Baker's cyst (หรือที่รู้จักในชื่อ popliteal cyst/ Baker's cyst) คือถุงน้ำ (cyst) หลังเข่า ซึ่งอาจทำให้เข่ากระตุก ปวด หรือตึง ซึ่งจะแย่ลงเมื่อคุณเดินหรือทำกิจกรรมทางกาย การสะสมของของเหลวไขข้อ (ของเหลวที่หล่อลื่นข้อเข่า) ทำให้เกิดอาการบวมและเป็นก้อนที่ก่อตัวเป็นซีสต์ที่ด้านหลังของหัวเข่าเมื่อเข่าอยู่ภายใต้แรงกดดัน ขั้นตอนสำคัญในการรักษาถุงน้ำของ Baker คือการพักขาที่ได้รับผลกระทบ และรักษาสาเหตุที่เป็นไปได้ เช่น โรคข้ออักเสบ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การรักษาซีสต์ที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1 ทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างถุงน้ำของ Baker กับภาวะที่ร้ายแรงกว่า
แม้ว่าการรักษาเองที่บ้านอาจทำได้ แต่คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจก่อนว่าก้อนนั้นเป็นซีสต์ของเบเกอร์ ไม่ใช่อาการที่ต้องไปพบแพทย์ เช่น ลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึกหรือหลอดเลือดอุดตัน หากนิ้วมือและฝ่าเท้าบวมหรือเปลี่ยนเป็นสีม่วง ควรไปพบแพทย์ทันที
ขั้นตอนที่ 2 พักเข่าที่ได้รับผลกระทบ
พักเข่าจนไม่เจ็บเวลาออกแรงกด ให้ความสนใจกับความเจ็บปวด โดยเฉพาะบริเวณที่คุณรู้สึกรอบหรือหลังเข่าเมื่อคุณยืดหรือเหยียดขา พักเข่าให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้อย่างน้อยหนึ่งหรือสองวัน
ขั้นตอนที่ 3 ใช้น้ำแข็งประคบที่หัวเข่าบริเวณซีสต์
คุณควรประคบน้ำแข็งที่หัวเข่าที่ได้รับผลกระทบจากถุงน้ำโดยเร็วที่สุด น้ำแข็งสามารถช่วยลดอาการบวมและอักเสบบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดได้เช่นกัน ใช้น้ำแข็งประคบเข่าครั้งละ 15 ถึง 20 นาทีเท่านั้น ก่อนใช้น้ำแข็งก้อนใหม่ ปล่อยให้บริเวณนั้นอุ่นที่อุณหภูมิห้อง (สิบห้าถึงยี่สิบนาทีต่อมา) สิ่งนี้สามารถช่วยลดอาการบวมและปวดในวันแรกหรือสองวันแรกหลังจากได้รับซีสต์ ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถใช้น้ำแข็งประคบเข่าได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้
ห่อน้ำแข็ง (หรือวัตถุแช่แข็งอื่นๆ) ด้วยผ้าขนหนู (ห้ามสัมผัสโดยตรงบนผิวหนัง) ก่อนใช้
ขั้นตอนที่ 4 ใช้การบีบอัด
การบีบอัดช่วยลดอาการบวมในบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากถุงน้ำและช่วยให้เข่ามั่นคง พันผ้าพันแผลยางยืด (เอซแรป) เทปออกกำลังกาย (เทปเทรนเนอร์) แผ่นรองเข่า หรือแม้แต่ผ้าผืนหนึ่งรอบบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
มัดให้แน่นพอที่จะทำให้เข่ามั่นคงแต่ไม่แน่นจนเกินไปเพื่อไม่ให้เลือดไหลเวียน
ขั้นตอนที่ 5. ยกขาของคุณ
คุณสามารถลดอาการบวมและฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจได้ด้วยการยกขาขึ้น ขณะนอนราบ ยกขาขึ้นเหนือหัวใจ (หรือสูงเท่าที่คุณต้องการตราบเท่าที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวด) หากคุณไม่สามารถยกขาที่ได้รับผลกระทบได้ ให้พยายามให้เท้าของคุณขนานกับพื้นเป็นอย่างน้อย
พยายามหนุนเท้าด้วยหมอนขณะนอนหลับเพื่อให้ยกสูง
ขั้นตอนที่ 6 ใช้ยาแก้ปวดโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์
คุณสามารถใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น พาราเซตามอล ไอบูโพรเฟน นาโพรเซน และแอสไพริน เพื่อช่วยลดอาการบวมและปวดได้ ปฏิบัติตามขนาดยาบนบรรจุภัณฑ์และรับประทานตามปริมาณที่อนุญาตในแต่ละวัน รับประทานยาพร้อมอาหารและน้ำ
- หลีกเลี่ยงการให้แอสไพรินแก่เด็กหรือวัยรุ่นเนื่องจากอาจเกิดโรค Reye's (ทำลายตับและสมอง) โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กเป็นไข้หวัดหรืออีสุกอีใส ก่อนให้แอสไพรินกับลูกของคุณ ควรปรึกษาแพทย์
- หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร ตับ หรือไต ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยากลุ่ม NSAID
วิธีที่ 2 จาก 3: การไปพบแพทย์
ขั้นตอนที่ 1. ขอให้แพทย์ตรวจซีสต์
ขอให้แพทย์ตรวจสอบและรักษาสาเหตุที่แท้จริงของซีสต์ สาเหตุพื้นฐานบางประการสำหรับการปรากฏตัวของซีสต์ ได้แก่ อาการบาดเจ็บที่เข่า โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคข้อเข่าเสื่อม และการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นหรือกระดูกอ่อน
ขั้นตอนที่ 2 ปรึกษาแพทย์หากถุงน้ำของคุณแตก
แม้ว่าคุณจะปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาแล้วก็ตาม ให้ไปพบแพทย์หากคุณสงสัยว่าซีสต์แตกหรือมีภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ เกิดขึ้น หากถุงน้ำของ Baker แตก ของเหลวจะไหลเข้าสู่บริเวณน่องของเท้า ซึ่งอาจส่งผลให้:
- มีความรู้สึกของเหลวไหลอยู่ในน่องของคุณ
- บวมและแดง
- ปวดเฉียบพลันเนื่องจากของเหลวรั่วและการอักเสบที่ตามมาซึ่งอาจทำให้เลือดอุดตัน
- อาการเหล่านี้อาจคล้ายกับอาการของโรคลิ่มเลือดอุดตัน ดังนั้นคุณควรไปพบแพทย์ทันทีเพื่อค้นหาว่าคุณจำเป็นต้องรักษาลิ่มเลือดอุดตันหรือไม่ เศษของก้อนเลือดที่ปล่อยออกมาสามารถนำไปสู่สภาวะที่คุกคามถึงชีวิตได้ หากแพทย์ของคุณวินิจฉัยว่าคุณไม่มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนจากบาดแผลที่แตกออก เท้าของคุณจะดูดซับของเหลวนั้นกลับคืนมาในอีกประมาณหนึ่งถึงสี่สัปดาห์ และแพทย์ของคุณจะแนะนำหรือสั่งยาแก้ปวด
ขั้นตอนที่ 3 ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการฉีดสเตียรอยด์
การศึกษาทางคลินิกพบว่าอาการปวดข้อ บวม และช่วงของการเคลื่อนไหวดีขึ้นหลังจากฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์เข้าไปในซีสต์โดยตรงในผู้ป่วยที่มีซีสต์ Baker ที่เกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อม แพทย์จะฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์เข้าไปในโพรงซีสต์โดยตรง สเตียรอยด์สามารถช่วยลดการอักเสบและบวมในบริเวณนั้นได้
เพื่อให้เห็นภาพซีสต์และนำทางเข็ม แพทย์อาจใช้เครื่องอัลตราซาวนด์
ขั้นตอนที่ 4 ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการระบายซีสต์
แพทย์ยังสามารถเอาของเหลวที่อยู่ในซีสต์ออกได้เอง หากคุณมีซีสต์ทุติยภูมิ (มีของเหลวสะสมอยู่ที่ด้านหน้าและด้านหลังเข่า) แพทย์ของคุณอาจเอาของเหลวที่อยู่ด้านหน้าหรือด้านข้างของหัวเข่าออก คุณจะรู้สึกสบายตัวขึ้นเพราะความเจ็บปวดและอาการบวมจะลดลง คุณจึงสามารถขยับเข่าได้อย่างอิสระมากขึ้น แพทย์จะใช้อัลตราซาวนด์เพื่อฉีดเข็มเข้าไปในของเหลวอย่างถูกต้องและดูดของเหลวที่เป็นซีสต์เข้าไปในหลอดฉีดยา
- แพทย์จะใช้เข็มวัดขนาด 18 หรือ 20 เนื่องจากซีสต์เหล่านี้มีของเหลวข้น
- แพทย์อาจต้องทำมากกว่าหนึ่งขั้นตอนขึ้นอยู่กับปริมาณของเหลวที่มีอยู่หรือเนื่องจากของเหลวสะสมในหลาย ๆ ที่
- โดยปกติแพทย์จะทำการสำลัก (ระบายของเหลว) ตามด้วยการฉีดสเตียรอยด์ การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าหลังจากใช้สองมาตรการนี้ อาการต่างๆ จะลดลงและการทำงานของเข่าจะดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการผ่าตัดเอาซีสต์ออก
หากอาการไม่หายไป การรักษาอื่นๆ ไม่ได้ผล หรือซีสต์มีขนาดใหญ่ขึ้น อาจเป็นทางเลือกสุดท้าย เมื่อคุณได้รับยาชาเฉพาะที่ การผ่าตัดจะทำโดยการกรีด 3 ครั้ง (ยาว 3-4 มิลลิเมตร) รอบซีสต์เพื่อระบายของเหลว ศัลยแพทย์ไม่สามารถเอาซีสต์ออกทั้งหมดได้ เนื่องจากซีสต์มักจะหายได้เอง หลังจากที่ของเหลวในซีสต์ถูกระบายออก ศัลยแพทย์จะเย็บแผล
- ขั้นตอนนี้มักใช้เวลาหนึ่งชั่วโมง (หรืออาจน้อยกว่านั้น ขึ้นอยู่กับขนาดของถุงน้ำ) ซีสต์ขนาดใหญ่ใช้เวลานานกว่าเนื่องจากอาการบวมอาจมีหลอดเลือดและเส้นประสาทห่อหุ้ม
- คุณสามารถขอยาแก้ปวดได้หากจำเป็น
- หลังจากกลับถึงบ้านแล้ว ให้ปฏิบัติตามวิธี RICE (พักผ่อน / พัก ประคบน้ำแข็ง / ประคบน้ำแข็ง / ประคบ และการยกขาสูง)
- คุณอาจได้รับคำแนะนำจากศัลยแพทย์ให้ใช้ไม้ค้ำยันหรือไม้เท้าเพื่อรองรับน้ำหนักในบริเวณนั้นเป็นเวลาสองสามวัน
วิธีที่ 3 จาก 3: การรักษาความแข็งแรงของข้อต่อและกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจากถุงน้ำดีของเบเกอร์
ขั้นตอนที่ 1. ไปพบนักกายภาพบำบัด
การอักเสบบริเวณถุงน้ำของเบเกอร์อาจทำให้กล้ามเนื้อกระชับและข้อต่อแข็งตัวได้ คุณควรออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและความยืดหยุ่นที่ไม่เจ็บปวดเพื่อช่วยฟื้นฟูพื้นที่และทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณเคลื่อนไหว ซึ่งจะช่วยป้องกันอาการตึงและ/หรืออ่อนแรงของข้อต่อและกล้ามเนื้อรอบข้างได้ในอนาคต
เน้นไปที่การบริหารกล้ามเนื้อบริเวณเอ็นร้อยหวาย ควอดริเซ็บ น่อง และบั้นท้าย
ขั้นตอนที่ 2 ยืดเอ็นร้อยหวายขณะยืน
มองหาม้านั่งหรือสิ่งของที่มีความสูงประมาณ 50 ซม. วางขาที่ไม่ได้รับผลกระทบจากซีสต์บนม้านั่งโดยงอเข่าเล็กน้อย เอนไปข้างหน้าและลง (โดยให้หลังตรง) จนกว่าคุณจะรู้สึกตึงที่ต้นขา อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาสามสิบวินาที
- ทำสามเหยียดในหนึ่งครั้ง วันละสองครั้ง และก่อนและหลังการออกกำลังกายอื่น ๆ
- หากรู้สึกว่าต้นขาของคุณไม่ตึงเกินไป ให้ลองเอียงข้างขาที่เหยียดออกเล็กน้อยแล้วเอนไปข้างหน้า
ขั้นตอนที่ 3 ลองฝึกเอ็นร้อยหวายขณะนอนราบ
นอนหงาย งอเข่าของขาที่คุณต้องการยืด วางมือข้างหนึ่งไว้ด้านหลังต้นขาและอีกมือหนึ่งไว้ด้านหลังน่อง ดึงขาของคุณเข้าหาตัวด้วยมือของคุณ และงอเข่าเป็นมุม 20° ต้นขาด้านหลังของคุณจะรู้สึกตึง ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาสามสิบวินาที
- ทำสามการเคลื่อนไหวในหนึ่งครั้ง วันละสองครั้ง และก่อนและหลังการออกกำลังกายอื่น ๆ
- ถ้ามือของคุณเอื้อมไม่ถึงเท้าเพื่อดึง ให้ลองเอาผ้าขนหนูพันรอบเท้า จากนั้นคุณสามารถยืดตัวได้เหมือนเดิมโดยดึงผ้าเช็ดตัวแทน
ขั้นตอนที่ 4 ยืดเอ็นร้อยหวายขณะนั่ง
เมื่อต้องการทำแบบฝึกหัดนี้ ให้นั่งบนขอบเก้าอี้ งอขาที่ไม่ได้รับผลกระทบให้อยู่ในท่านั่งปกติ และวางขาที่ได้รับผลกระทบไว้ข้างหน้าคุณโดยงอเข่าเล็กน้อย จากตำแหน่งนี้ เอนไปข้างหน้า (โดยให้หลังตรงและศีรษะขึ้น) จนกว่าคุณจะรู้สึกตึงที่เอ็นร้อยหวายของคุณ อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาสามสิบวินาที
ทำในแต่ละเซสชั่นวันละสองครั้งหรือก่อนและหลังการออกกำลังกาย
ขั้นตอนที่ 5. ใช้งอเข่า
ขณะนั่ง ให้งอเข่าและเหยียดตรงให้มากที่สุดโดยไม่ทำให้เกิดอาการปวด แบบฝึกหัดนี้สามารถช่วยให้คุณรักษาช่วงการเคลื่อนไหวปกติได้
ทำวันละครั้งโดยไม่เกิน 20 การเคลื่อนไหวถ้าคุณไม่รู้สึกเจ็บปวด
ขั้นตอนที่ 6 ลองใช้การหดตัวของ quadriceps แบบคงที่
วางผ้าเช็ดตัวไว้ใต้เข่าโดยให้ขาเหยียดตรง ดันเข่าเข้าหาผ้าขนหนูเพื่อกระชับกล้ามเนื้อต้นขา (quadriceps) วางนิ้วบนต้นขาเพื่อให้รู้สึกถึงความตึงของกล้ามเนื้อขณะเกร็ง
แต่ละครั้งที่คุณทำซ้ำการเคลื่อนไหว ให้ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาห้าวินาทีและทำซ้ำให้หนักขึ้นสิบเท่าโดยไม่ทำให้เกิดอาการปวด
เคล็ดลับ
หากคุณเป็นคนอ้วน คุณควรรักษาซีสต์ของคุณก่อนที่จะพยายามลดน้ำหนัก เนื่องจากโรคอ้วนอาจทำให้เข่าของคุณเครียดและทำให้อาการแย่ลงได้
คำเตือน
- อย่าออกแรงมากเกินไปโดยใช้เข่าเดินเมื่อคุณมีถุงน้ำของเบเกอร์
- ในขณะที่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับซีสต์ของ Baker บทความนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ นอกจากนี้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจวางแผนการรักษา