วิธีลดไข้โดยไม่ใช้ยา: 12 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)

2024 ผู้เขียน: Jason Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 11:42

หากคุณ (หรือลูกของคุณ) มีไข้ คุณต้องการทำให้ไข้ลดลงโดยธรรมชาติ อันที่จริง ไข้มีประโยชน์: เชื่อกันว่าอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นจะกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและฆ่าเชื้อสารติดเชื้อ ดังนั้นจึงมีเหตุผลที่ดีที่จะปล่อยให้ไข้เป็นปกติ อย่างน้อยก็สักพักหนึ่ง อย่างไรก็ตาม คุณต้องควบคุมไข้เพื่อให้คุณหรือลูกรู้สึกสบายตัวมากที่สุดในขณะที่ระบบภูมิคุ้มกันทำงาน โชคดีที่การเยียวยาที่บ้านสามารถช่วยได้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การทำให้ร่างกายเย็นลง

ขั้นตอนที่ 1. แช่ในน้ำอุ่นหรือน้ำอุ่น

เริ่มต้นด้วยการเตรียมน้ำอุ่น ให้คนที่เป็นไข้เข้าไปในอ่างและผ่อนคลายในขณะที่น้ำอุ่นค่อยๆ หยดลง เนื่องจากอุณหภูมิของน้ำลดลงอย่างช้าๆ อุณหภูมิร่างกายของคนเป็นไข้ก็จะลดลงอย่างช้าๆ

อย่ารอให้น้ำเย็นลง เพราะคุณไม่ควรลดอุณหภูมิลงเร็วเกินไป

ขั้นตอนที่ 2. ทำทรีตเมนต์ถุงเท้าเปียก

วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดในชั่วข้ามคืน นำถุงเท้าผ้าฝ้ายที่ยาวพอที่จะพันรอบข้อเท้าของคุณ จากนั้นให้นำน้ำเย็นไหลผ่านถุงเท้าให้เปียกทั้งถุงเท้า บีบน้ำส่วนเกินออกแล้วใส่ถุงเท้า ปิดถุงเท้าด้านนอกด้วยถุงเท้าขนสัตว์เพื่อป้องกันอุณหภูมิ ผู้ที่สวมถุงเท้าเปียกควรพักค้างคืน ร่างกายของเขาจะต้องถูกปกคลุมไปด้วย

• เด็กส่วนใหญ่มักต้องการทำทรีตเมนต์นี้เพราะร่างกายจะรู้สึกเย็นขึ้นภายในเวลาเพียงไม่กี่นาที
• การรักษานี้เป็นแนวทางธรรมชาติบำบัดแบบดั้งเดิม ทฤษฏีคือเท้าที่เย็นจะกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นและการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้น ผลที่ได้คือร่างกายจะปล่อยความร้อนและทำให้ถุงเท้าแห้ง ทำให้ร่างกายเย็นลง ทรีตเมนต์นี้สามารถบรรเทาอาการแน่นหน้าอกได้เช่นกัน

ขั้นตอนที่ 3. ใช้ทิชชู่เปียกเช็ด

ใช้ผ้าขนหนูเช็ดมือหนึ่งหรือสองผืนแล้วพับให้ยาวเท่ากัน แช่ผ้าขนหนูในน้ำเย็นจัดหรือน้ำเย็นจัด บีบน้ำส่วนเกินออกแล้วพันผ้าขนหนูรอบศีรษะ คอ ข้อเท้าหรือข้อมือ อย่าห่อผ้าขนหนูไว้เกินสองส่วนของร่างกาย-ดังนั้น ให้พันผ้าขนหนูไว้รอบศีรษะและข้อเท้า หรือรอบคอและข้อมือ มิฉะนั้น อุณหภูมิร่างกายของคุณอาจเย็นเกินไป

ผ้าเย็นจะดึงความร้อนออกจากร่างกายและสามารถลดอุณหภูมิของร่างกายได้ ทำทรีตเมนต์นี้ซ้ำเมื่อผ้าขนหนูแห้ง หรืออุณหภูมิไม่เย็นพอที่จะบรรเทาอาการไข้ได้ การรักษานี้สามารถทำซ้ำได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ

ส่วนที่ 2 จาก 3: การปรับอาหารเพื่อลดไข้

ขั้นตอนที่ 1. กินให้น้อยลง

สุภาษิตโบราณ "ให้อาหารคนป่วย อดตายคนป่วย" มีความจริงอยู่บ้าง ตามการวิจัยล่าสุด คุณไม่ควรใช้อาหารย่อยพลังงานของร่างกาย เมื่อพลังงานนั้นควรใช้เพื่อควบคุมการติดเชื้อที่ก่อให้เกิดไข้

ขั้นตอนที่ 2. กินผลไม้เพื่อสุขภาพ

เลือกผลไม้ เช่น เบอร์รี่หลากหลายชนิด แตงโม ส้ม และแตงเหลือง ผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อและลดไข้ได้ ผลไม้เหล่านี้จะตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกายของคุณด้วย

หลีกเลี่ยงอาหารหนัก มันเยิ้ม และมีไขมัน เช่น บาร์บีคิวหรืออาหารทอด หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด เช่น ปีกไก่รสเผ็ด เปปเปอโรนี หรือไส้กรอกด้วย

ขั้นตอนที่ 3 กินซุป

ในขณะที่คุณดื่มได้เฉพาะน้ำสต๊อกไก่ คุณยังสามารถทานซุปไก่กับข้าวและผักได้อีกด้วย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าซุปไก่มีคุณสมบัติเป็นยา ซุปยังให้ของเหลวที่ร่างกายต้องการอีกด้วย

อย่าลืมใส่แหล่งโปรตีนที่ดีและย่อยง่าย เช่น ไข่คนหรือไก่ (เพิ่มไก่สองสามชิ้นลงในน้ำซุปไก่)

ขั้นตอนที่ 4. ดื่มน้ำปริมาณมาก

ไข้อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเซื่องซึมมากขึ้น หลีกเลี่ยงการคายน้ำโดยการดื่มน้ำปริมาณมากหรือสารละลายการให้น้ำในช่องปากเช่น ORS โทรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้และขอคำแนะนำ ให้เตรียมรายการอาการและปริมาณอาหารที่ลูกกินหรือดื่มเข้าไป รวมทั้งไข้สูง สังเกตด้วยว่าคุณต้องเปลี่ยนผ้าอ้อมของทารกบ่อยแค่ไหน หรือในเด็กโต พวกเขาปัสสาวะบ่อยแค่ไหน

• หากคุณกำลังให้นมลูก ให้นมลูกต่อไปให้มากที่สุด ท่านจะให้อาหาร น้ำ และความสบายใจแก่เขา
• เด็ก ๆ (และคุณ) อาจเพลิดเพลินกับก้อนน้ำแข็งแช่แข็งเพื่อให้ร่างกายขาดน้ำ เพียงพยายามหลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลมากเกินไป เลือกใช้น้ำแข็งผลไม้ธรรมชาติ น้ำแข็งอิตาลีแช่แข็ง โยเกิร์ตแช่แข็ง หรือเชอร์เบท แต่อย่าลืมดื่มน้ำด้วยล่ะ!

ขั้นตอนที่ 5. ดื่มชาสมุนไพรลดไข้

คุณสามารถซื้อชานี้หรือทำด้วยตัวเอง เพียงเติมสมุนไพรแห้งหนึ่งช้อนชาลงในน้ำแต่ละถ้วย แช่สมุนไพรนี้ในน้ำเดือดเป็นเวลา 5 นาที แล้วปรุงรสตามชอบด้วยน้ำผึ้งและมะนาว หลีกเลี่ยงการเติมนม เนื่องจากผลิตภัณฑ์จากนมมักทำให้การอุดตันในทางเดินหายใจแย่ลง สำหรับเด็กเล็ก ให้ลดสมุนไพรที่เติมลงในช้อนชา และตรวจสอบให้แน่ใจว่าชาเย็นลงก่อน ลองชาสมุนไพรที่ทำจากสมุนไพรต่อไปนี้:

• ทูลาซีหรือโหระพาศักดิ์สิทธิ์ (สามารถใช้โหระพาก็ได้ แต่ไม่มีประสิทธิภาพเท่ากับโหระพา)
• ต้นวิลโลว์สีขาว
• สะระแหน่หรือสะระแหน่
• ดาวเรือง
• พืชไม้ดอกสีน้ำเงิน
• ใบราสเบอร์รี่
• ขิง
• ออริกาโน่
• ไธม์

ส่วนที่ 3 ของ 3: การตระหนักเมื่อจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์

ขั้นตอนที่ 1 รู้ว่าเมื่อใดที่คุณต้องโทรหาแพทย์

อุณหภูมิของร่างกายผันผวนได้ตลอดทั้งวัน แต่อุณหภูมิร่างกายที่ถือว่าปกติคือ37^oC. แนะนำถ้าทารกอายุน้อยกว่า 4 เดือนที่มีอุณหภูมิทางทวารหนัก 38^oC หรือมากกว่า สำหรับ เร็ว ติดต่อแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ สำหรับเด็กทุกวัย ถ้าอุณหภูมิทางทวารหนักเท่ากับ 40^oC หรือมากกว่า เร็ว ติดต่อแพทย์ของคุณเพื่อขอคำแนะนำ เด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไปที่มีไข้ 39.4^oควรตรวจสอบ C ด้วย หากบุตรของท่านมีไข้ร่วมกับอาการเหล่านี้ ให้โทรเรียกแพทย์ (หรือบริการฉุกเฉิน) โดยเร็วที่สุด:

• ดูป่วยหรือไม่อยากอาหาร
• จุกจิก
• เฉื่อย
• มีอาการชัดเจนของการติดเชื้อ (หนอง, เลือด, ผื่นแดง)
• อาการชัก
• เจ็บคอ ผื่น ปวดหัว คอเคล็ด หรือปวดหู

• อาการที่พบได้น้อยและต้องพบแพทย์ทันที:

  • เสียงร้องสูงหรือเสียงเหมือนเสียงผนึก
  • หายใจลำบากหรือมีสีฟ้ารอบๆ ปาก นิ้วมือ หรือนิ้วเท้า
  • อาการบวมที่ศีรษะของทารก (บนกระหม่อมหรือส่วนอ่อนที่เรียกว่ากระหม่อม)
  • อัมพาตหรือเคลื่อนไหวลำบาก

ขั้นตอนที่ 2 สังเกตอาการขาดน้ำเล็กน้อย

โทรหาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ แม้ว่าคุณจะเห็นสัญญาณขาดน้ำเพียงเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในทารก เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างรุนแรงได้อย่างรวดเร็ว อาการขาดน้ำเล็กน้อย ได้แก่:

• ปากแห้ง เหนียว หรือผิวแตกบริเวณริมฝีปากหรือตาของทารก
• นอนยาว จุกจิก หรืออ่อนแรงกว่าปกติ
• กระหายน้ำ (ดู "เลียริมฝีปาก" หรือปากคล้ำ ซึ่งบ่งบอกว่าทารกกระหายน้ำ)
• ปัสสาวะออกลดลง
• ผ้าอ้อมแบบแห้ง (ควรเปลี่ยนผ้าอ้อมเพราะเปียกอย่างน้อยทุกๆ สามชั่วโมง หากผ้าอ้อมของทารกยังแห้งอยู่หลังจากผ่านไป 3 ชั่วโมง อาจบ่งบอกถึงภาวะขาดน้ำ ให้ของเหลวต่อไป และตรวจสอบอีกครั้งหลังจากผ่านไป 1 ชั่วโมง หากผ้าอ้อมเป็น ยังแห้งโทรหาหมอคุณ)
• ปัสสาวะสีเข้ม
• น้ำตาน้อยหรือไม่มีเลยเมื่อทารกร้องไห้
• ผิวแห้ง (ค่อยๆ บีบแผ่นหลังของทารก บีบเฉพาะผิว ผิวของทารกที่มีน้ำเพียงพอจะกลับคืนสู่รูปร่างเดิมอย่างรวดเร็ว)
• ท้องผูก
• เวียนหัวหรือลอยตัว

ขั้นตอนที่ 3 รับรู้อาการขาดน้ำอย่างรุนแรง

หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ ให้โทรเรียกบริการฉุกเฉินและแพทย์ทันที อาการของภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง ได้แก่:

• กระหายน้ำมาก จุกจิก หรืออ่อนแรงในทารกและเด็ก (ในผู้ใหญ่ อาการเหล่านี้อาจรวมถึงความหงุดหงิดและสับสน)
• ปากแห้งมาก ผิวหนังและเยื่อเมือก หรือผิวแตกรอบปากและตา
• อย่าหลั่งน้ำตาเมื่อคุณร้องไห้
• ผิวแห้งไม่คืนรูปเดิมเมื่อถูกหนีบ
• ปัสสาวะออกที่มีสีเข้มกว่าปัสสาวะปกติลดลง
• ตายุบ (อาจปรากฏเป็นถุงใต้ตาสีเข้ม)
• ในทารก ให้ตรวจดูมงกุฎที่จม ส่วนอ่อนบนศีรษะของทารก
• หัวใจเต้นเร็ว และ/หรือหายใจเร็ว
• ไข้

ขั้นตอนที่ 4. ดูอาการไข้ชักในทารก

อาการชักจากไข้เป็นอาการชักที่สามารถเกิดขึ้นได้ในทารกที่มีไข้ อาการเหล่านี้ดูน่ากลัว แต่มักจะอยู่ได้เร็วมากเท่านั้น และไม่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อสมองหรือความเสียหายร้ายแรงอื่นๆ อาการชักจากไข้มักเกิดขึ้นในเด็กอายุ 6 เดือนถึง 5 ปี อาการชักเหล่านี้สามารถกลับมาได้ แต่ไม่ค่อยเกิดขึ้นหลังจากอายุ 5 ปี หากบุตรของท่านมีอาการไข้ชัก:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีมุมแหลม บันได หรือสิ่งอื่นใดที่อาจทำร้ายเด็กในบริเวณใกล้เคียง
• อย่ากอดหรือพยายามยับยั้งการเคลื่อนไหวของทารก
• วางทารกหรือเด็กไว้ข้างลำตัวหรือบนท้อง
• หากการจับกุมเป็นเวลานานกว่า 10 นาที ให้โทรเรียกบริการฉุกเฉินและให้ลูกของคุณตรวจ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคอของเขาแข็ง อาเจียน หรือดูเหมือนเซื่องซึม)

เคล็ดลับ

• อุณหภูมิทางทวารหนักถือเป็นการวัดอุณหภูมิร่างกายที่แม่นยำที่สุด แต่การวัดอุณหภูมิทางทวารหนักอาจแตกต่างกันในบางครั้งค่อนข้างมากจากอุณหภูมิช่องปากหรืออุณหภูมิที่วัดโดยการวางเครื่องสแกนไว้ที่หน้าผากหรือหู
• อุณหภูมิทางทวารหนักมักจะสูงกว่าระหว่าง 0.3 ° C ถึง 0.6 ° C เมื่อเทียบกับอุณหภูมิในช่องปาก
• เครื่องสแกนอุณหภูมิหน้าผากมักจะต่ำกว่าอุณหภูมิในช่องปาก 0.3°C ถึง 0.6°C ซึ่งต่ำกว่าอุณหภูมิทางทวารหนัก 0.6°C ถึง 1.2°C
• อุณหภูมิของหู (แก้วหู) โดยทั่วไปจะสูงกว่าอุณหภูมิในช่องปาก 0.3°C ถึง 0.6°C
• หากบุตรของท่านมีไข้มากกว่า 1 วัน (สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี) หรือมากกว่า 3 วันในเด็กที่โตกว่า ให้ติดต่อแพทย์ของคุณ
• โดยปกติอุณหภูมิของร่างกายจะต่ำกว่าในตอนเช้าและจะสูงขึ้นในตอนบ่าย
• ดื่มน้ำมาก ๆ อยู่เสมอ
• อย่าทำให้ลูกของคุณร้อนเกินไป การสวมเสื้อผ้าที่หนาเกินไปสามารถเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายได้โดยการดักจับความร้อนในร่างกาย สวมชุดนอนและถุงเท้าผ้าฝ้ายเนื้อบางเบา รักษาอุณหภูมิห้องให้อบอุ่นและคลุมเด็กไว้

คำเตือน

• หากคุณมีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ที่เรียกว่าไทรอยด์สตอร์ม (ระดับฮอร์โมนไทรอยด์สูงมาก) นี่เป็นสถานการณ์ฉุกเฉินและคุณควรโทรเรียกบริการฉุกเฉินทันที แนวทางนี้ไม่สามารถแก้ปัญหาไทรอยด์สตอร์มได้
• หลีกเลี่ยงชาที่มีคาเฟอีน (ชาดำ ชาเขียว และชาขาว) เพราะชาเหล่านี้มีคุณสมบัติในการทำให้เกิดความร้อน (เพิ่มอุณหภูมิ)
• หากคุณมีไข้ ให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา หรือน้ำอัดลม
• ไม่เลย ให้แอสไพรินแก่ทารกและเด็ก เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ หลีกเลี่ยงการให้แอสไพรินแก่ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี