ไข้เป็นส่วนหนึ่งของการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายมนุษย์ อุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นสามารถช่วยต่อสู้กับการโจมตีของไวรัสและแบคทีเรีย และควบคุมการเผาผลาญและฮอร์โมนของร่างกาย มีความเสี่ยงในการพยายามทำให้เกิดไข้ ดังนั้นคุณควรระวังให้มากหากตั้งใจจะทำ พิจารณาเพิ่มอุณหภูมิร่างกายมาตรฐานโดยไม่ทำให้เกิดไข้ การทำเช่นนี้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกันโดยไม่มีความเสี่ยง หากอุณหภูมิภายในร่างกายสูงกว่า 40°C ก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายต่อโปรตีนที่สำคัญในร่างกาย
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: กระตุ้นไข้ด้วยความช่วยเหลือทางการแพทย์
ขั้นตอนที่ 1. พูดคุยกับแพทย์
หากคุณตัดสินใจที่จะทำให้เกิดไข้ สิ่งแรกที่ต้องทำคือปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ นัดหมายกับแพทย์ของคุณและสอบถามเกี่ยวกับวิธีการทำให้เกิดไข้ แพทย์ของคุณจะอธิบายประโยชน์และอันตรายของการทำให้เกิดไข้โดยเจตนา และจะบอกคุณว่าคุณมีทางเลือกใดบ้าง บางครั้งการรับประทานยาอาจทำให้เกิดไข้ได้ แต่โดยทั่วไปถือว่าเป็นปฏิกิริยาเชิงลบ เช่น ปฏิกิริยาการแพ้
- การฉีดวัคซีน เช่น การฉีดวัคซีนป้องกันโรคคอตีบและบาดทะยัก อาจทำให้เกิดไข้ได้
- ยาทำงานโดยเพิ่มการเผาผลาญหรือกระตุ้นการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน ไข้ที่เกิดจากยาอาจทำให้เกิดอาการอื่นๆ ได้เช่นกัน
- แพทย์ที่เลือกตัวเลือกนี้อาจใช้วัคซีนวัณโรคหรือ Bacillus Calmette-Guerin (BCG)
- หากแพทย์ไม่แนะนำให้เป็นไข้ ให้ฟัง อย่าพยายามขัดกับคำแนะนำของแพทย์
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ห้องซาวน่าทางการแพทย์หรือหน่วยความร้อนสูงเกินไป
มองหาศูนย์การแพทย์หรือการแพทย์ทางเลือกที่ใช้การรักษาไข้อย่างแข็งขัน สิ่งอำนวยความสะดวกดังกล่าวมักจะติดตั้งห้องซาวน่าอินฟราเรดที่เรียกว่าหน่วยความร้อนสูง ปฏิบัติตามคำแนะนำที่ให้มาหากคุณต้องการใช้เครื่อง โดยปกติคุณจะได้รับคำแนะนำให้อบอุ่นร่างกายจากภายในก่อน ตัวอย่างเช่น คุณถูกขอให้ดื่มชาขิงหรือขิงและพริกแคปซูล
- ก่อนเข้าหน่วย hyperthermia คุณควรถอดเสื้อผ้าและคลุมผิวด้วยสูตรสมุนไพรที่มักประกอบด้วยขิง
- ห่อตัวด้วยผ้าขนหนูแล้วเข้าไป เซสชั่นมาตรฐานใช้เวลา 60 นาที แต่ถ้าไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบ คุณสามารถใช้เป็นเวลาสองถึงสามชั่วโมง
- คุณควรดื่มน้ำในระหว่างกระบวนการนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ยาวนาน
- ถ้าคุณไม่เหงื่อออกในช่วง 10 นาทีแรกหรือพบปฏิกิริยาเชิงลบ เซสชั่นจะจบลงอย่างรวดเร็ว
- ถ้าได้ผล คุณควรอาบน้ำอุ่นถึงเย็นเพื่อปิดรูขุมขน
ขั้นตอนที่ 3 ลดยาลดไข้
ในขณะที่การอภิปรายเกี่ยวกับประโยชน์ที่เป็นไปได้ของไข้ยังคงดำเนินต่อไป แพทย์บางคนแนะนำให้ผู้คนจำกัดการใช้ยาลดไข้ เช่น แอสไพริน หากใช้ยาลดไข้อย่างชาญฉลาด ไข้ปานกลางสามารถทำหน้าที่กระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายได้
- ฮอร์โมนไพโรเจนจากภายนอกจะเข้าสู่สมองและทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น
- กล้ามเนื้อจะถูกกระตุ้นให้หดตัวอย่างรวดเร็วทำให้เกิดความร้อน เส้นประสาทจะบีบรัดหลอดเลือดอย่างมากซึ่งจะช่วยลดการสูญเสียความร้อน
- เนื้อเยื่อของร่างกายจะถูกทำลายเพื่อสร้างความร้อน
- ความรู้สึกเย็นทำให้คุณสวมเสื้อผ้าหลายชั้นหรือดื่มน้ำอุ่นเพื่อให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น
วิธีที่ 2 จาก 3: เพิ่มอุณหภูมิร่างกายที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1 เตรียมตัวอาบน้ำโดยใช้เทคนิคชเลนซ์
นี่เป็นเทคนิคโบราณที่มักเรียกว่าการอาบน้ำร้อนจัด ซึ่งเป็นเทคนิคการอาบน้ำเพื่อกระตุ้นการตอบสนองของภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของร่างกาย ในต่างประเทศมีศูนย์ Schlenz แบบมืออาชีพ แต่กระบวนการนี้ก็ง่ายพอที่จะทำเองได้ที่บ้าน ก่อนแช่ตัว ให้ดื่มชาสมุนไพรร้อนหรือสองอย่าง เช่น ขิง บาล์มมะนาว มิน เอลเดอร์ หรือโกลเด้นร็อด หากหัวใจของคุณอ่อนแอ ให้เติม Crataegisan สักสองสามหยดลงในชาของคุณเพื่อลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการอาบน้ำร้อน
- เติมน้ำร้อนที่อุณหภูมิระหว่าง 36 ถึง 37°C
- แช่ทั้งตัว. หากอ่างมีขนาดเล็กเกินไป ให้งอเข่าเพื่อให้ศีรษะสามารถลงไปในน้ำได้ ให้จมูกและปากของคุณอยู่เหนือน้ำเพื่อให้คุณสามารถหายใจได้โดยไม่มีปัญหา
- อย่าปล่อยให้อุณหภูมิของน้ำลดลงในระหว่างกระบวนการนี้ เติมน้ำร้อนหากจำเป็นเพื่อรักษาอุณหภูมิ ปล่อยให้น้ำถึง 38°C ทุกครั้งที่เติม
- แช่ไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง ขอให้คนอื่นช่วยออกจากอ่างถ้าคุณรู้สึกวิงเวียนหรือกำลังจะหมดสติ
ขั้นตอนที่ 2 ลองใช้การบำบัดด้วยการอาบน้ำแบบอื่น
นอกจากเทคนิค Schlenz แล้ว ยังมีการอาบน้ำร้อนอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถใช้เพื่อทำให้เป็นไข้ได้ เทคนิคหนึ่งซึ่งอ้างว่าสามารถต่อสู้กับโรคมะเร็งได้ คือ คุณต้องแช่น้ำร้อนให้ร้อนที่สุดเท่าที่ร่างกายจะทนได้ อย่าเผาผิว ดื่มชาขิงเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นจากภายในในขณะที่ทำให้ร่างกายอบอุ่นจากภายนอกด้วยการอาบน้ำร้อน
- ระวังเมื่อออกจากอ่าง หากคุณคิดว่าคุณอาจจะเป็นลมหรือเวียนหัว ให้ขอความช่วยเหลือ
- ปล่อยให้ร่างกายแห้งเอง ไม่ใช้ผ้าขนหนู
- ปูแผ่นพลาสติกหรือผ้าปูที่นอนขนาดใหญ่ไว้บนเตียง แล้วนอนราบกับผ้าห่มให้มากที่สุด
- นอนต่อเป็นเวลาสามถึงแปดชั่วโมง คุณจะเหงื่อออกมากและจะต้องนอนอยู่บนเตียงจนกว่าไข้จะหายไป
- โดยปกติ ไข้จะหยุดหลังจากหกถึงแปดชั่วโมง
- คุณสามารถทำซ้ำได้สัปดาห์ละครั้งเป็นเวลาหกถึงแปดสัปดาห์
ขั้นตอนที่ 3 ลองทำสมาธิ g-tummo
นี่เป็นการทำสมาธิแบบเฉพาะที่พระทิเบตกล่าวว่าเป็นวิธีการเพิ่มอุณหภูมิร่างกายและอาจทำให้เกิดไข้ได้ การวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิด้วย g-tummo สามารถช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกายให้อยู่ในระดับไข้เล็กน้อยหรือปานกลางได้ อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นระหว่างการหายใจด้วยหลอดเลือดแบบบังคับ และระยะเวลาของความร้อนดูเหมือนจะขึ้นอยู่กับองค์ประกอบทางประสาทรับรู้ (การสร้างภาพการทำสมาธิ) ของการทำสมาธิ
- หาอาจารย์ผู้เชี่ยวชาญและขอให้เขาช่วยแนะนำคุณ
- เทคนิคการหายใจด้วยแจกัน Forceful Breath สามารถฝึกได้ที่บ้านเพื่อช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
- โดยทั่วไป การหายใจด้วยแจกันคือการหายใจในอากาศบริสุทธิ์และหายใจออกประมาณ 85% ลมหายใจนี้ช่วยสร้างรูปแจกันในช่องท้องส่วนล่าง
- เทคนิคนี้สามารถใช้ร่วมกับการแสดงภาพได้ เช่น การจินตนาการถึงไฟที่ไหลไปตามกระดูกสันหลัง
ขั้นตอนที่ 4. ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย
การออกกำลังกายและการออกกำลังอย่างหนักจะเพิ่มอุณหภูมิร่างกายแกนกลาง โดยการออกกำลังกายอย่างหนักในวันที่อากาศร้อนหรือสวมเสื้อผ้าหลายชั้น ร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนและกระจายความร้อนได้ รุ่งอรุณของแกนกลางสามารถเพิ่มขึ้นได้หลายองศา คุณต้องระมัดระวังในการออกกำลังกายเพราะมีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับความร้อน เช่น ตะคริวจากความร้อนและโรคลมแดด
- นักกีฬาบางคน เช่น นักมวยปล้ำ สวมเสื้อผ้าหลายชั้น แม้กระทั่งถุงพลาสติก เมื่อทำการออกกำลังกายเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด เช่น วิ่งและยกน้ำหนัก พวกเขายังใส่เสื้อผ้าเหล่านี้เข้าไปในห้องซาวน่าเพื่อเพิ่มอุณหภูมิร่างกายและลดน้ำหนักของน้ำที่ออกมาจากเหงื่อ
- ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อหลีกเลี่ยงการคายน้ำ
- สังเกตอาการเจ็บป่วยจากความร้อน เช่น เวียนศีรษะ คลื่นไส้ ปัญหาจังหวะการเต้นของหัวใจ และปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น
- หากคุณมีอาการเหล่านี้ ให้หยุดออกกำลังกายทันที คลายร้อนและฟื้นตัว
วิธีที่ 3 จาก 3: การรับประทานอาหารที่เพิ่มอุณหภูมิร่างกาย
ขั้นตอนที่ 1. กินข้าวกล้อง
การกินข้าวกล้องวันละสามครั้งหรืออย่างน้อยหนึ่งครั้งอาจทำให้อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นในอีกไม่กี่วันข้างหน้า ในฐานะที่เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ข้าวกล้องเป็นอุปสรรคต่อระบบย่อยอาหาร ความพยายามพิเศษที่ระบบของร่างกายใช้ในกระบวนการย่อยอาหารจะทำให้ร่างกายร้อนจากภายใน ธัญพืชเต็มเมล็ดชนิดอื่นๆ เช่น คีนัวและบัควีทก็มีผลเช่นเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 2. กินไอศกรีม
ไอศกรีมหนึ่งเสิร์ฟต่อวันสามารถเพิ่มอุณหภูมิร่างกายได้ช้าหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ ความเย็นช็อตที่ร่างกายได้รับจะบังคับให้ร่างกายร้อนขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้อุณหภูมิลดลง นอกจากนี้ อาหารที่มีไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตยังให้ความร้อนแก่ร่างกายเมื่อผ่านกระบวนการย่อยอาหาร
ไขมันเคลื่อนตัวช้ามากในระบบย่อยอาหาร ทำให้ร่างกายต้องร้อนขึ้นเพราะต้องทำงานหนักขึ้น
ขั้นตอนที่ 3. ใช้พริกป่น
ใส่พริกป่น ชช. (1.25 มล.) ในอาหารทุกวัน ถ้ามันเผ็ดเกินไป ให้แบ่งกับอาหารที่คุณกินในหนึ่งวัน พริกมีสารประกอบร้อนที่เรียกว่าแคปไซซินสารประกอบนี้ทำให้เกิดความร้อนขึ้นเมื่อคุณกินพริก แต่ความร้อนไม่ได้ทำให้อุณหภูมิของร่างกายเปลี่ยนแปลง
- กระบวนการย่อยอาหารเมื่อแปรรูปแคปไซซินทำให้อุณหภูมิร่างกายพุ่งสูงขึ้น
- แม้ว่าจะไม่แน่นอน แต่พริกฮาลาปิโนและฮาบาเนโรก็มีผลเช่นเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 4. บริโภคน้ำมันมะพร้าวให้มากขึ้น
น้ำมันมะพร้าวเป็นไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ขนาดกลางหรือ MCT ซึ่งช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกายและการเผาผลาญ MCT เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเร่งการลดน้ำหนัก น้ำมันมะพร้าวไม่ได้ถูกเก็บเป็นไขมัน แต่จะถูกแปลงเป็นพลังงานเพื่อให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีการทำงานของต่อมไทรอยด์อ่อนแอ นอกจากนี้ น้ำมันมะพร้าวยังมีคุณสมบัติต้านไวรัสและช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ในผู้ป่วยเบาหวาน
ขั้นตอนที่ 5. กินถั่วลิสงมากขึ้น
ถั่วลิสงเป็นแหล่งโปรตีนและกรดไขมันที่ดีเยี่ยม ถั่วยังมีไนอาซินจำนวนมาก ไนอาซินเป็นสมาชิกของวิตามินบีที่มีหน้าที่ในการหายใจและการเผาผลาญในระดับเซลล์ เมื่อบริโภคเข้าไป ไนอาซินจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่งทำให้อุณหภูมิเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ถั่วยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและสามารถเร่งระบบไหลเวียนโลหิตได้
ขั้นตอนที่ 6. เพิ่มการบริโภคขิง
การรับประทานขิงดิบขนาดเท่าหัวแม่มือสามารถเพิ่มอุณหภูมิร่างกายได้ ถ้าคุณไม่ชอบกินขิงดิบ ให้แช่ขิงขนาดเท่าๆ กันในน้ำร้อนเป็นเวลา 10 นาที ขิงสามารถเพิ่มกิจกรรมการย่อยอาหารซึ่งจะเป็นการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย