เมื่อมีคนใกล้ชิดขอให้พื้นที่ว่าง มันคงเจ็บปวดมาก และบางทีคุณอาจกังวลว่าจะเสียเขาไป ความวิตกกังวลเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ถ้าคุณต้องการความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน คุณต้องเคารพในความปรารถนาของเขา ถอยออกมาสักครู่เพื่อให้เขาได้พื้นที่ที่เขาต้องการ แต่บอกเขาว่าคุณกำลังก้าวออกไปเพื่อช่วยความสัมพันธ์ ในขณะที่คุณให้พื้นที่กับเขา ให้จดจ่อกับตัวเองเพื่อทำให้สิ่งต่างๆ ง่ายขึ้นสำหรับคุณ จากนั้นพยายามซ่อมแซมความสัมพันธ์
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ชื่นชมความต้องการของเขา
ขั้นตอนที่ 1 ถามเขาว่าต้องการพื้นที่เท่าไร ถ้าเป็นไปได้
พยายามจัดเวลาให้ห่างกัน แม้ว่าจะเป็นวันเดียวที่จะติดต่อกัน ถามเขาด้วยว่าเขาคาดหวังอะไร เช่น จำกัดการสื่อสารหรือหลีกเลี่ยงซึ่งกันและกันในที่สาธารณะ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถจัดหาสิ่งที่เขาต้องการและป้องกันการสื่อสารที่ผิดพลาดที่อาจทำลายความสัมพันธ์ได้
- คุณสามารถพูดว่า “ฉันต้องการให้พื้นที่คุณ เพื่อที่ฉันจะได้รู้ว่าต้องทำอะไรต่อไป ช่วยบอกหน่อยได้ไหมว่าคุณต้องการพื้นที่แบบไหน?
- ตัวอย่างเช่น เขาต้องการให้คุณหยุดการติดต่อทั้งหมดสองสามวัน ซึ่งรวมถึงการส่งข้อความ โซเชียลมีเดีย และการสนทนาแบบเห็นหน้ากัน อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ว่าเขาจะยังคงสามารถรับข้อความเป็นครั้งคราวได้ตราบเท่าที่คุณปล่อยให้เขาอยู่คนเดียว
ขั้นตอนที่ 2 บอกว่าคุณให้พื้นที่เขาเพราะคุณห่วงใย
หลุมพรางอย่างหนึ่งของการให้พื้นที่คือเขาอาจคิดว่าคุณไม่สนใจแล้ว ตำแหน่งนี้เป็นเรื่องยากสำหรับคุณเพราะเขาไม่ชอบถูกรบกวนเช่นกัน เพื่อให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่เข้าใจสถานการณ์ ให้อธิบายว่าคุณจะถอยกลับจนกว่าเขาจะพร้อมที่จะกลับมาใกล้ชิดอีกครั้ง
พูดว่า “คุณมีความสำคัญกับฉันมาก และฉันเข้าใจว่าคุณต้องการอยู่คนเดียวในตอนนี้ ฉันจะให้พื้นที่ที่คุณต้องการ และฉันหวังว่านี่จะกระชับความสัมพันธ์ของเราในอนาคต"
ขั้นตอนที่ 3 อย่าโทรและส่งข้อความในขณะที่คุณกำลังออกไป
คุณมักจะต้องให้เวลาเขาสองสามวันหรือสองสามสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับว่าเกิดอะไรขึ้น ในช่วงเวลานั้นห้ามโทรหรือส่งข้อความเกินที่ตกลงกันไว้ หากคุณติดต่อกับเขาตามปกติ เขาจะรู้สึกว่าคุณไม่เคารพความปรารถนาของเขาและอาจหงุดหงิดมากขึ้น
- ถ้าเป็นไปได้ ให้ถามเขาว่าเขาต้องการอะไร พูดว่า “คุณต้องการให้ฉันหยุดส่งข้อความและโทรจนกว่าคุณจะโทรมาก่อนไหม”
- การให้พื้นที่ไม่ได้หมายถึงการห่างกัน หากคุณยังคงส่งข้อความเป็นประจำ จะไม่มีพื้นที่ว่างให้
เคล็ดลับ:
นานแค่ไหนที่คุณควรหยุดการติดต่อขึ้นอยู่กับเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดสถานการณ์นี้และพื้นที่ที่เขาต้องการ
ขั้นตอนที่ 4 อยู่ห่างจากบัญชีโซเชียลมีเดียของเขา
บางทีคุณอาจต้องการรู้ว่าเขากำลังทำอะไรอยู่ นั่นเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์อาจเป็นอันตรายได้หากคุณคอยดูหน้าโซเชียลมีเดียของพวกเขา ไม่เพียงแต่คุณจะกังวลมากขึ้นเท่านั้น แต่คุณยังทำให้เขารู้สึกว่าเขาถูกบดบังด้วย ดังนั้น เล่นอย่างปลอดภัยและอยู่ห่างจากบัญชี
ไม่ชอบหรือแสดงความคิดเห็นในโพสต์ใด ๆ จากเขา อย่าถามเพื่อนว่าเขากำลังทำอะไรอยู่
เคล็ดลับ:
อย่าโพสต์โพสต์โซเชียลมีเดียที่ส่งถึงเขา หากเธอเห็นโพสต์ เธออาจจะโกรธมากขึ้นและรู้สึกว่าคุณต้องการติดต่อเธอผ่านโซเชียลมีเดีย
ขั้นตอนที่ 5. หลีกเลี่ยงสถานที่ที่เขาไปบ่อยๆ เพื่อไม่ให้เขาเจอ
บางทีคุณอาจหลีกเลี่ยงมันไม่ได้เลย โดยเฉพาะถ้าคุณอยู่ด้วยกัน ทำงาน หรือไปโรงเรียนในที่เดียวกัน อย่างไรก็ตาม คุณสามารถพยายามอยู่ห่างจากสถานที่ที่เขาไปบ่อยๆ เช่น สำนักงานหรือร้านอาหารโปรด วิธีนี้ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าที่น่าอึดอัดใจที่ทำให้เขารู้สึกไม่สบายใจ
ตัวอย่างเช่น คุณรู้ว่าเขาดื่มกาแฟที่ร้านกาแฟเดิมทุกวัน หากคุณพบเขาที่นั่น เขาอาจคิดว่าคุณต้องการพบเขาโดยเจตนา
ขั้นตอนที่ 6 อย่าถามเขาว่าเขากำลังทำอะไรหรือติดตามกิจกรรมของเขา
หากมีคนขอพื้นที่ หมายความว่าเขาต้องการเวลาสำรวจอิสรภาพและตัดสินใจว่าเขาต้องการอะไรจากความสัมพันธ์ หากคุณต้องการรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับกิจกรรมของเขา คุณไม่ได้ให้อิสระที่เขาต้องการแก่เขา ปล่อยให้เขาทำในสิ่งที่เขารู้สึกว่าใช่โดยไม่ต้องบอกรายละเอียดทั้งหมดให้คุณฟัง
- คุณอาจถูกทดลองถามว่า “คุณเจอใคร” คำถามเช่นนี้ทำให้เขารู้สึกว่าคุณไม่เคารพที่เขาต้องอยู่คนเดียว
- อย่าตั้งกฎเกณฑ์ เช่น เขาสามารถพบใครและทำอะไรได้บ้างเมื่อต้องแยกจากกัน
วิธีที่ 2 จาก 3: โฟกัสที่ตัวเอง
ขั้นตอนที่ 1. ปล่อยให้ตัวเองได้สัมผัสทุกอารมณ์ แต่อย่าหลงระเริง
การอยู่ห่างจากคนที่รักเป็นเรื่องยากแน่นอน คุณอาจจะเศร้า โกรธ ผิดหวัง หรือวิตกกังวล ยอมรับความรู้สึกของคุณและแสดงออกในทางที่ดี เช่น จดไดอารี่หรือทำอะไรที่มีศิลปะ อย่างไรก็ตาม อย่าระบายความรู้สึกเพราะจะทำให้สถานการณ์แย่ลง
- ตัวอย่างเช่น พูดกับตัวเองว่า "ตอนนี้ฉันเสียใจมากเพราะอเล็กซ์เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันและฉันอาจจะเสียเขาไป" ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอารมณ์ได้
- ในทางกลับกัน การโทรหาอเล็กซ์และร้องไห้พร้อมกับบอกว่าคุณเศร้าไม่ใช่ความคิดที่ดี
ขั้นตอนที่ 2 กวนใจกับกิจกรรมสนุก ๆ และออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ
แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่เขาทำ ให้ใช้เวลานี้ทำกิจกรรมที่สำคัญกับคุณ ใช้เวลากับเพื่อน ทำงานอดิเรก หรือลองทำสิ่งใหม่ๆ เติมเวลาของคุณด้วยสิ่งสนุก ๆ ที่จะทำให้คุณไม่ว่าง
ตัวอย่างเช่น ดูหนังวันจันทร์ ชวนเพื่อนมาที่บ้านในวันอังคาร วาดรูปวันพุธ ฝึกเล่นไพ่ในวันพฤหัสบดี และดูเกมฟุตบอลในวันศุกร์
เคล็ดลับ:
การมีงานยุ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของความปรารถนาและการโทร การใช้เวลาอย่างมีความสุขโดยไม่มีเขา ทำให้คุณทั้งคู่พอใจในตัวเองและให้พื้นที่กับเขาได้
ขั้นตอนที่ 3 ทำจิตใจให้ยุ่งเพื่อที่คุณจะได้ไม่คิดถึงเขา
บางทีคุณอาจกังวลว่าจะสูญเสียเขาไป แต่การคิดถึงเรื่องนี้ไม่ช่วยอะไร คุณจะกระสับกระส่ายมากขึ้นและอาจถูกบังคับให้ติดต่อกับเขาก่อนเวลาอันควร ทำอะไรที่ทำให้สมองได้ทำงาน เช่น อ่านหนังสือ เล่นเกม หรือดูสารคดี นี้จะช่วยให้คุณคิดอย่างอื่น
ตัวอย่างเช่น หากคุณคิดถึงเขาในช่วงพักกลางวัน ให้ลองอ่านหนังสือเพื่อให้สมองไม่ว่าง
ขั้นตอนที่ 4 พูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจเพื่อพูดคุยถึงความรู้สึก
ตอนนี้คุณอาจกำลังเศร้า และการแบ่งปันความรู้สึกเหล่านั้นกับใครบางคนอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น พูดคุยถึงสถานการณ์กับคนที่คุณไว้ใจได้ บอกพวกเขาว่าคุณต้องการพูดคุยหรือต้องการคำแนะนำจากพวกเขา
คุณสามารถพูดว่า “ฉันมีปัญหา ฉันต้องการระบาย แฟนฉันต้องการพื้นที่ส่วนตัว ฉันกังวลว่าเราจะเลิกกันทีหลัง ฉันคิดถึงเขา."
ตัวเลือกสินค้า:
หากคุณไม่ต้องการแสดงความรู้สึก ให้ลองเขียนไดอารี่ดู
ขั้นตอนที่ 5. ดูแลตัวเองเพื่อให้สนุกกับชีวิตได้อย่างเต็มที่
คุณจะรู้สึกดีขึ้นและแสดงให้เขาเห็นว่าคุณสามารถเป็นอิสระได้ อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และอาบน้ำทุกวัน นอกจากนี้ ให้รางวัลตัวเอง เช่น ดื่มกาแฟแก้วโปรด อาบน้ำร้อน หรือออกไปเดินเล่น
จัดตารางเวลาเพื่อให้คุณสามารถดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอในขณะที่รอให้สถานการณ์นี้คลี่คลาย
วิธีที่ 3 จาก 3: การซ่อมแซมความสัมพันธ์
ขั้นตอนที่ 1 ค้นหาว่าทำไมเขาถึงต้องการพื้นที่
ลองนึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนที่เขาจะขอพื้นที่สำหรับตัวเอง และสิ่งที่เขาพูดอย่างแน่นอนเมื่อเขาแสดงความปรารถนานั้น จากนั้น ให้นึกถึงวิธีอื่นๆ ในการจัดการกับสถานการณ์ดังกล่าวและปรับปรุงแนวทางแก้ไขปัญหาในอนาคต
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจทะเลาะวิวาทหรือคิดว่าคุณพึ่งพาเขามากเกินไป
- เมื่อเขาพร้อม ให้พูดถึงสิ่งที่ทำให้เขาอยากอยู่คนเดียว พูดว่า "ฉันทำอะไรผิดที่ทำให้คุณอยากอยู่คนเดียว"
ขั้นตอนที่ 2 ขอโทษหรือสิ่งที่คุณทำผิด
มีโอกาสดีที่ทั้งสองฝ่ายจะทำผิดพลาด แต่คุณสามารถควบคุมได้เฉพาะสิ่งที่คุณทำได้เท่านั้น บอกว่าคุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นและขอโทษ จากนั้น อธิบายว่าคุณจะไม่ทำท่าทีนั้นซ้ำอีก
- ตัวอย่างเช่น “ฉันเข้าใจว่าฉันไม่ซาบซึ้งที่คุณต้องออกไปเที่ยวกับเพื่อน ฉันขอโทษถ้าคุณรู้สึกว่าฉันควบคุมคุณ หลังจากนี้ ฉันสัญญาว่าคุณจะสนุกไปกับเพื่อนๆ ได้”
- หรือ “ฉันขอโทษที่คุยกับแฟนเก่าของคุณในงานปาร์ตี้เมื่อวานนี้ ฉันรู้ว่าคุณเจ็บปวด และฉันจะซาบซึ้งในมิตรภาพของเรามากยิ่งขึ้น”
ขั้นตอนที่ 3 วางแผนกิจกรรมสนุก ๆ สำหรับวันที่ความสัมพันธ์กลับมาอีกครั้ง
แรกๆอาจจะรู้สึกไม่สบายใจและคุณอาจรู้สึกจำเป็นต้องพูดเกี่ยวกับความรู้สึกของตัวเอง อย่างไรก็ตาม วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ความสัมพันธ์กลับสู่สภาวะปกติคือการเพลิดเพลินกับการอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุข เลือกกิจกรรมที่คุณทั้งคู่จะสนุก จากนั้นเชิญเขาหรือเธอ
- มองหากิจกรรมที่ไม่ยอมให้พูดถึงความรู้สึกมากนัก เช่น เล่นโบว์ลิ่ง มินิกอล์ฟ ปีนหน้าผา หรือดูคอนเสิร์ต
- เลือกกิจกรรมตามความสนใจร่วมกันเพื่อช่วยให้คุณทั้งคู่จำได้ว่าทำไมคุณถึงชอบอยู่ด้วยกัน
ขั้นตอนที่ 4 ให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่มีเวลาที่จะเป็นอิสระ
ความสัมพันธ์ที่ดีควรให้โอกาสในการพัฒนา แสวงหาผลประโยชน์ของกันและกัน และมีความสุขกับความสัมพันธ์กับผู้อื่น จากนั้นเปลี่ยนรูปแบบเก่าเพื่อให้คุณทั้งคู่สามารถเป็นอิสระและมีความสุขได้
- ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก หมายถึงต้องใช้เวลาสองสามคืนในแต่ละสัปดาห์เพื่อทำงานอดิเรกส่วนตัวหรือใช้เวลากับเพื่อนฝูง
- สำหรับมิตรภาพ หมายถึงการเคารพความจริงที่ว่าแต่ละคนมีเพื่อนคนอื่นและไม่ได้ไปเที่ยวกับเพื่อนเก่า
- สำหรับความสัมพันธ์ในครอบครัว เช่น พี่น้อง หมายถึงการเคารพพื้นที่ส่วนตัว ให้เวลากันตามลำพังในแต่ละวัน และขอหรือขออนุญาตก่อนใช้สิ่งของของกันและกัน
ขั้นตอนที่ 5. สื่อสารทุกวันผ่านข้อความ โทรศัพท์ หรือตัวต่อตัว
ความสัมพันธ์ไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากปราศจากการสื่อสาร ดังนั้นจงหาวิธีที่จะมีปฏิสัมพันธ์ ส่งมีม ถามเกี่ยวกับวันนั้น หรือใช้เวลาคุยกันทุกเย็น พูดคุยถึงสิ่งที่ทั้งสองฝ่ายต้องการกำหนดว่าการสื่อสารแบบไหนที่ดีสำหรับความสัมพันธ์
- ตัวอย่างเช่น คุณสามารถแชทแบบตัวต่อตัวได้หากคุณอยู่ด้วยกัน แต่คุณอาจต้องการส่งข้อความหลายครั้งต่อวันหากคุณต้องห่างกันบ่อยๆ
- ถ้าเขาต้องการลดการสื่อสาร ให้เคารพความปรารถนาของเขา