ในการกินเมล็ดทานตะวัน ให้ใช้ลิ้นของคุณเลียเปลือกนอกที่มีรสเค็ม แตกเมล็ดระหว่างฟันของคุณ และบ้วนผิวออกก่อนที่จะเคี้ยวข้างใน ทำซ้ำ. บทความนี้จะสอนเกี่ยวกับวิธีเป็นเซียนเมล็ดทานตะวัน นั่นคือผู้ที่สามารถกินเมล็ดทานตะวันในขณะที่ทำงานอื่นๆ ได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: รับเทคนิค
ขั้นตอนที่ 1. นำเมล็ดทานตะวันมาถุงหนึ่ง
คุณสามารถหาเมล็ดพืชที่แกะเปลือกออกได้ แต่จะสนุกกว่าถ้าได้กินเมล็ดพืชที่ต้องลอกเปลือกออกมากขึ้น เลือกจากรสชาติที่หลากหลาย เช่น มันฝรั่งทอด (เผ็ด) เค็ม หรือบาร์บีคิว
ขั้นตอนที่ 2. ใส่เมล็ดทานตะวันในปากของคุณ
เริ่มต้นด้วยเมล็ดเพียงเมล็ดเดียว เพื่อให้คุณเข้าใจเทคนิคนี้
ขั้นตอนที่ 3 ย้ายเมล็ดไปที่ขอบปากของคุณ
แตกเมล็ดที่ขอบปากง่ายกว่าที่หน้าปาก
ขั้นตอนที่ 4. วางเมล็ดไว้ระหว่างฟันของคุณ
ใช้ลิ้นของคุณวางไว้ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ตำแหน่งสามารถเป็นแนวตั้งหรือแนวนอนก็ได้ ขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบไหน ขอบด้านนอกของเปลือกควรสัมผัสกับฟันของคุณ
- ใช้ฟันกราม (ฟันเคี้ยว) เพื่อทำให้ผิวหนังแตก ฟันเหล่านี้มีร่องตรงกลางเพื่อยึดเมล็ด
- มันยากกว่าถ้าคุณใช้ฟันหน้าสองซี่ เมล็ดอาจลื่นและเกาเหงือกได้
ขั้นตอนที่ 5. กดเมล็ดให้แน่นและสม่ำเสมอจนกว่าเมล็ดจะแตกออก
ผิวต้องแตกง่ายหลังโดนกดทับแรงๆ ไปซักพัก อย่างไรก็ตาม อย่ากัดแรงเกินไปเพื่อไม่ให้เมล็ดแตก
ขั้นตอนที่ 6. นำเมล็ดออกจากฟันของคุณ
ให้เมล็ดตกบนลิ้นของคุณ
ขั้นตอนที่ 7. แยกไส้ด้านในออกจากผิว
ใช้ลิ้นและฟันแยกออก พื้นผิวเป็นกุญแจสำคัญในการทำขั้นตอนนี้ ไส้ที่กินได้นั้นเรียบ ขณะที่ผิวรู้สึกหยาบ
ขั้นตอนที่ 8. คายสะเก็ดผิวหนัง
หลังการฝึก เปลือกมักจะเปิดออกเหมือนเปลือก ดังนั้นจึงไม่มีความยุ่งยากในขั้นตอนนี้
ขั้นตอนที่ 9 กินเมล็ดพืช
วิธีที่ 2 จาก 2: การรับประทานเมล็ดพืชจำนวนมาก
ขั้นตอนที่ 1. ใส่เมล็ดพืชหนึ่งกำมือในปากของคุณ
ผู้เล่นเบสบอลบางคนเทลงในปากครั้งละครึ่งถุงแล้วเคี้ยวเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ยิ่งคุณใส่เมล็ดลงในแก้มได้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2. โอนเมล็ดไปที่แก้มข้างหนึ่ง
คุณต้องวางเมล็ดทั้งหมดไว้ในที่เดียวกัน เพื่อให้คุณสามารถควบคุมได้
ขั้นตอนที่ 3 ย้ายเมล็ดไปอีกด้านหนึ่งของปากของคุณ
ใช้ลิ้นขยับเพื่อให้เมล็ดอยู่อีกข้างหนึ่งของแก้ม
ขั้นตอนที่ 4. ลอกผิวออก
ใช้ลิ้นของคุณวางเมล็ดพืชไว้ระหว่างฟันกรามของคุณ จากนั้นกัดเพื่อทำให้ผิวหนังแตก
ขั้นตอนที่ 5. คายเปลือกและกินเมล็ดพืช
ขั้นตอนที่ 6 ทำซ้ำกับเมล็ดอื่น
ย้ายเมล็ดจากแก้มที่มันจับเมล็ดไว้กับแก้มอีกข้างหนึ่ง กัดเมล็ดระหว่างฟันกรามของคุณ คายผิวหนัง และกินเมล็ด
ขั้นตอนที่ 7 ค่อยๆ เพิ่มจำนวนเมล็ดที่คุณสามารถเก็บไว้บนแก้มของคุณ
ซึ่งจะช่วยลดจำนวนการเติมสำหรับการให้บริการแต่ละครั้ง และนั่นคือสิ่งที่มืออาชีพทำ
เคล็ดลับ
- หากคุณต้องการเอาเมล็ดออกจากปาก ให้บ้วนทิ้งใส่ถ้วยหรือภาชนะ อย่างไรก็ตาม ทำตัวสุภาพและหลีกเลี่ยงการรบกวนผู้อื่นด้วยเสียงถ่มน้ำลายของคุณ
- หากคุณเป็นคนเพาะเมล็ดอย่างจริงจัง ให้ลองปลูกดอกทานตะวันและเก็บเกี่ยวเมล็ดพืชของคุณเอง ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถกำหนดปริมาณเกลือที่ต้องการได้
- อย่าท้อแท้หากคุณทำครั้งแรกไม่สำเร็จ ผู้กินเมล็ดทานตะวันระดับมืออาชีพต้องใช้เวลาหลายปีในการฝึกฝนและทำให้ดูง่าย หมั่นฝึกฝน ฝึกฝนจะทำให้เกิดความสมบูรณ์แบบ
- อย่าลืมเตรียมถ้วยหรือภาชนะไว้คอยดักน้ำลายของเมล็ดพืชขณะขับรถ
- เพื่อไม่ให้รบกวนเพื่อนร่วมงาน ให้พยายามแตกเมล็ดโดยปิดปากของคุณไว้เพื่อลดเสียง "แตก" ที่น่ารำคาญให้น้อยที่สุด
- ระวังอย่ากัดลิ้นเวลาเปิดเมล็ดในปาก
คำเตือน
- การบริโภคที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดผลเป็นยาระบายได้เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยในเมล็ดทานตะวัน
- การรับประทานเมล็ดพืชนานเกินไปจะทำให้ลิ้นของคุณมีรสขม เนื่องจากมีเกลืออยู่
- เวลาเคี้ยวระวังอย่าให้สำลัก
- ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับอนุญาตให้ใช้โซเดียม 110 มก. (ปริมาณปกติในเมล็ดทานตะวันที่มีจำหน่ายทั่วไปหนึ่งมื้อ) กับอาหารแต่ละมื้อ ตรวจสอบฉลากเนื้อหาทางโภชนาการบนบรรจุภัณฑ์เมล็ดทานตะวันของคุณ
