ความรักที่ประสบความสำเร็จไม่สามารถแยกออกจากความวุ่นวายได้ หากคุณทรยศต่อความไว้วางใจของคนรัก คุณอาจสามารถรักษาความสัมพันธ์นี้ไว้ได้ด้วยการรับความไว้วางใจจากพวกเขากลับคืนมา แสดงว่าคุณมุ่งมั่นที่จะปรับปรุงความสัมพันธ์ และด้วยเวลาและความเอาใจใส่ คุณสามารถค่อยๆ ฟื้นความไว้ใจได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ยอมรับการทรยศ
ขั้นตอนที่ 1 รับผิดชอบและรับทราบสิ่งที่คุณทำ
การโกหกจะทำลายความเชื่อใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และทำให้คุณรู้สึกหดหู่มากขึ้นไปอีก ถ้าคุณไม่ซื่อสัตย์ คุณจะกลัวการถูกค้นพบอยู่ตลอดเวลา ซื่อสัตย์ตั้งแต่เริ่มต้นเพื่อป้องกันการทรยศในอนาคตและชะลอคนที่ไว้ใจคุณอีกครั้ง
ความซื่อสัตย์จะช่วยให้คุณอธิบายพฤติกรรมของคุณได้ดี คู่ของคุณอาจคิดอย่างรอบคอบ และบุคคลที่สามอาจพูดเกินจริงในสิ่งที่เกิดขึ้น ดังนั้นคุณจึงต้องระมัดระวังในการเล่าเรื่องของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 เพื่อที่คุณจะได้ไม่พยายามป้องกันตัวเอง พยายามเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในรองเท้าของคนอื่น
เขาอาจจะรู้สึกผิดหวังและพูดคำหยาบ แม้ว่าคุณจะยอมรับความผิดแล้ว คำพูดที่รุนแรงอาจทำให้คุณต้องปกป้องตัวเอง จำไว้ว่าเขาเจ็บปวดจากพฤติกรรมของคุณ และจำเป็นต้องปล่อยเขาออกไป ขณะที่คุณพยายามปกป้องตัวเอง ลองนึกภาพว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าคุณถูกหักหลัง เพื่อให้คุณเข้าใจได้ว่าคำพูดที่รุนแรงเป็นเพียงการแสดงออกถึงความเจ็บปวด ไม่ใช่การจู่โจม
ไม่ว่าคุณจะทำอะไร อย่าปล่อยให้ตัวเองตกเป็นเหยื่อของความรุนแรง หากคู่ของคุณเริ่มทำร้ายทางวาจาหรือทางร่างกาย หรือข่มขู่คุณ ให้ออกจากสถานการณ์โดยเร็วที่สุดและหาความช่วยเหลือ
ขั้นตอนที่ 3 ฟังคู่ของคุณ
แสดงว่าคุณใส่ใจในความคิดและความรู้สึกของเธอด้วยการทำซ้ำและไตร่ตรองถึงสิ่งที่เธอพูด ทำซ้ำสิ่งที่เขาพูดโดยสรุป แล้วคิดด้วยการแสดงอารมณ์ที่เขาแสดงออกมา
- ตัวอย่างเช่น ถ้าคู่ของคุณพูดว่า "ทำไมเมื่อวานคุณไม่มา เมื่อวานเป็นวันสำคัญของเรา!"
- ย้ำคำพูดของเขาโดยพูดว่า "ใช่แม้ว่าฉันสัญญาว่าจะมา"
- นึกถึงความรู้สึกของเธอ แล้วพูดว่า "เธอต้องผิดหวังเพราะฉัน"
ขั้นตอนที่ 4 ยอมรับความรู้สึกของคู่ของคุณ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณรู้สึกได้ยินและเข้าใจ การทรยศของคุณเป็นเครื่องพิสูจน์ว่าคุณกำลังเพิกเฉยต่อคู่ของคุณ ดังนั้นแสดงความกังวลของคุณโดยอธิบายว่าเหตุใดการหักหลังอาจส่งผลต่อคู่ของคุณ ตัวอย่างเช่น "พฤติกรรมของฉันทำร้ายคุณจนคุณไม่เชื่อใจฉันอีกต่อไป"
หลีกเลี่ยงการพูดว่า "ฉันรู้" เมื่อพูดถึงความรู้สึกของคนอื่น แม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งใจจะทำให้ขุ่นเคืองเมื่อคุณใช้มัน แต่บางคนก็พบว่ามันไม่เหมาะสม
วิธีที่ 2 จาก 3: ขอโทษต่อคู่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 อธิบายว่าทำไมคุณถึงทรยศ
อะไรทำให้คุณทรยศ? คุณมีหน้าที่รับผิดชอบต่อการหักหลัง แต่การเข้าใจเหตุผลเบื้องหลังอาจทำให้เห็นอกเห็นใจคู่ของคุณ และช่วยคุณป้องกันสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันในอนาคต ตัวอย่างเช่น "ฉันกลัวว่าความสัมพันธ์ของเราจะเปราะบาง ฉันก็เลยเริ่มไว้ใจคนอื่น"
ใช้สรรพนาม "ฉัน/ฉัน" เพื่อที่คุณจะได้ไม่โทษอีกฝ่ายโดยไม่ได้ตั้งใจ
ขั้นตอนที่ 2 ดำเนินการเปลี่ยนแปลงในอนาคต
การทำให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณจะไม่ทรยศเขาอีกในอนาคตเป็นกุญแจสำคัญในการรับความไว้วางใจกลับคืนมา ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณทรยศและหลีกเลี่ยง ตัวอย่างเช่น หากคุณนอกใจใครเพราะใครบางคน ให้สัญญาว่าจะหลีกเลี่ยงการพบปะกับบุคคลนั้นเพียงลำพัง คุณอาจต้องการพาคู่หูหรือเพื่อนคนอื่นไปร่วมงานที่บุคคลนั้นกำลังเข้าร่วม หรือออกจากสถานที่เมื่อคุณอยู่คนเดียวกับเขาหรือเธอ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณวางแผนที่จะหารือและดำเนินการกับคู่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ซื่อสัตย์
อธิบายว่าคุณเสียใจจริงๆ ที่คุณทรยศเขา หากคู่ของคุณรู้ว่าคุณกำลังพยายามไม่หักหลังซ้ำแล้วซ้ำเล่า พวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะเชื่อใจคุณมากขึ้น
หลีกเลี่ยงการให้คำมั่นสัญญาที่ยากหรือรักษาไว้ไม่ได้ การไม่รักษาสัญญาอาจทำให้คำขอโทษของคุณดูไม่จริงใจ
วิธีที่ 3 จาก 3: พิสูจน์ตัวเอง
ขั้นตอนที่ 1 สื่อสารกับคู่ของคุณอย่างชัดเจน
การสื่อสารที่ไม่ดี เมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายในความสัมพันธ์ไม่ซื่อสัตย์และเปิดเผย อาจเป็นสาเหตุของการหักหลังของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าปัญหาได้รับการแก้ไขแล้ว ให้ค้นหาสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณติดต่อสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ แล้วค้นหาวิธีการแก้ปัญหา ด้วยวิธีนี้ คู่ของคุณจะรู้ว่าคุณมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลง
- หากคุณหรือคู่ของคุณไม่ต้องการพูดถึงความรู้สึกของคุณ ให้ตกลงที่จะเขียนจดหมายเพื่อหารือเกี่ยวกับเรื่องของหัวใจ
- หากคุณและคู่ของคุณไม่ค่อยสื่อสารกันมากนัก ให้จัดกำหนดการวันรายสัปดาห์เพื่อหารือเกี่ยวกับความสัมพันธ์
- หากคุณไม่รู้ว่าทำไมคุณและคู่ของคุณไม่สามารถสื่อสารกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้ลองขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษา ผู้ให้คำปรึกษาอาจสามารถช่วยคุณค้นหาและแก้ไขปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณได้
ขั้นตอนที่ 2 ถามเขาว่าเขาต้องการอะไร
คุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการได้รับความไว้วางใจจากคนรักกลับคืนมา ดังนั้น ให้ถามคู่ของคุณว่าต้องการอะไรเพื่อให้เขากลับมาเชื่อใจคุณอีกครั้ง เช่น การสื่อสารที่ราบรื่นขึ้น ใช้เวลาร่วมกันมากขึ้น ไปปรึกษาหารือ อดทน หรืออย่างอื่น ขอให้คู่ของคุณแนะนำคุณเพื่อให้ได้รับความไว้วางใจกลับคืนมา
ขั้นตอนที่ 3 ติดต่อคู่ของคุณเป็นประจำ
การติดต่อทุกวันจะแสดงให้เห็นว่าคุณห่วงใยบุคคลนั้น และขจัดอคติใดๆ ที่คุณกำลังทำสิ่งอื่นลับหลังพวกเขา คู่ของคุณจะเชื่อใจคุณมากขึ้นหากพวกเขารู้สึกเชื่อมโยงกับคุณ
วิธีที่ดีในการติดต่อโดยไม่ทำให้คุณดูถูกนิสัยเสียคือการโพสต์ภาพตลกหรือการโต้ตอบตลกๆ ที่คุณมีกับผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 4 วางแผนกิจกรรมเพื่อใช้เวลาร่วมกันโดยไม่เน้นเรื่องการหักหลัง
หลังจากที่คุณขอโทษและพยายามเปลี่ยนแปลง พยายามเพิกเฉยต่อตอนที่หักหลัง มุ่งความสัมพันธ์ของคุณไปสู่อนาคตด้วยการทำกิจกรรมสนุกๆ ร่วมกัน หากคุณใช้เวลากับคนรักมาก พวกเขาจะไม่สงสัยว่าคุณมีอะไรอยู่เบื้องหลัง
หางานอดิเรกที่คุณและคู่ของคุณสามารถเพลิดเพลินได้เพื่อเพิ่มเวลาที่ใช้ร่วมกัน งานอดิเรกเดียวกันนี้ยังช่วยกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคู่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. จงขอบคุณที่คุณมีคู่ครอง
แสดงความกตัญญูและเข้าใจถึงความสำคัญของความสัมพันธ์ที่มีต่อบุคคลนั้นมากเพียงใด หากคู่ของคุณรู้สึกว่ามีค่า เขาหรือเธอจะรู้สึกสบายใจในความสัมพันธ์
- ลองทิ้งโน้ตรักไว้ในที่ที่เขาจะได้เห็น
- หากคุณกำลังแสดงความขอบคุณด้วยของขวัญ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนรักของคุณไม่ได้รู้สึกเหมือนถูกติดสินบน
- ช่วยทำการบ้านเพื่อแสดงความขอบคุณในสิ่งที่คู่ของคุณทำ
ขั้นตอนที่ 6 ยอมรับว่าการกู้คืนความไว้วางใจต้องใช้เวลา
อดทนในขณะที่คู่ของคุณเรียนรู้ที่จะเชื่อใจคุณอีกครั้ง คุณไม่สามารถควบคุมได้ว่าคนรักของคุณจะเชื่อใจคุณเมื่อใด และการเร่งดำเนินการอาจทำให้คู่ของคุณคิดว่าคุณไม่ซาบซึ้งพวกเขา
- แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้ นั่นคือ เวลา ให้เน้นสิ่งที่คุณควบคุมได้ เช่น ความสม่ำเสมอและน่าเชื่อถือ
- แสดงว่าคุณเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง อย่าเปลี่ยนไปชั่วขณะแล้วทรยศอีกครั้ง