แม้ว่าการไอเป็นผลสะท้อนที่ดีต่อสุขภาพซึ่งทำงานเพื่อล้างทางเดินหายใจ แต่บางครั้งอาจทำให้ระคายเคืองและทำให้ร่างกายทรุดโทรมได้ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่บ้าน ที่ทำงาน หรือกำลังพยายามจะนอน การไออาจทำให้คุณเจ็บปวดและน่าอายได้ มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชนิดของไอที่คุณมีอาการ คุณสามารถลองใช้วิธีเยียวยาที่บ้านสำหรับการไอระยะสั้นๆ ได้ แต่ถ้าอาการไอไม่หายไป คุณอาจต้องไปพบแพทย์
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: อาการไอระยะสั้นที่น่ารำคาญ
ขั้นตอนที่ 1 รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น
โชคดีที่เสมหะที่ออกมาจากจมูกและไหลลงคอจนทำให้เกิดอาการคันในลำคอ และอื่นๆ สามารถเอาชนะได้ด้วยการบริโภคของเหลวมาก ๆ น้ำจะทำให้เสมหะบางลงทำให้ลำคอจัดการได้ง่ายขึ้น
น่าเสียดายที่ของเหลวที่เป็นปัญหาไม่มีไข่น็อก อย่างไรก็ตามน้ำเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด อยู่ห่างจากน้ำอัดลมและน้ำผลไม้ที่มีความเป็นกรดสูง - เครื่องดื่มประเภทนี้จะทำให้ระคายเคืองคอของคุณมากยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 2. รักษาสุขภาพคอให้แข็งแรง
แม้ว่าการบำรุงลำคอไม่ได้หมายความถึงการรักษาอาการไอ (ซึ่งมักจะเป็นเพียงอาการเท่านั้น) นิสัยนี้จะทำให้คุณรู้สึกสบายตัวและนอนหลับได้ดีขึ้น
-
ลองใช้คอร์เซ็ตหรือยาแก้ไอ. ยาเหล่านี้ทำให้ชาบริเวณหลังคอ ลดอาการไอ
หยุดไอขั้นตอนที่ 2Bullet1 -
การดื่มชาอุ่นๆ ที่มีส่วนผสมของน้ำผึ้งก็ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้เช่นเดียวกัน อย่าดื่มชาร้อนเกินไปอย่างแน่นอน!
หยุดไอขั้นตอนที่ 2Bullet2 - การผสมขิงบด 1/2 ช้อนชาหรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์กับน้ำผึ้ง 1/2 ช้อนชาไม่ใช่กลยุทธ์ที่แปลก แม้ว่าจะไม่ได้รับการรับรองทางการแพทย์ก็ตาม
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ประโยชน์จากอากาศแวดล้อม
สร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรสำหรับลำคอ หากคุณเปลี่ยนสภาพแวดล้อมที่คุณอาศัยอยู่ อาการของคุณจะลดลงอย่างมาก
-
อาบน้ำด้วยน้ำอุ่น วิธีนี้สามารถล้างเมือกในจมูกเพื่อให้หายใจสะดวก
หยุดไอขั้นตอนที่ 3Bullet1 -
ซื้อเครื่องทำความชื้น. การฟื้นฟูความชื้นหากอากาศแห้งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้
หยุดไอขั้นตอนที่ 3Bullet2 -
กำจัดสิ่งระคายเคือง น้ำหอมและสเปรย์ที่มีกลิ่นหอมมักไม่เป็นอันตราย แต่บางคนมีความอ่อนไหวต่อพวกเขาและอาจระคายเคืองไซนัสหากสัมผัสกับพวกเขา
หยุดไอขั้นตอนที่ 3Bullet3 -
สิ่งต่อไปที่ปฏิเสธไม่ได้คือควันซึ่งเป็นตัวกระตุ้นหลัก หากคุณอยู่ใกล้ผู้สูบบุหรี่ให้ช่วยตัวเอง หากคุณสูบบุหรี่ คุณอาจมีอาการไอเรื้อรังและเป็นมากกว่าความรำคาญ
หยุดไอขั้นตอนที่ 3Bullet4
ขั้นตอนที่ 4. การใช้ยา
หากขั้นตอนข้างต้นไม่ได้ผล คุณอาจต้องใช้ยา ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ คุณจำเป็นต้องรู้ว่ายาบางชนิดมีหน้าที่ต่างกัน
-
ทานยาแก้คัดจมูก. ยานี้มีประโยชน์ในการลดปริมาณเมือกที่เกิดจากไซนัสและทำให้เนื้อเยื่อจมูกบวมหดตัว เมื่อยาเข้าสู่ปอดจะทำให้เมือกแห้งและเปิดทางเดินหายใจ ยาประเภทนี้มีจำหน่ายในรูปแบบยาเม็ด ของเหลว และสเปรย์ หากคุณมีความดันโลหิตสูง คุณควรระวัง: ยานี้สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ และหากคุณรับประทานอย่างไม่เหมาะสม อาจทำให้สิ่งต่างๆ แห้งเกินไป ซึ่งจะทำให้เกิดอาการไอแห้ง
หยุดไอขั้นตอนที่ 4Bullet1 -
ใช้ยาระงับอาการไอ. หากคุณแทบจะหลับตาเพราะเจ็บหน้าอก คุณอาจต้องใช้ยาระงับอาการไอ เช่น Delsym, DexAlone หรือ Vicks Formula 44 แต่คุณควรทานตอนกลางคืนเท่านั้น
ป้องกันอาการปวดหัวหลังการเดินทางทางอากาศ ขั้นตอนที่ 8 - ใช้ยาขับเสมหะ. หากมีอาการไอมีเสมหะหนาร่วมด้วย คุณควรใช้ยาขับเสมหะเพื่อรักษาอาการไอ เช่น ไกวเฟเนซิน ซึ่งพบใน Humibid, Mucinex, Robitussin Chest Congestion และ Tussin ยาเหล่านี้ทำให้เสมหะบางลง และข่าวดีก็คือคุณสามารถกำจัดเสมหะได้
- อย่าให้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์แก่เด็กอายุต่ำกว่า 4 ปีตามคำแนะนำขององค์การอาหารและยา ยาเหล่านี้สามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรงได้
ขั้นตอนที่ 5. ปรึกษาแพทย์
หากคุณมีอาการไอบ่อยๆ อาจไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ แต่ถ้าอาการไอยังคงอยู่หรือเป็นผลข้างเคียงของปัญหาที่ใหญ่กว่า ทางที่ดีควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่สามารถวินิจฉัยอาการของคุณได้
-
ไม่ว่าคุณจะไอในช่วงเวลาใด หากคุณไอเป็นเลือด มีไข้ หรือเหนื่อยล้า ให้ไปพบแพทย์ทันที แพทย์สามารถระบุสาเหตุของอาการไอได้ เช่น หอบหืด ภูมิแพ้ ไข้หวัด เป็นต้น
หยุดไอขั้นตอนที่ 5Bullet1
วิธีที่ 2 จาก 4: อาการไอเรื้อรังอย่างรุนแรง
ขั้นตอนที่ 1. ตรวจสอบกับแพทย์
หากอาการไอของคุณเป็นเวลานานกว่าหนึ่งเดือน อาการไอกึ่งเฉียบพลันของคุณอาจกลายเป็นอาการไอเรื้อรังได้
-
คุณอาจมีการติดเชื้อไซนัส โรคหอบหืด หรือโรคกรดไหลย้อน (GERD) การรู้สาเหตุของอาการไอเป็นขั้นตอนแรกในการเอาชนะมัน
หยุดไอขั้นตอนที่ 6Bullet1 - แพทย์ของคุณอาจสั่งยาปฏิชีวนะหากคุณติดเชื้อไซนัส เขาหรือเธออาจแนะนำสเปรย์ฉีดจมูก
- หากคุณมีอาการแพ้ ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ให้มากที่สุด อาการไอของคุณจะลดลงอย่างมากหากอาการนี้เป็นต้นเหตุของปัญหา
- หากคุณเป็นโรคหอบหืด ให้หลีกเลี่ยงสภาวะที่กระตุ้น ใช้ยาโรคหอบหืดเป็นประจำและหลีกเลี่ยงสารระคายเคืองและสารก่อภูมิแพ้
- เมื่อกรดจากกระเพาะเข้าสู่ลำคอ ภาวะนี้เรียกว่า GERD มียาหลายชนิดที่แพทย์สามารถสั่งจ่ายเพื่อลดความเจ็บปวดที่คุณกำลังประสบได้ นอกจากนี้ การรอ 3 หรือ 4 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารก่อนนอนและนอนโดยยกศีรษะสูงสามารถลดอาการเหล่านี้ได้
ขั้นตอนที่ 2. เลิกสูบบุหรี่
มีโปรแกรมและสิ่งอำนวยความสะดวกมากมายที่สามารถช่วยให้คุณเลิกนิสัยได้ และแพทย์ของคุณยังสามารถแนะนำโปรแกรมหรือวิธีการใหม่ที่มีประสิทธิภาพให้กับคุณได้
หากคุณสูบบุหรี่แบบพาสซีฟ นี่อาจเป็นสาเหตุของอาการไอที่คุณมักพบ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ให้มากที่สุด
ขั้นตอนที่ 3. การใช้ยา
อาการไอมักเป็นอาการ ดังนั้นควรใช้ยาแก้ไอเฉพาะเมื่อไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาเท่านั้น หากคุณมีอาการไอเรื้อรัง อาการจะเปลี่ยนไป คุณได้รับอนุญาตให้ใช้ยาได้ก็ต่อเมื่อแพทย์ของคุณอนุมัติ นี่คือตัวเลือกบางส่วนสำหรับคุณ:
- Antitussives เป็นยาระงับอาการไอตามใบสั่งแพทย์ โดยปกติยานี้เป็นทางเลือกสุดท้ายที่แนะนำเมื่อการรักษาอื่นๆ ไม่แสดงผลในเชิงบวก คุณจำเป็นต้องรู้ว่ายาระงับอาการไอที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ไม่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์
- เสมหะทำงานกับเสมหะบางๆ เพื่อให้คุณไอออกมาได้
- ยาขยายหลอดลมเป็นยาที่เปิดทางเดินหายใจ
ขั้นตอนที่ 4 เพิ่มปริมาณของเหลว
แม้ว่าสาเหตุของอาการไอจะไม่หายไป แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก
- ดื่มน้ำเป็นแหล่งของของเหลวหลัก เครื่องดื่มอัดลมหรือหวานเกินไปอาจทำให้ระคายเคืองคอได้
- ซุปอุ่นหรือน้ำซุปยังสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้
วิธีที่ 3 จาก 4: สำหรับเด็ก
ขั้นตอนที่ 1. หลีกเลี่ยงยาบางชนิด
องค์การอาหารและยาระบุว่ายาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ส่วนใหญ่สามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงในเด็กอายุต่ำกว่า 4 ปี พึงระลึกไว้เสมอว่าเมื่อให้ยาแก้ไอแก่เด็ก
-
ยาแก้ไอไม่ควรใช้สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า
ขั้นตอนที่ 2. ปี. ยานี้เป็นอันตรายและอาจทำให้เด็กสำลักได้
ขั้นตอนที่ 2. สร้างนิสัยในการรักษาสุขภาพคอของคุณให้แข็งแรง
การรักษาสุขภาพคอให้แข็งแรงจะช่วยลดผลข้างเคียงจากโรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อลดอาการ
- ให้ของเหลวมาก ๆ สามารถดื่มน้ำ ชา และน้ำผลไม้ได้ (รวมถึงนมแม่สำหรับทารก) อยู่ห่างจากน้ำอัดลมและเครื่องดื่มรสเปรี้ยวที่อาจทำให้ระคายเคืองคอได้
- นั่งในห้องน้ำที่มีไอน้ำร้อนประมาณ 20 นาทีแล้ววางเครื่องเพิ่มความชื้นในห้องนอน วิธีนี้สามารถล้างทางเดินหายใจ ลดอาการไอ และส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 พาเธอไปพบแพทย์
หากบุตรของท่านหายใจลำบากหรือไอเป็นเวลานานกว่า 3 สัปดาห์ ให้ไปพบแพทย์ทันที
- หากบุตรของท่านอายุต่ำกว่า 3 เดือนและมีอาการไอร่วมกับมีไข้หรือมีอาการอื่น ๆ นี่เป็นภาวะร้ายแรงที่ควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ
- สังเกตให้ดีว่าอาการไอเกิดขึ้นพร้อมกันทุกปีหรือเกิดจากสาเหตุบางอย่าง อาจเป็นอาการแพ้ได้
วิธีที่ 4 จาก 4: วิธีทางเลือก: การรักษาซุปน้ำผึ้งและครีม
ขั้นตอนที่ 1. นำกระทะ
อุ่นนมครีมเต็มประมาณ 200 มล. (1 ถ้วย)
ใส่น้ำผึ้งหนึ่งช้อนแบน (15 กรัม) และเนยหรือมาการีนประมาณหนึ่งช้อนชา (5 กรัม) แล้วผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 2 ต้มส่วนผสมทั้งหมดบนไฟอ่อนจนเนยละลายและกลายเป็นชั้นสีเหลืองด้านบน
เมื่อชั้นสีเหลืองปรากฏขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องกวนอีก
ขั้นตอนที่ 3. เทส่วนผสมลงในถ้วย
ปล่อยให้เย็นเล็กน้อยก่อนส่งให้เด็ก
ขั้นตอนที่ 4. หายใจเข้าช้าๆ
อย่าลืมดื่มส่วนสีเหลืองด้วย
ขั้นตอนที่ 5. สังเกตว่าอาการไอจะลดลง
อาการไอจะหยุดหรือลดลงอย่างมากภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากดื่มส่วนผสม
ซุปนี้จะปิดคอและทำให้มึนงง โปรดทราบว่าซุปนี้ไม่สามารถรักษาโรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ได้ (ซึ่งทำให้เกิดอาการไอ)
ขั้นตอนที่ 6 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายอบอุ่นอยู่เสมอ
ร่างกายที่เย็นจะไวต่อโรคมากขึ้น
หากคุณมีอาการไอแห้ง ให้ดื่มน้ำมาก ๆ
เคล็ดลับ
- ผ้าขนหนูเย็นๆ ที่วางไว้บนคอขณะนอนจะช่วยบรรเทาอาการไอได้นานพอที่จะทำให้คุณหลับได้
- ทำส่วนผสมของน้ำผึ้ง มะนาว และชาอุ่นๆ แล้วหายใจเข้าช้าๆ
- พยายามใจเย็นๆ บางครั้งการสงบสติอารมณ์และทำให้ร่างกายอบอุ่นสามารถลดอาการไอได้ ห่มผ้าให้อุ่นแล้วนอนลงในที่ที่สบาย อ่านหรือดูทีวีเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจและสงบสติอารมณ์
- มีการเยียวยาที่บ้านมากมาย มีตั้งแต่ว่านหางจระเข้ หัวหอม ไปจนถึงน้ำเชื่อมกระเทียม ว่ากันว่าสามารถเอาชนะอาการเจ็บคอได้ หากอาการไอของคุณเป็นเพียงอาการคัน ให้ลองใช้วิธีการรักษาแบบพื้นบ้านที่คุณชอบ
- ขมิ้นและนมยังสามารถบรรเทาอาการไอได้