การสิ้นสุดมิตรภาพกับเพื่อนรักเป็นเรื่องยาก ไม่ว่าคุณจะเป็นเพื่อนกับพวกเขาและแยกจากกันไม่ได้เป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีก็ตาม อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่มีความสุขกับเวลาที่ใช้กับพวกเขาและไม่ต้องการเป็นเพื่อนกันอีกต่อไป การสิ้นสุดมิตรภาพอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับทั้งสองฝ่าย โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำตามเพื่อเลิกเป็นเพื่อนกับใครก็ได้ เช่น ค่อยๆ "ปิด" มิตรภาพหรือแสดงความปรารถนาที่จะเลิกเป็นเพื่อนกับเขาโดยตรง หลังจากที่มิตรภาพสิ้นสุดลง ยังมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้จิตใจของคุณกลับมาและกลับสู่เส้นทางเดิม
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: อยู่ห่างจากพระองค์
ขั้นตอนที่ 1 ตอบกลับข้อความหรือโทรหลังจากผ่านไปสองสามวันหากเขาโทรหาคุณ
เขาอาจไม่เข้าใจหรือไม่ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น ดังนั้นจึงมีโอกาสที่ดีที่เขาจะเริ่มโทรหรือส่งข้อความหาคุณบ่อยขึ้นเมื่อคุณหยุดคุยกับเขา ในสถานการณ์เช่นนี้ อย่ารับโทรศัพท์จากเขาหรือตอบกลับข้อความและโพสต์ของเขาบนโซเชียลมีเดียโดยตรง รอสองสามวันก่อนที่จะติดต่อเขา และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคำตอบของคุณสั้นเสมอ
- หากเขาถามคำถามที่ไม่สามารถตอบว่า "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" ได้ ให้ตอบกลับสั้นๆ และอย่าพูดถึงข้อมูลอื่นใด
- หากเขาถามบางสิ่งที่ต้องใช้คำตอบที่ยาวกว่า ให้สั้นและไม่มีตัวตนให้มากที่สุด
ขั้นตอนที่ 2 หาข้อแก้ตัวเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องใช้เวลากับเขา
เขาอาจพยายามวางแผนกับคุณเมื่อคุณเริ่มทำตัวห่างเหินจากเขา ในสถานการณ์แบบนี้ หาข้ออ้างเพื่อจะได้ไม่ต้องทำตามแผน คุณสามารถพูดได้ เช่น คุณมีนัดอื่น ไม่สบาย มีงานต้องทำมากมาย หรือมีเหตุผลอื่นเพื่อหลีกเลี่ยงการวางแผนกับเขา อย่าแนะนำเวลาอื่น เพียงแค่สร้างและให้เหตุผลของคุณ
- ตัวอย่างเช่น ถ้าเขาถามคุณว่าแผนของคุณในสุดสัปดาห์นี้เป็นอย่างไร คุณก็อาจจะตอบว่า “สุดสัปดาห์นี้ฉันไม่ว่าง ฉันมีกิจกรรมกับครอบครัวแล้ว”
- ถ้าเขาขอให้คุณแนะนำเวลาที่จะอยู่กับเขา คุณสามารถพูดว่า "ช่วงนี้ฉันมีงานต้องทำมากมายจนฉันไม่สามารถสัญญากับคุณได้เลย"
ขั้นตอนที่ 3 ลด "ของขวัญ" ของคุณหากคุณต้องใช้เวลากับพวกเขา
เพื่อนสนิทของคุณอาจจะเคยชินกับการทำทุกอย่างที่เธอต้องการ หากเป็นกรณีนี้และคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงที่จะพบกับเขา ให้หันหลังให้แล้วลด "ของขวัญ" ของคุณลง ด้วยวิธีนี้ เขาจะลังเลที่จะใช้เวลากับคุณและจะไม่สนใจวางแผนกับคุณอีกต่อไป
ตัวอย่างเช่น หากคุณมักจะไปเยี่ยมเขาที่บ้าน ให้พูดว่าเขาควรมาที่บ้านของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 นำเสนอหัวข้อที่เป็นกลางและไม่มีตัวตน หากคุณไม่ต้องการสนทนากับพวกเขา
การพบปะใครสักคนอาจเป็นโอกาสในการสร้างสายสัมพันธ์และความใกล้ชิด ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะรักษาระยะห่างเมื่อคุณพบเขาโดยไม่คาดคิด อยู่ในหัวข้อที่เป็นกลางและจำกัดข้อมูลที่คุณให้เกี่ยวกับตัวคุณกับเขา
- ตัวอย่างเช่น ถ้าเขาถามว่าเขาเป็นยังไงบ้าง คุณอาจจะพูดว่า "ใช่ นั่นแหละที่เป็นอย่างนี้"
- ถ้าคุณไม่อยากคุยกับเขาเลย ก็ปล่อยเขาไป หากคุณต้องการเป็นมิตร คุณสามารถยิ้มอย่างสุภาพและโบกมือได้
ขั้นตอนที่ 5. หยุดติดต่อเขาทางโทรศัพท์ ข้อความ หรือโซเชียลมีเดีย
หากคุณแน่ใจว่าต้องการเลิกเป็นเพื่อนกับเขา คุณก็ควรหยุดติดต่อเขาด้วย หลังจากห่างหายจากเขาไปสองสามสัปดาห์ หยุดติดต่อเขา อย่าโทร ส่งข้อความ หรือติดต่อเขาผ่านโซเชียลมีเดีย หากคุณเจอเขาบ่อย ๆ ระหว่างทางไปโรงเรียน ให้ใช้เส้นทางอื่น ถ้าคุณไปโรงเรียนหรือที่ทำงานในที่เดียวกัน ให้ดูว่าคุณสามารถนั่งบนม้านั่งให้ห่างจากเขาได้หรือไม่
เคล็ดลับ: ถ้าคุณไปโรงเรียนเดียวกันกับเขา ให้ขอที่ปรึกษา ครู หรือที่ปรึกษาของคุณเลือกชั้นเรียนอื่น คุณจะได้ไม่ต้องไปเรียนวิชาอื่นกับเขา
วิธีที่ 2 จาก 3: บอกเธอว่ามิตรภาพจบลงแล้ว
ขั้นตอนที่ 1 เลือกสถานที่ที่เป็นกลางเพื่อพบปะและพูดคุยกับเขา
อย่าไปพบเขาที่บ้านหรือที่บ้านของคุณเพื่อพูดคุย อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรเลือกสถานที่สาธารณะที่แออัดเกินไป (เช่น โรงอาหารของโรงเรียน) เลือกสถานที่ที่ “เป็นกลาง” เช่น ร้านกาแฟหรือสวนสาธารณะ ดังนั้นทั้งสองฝ่ายจึงรู้สึกไม่ได้รับประโยชน์ แทนที่จะต้องออกจากที่ของหนึ่งในสองฝ่าย คุณสองคนยังสามารถแยกจากกันได้ทันทีหลังจากการแชท (ในกรณีนี้ ไม่ใช่เส้นทางเดียวกัน)
มันจะดีกว่าถ้าคุณเจอเขาตัวต่อตัวในขณะที่พูดคุยกัน อย่างไรก็ตาม คุณสามารถส่งข้อความหาเขาได้หากคุณกังวลเกี่ยวกับปฏิกิริยาของเขา (เช่น เขาอารมณ์ไม่ดีหรือแค่ตะโกนใส่คุณ)
ขั้นตอนที่ 2 เริ่มคำถามด้วยสรรพนาม “ฉัน” เพื่ออธิบายว่าคุณไม่ต้องการเป็นเพื่อนกับเขาอีกต่อไป
ลองนึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณอยากยุติมิตรภาพกับเขา หลังจากนั้น บอกเขาว่าทำไมคุณถึงไม่อยากเป็นเพื่อนกับเขาอีกต่อไปโดยพิจารณาจากสิ่งเหล่านั้น อย่าเริ่มประโยคด้วยคำสรรพนาม "คุณ" เพราะอาจทำให้เขาป้องกันตัวได้มากขึ้น
- ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า “ฉันไม่คิดว่าเราจะเป็นเพื่อนกันได้อีกต่อไป ฉันโกรธที่คุณไม่เคยถามว่าฉันเป็นยังไงบ้าง”
- คุณยังสามารถพูดว่า “ฉันไม่คิดว่าเราจำเป็นต้องสื่อสารกันในตอนนี้ ฉันเสียใจมากที่คุณวิพากษ์วิจารณ์รูปร่างหน้าตาของฉันและบังคับให้ฉันเปลี่ยนแปลง”
- ข้อความที่ขึ้นต้นด้วยสรรพนาม "ฉัน" ไม่น่าจะทำให้เขาเป็นฝ่ายรับ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะจัดแพ็คเกจสิ่งที่คุณต้องการพูดในรูปแบบนั้น
ขั้นตอนที่ 3 ฟังคำตอบ แต่ยังคงแน่วแน่ในการตัดสินใจของคุณ
หลังจากอธิบายความรู้สึกของคุณแล้ว เขาอาจต้องการให้คำตอบหรือคำตอบกับคุณ แสดงความเต็มใจที่จะฟัง แต่ยึดมั่นในการตัดสินใจของคุณ อย่าปล่อยให้เขาเขย่าหัวใจคุณหากคุณแน่ใจว่าคุณไม่ต้องการเป็นเพื่อนกับเขาอีกต่อไป สบตากับเขา พยักหน้าเพื่อแสดงว่าคุณให้ความสนใจกับสิ่งที่เขาพูด และหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจทำให้เสียสมาธิ (เช่น โทรศัพท์มือถือ)
พยายามแสดงภาษากายที่เปิดกว้างขณะฟังเขา (เช่น นั่งหันหน้าเข้าหาเขา ลดแขนข้างลำตัว และเอนไปทางเขา)
ขั้นตอนที่ 4 อย่าถูกล่อลวงให้พูดคุยกันว่าใครผิด (หรือใครเป็นต้นเหตุของปัญหา)
เป็นไปได้ที่เขาต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมว่าทำไมคุณถึงเลิกเป็นเพื่อนกับเขา แต่นั่นก็ไม่สามารถแก้ปัญหาใดๆ ได้ หากเขาเริ่มพูดถึงปัญหาในอดีตหรือความคิดเห็นของคุณที่เขาเห็นว่าผิด ให้หยุดเขาและบอกลา
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า "ฉันไม่อยากพูดถึงมันเพราะฉันไม่คิดว่ามันจะแก้ปัญหาอะไรได้"
เคล็ดลับ: ถ้าเขาเริ่มด่าหรือทำร้ายร่างกายคุณ คุณไม่จำเป็นต้องพูดอะไร แค่ทิ้งเขา
ขั้นตอนที่ 5. สิ้นสุดการแชทในเชิงบวก
ลองพูดอะไรที่แสดงให้เห็นว่าคุณไม่โกรธเขา แม้ว่าคุณจะไม่อยากเป็นเพื่อนกับเขาอีกต่อไป คุณสามารถพูดได้ว่าคุณหวงแหนความทรงจำกับเขาหรือว่าคุณจะสุภาพและเป็นมิตรในครั้งต่อไปที่คุณพบเขา
คุณอาจจะพูดว่า “ฉันจะจำช่วงเวลาดีๆ ที่เราเคยมีร่วมกันได้เสมอ” หรือ “ฉันจะอวยพรให้คุณโชคดีตลอดไป!”
วิธีที่ 3 จาก 3: รู้สึกดีขึ้นหลังจากสิ้นสุดมิตรภาพ
ขั้นตอนที่ 1 พูดคุยกับเพื่อนที่เชื่อถือได้หรือสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น
ขอให้เพื่อนที่คอยช่วยเหลือหรือสมาชิกในครอบครัวมาพบคุณเพื่อที่พวกเขาจะได้สนทนากับคุณหรือโทรหาพวกเขา บอกฉันว่าเกิดอะไรขึ้นและรู้สึกอย่างไร หากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณโทรหาเป็นเพื่อนกับอดีตเพื่อนสนิทของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาสบายใจที่จะคุยกับคุณเกี่ยวกับการสิ้นสุดมิตรภาพของคุณกับเขาก่อน
หลังจากสิ้นสุดมิตรภาพกับเพื่อนแล้ว คุณต้องคุยกับคนที่คุณไว้ใจได้
ขั้นตอนที่ 2 ลบเขาออกจากฟีดโซเชียลมีเดียของคุณ
เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเห็นรูปภาพและอัพโหลดของพวกเขา เลิกเป็นเพื่อนกับพวกเขา เลิกติดตามพวกเขา หรือปิดการแจ้งเตือนเกี่ยวกับพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย มีโอกาสที่ดีที่เขาจะทำแบบเดียวกันเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องรู้สึกแย่กับมัน คุณสามารถหยุดพักจากโซเชียลมีเดียสักสองสามสัปดาห์หรือนานกว่านั้น ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่เห็นโพสต์ที่มีเขา (หรือบุ๊กมาร์กโปรไฟล์ของเขา) และเนื้อหาที่เตือนให้คุณนึกถึงเขา
การดูรูปภาพและอัปโหลดของเขาทุกวันจะทำให้คุณรู้สึกแย่กว่าเดิม
ขั้นตอนที่ 3 วางแผนร่วมกับผู้อื่นเพื่อให้ตัวเองไม่ว่าง
จัดกิจกรรมกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวเพื่อเติมเต็มเวลาว่างใหม่ของคุณ วางแผนกิจกรรมสนุก ๆ ที่จะทำให้คุณตื่นเต้น ตัวอย่างเช่น คุณอาจพาเพื่อนๆ ไปเล่นโบว์ลิ่งหรือมินิกอล์ฟในช่วงสุดสัปดาห์ ขอให้ครอบครัวพาคุณไปเดินป่า หรือเข้าร่วมชมรมพิเศษหรือกลุ่มภาคสนามในเมืองของคุณเพื่อพบปะเพื่อนใหม่
เมื่อมีบางสิ่งที่น่าจับตามองหรือตื่นเต้น คุณจะรู้สึกดีขึ้นและสามารถทำตัวให้ยุ่งได้
เคล็ดลับ: จำไว้ว่าคุณอาจต้องใช้เวลาสักระยะก่อนที่คุณจะสามารถผูกมิตรกับคนอื่นได้ คุณไม่สามารถหาเพื่อนกับใครก็ได้ ดังนั้นจงอดทน
ขั้นตอนที่ 4 อย่าพูดถึงอดีตเพื่อนสนิทของคุณ
เพื่อนคนอื่นอาจต้องการรู้ว่าทำไมคุณถึงเลิกเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าแล้ว แต่คุณไม่จำเป็นต้องอธิบายอะไร คำตอบของคุณจะทำให้เกิดความอึดอัดและทำให้เพื่อนคนอื่นๆ รู้สึกว่าคุณต้องการให้พวกเขาเข้าข้างใครซักคน ดังนั้นพยายามคิดวิธีง่ายๆ ที่จะอธิบายว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อมีคนถามคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
คุณสามารถพูดได้ เช่น “ใช่ เราไม่ได้ใช้เวลาร่วมกันมากนักอีกต่อไป"
ขั้นตอนที่ 5. กำหนดเป้าหมายที่สามารถติดตามเพื่อเติมเต็มเวลาว่างของคุณ
ลองตั้งเป้าหมายส่วนตัว ทางอาชีพ วิชาการ หรือฟิตเนสสำหรับตัวคุณเอง และค้นหาขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านั้น ตัวอย่างเช่น หากคุณปรารถนาที่จะเขียนหนังสือที่ล่าช้าให้เสร็จ ให้พยายามเขียนหนังสือของคุณเป็นเวลา 30 นาทีทุกวัน หากคุณต้องการได้รับการเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน ให้ทำงานเพิ่มเติมและอาสาทำโครงการพิเศษให้โดดเด่นกว่าใคร
อุดมคติกลายเป็นสิ่งที่ถูกต้องที่จะมุ่งความสนใจของคุณใหม่และไม่จมอยู่กับปัญหาที่เกิดขึ้นระหว่างคุณกับอดีตเพื่อนสนิทของคุณ
ขั้นตอนที่ 6 มองหาบทเรียนที่คุณสามารถเรียนรู้ได้จากประสบการณ์ของคุณ
ไตร่ตรองถึงมิตรภาพของคุณกับเขาและสิ่งที่ทำให้เขาเสียหายเพื่อดูสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงหรือหลีกเลี่ยงได้ในอนาคต ตัวอย่างเช่น หากคุณเลิกเป็นเพื่อนกับเขาเพราะเขาคิดลบและพฤติกรรมของเขาทำร้ายคุณ คุณก็อาจมีปฏิสัมพันธ์หรือใกล้ชิดกับผู้คนที่มองโลกในแง่ดีมากขึ้นในอนาคต หรือถ้าคุณเลิกเป็นเพื่อนกับเขาเพราะเขาพึ่งพาคุณมากเกินไปและคุณต้องการพื้นที่ให้ตัวเองบ้าง ให้หาเพื่อนคนอื่นที่เป็นอิสระมากกว่า