย่าถูหน้า คุณสามารถลูบผิวเบาๆ ให้แห้ง ปรนนิบัติผิวอย่างอ่อนโยนที่สุด
ขั้นตอนที่ 7. ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว
หลังจากการอบแห้ง ทามอยส์เจอไรเซอร์บนใบหน้า หลายคนข้ามขั้นตอนนี้ การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณเป็นสิ่งสำคัญมากหลังจากทำความสะอาดใบหน้า มอยส์เจอไรเซอร์ล็อคความชื้นที่มีอยู่ในผิวเพื่อไม่ให้ระเหยและทำให้ผิวแห้ง หากสภาพอากาศแห้ง ให้ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เข้มข้นกว่านี้
ส่วนที่ 2 จาก 3: การทำความสะอาดร่างกาย
ขั้นตอนที่ 1. อาบน้ำทุกวันด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน
นอกจากการขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันที่ก่อให้เกิดสิวตามร่างกายแล้ว การอาบน้ำวันละครั้งยังช่วยกำจัดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นตัวอีกด้วย หลีกเลี่ยงน้ำที่ร้อนเกินไปเพราะอาจดึงน้ำมันธรรมชาติที่สำคัญออกจากผิวได้ สำหรับการอาบน้ำ คุณสามารถใช้น้ำที่อุ่นกว่าน้ำในการล้างหน้าเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
ขั้นตอนที่ 2. อาบน้ำให้ถูกวิธี
ก่อนอาบน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่ามือและผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้สะอาด สบู่ก้อนหรือสบู่เหลวอาจใช้อย่างปลอดภัย แต่ใยบวบ ฟองน้ำอาบน้ำ หรือผ้าเช็ดทำความสะอาดไม่รับประกันว่าจะสะอาด โดยเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนใช้อุปกรณ์อาบน้ำของตัวเองและทำความสะอาดหรือเปลี่ยนเป็นประจำ!
ขั้นตอนที่ 3 ขัดผิวสัปดาห์ละครั้ง และให้ความสนใจกับบริเวณที่มีแนวโน้มที่จะเกิดสิว
ผิวกายผลิตเหงื่อและน้ำมันมากกว่าผิวหน้า ดังนั้นควรใช้สครับขัดผิวอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง คุณสามารถใช้ผ้าสะอาดหรือฟองน้ำถูตัวเป็นวงกลมช้าๆ โดยเน้นที่บริเวณที่เป็นสิวได้ง่าย เช่น หน้าอก คอ และหลัง
อย่าขัดผิวบ่อยเกินไปเพราะอาจทำให้สภาพของสิวในร่างกายแย่ลงและทำให้เกิดการระคายเคืองได้
ขั้นตอนที่ 4 เช็ดร่างกายเบา ๆ ด้วยผ้าสะอาด
หลังจากที่ผิวแห้งแล้ว อย่าลืมทาโลชั่น แม้ว่าผิวกายไม่บางเท่าผิวหน้า แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถทำให้แห้งโดยไม่ระมัดระวัง ใช้ผ้าขนหนูสะอาดเสมอ เมื่อคุณอาบน้ำเสร็จแล้ว ให้ล้างตัวเองในห้องน้ำที่ชื้นและมีไอน้ำร้อน ๆ จนกว่าคุณจะชื้นเล็กน้อย จากนั้นทาโลชั่นให้ทั่วร่างกายก่อนออกเดินทาง ไอน้ำจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นนานขึ้นเพราะมอยส์เจอไรเซอร์ซึมเข้าสู่รูขุมขนในขณะที่ยังเปิดอยู่
ส่วนที่ 3 จาก 3: การทำความสะอาดมือ
ขั้นตอนที่ 1. ล้างมือบ่อยๆ และทำให้ถูกต้อง
การล้างมือวันละหลายๆ ครั้งมีความสำคัญมากต่อสุขภาพของคุณและของผู้อื่น เชื้อโรคมีอยู่ทั่วไป และบางชนิดก็ทำให้คนป่วยหนักได้ ดังนั้น การล้างมือบ่อยๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง:
- หลังปัสสาวะหรือเปลี่ยนผ้าอ้อม
- หลังเล่นหรือทำกิจกรรมนอกบ้าน
- ก่อนหรือหลังการเยี่ยมผู้ป่วย
- หลังจากเป่าจมูกหรือไอ โดยเฉพาะถ้าคุณป่วย
- ก่อนรับประทานอาหาร เสิร์ฟอาหาร หรือปรุงอาหาร
- ถ้ามือ เห็น สกปรก
ขั้นตอนที่ 2. ใช้น้ำอุ่นและสบู่อ่อนๆ
คุณสามารถใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียได้หากต้องการ แต่สบู่ธรรมดาก็ใช้ได้เช่นกัน อย่าลืมใช้สบู่ทุกครั้งที่ล้างมือ! ล้างมือด้วยน้ำได้ เห็น สะอาดแต่จริงๆยังมีเชื้อโรคติดอยู่เยอะ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ โดยเฉพาะถ้าคุณใช้ห้องน้ำสาธารณะหรือที่บ้านเพราะเชื้อโรคและแบคทีเรียมีอยู่ทั่วไป
ขั้นตอนที่ 3 ทำความสะอาดพื้นผิวทั้งหมดของมือ
อย่าเพิ่งใช้สบู่บนฝ่ามือและหลังมือของคุณ ในการทำความสะอาดมืออย่างทั่วถึง ให้ถูมือทั้งสองข้าง ระหว่างนิ้ว ใต้และรอบๆ เล็บจนถึงข้อมือ ล้างมืออย่างน้อย 20 วินาที
ขั้นตอนที่ 4 เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าสะอาดหรือกระดาษชำระใหม่
หากคุณอยู่ที่บ้านหรือที่บ้านเพื่อน ให้เช็ดมือให้สะอาด หากคุณใช้ห้องน้ำสาธารณะ ให้ใช้กระดาษเช็ดมือ/ทิชชู่เช็ดมือให้แห้งและใช้ทิชชู่เดียวกันในการเปิดประตู ทิ้งทิชชู่ในถังขยะนอกห้องน้ำ คุณจะแปลกใจว่าหลายคนไม่ล้างมือหลังจากใช้ห้องน้ำและเชื้อโรคจากมือจะสะสมอยู่ที่ลูกบิดประตู
ขั้นตอนที่ 5. ทามอยส์เจอไรเซอร์บนมือหากจำเป็น
คุณอาจไม่จำเป็นต้องทามอยส์เจอไรเซอร์หลังจากล้างมือทุกครั้ง แต่ผิวบนมือของคุณก็มีความเสี่ยงที่จะแตกเหมือนผิวอื่นๆ หลังการซัก พยายามนำมอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับทามือขวดเล็กซึ่งปกติแล้วจะมีน้ำมันน้อยกว่าและซึมซับได้เร็วกว่ามอยส์เจอไรเซอร์อื่นๆ เพื่อให้มือสะอาดและนุ่ม
เคล็ดลับ
- หากคุณกำลังลองผลิตภัณฑ์ใหม่ แตะปริมาณเล็กน้อยที่ด้านในของข้อมือหรือแขน และดูว่ามีรอยแดงหรือระคายเคืองหลังจาก 24 ชั่วโมงหรือไม่ ขั้นตอนนี้ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่อาจแพ้หรือแพ้ง่ายต่อผิวหนัง
- เปลี่ยนปลอกหมอน ผ้าปูที่นอน ผ้าเช็ดมือ ผ้าเช็ดตัว ฟองน้ำอาบน้ำ และผ้าเช็ดหน้าบ่อยๆ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้เต็มไปด้วยเซลล์ผิวที่ตายแล้วและแบคทีเรียที่สามารถทำให้ผิวของคุณสกปรกและมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวและระคายเคือง
- หลังจากใช้กิจวัตรการล้างหน้าประจำวันของคุณแล้ว คุณสามารถเพิ่มมาสก์และโทนเนอร์เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ ทำวิจัยเกี่ยวกับมาสก์ประเภทต่างๆ (เช่น เจล เคลย์ ฯลฯ) และโทนเนอร์ (เช่น สารให้ความสดชื่นแก่ผิว ยาบำรุงผิว ยาสมานแผล) เพื่อค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำความสะอาดทุกสิ่งที่สัมผัสกับใบหน้าของคุณ เช่น โทรศัพท์มือถือ แว่นตา และแว่นกันแดด เพื่อป้องกันน้ำมันและแบคทีเรียจากการปนเปื้อนผิวหนังบริเวณจมูก ตา และปากของคุณ
- ถ้าสิวตามร่างกายไม่หายไปทั้งๆ ที่ทำความสะอาดเป็นประจำ ให้ลองสวมเสื้อผ้าที่หลวมกว่านี้ เสื้อผ้าที่รัดแน่นทำให้ผิวหนังไม่สามารถหายใจได้ ทำให้เกิดการระคายเคืองและเป็นสิว
- พยายามนำเจลทำความสะอาดมือขวดเล็กๆ ติดตัวไปด้วยเพื่อล้างมือหากไม่มีพื้นที่ล้างมือในบริเวณใกล้เคียง!
คำเตือน
- หากเกิดผื่น ระคายเคือง คัน หรือรู้สึกแสบร้อนบนผิวหนังเมื่อคุณทำความสะอาดใบหน้า ร่างกาย หรือมือ ให้หยุดใช้ผลิตภัณฑ์ทันทีและบอกผู้ปกครองหรือติดต่อแพทย์ ให้ความสนใจกับส่วนผสมที่ใช้สำหรับผลิตภัณฑ์เพื่อให้คุณสามารถระบุได้ว่าส่วนผสมใดแพ้หรือแพ้ง่ายต่อผิวหนัง
- อย่าทำความสะอาดใบหน้าด้วยแชมพูหรือสบู่ล้างมือ เพราะมีส่วนผสมที่รุนแรงมากและอาจทำลายผิวหน้าที่บอบบางได้
