เมื่อคนที่คุณห่วงใยดูเหมือนซึมเศร้า คุณจะรู้สึกผิดหวังได้ง่าย สิ่งนี้ให้ความรู้สึกจริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเพราะอารมณ์มักจะมากเกินไป มีหลายสิ่งที่ทำให้คนรักของคุณต้องอุ่นใจ เขาอาจจะอารมณ์เสียหรือโกรธกับสิ่งที่เกิดขึ้น หรือเขาอาจจะรู้สึกเศร้าและต้องการความอบอุ่น วิธีที่คุณสร้างความบันเทิงให้เขานั้นขึ้นอยู่กับตัวละครและความสัมพันธ์ที่เขามีกับเขา โชคดีที่การที่คุณปรากฏตัวเมื่อเขาต้องการการสนับสนุนและความเข้าใจจะสร้างความแตกต่างอย่างมากเมื่อคุณพยายามทำให้เขาสงบลง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: อภิปรายปัญหาที่มีอยู่กับมัน
ขั้นตอนที่ 1 ให้การแสดงตนของคุณทางอารมณ์และร่างกายโดยเร็วที่สุด
ทำให้เขามีความสำคัญเป็นอันดับแรกเมื่อเขาอารมณ์เสียและต้องการการสนับสนุนจากคุณ แน่นอนในระดับที่เหมาะสม ความเร็วในการทำตามขั้นตอนและการแสดงตนของเขามีความสำคัญพอๆ กับการปรากฏตัว นอกจากนี้ การดำเนินการอย่างรวดเร็วของคุณแสดงให้เห็นว่าเขามีความหมายต่อคุณมากแค่ไหน สิ่งนี้สามารถทำให้เขารู้สึกดีขึ้นและสงบขึ้นได้จริง ไม่ว่าอะไรจะทำให้เขาอารมณ์เสีย
แน่นอน คุณไม่สามารถมาถึงบ้านของเขาได้เร็วเท่าฟ้าแลบ โดยปกติ คุณต้องสร้างสมดุลระหว่างความสำคัญของกิจกรรมในมือและความร้ายแรงของความเครียดทางจิตใจที่เขาประสบอยู่ หากคุณอยู่ที่ที่ทำงานหรือโรงเรียนและเขาอยู่ในสถานการณ์ที่ร้ายแรง ให้ล้างความคิดของคุณเกี่ยวกับงานและหน้าที่รับผิดชอบในโรงเรียน และให้การสนับสนุนทางอารมณ์และดูแลเขาด้วยวาจา ทำให้เขารู้ว่าเขาคือสิ่งสำคัญอันดับแรกของคุณ และคุณจะเห็นเขาทันทีที่คุณทำหน้าที่หรืองานในมือเสร็จ
ขั้นตอนที่ 2 ฟังสิ่งที่เขาพูดเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เขารำคาญ
จนกว่าคุณจะรู้ลักษณะเฉพาะของสิ่งที่ทำให้เขาอารมณ์เสีย คุณทำได้แค่ให้ความสะดวกสบายทั่วไปมากขึ้นเท่านั้น ความสบายใจมักเริ่มต้นด้วยการตั้งใจฟังสิ่งที่เขาพูด ไม่ว่าสถานการณ์ที่เขาเผชิญจะเล็กน้อยหรือจริงจัง และอาจเปลี่ยนชีวิตเขาได้ หลังจากนั้นจะสร้างความมั่นใจในเชิงบวกผ่านการทำความเข้าใจความเห็นอกเห็นใจจากมุมมองของผู้ฟัง
ขั้นตอนที่ 3 ทำหน้าที่เป็นภาพสะท้อนความไม่พอใจทางอารมณ์ของเขา
สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือเป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้นและให้โอกาสเขาในการแยกแยะความรู้สึกของตัวเองและรับรู้หรือเข้าใจปัญหาที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ
- ละเว้นจากการนำเสนอโซลูชั่น แทนที่จะช่วยให้เขาเข้าใจถึงภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกทางอารมณ์ที่เขากำลังประสบอยู่ ให้เขาบ่นในขณะที่แสดงบทบาทของผู้ให้ความเห็นอกเห็นใจ
- ตั้งใจฟังสิ่งที่เขาพูด ใช้นิสัยอธิบายตัวเองในสิ่งที่เขาพูดด้วยคำพูดของเขาเอง จดจ่อกับความรู้สึกของเขาและสิ่งที่เขาพูดในขณะที่เขาพูด
- ความเห็นอกเห็นใจจะไม่เกิดขึ้นหากคุณจดจ่ออยู่กับความคิดของคุณเอง อย่างไรก็ตาม อย่าลังเลที่จะแบ่งปันความคิดเห็นของคุณ แต่ให้ความเห็นส่วนตัวของคุณเท่านั้นหากเขาขอ
ขั้นตอนที่ 4 ทำให้เขาหัวเราะ
เสียงหัวเราะสามารถบรรเทาความเครียดและปรับอารมณ์ได้ ด้วยเสียงหัวเราะ ปัญหาทางจิตใจและอารมณ์ต่างๆ จะเบาลงและจัดการได้ง่ายขึ้น
หากคุณและแฟนของคุณมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นมากพอ คุณอาจทำให้เขาหัวเราะได้เหมือนปกติ อารมณ์ขันเป็น "ยา" ที่ยอดเยี่ยมสำหรับความเครียดทางจิตใจ และสามารถช่วยปกป้องเขาจากสิ่งที่รบกวนจิตใจและส่งผลต่ออารมณ์ของเขา
ขั้นตอนที่ 5. กำจัดความอับอายที่เขาอาจรู้สึก
นอกจากสิ่งที่ทำให้เขาเศร้าแล้ว แฟนของคุณอาจรู้สึกเขินอายเมื่อเขาต้องแสดงให้คุณเห็นถึงความอ่อนแอทางอารมณ์ของเขา หากคุณสงสัยว่าเธอรู้สึกเขินอาย ให้โอบกอดและเตือนเธอว่าการมีความรู้สึกเป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติ ทำให้เขามั่นใจว่าความไว้วางใจในคุณจะไม่มีวันถูกทำลายหรือหักหลัง
ขั้นตอนที่ 6 อยู่ในความสงบ
จำไว้ว่าคุณควรจดจ่ออยู่กับเขาและความรู้สึกของเขาในขณะที่พยายามทำให้เขาสงบลงและให้การสนับสนุนเขา สิ่งนี้อาจทำได้ยากหากคุณมีอารมณ์ร่วมอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้เขาไม่พอใจ อย่างไรก็ตาม คุณต้องทิ้งความรู้สึกส่วนตัวไว้และจดจ่อกับมัน หากคุณรู้สึกไม่สบายใจและเริ่มหมกมุ่นอยู่กับความคิดและความรู้สึกของตัวเอง สถานการณ์ก็จะยิ่งแย่ลงไปอีก ในท้ายที่สุด คุณไม่สามารถสงบหรือปลอบโยนเขาได้
หากคุณรู้สึกไม่สบายใจ คุณควรทำให้เขาสงบลงก่อนเป็นความคิดที่ดี คุณสามารถหารือเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้นจากมุมมองส่วนตัวในอนาคต
วิธีที่ 2 จาก 2: แสดงความห่วงใยโดยไม่ใช้คำพูด
ขั้นตอนที่ 1 เข้าหาเขาตามที่เขาต้องการ
เมื่อคุณพบเขา สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่ล้ำเส้น ซึ่งรวมถึงปฏิสัมพันธ์ทางกายหรือท่าทางโรแมนติก เว้นแต่เขาจะไม่คัดค้าน โดยปกติ ผู้หญิงที่รู้สึกโกรธเกี่ยวกับบางสิ่งมักไม่ค่อยเต็มใจที่จะกอดหรือกอด เมื่อคุณพบเขา เข้าหาเขา แต่เคารพพื้นที่ส่วนตัวของเขาตั้งแต่เริ่มต้น ถ้าเขาต้องการอะไร เขามักจะบอกคุณ
คุณอาจคาดเดาพฤติกรรมของเขาได้ในบางสถานการณ์ ขึ้นอยู่กับระยะเวลาในความสัมพันธ์ของคุณกับเขา หากคุณเคยพยายามปลอบโยนเขามาก่อนและเขาเปิดใจกับการกระทำบางอย่าง ควรทำสิ่งนั้นซ้ำอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 2. แสดงภาษากายที่เอาใจใส่
เวลาคุยกับเขา สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในตอนแรกคือทำให้เขารู้ว่าคุณจะให้ความสนใจทั้งหมดกับเขา แม้ว่าคุณจะสามารถถ่ายทอดข้อความผ่านคำพูดได้ แต่ภาษากายที่เอาใจใส่ยังแสดงให้เห็นว่าคุณกำลังฟังทางร่างกาย ไม่ใช่แค่ทางจิตใจ การสบตา เอนตัวและหันหน้าเข้าหาเขา การยิ้ม และพยักหน้าในเวลาที่เหมาะสมแสดงว่าคุณห่วงใยเขา
ขั้นตอนที่ 3 ซื้อของขวัญให้เขา
การให้ของขวัญรู้สึกเหมาะสมเมื่อเขารู้สึกหดหู่ แม้ว่าช่อดอกไม้จะไม่ได้ช่วยให้ปัญหาหมดไป แต่ของกำนัลดังกล่าวเป็นสัญลักษณ์แห่งความรักและความเสน่หา ลักษณะเชิงสัญลักษณ์ของของขวัญนั้นสามารถส่งผลกระทบอย่างมากเมื่อคุณพยายามทำให้ร่าเริงขึ้น
- การให้ของขวัญสามารถเป็นมาตรการที่มีประสิทธิภาพตราบใดที่ตามด้วยการสนทนาที่จริงใจและอบอุ่น
- ลองนึกดูว่าสิ่งที่ทำให้เขาเศร้าและจำเป็นต้องได้รับการปลอบโยนนั้นเหมาะสมกับของกำนัลที่คุณกำลังจะให้หรือไม่ ตัวอย่างเช่น ดอกไม้มักจะเหมาะกับสถานการณ์ต่างๆ อย่างไรก็ตาม เขาอาจไม่แสดงปฏิกิริยาที่คุณคาดหวังเมื่อคุณให้วิดีโอเกมที่เขาโปรดปรานหลังจากที่เขาสูญเสียพ่อแม่ไป
ขั้นตอนที่ 4 ให้ทิชชู่เมื่อเขาร้องไห้
ทิชชู่คือสิ่งที่มักจะมอบให้กับใครบางคนเมื่อเขาร้องไห้ แม้แต่ต่อหน้าคนที่รัก การร้องไห้ก็ยังอายได้ เนื้อเยื่อจะไม่เพียงแค่ลดความรู้สึกละอาย แต่สามารถขจัด "หลักฐาน" ของการร้องไห้ได้ การให้ทิชชู่เช็ดน้ำตาของเธออาจเป็นเรื่องดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเธอกำลังแต่งหน้า เขาจะขอบคุณสำหรับความเมตตา
ขั้นตอนที่ 5. กอดเขา
หากเขาไม่ขอให้คุณกอดเขาทันที การกอดเขาในช่วงเวลาหนึ่งอาจเป็นการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง ผลกระทบเชิงบวกต่างๆ ของการกอดนั้นเป็นที่ทราบกันดี การกอดเป็น "ยา" ที่เร็วที่สุดสำหรับการรู้สึกดีขึ้นเนื่องจากลักษณะทางกายภาพต่างๆ ตั้งแต่ระดับความเครียดไปจนถึงความดันโลหิตที่ควบคุมได้มากขึ้นเมื่อกอด
ขั้นตอนที่ 6. โอบกอดเขา
การกอดเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับปัญหาทางอารมณ์ส่วนใหญ่ หากช่วงนี้เขารู้สึกหงุดหงิด ปกติแล้วไม่มีอะไรดีไปกว่าการอุ้มเขาไว้เมื่อสิ่งต่างๆ เริ่มดีขึ้น แม้ว่าเขาจะรู้สึกไม่สบายใจอย่างสมบูรณ์เมื่อคุณกอดเขา แต่การกอดในตัวเองนั้นมีประโยชน์มากมาย รวมถึงความรู้สึกสบายใจและความสุขที่เพิ่มขึ้น
หลังจากอุ้มเขาแล้ว คุณสามารถชวนเขาไปดูหนังเรื่องโปรดด้วยกันได้ การรับชมที่ผ่อนคลายและเพลิดเพลินมักจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด และความบันเทิงเองก็เป็นสื่อกลางที่ดีในการขจัดปัญหาที่อยู่ในมือจนกว่าเขาจะรู้สึกสงบพอที่จะรับมือได้อย่างเหมาะสม
เคล็ดลับ
แม้ว่าจะดำเนินไปโดยไม่ได้บอก แต่การสงบสติอารมณ์และปลอบโยนเขาต่อหน้านั้นดีกว่าการโต้ตอบทางอ้อมทางโทรศัพท์หรืออินเทอร์เน็ต เพราะเมื่อคุณพบเขาต่อหน้า มีอะไรอีกมากมายที่สามารถทำได้เพื่อเขา อย่างไรก็ตาม เมื่อเขารู้สึกหดหู่หรือเศร้า ทางที่ดีควรทำอย่างรวดเร็ว ทำในสิ่งที่คุณทำได้ดีที่สุด
คำเตือน
- คุณต้องอยู่เคียงข้างเขาเมื่อเขาต้องการคุณ อย่างไรก็ตาม เข้าใจว่าคุณจะไม่สามารถแก้ปัญหาได้เสมอไป บางครั้ง คุณไม่สามารถทำให้ใครรู้สึกสบายใจขึ้นในบางสถานการณ์ได้ สำหรับสิ่งนี้ เวลาและการสนับสนุนแบบพาสซีฟเท่านั้นที่จะแก้ไขสิ่งต่างๆ ได้
- ระวังอย่าเชื่อมโยงสิ่งที่ทำให้เขาไม่พอใจกับบุคลิกหรือลักษณะนิสัยของเขา การจับคู่อารมณ์ด้านลบกับอารมณ์อื่นๆ จะสร้างปัญหาใหม่นอกเหนือจากอารมณ์ที่มีอยู่แล้วเท่านั้น
